كيف يمكن لمشاهدة الأحداث الرياضية أن تساعدك على خسارة الوزن؟
تاريخ النشر: 7th, August 2024 GMT
إنجلترا – وجدت دراسة جديدة من جامعة لوفبورو أن مجرد مشاهدة الأحداث الرياضية على شاشة التلفزيون يمكن أن يساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
ووفقا للدراسة، يمكن للمشاهدين حرق ما يصل إلى 540 سعرة حرارية على مدار فترة 90 دقيقة. ولوضع ذلك في المنظور الصحيح، فإن هذا يعادل الجري لمدة 45 دقيقة.
وبالتعاون مع الدكتور ديل إيسلينجر، عالم الرياضة في جامعة لوفبورو، ابتكر الفريق صيغة أطلق عليها “قوة الاحتفال”.
وتسمح هذه الصيغة بحساب إنفاقك للطاقة أثناء مشاهدة الأحداث الرياضية على التلفاز، وتأخذ في الاعتبار خمسة عوامل رئيسية. وهي: وزن الجسم، وكيفية مشاهدة الأحداث الرياضية، والوقت الأساسي، وكثافة الاحتفال، ووقت الاحتفال.
وبناء على هذه الصيغة، فإن مشجع كرة قدم يزن 80 كغ (176 رطلا) يشاهد مباراة مدتها 90 دقيقة أثناء الجلوس ويتحرك ويتفاعل بقوة بالقفز أو اللكم في الهواء أو الصراخ لمدة ثلاثة أرباع المباراة، يمكن أن يحرق ما يصل إلى 540 سعرة حرارية. وهذا يمكن أن يعادل الجري لمدة 45 دقيقة.
ويمكن لمشجع تنس بنفس الوزن يشاهد مباراة مدتها ثلاث ساعات أثناء الجلوس والتحدث، ويحتفل بشكل معتدل بالتصفيق والهتاف كثيرا، أن يحرق ما يصل إلى 432 سعرة حرارية، وهو ما يمكن أن يعادل السباحة لمدة 60 دقيقة.
وفي الوقت نفسه، فإن مشجع ألعاب القوى بنفس الوزن الذي يشاهد المباراة لمدة 60 دقيقة أثناء الجلوس ويتفاعل بشكل معتدل بالقفز على قدميه والمشي في ربع الوقت، يمكنه حرق ما يصل إلى 162 سعرة حرارية، وهو ما قد يعادل المشي لمدة 30 دقيقة.
وأخيرا، فإن مشجع الرماية بنفس الوزن الذي يشاهد مباراة لمدة 60 دقيقة أثناء الجلوس ويتفاعل جسديا بالتصفيق وقضم الأظافر ربع الوقت، يمكنه حرق ما يصل إلى 106 سعرات حرارية، وهو ما قد يعادل دورة مدتها 15 دقيقة.
وقال الدكتور إيسلينجر: “إن مشاهدة الرياضة مرتبطة بشكل إيجابي بالرفاهية والحيوية. من خلال الجمع بين كيفية مشاهدتنا للرياضة وكثافة احتفالاتنا، والنظر في عوامل بما في ذلك وزن الجسم والمدة الإجمالية، تسمح صيغة قوة الاحتفال المبتكرة لمشجعي الرياضة بقياس إنفاقهم للطاقة أثناء الاستمتاع بإثارة الألعاب”.
ويأتي البحث بعد فترة وجيزة من دراسة وجدت أن لعب ألعاب الفيديو يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
وكشفت الأبحاث التي أجرتها شركة Stakester أن اللاعبين الذكور يمكنهم حرق 420 سعرة حرارية هائلة خلال جلسة لعب مدتها ساعتان، بينما يمكن للاعبات الإناث حرق ما يصل إلى 472 سعرة حرارية، وهو ما يعادل القيام بـ 1000 تمرين معدة.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: أثناء الجلوس سعرة حراریة یمکن أن وهو ما
إقرأ أيضاً:
أتلتيكو مدريد يصطدم ببرشلونة في قمة نارية لحسم الصدارة
تتجه أنظار عشاق كرة القدم إلى ملعب ميتروبوليتانو مساء اليوم الأحد، حيث يستضيف أتلتيكو مدريد غريمه برشلونة في مواجهة قوية ضمن الجولة الـ28 من الدوري الإسباني لموسم 2024-2025.
يدخل أتلتيكو مدريد اللقاء في المركز الثالث برصيد 56 نقطة، بفارق نقطة واحدة فقط خلف ريال مدريد وبرشلونة، الذي لا يزال لديه مباراة مؤجلة.
أتلتيكو مدريد يصطدم ببرشلونة في قمة نارية لحسم الصدارةويطمح فريق المدرب دييجو سيميوني إلى تعويض خروجه من دوري أبطال أوروبا أمام الريال، ومصالحة جماهيره بتحقيق فوز قد يمنحه الصدارة، بشرط تعثر الميرينجي أمام فياريال.
كما يسعى أتلتيكو لاستعادة توازنه في الدوري بعد سقوطه في الجولة الماضية أمام خيتافي بنتيجة (1-2).
على الجانب الآخر، يخوض برشلونة المواجهة بروح معنوية عالية، حيث لم يتعرض لأي خسارة منذ بداية العام الجاري، وهي الفترة التي شهدت تتويجه بكأس السوبر الإسباني وتأهله إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا على حساب بنفيكا البرتغالي.
ويأمل الفريق الكتالوني في تحقيق انتصاره السابع تواليًا في الليجا، والثامن في آخر تسع مباريات، لتعزيز صدارته والابتعاد عن أحد أقوى منافسيه.
وتحمل المباراة طابعًا ثأريًا بالنسبة لبرشلونة، إذ كانت آخر خسارة له في الدوري أمام أتلتيكو مدريد يوم 21 ديسمبر الماضي بنتيجة (1-2)، مما يضيف مزيدًا من الإثارة والحماس لهذه القمة المرتقبة.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد