«لو لسه مهضمتش الفتة».. مشروبات سحرية تساعدك على هضم الأكلات الدسمة

مشروبات لهضم الأكلات الدسمة.. مع الخروج من احتفالات عيد الأضحى المبارك 2024، يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة أفضل المشروبات التي تساعد على هضم الأكلات الدسمة.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أفضل المشروبات التي يمكنها المساعدة في هضم الأكلات الدسمة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

مشروبات لهضم الأكلات الدسمة في العيد

وأما عن مشروبات هضم الأكلات الدسمة في العيد، فتتمثل فيما يلي:

1) الماء

يجب الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء قبل وبعد تناول الأطعمة الدسمة، لأنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك.

2) شاي البابونج

يشتهر شاي البابونج بقدرته على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، لكنه يساعد أيضًا على إراحة القولون بعد تناول الأطعمة الدسمة وتسهيل عملية الهضم.

3) شاي الزنجبيل

يلعب شاي الزنجبيل دورًا كبيرًا في الوقاية من عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان بعد تناول الأطعمة الدسمة، لاحتوائه على إنزيمات، تتميز بخصائصها الهاضمة.

شاي الزنجبيل

4) خل التفاح

يحتوي خل التفاح على إنزيمات تعزز عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرته على إذابة الدهون التي ترهق المعدة والأمعاء، لذلك يوصي خبراء التغذية بإضافة القليل منه إلى السلطة أو تناوله بعد تخفيفه بالماء.

نصائح لتسهيل عملية الهضم في العيد

ويمكن تسهيل عملية الهضم في العيد، عبر اتباع عدة نصائح، تتمثل فيما يلي:

- عدم الإفراط في تناول الطعام.

- تجنب الأطعمة الدسمة أو التقليل منها.

- تقسيم الطعام على وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.

- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

- ممارسة التمارين الرياضية.

- طهي الطعام بطرق صحية، مثل السلق أو الشواء، بدلًا من قليه.

اقرأ أيضاً«لو عندك عزومة».. أشهى الأكلات خلال أيام عيد الأضحى 2024

للحفاظ على صحة القلب.. امتنع عن تناول هذه الأكلات

تعرّف على أشهر الأكلات البدوية في عيد الفطر المبارك بمطروح

المصدر: الأسبوع