وصفات قليلة السعرات تساعدك على فقدان الوزن دون مشقة.. سهلة التحضير
تاريخ النشر: 20th, September 2024 GMT
القوام الممشوق والمثالي حلم العديد من الرجال والسيدات؛ لكن في كثير من الأوقات يكون النظام الغذائي سببًا في عدم قدرتهم على فقدان الوزن بدون شعور بالجوع، لذا نستعرض وصفات تمنحك الشبع لفترة طويلة، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، ويمكنك الاعتماد عليها للحصول على جسم ووزن مثالي.
المقادير:
بيض كبير مسلوق ومقطع شرائح بصل أخضر مقطع شرائح شرائح خبز قمح كامل أو توست أسمر شرائح طماطم فلفل مقطع نصف كوب مايونيز نصف ملعقة صغيرة كاري مطحون نصف ملعقة صغيرة عسل رشة زنجبيل مطحون- الخطوة الأولى: امزجي المكونات الأولى مع نصف كوب مايونيز ونصف ملعقة صغيرة كاري مطحون ونصف وملعقة صغيرة عسل ورشة زنجبيل مطحون.
- الخطوة الثانية: قلبي الخليط في البيض والبصل الأخضر، ووزعيه على الخبز.
كاساديا السبانخالمقادير
تورتيلا من القمح الكامل 3 أكواب جبن موزاريلا مبشور 3 أكواب سبانخ طازجة مفرومة صلصة- الخطوة الأولى: سخن الفرن خبز التورتيلا وضع نصف كوب الموزاريلا والسبانخ وملعقتين كبيرة من الصلصة، وضعيها على صواني الخبز بعد دهنها بالزيت.
- الخطوة الثانية: اخبز التورتيلا حتى تذوب الجبن، وأخرجها من الفرن.
المقادير
حزمتين سبانخ بيض مسلوق رشه جبن نصف كوب ذرة نصف كوب طماطم بصل نصف كوب ليمون ملعقتين زيت زيتون ملعقتين كبيرتين خل أبيض رشه ملح فص ثوم نصف ملعقة سماق- الخطوة الأولى: اغسل أوراق السبانخ وباقي الخضروات وقطعها بأي شكل.
- الخطوة الثانية حضر طبق عميق وضع به جميع الخضروات بعد تقطيعها، وابدأ في خلط الصوص، ثم قم برشه على السلطة واخلطهم، وبعدها ضع البيض والجبن في الأعلى.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الوزن السلطة السبانخ ملعقة صغیرة نصف ملعقة نصف کوب
إقرأ أيضاً:
كل ما تريد معرفته عن أشهر دواء للتخسيس في العالم حاليا
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
انتشر في انحاء العالم الفترة الاخيرة دواء لخسارة الوزن، اصبح هو الاشهر عالميا في فترة قصيرة حتى ان المشاهير عالميا يستخدموه، وهو دواء عبارة عن حقن تمت الموافقة على استخدامه في البداية لعلاج مرض السكري من النوع 2، وقد لفت الانتباه لاستخدامه خارج نطاق التسمية كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن وأصبح من أشهر منتجات التخسيس، وهو عبارة عديد ببتيد اصطناعي يعمل كمنشط مزدوج لمستقبلات الببتيد الشبيه بالجلوكاجون ومستقبلات عديد الببتيد الموجه للأنسولين المعتمدة على الجلوكوز.
الدواء يسمح بتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل فعال مع تعزيز فقدان الوزن أيضًا والدواء مشتق من الآليات التي تعدل الاستجابات الهرمونية في جسم الإنسان، وخاصة في كيفية تأثير هذه الهرمونات على الشهية واستقلاب الجلوكوز وانتشرت ايضا حقن وأدوية أخرى لفقدان الوزن في التجارب السريرية، أظهر بعضها فعالية فائقة في تحفيز فقدان الوزن مقارنة بأدوية اخرى تحظى بنفس الشهرة الواسعة خلال السنوات الماضية ايضا.
ووفقا لـ medical clinic ان استخدام الدواء عندما يكون الهدف الأساسي هو إنقاص الوزن، يظهر كعامل أكثر فاعلية، ويوفر نتائج أكبر لفقدان الوزن في التجارب السريرية وتؤكد هذه النتائج على أهمية مراعاة الأهداف الصحية الفردية عند اختيار دواء لإنقاص الوزن، حيث قد تكون فعالية ومفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعتبر فقدان الوزن أمرًا بالغ الأهمية لصحتهم ورفاهيتهم بشكل عام ينصح الاطباء بدواء معين عن دواء اخر لفوائده مقارنة بالادوية الاخرى حيث يؤدي الدواء وظيفته في إنقاص الوزن عن طريق تحفيز المستقبلات التي تتحكم في الشهية ومستويات السكر في الدم.
يساعد على تقليل الجوع وزيادة الشعور بالامتلاء، مما قد يؤدي إلى انخفاض تناول السعرات الحرارية، وفي النهاية فقدان الوزن ويجب تناول الدواء حسب تعليمات الطبيب مع عدم تناول كمية أكبر أو أقل ويقدم الطبيب نصائح تساعد في الحصول على أفضل النتائج يجب اتباعها.
وبالرغم من فوائده بعض هذه الادوية هناك مخاطر لها منها:
مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإسهال، آلام البطن والانتفاخ وانخفاض الشهية.
تحذيرات بشأن خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية.
على المستخدمين المحتملين أن يظلوا على دراية بالمخاطر والآثار الجانبية المرتبطة به، والتي يمكن أن تؤثر على تجربتهم الشاملة مع الدواء.
مدبولي: برنامج الطروحات يهدف إلى تعظيم الاستفادة من أصول الدولة