احذر من النوم بعد الأكل.. 5 نصائح لـ مرضى الارتجاع المريئي في رمضان
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
ارتجاع المريء.. يعد الارتجاع المريئي من ضمن الأمراض المزعجة المرتبطة بالجهاز الهضمي التي تصيب الشخص وتتسبب له في مشاكل عدة سواء أثناء تناول الطعام أو بعده، حيث يتعرض المصاب بمرض ارتجاع المريء خلال شهر رمضان الكريم وفترة الصيام إلى العديد من المشاكل العديدة إذا لم يلتزم ببعض النصائح المهمة خلال فترة الصيام.
وتقدم «الأسبوع» في هذا الإطار، لقرائها أعراض الارتجاع المريئي وأبرز النصائح الصحية التي يجب على مرضى الارتجاع المريئي الالتزام بها خلال شهر رمضان الكريم، وفقًا لما نشره موقعا «Every day health و Health line»، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــا.
أعراض ارتجاع المريءأعراض ارتجاع المريءيعد ارتجاع المريء من الأمراض التي تسبب الكثير من الأعراض المزعجة وهي كالآتي:
- صعوبة التنفس.
- مرارة الفم ورائحة الفم الكريهة.
- الرغبة في الغثيان.
- القيء.
-الحرقة الشديدة في المعدة.
- آلام في الصدر.
نصائح مهمة لمرضى الارتجاع المريئي خلال شهر رمضان 20241- كسر الصيام على طعام بسيط.يجب على مريض ارتجاع المريء كسر صيامه والتعامل بلطف مع المعدة في وقت الإفطار، حيث من الممكن تناول الشوربة الدافئة أو الماء الدافىء أو التمر.
تقسيم وجبة الإفطار2- تقسيم وجبة الإفطار خلال شهر رمضان.يجب ألا يتناول مرضى الارتجاع المريئي كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار وذلك لكونه من الممكن أن يسبب انتفاخ وصعوبة في الهضم والإمساك، ويفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين صغيرتين والفارق بينهما حوالي 3 ساعات.
3- تجنب الأطعمة التي تزيد من ارتجاع المريءيجب تناول الأطعمة خلال شهر رمضان الكريم التي تزيد من ارتجاع المريء والتي تتمثل في: الأطعمة المقلية، المخبوزات، الحلويات، منتجات الألبان، شرب القهوة.
الإقلاع عن التدخين4- الإقلاع عن التدخينأثبتت بعض الدراسات التي نشرت مؤخرًا أن التدخين من ضمن الأسباب التي تزيد من احتمالية ظهور أعراض ارتجاع المريء.
عدم النوم بعد الأكل مباشرة5- عدم النوم بعد الأكل مباشرةيعد النوم بعد وجبة الإفطار مباشرة من الأمور التي يجب أن يمتنع عنها مرضى الارتجاع المريئي، حيث ينصح الأطباء بالانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول وجبة السحور قبل النوم، ويمكن أن يتسبب النوم مباشرة بعد الأكل إلى زيادة الحموضة ويؤدي إلى مشاكل مثل عسر الهضم والانتفاخ.
اقرأ أيضاًهيقلل التركيز وهيزيد التعب.. مخاطر السهر في رمضان
أفضل أوقات النوم خلال اليوم.. حاذروا من الاستيقاظ في هذه الأوقات
نصائح للتحكم في التقلبات المزاجية أثناء الصيام
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض الارتجاع المريئي ارتجاع المريء الارتجاع المريئي خلال شهر رمضان ارتجاع المریء وجبة الإفطار النوم بعد بعد الأکل
إقرأ أيضاً:
لا انقطاع في الكهرباء خلال رمضان.. احذر الحبس والغرامة لهؤلاء الموظفين
فى إطار الخطة العاجلة التى يجرى العمل من خلالها لتحسين جودة التغذية الكهربائية ، و الاستعداد لمواجهة ارتفاع الأحمال، وزيادة الاستخدامات المصاحبة لشهر رمضان المبارك، وجه الدكتور محمود عصمت، وزير الكهرباء والطاقة المتجددة، بالحفاظ على استقرار واستدامة التيار الكهربائي وعدم قطعه خلال شهر رمضان المبارك .
في هذا الصدد، جاء قانون الكهرباء الجديد، ليقر عقوبات رادعة لموظفي الكهرباء المخالفين لأحكام هذا القانون.
و نصت المادة 13 من القانون على أنه لا يجوز مزاولة أي من أنشطة إنتاج أو توزيع أو بيع الكهرباء دون الحصول على ترخيص من الجهاز وفقًا لأحكام هذا القانون ولائحته التنفيذية، وللجهاز قبل إصدار تراخيص مزاولة النشاط أو تعديلاتها إصدار التصاريح اللازمة للبدء في إنشاء أو إجراء أية توسعات لأي من الأنشطة المشار إليها وفقًا للضوابط والقواعد التي يحددها مجلس إدارة الجهاز.
عقوبات المخالفين
يعاقب بالحبس مدة لا تقل عن ستة أشهر ولا تزيد على ثلاث سنين وبغرامة لا تزيد على مليون جنيه أو بإحدى هاتين العقوبتين كل من قام، دون الحصول على ترخيص من الجهاز، بالعمل في أي من أنشطة الكهرباء المشار إليها في المادة (13) من هذا القانون، وتضاعف العقوبة في حالة العودة.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا