طريقة لاستعادة النشاط وتحسين وظائف المخ بعد ليلة بلا نوم
تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT
كشف فريق من خبراء جامعة بورتسموث، طريقة لاستعادة النشاط بعد ليلة بلا نوم، تتضمن تحسين وظائف المخ بممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة.
وتشير مجلة Physiology & Behavior إلى أن 24 شخصا شاركوا في تجربتين (12 في كل تجربة)، ركز الباحثون في التجربة الأولى على تحديد تأثير قلة النوم في القدرات المعرفية، وفي الثانية، تأثير ليلة كاملة بلا نوم وما يصاحبها من نقص الأكسجة.
سمح للمشاركين في التجربة الأولى، بالنوم لمدة لا تزيد عن خمس ساعات في الليلة لمدة ثلاثة أيام. كان الباحثون يكلفونهم كل صباح بسبع مهام لإكمالها أثناء الراحة ثم بعد ركوب الدراجة. طُلب من جميع المشاركين تقييم مزاجهم ويقظتهم قبل إكمال المهام.
واتضح أن الحرمان البسيط من النوم ثلاث ليالي متتالية أثر في القدرات المعرفية لدى المشاركين بدرجات متفاوتة. ويفسر العلماء ذلك بالقول إن بعض الناس أكثر مقاومة للحرمان الخفيف إلى المتوسط من النوم . ومع ذلك، أدت التمارين متوسطة الشدة إلى تحسين أداء المهام لدى جميع الأشخاص.
أما المشاركون في التجربة الثانية فقد أمضوا ليلة كاملة من دون نوم ، وبعدها وضعوا في غرفة منخفضة الأكسجين. ولكن على الرغم ذلك حفزت التمارين الرياضية الوظائف الإدراكية لديهم.
ويخطط الباحثون إجراء تجارب جديدة في هذا المجال لتحديد الآليات التي تساعد على ذلك.
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
نجاح عملية جراحية دقيقة لطفل رضيع في مستشفى قويسنا المركزي
كشف الدكتور عماد رمضان وكيل مديرية الصحة بالمنوفية والقائم بأعمال وكيل وزارة الصحة بالمحافظة، اليوم الخميس، أنه تم إجراء جراحة دقيقة لرضيع بقسم المخ والأعصاب بمستشفى قويسنا المركزي، وذلك في إطار سعي الدولة المستمر لتحسين مستوى الرعاية الصحية للمواطنين، بمتابعة الدكتور محمد سلامة، مدير إدارة الطب العلاجي، والدكتور مصطفى النعماني، مدير إدارة المستشفيات، فى إطار تنفيذ توجيهات الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، و اللواء إبراهيم أبو ليمون، محافظ المنوفية.
وأوضح، بأن مستشفى قويسنا المركزي استقبل طفلاً يبلغ من العمر 5 شهور من قرية ابنهس، كان يعاني من نزيف فوق الأغشية الجافية " Massive extra dural hematoma" نتيجة إصابة حادة. تم التعامل مع الحالة بسرعة، حيث تم إجراء الفحوصات اللازمة مثل تحليل الدم "CBC" والأشعة المقطعية، كما تم سحب عينة دم وإجراء توافق، و تم تجهيز الطفل لإجراء عملية جراحية في الساعة 8:15 مساءً، وتم تفريغ النزيف بنجاح، وتم وضع الطفل تحت جهاز التنفس الصناعي في العناية المركزة حتى استقرار حالته، مؤكدا أن الطفل استعاد وعيه الكامل وتم فصل جهاز التنفس الصناعي عنه.
تم تنفيذ العملية بإشراف الدكتور محمد رضا، مدير المستشفى، والدكتورة شروق خليفة، نائب المدير المسائي، بمشاركة الفريق الطبي المتميز الذى ضم الدكتور محمد السنافيري، استشاري المخ والأعصاب، الدكتور عبد الله مصطفى، أخصائي المخ والأعصاب الدكتور سارة أبو السعود، أخصائي التخدير، الدكتور عبد الحميد، نائب التخدير، الدكتور شيماء الجمل، أخصائي الأطفال، الدكتور أحمد بدوي، نائب الأطفال.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة