طريقة بسيطة تساعدك على النوم خلال دقائق
تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT
يمكن أن يؤثر الأرق على الصحة الجسدية والعقلية، وهناك العديد من الأشياء التي قد تجعلك مستيقظا في الليل، بما في ذلك الكافيين والتوتر والأفكار المقلقة.
وبهذا الصدد، شاركت تشانلي لي، الممارسة للطب الصيني التقليدي، حيلة مذهلة لمساعدتك على "النوم بشكل أسرع" باستخدام العلاج بالضغط الإبري (تقنية طب بديل مشابهة من حيث المبدأ للوخز بالإبر).
ويتضمن هذا النوع من العلاج بالتدليك، تطبيق الضغط اليدوي على نقاط معينة من الجسم، بهدف تقليل الألم وإزالة التوتر في العضلات أو زيادة تدفق الدم.
وفي فيديو نشرته على حسابها في "تيك توك"، كشفت لي، المختصة في العلاج بالضغط الإبري المرخص لها، عن النقطة التي تحتاج إلى الضغط عليها للنوم خلال دقائق، وهي المنطقة بين إصبعي الإبهام والسبابة.
وقالت تشانلي: "ابحث عن الجزء اللحمي، واضغط بقوة لمدة 3 إلى 5 دقائق، بينما تكون مستلقيا على السرير".
وأضافت: "ابقوا أعينكم مغلقة. ركزوا ذهنكم على هذه النقطة".
وبينما قال بعض الأشخاص إنهم جربوا هذه الطريقة ولم تنجح، وجد آخرون أنها جعلتهم ينامون.
وقال أحد مستخدمي "تيك توك": "يا إلهي، لقد نجح الأمر". وأضاف آخر: "بمجرد أن ضغطت على النقطة بين الإبهام والسبابة، بدأت في التثاؤب. يا لها من فكرة رائعة".
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
إصابة حارس انتر بكسر في الإبهام
ماجد محمد
أعلن نادي انتر ميلان عن أن حارسه السويسري يان سومر يعاني من كسر في إبهامه الأيمن، من دون أن يوضح مدة غيابه عن الملاعب.
وقال حامل لقب الدوري الإيطالي، في بيان له اليوم الخميس: “خضع يان سومر صباحا لفحوص أظهرت كسرا في رأس العظمة السلامية لإبهامه الأيمن”.
ولم يوضح فريق مدينة ميلانو ، كيفية تعرض الحارس المخضرم لهذه الإصابة.
وبحسب الصحف الإيطالية، سيغيب اللاعب صاحب ال 36 عاما عن مباراة المرحلة 26 من الدوري ضد جنوى السبت، وقد يغيب الدولي السويسري عن قمة المرحلة 27 ضد نابولي.
ويحرس شباك الفريق وفي غيابه، الإسباني جوزيب مارتينيس) القادم الصيف الماضي من جنوى والذي خاض مباراة واحدة مع فريقه الجديد ضد أودينيزي في ثمن نهائي الكأس (2-0).
«الفاتيكان»: البابا فرنسيس في حالة «حرجة»