اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة
تاريخ النشر: 31st, May 2024 GMT
طرق الإقلاع عن التدخين.. يحتفل العالم في مثل هذا اليوم 31 مايو من كل عام، بـ اليوم العالمي لمكافحة التدخين، وذلك دعمًا لسياسات منظمة الصحة العالمية الرامية للتقليل من أعداد المدخنين حول العالم، حيث تحرص خلاله الجهات الصحية على إبراز المخاطر الصحية المرتبطة بتعاطي التبغ والدعوة إلى وضع سياسات فعالة للحد من استهلاكه.
يستعرض «الأسبوع» من خلال السطور التالية، لزواره ومتابعيه كل ما يخص طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
النيكوتينما هي أضرار التدخينللتدخين أضرار كثيرة لا تحصر ومنها:
- سرطان الرئة وأمراض الرئة: التدخين هو السبب الرئيسي في الوفيات الناتجة عن سرطان الرئة.
- مشكلات القلب والدورة الدموية.
- داء السكري.
- مشكلات العين.
- العقم والعجز الجنسي.
- مضاعفات خلال فترة الحمل.
- البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض.
إدمان النيكوتينمادة النيكوتين هى مادة يفرزها المخ بالأساس بكميات تناسب احتياج جسم الأنسان، ولكن عند إدمان السجائر يدخل إلى الجسم كميات كبيره من النيكوتين فيحدث للجزء الذى يفرز مادة النيكوتين خمول وذلك بسبب اكتفاء المخ من نيكوتين السجائر وتزداد احتياجات المخ إلى كميات أكبر مع مرور الوقت لذلك يزداد المدخن شراهة.
الرئة و التدخينأعراض الامتناع عن التدخينهناك بعض الأعراض التي تظهر على المدخن عند محاولته الإقلاع عن التدخين، وهي أعراض جسدية ومزاجية، مثل: الرغبات الملحة، أو القلق، أو الهياج، أو التململ، أو صعوبة التركيز، أو الاكتئاب، أو الإحباط، أو الغضب، أو زيادة الجوع، أو الأرق، أو الإمساك، أو الإسهال.
طرق تساعدك على التخلص من عادة التدخينالعلاج ببدائل النيكوتين مثل:
أسال الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين
-النيكوتين الذي يُصرف بوصفة طبية على هيئة بخاخ أنف أو منشقة.
-اللصقات والعلكة وأقراص الاستحلاب التي تحتوي على نيكوتين، وتُصرف دون وصفة طبية.
-أدوية الإقلاع عن التدخين التي تُصرف دون وصفة طبية مثل البوبروبيون (Wellbutrin SR، وWellbutrin XL، وغيرها من الأدوية) والفارينيكلين.
- ممارسة الأنشطة البدنية لأنها تبعد العقل عن الحاجة الشديدة للسجائر كما أن عند ممارسة الرياضة تفرز مادة الاندروفين التى تجعل الإنسان يشعر بالسعادة فلا يحتاج إلى السجائر حتى يرضى عقله.
اقرأ أيضاًللامتناع عن التدخين.. جامعة عين شمس تشارك في احتفال وزارة الصحة باليوم العالمي
هل يوجد نص قرآني يحرم التدخين؟.. أستاذ بجامعة الأزهر يوضح «فيديو»
التدخين والأكل الحار.. استشاري طب أسنان يكشف أسباب الإصابة بأورام الفم (فيديو)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التدخين الإقلاع عن التدخين الاقلاع عن التدخين طرق الاقلاع عن التدخين طرق الإقلاع عن التدخين فوائد الإقلاع عن التدخين العادة السرية طرق تساعدک على التخلص من عن التدخین
إقرأ أيضاً:
محافظ كفر الشيخ يشهد احتفالية اليوم العالمي للطبيب البيطري | صور
شهد اللواء دكتور علاء عبد المعطي، محافظ كفر الشيخ، اليوم الأربعاء، احتفالية اليوم العالمي للطبيب البيطري، التي أقيمت بالمجمع الثقافي بمدينة كفر الشيخ، تحت شعار «دور الطبيب البيطري في صحة وسلامة الغذاء ذي الأصل الحيواني».
جاء ذلك بحضور الدكتور فتحي عبدالعال، وكيل الوزارة – مدير مديرية الطب البيطري بالمحافظة، واللواء سامح العزب، مدير الإدارة العامة لمرور كفر الشيخ، والدكتور نشأت عبد الباري، نقيب الأطباء البيطريين، ووكلاء الوزارات الخدمية، والدكتورة ميادة مرتضى، ممثل هيئة سلامة الغذاء، ووفد الكنيسة، والأطباء البيطريين، والقيادات التنفيذية.
بدأت الاحتفالية بالسلام الوطني لجمهورية مصر العربية، تلاه تلاوة آيات من الذكر الحكيم، للشيخ محمد قطب الطويل، ثم ألقى وكيل الوزارة – مدير مديرية الطب البيطري بالمحافظة – كلمة ترحيبية أكد فيها الدور الحيوي للأطباء البيطريين في حماية الصحة العامة وضمان جودة وسلامة المنتجات الحيوانية
أعقب ذلك كلمة لوكيل وزارة الأوقاف، أشاد فيها بدور الطبيب البيطري في حماية الصحة العامة، مؤكدًا أن رعاية الحيوان وسلامة الغذاء من تعاليم الدين الحنيف.
وأكد راعي كنيسة القديسة دميانة بكفر الشيخ، عبر كلمته، تقديره لدور الأطباء البيطريين في خدمة المجتمع وتعزيز قيم الرحمة والعطاء، ثم كلمة ممثل هيئة سلامة الغذاء، وكلمة، نقيب الأطباء البيطريين.
وفي كلمته، أكد محافظ كفر الشيخ، أن الاحتفال باليوم العالمي للطبيب البيطري يجسد القيمة الحقيقية لهذه المهنة الإنسانية والوطنية، التي تعد خط الدفاع الأول عن صحة الإنسان وسلامة الغذاء، وتسهم في بناء مجتمع صحي وسليم.
وأشار محافظ كفر الشيخ، إلى أننا نشهد في ظل قيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، اهتمامًا غير مسبوق بتطوير كافة قطاعات الدولة في كل بقعة من أرضنا الطيبة، وصولًا إلى أبعد قرية وأصغر تجمع سكني، ومن بين هذه الجهود الوطنية يأتي دعم الأطباء البيطريين وتطوير البنية البيطرية، كجزء لا يتجزأ من مشروع الدولة للتحول نحو جمهورية جديدة تقوم على التنمية المستدامة، والشمول المالي، والعدالة الصحية، وتمكين المواطن المصري في كل بقعة من أرض وطننا الغالي.
وثمن محافظ كفر الشيخ، بكل فخر الدور الكبير الذي يقوم به الطبيب البيطري في مواجهة الأمراض الوبائية، وحماية الثروة الحيوانية والداجنة والسمكية، وضمان سلامة الغذاء من المزرعة إلى مائدة المواطن.
وأوضح محافظ كفر الشيخ، أن الطبيب البيطري لا يخدم الحيوان فقط، بل هو شريك أساسي في تحقيق الأمن الغذائي، والتنمية الريفية، والنهضة الصحية الشاملة، ويعد ركيزة محورية في العديد من المبادرات الكبرى، مثل المبادرة الرئاسية “حياة كريمة” و”بداية جديدة لبناء الإنسان”، التي نعتز جميعًا بأن نكون جزءًا منها.
كما أضاف أن الدولة تولي اهتمامًا كبيرًا بتطوير قطاع الطب البيطري لما له من تأثير مباشر على صحة الإنسان والاقتصاد القومي، مشيدًا بجهود كافة العاملين في هذا القطاع الحيوي.
وفي ختام كلمته، أعلن محافظ كفر الشيخ، عن تدشين عدد من المبادرات النوعية بالمحافظة دعمًا للأطباء البيطريين وللمواطنين، من أبرزها إطلاق قوافل بيطرية لخدمة القرى والمناطق الأكثر احتياجًا، وحملة توعوية تحت شعار: “صحتنا تبدأ من صحة الحيوان”، إلى جانب تكريم النماذج المتميزة من الأطباء البيطريين، ومبادرة “البيطري في قريتي”، التي تجوب قرى المحافظة بالتعاون مع كلية الطب البيطري بجامعة كفرالشيخ ومركز البحوث الزراعية.
وقدمت مديرية الطب البيطري درع المديرية للواء دكتور علاء عبد المعطي محافظ كفر الشيخ، تقديرًا لدعمه المستمر وجهوده في جميع القطاعات ومنها القطاع البيطري بالمحافظة.
القيادة تهنئ رئيسة جمهورية تنزانيا المتحدة بذكرى يوم الاتحاد لبلادها