«لو مش قادر تبطل سجاير».. أطعمة ومشروبات تساعدك في الإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
التدخين عادة ضارة بالجسم، والجميع يعرفون ذلك ولكن البعض لا يستطيعون الإقلاع عنها، إلا أن هناط بعض الأطعمة التي تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن، يمكنها أن تساعدك في هذه المهمة، كما أنها تطرد السموم من جسمك، فما هي؟
قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديث لـ«الوطن»، إن التدخين يحتوي على مواد كيميائية ضارة إلى الجسم، ما يؤدي إلى تلف الرئتين، ويؤثر بشكل غير مباشر على صحة الكبد والكلى، من خلال انخفاض إمدادات الأكسجين.
وحذر «بدران» من دخول السموم الموجودة في دخان السجائر إلى مجرى الدم، لأنها ستؤثر على قدرة الأعضاء على العمل على النحو الأمثل، ومع مرور الوقت، يمكن أن يساهم التدخين في تطور مرض الكلى المزمن ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد، وفقًا لـ«بدران».
ينصح بتناول وجبات متوازنة في الكم والنوعونصح «بدران» بتناول وجبات متوازنة فى الكم والنوع من أغذية طبيعية، تساعد في الإقلاع عن التدخين، أهمها الخضروات الصليبية مثل القرنبيط، البروكلي، الثوم، الكركم، التوت الحمضيات، والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، إذ تحتوي هذه الأطعمة على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، والمواد الكيميائية النباتية، التي تدعم صحة الأعضاء، وتساعد في عمليات إزالة السموم، وتساعد أيضًا في تطهير الكبد بشكل طبيعي، ما يساعد على تخليص الجسم من السموم.
ونصح بإدخال الثوم في الطعام، لأنه يحتوي على مركبات الكبريت، التي تنشط إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم، وكذلك الكركم مضاد للالتهابات ويفيد الكبد والكليتين، وفقًا لـ«بدران».
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدةويفضل تناول الشاي الأخضر لأنه مليء بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية خلايا الكبد من التلف وتعزيز وظائف الكبد الصحية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التدخين تدخين السجائر سموم
إقرأ أيضاً:
أطعمة يمكن أن تهيج بطانة المعدة
روسيا – تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية إلى أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو الطريق الأكيد لعمل أعضاء الجهاز الهضمي بصورة طبيعية .
ووفقا لها، يؤكد الخبراء، أنه في حالة وجود مشكلات في الجهاز الهضمي، من المفيد اختيار المنتجات الغذائية بعناية أكبر، لأن الجسم لا يعمل كما ينبغي، وهناك حاجة إلى إجراء تعديلات واتباع تغذية خاصة.
وتقول: “غالبا ما يحدث الضرر، وحينها أي تأثير ميكانيكي للطعام الخشن الغني بالألياف الغذائية المفيدة، كما نعلم، يمكن أن يكون له تأثير مزعج. وبالتالي، عندما يمر هذا الطعام عبر الغشاء المخاطي التالف، تتفاقم الحالة. كما قد يكون هناك أيضا نوع من التأثير الكيميائي- فمثلا ، سيشعر الشخص بالألم الذي تعاني منه المعدة، عندما يضيف الحامض إلى البصل أو الثوم”.
وتشير الخبيرة، إلى أن حرارة الطعام يمكن أن تؤثر أيضا على الأغشية المخاطية التالفة.
وتقول: “يسبب المشروب البارد بعض التشنجات، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة المتبلة والحارة والمالحة جدا، والألياف الغذائية الخشنة”.
المصدر: radio1.ru
انطلاق الأسبوع الثقافي الـ37 لأطفال المحافظات الحدودية ضمن "أهل مصر"