طريقة لاستعادة النشاط وتحسين وظائف المخ بعد ليلة بلا نوم
تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT
كشف فريق من خبراء جامعة بورتسموث، طريقة لاستعادة النشاط بعد ليلة بلا نوم، تتضمن تحسين وظائف المخ بممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة.
وتشير مجلة Physiology & Behavior إلى أن 24 شخصا شاركوا في تجربتين (12 في كل تجربة)، ركز الباحثون في التجربة الأولى على تحديد تأثير قلة النوم في القدرات المعرفية، وفي الثانية، تأثير ليلة كاملة بلا نوم وما يصاحبها من نقص الأكسجة.
سمح للمشاركين في التجربة الأولى، بالنوم لمدة لا تزيد عن خمس ساعات في الليلة لمدة ثلاثة أيام. كان الباحثون يكلفونهم كل صباح بسبع مهام لإكمالها أثناء الراحة ثم بعد ركوب الدراجة. طُلب من جميع المشاركين تقييم مزاجهم ويقظتهم قبل إكمال المهام.
واتضح أن الحرمان البسيط من النوم ثلاث ليالي متتالية أثر في القدرات المعرفية لدى المشاركين بدرجات متفاوتة. ويفسر العلماء ذلك بالقول إن بعض الناس أكثر مقاومة للحرمان الخفيف إلى المتوسط من النوم . ومع ذلك، أدت التمارين متوسطة الشدة إلى تحسين أداء المهام لدى جميع الأشخاص.
أما المشاركون في التجربة الثانية فقد أمضوا ليلة كاملة من دون نوم ، وبعدها وضعوا في غرفة منخفضة الأكسجين. ولكن على الرغم ذلك حفزت التمارين الرياضية الوظائف الإدراكية لديهم.
ويخطط الباحثون إجراء تجارب جديدة في هذا المجال لتحديد الآليات التي تساعد على ذلك.
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
إجراءات متكاملة لترشيد الطاقة وتحسين الأداء في شركات البترول (تفاصيل)
ترأس المهندس كريم بدوي، وزير البترول والثروة المعدنية، عبر تقنية الفيديو كونفرانس، اجتماعات الجمعيات العامة لشركات النصر للبترول والسويس لتصنيع البترول وأنابيب البترول، لمناقشة واعتماد الموازنات الاستثمارية للعام المالي المقبل 2025/2026، وذلك بحضور الدكتورة منال عوض، وزيرة التنمية المحلية.
وخلال الاجتماعات، أكد المهندس بدوي على أهمية دراسة سبل الاستفادة المثلى من الطاقات الإنتاجية غير المستغلة في مصافي التكرير بالسويس، بهدف زيادة كميات الزيت الخام المكرر. وأوضح أن هذا يأتي في إطار المحور الثاني من استراتيجية وزارة البترول، الذي يركز على تعظيم القيمة المضافة والاستفادة من البنية التحتية المتطورة لمصافي التكرير المصرية، التي شهدت تحديثاً شاملاً في السنوات الأخيرة.
كما شدد الوزير في اجتماع الجمعية العامة لشركة أنابيب البترول على الدور الحيوي الذي تلعبه الشركة في نقل وتوزيع المنتجات البترولية إلى جميع مناطق الاستهلاك، مؤكداً على ضرورة وضع خطة عمل لحماية خطوط النقل، خاصة في المناطق الحيوية، والعمل بتنسيق مع المحليات لوضع آليات للحد من المخاطر الناجمة عن الأعمال الإنشائية أو الحفر بالقرب من هذه الخطوط.
خطط الشركات البتروليةمن جانبه، استعرض المهندس محمد عبدالله حسن، رئيس شركة النصر للبترول، ملامح الموازنة الاستثمارية للعام المالي المقبل، مشيراً إلى استكمال خطة تطوير الوحدات الإنتاجية بالشركة، وتعزيز أنظمة السلامة والصحة المهنية، وكذلك تنفيذ مشروعات التحول الرقمي لتطوير منظومة التشغيل.
وفي ذات السياق، استعرض الكيميائي هشام فتحي، رئيس شركة السويس لتصنيع البترول، أهداف الشركة خلال العام المالي المقبل، مع التركيز على تعزيز الأداء الإنتاجي وتحقيق أعلى مؤشرات السلامة المهنية من خلال تطبيق نظام إدارة سلامة العمليات، بالإضافة إلى تحسين كفاءة استخدام الطاقة.
كما عرض المهندس نبوي محمود، رئيس شركة أنابيب البترول، خطط الشركة في مجال إحلال وتجديد خطوط النقل، وتطوير شبكة الأنابيب لتعزيز قدرة مصر على أن تصبح مركزًا إقليميًا لتداول وتجارة البترول.
وشارك في الاجتماعات عدد من القيادات البترولية البارزة، بما في ذلك المهندس صلاح عبد الكريم، رئيس هيئة البترول، والجيولوجي علاء البطل، وكيل أول الوزارة لكفاءة الطاقة والسلامة والبيئة، وعدد من وكلاء الوزارة والمسؤولين في القطاع.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت