بعد تطبيق التوقيت الصيفي 2024.. توجيهات الصحة بتجنُّب زيادة استهلالك الكافيين
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
وجَّهت وزارة الصحة نصيحة بضرورة تجنب استهلاك المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال الليل، خصوصًا في فترة تطبيق التوقيت الصيفي الذي يبدأ في الساعة 12 منتصف الليل، حيث يتم تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة.
تأتي هذه النصيحة لضمان حصول الأشخاص على نوم جيد، بعد تعديل الساعة، وتجنب السهر، وضمان الحصول على مدة كافية من النوم تصل إلى 8 ساعات دون تقطيع فترات النوم بسبب فارق التوقيت.
ومع تغيير الساعة وتطبيق التوقيت الصيفي وموسم تغيير الفصول، أوضحت دراسة طبية حسب مجلة The Atlantic، قد يكون التحول الزمني ضارًا للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو الاكتئاب الذي يبدأ عندما تتغير الفصول، وذلك لأنه يغير دورة نوم الإنسان، وقد تبين أن هذا التغيير قد يكون مرتبطًا بزيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.
وبحسب دراسة طبية فإن الإنسان يتأثر بإيقاعات الساعة البيولوجية، وهي دورات مدتها 24 ساعة تنظم النوم، وغيرها من وظائف الجسم الرئيسية مثل الشهية والمزاج، وتعتمد هذه الإيقاعات إلى حد كبير على التعرض للضوء.
ومن أجل إعادة ضبط كل يوم، يجب أن تتم مزامنته مع دورات الضوء والظلام الطبيعية لضمان نوم صحي وعالي الجودة
ويمكن أن يساهم اختلال الساعة البيولوجية في فقدان النوم، بالإضافة إلى "ديون النوم"، والتي تشير إلى التأثير التراكمي لعدم الحصول على قسط كاف من النوم على أساس منتظم.
ويكون البشر أكثر عرضة للحرمان من النوم ولاحظ الباحثون أيضًا التأثيرات السلبية التي تحدث أثناء الانتقال من التوقيت الشتوي إلى التوقيت الصيفي في ابريل، بالإضافة إلى فقدان النوم، يكون الأشخاص أكثر عرضة لخطر اضطراب المزاج والانتحار مع ذلك.
تزيد احتمالية حدوث اضطرابات النوم الرئيسية في شهر مايو عندما ينتهي التوقيت الشتوي ويبدأ التوقيت الصيفي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: وزارة الصحة القهوة الكافيين التوقيت الصيفي 2024 التوقیت الصیفی
إقرأ أيضاً:
جامعة كفر الشيخ تنعي الدكتور محمود الصيفي عميد كلية الطب البيطري الأسبق
توفي الدكتور محمود عبد النبي الصيفي، عميد كلية الطب البيطري الأسبق بجامعة كفر الشيخ، أستاذ ورئيس قسم الطفيليات، اليوم الثلاثاء، عن عُمر ناهز الـ72 عاماً، بعد وعكة صحية ألمت به خلال الفترة الماضية.
معلومات عن الدكتور محمود عبد النبي الصيفيوُلد الدكتور محمود عبد النبي الصيفي، عام 1952، بقرية القلج التابعة لمركز الخانكة بمحافظة القليوبية، وتخرج في كلية الطب البيطري جامعة القاهرة في عام 1976، وحصل على درجة الماجستير في يوليو عام 1980، ونال درجة الدكتوراة في مايو عام 1982.
تولى «الصيفي»، عمادة كلية الطب البيطري بجامعة كفر الشيخ في الفترة من عام 2002 حتى عام 2004، قدم خلالها عطاءاً متميزاً، فكان يُمثل قيمة علمية وأخلاقية وإنسانية ورمزاً للعالم الذي كرس حياته بشرف وأمانة وإخلاص للعمل الجامعي.
رئيس جامعة كفر الشيخ ينعي الدكتور محمود عبد النبي الصيفيومن جانبه، نعى الدكتور عبد الرازق دسوقي، رئيس جامعة كفر الشيخ، وأسرة الجامعة، ببالغ الحزن والأسى الدكتور الدكتور محمود عبد النبي الصيفي، عميد كلية الطب البيطري الأسبق بالجامعة، مُعرباً عن تعازيه لأسرة الجامعة، وأسرة الفقيد، داعياً للفقيد أنّ يتغمده الله عز وجل بواسع رحمته، وأنّ يسكنه فسيح جناته، وأنّ يرزق أهله الصبر والسلوان.
ومن المقرر أنّ تُشيع جنازة الدكتور محمود عبد النبي الصيفي، عميد كلية الطب البيطري الأسبق بجامعة كفر الشيخ، عصر اليوم الثلاثاء، حيث تؤدى صلاة الجنازة عليه بمسجد الزيات بقرية القلج التابعة لمركز الخانكة بمحافظة القليوبية، ويواري الثرى بمقابر الأسرة.
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"