مشروبات لهضم الأكلات الدسمة.. مع الخروج من احتفالات عيد الأضحى المبارك 2024، يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة أفضل المشروبات التي تساعد على هضم الأكلات الدسمة.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أفضل المشروبات التي يمكنها المساعدة في هضم الأكلات الدسمة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

مشروبات لهضم الأكلات الدسمة في العيد

وأما عن مشروبات هضم الأكلات الدسمة في العيد، فتتمثل فيما يلي:

1) الماء

يجب الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء قبل وبعد تناول الأطعمة الدسمة، لأنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك.

2) شاي البابونج

يشتهر شاي البابونج بقدرته على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، لكنه يساعد أيضًا على إراحة القولون بعد تناول الأطعمة الدسمة وتسهيل عملية الهضم.

3) شاي الزنجبيل

يلعب شاي الزنجبيل دورًا كبيرًا في الوقاية من عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان بعد تناول الأطعمة الدسمة، لاحتوائه على إنزيمات، تتميز بخصائصها الهاضمة.

شاي الزنجبيل

4) خل التفاح

يحتوي خل التفاح على إنزيمات تعزز عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرته على إذابة الدهون التي ترهق المعدة والأمعاء، لذلك يوصي خبراء التغذية بإضافة القليل منه إلى السلطة أو تناوله بعد تخفيفه بالماء.

نصائح لتسهيل عملية الهضم في العيد

ويمكن تسهيل عملية الهضم في العيد، عبر اتباع عدة نصائح، تتمثل فيما يلي:

- عدم الإفراط في تناول الطعام.

- تجنب الأطعمة الدسمة أو التقليل منها.

- تقسيم الطعام على وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.

- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

- ممارسة التمارين الرياضية.

- طهي الطعام بطرق صحية، مثل السلق أو الشواء، بدلًا من قليه.

اقرأ أيضاً«لو عندك عزومة».. أشهى الأكلات خلال أيام عيد الأضحى 2024

للحفاظ على صحة القلب.. امتنع عن تناول هذه الأكلات

تعرّف على أشهر الأكلات البدوية في عيد الفطر المبارك بمطروح

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الماء خل التفاح شاي الزنجبيل شاي البابونج الفتة تناول الأطعمة عملیة الهضم

إقرأ أيضاً:

10 فواكه سحرية تعالج فقر الدم وتعزز الهيموغلوبين

أميرة خالد

يعد الهيموغلوبين عنصرًا أساسيًا لنقل الأكسجين في الدم، وانخفاضه يؤدي إلى فقر الدم والشعور بالتعب.

ويمكن تحسين مستويات الهيموغلوبين باتباع نظام غذائي يحتوي على الحديد وفيتامين C، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل أي تغييرات غذائية.

وفقًا لشبكة “CNBC”، هناك 10 فواكه يمكن أن تساعد في رفع مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي:

ـ الرمان: غني بالحديد وفيتامين C، مما يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

ـ التفاح : يحتوي على مستويات معتدلة من الحديد ويُحسن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C.

ـ الموز: غني بالحديد وفيتامين B6، مما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

ـ التمر: مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُحسن مستوى الهيموغلوبين.

ـ البطيخ: يعزز امتصاص الحديد بفضل محتواه من الماء والحديد وفيتامين C.

ـ الجوافة: غنية بفيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد.

ـ التوت: غني بفيتامين C وحمض الفوليك، مما يعزز امتصاص الحديد.

ـ البرقوق: يحتوي على الحديد وفيتامين C، ويُعد علاجًا طبيعيًا لفقر الدم.

ـ البرتقال: يعزز امتصاص الحديد بفضل فيتامين C.

ـ التين: مصدر جيد للحديد ويساعد في تحسين مستويات الهيموغلوبين مع مرور الوقت.

 

مقالات مشابهة

  • 5 مشروبات تقوي المناعة وتحسن الهضم
  • إحساس زائف بالقوة.. إليك أضرار مشروبات الطاقة على جسمك
  • «الصحة» توجه نصائح للمواطنين خلال موجة الطقس السيئ والعواصف الترابية
  • حلم الرشاقة ينتهى بشلل.. امرأة تعود بعكازين بعد عملية تكميم في تركيا
  • ماذا يحدث لمعدتك عند الإفراط في تناول الترمس؟
  • فوائد الخروب للقولون.. أبرزها تحسين عملية الهضم ويقوي جهاز لمناعة
  • لن تصدق .. 3 أطعمة تساعدك على نوم هادئ
  • 10 فواكه سحرية تعالج فقر الدم وتعزز الهيموغلوبين
  • نصائح هامة لتجنب عسر الهضم ومشكلات المعدة
  • بعد العيد ولخبطة الأكل.. ديتوكس لتنظيف وتطهير المعدة والأمعاء