2024-10-03@20:12:45 GMT
إجمالي نتائج البحث: 333
«تساعدک على»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يعد فقدان الوزن بسهولة من العمليات الصعبة التي تحتاج إلى وقت طويل لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وهناك بعض الطرق الآمنة التي تساعد على فقدان الوزن في وقت قياسي، وهذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية:1. كوب الشاي الأسود أو الأخضرينصح خبراء التغذية بتناول كوب من الشاي الأسود أو الأخضر أو الصيني الأسود قبل الوجبات، حيث إن جميعها تحتوي على الأحماض الأمينية الثيانين، التي تعزز الاسترخاء واليقظة.2-.تجنب الأطعمة المصنعةيعد تضمين الأطعمة غير المرغوب فيها، والأطعمة المصنعة، بشكل كبير في النظام الغذائي السبب الرئيسي لزيادة الوزن.عندما تخطط لخسارة الوزن فأنت بحاجة إلى إزالة مجموعات الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون غير الصحية من نظامك الغذائي، حيث تسهم في زيادة الوزن ومشاكل القلب والأوعية الدموية ومشاكل...
ينتظر الكثير منا فصل الصيف بشوق كبير، فهو موسم النزهات والعطلات. حيث يستمتع الكثيرون بقضاء وقت طويل في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس. ولكن التعرض لأشعة الشمس فترات طويلة يسبب معظم أنواع سرطان الجلد؛ إذ إن الأشعة فوق البنفسجية للشمس تكون أقوى في الصيف مقارنة ببقية العام. لذلك يجب الحرص بشكل جدي على الاستمتاع بأمان في تلك الساعات الطويلة في الهواء الطلق، ويعد هذا هو الوقت المناسب لتذكير أنفسنا بطرق الوقاية من سرطان الجلد وخاصة الميلانوما. وتعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس عامل خطر رئيسي للإصابة بسرطان الجلد، ويشمل ذلك سرطان الجلد الميلانوما (Melanoma) الذي يعد من أخطر أنواع سرطان الجلد. ويتم تشخيص إصابة نحو 100 ألف شخص بالميلانوما كل عام في الولايات المتحدة على سبيل المثال، ويموت...
لا يُظهر الكوليسترول أي أعراض واضحة في كثير من الأحيان،، مما يجعله «قاتلًا صامتًا»، ولكن لحسن الحظ، هناك علامة شهيرة على عينيك قد تنذر بارتفاع الكوليسترول في الدم، مما يُتيح لك فرصة لطلب المساعدة في الوقت المناسب. علامة شهيرة تنذر بارتفاع الكوليسترول يُحذر الدكتور وليد العوضي، استشاري القلب والأوعية الدموية، في حديثه مع «الوطن»، من علامة شائعة قد تدل على ارتفاع الكوليسترول في الجسم، وهي تراكم كتل دهنية في جفن العين، وعلى الشخص حينها التوجه للطبيب المختص ليعرف إذا كانت بسبب ارتفاع الكوليسترول بالدم أم لا. راقب جفن العين يُؤكد استشاري القلب والأوعية الدموية، أهمية إجراء تحليل لمعرفة نسبة الكوليسترول في الدم، حال ظهور كتل دهنية متراكمة أسفل الجلد على الأجزاء الداخلية من جفن العين السفلي والعلوي، مشيرًا إلى أنَّ تلك علامة...
نشر موقع “صدى البلد” عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، ونعرض أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي:أطعمة توقف عن تناولها فورا .. تسبب الحموضةللوقاية من الحموضة وتقليل احتمالية حدوث الارتجاع المعدي المريئي، يُنصح تجنب الأطعمة والمشروبات التالية، وفقا لما نشره موقع هيلثي :بعد التحذير من رياح الخماسين .. نصائح تساعدك على تجنب الأتربةحذرت الأرصاد الجوية من الطقس ورياح الخماسين التي تكون مثيرة للرمال والاتربة على المناطق المكشوفة على فترات متقطعة.منتشر جدا .. طرق علاج برد المعدة سريعايشكو الكثير من أوجاع والألم المعدة مع تغيرات الجو وهو مايعرف بـ (برد المعدة). وهو الاسم الشائع لالتهاب يصيب المعدة والأمعاء تسببه عدة فيروسات وليس فيروسا واحدا مثل: النورو، الروتا والادينو حسب وصف الأطباء. أضرار ضعف عضلات الجسم ونصائح للعلاجضعف العضلات...
حذرت الأرصاد الجوية من الطقس ورياح الخماسين التي تكون مثيرة للرمال والاتربة على المناطق المكشوفة على فترات متقطعة. تسبب الرياح الإصابة بالحساسية مثل حساسية الصدر 3- صعوبة التنفس عند الذين يعانون من التهابات الجيوب الأنفية4- تسبب حساسية العين5- تسبب حساسية الأنف6- الهواء الملوث يسبب الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي و الربو 7- تسبب الرياح كدمات بالوجه حسب وكالة" ن ". - نصائح تساعدك على تجنب المشكلات التى تنتج عن الأتربة والعواصف الرملية:1- وضع كمامة على الفم والأنف، فإذا لم تستطع توفير واحدة ، فقم باستخدام "منديل" على المنطقة نفسها حتى تنقى لك الهواء الداخل إلى الرئتين2- ضرورة ارتداء نظارة لكى تحمى عينيك من الأتربة3- ضرورة المتابعة الجيدة للتحذيرات التى تأتى ضمن النشرة الجوية
الليمون مكون أساسي في كل بيت، وأحد أسرار إضافة النكهة والطعم لمعظم الوجبات الغذائية؛ لكنه سرعان ما يتغير لونه ويفسد؛ لذلك تبحث ربات البيوت دائمًا عن أفضل طريقة لتخزينة بشكل يحافظ عليه من التلف؛ ويبقى طازجًا لمدة عام، وهذا المكون هو الملح، وبجانب الملح هناك عدة طرق تحافظ على الليمون وتحميه من تكون الفطر عليه، نستعرضها في السطور التالية وفق موقع «masterclass» البريطاني. مكون يحافظ على الليمون طازجًا لتخزين الليمون اغسليه بشكل جيد بالماء والملح، ثم قومي بتنشيفه. ضعي حبات الليمون داخل أكياس بلاستيكية وقومي بغلقها بشكل جيد مع الملح. ضعي الأكياس في الفريزر، يحافظ الملح على الليمون طازجا. بعد ذلك قومي بإخراج الليمون من الفريزر، واتركيها تفكك من الثلج. طرق لتخزين الليمون: احفظي الليمون في درجة حرارة الغرفة. يمكن...
خلال فترة مراجعات الثانوية العامة لعام 2024، يعتبر تركيز الطالب وقدرته على استذكار المعلومات الهامة أمرًا حاسمًا لتحقيق النجاح في الامتحانات النهائية. تعرض الطلاب لمختلف الوضعيات التي يمكن أن تؤثر إيجابًا على قدرتهم على التركيز واستذكار المواد بشكل أفضل. من خلال هذه المقدمة، سنستعرض بعض الوضعيات التي يمكن أن تساعد الطلاب على تعزيز تركيزهم واستذكار المواد بأجود.التنظيم والتخطيط: يعتبر التنظيم والتخطيط للمذاكرة والمراجعة خطوة أساسية لتحقيق التركيز الأفضل خلال فترة المراجعات. من خلال وضع جدول زمني محكم وتحديد أهداف واضحة، يمكن للطالب تحقيق تركيز أعلى واستذكار المواد بفعالية. البيئة المناسبة للدراسة: يجب أن تكون البيئة التي يقوم فيها الطالب بالمذاكرة خالية من الانشغال والضوضاء، وتوفير الهدوء والراحة للتركيز الأمثل واستذكار المواد بشكل أفضل.تقنيات التعلم الفعالة: يمكن لاستخدام تقنيات التعلم الفعالة...
البوابة - هل تعلم أن الكواكب تحمل أسرارك الخاصة؟ يمكن لمخطط ميلادك - خريطة لوضع الكواكب في وقت ولادتك - أن تكشف عن ترتيبك الفلكي المميز. من خلال تحليل الرسم البياني الخاص بك، يمكنك معرفة كوكبك الحاكم، والعلامات البارزة، والمنازل الخاصة بالنجوم، وغيرها من التحديدات الفلكية التي قد تؤثر على حياتك المهنية. كما تساعدك في فهم نقاط قوتك الفريدة ومجالات اهتمامك إلى جانب مجالات العمل والمشاريع الأفضل والأكثر إرضاءً لمهنة محتملة.كيف تساعدك الكواكب على اختيار المسار المهني المناسب لك؟عند فحص مخطط الميلاد الخاص بك للحصول على رؤى متعلقة بالمهنة، ضع في اعتبارك ما يلي:يتعلق البيت العاشر بحياتك المهنية وتطلعاتك المهنية وإنجازاتك. الكواكب الموجودة في المنزل العاشر والعلامة الموجودة على أعتابها (البداية) تشير إلى خط حياتك المهنية ونجاحك.تمثل أعتاب المنزل العاشر...
تساعد بعض الممارسات اليومية البسيطة على تحقيق التوازن الطبيعي للهرمونات في جسم الإنسان.. فما أبرزها؟ تُعرف الهرمونات وفقا لموقع ميدلاين بلس بأنها مواد كيميائية تفرزها الغدد الصماء، لتقوم بتنظيم وتنسيق عمليات العديد من الأعضاء في الجسم، إذ تقوم هذه المواد الكيميائية بنقل الإشارات بين أعضاء الجسم المختلفة عن طريق الدم، بما في ذلك الجلد والعضلات والأنسجة الأخرى. تلعب هذه الهرمونات دورا حيويا في عمليات النمو والأيض وتنظيم المزاج في الجسم، لذا يعتبر الحفاظ على توازنها وصحتها أمرا ضروريا، ويمكن الحفاظ على صحة هذه الهرمونات من خلال اتباع بعض العادات الصحية، وتجنب سلوكيات أخرى، منها ما يلي: 1- ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة تحسن عملية الهضم، وتساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم، وتزيد من حساسية الخلايا للأنسولين. 2- تضمين البروتينات في الوجبات...
9 أبريل، 2024 بغداد/المسلة الحدث: يعد الذكاء الاصطناعي أحدث الأدوات التي ظهرت على ساحة التكنولوجيا، وصاحب ظهوره بعض التخوفات بشأن اندثار بعض المهن التي سيحل محلها الذكاء الاصطناعي، وبالنظر للجانب الإيجابي فإنه أصبح بإمكاننا اليوم الاستعانة بتقنية الـAi من أجل البحث عن الوظيفة المثالية في سوق العمل التنافسي اليوم. وبدوره أظهر ChatGPT نتائج قوية بعدما نجح في تعيين أكثر من 59% من الباحثين عن عمل عن بعد عبر تطوير السير الذاتية والرسائل التعريفية المكتوبة بواسطة الذكاء الاصطناعي، وذلك حسب الاستطلاع الذي أجراه موقع ResumeBuilder.com، وبالتأكيد لا يمكن للذكاء الاصطناعي أن يحل محل العنصر البشري وما يمتلكه من مهارات وخبرات متنوعة، والأدق أن المستخدم يستطيع تطويع تلك الأداة الجديدة من أجل مساعدته والاستفادة منه بشكل إيجابي في البحث عن...
إذا كنت تنوي التوقف عن التدخين في شهر رمضان، فإليك بعض البدائل التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الإدمان على النيكوتين، بحسب ما نشره موقع إكسبريس . ميزة جديدة تطلقها شركة هونر لحاملي أجهزة أندرويد فما القصة؟ اللقطات الأولى للمعدية بعد سقوط سيارة من فوقها بالنيل في بني سويف بدائل النيكوتين تساعدك في الإقلاع عن التدخيناللياقة البدنية: قم بممارسة التمارين الرياضية أو النشاطات البدنية للحفاظ على لياقتك وتحسين صحتك العامة. قد تساعدك هذه النشاطات على تقليل التوتر والرغبة في التدخين.العض الصحي: استخدم بدائل الفم مثل العلكة بدون سكر أو قضبان العض أو الحلوى الصحية، يمكن أن يساعد العض على تخفيف الرغبة في التدخين وتوفير شعور بالفم المشبع.الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء والعائلة وطلب الدعم والتشجيع منهم. قد...
في لحظاتنا المميزة وأوقاتنا السعيدة، نتجه نحو استخدام هواتفنا من أجل التقاط بعض الصور التي تحتفظ بكثير من المشاعر والذكريات، وتزامناً مع الاستعداد لاستقبال هلال عيد الفطر المبارك هذا العام، نقدم عدة نصائح للحصول على صور مذهلة توثق احتفالاتنا بالعيد، ونشارك بها الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي. تطبيقات تساعدك على التقاط صور مذهلة لعلك تساءلت عن الأسباب التي تجعل صور الآخرين تبدو أجمل وأكثر دقة، كأنها مُلتقطة بكاميرا احترافية لا كاميرا خاصة بالهاتف، في السطور التالية ستعرف أن الأمر لا يتعلق بجودة الكاميرا فحسب، إنما هناك عدة وسائل تعمل على تحسين جودة الصور وتطوير مهاراتك في التصوير، ويقدم موقع «the verge» عدة تطبيقات للهاتف تساعد على التقاط الصور بشكل احترافي وإجراء تعديلات عليها: 1. تطبيق «Adobe Lightroom Mobile» يعد...
خلال الفترة الماضية تراجعت أسعار السيارات الجديدة والمستعملة بشكل كبير بالسوق المصري ، مما أدي لزيادة إقبال المواطنين على الشراء بعكس ما حدث خلال الفترة الماضية. إرشادات تساعدك علي شراء سيارة مستعملة بحالة جيدة بأسعار معقولة .. أفضل 3 سيارات أوتوماتيك صغيرة تراجعت 500 ألف جنيه.. 5 سيارات انخفضت أسعارها بالسوق المصري كما زاد طلب المواطنين علي شراء السيارات المستعملة الآن، لذا يجب العلم أن شراء أي سيارة يحتاج الي الانتباه سواء كان من المشتري أو البائع لتجنب الوقوع في أي خسائر مالية.- إرشادات تساعدك علي شراء سيارة مستعملة بحالة جيدة : إرشادات تساعدك علي شراء سيارة مستعملة بحالة جيدة1 - طلب تقرير السيارة :عند الهاب الي شراء سيارة يجب أولا الطلاع علي تقرير صيانات السيارة ، وذلك لان تقرير...
تعلن AIXQT عن إطلاق منصة متطورة من شأنها أن تُحدث ثورة في مشهد الاستثمار في الأصول الرقمية. منذ تأسيسها في عام 2020، قامت شركة AIXQT Intelligence Co.، Ltd. بدفع نفسها باستمرار إلى المقدمة، معلنة بفخر التزامها بتوفير حلول فعالة وذكية للمؤسسات. لدى AIXQT فريق محترف من ذوي الخبرة والمهرة يركز على البحث والتطوير في مجال تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي لمساعدة العملاء على تحقيق أهداف العمل وتعزيز الابتكار. حيث يتكون فريق AIXQT من أشخاص يتمتعون بخبرة عميقة في مجالات مثل الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي ومعالجة اللغات الطبيعية. وتسعى باستمرار للابتكار والتقدم، وتهدف إلى تزويد عملائها بأعلى مستويات الجودة من الخدمات واستراتيجيات الاستثمار، كما تقوم الشركه بتوظيف وكلاء ومنح أمتياز تجارى لمن يرغب فى جميع أنحاء العالم لخلق فرص عمل جديدة وتحقيق أرباح...
حددت بوابة المرور الالكترونية مجموعة من الشروط والإجراءات التي تسمح بها للمواطنين بالدخول في مزاد على اللوحات المعدنية المميزة، والتي تتيح للمواطنين وسائقي السيارات اختيار أي لوحات يريدها ومن تلك الخطوات: الخطوة الأولى: انضم الأن وكون لوحتك التي تريد شرائها. الخطوة الثانية: اختر اللوحة التي تريد المزايدة عليها. الخطوة الثالثة: قم بالمزايدة بأعلى سعر للحصول على اللوحة. الخطوة الرابعة: فوز بالمزايدة واختر المحافظة ووحدة الترخيص لإرسال اللوحة إليها لإتمام الترخيص. الخطوة الخامسة: كون لوحتك التي ترغب في شرائها. 1 2 3 4 5
ما هي الأسباب التي تساعد على قيام الليل في العشر الأواخر؟، سؤال أجابت عليه واعظات الأزهر خلال فعاليات ملتقى الظهر "رمضانيات نسائية"، الذي عقده الجامع الأزهر اليوم الأحد، برواق الشراقوة تحت عنوان "فضائل قيام الليل" بحضور الدكتورة منال مصباح أستاذ البلاغة والنقد بجامعة الأزهر الشريف، والدكتورة سماح حمدي يوسف عضو بالمركز العالمي للفتوى الإلكترونية، والدكتورة حياة العيسوي الباحثة بالجامع الأزهر الشريف. واعظات الأزهر يوضحون الأسباب التي تُعين المسلم على قيام الليلوقالت الدكتورة منال مصباح، إن قيام الليل له فضائل تعود على العبد بالنَّفع في الدنيا والآخرة، وله فضائل عظيمة وجليلة أخرى، فإنه يعرض صاحبه لنفحات الله -تعالى- ويكون سببا لإجابة الدعاء، وبيَّنَ الله -تعالى- أنّ قيام الليل من علامات المُتّقين، وهي صفة من صفات عباد الرحمن الصالحين؛ قال -تعالى-: (إِنَّ الْمُتَّقِينَ...
ألزمت إدارة المرور، كافة السائقين بمجموعة من الشروط الأوراق المطلوبة لاستخراج شهادة بيانات لرخصة القيادة، ويجب أن يلتزم بها السائق لكى يتم الحصول عليها، ومنها: - تقديم طلب استخراج شهادة بيانات رخصة قيادة على نموذج. - تقديم صورة بطاقة الرقم القومى بعد الاطلاع على الأصل. - تقديم رخصة القيادة أو مذكرة فقدها. - نقل القيد أو الملكية فى حالة انتهاء أو عدم وجود الرخصة. - صورة بطاقة الرقم القومى سارية والاطلاع على الأصل. - رخصة القيادة أو بدل فاقد لها.
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين والمغنيسيوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويخفف التوتر والقلق. وبحسب صحيفة “ميرور”، كشف خبير التغذية مات ويبستر عن 6 مواد غذائية ستساعدك على النوم: اللوز مجرد حفنة من اللوز، أو حتى ملعقة من زبدة اللوز، سوف تجعلك تنام في وقت قصير. يعد اللوز مصدرا رائعا للمغنيسيوم والميلاتونين، مما يقلل بشكل طبيعي من وظائف العضلات والأعصاب بالإضافة إلى استقرار ضربات القلب. كما يقلل المغنيسيوم من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يعرقل النوم. حب الهيل هناك الكثير من التوابل والبهارات التي يمكن أن تساعدك على النوم، والهيل واحد منها. عند دمجه مع الحليب، لا يساعد الهيل على تخفيف التوتر والقلق فحسب، بل سيساعدك على...
مع التقدم في العمر، يزداد خطر التعرض لمرض الكلى المزمن (CKD) (الفشل الكلوي المزمن)، لذلك من الضروري الانتباه لما قد يتعرض له هذا العضو الهام في الجسم، واتباع الطرق الصحية لحمايته. ويعاني العديد من الأشخاص من مرض الكلى المزمن (CKD)، وهو حالة لا تستطيع فيها الكلى تصفية الدم بشكل فعال، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها من المشكلات الصحية، وحتى الوفاة. وتقول “مايو كلينك” إنها حالة تنطوي على التوقف التدريجي لوظائف الكلى. إذ ترشّح الكلى المخلفات والسوائل الزائدة من الدم، ثم يمكن التخلص منها في البول. وقد يسبب مرض الكلى المزمن المُتقدِّم تراكم مستويات خطيرة من السوائل والمخلفات في الجسم. وقد تظهر على المرء في المراحل المتقدمة من مرض الكلى المزمن القليل من مؤشرات...
زعمت دراسة جديدة أن تناول ملعقة صغيرة يوميا من خل التفاح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.وينتج خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح، واستخدم لعدة قرون كعلاج تقليدي لمختلف الأمراض.وجنّد فريق البحث في جامعة الروح القدس-الكسليك في لبنان، 120 شخصا تتراوح أعمارهم بين 27 و34 عاما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، لاختبار إمكانات خل التفاح كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن.وتناول المشاركون، الذين تم تقسيمهم إلى 4 مجموعات، إما 5 أو 10 أو 15 مل من خل التفاح أو مشروبا وهميا في الصباح قبل وجبة الفطور، لمدة 3 أشهر.وتبين أن الأشخاص الذين يشربون خل التفاح يفقدون مزيدا من الوزن، حيث خسروا ما متوسطواعترف الباحثون بأن حجم العينة صغير وبأن 12 أسبوعا لم تكن طويلة بما يكفي لقياس الآثار الجانبية المحتملة على المدى...
البوابة - المهارات الشخصية الناعمة هي مهارات نفسية واجتماعية تساعد الموظفين على التفوق في أي مكان عمل. كما تساعد على تنمية أخلاقيات العمل التقدمية والنمو في حياتك المهنية. هذه المهارات هي الكفاءات الأساسية التي تعزز النجاح في مكان العمل وتعزز ثقافة العمل الإيجابية. خلصت نتائج الأبحاث الحديثة إلى أن الافتقار إلى المهارات الشخصية هو أحد الأسباب الرئيسية لإغلاق التوظيف. يقوم القائمون على التوظيف والمديرون بتوظيف وترقية المهنيين ذوي المهارات الناعمة الحادة. تشمل المهارات الناعمة المطلوبة مهارات القيادة ومهارات الاتصال والقدرة على التكيف والإبداع. ندرج هنا المهارات الخمس الناعمة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على ترقية.5 مهارات شخصية يمكن أن تساعدك في الحصول على ترقيةمهارات استكشاف الأخطاء وإصلاحهاتعتبر مهارات حل المشكلات حاسمة في الوصول إلى المناصب القيادية والإدارية. بدون عقلية موجهة...
بغداد اليوم – متابعة يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين والمغنيسيوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويخفف التوتر والقلق.وبحسب صحيفة "ميرور"، فقد كشف خبير التغذية مات ويبستر عن 6 مواد غذائية ستساعدك على النوم: اللوز مجرد حفنة من اللوز، أو حتى ملعقة من زبدة اللوز، ستجعلك تنام في وقت قصير.يعد اللوز مصدرا رائعا للمغنيسيوم والميلاتونين، مما يقلل بشكل طبيعي من وظائف العضلات والأعصاب بالإضافة إلى استقرار ضربات القلب.كما يقلل المغنيسيوم من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يعرقل النوم. حب الهيلهناك الكثير من التوابل والبهارات التي يمكن أن تساعدك على النوم، والهيل واحد منها.عند دمجه مع الحليب، لا يساعد الهيل على تخفيف التوتر والقلق فحسب، بل سيساعدك على النوم أيضا، ويحسن أيضا معدل...
تحاول السيدات الوصول لطرق ووصفات طبيعية لتتخلص من جميع مشكلات البشرة، التي يتم فيها الاعتماد على مكون أساسي واحد، لتقوم بخلطه ببعض المكونات الأخرى، ليكون له فاعلية كبيرة ونضارة، دون الحاجة للجوء إلى استخدام المنتجات الكيمائية، التي تؤثر على بشرتهن، وإذا كنتي تعانين من الهالات السوداء وانتفاخات العينين وحبوب البشرة أو أثرها، إليكِ عشبة تساعدك على علاج جميع مشاكل البشرة. عرق السوس مفيد لمشاكل البشرة الدكتورة ندى أحمد، أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل، أوضحت لـ«الوطن»، أنه يمكن لمنقوع عرق السوس علاج حب الشباب لأنه يساعد بشكل كبير على تنظيم إنتاج الزيوت بالبشرة خاصةً الدهنية، لأنها الأكثرة عرضة لإنتاج الزيوت وحب الشباب، كما أنه علاج ممتاز للتصبغات لأنه غني بمركب «الليكويرتين»، ويعمل على تفكيك صبغة الميلانين، فضًا عن تحفيز البشرة التخلص من أي تصبغات الكلف...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعاني حوالي 42% من الأمريكيين البالغين من السمنة، وفقًا لأحدث الأرقام الصادرة عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC)، ويعاني 31% آخرون من زيادة الوزن. وتُعتبر الحالات الصحية المرتبطة بالسمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية موثَّقة بشكلٍ جيّد.ولكن ما الذي يجعل السمنة مرضًا؟ وهل جميع أصحاب الوزن الزائد غير أصحاء؟وخلال حديث مع كبير المراسلين الطبيين لـCNN، الدكتور سانجاي جوبتا، في برنامج "Chasing Life" مؤخرًا، قال عالِم الوراثة الشهير عالميًا في جامعة "كامبريدج"، والرائد في مجال أبحاث السمنة، جايلز يو: "من الأشياء المهمة التي تعلمناها هي أنّ السمنة حالة دماغية، لعدم وجود مصطلح أفضل". وشرح: "لقد أصبح من الواضح الآن.. أنّها (السمنة) مشكلة في الدماغ، أي أنّها...
حوالي 90 بالمائة من الناس لا يحصلون على عناصر غذائية مهمة مثل الألياف، إلا أن هناك الكثير من الدراسات التي تؤكد فوائد مثل هذا الغذاء للقلب والوقاية من السرطان والسكري وأمراض أخرى، تحدثت خبيرة التغذية ليزا أثينسكايا عن هذا في قناتها على Telegram.قدمت الطبيبة روابط لدراسات تؤكد أن استهلاك الألياف يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب على وجه الخصوص، عن طريق خفض نسبة الكولسترول في الدم. وقالت الأخصائية: "الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول في الدم لأنها ترتبط بالأحماض الصفراوية في الأمعاء وتزيلها من الجسم". بالإضافة إلى ذلك، هناك دراسات وجدت علاقة بين تناول كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم. ومن أفضل مصادر الألياف، ذكر الطبيب البازلاء الخضراء المسلوقة...
حددت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الأعشاب التي تعمل على تقليل الإحساس بالحموضة في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار على أجهزة الجسم. أعشاب تساعدك في تقليل الإحساس بالحموضة في رمضان وجاءت الأعشاب التي حددتها وزارة الصحة للمساعدة على التقليل من الشعور بالحموضة على النحو التالي: - الزنجبيل - البابونج - الكاموميل - العرقسوس ولكن بكميات قليلة أسباب الإصابة بالحموضة خلال نهار شهر رمضان كما كشفت وزارة الصحة والسكان أسباب الإصابة بالحموضة خلال شهر رمضان: - الأطعمة المقلية. - الأطعمة الحارة. - الحلويات. - الأطعمة المسبكة. - الأطعمة الغنية بالدهون. - العصائر الحمضية. - المشروبات التي تحتوي على الكافيين - التدخين. وحذرت وزارة الصحة...
يوجد العديد من إجراءات تجديد رخصة التسيير، ولا بد من توافر جميع الأوراق المخصصة لاستخراج الرخصة من داخل وحدات المرور، والتى نسردها لكم فى التقرير التالى.. - تقديم طلب التجديد على نموذج 251 أو 351. - إيصال سداد الضرائب والرسوم المقررة والتأمين الإجبارى للتجديد. - شهادة الاشتراك فى التأمينات الاجتماعية لمركبات النقل والأجرة والأتوبيس فقط، وبالنسبة للملاكى فى حالة استخدامه لسائق. - شهادة براءة ذمة خاصة بالمخالفات الصادرة من النيابة المختصة. - نموذج الفحص الفنى لجميع المركبات سنويا ما عدا السيارات الخاصة والدراجات النارية والجرارات الزراعية كل ثلاث سنوات. - نموذج الفحص البيئى. - نموذج صلاحية جهاز الإطفاء الموجود بالمركبة....
طرق لخسارة الوزن في رمضان.. يعد شهر رمضان الكريم من الشهور التي تساعد على زيادة وزن الجسم، وذلك بسبب تناول الطعام بكميات كبيرة خلال وجبة الإفطار إضافة إلى تناول الحلويات والعصائر الغنية بالسكريات.وترصد «الأسبوع»، في السطور التالية، 5 طرق لخسارة الوزن خلال شهر رمضان.طرق لخسارة الوزن في شهر رمضان 2024تقسيم وجبة الإفطار1- كسر الصيام ثم الانتظار نصف ساعةمن ضمن الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الأشخاص هي تناول الطعام سريعًا بمجرد سماع الأذان بسبب الصيام لوقت طويل، في حين أن تناول القليل من الطعام بغرض كسر الصيام ثم الانتظار نصف ساعة فقط سيقلل من شهية الجوع عن الشخص، مثل تناول التمر أو العصائر أو السلطة، أو الشربة قليلة الدسم والملح.الحلويات شهر رمضان20242- تجنب الحلوياتتعد الحلويات من أكثر الأطعمة التي تساعد على...
#سواليف زعمت دراسة جديدة أن تناول ملعقة صغيرة يوميا من #خل_التفاح يمكن أن يساعد في #إنقاص_الوزن. وينتج خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح، واستخدم لعدة قرون كعلاج تقليدي لمختلف الأمراض. وجنّد فريق البحث في جامعة الروح القدس-الكسليك في لبنان، 120 شخصا تتراوح أعمارهم بين 27 و34 عاما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، لاختبار إمكانات خل التفاح كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن. مقالات ذات صلة كيف تؤثر مكملات الكالسيوم وفيتامين د على وفيات النساء من أمراض القلب والسرطان؟ 2024/03/14 وتناول المشاركون، الذين تم تقسيمهم إلى 4 مجموعات، إما 5 أو 10 أو 15 مل من خل التفاح أو مشروبا وهميا في الصباح قبل وجبة الفطور، لمدة 3 أشهر. وتبين أن الأشخاص الذين يشربون خل التفاح يفقدون مزيدا من...
3 آيات قرآنية تنير حياتك وتنقذك من ظلمات الحياةكيف ترتب حياتك من أجل أن ترى النور فيها؟هذا هو سر العلاقة بين التقوى والنوردعاء نبوي ينير حياتك كشف الدكتور عمرو خالد، الداعية الإسلامي عن طريقة ربانية ووصفة نبوية تساعدك في متاهة الحياة وتخرجك من ظلمتها.وقال في رابع حلقات برنامجه الرمضاني "الفهم عن الله – الجزء الثاني": "عليك أن تراجع علاقتك مع الله وأن تتقيه حق التقوى، أو تزود من التقوى أكثر دون تشدد أو مبالغة، بالاستغفار، والإحسان، حتى تضيء حياتك وتصبح نورًا على نور".وأضاف، أنه لا خروح لأي إنسان من "ظُلمة الحياة" أو يعيش حالة من التوهان، واتخاذ القرارات الخطأ، إلا بالاستعانة بالله "ومن لم يجعل الله له نورًا فما له من نور"، إذ النور هو الذي يرتب حياتك، رؤية وبصيرة، وأهدافًا،...
يتعرض البعض لمحاولة دخول لصوص الى منازلهم لسرقتها، فعند العثور على لص بمنزلك، لا تعتدى عليه بالضرب، فربما تدفع ثمن غضبك ضياع مستقبلك، إذا فارق اللص الحياة، لأنه إذا توفى نتيجة الضرب، ستواجه عقوبة السجن. "اليوم السابع" يقدم حلقات بعنوان "قانونك في إيدك" يرصد فى السطور التالية نصائح للمواطنين بتوخى الحذر فى حالات المشاجرات وكيف يتصرفون فى حالة القبض على لصوص فى بيوتهم. وتعتبر ظاهرة الإيذاء البدنى انتشرت فى الشوارع، وهو شيء يحرمه القانون والشرع، حيث يصل الإيذاء البدنى فى بعض الأحيان إلى الموت نتيجة الضرب المبرح، والإيذاء لم يعد نوعا من العقاب بل تطرق إلى أبعد من ذلك، وهو الضرب حتى الموت، وإزهاق الروح التى حرم الله قتلها إلا بالحق. والمادة 236 من قانون العقوبات، نصت...
في تجربة لعبة فيديو "المتاهة الافتراضية"، قام المشاركون من البشر بممارسة الملاحة المكانية، في بيئة محاكاة حاسوبية ثلاثية الأبعاد يمكنوا خلالها من التفاعل والتحرك بواسطة ارتداء نظارة وسماعة رأس خاصة. تعلم المشاركون أماكن أحياء جديدة، ثم تم استعراض ما تعلموه من خلال التنقل بكفاءة لإكمال المهام المخصصة لهم، على سبيل المثال، قد يتم تكليف أحد المشاركين بالانتقال إلى متجر بقالة وبنك ومطعم.تحدي الذاكرةتصبح لعبة "المتاهة الافتراضية" أكثر صعوبة كلما زاد عدد اللاعبين المشاركين، وذلك للتأكد من أنهم يتحدون أنظمة الذاكرة الخاصة بهم باستمرار.وعندما يكمل أحد المشاركين المهمات في الحي بنجاح، فإنه ينتقل بعد ذلك إلى مستوى أعلى ويجب عليه إكمال جميع المهمات مرة أخرى وسط ضباب كثيف يحد من رؤيته. بمجرد إكمال جميع المستويات في الحي، ينتقلون إلى حي أكبر...
رمضان 2024 .. تفصلنا أيام قليلة على حلول شهر رمضان 2024، وتبدأ معاناة مدمني القهوة في رمضان، أثناء فترة الصيام بسبب احتياجهم الشديد، لشرب القهوة في فترة النهار.ولذلك يستعرض لكم موقع «الأسبوع» أهم الخطوات التي تساعدك للتخلص من إدمان القهوة قبل حلول شهر رمضان 2024 .أضرار الإفراط في شرب القهوة-يسبب الإفراط في شرب القهوة، الجفاف.-الإصابة بحب الشباب والتجاعيد.-انخفاض معدل إنتاج البشرة من الكولاجين.-تصبغ الأسنان باللون الأصفر.-الصعوبة في الخلود إلى النوم.-الإصابة بفرط النشاط.-ارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب.-زيادة الشعور بالقلق والتوتر.أضرار القهوةخطوات التخلص من إدمان القهوةيشبه إدمان القهوة، إدمان المخدرات، فيجب عليك تطهير جسدك في البداية من الكافيين الناتج عن كثرة شربك للقهوة، والذي يدفعك لتناول المزيد من القهوة لذلك يجب عليك:-الإكثار من شرب الماء.-استبدال مشروب القهوة بمشروبات أخرى تحتوي...
مع اقتراب شهر رمضان، يتساءل البعض عن كيفية الإقلاع عن الكافيين بدون حدوث صداع. ويقدم موقع "كليفلاند كلينك" بعض النصائح والتوجيهات للإقلاع عن الكافيين التي قد تفيد الصائم في رمضان. ويقول الموقع إن الكافيين موجود في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وهناك شيء واحد مهم مشترك، وهو أنه يمكن أن يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن الكافيين الموجود فيها. ويشير إلى أن غالبية من يشربون القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يفضلونها صباحا بعد الاستيقاظ، وللإقلاع عنها فمن المهم تقليص الكمية. يعتبر الكافيين من المنشطات. وتمر المادة البيضاء المرة، والتي توجد بشكل طبيعي في أكثر من 60 نباتًا، إلى مجرى الدم من المعدة والأمعاء الدقيقة. بمجرد دخول الكافيين إلى مجرى الدم، فإنه يحفز جهازك العصبي المركزي - أعصابك ودماغك...
مع اقتراب شهر رمضان، يتساءل البعض عن كيفية الإقلاع عن الكافيين بدون حدوث صداع. ويقدم موقع "كليفلاند كلينك" بعض النصائح والتوجيهات للإقلاع عن الكافيين التي قد تفيد الصائم في رمضان. ويقول الموقع إن الكافيين موجود في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وهناك شيء واحد مهم مشترك، وهو أنه يمكن أن يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن الكافيين الموجود فيها. ويشير إلى أن غالبية من يشربون القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يفضلونها صباحا بعد الاستيقاظ، وللإقلاع عنها فمن المهم تقليص الكمية. يعتبر الكافيين من المنشطات. وتمر المادة البيضاء المرة، والتي توجد بشكل طبيعي في أكثر من 60 نباتًا، إلى مجرى الدم من المعدة والأمعاء الدقيقة. بمجرد دخول الكافيين إلى مجرى الدم، فإنه يحفز جهازك العصبي المركزي - أعصابك ودماغك...
هناك بعض الأعشاب التي يُقال إنها تساعد في طرد الفئران من المنزل. ومع ذلك، يجب أن يُلاحظ أنه لا يوجد دليل علمي قوي يدعم فعالية هذه الأعشاب في طرد الفئران. قد يكون لها تأثير طفيف في التخلص من الفئران أو صدّها، ولكنها ليست وسيلة فعّالة بنسبة 100%. إليك بعض الأعشاب التي يُقال إنها تساعد في هذا الصدد، وفقا لما نشره موقع هيلثي. سيلفي الفئران يجدد مغامرات توم وجيري .. تقرير مثير لـ CNN طرق لإزالة بقع القهوة من الأسنان أعشاب تساعد على طرد الفئران من المنزل النعناع: يُقال إن رائحة النعناع تبعد الفئران. يمكنك وضع أكياس النعناع المجفف في الأماكن التي يُعتقد أن الفئران تتواجد فيها.أوراق الافندر: يعتقد أن رائحة أوراق الافندر تزعج الفئران. يمكنك وضع كيس صغير يحتوي...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من العصبية وعدم الحفاظ على هدوئه والتحكم في ردود أفعاله خاصة في حالة ذكر أمامهم أشياء تزعجهم، إلا أن التحكم في ردود الأفعال هو المفتاح للحفاظ على علاقات اجتماعية سليمة.نصائح تساعدك على التحكم في ردود أفعالك عند شعورك بالغضب الشديدوتقدم «الأسبوع» للقراء والمتابعين في السطور القادمة، نصائح تساعدك على التحكم في ردود أفعالك عند شعورك بالغضب الشديد وفقًا لموقع «yourtango»، وذلك من خلال التقرير التالي:نوبات الغضب1 - الحصول على قسط وافر من الراحةيشار إلى أن عدم الحصول على قسط وافر من الراحة وقلة النوم يؤدي لسوء الحالة المزاجية، كما أنه يسبب الغضب والإحباط والحزن، كما ارتبط قلة النوم بزيادة القلق والتوتر.كما أنه يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري، فإذا كنت تعاني من صعوبة...
حث العلماء أولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن على عدم حساب السعرات الحرارية، بل بدلاً من ذلك الانتباه إلى تركيبة الأطعمة، ويقول خبراء التغذية إن الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الطاقة، ولكنها غنية بالمواد المغذية، تساعد في تحقيق قوام نحيف بشكل أكثر فعالية. وقالت الدكتورة نيكولا باكلاند، من جامعة ليدز، إن المشكلة الكبيرة التي يواجهها الأشخاص الذين يفقدون الوزن هي الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات، مما يدفعهم إلى تناول وجبات خفيفة غير صحية ويؤدي إلى المبالغة في تناول السعرات الحرارية، وتساعد بعض المنتجات على التعامل مع هذا جيدًا. ولقد وجدنا أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة المناسبة يميلون إلى الشعور بجوع أقل طوال اليوم، على الرغم من أنهم يستهلكون سعرات حرارية أقل بشكل عام مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا هذه الأطعمة قال الدكتور...
تواجه بعض السيدات مشكلة في الحقائب عادة، وهي تلف السوستة، الأمر الذي يسبب لهن الكثير من الإزعاج، ما يضطر بعضهم في الكثير من الأحيان، إلى التخلص من الشنطة أو محاولة تصليحها، ويمكن ذلك عبر اتباع 3 حيل منزلية تساعد على حل تلك المشكلة سريعًا ويمكن معرفة ذلك في التقرير التالي. 3 حيل منزلية تساعدك في حل مشكلة «سوستة الشنطة» هناك بعض الحيل المنزلية التي يمكن اللجوء إليها، للتخلص من مشكلة السوستة التي لا تعمل، وذلك عبر موقع «ويكي هاو» ويمكن معرفتها فيما يلي: الفازلين ابحث عن مادة دهنية تساعدك بشكل أو بآخر، وذلك عبر استخدامها على السوستة التي تجد فيها مشكلة، ومن محاولة تحريك السوستة ذهابًا وإيابًا عدة مرات حتى يتم التخلص من المشكلة نهائيًا. استخدام القلم الرصاص يمكن...
بدأت جوجل بطرح Help Me Write، وهي ميزة تجريبية للذكاء الاصطناعي التوليدي مدعومة من Gemini لمتصفح كروم تهدف إلى مساعدة المستخدمين في كتابة النص أو تحسينه بناءً على محتوى صفحة الويب.وبعد طرح النسخة المستقرة لمتصفح كروم برقم الإصدار M122، أصبحت الميزة الجديدة متاحة الآن للتجربة عبر حواسيب ويندوز وماك لمستخدمي كروم الناطقين باللغة الإنجليزية في الولايات المتحدة.وتركز ميزة Help Me Write على تقديم اقتراحات كتابية للمحتوى القصير، مثل ملء الاستبيانات والمراجعات الرقمية، أو الاستفسار عن معلومات المنتج، أو صياغة أوصاف العناصر المباعة عبر الإنترنت.وتقول جوجل إن الميزة قادرة على فهم سياق صفحة الويب التي تتصفحها من أجل سحب المعلومات ذات الصلة إلى اقتراحاتها، مثل تسليط الضوء على المزايا الرئيسية المذكورة في صفحة المنتج للعناصر التي تكتب مراجعة عنها.وخضعت ميزة Help...
نشر جهاز مرفق الكهرباء بعض النصائح على صفحته الرسمية فيس بوك التى تساعد فى التحكم فى استهلاك الكهرباء وبالتالى الحصول على فاتورة كهرباء تناسبك عند استخدام الأجهزة الكهربائية ومنها السخان والدفاية وغلاية المياه والثلاجة.نصائح لاستخدام السخان الكهربائي 1-يفضل ضبط الثرموستات عند درجة الحرارة ما بين 50-60 درجة مئوية.2-يفضل تشغيل السخان قبل الاحتياج للمياه الساخنة بحوالى نصف ساعة.3-تفريغ مياه السخان من المكان المخصص لتغذيه السخان بالمياة كل 3 أو 6 أشهر للتخلص من الشوائب التى تعوق انتقال الحرارة مما يخفض كفاءة السخان و بالتالى يستهلك كهرباء أكثر.4-عند شراء سخان جديد، اشترى السخان عالى الكفاءة والموفر للكهرباء والمحتوى على ملصق كفاءة الطاقة (بطاقة كفاءة الطاقة). اعرف حقك.. محضر سرقة الكهرباء باطل في هذه الحالة اعرف بيتخصم كام من رصيد عداد الكهرباء...
تقول الحكمة التقليدية "إن العمل بجد وادخار الأموال والتحكم في الإنفاق هو السبيل لجمع الثروات"، لكن بالنسبة لرواد الأعمال الأكثر إبداعًا، فلا يوجد شيء محظور عندما يكون المال على الطاولة، وهناك الكثير من الطرق الغريبة لتحقيق الثراء. فيما يلي نظرة على قصص النجاح الأكثر ابتكارا في التاريخ، بحسب موقع AOI:أخبار متعلقة كيف تستبدل لوحة مركبتك التالفة من أبشر؟برئاسة ولي العهد.. مجلس إدارة "آلات" يعيّن أميت ميدا رئيساً تنفيذياً للشركةدبي تحلّق عالياً بتسجيل رقم قياسي جديد باستقبالها 17.15 مليون زائر دولي في عام 2023 متجاوزةً جميع المعدلات السابقة .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الماعز توفر حلًا اقتصاديًا وبيئيًا لإزالة النباتات غير المرغوب فيها - وكالات1-...
موجة البرد القارس تجعل كل شخص يبحث عن طرق سريعة للتدفئة سواء عند الجلوس في المنزل أو عند الذهاب للعمل، ولأن طقس اليوم مائل للبرودة، نستعرض طرق تساعد على الشعور بالدفء داخل المنزل وخارجه، بحسب موقع nidirect.إغلاق النوافذ ليلًاينصح بفتح النوافذ لإدخال أشعة الشمس للغرف، مما يساعد على الشعور بالدفء خاصة عند إغلاق النوافذ أثناء الليل للإحتفاظ بالدفء الذى تركه أشعة الشمس.ارتداء الملابس الدافئةينصح بارتداء الكثير من الطبقات الرقيقة بدلاً من طبقة واحدة سميكة، للشعور بالدفء داخل المنزل وعند الخروج يفضل ارتداء معطف وقبعة مع وشاح وقفازات وأحذية دافئة، أو ارتداء ملابس مصنوعة من الصوف أو الأقطان.نظام غذائى صحييجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للشعور بالدفء طوال اليوم، ويفضل أن تكون الوجبة ساخنة مثل الحساء الذي يعد مغذيًا.ممارسة التمارين الرياضيةممارسة...
حرق الدهون.. اطعمة لحرق الدهون.. التخلص من لدهون..يوجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن. ومن المهم أن يتم تضمين هذه الأطعمة كجزء من نظام غذائي صحي يتم اتباعه يوميًا، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام لتعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن. افضل 7 اطعمة تساعدك على حرق الدهون في فترة قياسية 20247 أطعمة تساعد على حرق الدهون في قترة قصيرة 1. الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مركب يسمى الكابسيسين، والذي يساهم في فقدان الوزن. أظهرت دراسة نشرت في مجلة "Appetite" عام 2012 أن تناول الفلفل الحار بانتظام يساهم في زيادة أكسدة الدهون وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، ويقلل من الشهية واستهلاك السعرات الحرارية.2. زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون من الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن. إنه مصدر...
البوابة – قد تبدو فكرة ملاحقة شريكك السابق جيدة في البداية، ولكن هناك أضرار ومشاكل قد ترتبط بها، اليوم سنتعرف على طرق كبح جماح هذه الفكرة المجنونة والعودة إلى حالتنا النفسية الطبيعية.خلال عصر وسائل التواصل الاجتماعي والترابط الرقمي اليوم، قد يكون تجاوز الحدود بعد الانفصال أمرًا صعبًا بالنسبة للعديد من الأفراد. وإدراكًا لانتشار سلوكيات مطاردة و ملاحقة شريكك السابق والضرر المحتمل لها، قام خبراء الصحة العقلية بتجميع قائمة من عشر نصائح عملية تهدف إلى مساعدة الأفراد على الانفصال عن هذه العادة.10 نصائح تساعدك على التوقف عن ملاحقة شريكك السابقالاعتراف بالمشكلةتتضمن الخطوة الأولى في معالجة ميول ملاحقة ومطاردة الشريك السابق الاعتراف بوجود المشكلة. إن الاعتراف بهذا السلوك يمكّن الأفراد من تحمل المسؤولية والبدء في عملية التغيير.فهم التأثيرفكر في تداعيات سلوك ملاحقة...
إرتفاع جديد في أسعار السجائر وطرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين.. تدخين السجائر يُعتبر أحد العادات الضارة للصحة، حيث يحمل معه العديد من الآثار السلبية على الجسم والصحة العامة. يتكون دخان السجائر من مزيج معقد من المواد الكيميائية، وتحتوي السجائر على مكونات مثل التبغ والنيكوتين والتار وغيرها من المركبات الضارة. تنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي الأضرار الصحية لتدخين السجائر وبعض الطرق التي تساعدك في الإقلاع عن التدخين.الأضرار الصحية للسجائر تدخين السجائر يعتبر أحد أخطر العادات على صحة الإنسان، ويترتب عنه العديد من الأضرار الصحية. إليك بعض الآثار الضارة لتدخين السجائر:أمراض الرئة: التدخين يزيد من فرص الإصابة بأمراض الرئة مثل السرطان والتهاب الشعب الهوائية المزمن والانسداد الرئوي المزمن.أمراض القلب والأوعية الدموية: يزيد التدخين من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية...
يعتقد الكثيرون أن أفضل طريقة للحفاظ على البشرة ومعالجة مشاكل شيخوخة الجلد هي الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة. لكن وفقا لخبيرة البشرة الدكتورة وفاء المحب، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز مظهر بشرتك وتساعد على مكافحة علامات التقدم في السن. وقالت إن الجلد يحتاج إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية للبقاء في صحة جيدة، منها: 1. المأكولات البحرية لمضادات الأكسدة قالت الدكتورة وفاء: "عندما نفكر في مضادات الأكسدة، فإننا غالبا ما نفكر في الخضار والفاكهة ذات الألوان الزاهية". وأوضحت أن المأكولات البحرية، مثل السلمون وجراد البحر والكريل والقريدس، تحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى أستازانتين كاروتينويد. وأشارت إلى أن خصائص أستازانتين المضادة للالتهابات رائعة لحماية الأغشية الدهنية الموجودة في أعماق بشرتنا، ما يساعد على إبقائها رطبة ومفعمة بالحيوية. وأكدت: "لقد...
مصر – يعتقد الكثيرون أن أفضل طريقة للحفاظ على البشرة ومعالجة مشاكل شيخوخة الجلد هي الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة. لكن وفقا لخبيرة البشرة الدكتورة وفاء المحب، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز مظهر بشرتك وتساعد على مكافحة علامات التقدم في السن. وقالت إن الجلد يحتاج إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية للبقاء في صحة جيدة، منها: 1. المأكولات البحرية لمضادات الأكسدة قالت الدكتورة وفاء: “عندما نفكر في مضادات الأكسدة، فإننا غالبا ما نفكر في الخضار والفاكهة ذات الألوان الزاهية”. وأوضحت أن المأكولات البحرية، مثل السلمون وجراد البحر والكريل والقريدس، تحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى أستازانتين كاروتينويد. وأشارت إلى أن خصائص أستازانتين المضادة للالتهابات رائعة لحماية الأغشية الدهنية الموجودة في أعماق بشرتنا، ما يساعد على إبقائها رطبة ومفعمة بالحيوية. وأكدت:...
قشرة الشعر.. تعاني الكثير من الفتيات من قشرة الشعر خاصة في فصل الشتاء، وهي ظهور جلد ميت يغطي فروة الرأس وينتشر على خصلات الشعر، ويمكن أيضا أن تكون بسبب مرض مثل «الأكزيما، والصدفية، أو فرط نمو فطر الخميرة التى تسمى مالاسيزيا».غسل الشعر والإصابة بالقشرةويوفر «الأسبوع» لكل متابعيه وزواره بعض النصائح للتخلص من قشرة الشعر في فصل الشتاء، خلال السطور التالية:أسباب قشرة الشعرتعتبر قشرة الشعر عدو الفتيات خلال فصل الشتاء، ولكنها تصيب الذكور أيضا فتسبب لهم إزعاجا، حيث إن زيادتها تختلف باختلاف الطقس، ويحددها الطبيب خلال الفحص الطبي، فيكتشف المريض القشرة عقب سقوطها على الكتفين.وعند تغير لون القشرة إلى اللون الأحمر، فلا بد من زيارة الطبيب بأسرع وقت لأنها تتحول إلى أمراض كثيرة كـ «الإكزيما أو الصدفية»نصائح للتخلص من قشرة الشعرنصائح...
إذا كان هاتفك قديمًا وكاميرته ليست الأفضل، فلا تقلق! هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في تحسين جودة صورك. في هذا التقرير، سنلقي نظرة على أفضل تطبيق لتحسين صور الهاتف القديم: تطبيق SnapseedSnapseed هو تطبيق مجاني من Google يوفر مجموعة واسعة من الأدوات لتحرير الصور. يحتوي على أدوات لضبط الألوان والتباين والسطوع والنقاء، بالإضافة إلى أدوات لإضافة المرشحات والإطارات والنص.أحد أفضل الأشياء في Snapseed هو أنه سهل الاستخدام. حتى المبتدئون يمكنهم تعلم كيفية استخدام الأدوات الأساسية بسرعة.إليك بعض النصائح لتحسين صورك باستخدام Snapseed:• ابدأ بضبط الألوان والتباين. سيساعدك ذلك على جعل صورك أكثر إشراقًا ووضوحًا.• استخدم أدوات تحسين الصورة. يمكن أن تساعدك هذه الأدوات في تقليل الضوضاء وتحسين التركيز.• أضف المرشحات والإطارات والنص. يمكن أن تساعدك هذه الأدوات في إضفاء...
مع مرور السنوات، تضاءلت سعة مقاعد الدرجة الاقتصادية في الطائرات وتناقصت المسافات الفاصلة بينها، ما جعل من الرحلات الجوية الطويلة قطعة من العذاب لدى كثير من المسافرين. يجد كثير من المسافرين في النوم مهربا من عذاب الرحلة، إلا أن الخلود إلى النوم في مثل هذه الظروف يمثل تحديا بالنسبة لبعضهم. مجلة "تايم" البريطانية نشرت مجموعة من النصائح التي قدمتها خبيرة النوم ليندسي براونينغ، للتخفيف من عناء السفر، لا سيما في الرحلات الليلية: أقنعة العين وسدادات الأذن مفيدة جدا لمساعدتك على النوم في الطائرة (شترستوك) 1- خطة للضوء والضوضاء لا تساعد الأضواء الساطعة والضوضاء على متن الطائرات على النوم الجيد. ومع ذلك، هناك طرق يمكنك من خلالها تقليل تأثير هذه العوامل في جودة نومك؛ إذ يمكن أن تكون أقنعة العين وسدادات...
الذقن المزدوجة يمكن أن تكون محبطة بعض الشيء فهو من الأمور التي تؤثر على الشكل الجمالي للبشرة بالسلب، لذا يبحث دائما العديد من الأشخاص عن حلول وعلاجات للتخلص من مشكلة الذقن المزدوجة.كشف موقع boldsky،خدعة بسيطة وفعالة لتوحيد لون البشرة يمكنك دمجها بسهولة في روتينك اليومي للعناية بالبشرة، لا حاجة لأدوات فاخرة أو كريمات باهظة الثمن، فقط القليل من التفاني يا شباب - للتخلص من الذقن المزدوجة. 3 علاجات منزلية بسيطة سحرية لتقشير الجلد حول الأظافر أفضل طرق للتخلص من الجلد الجاف حول الفم تمرين ثني الذقن للتخلص من الذقن المزدوجة الآن، يمكن أن تساعد هذه الحركة البسيطة في تقوية عضلات الرقبة والفك، كيفية القيام بذلك:الخطوة 1: اجلس أو قف بشكل مستقيم مع استرخاء كتفيك. الخطوة 2: قم بإمالة رأسك...
يصاحب الإصابة بنزلات البرد في الشتاء المعاناة من كثرة البلغم والمخاط في الحلق، ما يستوجب عدم السماح بتراكمه لأنه يُشير في كثير من الأحيان إلى وجود عدوى، تتسبب في ظهور أعراض مُؤلمة كصعوبات النوم والصفير وحدوث خدش في الحلق، فضلًا عن الاحتقان في الممرات الأنفية، بحسب ما نشره موقع «healthshots»، لذا نستعرض في التقرير التالي 5 مشروبات طبيعية تُساعدك على التخلص نهائيا من البلغم. تعرف على 5 مشروبات طبيعية تٌساعدك على التخلص من البلغم يستهدف علاج البلغم إزالة المخاط من الشعب الهوائية، والتعرف على العوامل المُسببة له لتجنبها، وفقًا لما أكده الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، موضحًا أن الإقلاع عن التدخين وتناول العسل وشرب كميات وفيرة من المياه كلها عوامل مساعدة على تخفيف حالات التهاب...
حصوات الكلى باتت من المشاكل الصحية الأكثر شيوعًا، والتي يعاني منها الكثيرون، والتي تحدث عادة نتيجة لبعض العادات الغذائية الخاطئة، ما يدفع البعض إلى إجراء جراحة للتخلص منها، إلا أن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها بشكل أساسي، باعتبارها حل مثالي لعلاج حصوات الكلى. وأثبتت العديد من الدراسات، أن هناك بعض الوصفات الطبيعية، التي تساعد في علاج حصوات الكلى دون جراحة، لأنها تعمل على إذابة حصوات الكلى، دون إلحاق أي ضرر بالجسم وفقًا لموقع «بولد سكاي» ويمكن معرفتها في التقرير التالي. 3 وصفات منزلية لعلاج حصوات الكلى دون جراحة - خل التفاح يلعب خل التفاح دورًا هامًا في علاج حصوات الكلى، وذلك عن طريق إضافة ملعقتين من خل التفاح تدريجيًا، بالإضافة إلى معلقة واحدة من العسل، يتم إضافتها...
حذرت هيئة الأرصاد من استمرار حالة عدم استقرار الطقس يوم الجمعة الموافق 2 فبراير، خاصة على السواحل الشمالية وفي محافظة البحيرة، وتكون الفرصة مهيأة لسقوط أمطار متوسطة وغزيرة، وتكون مصحوبة برعد على بعض المناطق بالمحافظة. مش غالي .. سعر فستان منى زكي في السعودية يثير ضجة بمجوهرات ملفتة .. يارا تخطف الأنظار بإطلالة أنيقة| شاهد أكلات تساعدك على تدفئة الجسمعندما يبدأ برد الشتاء، يمكنك تزويد جسمك بأطعمة معينة تساعد على رفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تشعر بالدفء، إن تناول الأطعمة التي تزيد من حرارة الجسم يمكن أن يقلل من القشعريرة، مما يجعلك تشعر بمزيد من الراحة والدفء والراحة.1- الموزتناول الموز في الشتاء فهو مليء بالمغنيسيوم وفيتامين ب، تساعد هذه العناصر الغذائية الغدة الدرقية والغدد الكظرية على العمل بشكل...
يبحث الكثير في ظل الطقس البارد بفصل الشتاء عن مشروبات ساخنة، تساعد على الشعور بالدفء، وتمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة، التي تقوي الجهاز المناعي، لتجنب نزلات البرد.مشروبات ساخنة تساعد على الشعور بالدفء في فصل الشتاءوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص المشروبات الساخنة التي تساعد على الشعور بالدفء في فصل الشتاء وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.6 مشروبات تساعدك على الشعور بالدفءأبرز المشروبات الساخنة التي تساعد على الشعور بالدفءحلبة مطحونة «المُغات».. يعتبر أحد المشروبات الساخنة، التي تساعد على الشعور بالدفء في فصل الشتاء، ويتم تحضيره من خلال «ملعقتان صغيرتان من الحلبة المطحونة، 2 كوب من الماء، ملعقة سمن، وسكر».شوكولاتة ساخنة.. أحد المشروبات الساخنة، التي تساعد على الشعور بالدفء في فصل الشتاء،...
بات الذكاء الاصطناعي من أهم التقنيات التي يعتمد عليها اليوم في العديد من المجالات، ووفرت التقنيات الحديثة أدوات تساعد الناس على جدولة أعمالهم ليستغلوا الوقت بأفضل طريقة ممكنة. Smart Virtual Assistants AI:يعتبر هذا التطبيق من أشهر تطبيقات الذكاء الاصطناعي التي تعتمد على المساعدات الذكية الموجودة في هواتفنا، وتمكننا من استخدام هذه المساعدات في جدولة أوقاتنا ومواعيدنا اليومية، وبفضله يمكن وضع جداول منظمة للأعمال وصنع تذكيرات يومية تساعدنا على تنظيم الوقت.Vimcal:تعمل هذه الأداة بتقنيات الذكاء الاصطناعي وتساعد مستخدمها على زيادة التركيز وتحسن الإنتاجية، إذ توفر له عدة خيارات، مثل "وضع التركيز" الذي يساعد على الاسترخاء أثناء أوقات العمل من خلال الموسيقى الهادئة، كما توفر ميزة " AI Time Finder" التي تمكن المستخدم من جدولة مواعيده واجتماعاته مع عدة أشخاص.Reclaim AI:إحدى أشهر...
من جديد عادت الدراسات والأبحاث لهدم العديد من الثوابت التي اعتدناها لسنوات، والسير عكس التيار، وذلك بظهور دراسة جديدة تؤكد أهمية استخدام وتصفح الهاتف أثناء فترات العمل، الأمر الذي قد يكون صادمًا للمديرين والمسؤولين عن عدد كبير من الموظفين.. ما تفاصيل الدراسة؟ دراسة تكشف حيلة يمكنك خلالها إنجاز عملك بسهولة طوال السنوات المنقضية، تترسخ في أذهاننا فكرة أن الإنتاجية والتركيز في العمل، يتعارضان كليًا مع التركيز مع أشياء أخرى خارج إطار العمل، وذلك قبل أن تأتي دراسة جديدة بمعلومة تهدم تلك الثوابت، حول أهمية استخدام وتصفح الهواتف أثناء المباريات. ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة أكسفورد، والتي أقيمت على 500 موظف من مختلف القطاعات، أن 60% من المشاركين يستخدمون هواتفهم المحمولة أثناء فترة العمل، ونصف هذا الرقم يعتقد أن...
التركيز في العمل من أساسياته، إذ يساعد على زيادة الإنتاج بشكل أكبر، وهناك بعض الأسباب التي تجعلك أقل تركيزا، لذلك يجب عليك اتباع بعض الطرق التي تجعلك أكثر تركيزا في عملك لإنتاج أفضل، فضلا عن عدم التشتت، وفق الدكتورة رانيا أبو ريا، مدرب تنمية وموارد بشرية. الدكتورة رانيا أبو ريا، مدرب تنمية وموارد بشرية، أكدت لـ«الوطن»، أن هناك أسبابا كثيرة لفقدان التركيز وهي: أسباب فقدان التركيز - يمكن أن يكون انشغالك بأمور أخرى غير العمل هو سبب فقدانك التركيز. - عدم ترتيب الأولويات سبب في فقدان التركيز، لذلك دَون أولوياتك. - التفكير في المشتتات المنزلية هو أحد أسباب فقدان التركيز. - عدم ترتيب سطح المكتب من حولك هو أحد أسباب فقدان التركيز. - ابتعد عن القيل والقال والكلام الكثير...
العديد من حصوات المرارة تكون صامتة ولا تسبب أي أعراض، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تحدث مضاعفات خطيرة، بما في ذلك التهاب القناة الصفراوية، والتهاب البنكرياس، وزيادة خطر الإصابة بسرطان المرارة، والخبر السار هو أن مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تقليل خطر تكوين هذه الرواسب. دهن السمكتم الاعتراف بزيت السمك الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة من قبل خبراء الصحة لقدرته على تقليل الالتهاب ودعم وظيفة القلب والأوعية الدموية الصحية وتخفيف الاكتئاب، والآن تظهر الأبحاث أن EPA وDHA الموجودين في زيت السمك يساعدان أيضًا في منع تكون حصوات المرارة. وفي دراسة نشرت في مجلة التغذية، أعطى الباحثون 11.3 جرامًا من أوميجا 3 يوميًا من زيت السمك للنساء البدينات اللاتي اتبعن نظامًا غذائيًا يحتوي على 1200 سعرة حرارية...
انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة، يشهده الطقس حاليًا، تزامنًا مع تأثر البلاد بعدة منخفضات جوية، صاحبها انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة ونشاط للرياح، وفي ظل الطقس شديد البرودة الذي تشهده البلاد حاليًا، نستعرض عدة طرق يمكن من خلالها التخلص من برودة الجسم. طرق التخلص من برودة الجسم.. أولها الجنزبيل وفقًا لِما أوضحته الدكتورة دعاء محمد، أخصائي التغذية العلاجية، فإنه يمكن التخلص من برودة الجسم من خلال اتباع عدة طرق، في مقدمتها تناول المشروبات الساخنة، منها شاي الجنزبيل، الذي يعطي نكهة حارة تساعد على التخلص من برودة الجسم، والشاي الأخضر الذي يحفز وظائف الجسم لزيادة تدفق الدم، بالتالي تحقيق الشعور بالدفء، والقهوة كونها تمنح الجسم التدفئة وتقلل الشعور بالخمول والنعاس. تناول الأطعمة الحريفة من الطرق الأخرى التي يمكن اتباعها من أجل...
قال الدكتور طارق الياس، خبير التنمية البشرية، إن الشخصيات السامة هم الأشخاص الذين يتسببون في إحداث ضرر نفسي أو عاطفي للآخرين، سواء عمدًا أو بغير قصد. وأضاف خبير التنمية البشرية خلال لقاء تلفزيوني على شاشة قناة «TeN»، أن هناك العديد من أنواع الشخصيات السامة، منها: - النرجسية: شخصية تهتم بنفسها فقط، ولا تهتم بمشاعر الآخرين. - المتلاعبة: تحاول السيطرة على الآخرين من خلال أساليب التلاعب والاستغلال. - السلبية: الشخصية التي تنظر للحياة بنظرة سلبية، وتنشر الطاقة السلبية بين الآخرين. - الشكاكة: تتسم بالشك والغيرة، ولا تثق في الآخرين. وأوضح الياس، أن التعامل مع الشخصيات السامة في العمل أو الدراسة أو المنزل قد يكون صعبًا، ولكنه ليس مستحيلًا، ويمكن اتباع بعض النصائح التالية: - تحديد نوع الشخصية السامة: من المهم تحديد...
يعاني البعض من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي من تعطيل تطبيق الماسنجر أحيانًا، ويبحثون عن حل لمشكلته، وهناك 7 نصائح تقدمها «الوطن» لقرائها لحل تلك المشكلة والتغلب عليها، وفق الدكتور محمود ياسين، خبير تكنولوجيا المعلومات، من خلال ما يلي: 1- التحقق من اتصال الإنترنت يجب التأكد من أن لديك اتصال قوي ومستقر بالإنترنت، لأن تعطل الماسنجر ربما يكون بسبب انقطاع الاتصال بالإنترنت أو انخفاض سرعة الاتصال. 2- إعادة تشغيل التطبيق قد يكون هناك خطأ مؤقت في التطبيق، لذلك عليك أن تقوم بإغلاق تطبيق الماسنجر بالكامل، ثم تقوم بفتحه مرة أخرى وتتحقق من إذا كانت المشكلة قد تم حلها أم لا. 3- تحديث التطبيق عليك أن تتأكد من أن لديك أحدث إصدار من تطبيق الماسنجر على جهازك، ربما قد يتوفر تحديث يحتوي...
دراسة جديدة أجراها مجموعة من الباحثين في السويد، كشفت عن التأثير الكبير لممارسة التمارين الرياضية على المزاج العام، وقدرتها الهائلة على التخفيف من حدة القلق والتوتر، دون الاعتماد على الأدوية والعقاقير الطبية. كشف الباحثون في جامعة جوتنبرج بالسويد، أن الدراسة أجريت على 286 شخص يعانون من متلازمة القلق والتوتر، إذ تم إخضاعهم لجلسات من التمارين الرياضية الجماعية لمدة 3 شهور، للتعرف على مدى تأثير ذلك على صحتهم النفسية، وهل سيحدث تطور إيجابي في حالتهم أم لا، بحسب ما نشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. دور الرياضة في التخفيف من القلق والتوتر وأظهرت نتائج الدراسة، أن أعراض القلق قد قلت لديهم بشكل ملحوظ بعد إنهاء برنامج التمارين الرياضية التي مارسوها لمدة 3 أيام في الأسبوع على مدار 3 شهور، إذ تحول...
تعد كتابة اليوميات بمثابة علاج يومي مجاني لعدد من المشكلات الصحية، البدنية منها والنفسية، إذ يتحول الطقس اليومي، في تدوين أهم أحداث اليوم، من إنجازات وإخفاقات، وكذلك المشاعر الذاتية، والانطباعات حول الأحداث والأشخاص، إلى وسيلة تعافٍ قوية، تؤثر بشكل ملحوظ على استجابة الجسم للضغط النفسي، ومن ثم تحسين المزاج والنوم والمناعة. ماذا يكتب باليوميات ولماذا؟ اعتادت الكاتبة المصرية هبة عبد العليم، تسجيل يومياتها في شكل تدوينات من عمر الـ7 سنوات، "كنت دائما أكتب مشاعري تجاه الأحداث اليومية، لا أسجل الحدث نفسه وإنما شعوري تجاهه، واستمر هذا حتى الآن، ولكن مع الوقت، وعقب وقوع دفاتري في أيدي آخرين، تعلمت تشفير يومياتي، بحيث لا يفهمها سواي، ومع الوقت اتخذ التدوين صيغا كثيرة كالكتابة والرسم، والكولاج (تكنيك فني يقوم على تجميع أشكال مختلفة...
من المعروف أن الطب النفسي الغذائي، الذي بدأ يأخذ رواجا في الآونة الأخيرة، يركز على كيفية تحسين تناول بعض الأطعمة للصحة العقلية للإنسان، وفي هذا الصدد، كشفت أبحاث أن مجموعة متنوعة من الأغذية يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية والإدراك وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، بحسب صحيفة “واشنطن بوست” الأميركية. وأوضحت مديرة الطب النفسي للتغذية في مستشفى ماساتشوستس العام بالولايات المتحدة، أوما نايدو، أنه” بالإمكان أن يكون النظام الغذائي المضاد للقلق، أداة قوية للغاية في تحسين صحتنا العقلية”. وتابعت: “إنها إحدى الطرق العديدة التي يمكننا من خلالها المساعدة في تهدئة العقل”. وأكدت نايدو أن العلماء عرفوا منذ فترة طويلة العلاقة القوية بين الأمعاء والدماغ، حتى أن البعض يشير إلى القناة الهضمية باسم “الدماغ الثاني”. ونوهت إلى أن العصب المبهم...
من المعروف أن الطب النفسي الغذائي، الذي بدأ يأخذ رواجا في الآونة الأخيرة، يركز على كيفية تحسين تناول بعض الأطعمة للصحة العقلية للإنسان، وفي هذا الصدد، كشفت أبحاث أن مجموعة متنوعة من الأغذية يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية والإدراك وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، بحسب صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية. وأوضحت مديرة الطب النفسي للتغذية في مستشفى ماساتشوستس العام بالولايات المتحدة، أوما نايدو، أنه" بالإمكان أن يكون النظام الغذائي المضاد للقلق، أداة قوية للغاية في تحسين صحتنا العقلية". وتابعت: "إنها إحدى الطرق العديدة التي يمكننا من خلالها المساعدة في تهدئة العقل". وأكدت نايدو أن العلماء عرفوا منذ فترة طويلة العلاقة القوية بين الأمعاء والدماغ، حتى أن البعض يشير إلى القناة الهضمية باسم "الدماغ الثاني". ونوهت إلى أن العصب المبهم (Vagus Nerve)، الذي يبدأ...
أثبتت الدراسات العلمية أن الألياف القابلة للذوبان تساعد في إنقاص الوزن عن طريق الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول وإبطاء حركة الطعام عبر القناة الهضمية، فهما العاملان الأساسيان لتحسين جودة ونوعية النظام الغذائي الذي تقومين بتناولة، وبالتالي زيادة الشعور بالإمتلاء والشبع.اقرأ ايضاًطبيب البوابة: أطعمة تدعم التعافي أثناء الالتهاب الرئوي وذلك نظرا لأن الألياف لا ترفع نسبة السكر في الدم، بل على العكس، فإنها تعمل على خفضه وتقليل إفراز البنكرياس للأنسلوين الطبيعي، فهي لا ترفع مستوى الأنسولين بشكل أساسي، وبالتالي تقل فرص تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف القابلة للذوبان تنتفخ عندما تختلط بالماء وتشكل مادة هلامية لزجة في الجسم، مما يبطئ إفراغ المعدة ويزيد من وقت الهضم.أبرز 5 أطعمة غنية بالألياف القابلة للذوبان:1.الشوفان يحتوي الشوفان...
مولود برج العقرب من الأبراج التي تتحمل المسؤولية، مولوده ذكي للغاية، وصبور وطموح، يعيش حياته في تحقيق طموحاته الواحد تلو الآخر، فهو يحب النجاح ومساعدة الآخرين دون مقابل، ومخلص للغاية وكاتم للأسرار، وعاقل في تصرفاته جدًا وصريح لدرجة عالية يكره الكذب، إنسان عاطفي وحساس. ومن مشاهير برج العقرب الملك تشارلز الثالث، وتقدم «الوطن» عبر السطور التالية حظك اليوم برج العقرب الثلاثاء 9-1-2024 على الصعيدين المهني والعاطفي، وفقًا لخبراء الفلك. حظك اليوم برج العقرب مهنيا تبعث لك اليوم الأفلاك طاقة إيجابية تساعدك يا برج العقرب، على تحمل الضغوط المهنية وتجاوز المشكلات، وبعض المفاجآت في العمل تساعدك على إنهاء مشروعك بمنتهى السهولة واليسر. حظك اليوم برج العقرب عاطفيا يشعر مولود برج العقرب بالاستقرار في الحالة العاطفية، وربما يشهد اليوم بعض المواقف المهمة التي تساعده على...
يتميز مولود برج الحوت بطيبة القلب والرومانسية، والإخلاص لشريك حياته، وهو متسامح ويميل للعيش في الخيال، وهذا ما يساعده على ابتكار أفكار مميزة في عمله، فضلاً عن أنه يتمتع بشخصية اجتماعية مرحة ومحبوب من الجميع ويتصف بالذكاء والكرم وضعف الشخصية أيضا. ومن مشاهير برج الحوت الفنانة دينا الشربيني، والفنان أحمد السقا، وفي السطور التالية نستعرض تفاصيل حظك اليوم برج الحوت الثلاثاء 9-1-2024 على الصعيدين المهني والعاطفي، وفق موقع الأبراج اليومية. حظك اليوم برج الحوت مهنيا تنصح الأفلاك يا برج الحوت بابتكار أفكارا جديدة ومختلفة في عملك ولا تتبع الطرق القديمة التي لا تساعدك على تحقيق التقدم، لذلك عليك باتباع طرق مختلفة ومميزة، تساعدك على التقدم. حظك اليوم برج الحوت عاطفيا وعلى الصعيد العاطفي تنصحك الأفلاك بالحفاظ على استقرار علاقتك بشريك حياتك، ولا تسمح لأحد...
مع دخول فصل الشتاء، يشعر بعض الأفراد بسوء الحالة المزاجية والاكتئاب المصاحبين لأعراض الخمول ونهم الطعام وفقدان الشغف والكسل، ما يجعلهم يبحثون عن طرق تخلصهم من ذلك الشعور، من بينها تناول الأطعمة التي ترفع هرمون السيروتونين المرتبط بتحسين المزاج العام والشعور بالراحة والسعادة. تعديل النظام الغذائي يعتبر تعديل النظام الغذائي من أهم الطرق التي تساهم في تحسين الصحة البدنية والنفسية، من خلال تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمركبات التي تساهم في تحسن المزاج وتحارب الاكتئاب، وفقًا لما نشره موقع SciTechDaily، ومن تلك الأطعمة ما يلي: - الخضروات الورقية تساعد الخضراوات الورقية على محاربة الاكتئاب والقلق، كما تدعم وظائف الدماغ من خلال تحسين الوظائف الإدراكية. - عين الجمل يعتبر عين الجمل مصدرا غنيا بحمض التربتوفان وأحماض أوميغا التي تساعد في علاج الاكتئاب وتحسين...
يعد الكرش المشكلة الأكثر شيوعا بين النساء والرجال فهو لا يشوه الشكل الخارجي فقط بل يؤثر على الأعضاء الدخلية فى مقدمتها البنكرياس مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكريووفقا لما جاء فى موقع “telegraph” نعرض لكم أهم 6 أكلات تساعد فى التخلص من الكرش ودهون البطن طريقة تجميد البطاطس طوال السنة خطأ فى تخزين الللحمة والفراخ يفسدها.. لن تتوقعه بالصور..علامات تكشف الدجاج المسرطن.. وتقرير عالمى يرصد تفاصيل أمراض خطيرة لنفس الأنواع أميرة الذهب تشعل السوشيال ميديا.. فما قصتها؟ استبدال السكر بالفاكهة يمكنك إنقاص الكرش عن طريق خفض تناول السكر والاكلات التى تحتوى على نسب كبيرة منه مثل المشروبات السكرية وحبوب الإفطار والكعك والبسكويت ومعظم الأطعمة المصنعة هذا لا يعني أنك لا تستطيع تناول أي سكر على الإطلاق.السكر...
مع اقتراب امتحانات نصف العام، يعاني كثير من الطلاب من النسيان وعدم تذكر بعض الأمور وذلك لضغط المذاكرة، إلا أن هناك أمورا تعينهم على التركيز وعدم النسيان والحفظ.سورة تساعد على الحفظ وتقوي الذاكرةقراءة سورة الأعلى “سبح اسم ربك الأعلى” تعمل على تقوية الذاكرة وتساعد على الحفظ. قراءة سورة سبح اسم ربك الأعلى للمساعدة على الحفظ وتقوية الذاكرة قائلا: اقرأ من أول “سَبِّحِ اسْمَ رَبِّكَ الأَعْلَى” إلى قوله تعالى “سَنُقْرِؤُكَ فَلا تَنسَى” 7 مرات، ثم أكمل السورة إلى آخرها مرة واحدة، وهذه الطريقة تساعد على الحفظ وتقوي الذاكرة.سورة الأعلى"سَبِّحِ ٱسۡمَ رَبِّكَ ٱلۡأَعۡلَى (1) ٱلَّذِي خَلَقَ فَسَوَّىٰ (2) وَٱلَّذِي قَدَّرَ فَهَدَىٰ (3) وَٱلَّذِيٓ أَخۡرَجَ ٱلۡمَرۡعَىٰ (4) فَجَعَلَهُۥ غُثَآءً أَحۡوَىٰ (5) سَنُقۡرِئُكَ فَلَا تَنسَىٰٓ (6) إِلَّا مَا شَآءَ ٱللَّهُۚ إِنَّهُۥ يَعۡلَمُ ٱلۡجَهۡرَ وَمَا يَخۡفَىٰ...
هناك أطعمة لذيذة تساعدك على فقدان الوزن. قد يبدو الأمر رائعا ليكون صحيحا. لكنه فعلا كذلك.تقول اختصاصية التغذية هيذر مانجيري: "يمكن لبعض الأطعمة أن تساعدك على التخلص من وزن الجسم، لأنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتساعد في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام".أضف إلى ذلك أن بعض الأغذية يرفع عملية التمثيل الغذائي لديك.من أجل مساعدتك على خسارة بعض الوزن، أعد موقع webmd.com، بالتعاون مع أخصائيي التغذية، هذه القائمة لتصطحبها معك عندما تذهب إلى المركز التجاري:1. الفاصولياتعد الفاصوليا، غير المكلفة والمشبعة والمتعددة الاستخدامات، مصدرًا رائعًا للبروتين. كما أن الفاصوليا غنية بالألياف وبطيئة الهضم. وهذا يعني أنك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما قد يمنعك من تناول المزيد من الطعام.2. الحساءابدأ وجبتك بكوب من الحساء، وقد ينتهي بك الأمر إلى تناول...
قدم مربي الحيوانات سعد مفيد عدة نصائح تساعد الأسرة في اختيار الحيوان الأليف المناسب لها وخاصة لو كان هناك أطفال بالمنزل.. يحبون أن يقتنون ويرعون حيوانا أليفا يكون مصدر سعادة وفرحة وطاقة إيجابية للمنزل ككل.وقال سعد مفيد، هناك نصائح عامة يجب على الأسرة اتباعها للوصول إلى أفضل نتائج في تربية الحيوان.. ولنبدأ بالنصيحة الأولي، وهي حالة البيت، وهل به أطفال أم لا؟.. ومعرفة أعمارهم وهل لديهم خوف من حيوان ما.. وهل لو تركنا الحيوان الجديد مع الأطفال لوحدهم بالمنزل.. سيتسبب الحيوان في أي أذى لهم؟!.. وهل سيقتربون من الحيوان ويلمسونه ويختلطون به بشكل مباشر؟! أم سيكون للزينة فقط مثل العصافير والأسماك؟! وهذا أول أنواع الأسئلة التي يجب الإجابة عنها بدقة قبل الشروع في اقتناء حيوان أليف.ثانيا: هل لديك ميزانية كافية؟!اقتناء...
الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وهناك بعض التقنيات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتنام سريعًا، منها الاسترخاء أو تدوين اليوميات، بينما يفضل البعض الآخر القراءة قبل النوم، في هذا التقرير نتعرف على بعض التقنيات التي تساعدك على الاسترخاء والنوم سريعًا، بحسب موقع "Better sleep". تقنية للنوم في أقل من دقيقتينالطريقة العسكرية للنوم في أقل من دقيقتين هي تقنية استرخاء العضلات العميقة التي استخدمها الجيش الأمريكى لمساعدة الجنود على النوم بسرعة وسهولة، الطريقة بسيطة ويمكن عملها في أي مكان وبدون أي معدات، للنوم سريعًا باستخدام هذه الطريقة، سوف تحتاج إلى اتباع الخطوات التالية:- اتخذ وضعية مريحة لجسمك يمكنك إما النوم أو الجلوس، ولكن تأكد من أن جسمك في حالة استرخاء.- اغلق عينيك استنشق بعمق والزفير ببطء ثم قم...
يبحث الكثير من المواطنين عن إنشاء منزل خاص، ثم بعد ذلك يعانون من انتشار عمليات النصب أو من الإجراءات والصعوبات التى تواجههم. ويقدم اليوم السابع بعض المعلومات القانونية، إذا كنت ترغب فى شراء قطعة أرض بغرض البناء، فهناك خطوات يجب عليك إتباعها؟، لتتجنب الصعوبات التى تواجه غير المتخصصين فى أعمال البناء والتعامل فى السوق العقارية. -يجب أن يتأكد المشترى من شخصية البائع له وصفته، إذا كان وكيلًا عن البائع، أو ممثلًا لشركة بالإطلاع على إثبات شخصيته وصفته، والاحتفاظ بصورة منها. -التأكد من صحة التوكيل وسريانه حتى تاريخ التعاقد بإرسال صورة رسمية حديثة منه. -يجب أن يطلع على سند ملكية البائع ويتأكد من صحته بإحضار صورة رسمية حديثة منه. -توافر شهادة سلبية عن التصرفات العقارية لقطعة الأرض....
يتميز الأشخاص الناجحون عادة بصفات عدة مشتركة، قد تكون إحدى أبرزها: القدرة على ضبط النفس أمام المغريات اليومية؛ مثل: الراحة مقابل العمل، أو وجبة سريعة مقابل طعام صحي. ويتمتع هؤلاء عادة بصحة أحسن وعلاقات أقوى ومهن أفضل، كما يبدون أكثر رضا عن حياتهم، ولا يواجهون إحباطا في نهاية كل عام؛ لأنهم غالبا ما يحققون أهدافهم. فإذا كنت يائسا ومحبطا من ضعف إرادتك، لا تزال أمامك فرصة لتقوية عزيمتك. ما أهمية قوة الإرادة؟ حدد عالم النفس في جامعة ولاية فلوريدا والباحث في قوة الإرادة روي بوميستر، 3 مكونات ضرورية لتحقيق الأهداف؛ "فتحتاج أولا معرفة دافعك للتغيير، وتحديد هدف واضح. ثانيا، عليك مراقبة سلوكك وتطوره نحو ذلك الهدف، بينما تعدّ قوة الإرادة ثالث خطواتك الحاسمة لتحقيق النتيجة المرجوة". أما الرابطة الأميركية لعلم...
بالنسبة للكثيرين، تعيد بدايات الأعوام الجديدة ذكريات العام الذي مضى، مع الشعور العبثي بأننا أصغر سنًا، مع قلق وضغوط يرافقان المسؤوليات. حسب الجمعية الأمريكية للطب النفسي، الموسيقى والطعام والتجمعات مع العائلة والأصدقاء يمكن أن تستدعي جميعها مشاعر الحنين، إلى ماضينا واللحظات الخاصة التي عشناها، فالموسيقى التي تملأ الأجواء في هذا الوقت يمكن أن تنقلنا إلى لحظات محددة في حياتنا، تحفزنا على استعادة ذكرياتنا الجميلة.أخبار متعلقة "نوح" الأكثر شعبية بين المواليد في أمريكا لعام 2023الأغلى عالميًا.. كأس العلا للصقور تتويج لنجاح مهرجان الملك عبدالعزيزاستعادة الذكريات السعيدةلكن أكثر من توفير الراحة، تشير الأبحاث إلى أن الحنين يمكن أن يفيد صحتنا العقلية من خلال تأكيد الانتماء الاجتماعي، وتخفيف الشعور بالوحدة، وتعزيز شعورنا بالمعنى.عندما نستعيد الذكريات السعيدة، تفرز أدمغتنا مواد كيميائية تجعلنا نشعر بالسعادة مثل...
أصبح الهاتف الذكي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث نستخدمه في كل شيء بدءًا من التواصل مع الآخرين ومتابعة الأخبار ووصولًا إلى الترفيه. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للهاتف الذكي إلى الإدمان، مما قد يؤثر سلبًا على حياتنا الشخصية والاجتماعية. فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على السيطرة على معدل إدمانك للموبايل: • حدد أهدافًا محددة لوقت استخدامك للهاتف الذكي. على سبيل المثال، اهدف إلى استخدام هاتفك لمدة ساعتين فقط في اليوم.• ضع الهاتف الذكي بعيدًا عنك عندما تكون مع الآخرين. سيساعدك هذا على التركيز على التفاعل مع الأشخاص من حولك.• قم بإيقاف تشغيل الإشعارات غير الضرورية. سيساعدك هذا على تقليل تشتيت انتباهك.• قم بتثبيت تطبيقات تساعدك على تتبع استخدامك للهاتف الذكي. يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات على رؤية...
يواجه بعض المستخدمين صعوبات في استخدام تطبيق فيسبوك ماسنجر Facebook Messenger، في الفترة الأخيرة لعدة أسباب مختلفة قد لا يعلم الكثيرين كيفية التصرف معاها، فإذا كنت تعاني من من مشكلة ما أثناء استخدام تطبيق الدردشة التابع لمنصة فيسبوك، فإليك بعض الإصلاحات التي قد تساعدك في حلها.نصائح لإصلاح تطبيق فيسبوك ماسنجر المعطل1. أعد تشغيل هاتفك: قد يكون الحل الأسهل دائما لإصلاح أي تطبيق معطل على هاتفك الأندرويد، هو إعادة تشغيل جهازك حيث يمكن أن تؤدي هذه العملية البسيطة إلى إعادة تشغيل البرامج المعطلة بشكل صحيح، وإصلاح الخلل عند وجود مشاكل في أداء تطبيق ما، فإذا كنت تواجه أية مشكلات مع تطبيق فيسبوك ماسنجر، فحاول إعادة تشغيل الجهاز لإصلاحه.2. تحقق من وجود تحديثات:من الجيد دائما التأكد من أنك تقوم دائمًا بتشغيل أحدث إصدار...
تعد مشكلة الأرق أمرًا شائعًا يواجهه العديد من الأشخاص في حياتهم اليومية، إن قلة النوم وعدم القدرة على الاسترخاء في الليل يؤثر على الصحة العامة والعملية اليومية. أسباب الأرق استعد للنوم العميق: اكتشف أسباب الأرق وأذكار النوم التي تساعدك على الاسترخاء1. القلق والضغوط النفسية: يعتبر القلق والضغوط النفسية من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الأرق. يمكن أن تؤثر الأفكار المستمرة والقلق والضغوط النفسية على القدرة على الاسترخاء والنوم العميق.2. البيئة غير الملائمة: تلعب البيئة المحيطة دورًا مهمًا في جودة النوم. الضوضاء العالية، ودرجة حرارة الغرفة غير المناسبة، والإضاءة الساطعة، يمكن أن تزعج النوم وتسبب الأرق.3. عوامل النمط الحياتي: يمكن أن تؤثر بعض العادات السيئة مثل تناول الكافيين قبل النوم، والنوم في وقت غير منتظم، والنشاط البدني الزائد في الليل على نوعية النوم.4....
تعاني العديد من النساء الحوامل من مشكلة الأمساك، والتي قد تكون مصدرًا للتوتر والانزعاج، يُعد الأمساك شائعًا خلال فترة الحمل، ويمكن أن يرجع إلى عدة عوامل مثل التغيرات الهرمونية وتغيرات في نمط الحياة وتغذية غير صحية. وفيما يلي سنستعرض أسباب الأمساك أثناء الحمل، ونقدم نصائح للتعامل معه، بالإضافة إلى مشروبات تساعد في التخلص منه.أسباب الأمساك أثناء الحملمشروبات تساعدك في التخلص من الأمساك أثناء الحملهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى الأمساك أثناء الحمل، ومن أبرزها:1. التغيرات الهرمونية: يؤثر ارتفاع مستويات البروجستيرون خلال الحمل على حركة الأمعاء ويجعلها تعمل ببطء، مما يسبب الإمساك.2. تغيرات في نمط الحياة: يمكن أن تؤدي التغيرات في نمط الحياة أثناء الحمل، مثل النشاط البدني المحدود وقلة التمارين الرياضية، إلى تباطؤ حركة الأمعاء وحدوث الأمساك.3. نقص الألياف...
تختلف كمية النوم الكافية من شخص لآخر، ولكن على الأقل يحتاج أغلب البالغين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة. عادات صحية تساعدك على النوم بعمق ويُعد النوم مهما للصحة كأهمية النظام الغذائي الصحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وفقا لما جاء في موقع “مايو كلينك” الطبي". لو بتعاني من الأرق.. مضاعفات خطيرة تصيبك نتيجة قلة النوم لو بتعاني من النهجان.. جمال شعبان يكشف عن أبرز أسباب حدوثه ويمكن لاتباع بعض العادات السليمة أن تساعدك على النوم بعمق وتجنب الأرق، ومن أبرزها ما يلي :_ تثبّت مواعيد نومك واستيقاظك كل يوم، حتى في الإجازات الأسبوعية._ حافظ على نشاطك؛ حيث إن المداومة على ممارسة الأنشطة المختلفة تساعدك في الحصول على نومٍ هانئٍ ليلًا._ تأكد مما إن كانت العقاقير التي تتناولها تسبب الأرق. عادات صحية...
قد تكون من بين البالغين الذين يشخرون على الأقل من حين لآخر أو من المحتمل أنك تعرف شخصًا يفعل ذلك.على سبيل المثال، غالبًا ما يمنع الشخص، الذي يعاني من الشخير، من ينامون بجانبه من النوم الجيد أثناء الليل، الأمر الذي قد يكون مرهقًا.لا يعتبر الشخير مصدر إزعاج فحسب، بل إن 75% من الأشخاص الذين يشخرون يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (عندما ينقطع التنفس أثناء النوم لفترات قصيرة)، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يقول دانييل بي سلوتر، طبيب الأنف والأذن والحنجرة وخبير الشخير في مركز طب الأنف والأذن والحنجرة في أوستن، بولاية تكساس الأميركية.عليك أن تتوخى الحذر وتستشير طبيبك قبل أن تعالج نفسك باستخدام البخاخات والحبوب التي لا تحتاج وصفة طبية. يقول سودهانسو تشوكروفرتي مدير برنامج...
شمسان بوست / متابعات: يعاني كثير من الناس من مشاكل النوم المختلفة فهناك من يجد صعوبة في الحصول على النوم وهناك من لايملك القدرة على تنظيمه وهناك الأشخاص الذين يصابون بالأرق بصورة متكررة دون معرفة الأسباب المؤدية إليه وغيرها من مشاكل النوم الأخرى الكثيرة. وعادة ماتكون مشاكل النوم نتيجة ممارسة الأشخاص لسلوكيات معينة أثناء النهار أو نتيجة التعرض لضغوطات الحياة المختلفة والتي تتمثل بالمشاكل الزوجية والعائلية ومشاكل العمل التي لاتنتهي بالإضافة إلى تناول المنبهات والتي من شأنها سلب النوم وجعل الشخص في حالة تركيز دائم. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن هناك عوامل أخرى قد تكون سببا لحدوث صعوبة في النوم وظهور الأرق باستمرار ومن تلك المشاكل استخدام الهواتف والتعرض لضوء الشاشات ليلا بالإضافة إلى عدم تعرض الشخص للشمس...
تعتبر مرحلة خلع حفاضة الطفل وتعلم استخدام الحمام، من أهم المراحل التطورية في حياة الطفل، ويعد هذا التحول تجربة مهمة للطفل وأيضًا للوالدين، وفيما يلي نتحدث عن الوقت المناسب لخلع الحفاضة وتعليم الأطفال استخدام الحمام، بالإضافة إلى أساليب فعالة لتعويد الطفل على هذه العملية.الوقت المناسب لخلع الحفاضة3 طرق تساعدك في بدء خلع حفاض طفلكلا يوجد وقت محدد ينطبق على جميع الأطفال لخلع الحفاضة، إذ يختلف ذلك من طفل لآخر، ومع ذلك، توجد بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى استعداد الطفل لهذه المرحلة.على سبيل المثال، عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس على الحمام لفترات قصيرة، ويظهر اهتمامًا بأنشطة الحمام، ويمكنه إبلاغ الوالدين عندما يحتاج إلى التبول أو الإخراج، فإن ذلك قد يكون مؤشرًا على جاهزيته للتعلم. أساليب فعالة لتعليم الأطفال...
يعاني الكثير من الأشخاص من إرتفاع الكوليسترول الضار، مما يسبب لهم بعض الآلام والآثار الضارة على صحة الجسم ككل، لذلك نقدم إليك 10 نصائح تساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم بحسب ما نشره موقع هيلثي . نشرة المرأة والصحة| طبيب سعودي يحذر من نوع زبادي خطرعلى القلب والشرايين.. أعراض واضحة تدل على ارتفاع الكوليسترول بالدم.. ياسمين صبري تخطف الأنظار بالسعودية 3 مضاعفات خطيرة تحدث لك عند إرتفاع الكوليسترول في الدم.. احذرها 10 نصائح تساعدك على خفض الكوليسترول الضار والتخلص منه للأبد تناول نظام غذائي صحي: ينصح بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والألياف. يجب تقليل تناول الدهون المشبعة والكولسترول الغذائي والتركيز على الأطعمة الصحية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات وزيت الزيتون.تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول: يجب...
صحتك تهمنا.. طرق تساعدك على التعافي من ضيق التنفس في 10 دقائق
عندما يصاب الشخص الفشل الكلوي فتعجز الكلى عن تنقية الفضلات من الدم، وتفقد الكليتان وظيفتهما والقيام بعملية التنقية، مما يتسبب في تزايد مستويات الفضلات، الامر الذي يحدث خلل بالتركيب الكيميائي للدم. طرق الوقاية الفشل الكلوي ويمكن أن يكون الفشل الكلوي الحاد قاتلًا ويتطلب علاجًا مكثفًا. بالرغم من ذلك، فقد يمكن علاج الفشل الكلوي الحاد. فإذا كانت حالتك الصحية جيدة، فقد تتعافي وظيفة الكلى لتصبح طبيعية أو شبه طبيعية. احذر.. أسباب خطيرة وراء حدوث الفشل الكلوي الزعل يتسبب بالموت المفاجئ.. جمال شعبان يحسم الأمر يصعب توقُّع الفشل الكلوي الحاد أو الوقاية منه، ولكن ربما تتمكن من تقليل خطر الإصابة عن طريق المحافظة على الكليتين، حاول اتباع الإرشادات التالية:_ انتبه إلى نشرات الأدوية المسكنة للألم المتاحة دون وصفة طبية، واتبع التعليمات الخاصة...
مجلة سيدتي إذا كان بإمكانك تحويل هواياتك إلى مصدر لكسب المال، فما الذي يمكن أن يكون أفضل من ذلك؟ لن يجعلك هذا مستقلاً ماليًا فحسب، بل سيكسبك شعور بالرضا والسعادة وراحة البال لتفعل شيئًا تحب فعله حقًا ويمكنك القيام به طوال اليوم دون الشعور بالملل أو الضجر. والسؤال الآن هو: ما هي أفضل الهوايات لكسب المال؟ وكيف ستتمكن من تحقيق الدخل من خلال هواياتك؟بالسياق التالي سيدتي تخبرك عن أفضل الهوايات التي يمكن أن تساعدك على كسب المال من موقع businesstall.com، يمكنك أيضًا تحويل نطاق هوايتك لشركة صغيرة ويمكنك لاحقًا توسيع نطاقها إلى المستوى المتقدم.الكتابةتعد الكتابة إحدى أفضل الطرق الإبداعية لكسب المال واستكشاف نفسك وقدراتك. وهي لا تساعدك فقط على أن تصبح مستقلاً مالياً، بل تفتح لك أيضًا فرصًا مختلفة لاكتساب...
يُعتبر فصل الشتاء وقتًا تزداد فيه رغبتنا في تناول الأطعمة الدسمة والساخنة، وقد يكون من الصعب الالتزام بالرجيم والحفاظ على الوزن المثالي، إلا أن هناك بعض المشروبات الدافئة والمنعشة التي يمكن أن تساعدك في التخسيس والمحافظة على رشاقتك أثناء فصل الشتاء.مشروبات تساعدك على التخسيس في فصل الشتاء ونصائح للرجيم الصحيمشروبات تساعدك على التخسيس في فصل الشتاء ونصائح للرجيم الصحيمشروبات للتخسيس.. يحرص عدد كبير من الأشخاص على الحفاظ على وزنهم، واستغلال الأوقات من أجل خفض وزنهم، ويعد فصل الشتاء من الأوقات الرائعة للقيام بذلك، وفيما يلي سوف ننشر أبرز المشروبات التي تساعد على التخسيس خلال فصل الشتاء:الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الرائعة للتخسيس، يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعزز عملية الأيض وتحرق الدهون، ويمكنك تناول كوبين من الشاي الأخضر...
يستلزم استخراج رخصة قيادة خاصة للدراجة النارية مجموعة من الإجراءات يجب أن يتبعها جميع سائقى تلك المركبات، لكى يتم استخراج رخصة لها، وهى: - تقديم طلب استخراج للرخصة على نموذج. - إجراء اختبار شفوى فى قواعد المرور وآدابها. - إجراء اختبار عملى على القيادة. - إصدار الرخصة لمقدم الطلب. - المعايير المؤهلة للحصول على الرخصة. - إقامة مقدم الطلب فى دائرة التقديم أو وحدة المرور. - الحد الأدنى للسن 18 سنة. - إثبات اللياقة الطبية لمقدم الطلب. - صورة بطاقة الرقم القومى سارية أو الاطلاع على الأصل. - إثبات اللياقة الطبية بموجب شهادة طبية صادرة من طبيب باطنة ونظر. - تجهيز 4 صور شمسية. -المؤهل الدراسى + صورة...
يستلزم استخراج رخصة قيادة خاصة للدراجة البخارية مجموعة من الإجراءات يجب أن يتبعها جميع سائقى تلك المركبات، لكى يتم استخراج رخصة لها، وهى: - تقديم طلب استخراج للرخصة على نموذج. - إجراء اختبار شفوى فى قواعد المرور وآدابها. - إجراء اختبار عملى على القيادة. - إصدار الرخصة لمقدم الطلب. - المعايير المؤهلة للحصول على الرخصة. - إقامة مقدم الطلب فى دائرة التقديم أو وحدة المرور. - الحد الأدنى للسن 18 سنة. - إثبات اللياقة الطبية لمقدم الطلب. - صورة بطاقة الرقم القومى سارية أو الاطلاع على الأصل. - إثبات اللياقة الطبية بموجب شهادة طبية صادرة من طبيب باطنة ونظر. - تجهيز 4 صور شمسية. -المؤهل الدراسى + صورة...
وكيل صحة قنا يشهد انطلاق المؤتمر الخامس لقسم الجلدية بالمستشفى العام