لهذا السبب.. لا تشرب القهوة نهائيا بعد استيقاظك مباشرة
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر.
وفقا لخبير النوم ريكس إيزاب: “يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك”.
وتابع: “عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”.
أوضح ريكس: “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها”.
وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي تعمل بشكل أساسي على “تعزيز النوم”.
وأضاف: “كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيك يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا”.
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: تناول القهوة
إقرأ أيضاً:
بيع مخطوطات لمؤلف تشيكي بـ 298 ألف دولار لهذا السبب
في مزاد علني أقيم في دار مزادات "كريستيان هيسه" بيعت مخطوطات للمؤلف التشيكي فرانز كافكا في مزاد بمدينة هامبورغ مقابل 286 ألف يورو، أي نحو 298 ألف دولار.
وكافكا هو كاتب من التشيك ولد في براغ عام 1883، وكتب بالألمانية، وعرف بأنه رائد ما تعرف بالكتابة الكابوسية، وتصنف أعماله بكونها واقعية.
وبرع كافكا في فن الرواية والقصة القصيرة وتضمنت قصصه شخصيات غريبة الأطوار، وأشهر أعماله رواية "المسخ"، و"المحاكمة"، و"القلعة".
وجرى بيع مخطوطات أصلية من 5 صفحات ورسالة من كافكا بعد قرن على وفاته، بمزاد في هامبورغ الألمانية.
وذكرت دار مزادات "كريستيان هيسه" التي أقيم فيها المزاد، السبت، أن العرض الفائز كان لجامع مقتنيات ألماني خاص.
وتضمنت المقتنيات المبيعة مخطوط قصته القصيرة "معاناة أولى"، ورسالة من 3 صفحات مرفق بها وترجع لعام 1922 مرسل إلى هانز ماردرشتايج، المحرر المشارك في مجلة "جينيس" الفنية، وفقا لما ذكرت وكالة الأنباء الألمانية.
وتوفي كافكا من جراء السل في الثالث من يونيو 1924، عن عمر 40 عاما.