«لو لسه مهضمتش الفتة».. مشروبات سحرية تساعدك على هضم الأكلات الدسمة
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
مشروبات لهضم الأكلات الدسمة.. مع الخروج من احتفالات عيد الأضحى المبارك 2024، يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة أفضل المشروبات التي تساعد على هضم الأكلات الدسمة.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أفضل المشروبات التي يمكنها المساعدة في هضم الأكلات الدسمة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
وأما عن مشروبات هضم الأكلات الدسمة في العيد، فتتمثل فيما يلي:
1) الماء
يجب الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء قبل وبعد تناول الأطعمة الدسمة، لأنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك.
2) شاي البابونج
يشتهر شاي البابونج بقدرته على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، لكنه يساعد أيضًا على إراحة القولون بعد تناول الأطعمة الدسمة وتسهيل عملية الهضم.
3) شاي الزنجبيل
يلعب شاي الزنجبيل دورًا كبيرًا في الوقاية من عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان بعد تناول الأطعمة الدسمة، لاحتوائه على إنزيمات، تتميز بخصائصها الهاضمة.
شاي الزنجبيل4) خل التفاح
يحتوي خل التفاح على إنزيمات تعزز عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرته على إذابة الدهون التي ترهق المعدة والأمعاء، لذلك يوصي خبراء التغذية بإضافة القليل منه إلى السلطة أو تناوله بعد تخفيفه بالماء.
نصائح لتسهيل عملية الهضم في العيدويمكن تسهيل عملية الهضم في العيد، عبر اتباع عدة نصائح، تتمثل فيما يلي:
- عدم الإفراط في تناول الطعام.
- تجنب الأطعمة الدسمة أو التقليل منها.
- تقسيم الطعام على وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- طهي الطعام بطرق صحية، مثل السلق أو الشواء، بدلًا من قليه.
اقرأ أيضاً«لو عندك عزومة».. أشهى الأكلات خلال أيام عيد الأضحى 2024
للحفاظ على صحة القلب.. امتنع عن تناول هذه الأكلات
تعرّف على أشهر الأكلات البدوية في عيد الفطر المبارك بمطروح
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الماء خل التفاح شاي الزنجبيل شاي البابونج الفتة تناول الأطعمة عملیة الهضم
إقرأ أيضاً:
4 أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك العصبية والنفسية
تلعب التغذية اليومية دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. ويجب علينا الانتباه لما نتناوله.
أطعمة ومشروبات تهدد صحتك العصبية والنفسيةوهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي نتناولها دون انتباه قد تكون سببًا رئيسيًا في تلف الأعصاب واضطراب المزاج، وفقًا لما نشر في موقع "تايمز أوف إنديا"، ومن أبرزها ما يلي:
- القهوة:
رغم فوائدها المعروفة، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات القلق والتوتر، كما يرفع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، ما يُجهد الغدة الكظرية ويؤثر سلبًا على جودة النوم.
- المشروبات الغازية الدايت:
تحتوي على محليات صناعية، مثل: الأسبارتام، الذي قد يخل بتوازن النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهما المسؤولان عن تحسين المزاج.
كما يُعتبر الأسبارتام من المواد التي قد تُحدث تلفًا عصبيًا وتزيد من مستويات التوتر.
- الأطعمة فائقة المعالجة:
تتضمن نسبًا عالية من المواد الحافظة والإضافات الصناعية التي قد تؤثر على توازن بكتيريا الأمعاء، والتي تلعب دورًا كبيرًا في إنتاج السيروتونين.
وقد تؤدي هذه الأطعمة إلى التهابات بالجسم وتأثيرات سلبية على التركيز والمزاج العام.
- الحلويات السكرية:
السكر المكرر يسبب تقلبات حادة في مستويات السكر بالدم، ما يؤدي إلى الشعور بالخمول والانفعال، كما يرتبط الإفراط فيه بزيادة خطر الالتهابات واضطرابات المزاج والاكتئاب.
عاجل. وسائل إعلام إيرانية: انفجار عنيف هز ميناء رجائي بمدينة بندر عباس والأسباب قيد التحقيق