3 أطعمة تجنبها لمعالجة اضطراب النوم بعد رمضان .. فيديو

استشاري تغذية علاجية: العصائر والخضروات تساعد على ترطيب الشعر ونموه

وأضافت «عز الدين»، خلال لقائها ببرنامج السفيرة عزيزة، المذاع على قناة «dmc»، أنه بالنسبة للعصائر، يُفضل تناولها يوميًا مع الوجبات، ومن الأفضل أن تكون مزيجًا من عصير الجزر والبرتقال والبنجر، حيث يوفر هذا المزيج فيتامين A الذي يساهم في الترطيب، وفيتامين C ويعزز امتصاص الحديد، بالإضافة إلى أن البنجر غني بالحديد كما يُعتبر عصير الأفوكادو خيارًا ممتازًا لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 وكميات وفيرة من فيتامين A.

وواصلت: «بالنسبة للخضروات، فإن السبانخ والبقدونس والجرجير أو أي نوع من الأوراق الخضراء تُعتبر مثالية، بالإضافة إلى الفواكه والمكسرات التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، أما السلطة فمن المهم أن تحتوي السلطة على مصدر للبروتين».

وأكدت أنه فيما يتعلق بالزيوت يجب مراعاة نوع الشعر فإذا كان جافًا يُفضل عدم وضع الزيت مباشرة لأنه قد يؤدي إلى جفاف الشعر، بل يجب استخدام مزيج من الزيت مع زبدة الشيا، ومن الجيد التنويع بين الزيوت مثل زيت الجرجير وزيت الزيتون وزيت الروزماري للاستفادة من كل نوع.

وشددت على أن هناك مادة تُعرف بالسيبولينا، تُستخرج من الطحالب البحرية وتحتوي على مضادات أكسدة، ويمكن الحصول عليها من الصيدليات، وإذا كان الشعر غير جاف، يمكن تطبيق الزيوت مباشرة لترطيب الشعر بفعالية.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۴۸ دقیقة

استشاري طب نفسي: الأرق أكثر الاضطرابات شيوعا وقد يكون بلا سبب ..فيديو

الرياض أوضح استشاري الطب النفسي، د. إبراهيم الغامدي، أن أضطرابات النوع متعددة وشائعة، لكن اضطراب الأرق أكثر الاضطرابات شيوعا. وقال الغامدي، في لقاء مع قناة الاخبارية: ” ان اضطراب الأرق قصير الأمد سببه عادة الظروف المحيطة او الضغوط ويزول بزوال تلك الضغوط او الظروف المسببة له”. وتابع: “أما اضطراب الأرق المزمن والأرق أكثر الاضطرابات شيوعا، عادة ما يكون بدون سبب و يبدأ منذ الطفولة أو ناتجا عن مشكلات نفسية مثل القلق، الاكتئاب، ثنائي القطب، التوتر”. واختتم: “لذلك حينما يأتى مريض للاستثارة فلابد أن نقيم المريض من جميع النواحي القلق، الاكتئاب،...

الوطنقبل ۱۴ ساعة

استشاري تغذية علاجية: العصائر والخضروات تساعد على ترطيب الشعر ونموه

قالت الدكتورة ريهام عز الدين، استشاري تغذية علاجية، إن ترطيب الشعر وزيادة طوله يمكن تحقيقهما من خلال التغذية السليمة أو العلاج المناسب، فالتغذية تؤدي دورًا حيويًا في ترطيب الشعر وتجعله صحيًا، حيث يُنصح بتناول العصائر والخضروات. دور الخضروات في طول الشعر وأضافت «عز الدين»، خلال لقائها ببرنامج السفيرة عزيزة، المذاع على قناة «dmc»، أنه بالنسبة للعصائر، يُفضل تناولها يوميًا مع الوجبات، ومن الأفضل أن تكون مزيجًا من عصير الجزر والبرتقال والبنجر، حيث يوفر هذا المزيج فيتامين A الذي يساهم في الترطيب، وفيتامين C ويعزز امتصاص الحديد، بالإضافة إلى أن البنجر غني...

صحیفة صدىقبل ۱۶ ساعة

‎مدحت شلبي يسخر من احتفال رامي ربيعة وعمر كمال أمام الزمالك .. فيديو

ماجد محمد سخر الإعلامي المصري مدحت شلبي، في حديثه على برنامجه من لاعبي الأهلي الأهلي المصري ربيعة وعمر كمال عبدالواحد، بسبب “احتفالية النوم” أمام الزمالك، في نهائي كأس السوبر الإفريقي. ‎وقال شلبي خلال برنامجه التلفزيوني، إن هذا الاحتفال لا يليق بالنادي الأهلي، مطلقًا”. ‎وأضاف: “الاستهتار واضح جدا في الأهلي، وظهر ذلك خلال احتفال رامي ربيعة وعمر كمال، بعد تنفيذ ركلة الترجيح”. ‎وتابع شلبي تصريحاته متهكمًا على الثنائي قائلا: “عملوا احتفال النوم، وفي الآخر نامو فعلا وخسروا الكأس”. وكان الثنائي رامي ربيعة وعمر كمال، تعرضا لوابل من الهجوم بسبب تلك الاحتفالية...

زنقة ۲۰قبل ۱۷ ساعة

مقاول يرفض تسليم شقق سكنية لـ600 أسرة بمدينة مراكش ويدعي قربه من جهات نافذة (فيديو)

زنقة 20 ا مراكش تتواصل معاناة المئات من الأسر والسكان وأفراد من الجالية المغربية المقيمة بالخارج (أزيد من 600 أسرة) مع مشروع السكن “الغالي” التابع لشركة العمران، حيث يعرف تماطلا في تسليم الشقق لأصحابها، رغم مرور عدد من السنوات. واستنجد المتضررون في تصريحاتهم لموقع Rue20، بجلالة الملك محمد السادس من أجل التدخل وفتح تحقيق في الموضوع، ملتمسين من جلالته بإعطاء أوامر للمسؤولين المحليين خصوصا على مستوى عمالة مراكش ومصالح وزارة الإسكان للتفاعل مع شكايتهم والتفاعل مع الشكايات المرفوع للجهات القضائية. وحمل المتضررون المسؤولية كاملة لمؤسسة العمران فيما يخص تماطل...

یمانیونقبل ۱ یوم

احذر: هذه الأطعمة قد تهيج القولون وتسبب اضطرابات المعدة

يمانيون – منوعات تعتبر بعض الأطعمة محفزًا رئيسيًا لزيادة حدة أعراض القولون العصبي، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلات الهضم مثل الإمساك، الإسهال، والانتفاخ. وفقًا لموقع “تايمز ناو”، هناك عدد من الأطعمة التي يجب على مرضى القولون العصبي تجنبها لتجنب تهيج القولون، ومن أبرزها: 1. منتجات الألبان الحليب، الزبادي، والجبن تعد من الأطعمة التي قد تسبب مشاكل لمرضى القولون العصبي نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون. هذه المنتجات قد تؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ والغازات. 2. الخضروات الصليبية أطعمة مثل البروكلي، القرنبيط، الملفوف، وبراعم بروكسل تعد صعبة الهضم وقد...

بوابة الفجرقبل ۱ یوم

"طعنونا بالسنج وموتوا بنتي".. أسرة الطفلة "هنا" تكشف مقتلها في بولاق الدكرور (فيديو وصور)

بنتي اتقتلت قدام عيني..لحظات مؤلمة عاشتها أسرة فرج إبراهيم التي تقطن بمنطقة بولاق الدكرور، بعدما اعتدى شاب ويدعى محمود واثنين من أخواله وهما سيد زيتونة وحمام على تلك الأسرة بأسلحة بيضاء خلال مشاجرة نشبت بينهم إثر خلاف قديم يعود لشهر رمضان.مش عايز منك حاجى وملكش دعوة بينا تلك الجملة كانت بداية الخلاف عندما حدثت مشاجرة بين الأب والمتهم منذ شهرين، لمطالبه الأخير بتنظيف الدماء عقب ذبح الأضحية، الأمر الذي رفضه الأب، حاول المتهم الانتقام منه، باستغلال الفرصة للذهاب لشقته في عدم وجوده، بالتعدي على الطفلة الصغيرة التي قاومته وأثناء ذلك...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

رمضان عبدالمعز منتقدا شراء الموبايلات كل سنة: الاعتدال خير الأعمال (فيديو)

شدد الشيخ رمضان عبدالمعز، الداعية الإسلامي، على أهمية مبدأ الاعتدال في حياة المسلم، معقبا :الاعتدال خير الأعمال. رمضان عبدالمعز: النبي حذر من منع النساء الصلاة في المسجد رمضان عبدالمعز من العلمين: الترويح عن النفس عبادة وقال “عبدالمعز” خلال تصريحاته ببرنامج لعلهم يفقهون، المذاع على فضائية dmc، اليوم الإثنين، أن المؤمن يجب أن يسعى لتقديم أعمال ترضي الله سبحانه وتعالى، متابعا: الوسطيّة والتوسط في كل شيء، الاعتدال خير الأعمال، لما تيجي تنظر علينا كأمة النبي محمد عليه الصلاة والسلام، كاتباع النبي محمد في مصروفات، ده شيء طبيعي، اللي بيحصل...

شمسان بوستقبل ۲ یوم

5 أطعمة خفيفة وسهلة الهضم تناسب مشاكل المعدة

شمسان بوست / متابعات:مشاكل المعدة والأطعمة..يعاني البعض من مشاكل في الهضم بسبب كثرة تناول الأطعمة الثقيلة، لذا عليك اختيار الأطعمة البسيطة وسهلة الهضم مثل الأطعمة المطهية جيدًا والمنخفضة الألياف والدهون والتي تساعد في تهدئة المعدة وأعراض عسر الهضم.ووفق لموقع ” health”، تميل الأطعمة الأسهل هضمًا إلى احتوائها على نسبة منخفضة من الألياف الغذائية والدهون، كما أنها أكثر اعتدالًا في النكهة، مما يعني أنها تفتقر عادةً إلى الحموضة والحرارة، كما أن الأطعمة اللينة أو سهلة المضغ والبلع تكون أيضًا أسهل هضمًا في المعدة من الأطعمة الجافة أو القاسية.أطعمة يمكنك تناولها وقت...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول

روسيا – حددت الدكتورة تاتيانا جورافليوفا خبيرة التغذية الروسية الأطعمة التي يجب إضافتها للنظام الغذائي من أجل تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم. ووفقا لها، غالبا ما ينجذب الإنسان المعاصر نحو التغذية التي تهيمن عليها أطعمة بيضاء وحمراء- السكر، ومنتجات الدقيق الأبيض والمنتجات المكررة واللحوم الحمراء ومنتجات نصف مصنعة، وهذه جميعها تؤثر سلبا في وظائف الجهاز الهضمي وتسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. وتقول: “لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم من الضروري إضافة المنتجات النباتية إلى النظام الغذائي بحيث لا تقل عن 400 غرام في اليوم من الخضار والخضروات الورقية، وكذلك 150-200...

الوطنقبل ۳ یوم

رمضان عبد المعز: 3 أمور لا يحبها الله سبحانه وتعالى في العباد (فيديو)

تحدث الشيخ رمضان عبد المعز، الداعية الإسلامي، عن أهمية الاعتدال في حياتنا اليومية، قائلاً: «إن الله يرضى لكم ثلاثًا ويكره لكم ثلاثًا، يرضى لكم أن تعبدوه ولا تشركوا به شيئًا، وأن تعتصموا بحبل الله ولا تفرقوا، وأن تناصحوا لولاه أموركم، هذه هي الأسس التي يجب أن نبني عليها حياتنا». وأضاف الداعية الإسلامي، خلال حلقة برنامج لعلهم يفقهون، المذاع على فضائية dmc، اليوم الأحد: «أما الأمور التي يكرهها الله فهي: قيل وقال، وكثرة السؤال، وإضاعة المال، لذا، علينا أن نتجنب الإسراف، وأن نكون معتدلين في كل جوانب حياتنا، فالاعتدال هو خير...

3 أطعمة تجنبها لمعالجة اضطراب النوم بعد رمضان .. فيديو

استشاري تغذية علاجية: العصائر والخضروات تساعد على ترطيب الشعر ونموه

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار