عادة غريبة تساعدك على التخلص من «الشخير» أثناء النوم.. احذر مخاطره الصحية
تاريخ النشر: 27th, May 2024 GMT
يعاني الكثيرون حول العالم من أزمة، إصدار أصوات خلال النوم، والتي يُطلق عليها «الشخير»، والتي تكون مؤرقة للشخص، ولمن حوله، ما يجعل المصابون به يبحثون عن حلول للحد من الأمر والتخلص منه، ولكن المفاجأة أنه يمكن لـ«آلة نفخ» أن تعالج الأمر في غضون 3 أشهر.
«تعلم العزف على آلة الديدجيريدو يجعلك تتخلص من الشخير أثناء النوم»، هكذا قالت الدكتورة صوفي بوستوك مؤسسة موقع «The Sleep Scientist» أن تعلم النفخ على هذه الآلة يمكن أن يعالج الضوضاء الليلية في ثلاثة أشهر.
وأوضحت الخبيرة في التصريحات التي نقلتها صحيفة «Dailyexpress» البريطانية، أن الذي يساعد في تطوير تحسين النوم هو التمارين البسيطة مثل دفع اللسان إلى سقف فمك، ما يُعالج أزمة «الشخير».
وأضافت: «الشخير يؤدي أحيانا إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، كما أنه يؤدي إلى التوتر لدى البعض، لذا هناك تدخل يسمى العلاج الوظيفي العضلي (corr) وهو عبارة عن تمارين فعالة لتقوية عضلات الحلق واللسان للتخلص منه».
«ما يحدث أثناء الشخير هو أن تلك العضلات تنهار وتسبب تضييقًا، كما أن هناك نوع من اهتزاز الأنسجة يؤدي إلى الشخير، لذا فإن تقوية هذه العضلات، وخاصة في اللسان، فإن فرص الشخير سوف تقل» بحسب الطبيبة.
أوضحت: «الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين لعبوا الديدجيريدو لمدة ثلاثة أشهر حصلوا على نتيجة في تقليل أزمة الشخير أثناء النوم».
مخاطر الشخير أثناء الليلوبحسب موقع «Mayo clinic» فإن هناك العديد من المخاطر لـ«الشخير» أثناء النوم، والتي يستعرضها «الوطن» في السطور التالية:
(1) توقف التنفس مؤقتًا أثناء النوم
(2) النوم المفرط نهارًا
(3) صعوبة التركيز
(4) الصداع الصباحي
(5) التهاب الحلق عند الاستيقاظ من النوم
(6) النوم غير المريح
(7)ارتفاع ضغط الدم
(8) الشعور بألم الصدر ليلاً
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشخير الشخير أثناء النوم النوم التخلص من الشخير الشخیر أثناء أثناء النوم
إقرأ أيضاً:
اتهام بالنصب وشهود نفي.. كواليس أشهر من التحقيق في أزمة هالة صدقي ومساعدتها
على مدار عدة اشهر اجرت نيابة الشيخ زايد برئاسة المستشار ايهاب العوضي رئيس نيابة اول وثان الشيخ زايد تحقيقات موسعة للوقوف على حقيقة اتهام الفنانة هالة صدقي بالنصب على مساعدتها في مبلغ ١٥٠ الف ريال قيمة التعاقد في برنامج خيري شهير.
خلال الاشهر الماضية استمعت النيابة لجميع اطراف القضية بداية من حسنية مساعدة هالة صدقي "الشاكية" التي ذكرت انها تعاقدت مع البرنامج على ان تؤدي لها هالة صدقي قيمة المبلغ المالي الممنوح في الحلقة وعقب انتهاء البرنامج لم تحصل على شيء واتهمت هالة صدقي بالنصب.
كما استمعت النيابة لاقوال الفنانة هالة صدقي "المشكو في حقها" التي انكرت الاتهام المسند اليها مؤكدة ان مساعدتها حسنية كانت تعلم ان تلك الاموال التي ستتقاضاها في حلقة البرنامج ستخصصها لمستشفى الدكتور مجدي يعقوب ووقعت العقد على هذا الاساس وانها كانت تنتوي اعطاءها مبلغ من مالها الخاص مكافأة لها الا انها فوجئت بها تطالبها بالمبلغ كامل ١٥٠ الف ريال حيث اصابها الطمع حتى اعطتها المبلغ المالي على دفعات بحضور شهود عيان "السائق والخادمة".
واضافت هالة صدقي ان مساعدتها حسنية بعد ذلك تركت العمل لديها ثم عادت تطلب العودة للعمل وعندما رفضت كانت تهددها بالتشهير بها واتهامها بالنصب عليها وهو ما حدث بالفعل حيث فوجئت بخروجها في فيديوهات تتهمها بالنصب.
المستشار شريف حافظ المحامي دفاع الفنانة هالة صدقي في سبيل تأكيد رواية موكلته تقدم بطلب رسمي للنيابة العامة لاستدعاء رباب الغزالي معدة البرنامج الخيري التي كانت حاضرة للاتفاق ايضا بين هالة صدقي ومساعدتها فامرت النياب باستدعاءها لسماع اقوالها.
وقالت معدة البرنامج ان فكرة الحلقات تعتمد على استضافة مشاهير من الوطن العربي في سلسلة من العطاءات، حيث
يقومون في بداية هذه السلسلة بتقديم مبلغ بقيمة ١٥٠ ألف ريال سعودي لشخص ألهمهم أو أثر
في حياتهم بشكل أو بآخر كعربون شكر و إمتنان ، شرط أن يقوم هذا الشخص بإعطاء ٥٠ ألف ريال من قيمة المبلغ إلى شخص آخر أثر بدوره في حياته بشكل أو بآخر .
وتم سؤال المعدة رباب الغزالي عن مضمون ما تم بحلقة الفنانة هالة صدقي فقالت إنه تم الإتفاق مع هالة صدقي لاستضافتها بالبرنامج وكانت ترغب بالتبرع لمستشفى دكتور مجدي يعقوب للقلب فاخبرتها ان التبرع يجب ان يذهب لشخص وليس جهة فاختارت
التبرع لأحد المرضي ولكن بسبب ظروفه الصحية والخوف علي صحته كان من الصعب حضوره للتصوير فقامت الفنانة هالة صدقي باختيار حسنة بإعتبارها مساعدة لها وان المساعدة كانت علي علم الاتفاق كاملا وإن هالة صدقي ستتبرع لمستشفى مجدي يعقوب وانها قامت باحتضان هالة صدقي وظلت تردد لها: انا مس عايزة فلوس.
اضافت المعدة ان الحلقة تم تصويرها في مزرعة الفنانة هالة صدقي واعلم القائمين على البرنامج حسنية ان المبلغ المالي الذي سيظهر في الحلقة "اكسسوار" للتصوير فقط ووقعت حسنية على الاتفاق في عقد رسمي.