تحدث الدكتور طارق إلياس خبير التنمية البشرية والتعديل السلوكي، عن طرق استعادة النشاط مرة أخرى بعد إجازة عيد الفطر والراحة خلال شهر رمضان المبارك.

وأضاف طارق إلياس خلال لقائه مع الإعلاميتين رشا مجدي وعبيدة أمير ببرنامج "صباح البلد" المذاع على فضائية "صدى البلد"، أنه يجب النوم مبكرًا في آخر يوم إجازة حتى يتم الاستيقاظ في وقت مبكر لتأهيل الجسم للذهاب إلى العمل.

واستكمل:"يجب أن يكون البيت هادئا في اليوم الأخير من الأجازة، بينما تتمثل الخطوة الأخيرة في خداع العقل على أنك في العمل حاليًا، وإرهاق الجسم وانغماسه في طريقة العمل، وقراءة أي كتاب قبل النوم.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: إجازة عيد شهر رمضان التنمية البشرية يوم إجازة

إقرأ أيضاً:

الحداد: البابونج يعالج الإكزيما والأرق والتوتر .. فيديو

أميرة خالد

أوضح أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، أهمية البابونج في علاج الأرق والتوتر، والمساعدة على النوم بارتخاء.

وقال الحداد في مقطع فيديو ظهر فيه: “البابونج يعالج الأرق والتوتر، ويساعد على الدخول في النوم براحة واسترخاء تام.”

ولفت إلى أنه يُستخدم في علاج الإكزيما، ونتيجته فعالة، كما ويمكن استخدام منقوعه في غسل الشعر للحفاظ على صحته، والقضاء على القشرة.

وأشار إلى أن البابونج يُعد مفتحًا طبيعيًا للون الشعر البني، كما يساعد في علاج الهالات السوداء بسرعة ملحوظة.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/cw6iieJcd-hmHg82.mp4

اقرأ أيضًا :

أخصائي : نصيحة منزلية فعالة للتخلص من الحموضة وارتجاع المريء .. فيديو

 

مقالات مشابهة

  • نقيب الأطباء يكشف: 7 آلاف طبيب هاجروا خلال عام بسبب ضعف الرواتب وبيئة العمل
  • «صدى البلد» يكشف مصير مارسيل كولر مع الأهلي
  • الإمام الأكبر يستأنف عمله من مكتبه بمشيخة الأزهر بعد انتهاء إجازة العيد وتماثله للشفاء
  • الغامدي يكشف أثر السحاب على الطائرة .. فيديو
  • الكرز من أغرب الأشياء التي تساعدك على النوم .. فيديو
  • سامح حسين لـ صدى البلد: طرح استنساخ بعد عيد الفطر بسبب ضيق الوقت
  • الحداد: البابونج يعالج الإكزيما والأرق والتوتر .. فيديو
  • مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو
  • عصام عمر يكشف كواليس التحضير لفيلم «سيكو سيكو»: نسعى لتقديم الأفضل.. فيديو
  • فريق علمي يكشف خداع اللون الأوروجوياني للبشر