فيتامينات تساعدك على التخلص من الـ«إسترتش ماركس».. تناوليها في طعامك
تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT
«الاسترتش ماركس» أو ما تعرف بعلامات التمدد، عادة تظهر على الجسد بعد رحلة إنقاص أو زيادة الوزن أو تحدث خلال الحمل، وتبحث العديد من الفتيات والسيدات عن العلاجات التي تساعد على منع ظهرها، وخلال هذا السطور التالية تستعرض «الوطن» 4 فيتامينات تمنع ظهور علامات التمدد، بحسب الدكتورة ندا أحمد، استشارية الأمراض الجلدية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن».
تقول استشارية الأمراض الجلدية إن بعض الدراسات أثبتت أن بعض الفيتامينات تساعد على منع ظهور تلك العلامات من الجسم، لذا يجب على جميع الفتيات والسيدات سواء لديهن «الاسترتش ماركس» أو لا وإدخلها ضمن نظامهن الغذائي، وتتمثل في التالي:-
فيتامين Cيعمل فيتامين C على تجديد وإعادة إنتاج الكولاجين على المستوى الخلوي، وذلك يكون من خلال تناول الأكلات الغنية به، إذ انه يساعد البشرة على تجديد وتعزيز الكولاجين وتحسين مظهر «السترتش ماركس» خلال المراحل المبكرة منها.
فيتامين Eيعرف فيتامين E بإسم توكوفيرول، يعزز صحة البشرة وأحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من الجذور، كما أنها منع ظهور الـ «سترتش ماركس»، كما أنه يمنع ظهور الشيخوخة المبكرة ومحو الندبات، ويكمنك استخدامه من خلال شراء كبسولات الزيت واستخدميه بشكل موضعي عليها.
فيتامين Kيساعد في تقليل الهالات السوداء، ويساعد فيتامين K في التقليل ومنع ظهور الإسترتش ماركس، ويعمل على إلتئام الجروح، ويمكنك الاستفادة منه من خلال تناول الأطعمة الغنية به لإصلاح الجلد وتسريع التئام علامات التمدد، «كبد الدجاج، والبيبروني والدجاج».
يوجد في الأطعمة على شكل «بيتا كاروتين»، وهو من أكثر الفيتامينات ضرورة، لأنه يعمل على تجديد البشرة ويؤدي نقصه الشديد لجفاف الجلد، ويمكن العثور على التريتينوين المشتق من الفيتامين A في كريمات السترتش ماركس، وتعد كريمات لمنع ظهور العلامات الطبيعيةهي الأفضل مثل «زبدة الشيا وزبدة الكاكاو»، لذا يمكنكِ وضع زبدة الشيا أو الكاكاو على المنطقة لمنع ظهورها من جسمكِ.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فيتامينات فيتامينات مهمة الجلد
إقرأ أيضاً:
تأثير أشعة الشمس على الإنسان عبر المراحل العمرية
أميرة خالد
يعد التعرض لأشعة الشمس له مخاطر مختلفة طوال الحياة، مما يجعل من الضروري تعديل استراتيجيات الحماية منها وفقًا لمراحل العمر المختلفة؛ حيث أنه في الطفولة، تكمن الأولوية في الوقاية من حروق الشمس، التي تزيد بشكل كبير خطر الإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة.
وأفادت الدراسات، أن حروق الشمس الشديدة في هذه الفترة يمكن أن تضاعف احتمالية الإصابة بالميلانوما، بينما يزيد التعرض لخمس أو أكثر من الحروق الشديدة بين سن 15 و 20 بنسبة 80%.
وعندما ندخل العشرينات والثلاثينات من العمر، تكون البشرة أكثر مرونة وتستطيع إصلاح نفسها بكفاءة، مما يعني أن الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس قد لا تكون ملحوظة على الفور، ومع ذلك، يرتبط التعرض الطويل لأشعة الشمس بالعديد من أنواع سرطان الجلد
وتعاني نسبة كبيرة من النساء أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة، التي يمكن أن تتفاقم بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وقد تلاحظ النساء الحوامل زيادة في حساسيتهن لأشعة الشمس، ويمكن أن يؤدي هذا إلى حالات مثل الكلف، وهو اضطراب في التصبغ ناتج عن التغيرات الهرمونية ويزيد بسبب التعرض للشمس.
ويمكن أن تجعل التقلبات الهرمونية خلال سن اليأس، البشرة أكثر عرضة للتلف الناتج عن الشمس. ومع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، تصبح البشرة أرق وأكثر جفافًا وأقل قدرة على إصلاح نفسها، مما يجعلها أكثر عرضة لتلف الأشعة فوق البنفسجية.
وفي مرحلة الشيخوخة، تصبح البشرة أرق وأقل مرونة، مما يؤدي إلى زيادة الجفاف، ومشاكل التصبغ، وزيادة احتمال الإصابة بآفات سرطانية محتملة، كما أن التغيرات المرتبطة بالعمر تؤدي إلى ضعف قدرة الجهاز المناعي على إصلاح الأضرار الخلوية التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا