4 مشروبات صحية تساعدك على هضم الأكلات الدسمة
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في أيام العيد هناك عادات وطقوس للمصريين في تناول الأطعمة الدسمة يمكن أن يترك لدينا إحساس بالشبع والرضا لكن ممكن أن يؤدي بعدم الراحة بعد العيد، نظرا لأن الدهون المشبعة أو المتحولة الموجودة فيه تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الجسم بالإضافة إلى زيادة الوزن، وفي هذا التقرير نبرز أهم خمس مشروبات صحية يمكنها تخفيف ألم البطن والغثيان واستعادة التوازن بعد تناول وجبة دسمة حتى بعد العيد، وفقا لموقع "timesofindia".
الماء الساخن
تناول الماء الساخن هو علاج بسيط وفعال بعد تناول الكثير من الوجبات الدسمة ، فهو يساعد على الهضم عن طريق تعزيز تفتت الدهون مما يساعد الجسم على معالجة الوجبة الثقيلة بشكل أكثر كفاءة، كما يعمل دفء الماء الساخن على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي مما يخفف من أي غازات أو انتفاخ نتيجة تناول الأطعمة الدهنية، بالإضافة إلى ذلك ينشط الماء الساخن الدورة الدموية في التخلص من السموم.
مشروبات للتخلص من السموم
مشروبات مكوناتها غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضراوات والأعشاب، ومشروبات التخلص من السموم والشرب أيضا تدعم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم، كما تساعد هذه المشروبات على الهضم وتخفف الانتفاخ وتوفر الفيتامينات الأساسية وتعزز الشعور بالحيوية ، يمكن أن يكون مزج مشروبات التخلص من السموم أو الحساء في روتين وجباتك بعد تناول الأطعمة الدهنية طريقة لذيذة وصحية لإعادة ضبط نظامك.
- ماء الشمر أو الشاي
يعد ماء الشمر من المشروبات الزيتية، يساعد ماء الشمر المتميز بخصائصه الهضمية على تخفيف الانتفاخ والانزعاج. يساعد شرب هذا المنقوع العطري في عملية الهضم مما يعد علاج مهدئ لثقل الوجبات الزيتية، ويمكنك غلي بعض بذور الشمر أو الشمر الطازج في الماء وشربه.
شرب اليانسون والنعناع يعزز عملية الهضم ويهدئ المعدة من الألم والمغص والغثيان
- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكين، ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد في عملية الهضم وتخفيف تأثير الوجبات الدهنية على الجهاز الهضمي، فهو يحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة مما يعزز من تكسير الدهون وتخفيف الانزعاج، يوفر محتوى الكافيين المعتدل دفعة خفيفة من الطاقة دون التأثيرات العصبية، بالإضافة إلى ذلك تساهم مادة البوليفينول المتاحة في الشاي الأخضر في تحسين الصحة العامة، وتعطي خصائص مضادة للالتهابات، إن شرب الشاي الأخضر بعد تناول الدهون والزيوت لا يدعم عملية الهضم فحسب بل يضيف راحة منعشة إلى روتينك اليومي مما يساعد في الصحة بعد الوجبة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: المشروبات التخلص من السموم السموم الطبيعية الصحة العامة الكوليسترول الضار الوجبات الدسمة زيادة الوزن عادات وطقوس مضادة للالتهابات عملیة الهضم بعد تناول من السموم
إقرأ أيضاً:
فاكهة تعالج مشاكل الهضم والإمساك في رمضان .. تعرف عليها
يعانى عدد. كبير من الأشخاص من مشاكل الهضم والإمساك في رمضان بسبب العادات الغذائية الخاطئة الشائعة.
ووفقا لما جاء في موقع دكتور اكس فإن الكمثري تساعد في تحسين الهضم ويمكن أن تحارب الإمساك.
باعتبارها غذاءً غنيًا بالألياف و توفر العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم وتحسين الهضم، فإن تناول المزيد من الكمثرى يعد طريقة رائعة لمنع أو علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
لماذا تعتبر الكمثرى مفيدة لعلاج الإمساك؟ إن إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي من الأطعمة الكاملة هو أفضل علاج طبيعي للإمساك .
تُفيد التغذية التي تحتويها الكمثرى في تحسين صحة الجهاز الهضمي بسبب مادة البكتين الموجودة فيها، والتي تُعتبر مدرًا طبيعيًا للبول ولها تأثير ملين خفيف.
وهذا يعني أن تناول الكمثرى كاملة (بما في ذلك القشرة)، أو خلطها في عصير، أو شرب عصير الكمثرى يمكن أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، ومنع احتباس الماء وتقليل الانتفاخ.
يرتبط تناول كميات أكبر من الفاكهة أيضًا بتحسن الصحة الهضمية بشكل عام، وخاصة القولون.
تعمل العناصر الغذائية النباتية الموجودة في الكمثرى والفواكه الأخرى على حماية أعضاء الجهاز الهضمي من الإجهاد التأكسدي. كما تساعد على جعل الجسم قلويًا وموازنة مستويات الحموضة.
قد يكون تناول المزيد من الكمثرى مفيدًا أيضًا كعلاج طبيعي للبواسير .
هل تتسبب الكمثرى في زيادة التبرز إذا كنت تعاني من الإسهال؟ هذا ممكن، لذا قد تحتاج إلى اختبار ذلك.
يمكن للألياف أن تعمل على تسريع أو إبطاء حركة الأمعاء، لذلك يعتمد الأمر على رد فعلك.
ابدأ بتناول كميات صغيرة من الكمثرى (يجد بعض الأشخاص أن طهي الكمثرى يمكن أن يساعد في هضمها بسهولة أكبر)، ثم قم بزيادة الاستهلاك اعتمادًا على حاجتك.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية