وصفات قليلة السعرات تساعدك على فقدان الوزن دون مشقة.. سهلة التحضير
تاريخ النشر: 20th, September 2024 GMT
القوام الممشوق والمثالي حلم العديد من الرجال والسيدات؛ لكن في كثير من الأوقات يكون النظام الغذائي سببًا في عدم قدرتهم على فقدان الوزن بدون شعور بالجوع، لذا نستعرض وصفات تمنحك الشبع لفترة طويلة، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، ويمكنك الاعتماد عليها للحصول على جسم ووزن مثالي.
المقادير:
بيض كبير مسلوق ومقطع شرائح بصل أخضر مقطع شرائح شرائح خبز قمح كامل أو توست أسمر شرائح طماطم فلفل مقطع نصف كوب مايونيز نصف ملعقة صغيرة كاري مطحون نصف ملعقة صغيرة عسل رشة زنجبيل مطحون- الخطوة الأولى: امزجي المكونات الأولى مع نصف كوب مايونيز ونصف ملعقة صغيرة كاري مطحون ونصف وملعقة صغيرة عسل ورشة زنجبيل مطحون.
- الخطوة الثانية: قلبي الخليط في البيض والبصل الأخضر، ووزعيه على الخبز.
كاساديا السبانخالمقادير
تورتيلا من القمح الكامل 3 أكواب جبن موزاريلا مبشور 3 أكواب سبانخ طازجة مفرومة صلصة- الخطوة الأولى: سخن الفرن خبز التورتيلا وضع نصف كوب الموزاريلا والسبانخ وملعقتين كبيرة من الصلصة، وضعيها على صواني الخبز بعد دهنها بالزيت.
- الخطوة الثانية: اخبز التورتيلا حتى تذوب الجبن، وأخرجها من الفرن.
المقادير
حزمتين سبانخ بيض مسلوق رشه جبن نصف كوب ذرة نصف كوب طماطم بصل نصف كوب ليمون ملعقتين زيت زيتون ملعقتين كبيرتين خل أبيض رشه ملح فص ثوم نصف ملعقة سماق- الخطوة الأولى: اغسل أوراق السبانخ وباقي الخضروات وقطعها بأي شكل.
- الخطوة الثانية حضر طبق عميق وضع به جميع الخضروات بعد تقطيعها، وابدأ في خلط الصوص، ثم قم برشه على السلطة واخلطهم، وبعدها ضع البيض والجبن في الأعلى.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الوزن السلطة السبانخ ملعقة صغیرة نصف ملعقة نصف کوب
إقرأ أيضاً:
نفيديا و ديب سيك يخططان لابتكار شرائح مخصصة للصين
ظهرت معلومات جديدة تفيد بأن شركة “NVIDIA” نفيديا٬ تفكر في تطوير شرائح ذكاء اصطناعي متخصصة موجهة للسوق الصينية، بالتعاون مع شركة التكنولوجيا المحلية “DeepSeek” ديب سيك، وذلك بحسب ما نقله موقع WccfTech عن صحيفة CTEE.
يأتي هذا القرار في ظل القيود الجديدة التي فرضتها الولايات المتحدة على التصدير، والتي تمنع “NVIDIA” من بيع شرائحها عالية الأداء من طراز H20 إلى الصين. وتُعد خسارة هذا السوق ضربة قوية للشركة، حيث تمثل الصين إحدى أهم مصادر إيراداتها.
اقرأ أيضارئاسة الشؤون الدينية التركية تعلن قيمة الأضاحي لهذا العام
الثلاثاء 22 أبريل 2025وبحسب التقارير، تخطط “NVIDIA” نفيديا٬ للاعتماد بشكل كامل على البنية التحتية الصناعية الصينية، بما في ذلك توريد ذاكرة HBM، وعقد تصنيع الشرائح (process nodes)، وسعة التغليف والتجميع. ومن شأن هذه الخطوة أن تساعد الشركة في الحفاظ على وجودها داخل السوق الصينية، وكسب دعم الحكومة، والتكيف مع ظروف السوق الجديدة.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو