«لو لسه مهضمتش الفتة».. مشروبات سحرية تساعدك على هضم الأكلات الدسمة
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
مشروبات لهضم الأكلات الدسمة.. مع الخروج من احتفالات عيد الأضحى المبارك 2024، يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة أفضل المشروبات التي تساعد على هضم الأكلات الدسمة.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أفضل المشروبات التي يمكنها المساعدة في هضم الأكلات الدسمة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
وأما عن مشروبات هضم الأكلات الدسمة في العيد، فتتمثل فيما يلي:
1) الماء
يجب الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء قبل وبعد تناول الأطعمة الدسمة، لأنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك.
2) شاي البابونج
يشتهر شاي البابونج بقدرته على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، لكنه يساعد أيضًا على إراحة القولون بعد تناول الأطعمة الدسمة وتسهيل عملية الهضم.
3) شاي الزنجبيل
يلعب شاي الزنجبيل دورًا كبيرًا في الوقاية من عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان بعد تناول الأطعمة الدسمة، لاحتوائه على إنزيمات، تتميز بخصائصها الهاضمة.
شاي الزنجبيل4) خل التفاح
يحتوي خل التفاح على إنزيمات تعزز عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرته على إذابة الدهون التي ترهق المعدة والأمعاء، لذلك يوصي خبراء التغذية بإضافة القليل منه إلى السلطة أو تناوله بعد تخفيفه بالماء.
نصائح لتسهيل عملية الهضم في العيدويمكن تسهيل عملية الهضم في العيد، عبر اتباع عدة نصائح، تتمثل فيما يلي:
- عدم الإفراط في تناول الطعام.
- تجنب الأطعمة الدسمة أو التقليل منها.
- تقسيم الطعام على وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- طهي الطعام بطرق صحية، مثل السلق أو الشواء، بدلًا من قليه.
اقرأ أيضاً«لو عندك عزومة».. أشهى الأكلات خلال أيام عيد الأضحى 2024
للحفاظ على صحة القلب.. امتنع عن تناول هذه الأكلات
تعرّف على أشهر الأكلات البدوية في عيد الفطر المبارك بمطروح
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الماء خل التفاح شاي الزنجبيل شاي البابونج الفتة تناول الأطعمة عملیة الهضم
إقرأ أيضاً:
5 عصائر سحرية لعلاج انسداد شرايين القلب
انسداد شرايين القلب، حالة خطيرة قد تسبب انخفاض حاد في تدفق الدم إلى القلب، ما يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية، لذا من المهم معالجتها سريعا.
التعرف على الأعراض التي قد تظهر قبل شهر
1- صعوبة التنفس
الشعور بضيق أو صعوبة التنفس دون سبب واضح قد يشير إلى انسداد شرايين بالقلب.
2- اضطراب ضربات القلب علامة على انسداد الشرايين وكذلك مشكلات خطيرة في القلب يجب علاجها فورا.
3- الشعور بالدوار والإغماء قد يكون مؤشرا على الشرايين المسدودة واضطراب تدفق الدم الطبيعي إلى المخ، وهو أمر يستدعي زيارة طبيب فورا.
4- ألم فى الصدر علامة قد تظهر قبل شهر من انسداد شرايين القلب.
5- التعرق البارد علامة على انسداد الشرايين، يمكن أن تظهر قبل حدوث المشكلة بشهر، ومن المهم عدم تجاهلها.
١-عصير البنجر
يعد عصير البنجر من المشروبات الغنية بالنترات والتي يقوم الجسم بتحويلها إلى أكسيد النتريك الذي بدوره يساعد في توسيع الشرايين وزيادة تدفق الدم فيها بشكل طبيعي، كما وجد الباحثون قدرة عصير البنجر على خفض ضغط الدم الانقباضي بطريقة فعالة.
2- عصير التوت
محمّل بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين المفيد بشكل خاص لصحة الشرايين حيث تساعد في منع جدرانها من التلف ومنع تيبسها بالإضافة إلى ذلك يساعد في إطلاق أكسيد النتريك ممّا يساعد في خفض ضغط الدم.
٣-الكركم..
يعتبر الكركم المكون الرئيسي لهذه التوابل هو الكركمين ، وهو مضاد قوي للالتهابات، الالتهاب هو سبب رئيسي لتصلب الشرايين، ويقلل الكركم أيضًا من الأضرار التي لحقت بجدران الشرايين والتي يمكن أن تسبب جلطات الدم وتراكم الترسبات، .يحتوي الكركم أيضًا على فيتامين ب 6 الذي يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من الهوموسيستين والتي يمكن أن تسبب تراكم البلاك وتلف الأوعية الدموية بكميات زائدة.
يمكن أن يكون الكركم مكونًا في العديد من الأطباق ، سواء كانت حلوة أو مالحة، تتمثل إحدى طرق الحصول على جرعتك اليومية في شرب كوب من حليب الكركم الدافئ يوميًا، إذا لم تكن قد طهيت به من قبل.
٤-الشاي الأخضر
من أفضل المشروبات تساعد على توسيع الشرايين حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقلل تراكم الدهون في الشرايين وبالتالي تحفيز تدفق الدم فيها.
٥-الأفوكادو
يساعد الأفوكادو على تقليل الكوليسترول "الضار" وزيادة "الكوليسترول الجيد" الذي يساعد على تطهير الشرايين، كما أنه يحتوي على فيتامين إي الذي يمنع أكسدة الكوليسترول ، وكذلك البوتاسيوم المعروف بخفض ضغط الدم.
٦- البروكلي
يمكن للبروكلي أن يمنع انسداد الشرايين لأنه غني بفيتامين K الذي يمنع الكالسيوم من إتلاف الشرايين، يمنع البروكلي أيضًا أكسدة الكوليسترول وهو غني بالألياف مما يخفض ضغط الدم ويقلل من الإجهاد، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تمزق وتراكم الترسبات على جدران الشرايين.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات