المناطق-متابعات

حذر خبراء من شرب القهوة، عقب الاستيقاظ من النوم مباشرة، ظنا من الأشخاص أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدار اليوم.

ويقول خبير النوم ريكس إيزاب، إنه «يجب عدم شرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك، حيث أن الأمر يتعلق بالوقت المناسب لشرب القهوة، فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، لتبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض».

وأضاف «ريكس»، أنه «عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر في ذروته، حيث يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها».

وشرح خبير النوم أسباب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم، قائلا: «خلال النهار ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى «الأدينوزين»، وهي التي تعمل بشكل أساسي على «تعزيز النوم»، مؤكدا على أنه كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات «الأدينوزين» في الدماغ، وهو ما يؤدي إلى اليقظة المستمرة، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا. جاء ذلك وفق ما نشر في «سكاي نيوز».

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: القهوة شرب القهوة

إقرأ أيضاً:

أول محادثات مباشرة بين السوداني وأحمد الشرع

أول محادثات مباشرة بين السوداني وأحمد الشرع

مقالات مشابهة

  • ما هي طريقة تنظيف الدماغ من "نفايات الخرف"؟
  • الرئيس الزامبي يحذر وزراءه بسبب النوم في الاجتماعات
  • موقع متخصص في الشحن البحري: الغارات الأمريكية على صنعاء “لم تنجح وأدت إلى تصعيد متزايد في المنطقة”
  • هل يشترط في قيام الليل الاستيقاظ قبل الفجر؟.. عويضة عثمان يعلق
  • هل يجوز إعلان نية صيام الست من شوال بعد الاستيقاظ من النوم؟.. الإفتاء تجيب
  • العطاس في الربيع.. أعراض غير متوقعة وتأثيرات على الدماغ
  • دراسة تكشف عن العلاقة بين قلة النوم ومرض الزهايمر
  • طقوس العيد.. تقاليد راسخة
  • أول محادثات مباشرة بين السوداني وأحمد الشرع
  • مفاجأة غير متوقعة.. احذر تناول القهوة على متن الطائرة