طريقة لاستعادة النشاط بعد ليلة بلا نوم
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
كشف فريق من خبراء جامعة بورتسموث، طريقة لاستعادة النشاط بعد ليلة بلا نوم، تتضمن تحسين وظائف المخ بممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة.
وتشير مجلة “Physiology & Behavior” إلى أن 24 شخصا شاركوا في تجربتين (12 في كل تجربة)، ركز الباحثون في التجربة الأولى على تحديد تأثير قلة النوم في القدرات المعرفية، وفي الثانية، تأثير ليلة كاملة بلا نوم وما يصاحبها من نقص الأكسجين.
سمح للمشاركين في التجربة الأولى، بالنوم لمدة لا تزيد عن خمس ساعات في الليلة لمدة ثلاثة أيام.
وكان الباحثون يكلفونهم كل صباح بسبع مهام لإكمالها أثناء الراحة ثم بعد ركوب الدراجة، طُلب من جميع المشاركين تقييم مزاجهم ويقظتهم قبل إكمال المهام.
واتضح أن الحرمان البسيط من النوم ثلاث ليالي متتالية أثر في القدرات المعرفية لدى المشاركين بدرجات متفاوتة، ويفسر العلماء ذلك بالقول إن بعض الناس أكثر مقاومة للحرمان الخفيف إلى المتوسط من النوم . ومع ذلك، أدت التمارين متوسطة الشدة إلى تحسين أداء المهام لدى جميع الأشخاص.
أما المشاركون في التجربة الثانية فقد أمضوا ليلة كاملة من دون نوم ، وبعدها وضعوا في غرفة منخفضة الأكسجين. ولكن على الرغم ذلك حفزت التمارين الرياضية الوظائف الإدراكية لديهم.
ويخطط الباحثون إجراء تجارب جديدة في هذا المجال لتحديد الآليات التي تساعد على ذلك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نوم وظائف المخ التمارين الرياضية الراحة العلماء الأشخاص الاكسجين
إقرأ أيضاً:
اعتراف تغييري.. لن تتكرر التجربة
بالرغم من النقاط التي حققها "التغييريون" من خلال تكليف رئيس الحكومة نواف سلام والتشكيلة الحكومية التي سيطروا على غالبية اعضائها الا ان هؤلاء غير متفائلين.
وبحسب مصادر مطلعة فإن غالبية التغييريين الفاعلين يعتبرون ان تكرار تجربة العام 2022 من خلال الخرق بعدد لا بأس به من النواب لن يحصل، اذ ان بعض النواب الحاليين لن يتمكنوا من الفوز بالانتخابات.
وترى المصادر ان "التغييريين" يتداولون اسماء محددة، وبعضها من "الصقور"، التي ليس لديها فرص نجاح وبالتالي قد لن يتم خوض معركتها في الانتخابات المقبلة.
المصدر: لبنان 24 مواضيع ذات صلة "خدع القرن الماضي لن تتكرر".. كيف علّق الأزهر على "تهجير الفلسطينيين"؟ Lebanon 24 "خدع القرن الماضي لن تتكرر".. كيف علّق الأزهر على "تهجير الفلسطينيين"؟ 20/03/2025 08:45:37 20/03/2025 08:45:37 Lebanon 24 Lebanon 24 عن "حماس".. هذا آخر اعتراف إسرائيليّ! Lebanon 24 عن "حماس".. هذا آخر اعتراف إسرائيليّ!
20/03/2025 08:45:37 20/03/2025 08:45:37 Lebanon 24 Lebanon 24 وجه "تغييري" يوجّه بوصلة سلام Lebanon 24 وجه "تغييري" يوجّه بوصلة سلام
20/03/2025 08:45:37 20/03/2025 08:45:37 Lebanon 24 Lebanon 24 زيلنسكي: استقالتي أو تغييري لن يكون سهلاً ولا يكفي أن يكون هناك انتخابات Lebanon 24 زيلنسكي: استقالتي أو تغييري لن يكون سهلاً ولا يكفي أن يكون هناك انتخابات
20/03/2025 08:45:37 20/03/2025 08:45:37 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان خاص رادار لبنان24 تابع قد يعجبك أيضاً
"ملتقى التأثير المدني": لم يعد بالإمكان اقتبال الرماديات
Lebanon 24 "ملتقى التأثير المدني": لم يعد بالإمكان اقتبال الرماديات
02:33 | 2025-03-20 20/03/2025 02:33:15 Lebanon 24 Lebanon 24 "التيار" يحاول تجنب المعركة
Lebanon 24 "التيار" يحاول تجنب المعركة
02:30 | 2025-03-20 20/03/2025 02:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تنافس على المقعد الارثوذكسي في بيروت ومرشح "يبدأ بالبلاط"
Lebanon 24 تنافس على المقعد الارثوذكسي في بيروت ومرشح "يبدأ بالبلاط"
02:15 | 2025-03-20 20/03/2025 02:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 إشكال وإطلاق أعيرة نارية وإلغاء صلاة التراويح.. هذا ما جرى في عكار
Lebanon 24 إشكال وإطلاق أعيرة نارية وإلغاء صلاة التراويح.. هذا ما جرى في عكار
02:08 | 2025-03-20 20/03/2025 02:08:50 Lebanon 24 Lebanon 24 جلسة حكومية ثانية اليوم للبحث في آلية التعيين واجتماع "الترويكا" يبحث الضغوطات الاميركية
Lebanon 24 جلسة حكومية ثانية اليوم للبحث في آلية التعيين واجتماع "الترويكا" يبحث الضغوطات الاميركية
02:00 | 2025-03-20 20/03/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
تزوجت 12 مرة.. نجمة مصرية شهيرة: لا أمانع ان ارتبط مُجددا! (صورة)
Lebanon 24 تزوجت 12 مرة.. نجمة مصرية شهيرة: لا أمانع ان ارتبط مُجددا! (صورة)
02:53 | 2025-03-19 19/03/2025 02:53:08 Lebanon 24 Lebanon 24 مُبللة بالكامل.. سلاف فواخرجي تُثير الجدل في أحد مشاهدها (فيديو)
Lebanon 24 مُبللة بالكامل.. سلاف فواخرجي تُثير الجدل في أحد مشاهدها (فيديو)
03:44 | 2025-03-19 19/03/2025 03:44:12 Lebanon 24 Lebanon 24 الموت يُؤلم إعلاميّة "الجديد": "ما تخيلتك تفلي هيك... بكير عليكي" (صور)
Lebanon 24 الموت يُؤلم إعلاميّة "الجديد": "ما تخيلتك تفلي هيك... بكير عليكي" (صور)
06:06 | 2025-03-19 19/03/2025 06:06:28 Lebanon 24 Lebanon 24 بدء العمل بالتوقيت الصيفي.. مذكرة تحدد التاريخ
Lebanon 24 بدء العمل بالتوقيت الصيفي.. مذكرة تحدد التاريخ
05:02 | 2025-03-19 19/03/2025 05:02:08 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما يفعله نعيم قاسم داخل "حزب الله".. تقريرٌ إسرائيلي يتحدّث
Lebanon 24 هذا ما يفعله نعيم قاسم داخل "حزب الله".. تقريرٌ إسرائيلي يتحدّث
14:00 | 2025-03-19 19/03/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك عن الكاتب
"خاص لبنان24" أيضاً في لبنان
02:33 | 2025-03-20 "ملتقى التأثير المدني": لم يعد بالإمكان اقتبال الرماديات 02:30 | 2025-03-20 "التيار" يحاول تجنب المعركة 02:15 | 2025-03-20 تنافس على المقعد الارثوذكسي في بيروت ومرشح "يبدأ بالبلاط" 02:08 | 2025-03-20 إشكال وإطلاق أعيرة نارية وإلغاء صلاة التراويح.. هذا ما جرى في عكار 02:00 | 2025-03-20 جلسة حكومية ثانية اليوم للبحث في آلية التعيين واجتماع "الترويكا" يبحث الضغوطات الاميركية 01:49 | 2025-03-20 جريح بإشكال في النبطية الفوقا فيديو رحمة رياض تكشف عن عمرها.. ونادمة لهذا السبب (فيديو)
Lebanon 24 رحمة رياض تكشف عن عمرها.. ونادمة لهذا السبب (فيديو)
01:21 | 2025-03-20 20/03/2025 08:45:37 Lebanon 24 Lebanon 24 مُجددا سلاف فواخرجي تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن الثورة السورية والأسد وصيدنايا والعلويين (فيديو)
Lebanon 24 مُجددا سلاف فواخرجي تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن الثورة السورية والأسد وصيدنايا والعلويين (فيديو)
00:40 | 2025-03-20 20/03/2025 08:45:37 Lebanon 24 Lebanon 24 نهاد الشامي إلى السينما.. فيلم برسالة إيمانية في زمن الصوم
Lebanon 24 نهاد الشامي إلى السينما.. فيلم برسالة إيمانية في زمن الصوم
06:30 | 2025-03-19 20/03/2025 08:45:37 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24