2025-01-31@00:50:10 GMT
إجمالي نتائج البحث: 404
«تساعدک على»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
خلال الأسابيع الأخيرة، اجتاحت فرنسا مشكلة صحية عامة، حيث رصد العديد من مرتادي الأماكن العامة في باريس انتشار حشرة بق الفراش في القطارات ودور السينما والمدارس وغيرها.وينتشر بق الفراش على نطاق واسع فى باريس فى الوقت الحالى، ومن المعروف أن حشرة البق عادةً ما تدخل إلى منزلك من مكان موبوء بالحشرة، من خلال الأمتعة أو الأثاث، وبما أنها حشرة صغيرة الحجم وتجيد الاختباء أثناء النهار، فمن السهل عليها الدخول إلى منزلك دون أن تدري بذلك.وللوقاية من البقأو الحشرات الأخرى بشكل عام إليك بعض النصائح التي نذكرها خلال التقرير التالي:نصائح للوقاية من البق والحشرات المنزليةضرورة الحفاظ على نظافة المنزل: قم بتنظيف المنزل بانتظام ولا تترك الفوضى أو بقايا الطعام التي تجذب الحشرات.الحرص علي تهوية المنزل: فتح النوافذ والأبواب لتهوية المنزل وتخفيض...
مع انتشار السمنة في جميع أنحاء العالم، أصبح البحث عن طرق فعالة لإنقاص الوزن من أكثر الموضوعات التي يهتم بها الناس. ومن بين الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب الالتزام بهذه العادات الصحية، خاصة إذا كنت تعيش أسلوب حياة مزدحم.توفر التطبيقات الذكية طريقة سهلة وممتعة لمتابعة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة، مما قد يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. فيما يلي بعض أفضل التطبيقات المجانية التي تساعدك على خسارة الوزن:• MyFitnessPal: يعد هذا التطبيق أحد أكثر تطبيقات إنقاص الوزن شيوعًا، حيث يتيح لك تتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تتناولها. كما أنه يحتوي على قاعدة بيانات واسعة من الأطعمة والمشروبات، مما يجعل من السهل تسجيل ما...
على الرغم من أن تقييد السعرات الحرارية هو عادةً خيار النظام الغذائي المفضل لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن، إلا أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن يساعدك على الشعور بالرضا حتى أثناء تقييد السعرات الحرارية. يشرح أحد خبراء التغذية كيف أن زيادة كمية البروتين التي تتناولها يمكن أن تساعد في تسريع عملية فقدان الوزن، وفي حين أن استهلاك المزيد من البروتين يقتصر عادةً على الرياضيين ورواد صالة الألعاب الرياضية، إلا أنه يجب أن يكون جزءًا أساسيًا من حياة أي شخص ونظامه الغذائي. والأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين شائعة بين أولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن، حيث أن المزيد من البروتين يمكن أن يرضي الجوع، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، والبروتين عبارة عن مجموعة معقدة من الجزيئات المكونة من 20 حمضًا أمينيًا،...
إنجلترا – النيكوتين هو مادة كيميائية موجودة في التبغ تجعل الإقلاع عن التدخين أمرا صعبا، حيث يؤثر على الدماغ ووظائف المخ. ويصل النيكوتين إلى الدماغ في غضون ثوان من استنشاقه. وهناك، يزيد النيكوتين من إفراز مواد كيميائية تسمى النواقل العصبية، والتي تساعد في تنظيم المزاج والسلوك. ويتم إطلاق الدوبامين، وهو أحد هذه النواقل العصبية، في مركز المكافأة في الدماغ ويسبب الشعور بالسعادة وتحسين المزاج. وكلما دخنت أكثر، ازدادت كمية النيكوتين التي تحتاجها للشعور بالراحة. ويمكن أن يؤثر عمل النيكوتين في الدماغ على وظائف المخ على المدى القصير، ويضيق الأوعية الدموية، ويرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وسواء كان الأمر يتعلق بالتبغ أو السجائر الإلكترونية، فإن هناك عددا من الأدوات التي يمكن استخدامها للتخلص من تأثير النيكوتين، مثل اللصقات والعلكة، ولكن...
تحديث البرمجيات iOS 17 من Apple، الذي تم إطلاقه الأسبوع الماضي، يأتي بالعديد من الميزات الجديدة والمبتكرة، ومن بين هذه الميزات، تتضمن الأداة البريد الصوتي المباشر وإمكانية مشاركة تفاصيل الاتصال ببساطة عبر ملامسة جهاز iPhone بجهاز آخر. ومع ذلك، هناك ميزة واحدة تثير اهتمام الكثيرين، حيث يمكن أن تساعد في تبسيط المهام اليومية وتوفير الوقت. وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يُعتقد أن أداة "البحث المرئي" في نظام التشغيل iOS 17 من Apple تتيح فك رموز الغسيل بشكل سهل ومبتكر، مما يساعد في تبسيط العملية والحد من الارتباك الذي قد يواجهه الكثيرون أثناء غسل الملابس. بناءً على ما ذكره موقع Apple على الويب، يمكن لأداة "البحث المرئي" في نظام التشغيل iOS 17 تقديم مزايا إضافية مذهلة، حيث يمكن للمستخدمين...
يعتبر الإقلاع عن التدخين من أكثر الرحلات الصعبة التي يحاول فيها المدخنون تجريب شتى الطرق والوسائل لتحقيق نتائج مثمرة يبتعدون فيها عن أكثر العادات ضررا بالصحة، حيث يمكن أن يؤثر النيكوتين على وظائف المخ، ويؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية فإن النيكوتين موجود بنسب ضئيلة في بعض الخضراوات والفاكهة ويمكن لتناول هذه الأنواع أن يساعد المدخنين على الإقلاع عن إدمانهم.الباذنجانكل غرام من الباذنجان يحتوي على 100 ميكروغرام من النيكوتين، ومع ذلك ستحتاج إلى تناول 10 كغ من الباذنجان لتستهلك نفس كمية النيكوتين الموجودة في سيجارة.البطاطستحتوي حبة البطاطس على حوالي 15 ميكروغرام من النيكوتين.القرنبيطأحد الأطعمة الأكثر إثارة للدهشة باحتوائها على النيكوتين هو القرنبيط، ويحتوي القرنبيط على حوالي 16.8 ميكروغرام من النيكوتين.الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر...
شفق نيوز/ لا شك أن الإقلاع عن التدخين يعد من أكثر المهام الصعبة التي يحاول فيها المدخنون تجريب شتى الطرق والوسائل لتحقيق نتائج مثمرة يبتعدون فيها عن أكثر العادات ضررا بالصحة. ويمكن أن يؤثر النيكوتين على وظائف المخ، ويؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية فإن النيكوتين موجود بنسب ضئيلة في بعض الخضروات والفاكهة ويمكن لتناول هذه الأنواع أن يساعد المدخنين على الإقلاع عن إدمانهم. الباذنجان كل غرام من الباذنجان يحتوي على 100 ميكروغرام من النيكوتين. ومع ذلك، ستحتاج إلى تناول 10 كغ من الباذنجان لتستهلك نفس كمية النيكوتين الموجودة في سيجارة. البطاطس تحتوي حبة البطاطس على حوالي 15 ميكروغرام من النيكوتين. القرنبيط أحد الأطعمة الأكثر إثارة للدهشة باحتوائها على النيكوتين هو...
قد يكون من الصعب على أولئك الذين يعانون من الحرمان من نوم جيد في بعض الأحيان، البقاء مستيقظين طوال اليوم دون اللجوء إلى القهوة. ويمكن للاستهلاك المفرط للكافيين، سواء على مدار اليوم أو استهلاكه بجرعة واحدة كبيرة، أن يؤدي إلى تأثيرات "غير مرغوب فيها". وقد يشمل ذلك، وفقا للدكتور ماثيو كالكاسولا، الطبيب العام والمدير الطبي في Get A Drip، مشاعر القلق، أو الأرق، أو عدم انتظام ضربات القلب، أو صعوبة النوم. ومن الآثار الطويلة الأمد لزيادة استهلاك القهوة يوميا قد تشمل الأرق المزمن، والاكتئاب، ومشاكل في المعدة وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يعد مقدمة لأمراض القلب. وأكد الدكتور كالكاسولا أن هناك بحثا يشير إلى أن البالغين الأصحاء يجب ألا يستهلكوا أكثر من 400 مغ من الكافيين في يوم واحد. موضحا:...
علم الوراثة هو المسؤول الأول عن تحديد طول أي إنسان، ولكن هناك بعض الاعتقادات بأن التغذية الصحيحة والجيدة في فترات النمو، تعزز من نمو الشخص وتزيد من طوله، ونعرض لكم في التقرير التالي أهم الأطعمة التي تزيد من نمو الشخص وتعزز، حسب ما ذكرته صحيفة Times of India.وتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص الصحة، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.أطعمة تساعد على زيادة الطولأطعمة تزيد من طول الشخص- يعد الكالسيوم ضروريا لبناء عظام قوية، وبالتالي فإن تناول منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن في مرحلة الطفولة والمراهقة يمكن أن يدعم النمو الأمثل للعظام.- البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين عالي الجودة والأحماض الأمينية الأساسية، ويساعدان في نمو الأنسجة...
قد يكون من الصعب على أولئك الذين يعانون من الحرمان من نوم جيد في بعض الأحيان، البقاء مستيقظين طوال اليوم دون اللجوء إلى القهوة. إقرأ المزيد لماذا لا تشعر بالراحة ليلا في سريرك لكنه يبدو وكأنه "الجنة" في الصباح؟ ويمكن للاستهلاك المفرط للكافيين، سواء على مدار اليوم أو استهلاكه بجرعة واحدة كبيرة، أن يؤدي إلى تأثيرات "غير مرغوب فيها". وقد يشمل ذلك، وفقا للدكتور ماثيو كالكاسولا، الطبيب العام والمدير الطبي في Get A Drip، مشاعر القلق، أو الأرق، أو عدم انتظام ضربات القلب، أو صعوبة النوم. ومن الآثار الطويلة الأمد لزيادة استهلاك القهوة يوميا قد تشمل الأرق المزمن، والاكتئاب، ومشاكل في المعدة وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يعد مقدمة لأمراض القلب.وأكد الدكتور كالكاسولا أن هناك بحثا يشير إلى...
أظهرت دراسة جديدة أن تناول وجبة خفيفة من اللوز يمكن أن يساعدك على التخلص من الوزن الزائد بنسبة تصل إلى 9.3%. واكتشف باحثون من جامعة جنوب أستراليا أن إدراج اللوز في النظام الغذائي الصحي، لم يساعد الناس على إنقاص الوزن فحسب، بل أدى أيضا إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.وباستخدام بيانات من 106 مشاركين، وجد الفريق أن الجمع بين نظام غذائي صحي واللوز أو الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات، أدى في المتوسط إلى انخفاض وزن الجسم بنحو سبعة كيلوغرامات. إقرأ المزيد دراسة: نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة الربع وتعتقد الباحثة الجامعية ومعدة الدراسة، شارايا كارتر، أن الدراسة تثبت أن المكسرات يمكن أن تدعم نظاما غذائيا صحيا لإدارة الوزن وصحة القلب والأوعية الدموية.وقالت: "المكسرات، مثل اللوز، هي وجبة...
قامت خبيرة التغذية إيلينا سولوماتينا بتسمية الأطعمة التي لها تأثير مهدئ، والتي من المفيد تناولها قبل النوم. وقالت الدكتورة سولوماتينا إن الأطعمة "المهدئة" المفيدة قبل النوم تشمل مصادر غنية بالميلاتونين، وهي مادة تدعم الأداء الصحي للجهاز العصبي، وقدرته على التحول إلى الراحة والاسترخاء، وتشمل الأطعمة الغنية بالميلاتونين العنب والفراولة والموز والرمان والجزر والطماطم والقرنبيط والأرز والسلمون والبيض والجبن الصلب والجوز واللوز والعسل. وفي معرض حديثها أيضًا عن الأطعمة "المهدئة" المفيدة قبل النوم، قامت سولوماتينا بتسمية منتجات الحليب المخمر، إنها ليست مفيدة للبكتيريا المعوية فحسب، بل توفر أيضًا التربتوفان، الذي بفضله يهدأ الجسم ويغفو بسرعة. ويوجد التربتوفان أيضًا في لحوم الدواجن - لحم الدجاج الأبيض والديك الرومي. ونصيحة أخرى من الطبيبة هي تناول السمك بشكل دوري على العشاء.، بفضل استخدامه يزداد إنتاج السيروتونين، مما يخفف...
أحد أسباب زيادة الوزن هو بطء عملية التمثيل الغذائي، ولأن عملية التمثيل الغذائي لها أهمية قصوى لحرق الدهون والسعرات الحرارية، فيجب الاعتناء بها، وهذا عن طريق تناول مشروبات معينة واتباع أنظمة غذائية لزيادة التمثيل الغذائي والمساعدة على فقدان الوزن.وفي هذا الإطار تقدم بوابة «الأسبوع» الإلكترونية، كل ما يخص أفضل مشروبات لزيادة التمثيل الغذائي بالجسمإحدى معوقات التمثيل الغذائي بالجسمالأمراض الوراثية.. يمكن أن تلعب دوراً في بطء عملية التمثيل الغذائي، و تقليل معدل حرق السعرات الحرارية.وجود مشكلات هرمونية، حيث تلعب الغدة الدرقية في بعض الهرمونات التي تسبب ضعف التمثيل الغذائي.تقدم العمر يعد أحد العوامل المسببة لقلة إنتاج الهرمونات المحفزة للتمثيل الغذائي، وبالتالي يقل معدل حرق السعرات الحرارية.قلة الكتلة العضلية وضعفها يؤثر بالسلب على معدل حرق السعرات الحرارية.مشروبات محفزة التمثيل الغذائي بالجسمالنظام الغذائي...
قالت الدكتورة رشا الجندي، أستاذة الصحة النفسية بجامعة بني سويف، إنه يفضل أن يفعل الشخص ما يجب ويظنه جيد، دون انتظار مقابل، حتى لا تصيبه خيبة أمل كبيرة. غادة جبارة تعلن تدشين أول منصة الكترونية تابعة لأكاديمية الفنون أنغام بصرية فى الأوبرا.. 50 لوحة تشكيلية تخاطب الوجدان بزياد بكير الابتعاد عن الأفكار السلبيةوأضافت "الجندي"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "البيت" مع الإعلامية سالي سالم، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الأربعاء أنه يجب أيضًا أن يبتعد الإنسان عن الأفكار السلبية المنتشرة على مواقع التواصل الإجتماعى حول رد الفعل، كما هو للشخص الأكثر، بل يجب على الإنسان أن يفعل ما اعتاد عليه وما نشأ عليه.الشعور بالندموأشار إلى أنه عندما يضع الإنسان هدف لكنه يفشل في تحقيقه، يدفعه ذلك إلى الشعور بالندم، ويعتبر ذلك...
أثير – ريما الشيخ يعد ثبات الوزن مرحلة طبيعية يصل إليها أغلب الذين يسيرون نحو التعافي من الوزن الزائد، خصوصًا بعد الستة أشهر من الرحلة، وقد يستمر ثبات الوزن لأشهر لاحقة. في سطورنا القادمة، سنطرح ١٠ أسئلة قد تكون هي السبب في ثبات الوزن وعناد الرقم على الميزان؛ وذلك عبر حوارنا مع جوخة بنت مسلم الجساسية اختصاصية تغذية. ١.هل جربت تدوين ما تأكله؟ وجدت الدراسات أن 50% من الناس يميلون إلى عدم الإفصاح عن الكميات ونوعيات الطعام الذي يأكلونها؛ فقد يأتيك شخص يقول وزني يزيد أو أنا محافظ على تغذيتي، ومهما حاولت فوزني لا ينقص، بل يزداد. وفي أحد التجارب الاجتماعية وُضعت كاميرات في بيت زوجين يعانيان من السمنة، وكانا ينكران أكلهما الزائد، لكن نتيجة تسجيلات الكاميرات وجدت أنهما يتناولان...
توجد الكربوهيدرات في الأطعمة على شكل سكريات ونشويات وألياف غذائية، ولكن على عكس السكر والنشا، لا يتم هضم الألياف الغذائية بواسطة الإنزيمات المعوية وتلعب دورًا في توازن الطاقة. استغلي فوائد الكمون لإنقاص الوزن بهذه الطرق السحرية عقار لإنقاص الوزن يغني عن الأنسولين بالإضافة إلى تعزيز الشبع، تتمتع الألياف بكثافة طاقة منخفضة، مما يعني أنها توفر سعرات حرارية أقل. على الرغم من أن نوعًا من الألياف الغذائية المعروفة باسم الألياف القابلة للذوبان يمكن تحويله إلى طاقة عن طريق بكتيريا الأمعاء، إلا أن خلايا القولون تستهلك هذه الطاقة على شكل أحماض دهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) على الفور، ويتم نقل SCFAsغير المستخدمة إلى الكبد، حيث يتم استقلابها، لذلك لا يتم تخزينها كدهون. ويمكن العثور على الألياف الغذائية بكثرة في الأطعمة ذات الأصل النباتي، وخاصة في الخضروات،...
كما هي العادة، أصدرت آبل بعض مقاطع الفيديو من حدث Wonderlust، أمس الثلاثاء، والتي سينتهي الأمر ببعضها كإعلانات تجارية على شاشة التلفزيون. وكان أبرز مقاطع الفيديو التي نشرتها آبل مقطع فيديو ينطوي على جولة إرشادية، تساعد المستخدمين على الاختيار بين هاتفي آيفون 15 وآيفون 15 برو، وهو فيديو رائع يمكنك مشاهدته إذا لم تكن متأكداً من طراز آيفون الذي تحتاجه. وهناك بعض الاختلافات الواضحة بين الهاتفين، مثل هيكل التيتانيوم الخفيف والقوي في طرازات برو، وشريحة 3nm A17 Pro الجديدة تماماً مع 19 مليار ترانزستور في آيفون 15 برو وآيفون 15 برو ماكس. وهذا العام، تحصل الطرازات غير الاحترافية على Dynamic Island وكاميرا رئيسية بدقة 48 ميغابيكسل، ومجموعة شرائح A16 Bionic التي تعمل على تشغيل طرازات آيفون 14 برو. ويوجد زجاج ملون في الطرز...
أتاحت بعض البنوك قروض تمويل السلع المعمرة للعملاء، من أجل شراء الأثاث المنزلي والأجهزة المنزلية والإلكترونية، على أن يجرى السداد خلال فترة زمنية طويلة، بحد أقصى يصل إلى 500 ألف جنيه. يوفر بنك مصر قرض السلع المعمرة للمصريين، بحسب جدول أسعار برامج التمويل لشهر سبتمبر 2023، وتتضمن الشروط الآتي: قرض السلع المعمرة من بنك مصر - الحد الأدنى لعمر المقترض يكون 21 عامًا. - الحد الأقصى لقيمة القرض 500 ألف جنيه. - الحد الأقصى لنسبة التمويل 100%. - الحد الأقصى لمدة القرض 120 شهرا. قرض السلع المعمرة من بنك QNB - مدة القرض تبدأ من 6 حتى 60 شهرا. - تمويل يصل إلى 100% من قيمة السلع المعمرة متوفر للعملاء من 21 سنة وحتى 60 سنة، عند تاريخ استحقاق القرض. - متوفر لعملاء تحويل الراتب...
لسنوات طويلة كرس عدد كبير من العلماء والخبراء في مجالات الطب والصحة العامة جهودهم للمساعدة في الحد من مخاطر تدخين السجائر، خاصة بعد أن كشفت الأبحاث والدراسات العلمية الآثار الصحية السلبية للتدخين. تلك حقائق لا تقبل التشكيك بأي حال من الأحوال لذلك يعتبر الإقلاع عن التدخين هو الخيار الأفضل للصحة. وبنفس القدر من الأهمية ظل هناك اعتقاد راسخ لسنوات طويلة بأن "النيكوتين" هو السبب الرئيسي للأمراض الناتجة عن التدخين. وهو اعتقاد خاطئ تماما أثبتت الدراسات العلمية والأبحاث الحديثة عدم صحته، وبرأت النيكوتين من تلك الاتهامات، بل وأكدت أن السبب الرئيسي وراء جميع هذه الأمراض هو عملية الاحتراق التي تتم عند إشعال السيجارة، والتي تتسبب في إطلاق الآلاف من المواد الكيميائية الضارة التي يستنشقها المدخن. ويعد "القطران" أحد أكثر العناصر الموجودة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تشعر بالانزعاج بسبب عدم قدرتك على تناول كل ما يحلو لك من الأطعمة التي تشتهيها؟ هذا ما يحصل مع العديد من الأشخاص، وتحديدًا المصابين بحساسية الغلوتين، أو كما تُعرف باسم السيلياك. وأوضحت وزارة الصحة السعودية، بتغريدة عبر حسابها الرسمي على منصة "تويتر"، أن السيلياك عبارة عن مرض مناعي، يُصيب الأمعاء الدقيقة في الجهاز الهضمي، ويستدعي عدم تناول الغلوتين، وهو بروتين موجود في القمح والشعير. وتظهر أعراض مختلفة بين البالغين والأطفال، بحسب ما ذكره مجلس الصحة الخليجي عبر "إنستغرام". البالغين إسهال مزمن انتفاخ في البطن خسارة في الوزن الشعور بالإرهاق والتعب استسقاء في الجسم، أي تجمع السوائل، بسبب قلة البروتين الأطفال إسهال مزمن وتقيؤ انتفاخ في البطن تأخر في نمو الطفل استسقاء في الجسم، أي...
تصدر مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يتمن حيلة للحفاظ على بطارية الهاتف، في عصرنا الحالي الذي يعتمد بشكل كبير على الهواتف الذكية، أصبح الاعتماد على بطارية الهاتف أمرًا حيويًا لضمان استمرارية الاستخدام. مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 4-9-2023 في القاهرة والمحافظات بالأحمر الجريء.. روجينا تسحر القلوب بإطلالة جذابة ومع ذلك، يواجه العديد من المستخدمين تحديًا في الحفاظ على بطارية هواتفهم مشحونة طوال اليوم. وفي هذا السياق، تقدم خبيرة التكنولوجيا إسراء علاء بعض النصائح القيمة للمساعدة في تحقيق ذلك. حيلة تساعدك للحفاظ على بطارية الهاتفوتوصي بتقليل استخدام الميزات التي تستهلك الكثير من طاقة البطارية. وعلى حد وصف إسراء علاء يشمل ذلك تعطيل الميزات غير الضرورية مثل البلوتوث وواي فاي عندما لا تكون في استخدام.والخطوة الأهم عدم تفعيل إعدادات الموقع الجغرافي،...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن وعدم إنقاصه فإذا كنت من ضمن هؤلاء فإليك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها للتقليل من الوزن بشكل صحي وآمن. نصائح هامة يمكن اتباعها لتقليل الوزن بشكل صحي وآمن: 1- التغذية الصحية يجب الانتباه إلى نظامك الغذائي وتناول الطعام الصحي والمتوازن و يفضل تناول الكميات المعتدلة من السعرات الحرارية وتجنب الطعام الغني بالدهون المشبعة والسكريات المضافة قم بتضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية الصحية في نظامك الغذائي. 2- شرب الماء يساعد شرب السوائل على إنقاص الوزن إذا شربنا كمية كافية من الماء، فإن معدتنا تمتلئ ونشعر بجوع أقل ، يجب أن تشرب كوبا كبيرا من الماء قبل الوجبة مباشرة، حتى تشعر بالشبع بسرعة أكبر كما أن شرب الماء يزيد من استهلاك...
قال الدكتور هاني كمال، رئيس الإدارة المركزية لمكتب رئيس الهيئة العامة لقصور الثقافة، إنه لا يوجد سن محددة لاكتشاف موهبة الأبناء، إذ إن هناك بعض العلامات تظهر على الطفل وتحدد موهبته، منها فك وتركيب الألعاب، وانشغاله بالجانب الفني، والمحاكاة والتمثيل، وكل ذلك يعتبر بداية اكتشاف الموهبة والتقليد. بداية اكتشاف الموهبة من الآباء وأضاف «كمال»، خلال حلقة برنامج «البيت»، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الخميس: «بداية تشكيل شخصية الطفل من البيئة المحيطة به، من تأثره بأبيه وأمه وتعاملهم معه وتقليده لهم ويستمر كل ذلك، حتي تنمية موهبته وشخصيته وتبدأ بالظهور ومعرفتها». وتابع بأنه يجب أن يكون الآباء على درجة كافية من الثقافة لملاحظة موهبة الابن وتنميتها، فيجب على الآباء أن يتحلوا بالصبر والدعم لأبنائهم لتطوير تلك الموهبة وتحويلها إلى شيء أكبر، نتيجة زرع مفاهيم ومعارف...
لطلاب الثانوية العامة 2023.. مع انطلاق المرحلة الثالثة 2023 لتسجيل الرغبات في مرحلة تنسيق الكليات والمعاهد لخريجي الثانوية العامة، زاد معدل البحث عبر محرك البحث «جوجل» عن نصائح تساعدك في اختيار الكلية المناسبة لك. تنسيق المرحلة الثالثة 2023| كليات ومعاهد تقبل طلاب الشعبة الأدبية من 50% يعتمد على الساعات.. خبير يكشف الهدف من تقليص مدة الدراسة بالكليات ومع بدء المرحلة الثالثة 2023 لتسجيل الرغبات في تنسيق المرحلة الثالثة للكليات والمعاهد، يشعر غالبية طلاب الثانوية العامة 2023، بالتوتر والقلق بسبب عدم معرفة كيفية اختيار الكلية التي تتوافق مع قدراتهم ومواهبهم لتحقيق طموحهم، حيث تفتح الشهادات الجامعية الباب للحصول على عمل أفضل في المستقبل. لذلك يستعرض "صدى البلد" في السطور التالية عدد من النصائح لطلاب الثانوية العامة 2023 لاختيار كلية مناسبة مع بدء...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن لذلك نقدم عشر حيل يمكن أن تساعدك في خسارة الوزن الزائد في الجسم بحسب ما نشره موقع هيلثي : للريجيم.. طريقة عمل سلطة الأفوكادو مع الجبن الفيتا منها سوء إدارة الوقت.. 10 عادات يمارسها الأشخاص المصابون بالتوتر الدائم 10 حيل تساعدك على خسارة الوزن الزائد فى الجسموضع أهداف واقعية: حدد أهدافًا واقعية لفترة زمنية محددة. اهتم بالتقدم التدريجي ولا تسعى لفقدان وزن كبير في وقت قصير، إذ أن ذلك قد يكون غير صحي.اتباع نظام غذائي متوازن: اختر نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات والبروتينات النباتية والحيوانية والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة. السيطرة على حجم الوجبات: قم بتقليل حجم الوجبات وتناول الطعام ببطء،...
القراءة هي غذاء الروح والعقل، لكن الغريب أن القراءة ارتبطت بجني المال، وهو ما أثبته المليونير جوناثان سانشيز، إذ اعتقد في البداية أن الدخل لا يكفي، لكن غير طريقة تفكيره حينما قرأ بعض الكتب فيما يتعلق بإدارة شؤونه المالية، إذ استثمر في العقارات، وقال «بدأت مشروعاً تجارياً صغيراً، وفي النهاية أصبحت مليونيراً في عمر 37 عاماً». بعد أن أيقن «جوناثان» أن القراءة أساس ثروته، أسس موقعا إلكترونيا يساعد العائلات على تعلم كيفية تنمية الثروة وتربية أطفال مسؤولين مالياً، وذلك وفق ما نشره موقع «العربية»، وأوضح «جاناثان»، أنه كيف وجد أن دروس الحياة التي نتعلمها من الكتب تساعدنا على تحقيق أهدافنا بشكل أسرع، خاصة عندما توضح لنا كيفية عدم تكرار أخطاء الآخرين. وفيما يلي 4 كتب يقول «جاناثان» إنها ساعدته على...
السمنة مرض معقد تزيد فيه كمية دهون الجسم زيادة مفرطة. السُمنة ليست مجرد مصدر قلق بشأن المظهر الجمالي. بل إنها مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض ومشكلات صحية أخرى مثل مرض القلب وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان.هناك العديد من الأسباب التي تجعل البعض يواجهون صعوبة في إنقاص الوزن. تنتج السمنة عادة عن عوامل وراثية وفسيولوجية وبيئية، بالإضافة إلى اختيارات النظام الغذائي والنشاط البدني وممارسة الرياضة.أسباب السمنةالعامل الوراثي:من أهم الأسباب التي تؤدي إلى السمنة، ينتج عن وجود تاريخ عائلي لمرض السمنة تبعًا لانتقال الجينات.عدم ممارسة الرياضة:الخمول البدني يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، خلافًا للنشاط وممارسة أي نوع من الرياضة لما لهما من دور في تنظيم معدل الأنسولين بالجسم، المسبب للسمنة.أيضًا: تعرفي علي تمارين التخلص من...
نسعى جميعا لإنجاز مهامنا على أكمل وجه، إلا هناك الكثير من المؤثرات الخارجية التي قد تشتت انتباه الفرد وتركيزه، ونستعرض خلال السطور القادمة أفضل النصائح التي يجب على الفرد اتباعها كي ينجز مهماه اليومية دون تشتت. نصائح للمساعدة على تجنب التشتت ويمكن للفرد أن يتجنب التشتت عبر اتباع النصائح التالية: 1) التحقق من النفس قد تكون عوامل التشتت قد تكون داخلية أو خارجية، وعلى الشخص أن ينظر إلى داخله ويسأل نفسه ما الذى يجب أن يقوم به؟ وما الذي يقلقه بالضبط وما الذي يحتاج أن يقوم به في حياته؟ 2) تحديد السبب من ناحية أخرى يجب النظر للعوامل الخارجية فى المكان التى تتسبب فى تشتته، فقد يكون زميل يتدخل في العمل، أو قد يفتقر الشخص للوقت أو للأفكار أو حتى...
كشف خبراء التغذية عن مجموعة من التوابل التي يجب تناولها للحد من استهلاك السكر والرغبة في تناوله، حيث أن الرغبة في تناول السكر هو نقص المغنيسيوم بالجسم، الذي يعمل على تنظيم إفرازات الناقل العصبي «الدوبامين»، فضلا عن مستويات الأنسولين والجلوكوز.توابل تساعدك في الحد من استهلاك السكر لصحة أفضلهناك بعض التوابل تسمح لك بالتحكم في الأنسولين ولها تأثير فعال فهو مضاد للالتهابات على الجسم.بذور الكزبرةتعمل بذور الكزبرة على تحسين إفراز الأنسولين، مما يقلل من أضرار الجذور الحرة، ويمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي للحد من استهلاك السكر في الأكلات.القرفةتحتوي القرفة على مادة سينمالدهيد، وهي تحسن إشارات الأنسولين فهي من أفضل التوابل المضادة للالتهابات ويمكن إضافتها إلى الشاي أو القهوة وفي الطعام أيضا.بذور الشمرتعتبر بذور الشمر عشبة عطري له خصائص مدرة للبول ويساعد...
يجد الباحثون عن عمل صعوبة متزايدة في التميز بين أعداد طلبات التوظيف المرتفعة على مواقع مثل "LinkedIn" و"Indeed" و"ZipRecruiter". وفي الوقت نفسه، فإن الذكاء الاصطناعي المستخدم من قبل المواقع لمطابقة المرشحين بالوظائف لا يحكم دائمًا على مهارات الشخص فحسب، بل هناك العديد من العوامل الأخرى التي قد تؤثر على خوارزميات الذكاء الاصطناعي في هذا الإطار.وعلى الرغم من أن عملية البحث عن وظائف قد تبدو مرهقة، أشار تقرير لـ"The Washington Post"، اطلعت عليه "العربية.نت"، إلى أن الباحثين عن عمل لديهم القدرة على فهم خوارزميات الذكاء الاصطناعي وزيادة نسبة احتمالية حصولهم على وظائف.مادة اعلانيةفيما يلي بعض الأشياء التي يمكن للباحثين عن عمل القيام بها لتحقيق أقصى استفادة من مواقع العمل. قصص اقتصادية طاقة الحيتان تقلص مساحة التنقيب عن النفط في خليج...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- ليس جميع النرجسيين رؤساء تنفيذيّين، أو مشاهير، أو شخصيّات في مسلسلات الجرائم. في الواقع، قد يكون أصحاب هذه الشخصيّة في محيطك أكثر ممّا تعتقد. وقال الدّكتور دبليو كيث كامبل، أستاذ علم النفس في جامعة "جورجيا"، إنّ اضطراب الشخصيّة النرجسيّة أمرٌ موجود، ونادر، ويؤثّر على 1% أو 2% من السكان. وعرّف الدكتور كريج مالكين، المحاضر بعلم النفس في كليّة الطب بجامعة "هارفارد"، وعالم النفس المرخّص في ماساتشوستس، النرجسيّة بأنّها سمة شخصيّة، تصيب كل شخص في مكانٍ ما على طول الطيف. وأشار مالكين إلى أنّ 10% من الأشخاص الذين يتمتّعون بأعلى مستويات من هذه السمة يُعرفون بكونهم نرجسيين، ما يعني أنّه يمكن اعتبار 1 من كل 10 أشخاص نرجسيًا. لكن كيف يمكننا رصد هؤلاء الأشخاص الذين قد...
أصبحت الحياة تدور من ولنا بسرعة كبيرة ولكل شخص 24 ساعة في اليوم، عليه أن يقوم فيها بالعديد من المهام خلال هذه الساعات المحددة له، وقد يشعر الشخص بالانشغال الكبير، ولا يعرف كيف يؤدي المهام التي يريد إنجازها في الوقت المحدد دون تأجيل، وقد يشعر أن الوقت ينفد من بين يديه بسرعة .فى إطار هذا كشف الدكتور محمد الفايد خبير العلاج بالطاقة لصدى البلد، عن بعض النصائح التى يمكنها المساعدة فى تنظيم الحياة خاصة المهنية بشكل كبير . هتندم لو مجربتهاش.. 8 حيل على واتساب تسمع عنها لأول مرة تجنب الكذب ولا تسمح باقتحام خصوصيتك.. 5 حيل لمواجهة الأسئلة الفضولية خمسة حيل بسيطة تساعدك في تنظيم حياتك المهنية بأقل مجهودإنشاء قائمة مهام يومية: قم بإنشاء قائمة مهام...
شمسان بوست / متابعاتيجب أن يضع كل منا العديد من الأهداف التي تساعدنا على النمو الشخصي، فتلك الأهداف تعبر عن أحلامنا التي نسعى إلى تحقيقها، لكن في بعض الأحيان نجد عقبات تمنعنا عن مواصلة السير نحو الهدف، فنشعر بخيبة الأمل والضيق، ونبدأ في التراجع والشعور ببداية الفشل ، فلا يشغلنا سوى لحظات اليأس التي تتسبب في التراجع خطوات كثيرة إلى الخلف، ولكن علينا تحويل تلك النكسات إلى نقاط انطلاق نحو النجاح، لذا سنستعرض فيما يلي بعض النصائح النفسية التي تساعدنا على التأقلم والمضي قدماً نحو تلك الأهداف الغير محققه .1.قدم التعاطف لنفسكعندما نتعثر في تحقيق هدف هو بمثابة حلم لنا، من الضروري عدم إلقاء اللوم على أنفسنا، فبدلاً من الاستسلام للحديث السلبي كـ “أنا شخص فاشل”، علينا أن ننمي التعاطف...
هل جودة الصوت في جهاز الآيفون الخاص بك منخفضة إلى حد ما وتعاني في سماع المكالمات أو مع تشغيل الموسيقى والأغاني، عندما تكون في مكالمة هاتفية أو تستخدم تطبيقًا بعينه يمكنك استخدام أزرار الصوت لضبط مستوى الصوت. إذا لم يكن لديك أي صوت قيد التشغيل وقت الضبط، فستتحكم الأزرار في صوت الرنين ودرجة أصوات الإشعارات الأخرى والتي يمكنك أيضًا التحكم فيها من الإعدادات. إليك في السطور التالية طرق سهلة وبسيطة تعلمك كيفية إعادة ضبط كل أنواع الأصوات على هاتفك الآيفون كما جاءت في موقع wikihow. 4 طرق تساعدك في إعادة ضبط جودة الصوت بـ iPhoneالطريقة الأولى : استخدام زر التحكم في درجة الصوتمن أسهل الطرق على الإطلاق ستجد زران على الجانب الأيسر من جهاز iPhone الخاص بك أسفل مفتاح كتم الصوت،...
شمسان بوست / متابعاتالحصول على نوم جيد أمر ضروري للحفاظ على صحتنا، حيث يجب أن ينام البالغون ما لا يقل عن 7-9 ساعات كل ليلة، ومع ذلك يمكن أن تؤدي عوامل مثل الإجهاد أو مشاكل الصحة البدنية أو العقلية إلى تفاقم نوعية النوم وكذلك كميته، يمكن لنظامنا الغذائي أن يلعب دورًا حيويًا في تحسين دورة نومنا، وإليك المشروبات التي يمكن أن تساعدك على النوم، وفقًا لما نشره موقع “doctor.ndtv”.المشروبات التي يجب تناولها قبل النوم:1. حليب اللوزمن المعروف أن اللوز مفيد في إحداث النوم، مثل العديد من المكسرات ، فإنه يعزز إنتاج الميلاتونين في الجسم، وهو هرمون معروف بتحسين نوعية النوم، يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز السيروتونين في الدماغ مما يساعد أيضًا على بدء النوم، كما أنه غني بالمغنيسيوم الذي...
بدأ حياته في قبو، ولم يكن لديه أي صديق ليساعده، نظر إلى أصحاب الشركات الطبية والعقارات، وحلم أن يكون مثلهم في يوم من الأيام، ليتحول من شاب فقير يبلغ من العمر 22 عاما، إلى رجل أعمال ومليونير صغير. كشفت شبكة (CNBC) الأمريكية، قصة ملهمة عن فتي "لم تذكر اسمه" يبلغ من العمر 22 عاما، انتقل مع والدته من أتلانتا إلى مدينة نيويورك، وأراد أن يصبح غنيا، أو على حد قوله "مليونير". ويقول الشاب: "بعد انتقالي مع والدتي إلي نيويورك، لم يكن لدي أي اتصالات مع أشخاص مهمين أو مرشدين أثرياء، لكنني لم أتراجع، وعملت كثيراً بجد وإتقان". وأضاف: "نظرت إلى الأشخاص الذين أعرفهم والذين عاشوا حياة غنية، مثل مدربي كرة السلة في طفولتي. أحدهما يمتلك شركة مستلزمات طبية والآخر يستثمر...
أميرة خالد من المعروف أن المرأة تهتم بأن تحصل على بشرة مشدودة وصحية على الرغم من تقدمها في العمر، وتعتبر مادة الكولاجين من المواد الأساسية التي تساعد على منح البشرة الحيوية. ويتم فرز مادة الكولاجين داخل جسم الإنسان، ومع تقدم العمر يقل نسبة إنتاجه، ولهذا تظهر التجاعيد، لذا وجب إدخال تلك المادة عن طريق بعض الأغذية. ومن تلك الأطعمة الموز: والذي يحتوي على كميات كبيرة من الكولاجين، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، وكذلك السردين من الأنواع التي تحتوي على الكولاجين، ويعد مصدر رئيسي للكالسيوم وفيتامين د. وأخيرا الحمص ويعتبر من الأطعمة الغنية بالكولاجين أيضا، وفيتامين A و C، والزنك، والتي تدعم استقرار الكولاجين، وكذلك فهو يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وهشاشة العظام.
فحص باحثون بيانات أكثر من 13500 شخص في المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاما، لم يكونوا مصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة. وتم تسجيل استهلاك المشاركين من الجوز، بما في ذلك المكسرات غير المملحة مثل اللوز والكاجو والفستق والمكسرات المملحة أو المحمصة والفول السوداني. وتمت متابعتهم لمدة خمس سنوات، جرى خلالها تشخيص حالة 8% منهم بالاكتئاب. وكشف التحليل أن استهلاك المكسرات المنخفض إلى المعتدل – ما يعادل حصة واحدة من 30 غراما في اليوم – كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 17% مقارنة بأولئك الذين لم يستهلكوا المكسرات. وقال العلماء إن هذه النتائج حصلت بغض النظر عن نمط الحياة والعوامل الصحية الأخرى، مضيفين أن آثار المكسرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة على الدماغ قد تكون سبب النتائج. وقال المعد...
قال الدكتور سلمان إمام استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، أن هناك عدة استراتيجيات يمكنك اتباعها للتعامل مع الصدمات العاطفية والنفسية، وفيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تكون مفيدة:وأوضح إمام من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن هذه الاستراتيجيات تتمثل فيما يلي : ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ضمن عوامل تحسين صحتك النفسية| تفاصيل استشاري تغذية: الحالة النفسية تُؤثر سلبًا على زيادة الوزن استراتيجيات يمكنك اتباعها للتعامل مع الصدمات العاطفية والنفسيةاستراتيجيات يمكنك اتباعها للتعامل مع الصدمات العاطفية والنفسيةتقبل مشاعرك: قد يكون من الطبيعي أن تشعر بالصدمة والحزن والغضب والخوف بعد تعرضك لصدمة عاطفية. قم بالسماح لنفسك بتجربة هذه المشاعر وقبولها بدون الحكم عليها. اعتنِ بنفسك وكن لطيفًا مع نفسك خلال هذه الفترة الصعبة. التحدث مع الآخرين: قم بمشاركة...
يعتبر الأرق وقلة النوم من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم.ينتج الأرق نتيجة العديد من الأسباب المختلفة، بما في ذلك التوتر النفسي، المشاكل الصحية، أو العادات السيئة للنوم.قد يؤثر الأرق على الجسم والعقل بطرق مختلفة حيث يؤدي إلى تعب وضعف في الجسم، وصعوبة في التركيز والتفكير، وتدهور في الذاكرة.من الناحية البدنية، يمكن أن يؤدي الأرق إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.الموز: يحتوي الموز على مادة السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونين هامين لتنظيم دورة النوم لدينا.كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصرين يساعدان في الاسترخاء وتهدئة العضلات.الحليب الدافئ:تساعد زجاجة من الحليب الدافئ على الاسترخاء والنوم العميق بفضل محتواه من الكازين، وهو نوع من البروتينات المفيدة للنوم.الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر...
صراحة نيوز – عندما نحاول إنقاص الوزن، أو المحافظة على وزننا مثالياً، فإن أكثر ما يشغل بالنا هو الأطعمة التي يجب علينا التخلص منها، والاستغناء عنها وتجنبها، رغبةً منا في الوصول إلى أهدافنا.وفي حين أنه من المهم الحد من تناول الخيارات غير الصحية، مثل الأطعمة المصنعة من أجل عافيتك بشكل عام، فإن الأمر المهم أيضاً التأكد من تزويد جسمك بجميع العناصر الغذائية، التي يحتاج إليها للنمو والتخلص من الدهون الزائدة، ما يجعل من الضروري أن تكوني على دراية بأفضل الأطعمة، التي يمكن أن تساعدكِ على إنقاص الوزن، والحفاظ عليه. وهنا، نرصد لكِ ثلاثة أطعمةِ بسيطة، يمكنها مساعدتك، وفقاً للأطباء.الأفوكادو: أياً كانت طريقة تناولك لهذه الفاكهة، سواء بإضافتها إلى السلطة أو العصائر أو تناولها مع الخبز كساندويش، فإنها مصدرٌ رائع للدهون...
صراحة نيوز – يعتبر الإمساك واحدا من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا، والذي يسبب آلاما في المعدة وانتفاخا وشعورا بالضيق.وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإمساك: – النظام الغذائي غير السليم. – توقيت الوجبات غير المنتظم. – نمط الحياة غير المستقر. – النوم المضطرب. – الضغط النفسي. وفيما يلي قائمة بأكثر أنواع الفاكهة التي تساعد على التخلص من المشكلة:الموز لطالما استخدم الموز الغني بالألياف كعلاج منزلي للإمساك. من المهم التأكد من نضج الموز، حيث يحتوي الموز غير الناضج على نسبة عالية من النشا المقاوم وله تأثير معاكس، فهو يعتبر أفضل لمن يعانون من الإسهال. البرتقال هو مصدر للألياف وفيتامين سي. ومن المعروف أن هذه الفاكهة الحمضية لها تأثير ملين إلى حد معين. يمكن أن يساعدك تناولها كاملة (بدلا...
تعد خسارة الوزن الزائد واحدة من أهم المطالب للعديد من الناس حيث يسعى كثير منا إلى خسارة الوزن للحفاظ على الصحة جيدة وكذلك المظهر العام، الكثير من الطرق الساعة لفقدان الوزن لكن هل تخيلت أنه يمكن تحويل النوم لوسيلة فعالة لفقدان الوزن، بشرط اتباع مجموعة من الإرشادات، لضمان زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم طوال ساعات الليل حتى الاستيقاظ صباحًا.في هذا الموضوع ستعرف كيف تفقد الوزن أثناء النومالنوم جيدًافي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، يبلغ 7 ساعات كل ليلة، يساهم في السيطرة على هرمونات الجوع وتعزيز معدل الأيض بالجسم.التمدد قبل النوملتحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية المخزنة به خلال ساعات النوم، ينصح بممارسة تمارين الإطالات قبل الاستلقاء على السرير، لأنها...
يشير خبراء التغذية والصحة إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الخضروات بانتظام، يمكن أن يساعدك على الوقاية من أمراض القلب، وإدارة العديد من الأمراض، إلى جانب تحسين صحة الجهاز الهضمي، وكذلك يربطون بين زيادة استهلاكها، وزيادة فقدان الوزن.ومع أن جميع الخضروات تمتلك الفوائد نفسها تقريبًا، إلا أن بعضها يُعد الأفضل لفقدان الوزن، حيث إنها منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، وفي السطور التالية نرصد تلك الخضروات التى يمكنك بها خسارة الكثير من دهونك.أطعمة تساعدك علي خسارة الكثير من وزنكالبطاطا الحلوةتعد خيارًا ممتازًا، إذ إنها تجمع بين البروتين والألياف، وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، لذا تكون قادرة على المساعدة في جهودك لفقدان الوزن، فهي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة...
نشرت الشركة القابضة لكهرباء مصر عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، معلومات عن ترشيد استهلاك الكهرباء، وتقليل الضغط على الشبكة الكهربائية، ومن بينها بعض النصائح التي تساعد على اختيار مبرد مياه بكفاءة عالية واستهلاك كهرباء أقل. وتشمل النصائح عدم تشغيل الجزء الخاص بالمياه الساخنة إلا عند الضرورة، ويفضل عدم شراء مبرد مياه يحتوي على ثلاجة، وشراء مبرد مياه يحتوي على ملصق كفاءة الطاقة (الأكثر كفاءة والأقل استهلاكا). أخبار متعلقة رئيس جامعة جنوب الوادي: انتظام سير الامتحانات وتوفير التهوية ومبردات المياه باللجان «فتيات أسوان» خريجى برنامج «مهارات 2 للتدريب الفني» يطلقون ويشاركون فى مبادرة لإصلاح مبردات المياه ومراوح المساجد معبأة يدويًا.. ضبط مخزن مخالف لتصنيع مياه تبريد ردياتير السيارات في القاهرة (صور) ولفتت إلى أن...
المرأة والمنوعات، نصائح نفسية تساعدك فى الحفاظ على سلامك النفسي،يمكن أن تكون الحياة المهنية أو الاجتماعية هي سبب أساسي في تعرضنا لمواقف صعبة من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح نفسية تساعدك فى الحفاظ على سلامك النفسي ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح نفسية تساعدك فى الحفاظ على سلامك النفسي يمكن أن تكون الحياة المهنية أو الاجتماعية هي سبب أساسي في تعرضنا لمواقف صعبة من بعض الأشخاص أحيانا تكون مواقف سلبية تتسبب في حدوث ضغوط نفسية وعصبية قد تتسبب لنا في ضعف الشخصية وقلة في الثبات الإنفعالي، وإصابتنا بالتوتر والقلق المستمر، لذا يستعرض "اليوم السابع" خلال السطور التالية أبرز الخطوات...
تكنولوجيا، 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة،CNN – يلعب النوم دورًا حاسمًا في تجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا الجسدي والعقلي. وقد .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة (CNN) – يلعب النوم دورًا حاسمًا في تجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا الجسدي والعقلي. وقد تُصاحب فصل الصيف موجات حارة قاسية تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم لدينا. ويُعد النوم خلال موجات الحرارة أحد التحديات التي يواجها كثيرون، ويتخطّى (هذا التحدي) أحيانًا القدرة على الاحتمال. فدرجات الحرارة المرتفعة تؤثّر على قدرتنا على الاسترخاء...
لايف ستايل، طرق تساعدك على التخلص من الأرق تعرّف عليها،طرق التخلص من القلق رام الله دنيا الوطنيعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من الأرق .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق تساعدك على التخلص من الأرق.. تعرّف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. طرق تساعدك على التخلص من الأرق.. تعرّف عليها طرق التخلص من القلق رام الله - دنيا الوطنيعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من الأرق وقلة النوم. ومن أكثر الأمور إزعاجاً هو الإستيقاظ قبل المنبه. مرّ أغلبنا بهذه الحالة، حيث تستيقظ نشيطاً من دون سبب في منتصف الليل، وينتهي بك الأمر يقظاً حتى موعد الذهاب إلى العمل. وقد وجد الأطباء طريقة...
نتيجة الثانوية العامة 2023.. سيتم فتح موقع نتيجة الثانوية العامة 2023 بعد ساعات قليلة، ويستطيع الطلاب الحصول على نتيجة الثانوية العامة 2023، فور انتهاء مؤتمر وزير التربية والتعليم. أخبار متعلقة بالنسبة المئوية.. «الآن» رابط وخطوات الحصول على نتيجة الثانوية العامة 2023 اعرف نتيجتك الآن .. برقم الجلوس خطوات الحصول على نتيجة الثانوية العامة 2023 «المصري اليوم» تنشر كشوف أوائل الثانوية العامة 2023 لم يحصل أحد على الدرجة النهائية .. نتيجة الثانوية العامة 2023 تفوق البنات علي البنين .. نتيجة الثانوية العامة 2023 بعد إعلان النتيجة رسمياً.. ما التكريمات التي تمنح لأوائل الثانوية العامة 2023 اعرف نتيجتك .. الآن رابط وخطوات الحصول على نتيجة الثانوية العامة 2023 ويمكن ترقب ظهور رابط نتيجة...
المرأة والمنوعات، لو مجموعك بسيط 9 نصائح تساعدك على النجاح في المرحلة الجامعية،الكثير من طلاب الثانوية العامة يعتقدون أنها مرحلة النهاية التي تحدد مصيرهم وخاصة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لو مجموعك بسيط.. 9 نصائح تساعدك على النجاح في المرحلة الجامعية ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لو مجموعك بسيط.. 9 نصائح تساعدك على النجاح في... الكثير من طلاب الثانوية العامة يعتقدون أنها مرحلة النهاية التي تحدد مصيرهم وخاصة داخل المنطقة العربية والشرق الأوسط، ولكن في الحقيقة هي إحدى مراحل التعليم التي تنقل الطالب من المدرسة إلى الجامعة، سواء كان يحمل مجموعا كبيرًا أو ضعيفا، المهم هو تحصيل المعلومات ورسم الخطط...
حياتنا، هذه التمارين تساعدك في السيطرة على ضغط الدم هل تمارسها؟،وطن بينما المشي والركض والقفز على الحبل والسباحة والتمارين الرياضية المائية كلها .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هذه التمارين تساعدك في السيطرة على ضغط الدم.. هل تمارسها؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هذه التمارين تساعدك في السيطرة على ضغط الدم.. هل... وطن- بينما المشي والركض والقفز على الحبل والسباحة والتمارين الرياضية المائية كلها تمارين للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تمارين متساوية القياس – التي تتم في وضع واحد وثابت دون حركة – يمكن أن تدير ضغط الدم أيضًا. يُعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية عالمية...
متفرقات، 6 طرق تساعدك أن تصبح شخصا ناضجا،6 طرق تساعدك أن تصبح شخصا ناضجا توقف عن اللوم والشكوى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 طرق تساعدك أن تصبح شخصا ناضجا، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 6 طرق تساعدك أن تصبح شخصا ناضجا 6 طرق تساعدك أن تصبح شخصا ناضجا توقف عن اللوم والشكوى غالبًا ما يقال أن النضج يأتي مع تقدم العمر ولكن ماذا لو قلنا إنها مهارة يمكنك صقلها؟ سواء كنت ترغب في تعزيز علاقاتك الشخصية، أو التفوق في مجال عملك، أو ببساطة أن تصبح نسخة أفضل من نفسك، فإن النضج هو المفتاح. كنا جميعًا هناك، نتفاعل بشكل غير ناضج...
هن، 4 بذور تساعدك على تبريد جسمك في الصيف اعرفيها،صحة خلال فصل الصيف والشمس الحارقة، تحاول العديد من السيدات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 بذور تساعدك على تبريد جسمك في الصيف.. اعرفيها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 4 بذور تساعدك على تبريد جسمك في الصيف.. اعرفيها صحة خلال فصل الصيف والشمس الحارقة، تحاول العديد من السيدات معرفة الأطعمة والمشروبات التي تساعدهن على تبريد أجسامهن، لمواجهة الموجة الحارة وحل مشكلة الدوخة من الشمس التي تسببب لهن مشاكل القيء والعصبية، وخلال السطور التالية ستعرض «هُن» مجموعة من البذور تساعدك على تبريد جسمك خلال فصل الصيف. وفي هذا الصدد، يقول...
هن، 3 طرق سهلة تساعدك على إزالة اللبانة من شعر طفلتك منها مكعبات الثلج،ماما العديد من الأطفال يرون أن العلكة اللبان لعبة أكثر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 طرق سهلة تساعدك على إزالة «اللبانة» من شعر طفلتك.. منها مكعبات الثلج، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 3 طرق سهلة تساعدك على إزالة «اللبانة» من شعر طفلتك..... ماما العديد من الأطفال يرون أن العلكة «اللبان» لعبة أكثر منها حلوى، وقد تحدث كوارث في شعر الأطفال بسببها وتتحمل الأم نتيجة ذلك، وتعاني من من لعبهم بها، خاصةً عندما تلتصق في شعرهم، وأول شيء تفكر به الأم لحل هذه الأزمة هي...
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن 9 نصائح تساعدك على النجاة من الإجهاد الحراري، يحدث الإجهاد الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير بسبب الطقس الحار.ويشعر المصابون بالإجهاد الحراري ببعض الأعراض مثل التعب .،بحسب ما نشر صحيفة الوئام، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 9 نصائح تساعدك على النجاة من الإجهاد الحراري، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. 9 نصائح تساعدك على النجاة من الإجهاد الحراري يحدث الإجهاد الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير بسبب الطقس الحار. ويشعر المصابون بالإجهاد الحراري ببعض الأعراض مثل التعب والضعف والدوار والصداع، أو زيادة وسرعة ضربات القلب. وقد يحدث الجفاف ونقص إخراج البول بعد التعرض لارتفاع درجة الحرارة. وفيما يلي نستعرض عدة نصائح تساعدك...
ربما يعرف الجميع أن الحصول على ساعات نوم كافية وفي توقيت مناسب يعزز الانتباه والتركيز كما يدعم العديد من جوانب الإدراك الأخرى، بما في ذلك الذاكرة وحل المشكلات والإبداع ومعالجة العواطف، إلا أن البعض يعاني للاستيقاظ الباكر، ويجد صعوبة في الاستعداد للعمل أو الدراسة أو المسؤوليات الأخرى. ويعد الخمول أحد أهم الأسباب التي تجعل النهوض صباحا صعبا، ومع ذلك يمكن أن تؤدي بعض التغييرات الصغيرة في نمط الحياة إلى تحسين اليقظة في الصباح وتقليل الآثار السيئة لقصور النوم، الذي يمكن أن يسبب انخفاض القدرة على التكيف وردود الفعل المتصلبة بالإضافة إلى انخفاض القدرة العاطفية وصعوبة فهم العواطف بطريقة صحيحة وصعوبة اتخاذ القرارات الصحيحة.. هنا نحاول جمع توصيات الخبراء للمساعدة في الاستيقاظ صباحا في أفضل حال. روتين النوم يوصي الخبراء بالنوم...
sayidaty، 3 وصفات بالشوفان تساعدك على خسارة الوزن سريعاً،خسارة الوزن هي هدف للعديد من النساء، ولكن يجب أن تأخذي في الاعتبار أن خسارة الوزن لا بد .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 وصفات بالشوفان تساعدك على خسارة الوزن سريعاً، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 3 وصفات بالشوفان تساعدك على خسارة الوزن سريعاً خسارة الوزن هي هدف للعديد من النساء، ولكن يجب أن تأخذي في الاعتبار أن خسارة الوزن لا بد أن تكون بطريقة صحيّة، وهذا ما يحققه النظام الغذائي الصحي محسوب السعرات.لذا نقدم لكِ ٣ وصفات بطلها الرئيسي هو الشوفان، يمكنك أن تتناولينها كإفطار أو كوجبة سريعة بين الوجبات. الشوفان يساعد...
صحة وطب، 5 أطعمة تساعدك على التخلص من مستويات الكولسترول الضار،يعد الحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية أمرًا ضروريًا لصحة القلب، والخبر السار هو .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة تساعدك على التخلص من مستويات الكولسترول الضار، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 أطعمة تساعدك على التخلص من مستويات الكولسترول الضار يعد الحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية أمرًا ضروريًا لصحة القلب، والخبر السار هو أن نظامك الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في إدارة هذا الجانب، إذا كنت تبحث عن تحسين مستوى الكوليسترول لديك، فكر في دمج هذه الأطعمة الخمسة الصديقة للقلب في نظامك الغذائي حسب موقع " webmd": 1. الشوفان...
صحة، 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة . ما هي؟،يعتبر الحفاظ على الصحة من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام وممارسة الرياضة من أهم .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة... ما هي؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة... ما هي؟ يعتبر الحفاظ على الصحة من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام وممارسة الرياضة من أهم أسباب المحافظة على الصحة في سن الأربعين خصوصاً.وكشف خبراء صحة عن 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات، وفق ما نقله موقع "eat this not that". تمارين العقلاهتم بالتمارين الذهنية، التي...
ناس وخدمات، كيف تساعدك أوراق النعناع على إنقاص الوزن؟،إليك كيف يمكن أن تساعدك أوراق النعناع على إنقاص الوزن 1. صحة الجهاز .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تساعدك أوراق النعناع على إنقاص الوزن؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تساعدك أوراق النعناع على إنقاص الوزن؟ إليك كيف يمكن أن تساعدك أوراق النعناع على إنقاص الوزن: 1. صحة الجهاز الهضمي: 2. إنها عشب منخفض السعرات الحرارية: 3. إنه معزز الأيض: 4. العناصر الغذائية : . مشروبات النعناع: يحصل كل مشروب على دفعة من النضارة عند إضافة النعناع، أضف هذه الأوراق النابضة بالحياة إلى عصير الليمون والكوكتيلات ...
هن، أنشطة سهلة تساعدك في تقليل نوبات غضب الأطفال،ماما العديد من الأمهات يعانين من نوبات الغضب لدي أطفالهن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أنشطة سهلة تساعدك في تقليل نوبات غضب الأطفال، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أنشطة سهلة تساعدك في تقليل نوبات غضب الأطفال ماما العديد من الأمهات يعانين من نوبات الغضب لدي أطفالهن وفي كثير من الأحيان لا يمكنهن السيطرة على الأمر، لكن يوجد عدد من الطرق يمكن أن تساعدهن في تقليل نوبات غضب الأطفال من خلال ممارستهم أنشطة تحد من غضبهم، وخلال السطور التالية يوضح «هن» أنشطة سهلة وبسيطة هتساعدك في التغلب على غضب طفلك حسبما ذكرت صحيفة...
هن، 11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم،يساعدكِ الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم، على تحسين حالتك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم يساعدكِ الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم، على تحسين حالتك المزاجية، ومستويات الطاقة بجسمك بشكل عام، وارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي بشكل مزمن لزيادة المخاطر الصحية مثل أمراض القلب والكلي وفقدان البصر، وحال كنتِ من المصابين بداء السكري 2 أو سليمة وتريدين الوقاية من الأمراض يمكن اتباع...
المرأة والمنوعات، نصائح تساعدك على الاهتمام بذاتك والتخلص من عادة التطفل عشان تفضل محبوب، الخصوصية لدى بعض الأشخاص أمر هام بشكل كبير، حتى يشعروا بالراحة والمساحة الشخصية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح تساعدك على الاهتمام بذاتك والتخلص من عادة التطفل.. عشان تفضل محبوب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح تساعدك على الاهتمام بذاتك والتخلص من عادة... الخصوصية لدى بعض الأشخاص أمر هام بشكل كبير، حتى يشعروا بالراحة والمساحة الشخصية الخاصة بهم، وقد يشعر الشخص بالإهانة عند تدخل أى شخص فى حياته .. أما إذا كان الشخص نفسه هو من لديه تلك العادة في الدخول في شئون الآخرين، فحان الوقت حتى يتوقف عن...
صحة وطب، أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل،الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك، فبينما يجعلك البعض أكثر نشاطًا .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك، فبينما يجعلك البعض أكثر نشاطًا وأقل نعاسًا فإن بعض الأطعمة تسبب النعاس، وأجرى خبراء التغذية والنوم أنواعًا مختلفة من الدراسات لاكتشاف أفضل الأطعمة للنوم، وفي حين أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد، إذا كنت تعاني من اضطراب في النوم مثل الأرق ، فمن...
المرأة والمنوعات، 8 طرق طبيعية تساعدك لتخفيف لدغات الحشرات منها استخدام العسل والحليب،مع ارتفاع درجات الحرارة، هناك الكثير من الحشرات التي تخرج من جحورها، بحثا نسمات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 8 طرق طبيعية تساعدك لتخفيف لدغات الحشرات.. منها استخدام العسل والحليب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 8 طرق طبيعية تساعدك لتخفيف لدغات الحشرات.. منها... مع ارتفاع درجات الحرارة، هناك الكثير من الحشرات التي تخرج من جحورها، بحثا نسمات الهواء، وعن تناول الطعام القائم على لدغات الكائنات الحية، وتعتبر تلك اللدغات من أكثر الأشياء المزعجة التي يمكن أن يتعرض إليها أي شخص، حيث ينتج عنها ردود فعل تحسسية مثل الألم، الحكة،...
متفرقات، لصحة أفضل 5 طرق تساعدك على التخلص من الكافيين،لصحة أفضل 5 طرق تساعدك على التخلص من الكافيين التخلص من الكافيين .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لصحة أفضل.. 5 طرق تساعدك على التخلص من الكافيين، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لصحة أفضل.. 5 طرق تساعدك على التخلص من الكافيين لصحة أفضل.. 5 طرق تساعدك على التخلص من الكافيين التخلص من الكافيين يعطي الكافيين دفعة من الطاقة تشتد الحاجة إليها وهو آمن في الغالب إذا تم تناوله بحكمة.ومع ذلك، فإن هذا المنشط لا يعمل بشكل جيد مع الجميع، وحتى أدنى اتصال قد يسبب مشاكل صحية مختلفة مثل خفقان القلب، ومشاكل النوم، والقلق،...
صحة وجمال، فاكهة تساعدك على انقاص وزنك تناولها قبل كل وجبة،السوسنة يعتقد الكثيرون ان فقدان الوزن يرتبط فقط بالابتعاد عن الطعام وتقليل الكميات .،عبر صحافة الأردن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فاكهة تساعدك على انقاص وزنك .. تناولها قبل كل وجبة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. فاكهة تساعدك على انقاص وزنك .. تناولها قبل كل وجبة السوسنة - يعتقد الكثيرون ان فقدان الوزن يرتبط فقط بالابتعاد عن الطعام وتقليل الكميات المتناولة، ولكن دراسة جديدة أكدت أن إضافة أحد الأطعمة سيساعد على خسارة الوزن.وأظهرت دراسة متعلقة بالنظام الغذائي إلى أن تناول نصف فاكهة غريب فروت قبل كل وجبة، سينتج عنه انخفاض الوزن بنهاية العام، وفقا...
هن، 6 نصائح للسيدات تساعدك على البقاء بصحة جيدة بعد سن الـ40،علاقات و مجتمع بحلول فترة الأربعينيات لابد أن تنتبه السيدات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 نصائح للسيدات تساعدك على البقاء بصحة جيدة بعد سن الـ40، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 6 نصائح للسيدات تساعدك على البقاء بصحة جيدة بعد سن... علاقات و مجتمع بحلول فترة الأربعينيات لابد أن تنتبه السيدات إلى بعض العادات وأساليب الحياة اليومية التي من شأنها أن تؤثر على صحتها في هذه الفترة العمرية، التي تعد من أكثر المراحل المليئة بالأحداث الحياتية مثل التغيرات الهرمونية للمرأة. وعرض موقع «إيت ذس نوت ذات» بعض...
هن، روشتة تساعدك على تحقيق المعادلة الصعبة وازني بين أولادك وحياتك،ماما تدخل الكثير من السيدات في دوامة الحياة الزوجية وتربية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر روشتة تساعدك على تحقيق المعادلة الصعبة.. «وازني بين أولادك وحياتك»، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. روشتة تساعدك على تحقيق المعادلة الصعبة.. «وازني بين... ماما تدخل الكثير من السيدات في دوامة الحياة الزوجية وتربية الأبناء، وكلما تقدمت في السن تلاحظ أن حياتها الشخصية تختفي وتنسى نفسها في هذه الرحلة حتى تكبر وترى أنها أهدرت حقها، ومن هنا تعلم أنها كانت يجب أن تحافظ على التوازن بين كل من الحياة الشخصية وحياة أسرتها، لضمان راحتها...
صحة وطب، 8 اختبارات تساعدك فى مراقبة صحة الكبد،الكبد هو عضو حيوي في أجسامنا يقوم بالعديد من الوظائف المهمة، ومن الضروري مراقبة صحة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 8 اختبارات تساعدك فى مراقبة صحة الكبد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 8 اختبارات تساعدك فى مراقبة صحة الكبد الكبد هو عضو حيوي في أجسامنا يقوم بالعديد من الوظائف المهمة، ومن الضروري مراقبة صحة الكبد للتأكد من أنه يعمل بشكل صحيح، حيث إن هناك العديد من الاختبارات التي تساعدنا على تتبع صحة الكبد، وفهمها من منظور الشخص العادي، وإليك بعض الاختبارات الأساسية لمراقبة صحة الكبد، وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv". اختبارات إنزيمات...
المرأة والمنوعات، حيل ذكية في تنسيق الأزياء تساعدك على إخفاء دهون البطن بسهولة،قد تشعر الفتاة أن لديها بعض العيوب في جسمها تحاول أن تخفيها، مثل أن تكون قصيرة أو .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر حيل ذكية في تنسيق الأزياء تساعدك على إخفاء دهون البطن بسهولة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. حيل ذكية في تنسيق الأزياء تساعدك على إخفاء دهون... قد تشعر الفتاة أن لديها بعض العيوب في جسمها تحاول أن تخفيها، مثل أن تكون قصيرة أو تكون رفيعة بشكل واضح أو تكون سمينة أو تكون لديها بعض دهون البطن التي تضايقها عند اختيار ملابس لترتديها. وكل فتاة تقريبا لديها بعض المنحنيات...
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن 5 مشروبات صحية تساعدك على مقاومة حرارة الصيف، تناول المشروبات الباردة من الأشياء الهامة والضرورية مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، خاصة خلال فترة النهار، وذلك لترطيب الجسم والشعور .،بحسب ما نشر صحيفة الوئام، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 5 مشروبات صحية تساعدك على مقاومة حرارة الصيف، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. 5 مشروبات صحية تساعدك على مقاومة حرارة الصيف تناول المشروبات الباردة من الأشياء الهامة والضرورية مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، خاصة خلال فترة النهار، وذلك لترطيب الجسم والشعور بالانتعاش. قبل التعرف على أفضل المشروبات التي يجيب تناولها في الصيف، يجب أن تعلم أن الماء هو الأفضل لك في الصيف. الماء...
المرأة والمنوعات، مشروبات تساعدك على تبريد الجسم خلال الموجة الحارة،يبحث كل شخص خلال هذه الفترة عن أى وسيلة تساعده على التخلص من الشعور بالحر خلال .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مشروبات تساعدك على تبريد الجسم خلال الموجة الحارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مشروبات تساعدك على تبريد الجسم خلال الموجة الحارة يبحث كل شخص خلال هذه الفترة عن أى وسيلة تساعده على التخلص من الشعور بالحر خلال الموجة الحارة التى تشهدها البلاد هذه الفترة، ولهذا نستعرض فى هذا التقرير مشروبات تساعد على تخفيف الشعور بالحر من خلال تبريد الجسم وفى نفس الوقت مليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومى، وفقاً...
المرأة والمنوعات، مشروبات تساعدك على تبريد الجسم خلال الموجة الحارة اعرفها،يبحث كل شخص خلال هذه الفترة عن أى وسيلة تساعده على التخلص من الشعور بالحر خلال .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مشروبات تساعدك على تبريد الجسم خلال الموجة الحارة.. اعرفها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مشروبات تساعدك على تبريد الجسم خلال الموجة الحارة..... يبحث كل شخص خلال هذه الفترة عن أى وسيلة تساعده على التخلص من الشعور بالحر خلال الموجة الحارة التى تشهدها البلاد هذه الفترة، ولهذا نستعرض فى هذا التقرير مشروبات تساعد على تخفيف الشعور بالحر من خلال تبريد الجسم وفى نفس الوقت مليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل...
شاهد المقال التالي من صحافة المغرب عن مكونات طبيعية تساعدك في علاج حروق الشمس بعد يوم صيفي حار، المعروف عن فصل الصيف أنه يتميز بالحرارة المفرطة و أشعة الشمس الحارقة التي تساهم بشكل كبير في تضرر بشرتك، فلحسن الحظ هناك العديد من العلاجات .،بحسب ما نشر Kech24، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات مكونات طبيعية تساعدك في علاج حروق الشمس بعد يوم صيفي حار، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. مكونات طبيعية تساعدك في علاج حروق الشمس بعد يوم صيفي... المعروف عن فصل الصيف أنه يتميز بالحرارة المفرطة و أشعة الشمس الحارقة التي تساهم بشكل كبير في تضرر بشرتك، فلحسن الحظ هناك العديد من العلاجات الطبيعية لحروق الشمس بمكونات بسيطة و المتواجدة في مطبخك....
هن، طرق تساعدك في التغلب على حرارة المطبخ أثناء الصيف تجنبي تشغيل الفرن،مطبخ تعاني ربات البيوت في ظل الموجة الحارة التي تضرب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق تساعدك في التغلب على حرارة المطبخ أثناء الصيف.. تجنبي تشغيل الفرن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. طرق تساعدك في التغلب على حرارة المطبخ أثناء الصيف..... مطبخ تعاني ربات البيوت في ظل الموجة الحارة التي تضرب البلاد، من ارتفاع درجة حرارة المنزل خاصة المطبخ، نظرًا لقضائهن فترات طويلة من اليوم بداخله، وفي بعض الأحيان يؤثر ذلك بالسلب على صحتهن، خلال تحضيرهن لأشهى الأكلات لأسرهن، وخلال السطور التالية يقدم «هن» طرق لتخفيف هذا...
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن 11 نصيحة تساعدك فى الحفاظ على سيارتك من حرارة الجو المرتفعة تعرف عليها، يؤثر ارتفاع درجات الحرارة على أجزاء معينة في سيارتك، منها الزجاج والجلد، والكاوتش، وبعض الأجزاء الحساسة بالسيارة، فنجد هناك تأثير سلبي واضح على .،بحسب ما نشر اليوم السابع، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 11 نصيحة تساعدك فى الحفاظ على سيارتك من حرارة الجو المرتفعة.. تعرف عليها، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. 11 نصيحة تساعدك فى الحفاظ على سيارتك من حرارة الجو... يؤثر ارتفاع درجات الحرارة على أجزاء معينة في سيارتك، منها الزجاج والجلد، والكاوتش، وبعض الأجزاء الحساسة بالسيارة، فنجد هناك تأثير سلبي واضح على العديد من السيارات سواء من خلال تلف بعض...
هن، 8 طرق تساعدك على حفظ الطعام في الثلاجة عشان الأكل ميبوظش،علاقات و مجتمع في أحيان كثيرة، يتعرض الطعام للتلف خاصة في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 8 طرق تساعدك على حفظ الطعام في الثلاجة.. «عشان الأكل ميبوظش»، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 8 طرق تساعدك على حفظ الطعام في الثلاجة.. «عشان الأكل... علاقات و مجتمع في أحيان كثيرة، يتعرض الطعام للتلف خاصة في أشهر الصيف، وبالتزامن مع ظاهرة «القبة الحرارية»، التي تسببت في ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، وأثرت على نمط الحياة اليومي، يجب الانتباه جيدًا لطرق حفظ الطعام بشكل سليم حتى لا يتعرض للتلف. وعرض موقعا...
المرأة والمنوعات، 4 نصائح يابانية تساعدك على التقليل من وزن الجسم بكل سهولة،كل شخص لديه بعض الأطعمة المفضلة التى قد تسبب له زيادة فى الوزن نتيجة للسعرات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 نصائح يابانية تساعدك على التقليل من وزن الجسم بكل سهولة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 4 نصائح يابانية تساعدك على التقليل من وزن الجسم بكل... كل شخص لديه بعض الأطعمة المفضلة التى قد تسبب له زيادة فى الوزن نتيجة للسعرات الحرارية الهائلة التى يتناولها، مما يشعر بعد ذلك بالأحباط.. وقد يسير البعض على نظام معين "الحمية الخاصة"، التى تجعل الشخص يتناول الطعام المفيد للجسد فقط، ولكن قد يشعرالشخص...
المرأة والمنوعات، 5 خطوات بسيطة تساعدك أن تكون أقوى نفسيًا،كل شخص لديه لحظات ضعف كثيرة عليه أن يقاومها ولا يجعلها تنتصر عليه ليصبح أقوى مما هو .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 خطوات بسيطة تساعدك أن تكون أقوى نفسيًا، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 خطوات بسيطة تساعدك أن تكون أقوى نفسيًا كل شخص لديه لحظات ضعف كثيرة عليه أن يقاومها ولا يجعلها تنتصر عليه ليصبح أقوى مما هو عليه، ليستطيع أن يتغلب علي التحديات بكل سهولة من حوله.. كثير من الأشخاص يمارسون التمارين الرياضية كل صباح لإكتساب اللياقة العالية والقوة التي تجعل الشخص قادر على مواصلة العمل بكل حماس وشغف،...
هن، 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن منها الفراولة والرمان،صحة يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها... صحة يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من الأنظمة الغذائية، للوصول للهدف، سواء كان قاسيًا أو سهلًا، وذلك خلال اتباع حميات معينة أو رجيم الصيام المتقطع أو ممارستها للتمارين الرياضية، ولفقدان الوزن يمكن تناول فواكه غنية بمضادات الأكسدة، نكشف عنها خلال...
صحة وطب، كيف تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على صحتك؟،تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية لأنها تعمل بشكل جماعي ، فإنها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على صحتك؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على صحتك؟ تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية - لأنها تعمل بشكل جماعي ، فإنها تؤدي مئات الأدوار في الجسم. فهي تساعد في تقوية العظام وتضميد الجروح وتقوية جهاز المناعة. كما أنهم يحولون الطعام إلى طاقة ويصلحون الضرر الخلوي، وفقا لما نشره موقع healthifyme. وينتج جسمك دمًا أحمر غنيًا يحمل المغذيات والأكسجين إلى البؤر الاستيطانية البعيدة...
مرأة، حيل تساعدك في التخلص من الإمساك المزمن،يعد الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصل الصيف ويزيد من آلام لدى الحوامل .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر حيل تساعدك في التخلص من الإمساك المزمن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. حيل تساعدك في التخلص من الإمساك المزمن يعد الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصل الصيف ويزيد من آلام لدى الحوامل وكبار السن . ووفقا لما جاء في موقع “مايو كلينك” فإن النظام الغذائي وتغييرات نمط الحياة قد يؤديان إلى الإصابة به وقد يوصي طبيبك بإجراء التغييرات التالية لتخفيف الإمساك: زيادة كمية الألياف التي تتناولها وتعمل إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي على زيادة...
متفرقات، بدون أدوية 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع،بدون أدوية 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع خفض ضغط الدم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بدون أدوية.. 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. بدون أدوية.. 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم... بدون أدوية.. 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع خفض ضغط الدم المرتفع يعاني الكثير من الناس من ضغط الدم المرتفع، ففي بعض الأحيان يفقدون السيطرة عليه، ويعتبر سببا رئيسيا للسكتة الدماغية والنوبات القلبية، ولكن لحسن الحظ هناك أطعمة تخفض ضغط الدم بشكل...
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن ارتدي الملابس الطويلة طرق تساعدك على التخلص من لدغات البعوض، أكدت وزارة الصحة والسكان، أن البعوض هو أحد أكثر نواقل الأمراض انتشارا، مشيرة إلى أن كثافة البعوض تزداد فى فصل الصيف. 4 نصائح من .،بحسب ما نشر جريدة الأسبوع، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات ارتدي الملابس الطويلة.. طرق تساعدك على التخلص من لدغات البعوض، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. ارتدي الملابس الطويلة.. طرق تساعدك على التخلص من... أكدت وزارة الصحة والسكان، أن البعوض هو أحد أكثر نواقل الأمراض انتشارا، مشيرة إلى أن كثافة البعوض تزداد فى فصل الصيف. 4 نصائح من «الصحة» للوقاية من لدغات البعوض - استعمال سلك ضيق النسيج على النوافذ - استعمال...
مرأة، في اليوم العالمي لمهارات الشباب 7 خطوات فعالة تساعدك على تطوير نفسك،يصادف اليوم العالمي لمهارات الشباب في الخامس عشر من يوليو من كل عام، وقد تم الاحتفال .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر في اليوم العالمي لمهارات الشباب.. 7 خطوات فعالة تساعدك على تطوير نفسك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. في اليوم العالمي لمهارات الشباب.. 7 خطوات فعالة... يصادف اليوم العالمي لمهارات الشباب في الخامس عشر من يوليو من كل عام، وقد تم الاحتفال بهذا اليوم لأول مرة في عام 2015. وهدف الاحتفال بهذا اليوم هو التركيز على أهمية تطوير مهارات الشباب وتمكينهم ليصبحوا عناصر فاعلة في المجتمعات المحلية والعالمية. وقال...
المرأة والمنوعات، 3 أحجار كريمة تساعدك على مواجهة أفكارك السلبية،تتميز الأحجار الكريمة بامتلاكها طاقة كبيرة، قد تؤثر على الأشخاص، كما أن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 أحجار كريمة تساعدك على مواجهة أفكارك السلبية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 3 أحجار كريمة تساعدك على مواجهة أفكارك السلبية تتميز الأحجار الكريمة بامتلاكها طاقة كبيرة، قد تؤثر على الأشخاص، كما أن هذه الطاقة يمكن توجيهها للاستفادة منها، خاصة على المستوى النفسي والروحي، سواء بتنقية الهالة التي تحاوط الشخص، أو باستخداماتها الجمالية التي تدعم الطاقة الإيجابية، أما إذا كان هناك بعض الأشخاص الذين يتعرضون للطاقة السلبية سواء من خلال أفكارهم أو من الأشخاص...
ناس وخدمات، تساعدك على الانتعاش وتجديد شبابكك 7 مكونات لإزالة السموم،1. الثوم2. البنجر3. الجريب فروتيمكن أن يقلل الجريب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تساعدك على الانتعاش وتجديد شبابكك.. 7 مكونات لإزالة السموم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تساعدك على الانتعاش وتجديد شبابكك.. 7 مكونات لإزالة... 1. الثوم2. البنجر3. الجريب فروتيمكن أن يقلل الجريب فروت أيضًا من خطر الإصابة بحصوات الكلى وهو مثالي للترطيب ، نظرًا لمحتواه العالي من الماء.تم استخدامه في الطب الهندي القديم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات البكتيرية، الكركم مضاد للالتهابات ويعزز قدرة الجسم المضادة للأكسدة ، وقد يساعد في تقليل...
هن، 5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل تساعدك على النوم،صحة التأمل يساعدك على الاسترخاء وتجديد طاقة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل.. تساعدك على النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل.. تساعدك على النوم صحة التأمل يساعدك على الاسترخاء وتجديد طاقة عقلك وجسدك، وخلال مواظبتك على تمارين التأمل ستجدي فوائد نفسية عديدة تجعلك تعيدي نظرك في الأمور الأكثر إيجابية، لأنها تعمل على زيادة وعيك وإدراك الأمور بوضوح، ويستعرض «هن» الفوائد الصحية لممارسة تمارين التأمل كما جاء بموقع «Healthline». تمارين التأمل تساعدك على النوم تساعدك تمارين التأمل تساعدك...
المرأة والمنوعات، لو من صاحبات الشفاه النحيفة خطوات سهلة تساعدك على تضخيمها،الشفاه مثل العين في أهميتها بظهور ملامح الوجه، قد نرى أن هناك اختلافا في شكل .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لو من صاحبات الشفاه النحيفة.. خطوات سهلة تساعدك على تضخيمها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لو من صاحبات الشفاه النحيفة.. خطوات سهلة تساعدك على... الشفاه مثل العين في أهميتها بظهور ملامح الوجه، قد نرى أن هناك اختلافا في شكل الشفاه من شخص لآخر، وقد تعانى بعض النساء من الشفاه النحيفة عند وضع أحمر الشفاه، لذا يستعرض" اليوم السابع "خلال السطورالتالية خطوات سهلة لوضع أحمر الشفاه على الشفاه النحيفة وفقًا لما...
صحة وطب، 7 مكونات لإزالة السموم تساعدك على الانتعاش وتجديد شبابك،إذا كنت تبحث عن تعزيز صحتك وإزالة السموم من جسمك هذا الصيف، كل ما تحتاجه .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 مكونات لإزالة السموم تساعدك على الانتعاش وتجديد شبابك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 7 مكونات لإزالة السموم تساعدك على الانتعاش وتجديد شبابك إذا كنت تبحث عن تعزيز صحتك وإزالة السموم من جسمك هذا الصيف، كل ما تحتاجه هو كبد صحي وجرعة كبيرة من بعض الأطعمة الشائعة والمليئة بالمغذيات، وإليك قائمة من 7 مكونات لإزالة السموم ، وفقا لما نشره موقع " onegreenplanet". 1. الثوم قد لا...
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن طرق تساعدك في رسم مكياجك والحصول على وجه منحوت، صراحة نيوز 8211; بات الحصول على وجه منحوت أحد المعايير الجمالية الرائعة مؤخراً، فمن منا لا ترغب في عظام وجنتين أكثر بروزاً، وخط فك يبدو قوياً، .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات طرق تساعدك في رسم مكياجك.. والحصول على وجه منحوت، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. طرق تساعدك في رسم مكياجك.. والحصول على وجه منحوت صراحة نيوز – بات الحصول على وجه منحوت أحد المعايير الجمالية الرائعة مؤخراً، فمن منا لا ترغب في عظام وجنتين أكثر بروزاً، وخط فك يبدو قوياً، مع زوايا واضحة، وعينين وشفتين تنبثقان؟ بالطبع لا أحد، خاصةً أنه...
هن، أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة هترطب جسمك وتخليه بارد،علاقات و مجتمع تتعرض مصر خلال الأيام المقبلة، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.. هترطب جسمك وتخليه بارد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.. هترطب... علاقات و مجتمع تتعرض مصر خلال الأيام المقبلة، إلى موجة شديدة الحرارة، ترتفع خلالها الحرارة إلى نحو 5 درجات كاملة، مع احتمالية أن تكسر 40 درجة مئوية، إذ تتأثر البلاد بارتفاع شديد في نسبة الرطوبة، نتيجة منخفض الهند الموسمي، لذا نستعرض مجموعة من النصائح الغذائية للتغلب على ارتفاع درجة...
صحة وجمال، 7 فواكه تساعدك على التخلص من الإمساك،السوسنة nbsp;يعاني الانسان أحيانا من مشاكل في الجهاز الهضمي ويعتبر الإمساك واحدا .،عبر صحافة الأردن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 فواكه تساعدك على التخلص من الإمساك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 7 فواكه تساعدك على التخلص من الإمساك السوسنة - يعاني الانسان أحيانا من مشاكل في الجهاز الهضمي ويعتبر الإمساك واحدا من أكثر تلك المشاكل شيوعا، والذي يسبب آلاما في المعدة وانتفاخا وشعورا بالضيق.وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإمساك:النظام الغذائي غير السليم.توقيت الوجبات غير المنتظم.نمط الحياة غير المستقر.النوم المضطرب.الضغط النفسي.وفيما يلي قائمة بأكثر أنواع الفاكهة التي تساعد على التخلص من المشكلة:الموزلطالما استخدم الموز...
لندن-راي اليوم يعاني العديد من الأشخاص من نقص الدم في جسمهم، ويعود ذلك غالبًا إلى نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن. لذلك، فإن تعويض هذه العناصر الناقصة يعد أفضل طريقة لزيادة مستوى الدم في الجسم. فيما يلي بعض العناصر الغذائية الهامة والأطعمة الغنية بها: الحديد: يعتبر الحديد أحد العناصر الأساسية لتكوين الدم. يمكن الحصول على الحديد من اللحوم الحمراء، والأطعمة البحرية مثل السمك والروبيان، والأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والكرنب. فيتامين ب12: يلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في تكوين الدم. يمكن العثور على هذا الفيتامين في اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان. حمض الفوليك: يعزز حمض الفوليك تكوين خلايا الدم الحمراء. يمكن العثور على حمض الفوليك في الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والحمص، والحبوب المدعمة بالفوليك. فيتامين سي: يساعد...
اخبار التقنية، 7 فواكه تساعدك على التخلص من الإمساك،وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإمساك النظام الغذائي غير السليم،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 فواكه تساعدك على التخلص من الإمساك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 7 فواكه تساعدك على التخلص من الإمساك وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإمساك: النظام الغذائي غير السليم. توقيت الوجبات غير المنتظم. نمط الحياة غير المستقر. النوم المضطرب. الضغط النفسي. وفيما يلي قائمة بأكثر أنواع الفاكهة التي تساعد على التخلص من المشكلة: الموز لطالما استخدم الموز الغني بالألياف كعلاج منزلي للإمساك. من المهم التأكد من نضج الموز، حيث يحتوي الموز غير...
المرأة والمنوعات، 6 نصائح تساعدك على تجاوز الشعور بالفشل ومواصلة سعيك لتحقيق أهدافك،يجب أن يضع كل منا العديد من الأهداف التي تساعدنا على النمو الشخصي، فتلك الأهداف .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 نصائح تساعدك على تجاوز الشعور بالفشل ومواصلة سعيك لتحقيق أهدافك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 6 نصائح تساعدك على تجاوز الشعور بالفشل ومواصلة سعيك... يجب أن يضع كل منا العديد من الأهداف التي تساعدنا على النمو الشخصي، فتلك الأهداف تعبر عن أحلامنا التي نسعى إلى تحقيقها، لكن في بعض الأحيان نجد عقبات تمنعنا عن مواصلة السير نحو الهدف، فنشعر بخيبة الأمل والضيق، ونبدأ في التراجع والشعور ببداية...
متفرقات، لإنقاص الوزن 8 عادات صباحية تساعدك على حرق دهون البطن،لإنقاص الوزن 8 عادات صباحية تساعدك على حرق دهون البطن عادات صباحية تساعدك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لإنقاص الوزن .. 8 عادات صباحية تساعدك على حرق دهون البطن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لإنقاص الوزن .. 8 عادات صباحية تساعدك على حرق دهون... لإنقاص الوزن .. 8 عادات صباحية تساعدك على حرق دهون البطن عادات صباحية تساعدك على حرق دهون البطن قد يشعر الناس بالقلق بشأن دهون البطن بسبب آثارها الصحية الخطيرة بالإضافة إلى التأثير المحتمل الذي قد يكون لها على مظهر الشخص.بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن أعضائك الداخلية...
المرأة والمنوعات، لو من أصحاب العين الواسعة خطوات تساعدك على مكياج عيون جذابة،تعتبر العين من أهم الأماكن في الوجه والتي يمكن أن تكون سبب أساسي في ظهور جمالك، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لو من أصحاب العين الواسعة.. خطوات تساعدك على مكياج عيون جذابة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لو من أصحاب العين الواسعة.. خطوات تساعدك على مكياج... تعتبر العين من أهم الأماكن في الوجه والتي يمكن أن تكون سبب أساسي في ظهور جمالك، لذا لابد من عمل مكياج يناسب شكل العين، يستعرض "اليوم السابع" خلال السطور التالية خطوات سهلة لعمل مكياج للعين الواسعة وفقًا لما جاء في موقع "stylecraze"...
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها