طبيب يكشف خطورة قلة النوم بعد سن الأربعين
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
وفقا للدكتور ميخائيل بولويكتوف أخصائي طب الأعصاب، بعد سن الأربعين يزداد خطر الإصابة بالأرق، مشيرا إلى خطورة اضطرابات النوم في هذا العمر وطرق معالجتها.
ويشير الطبيب في حديث لراديو "سبوتنيك" إلى أن خطر الإصابة بالأرق يزداد بعد سن الأربعين، و كقاعدة عامة، اضطراب النوم يرافقه الاكتئاب أو القلق.
ويقول: "إذا كان الشخص يعمل خلال عقود من الزمن بإيقاع متوتر، فقد يعطل شيء ما في جهازه العصبي.
ووفقا له، يشعر الشخص بعد سن الأربعين أحيانا بأنه لا ينام جيدا. ولكن هذا في الواقع غير صحيح.
ويقول: "تتضمن فترة النوم البطيء ثلاث مراحل، أعمقها المرحلة الثالثة، التي تتناقص تدريجيا مع التقدم في العمر، ولهذا السبب، قد لا نشعر بجودة النوم بعد الأربعين من العمر".
ويشير إلى أنه إذا كان الشخص يعاني حقا من الأرق، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.
ويقول: "النوم السيئ يثير الصداع، ويسهم في تطور الضعف الإدراكي المرتبط بالعمر".
ووفقا له، أفضل طريقة لمساعدة الشخص الذي يعاني من اضطراب النوم هي العلاج السلوكي المعرفي.
ويقول: "إن أحدث علاج وأكثره فعالية، ذاك الذي يعطي نتائج إيجابية طويلة المدى، هو العلاج السلوكي المعرفي. فهو يسمح للشخص بتعلم كيفية التحكم في نومه. وإذا لم يكن من الممكن إكمال هذا البرنامج، توصف له أدوية منومة مختلفة".
ويضيف: "إذا لاحظ الطبيب أن المريض يعاني من اضطراب النوم على خلفية أمراض نفسية كالاكتئاب أو القلق، فيجب في هذه الحالة علاج الاكتئاب واضطراب النوم والقلق، بمشاركة الأطباء النفسانيين".
المصدر: نوفوستي
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة امراض
إقرأ أيضاً:
«الأرصاد» تحذر من اضطراب الملاحة البحرية في 4 مدن ومحافظات ساحلية
حذرت الأرصاد الجوية من اضطراب الملاحة البحرية على البحر المتوسط فى حالة الطقس اليوم الأحد؛ خاصة على السواحل الغربية، إذ يصل ارتفاع الأمواج إلى 2.5 متر، بسبب وجود نشاط للرياح الشمالية الغربية والشرقية أحيانًا وبسرعات مختلفة خلال اليوم.
أضطراب الملاحة البحرية على 4 مدن ساحليةوأوضحت الأرصاد أنَّ أضطراب الملاحة البحرية، سيكون على 4 مدن ومحافظات ساحلية على السواحل الغربية للبلاد، وتشمل كلا من شواطئ «الإسكندرية - مطروح - السلوم - العلمين»، إذ يصل ارتفاع الأمواج إلى 2.5 متر، وتصل سرعات الرياح فى تلك المناطق لأكثر من 50 كيلومترًا في الساعة.
سرعات الرياح على القاهرة والمحافظات اليوم- القاهرة الكبرى: الرياح نشطة أحيانًا، وسرعتها 30 كم/ الساعة، كما تسود أجواء غائمة جزئيًا، وتبلغ الرطوبة 80%.
- الوجه البحري: الرياح نشطة أحيانًا، وتبلغ سرعتها 30 كم/ الساعة، وتسود أجواء غائمة جزئيًا، وتبلغ الرطوبة 85%.
- السواحل الشمالية الغربية: الرياح نشطة أحيانًا، وتبلغ سرعتها 34 كم/ الساعة، و أجواء غائمة جزئيًا، وتبلغ الرطوبة 90%.
- السواحل الشمالية الشرقية ومدن القناة ووسط سيناء: الرياح نشطة أحيانًا، وتبلغ سرعتها 32 كم/ الساعة، وتسود أجواء غائمة، وتبلغ الرطوبة 90%.
- جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر: الرياح نشطة، وتبلغ سرعتها 38 كم/ الساعة، وتسود أجواء مشمسة، وتبلغ الرطوبة 60%.
- شمال ووسط الصعيد: الرياح نشطة أحيانًا، وسرعتها 36 كم/ الساعة، وتسود أجواء مشمسة، والرطوبة 60%.
- جنوب الصعيد: الرياح نشطة أحيانًا، وسرعتها 32 كم/ الساعة، وتسود أجواء مشمسة، والرطوبة 35%.
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض