البوابة نيوز:
2025-05-02@05:51:17 GMT

حيل ذكية تساعد على إنقاص الوزن.. تعرف عليها

تاريخ النشر: 25th, June 2024 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

كشفت خبيرة التغذية الدكتورة إيلين ألكساندر عن قائمة بالحيل اللازمة التي يمكن أن يؤثر على التحكم بالوزن المثالي، وفقا لما نشرته صحيفة Mayo Clinic.

وتقول الدكتورة إيلين ألكساندر: إن هناك العديد من الحيل التى تساعدك فى التحكم فى وزنك من خلال اتباع قائمة معينة تساعدك على الاستمرار في مهمتك وتمنع المماطلة وتقلل من احتمالية الشراء.

وتوضح: أنه يجب اتباع استراتيجية لإعداد قائمة المشتريات الخاصة لتبدأ بالفواكه والخضار واللحوم وشراء الحاجة وفقا للأهمية وعدم التسوق وأنت جائع لتجنب العرضة للإفراط في الشراء وتحقق من الملصقات والتركيز عند الطلب عبر الإنترنت لمقارنة العناصر بسهولة وتجنب العناصر التي تجذب الانتباه.

وأضافت: أن التخطيط لوجبات خفيفة والطهي بكميات كبيرة إذا كنت تعتمد على الأطعمة الجاهزة عالية الدهون والسعرات الحرارية والتي لن تشعرك بالشبع، لأنك مشغول للغاية فقم بإعداد الوجبات الغذائية بكميات كبيرة من خلال شراء ما يكفي من المكونات.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: علاج انقاص وزن التحكم

إقرأ أيضاً:

لتوثيق عقد زواج مصري بأجنبية أو العكس.. 5 شروط مطلوبة تعرف عليها

يشترط لتوثيق عقد زواج مصرى بأجنبية، أو مصرية من أجنبى بالشهر العقاري، تقديم مجموعة من الأوراق والمستندات، ولكن هناك 5 شروط يجب أن تتوافر في زواج الأجانب وهي كالتالي: 

نقل مقر مكتب توثيق زواج الأجانب إلى العاصمة الإدارية.. في هذا الموعدتأييد المشدد 7 سنوات للمتهم بالاتجار في الهيروين والسلاح

-ألا يقل سن الزوج والزوجة عن سن 18 سنة.

-أن يكون فرق السن بين الزوجين مناسبا ويفترض ألا يزيد فرق السن عـن 25 سنة.

-إحضار شاهدي  عدل.

-حضور مترجم مـن مكتب الشـهر العقاري وذلك في حالة عدم تحدث الأجنبي للغة العربية.

-يتعين أن تكون إقامة الأجنبي سياحية أو مؤقتة لغير غرض السياحة ويكون ذلك عن طريق ختم جواز السفر من مصلحة الجوازات بالعباسية.

طباعة شارك زواج الأجانب عقد زواج زواج مصرى بأجنبية زواج مصرية من أجنبى الشهر العقاري

مقالات مشابهة

  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۶ ساعة
  • ثورة طبية.. “بدلة ذكية” تساعد الأطفال المصابين بالشلل الدماغي على الحركة بثقة
  • الولايات المتحدة – ابتكر فريق بحثي بدلة ذكية تساعد الأطفال المصابين بالشلل الدماغي على المشي، في خطوة ثورية تمزج بين التكنولوجيا والهندسة الطبية لتحسين نوعية حياتهم وتعزيز استقلاليتهم. وطُوّرت البدلة (أو الهيكل الخارجي)، التي تحمل اسم MyoStep، لتكون خفيفة الوزن ومرنة وسهلة الارتداء، وتمثّل جيلا جديدا من الهياكل الخارجية المخصّصة للأطفال، بهدف معالجة المشكلات الحركية التي تحدّ من مشاركتهم في الأنشطة البدنية، وتؤثر على تطوّرهم الاجتماعي والنفسي. وجاء تطوير MyoStep ثمرة تعاون بحثي بين مركز NSF UH BRAIN للابتكار العصبي ومركز TIRR Memorial Hermann، وقُدمت تفاصيله في مجلة IEEE Electron...
  • مصراویقبل ۸ ساعة
  • تعرف على حالات تعيين 5 من ذوي الإعاقة في العمل وفقا للقانون الجديد
  • كتب- عمرو صالح: حدد قانون حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة الحالات التى يتم فيها تعيين نسبة ٥% من ذوى الإعاقة وفقا لهذا القانون. ووفقا للمادة (٢٢) تلتزم الجهات الحكومية وغير الحكومية وكل صاحب عمل ممن يستخدم عشرين عاملًا فأكثر سواء كانوا يعملون في مكان واحد أو أماكن متفرقة وأيا كانت طبيعة عملهم بتعيين نسبة (٥٪) من عدد العاملين على الأقل من الأشخاص ذوي الإعاقة الذين ترشحهم الوزارة المعنية بشئون العمل والجهات الإدارية التابعة لها من واقع السجل المنصوص عليه في المادة (٢١). ويقوم المجلس بالتنسيق مع الوزارة المختصة بمتابعة هذه الجهات...
  • صحیفة الاتحادقبل ۱۲ ساعة
  • تعرف على أكبر شخص سنا في العالم
  • أصبحت البريطانية إثيل كايترهام، البالغة من العمر 115 عاما، أكبر شخص سنا في العالم بعد وفاة الراهبة البرازيلية التي كانت تحمل الرقم القياسي في السابق، على ما أعلنت مجموعات بحثية متخصصة اليوم الخميس.وُلدت كايترهام في 21 أغسطس عام 1909 في إحدى قرى مقاطعة هامبشير بجنوب إنكلترا، وتعيش راهنا في دار رعاية في ساري، بعدما توفي زوجها وابنتاها.باتت كايترهام عميدة سن البشرية، وفقا لمجموعة أبحاث وقاعدة البيانات لونجيفيكويست LongeviQuest، بعد وفاة الراهبة البرازيلية إينا كانابارو لوكاس أمس الأربعاء عن 116 عاما.وتُعَدّ إثيل كايترهام آخر الأحياء من رعايا الملك إدوارد السابع الذي...
  • الیوم السابعقبل ۲۳ ساعة
  • تعرف على حالات سحب تراخيص السيارات أثناء السير بالطرق
  • وضع قانون المرور الحالى ، مجموعة من الحالات التى يتم من خلالها سحب التراخيص من قائد المركبة فى حلال ارتكاب تلك المخالفات أثناء السير بالطرق، ويحق لضابط المرور أن يقوم بسحب رخص التسيير للسيارات وفقا للمادة مادة ( 72) مكررا  من القانون ، ونرصد حالات سحب رخص السيارات حال المخالفة كالتالى: - إذا ضبطت السيارة بدون لوحات أو تحمل لوحات غير المنصرفة إليها من قسم المرور، ولو كانت هذه اللوحات المستعملة صادرة من قسم المرور إلى مركبة أخرى أو إذا ضبطت وقد أبدلت اللوحات المنصرفة إليها بأخرى، ولو...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • هاتف اقتصادي من موتورولا بمواصفات احترافية .. تعرف عليها
  • أعلنت شركة موتورولا للتو عن هاتف جديد من الفئة المتوسطة يأتي بمواصفات وميزات رائعة وينتمي هذا الهاتف إلى سلسلة Edge الشهيرة  ويتميز ببطارية ضخمة وهيكل متين ويأتي مزود بثلاث كاميرات، إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هاتف Motorola Edge 60 Pro .موتورولا Edge 60 Pro .. ما هو المميز في هذا الهاتف؟كشفت الشركة عن هاتف Moto Edge 60 Pro والذي يعمل بشاشة OLED منحنية رباعية عالية الدقة مقاس 6.7 بوصة، بدقة 1.5K، ومعدل تحديث 120 هرتز، وتقنية HDR10+، وطبقة حماية من زجاج Corning Gorilla Glass 7i، وسطوع يصل إلى 4500...
  • عربی۲۱قبل ۱ یوم
  • حمية غذائية تحسن جودة النوم وتدعم الاسترخاء في الليل.. تعرف عليها
  • أوصى خبراء النوم في المملكة المتحدة باتباع حمية برات (BRAT) للمساعدة على الحصول على نوم هادئ وعميق، مؤكدين أن النظام الغذائي يلعب دورا أساسيًا في التأثير على جودة النوم، إلى جانب عوامل أخرى مثل التوتر والبيئة المحيطة. وأشار فريق من مؤسسة لاند أوف بيدز (Land of Beds)، إلى أن تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض والخبز والبطاطس والمعكرونة في وقت متأخر من اليوم قد يُعطل دورة النوم الطبيعية عبر خفض مستويات الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم، وتأخير الساعة البيولوجية للجسم. وأوضح الخبراء، حسب تقرير نشرته...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • لتوثيق عقد زواج مصري بأجنبية أو العكس.. 5 شروط مطلوبة تعرف عليها
  • يشترط لتوثيق عقد زواج مصرى بأجنبية، أو مصرية من أجنبى بالشهر العقاري، تقديم مجموعة من الأوراق والمستندات، ولكن هناك 5 شروط يجب أن تتوافر في زواج الأجانب وهي كالتالي: نقل مقر مكتب توثيق زواج الأجانب إلى العاصمة الإدارية.. في هذا الموعدتأييد المشدد 7 سنوات للمتهم بالاتجار في الهيروين والسلاح-ألا يقل سن الزوج والزوجة عن سن 18 سنة.-أن يكون فرق السن بين الزوجين مناسبا ويفترض ألا يزيد فرق السن عـن 25 سنة.-إحضار شاهدي  عدل.-حضور مترجم مـن مكتب الشـهر العقاري وذلك في حالة عدم تحدث الأجنبي للغة العربية.-يتعين أن تكون إقامة الأجنبي سياحية...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أوقات العُمرة المُستحبة خلال العام .. تعرف عليها
  • كشفت دار الإفتاء المصرية، عن أوقات العمرة المستحبة لأدائها من المسلمين، منوهة أنه تجوز العمرة لغير الحاجِّ في جميع أيام السَّنَة، أمَّا الحاج فيمتنع عليه الإحرام بها من حين إحرامه إلى آخر أيام التشريق، ولا يعتمر حتى يفرغ من حجه، ولو أحرم بالعمرة في هذه الأيام لا تنعقد ولا تلزمه؛ فلا يعتمر حتى يفرغ من حجّه.حكم التصوير أثناء مناسك الحج و العمرة .. الإفتاء تحذر من هذا الأمرعقوبة منظمي رحلات الحج والعمرة الوهمية بالقانونأوقات العمرةوذكرت دار الإفتاء، في إجابتها عن أفضل أوقات العمرة، أن الأوقات المستحبة لها فأكثرها استحبابًا شهر...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • قبل الحج| الإفتاء تقدم 18 نصيحة للحجاج.. تعرف عليها
  • نشرت دار الإفتاء المصرية، عبر صفحتها الرسمية على “فيس بوك”، 18 نصيحة لحجاج بيت الله الحرام، بينت فيها ما يباح وما يحرم على الحاج خلال فترة إحرامه، وإليكم هذه النصائح فى السطور القادمة.نصائح الإفتاء للحاج هى:1- أَخلِصْ نيتَك لوجه الله تعالى.2- احرصْ على أن تكون نفقةُ حجِّك حلالًا.3- ابتعدْ عن كل ما يشغل القلب، ليكن قلبك ساكنًا، مطمئنًا، مملوءً بالذِّكْرِ، فارغًا من الهوى.4- تُبْ إلى الله وردَّ المظالم إلى أهلها، واقضِ ديونك، واترك نفقةً لكل من تلزمك نفقته إلى وقت رجوعك.5- احرص وأنت في حجِّك على طيب الكلام، وإطعام الطعام،...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • ما هي الأشهر الحرم؟ تعرف عليها وأهم العبادات فيها
  • قالت دار الإفتاء المصرية، إن الأشهر الحرم هي التي أشار إليها القرآن الكريم وهي : رجب، وذو القعدة، وذو الحجة، والمحرم.واستشهدت دار الإفتاء عن الأشهر الحرم، بقوله تعالى: ﴿إِنَّ عِدَّةَ الشُّهُورِ عِنْدَ اللهِ اثْنَا عَشَرَ شَهْرًا فِي كِتَابِ اللهِ يَوْمَ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ مِنْهَا أَرْبَعَةٌ حُرُمٌ ذَلِكَ الدِّينُ الْقَيِّمُ فَلَا تَظْلِمُوا فِيهِنَّ أَنْفُسَكُمْ وَقَاتِلُوا الْمُشْرِكِينَ كَافَّةً كَمَا يُقَاتِلُونَكُمْ كَافَّةً وَاعْلَمُوا أَنَّ اللهَ مَعَ الْمُتَّقِينَ﴾ [التوبة: 36].وأوضحت دار الإفتاء أن هذا التحديد وردت به الأخبار عن سيدنا رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم؛ فعَنْ أَبِي بَكْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ عَنِ...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار