«لو مش قادر تبطل سجاير».. أطعمة ومشروبات تساعدك في الإقلاع عن التدخين

التدخين عادة ضارة بالجسم، والجميع يعرفون ذلك ولكن البعض لا يستطيعون الإقلاع عنها، إلا أن هناط بعض الأطعمة التي تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن، يمكنها أن تساعدك في هذه المهمة، كما أنها تطرد السموم من جسمك، فما هي؟

قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديث لـ«الوطن»، إن التدخين يحتوي على مواد كيميائية ضارة إلى الجسم، ما يؤدي إلى تلف الرئتين، ويؤثر بشكل غير مباشر على صحة الكبد والكلى، من خلال انخفاض إمدادات الأكسجين.

تحذير من سموم دخان السجائر

وحذر «بدران» من دخول السموم الموجودة في دخان السجائر إلى مجرى الدم، لأنها ستؤثر على قدرة الأعضاء على العمل على النحو الأمثل، ومع مرور الوقت، يمكن أن يساهم التدخين في تطور مرض الكلى المزمن ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد، وفقًا لـ«بدران».

ينصح بتناول وجبات متوازنة في الكم والنوع 

ونصح «بدران» بتناول وجبات متوازنة فى الكم والنوع من أغذية طبيعية، تساعد في الإقلاع عن التدخين، أهمها الخضروات الصليبية مثل القرنبيط، البروكلي، الثوم، الكركم، التوت الحمضيات، والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، إذ تحتوي هذه الأطعمة على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، والمواد الكيميائية النباتية، التي تدعم صحة الأعضاء، وتساعد في عمليات إزالة السموم، وتساعد أيضًا في تطهير الكبد بشكل طبيعي، ما يساعد على تخليص الجسم من السموم.

ونصح بإدخال الثوم في الطعام، لأنه يحتوي على مركبات الكبريت، التي تنشط إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم، وكذلك الكركم مضاد للالتهابات ويفيد الكبد والكليتين، وفقًا لـ«بدران».

الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة

ويفضل تناول الشاي الأخضر لأنه مليء بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية خلايا الكبد من التلف وتعزيز وظائف الكبد الصحية.

المصدر: الوطن