اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة
تاريخ النشر: 31st, May 2024 GMT
طرق الإقلاع عن التدخين.. يحتفل العالم في مثل هذا اليوم 31 مايو من كل عام، بـ اليوم العالمي لمكافحة التدخين، وذلك دعمًا لسياسات منظمة الصحة العالمية الرامية للتقليل من أعداد المدخنين حول العالم، حيث تحرص خلاله الجهات الصحية على إبراز المخاطر الصحية المرتبطة بتعاطي التبغ والدعوة إلى وضع سياسات فعالة للحد من استهلاكه.
يستعرض «الأسبوع» من خلال السطور التالية، لزواره ومتابعيه كل ما يخص طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
النيكوتينما هي أضرار التدخينللتدخين أضرار كثيرة لا تحصر ومنها:
- سرطان الرئة وأمراض الرئة: التدخين هو السبب الرئيسي في الوفيات الناتجة عن سرطان الرئة.
- مشكلات القلب والدورة الدموية.
- داء السكري.
- مشكلات العين.
- العقم والعجز الجنسي.
- مضاعفات خلال فترة الحمل.
- البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض.
إدمان النيكوتينمادة النيكوتين هى مادة يفرزها المخ بالأساس بكميات تناسب احتياج جسم الأنسان، ولكن عند إدمان السجائر يدخل إلى الجسم كميات كبيره من النيكوتين فيحدث للجزء الذى يفرز مادة النيكوتين خمول وذلك بسبب اكتفاء المخ من نيكوتين السجائر وتزداد احتياجات المخ إلى كميات أكبر مع مرور الوقت لذلك يزداد المدخن شراهة.
الرئة و التدخينأعراض الامتناع عن التدخينهناك بعض الأعراض التي تظهر على المدخن عند محاولته الإقلاع عن التدخين، وهي أعراض جسدية ومزاجية، مثل: الرغبات الملحة، أو القلق، أو الهياج، أو التململ، أو صعوبة التركيز، أو الاكتئاب، أو الإحباط، أو الغضب، أو زيادة الجوع، أو الأرق، أو الإمساك، أو الإسهال.
طرق تساعدك على التخلص من عادة التدخينالعلاج ببدائل النيكوتين مثل:
أسال الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين
-النيكوتين الذي يُصرف بوصفة طبية على هيئة بخاخ أنف أو منشقة.
-اللصقات والعلكة وأقراص الاستحلاب التي تحتوي على نيكوتين، وتُصرف دون وصفة طبية.
-أدوية الإقلاع عن التدخين التي تُصرف دون وصفة طبية مثل البوبروبيون (Wellbutrin SR، وWellbutrin XL، وغيرها من الأدوية) والفارينيكلين.
- ممارسة الأنشطة البدنية لأنها تبعد العقل عن الحاجة الشديدة للسجائر كما أن عند ممارسة الرياضة تفرز مادة الاندروفين التى تجعل الإنسان يشعر بالسعادة فلا يحتاج إلى السجائر حتى يرضى عقله.
اقرأ أيضاًللامتناع عن التدخين.. جامعة عين شمس تشارك في احتفال وزارة الصحة باليوم العالمي
هل يوجد نص قرآني يحرم التدخين؟.. أستاذ بجامعة الأزهر يوضح «فيديو»
التدخين والأكل الحار.. استشاري طب أسنان يكشف أسباب الإصابة بأورام الفم (فيديو)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التدخين الإقلاع عن التدخين الاقلاع عن التدخين طرق الاقلاع عن التدخين طرق الإقلاع عن التدخين فوائد الإقلاع عن التدخين العادة السرية طرق تساعدک على التخلص من عن التدخین
إقرأ أيضاً:
ياسين.. طفل تحدى الألم بـ 22 عملية في المخ وبحلم بالحياة بالإسكندرية وأسرته: «نفسنا نشوفه بيمشي»
في أروقة المستشفيات وغرف العمليات، يواجه الطفل ياسين البالغ من العمر سبع سنوات من محافظة الإسكندرية صراعًا مريرًا مع عدد من الأمراض منذ يوم ميلاده هذه الرحلة الطويلة بدأت عندما كان في أيامه الأولى، ولا تزال فصولها مستمرة حتى يومنا هذا و رغم التحديات، يبقى الأمل داخله و داخل أسرته ليكون كباقي الاطفال في سنة من الحركة و التحدث و الحياة.
يقول أحمد محمد والد ياسين أن معاناة ابنه بدأت منذ ولادته، حيث تم إدخاله إلى الحضانة لمدة 30 يومًا فقط نتيجة وجود صديد على الرئة وخلال تلك الفترة، خضع لأول عملية طبية تم فيها فتح صدره لتنظيف الصديد وبعد عدة أشهر من خروجه، لاحظنا تورمًا في منطقة الفخذ، وتم تشخيصه على أنه كيس دهني، مما استدعى إجراء عملية جراحية لاستئصاله في مستشفى الشاطبي بالإسكندرية.
وأضاف للأسبوع أنه بعد فترة وجيزة، فوجئ بأن رأس ابنه بدأت تنمو بشكل غير طبيعي فهرع به إلى مستشفى حيث أجرى الأطباء الفحوصات اللازمة واكتشفوا إصابته بمياه على المخ وتم تركيب جهاز لتصريف المياه و مع ذلك، لم يستمر الجهاز طويلاً، إذ انسد بعد مرور أسبوع واحد فقط، مما اضطرهم إلى نقله إلى مستشفى الميري العام هناك، تم تركيب أسطوانة خارجية لتصريف المياه، ثم جهاز جديد ومنذ ذلك الحين، بدأت رحلة متكررة من العمليات الجراحية.
وأوضح أن ابنه خضع لقرابة 12 عملية جراحية في الدماغ على مدار سبع سنوات، جميعها تهدف إلى استبدال أجهزة الشنط التي تتعرض للانسداد أو التلف وفي كل مرة يدخل فيها الطفل غرفة العمليات، يُزود بجهاز جديد، ليعود بعد فترة قصيرة مع مضاعفات أو نزيف
وأضاف أنه في كل مرة كانت تحدث فيها انسدادات في الجهاز، كان الأطباء يتدخلون ليقوموا بإعادة تركيبه مرة أخرى وقد خضع لأكثر من 22 عملية جراحية بين المخ و البطن حيث أنه في إحدى المرات، تم سحب الجهاز كل المياه بشكل مفاجئ مما أدى إلى حدوث نزيف في المخ، وبقي في غيبوبة لمدة ثمانية أشهر، وكنا نعتقد أنه لن يعود إلى حالته الطبيعية.
وأشار إلى أن معاناتهم لم تقتصر على المخ، حيث واجه ابنه لاحقًا مشاكل في الكبد والطحال و أن الأطباء اكتشفوا وجود جلطة في الوريد البابّي، بالإضافة إلى تضخم في الطحال بلغ حجمه 14 سنتيمترًا و واجه مشاكل في صفائح الدم و مستويات الهيموجلوبين، حيث سجلت صفائح الدم 55 فقط، و مستوى الهيموجلوبين 8.5، مما يجعله بحاجة إلى نقل دم بشكل دوري.
واضح أنه تعرض ابنه لنزيف متكرر في البراز، وبعد الفحوصات اللازمة، تبين أنه يعاني من دوالي في المعدة والمريء وقد خضع لأكثر من ست عمليات ربط دوالي في المستشفى، ويحتاج إلى متابعة دورية كل خمسة أشهر.
و تابع الأب قبل شهرين، بدأت أزمة جديدة حيث لاحظت أن جسم أبني بدأ يتقلص، ورجلاه أصبحتا أضعف، لم يعد بإمكانه المشي كما كان سابقًا حتى المشاية التي اشتريتها له بات يستخدمها لمدة خمس دقائق بالكاد، وقد رفض أطباء العلاج الطبيعي متابعة الجلسات بسبب الضعف الشديد في العضلات، وحذروا من أن حالته قد تتطور إلى الإصابة بضمور في الأطراف قائلاً بصوت يملؤه القلق: «أنا مش عارف إيه السبب.. كل يوم حالته بتسوء، ومالقيتش دكتور يقدر يحدد لي سبب تقلّص جسمه».
أكد والده أن أبني يعاني أيضا منذ صغره من اضطراب طيف التوحد، حيث يقتصر قدرته على الكلام على كلمات محدودة مؤكداً أنه منذ أن بدأ في تلقي علاج الفولات، بدأ ينطق بكلمات بسيطة مما أعطى لي شعوراً بوجود أمل قائلاً: كل ما أتمناه هو أن أراه يكمل الجملة، ويتحدث بكلمات واضحة، وأن أشاهد ابتسامته وهو يتحدث مثل الأطفال.
أنهى والد ياسين حديثه بنداء مؤثر، حيث قال: لا أطلب شيئًا سوى استغاثه لكل المسؤولين علي رأسهم الرئيس السيسي و وزير الصحة لأعرف حالة ابني و أحتاج إلى طبيب مختص في المخ والأعصاب، وآخر في الجهاز الهضمي والكبد، ومركز متخصص يوضح لي أسباب تراجع حالته و أتمنى أن يستمع إلينا أحد و أرغب في رؤية ياسين يمشي ويتحدث.
محافظ أسيوط يتفقد إنشاء أول معرض دائم لمنتجات المحافظة أسفل كوبري فيصل