2025-01-03@01:45:12 GMT
إجمالي نتائج البحث: 181
«الوزن الزائد»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى وجود مواد غذائية منخفضة السعرات الحرارية، تساعد فعلا على التخلص من الوزن الزائد. إقرأ المزيد عوامل تساعد على زيادة الوزن ووفقا له، هذه المواد بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية منخفضة، يجب أن تكون غنية بالألياف الغذائية ومؤشر منخفض لمستوى السكر في الدم. لأن المؤشر المرتفع "يحفز" الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع ما يؤدي إلى تسارع تراكم الدهون. كما أن كمية الطعام التي يتناولها الشخص في الوجبة ومقدار الطاقة التي يستهلكها مهمان أيضا.ويدحض مياسنيكوف أسطورة وجود أطعمة ذات محتوى سلبي من السعرات الحرارية: وتشير هذه الأسطورة إلى أن هضم أي مادة مثل الكرفس أو السمك أو غيرها يتطلب سعرات حرارية عالية أكثر من التي تحتويها المادة الغذائية. وبهذه الطريقة يمكن التخلص من الوزن...
شرع النجم البرازيلي نيمار في عملية التأهيل في مقر النادي للتخلص من الإصابة التي تلقاها في وقت سابق والتخلص من الوزن الزائد. و يعمل نيمار تحت تصرف مدرب اللياقة البدنية في فريقه الهلال السعودي. حيث يسعى لرفع مستوى اللياقة والتحكم في الوزن قبل الدخول في المنافسة الرسمية في منافسة دوري روشن السعودي. وكان الأيقونة البرازيلية قد تعرض إلى قطع في الرباط الصليبي والغضروف في 18 من أكتوبر الماضي. بعد التعرض إلى إصابة قوية خلال مباراة منتخب البرازيل أمام أوروغواي بتصفيات أمريكا الجنوبية المؤهلة إلى كأس العالم 2026. ???????????? الهلال من اليوم الأول مع نيمار ???????? – بداية تأهيل نجم الهلال في مقر النادي للركبة وبعدها تمارين لياقية خاصة لرفع مستوى اللياقة والتحكم بالوزن. – الضغط الضغط الضغط من الآن...
يمكن أن يساعد تناول بعض المنتجات مساء على التخلص من مشكلة الوزن الزائد المرتبطة بهرمون الكورتيزول. إقرأ المزيد خبيرة توضح كيفية التكييف بسرعة وأمان مع نظام التغذية الصحي وتقول الدكتورة يكتيرينا يانغ أخصائية الغدد الصماء: "ينتج الجسم الكورتيزول استجابة للجوع ونقص السكر في الدم. لذلك، إذا كان الشخص يشعر بالتوتر في كثير من الأحيان، أو يجد صعوبة في النوم أو يستيقظ في الليل، فإن الحميات الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات ليست مناسبة له".ووفقا لها، ينتج الكورتيزول في الغدد الكظرية، التي لا يمكنها تنفيذ وظيفتها بصورة كاملة من دون الكربوهيدرات في الطعام، وبالتالي يمكن أن تؤثر في عملية استقلابها.وتنصح الطبيبة لتحسين مستوى هرمون الكورتيزول بتناول الكربوهيدرات المفيدة، وتناول الخضروات الجذرية الموسمية لتجنب حصول تقلبات في مستواه والحصول على نوم جيد.المصدر:
#سواليف يمكن لخسارة 5-10% فقط من وزن الجسم، ما بين 6 و12 كغم لشخص يزن 120 كغم، أن يحسن صحتنا بشكل كبير ويتجلى ذلك في مايلي: خفض نسبة #الكولسترول تزيد #السمنة من فرص الإصابة بالكثير من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) – المعروف أيضا باسم الكولسترول الضار – لأن حمل الوزن الزائد يغير كيفية إنتاج أجسامنا وإدارة البروتينات الدهنية والدهون الثلاثية، جزيء دهني آخر نستخدمه للحصول على الطاقة. ويؤدي وجود الكثير من #الكوليسترول الضار وارتفاع مستويات #الدهون الثلاثية إلى تضييق الشرايين والحد من تدفق الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. مقالات ذات صلة أعراض غير نمطية للجلطة الدماغية 2024/02/07 لكن الأبحاث تظهر أن التحسن في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول المنخفض الكثافة والدهون...
السمنة وزيادة الوزن.. يهتم الكثير من الأشخاص بالحفاظ على أوزانهم، بطريقة مختلفة وفي هذا الصدد يتخلص الكثيرون من أوزانهم الزائدة عبر اتباع نظام غذائي معين، وفي هذا الصدد نستعرض خلال السطور التالية أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد.طرق إنقاص الوزنويمكن إنقاص الوزن عبر اتباع عدة خطوات، تتمثل فيما يلي:1) شرب الماءيساعد شرب السوائل على إنقاص الوزن، فإذا شربنا كمية كافية من الماء، فإن معدتنا تمتلئ ونشعر بجوع أقل، ويجب أن تشرب كوبا كبيرا من الماء قبل الوجبة مباشرة، حتى تشعر بالشبع بسرعة أكبر، كما أن شرب الماء يزيد من استهلاك السعرات الحرارية.2) المضغ الجيدوتبدأ عملية الهضم في الفم بمضغ الطعام. وإعطاء الوقت الكافي لمضغ الطعام جيدا يؤدي إلى تناول كمية أقل منه، لأنه بعد نحو 15 دقيقة يبدأ الشعور بالشبع.3)...
أفاد علماء الأحياء الأمريكيون أنهم تمكنوا من العثور على سبب السمنة لدى البشر، واتضح أن البكتيريا هي المسؤولة عن الوزن الزائد لدى الناس. اكتشف مجموعة من علماء الأحياء بالولايات المتحدة بكتيريا تسبب السمنة، وهذا الاكتشاف يمكن أن يحسن بشكل كبير صحة الأشخاص الذين يعانون من السمنة. لطالما كان الأطباء يبحثون عن طريقة للتغلب على الوزن الزائد، وسبق أن اقترح أن البكتيريا الموجودة في أمعاء الإنسان قد تكون السبب وراء زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص بسهولة، بينما قد يأكل آخرون ولا يكتسبون الوزن، والآن تم تأكيد هذه النظرية، واكتشف العلماء ميكروبات خاصة في أمعاء الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغربية الدهنية، وتفردها هو أنها تؤدي إلى امتصاص الدهون أثناء هضم الطعام وتسريع تطور السمنة. يقول الأطباء أن هذه البكتيريا وحدها لا يمكن إلقاء اللوم عليها...
فاز إشبيلية بدعوى قضائية ضد لاعب سابق أمام أعلى محكمة رياضية، قضت بأن إنهاء عقد المدافع جوريس نيانيو بسبب "زيادة وزنه" بشكل مستمر بعد جائحة كورونا "أمر مبرر". وكان لاعب منتخب فرنسا تحت 21 عاما السابق طلب من الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) تعويضا يزيد على 4.6 ملايين يورو، بالإضافة إلى الفوائد، على خلفية إنهاء عقده في سبتمبر 2021. وكانت قيمة العقد لمدة 5 سنوات تبلغ 11 مليون يورو. فبعد عودته إلى إشبيلية للتدريب قبل بداية الموسم في يوليو 2021، تبين أن نيانيو يعاني "زيادة وزن من المستوى الثاني (ما قبل السمنة)"، حسبما جاء في حكم لجنة النزاعات بالفيفا قبل 16 شهرا. ولجأ نيانيو إلى محكمة التحكيم الرياضية بعد أن حكم قضاة الفيفا بعدم قبول دعواه أمام الاتحاد الدولي، لأنه...
الكشف عن مشروب شهير يخلصك من الكرش والوزن الزائدكشف أخصائي التغذية العلاجية المصري الدكتور أسامة صلاح، عن مشروب شهير يساعد على فقدان الوزن، وهو مشروب الزنجبيل والليمون. وقال صلاح، إن هذا المشروب فعال في تفتيت الدهون المتراكمة، والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، بما في ذلك الموجودة في منطقة البطن. وأوضح أن الزنجبيل والليمون يحتويان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة، منها فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، والزنك، والماغنسيوم، والألياف. وهذه العناصر تساعد على تحسن وظائف الجهاز الهضمي، وزيادة الشعور بالشبع، وخفض الشهية. كما أن مشروب الزنجبيل والليمون يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يساعد على فقدان الوزن. وأفضل وقت لتناول هذا المشروب هو قبل الوجبات، حيث يساعد على تقليل الشعور بالشراهة، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
كشفت دراسات حديثة عن وصفة طبيعية فعّالة لتقليل الشهية ودعم جهود فقدان الوزن. الوصفة، التي تتميز بسهولة تحضيرها، تعتمد على مكونين أساسيين: السفرجل والقرفة. هذا الخليط ليس فقط يساعد على كبح الشهية، بل يسهم أيضًا في تحسين عملية الهضم والتحكم في مستويات السكر في الدم.السفرجل، المعروف بمحتواه العالي من الألياف، يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالشبع، مما يساعد في التقليل من الرغبة المفرطة في تناول الطعام. من ناحية أخرى، تساهم القرفة في تسريع عملية الأيض وتوازن مستويات السكر في الدم، مما يعزز عملية التحكم في الوزن.لتحضير هذا الخليط، يتم استخدام ٢ من السفرجل متوسطتي الحجم، ملعقة صغيرة من القرفة، ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل للتحلية. يتم بشر السفرجل وطهيه مع القرفة (والعسل حسب الرغبة) على...
كشفت المتخصصة الأسترالية في التغذية، سوزي بوريل، عما يعرف بـ "قواعد الطعام الأربع"، وهي أربع خطوات صحية تهدف إلى تحقيق فقدان الوزن بشكل صحي في عام 2024. وفقا لتصريح نقلته صحيفة "نيويورك بوست"، أكدت بوريل أهمية اتخاذ قرارات مهمة لتبني نمط حياة صحي.تفاصيل قواعد الطعام الأربع:1. تناول الحلويات مرة واحدة يوميًا: يُنصح بالاستمتاع بالحلويات في وقت محدد من اليوم والسيطرة على الرغبة المفرطة في تناول السكريات. يشدد التوجيه الغذائي للأمريكيين لعام 2020-2025 على ضرورة تقليل استهلاك السكريات، حيث يزيد استهلاك الكثير من السكر من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وغيرها من الأمراض.2. تجنب الأطعمة المقلية: يُنصح بتقليل استهلاك الزيوت والطعام المقلي وزيادة تناول الخضروات والوجبات المشوية أو المطبوخة على البخار. وتشير دراسة أجريت في العام الماضي إلى...
يعمل على انقاص الوزن الزائد.. فوائد الملفوف البنفسجي
زيادة الوزن والدهون من الأشياء المثيرة للقلق لدى الكثير من الأشخاص وبخاصة دهون البطن التي تساعد على ظهور «الكرش»، ويرغب الكثيرون في التخلص منها نهائيا دون إجراء جراحات تنحيف، عبر تناول المشروبات أو اتباع نظام غذائي للتخلص منها، ولا يعرف البعض أن هناك مشروبا واحدا يمكن أن يخلصك من الوزن الزائد. طريقة التخلص من الوزن الزائد والدهون وفق الدكتورة دعاء محمد، أخصائي التغذية، فإن هناك مشروب من مكون واحد، يمكن ان يخلصك من الوزن الزائد والدهون نهائيا، وهو شاي الأناناس المليء بالفيتامينات الخالية من السعرات الحرارية: «مفيد جدا ومليان فيتامينات وحديد وكالسيوم وكربوهيدات اللي بيحتاجها الجسم». شاي الأناناس يحتوي على مضادات أكسدة ويساعد في حرق الدهون بشكل كبير، وفق أخصائي التغذية، فضلا عن احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد...
يحلم كل فنان بالوصول للوزن المثالي والقوام الممشوق حتي يكون مظهره لائق أمام الشاشة وينال إعجاب جمهوره كما يكون جسده يسمح بتجسيد جميع الأدوار حتى ولو كانت أكشن ويكون خفيف الحركة ويستطيع أن يحدث فارقًا.فتعتبر زيادة الوزن كابوس يلاحق نجوم الفن، لذلك يتبعون جميعهم نظامًا غذائيًا حتي يحافظون علي حياتهم وعلي مظهرهم الجيد.ويسعي الفنانون للتخلص من الوزن الزائد بشكل كبير، وتستعرض “الوفد" عدد من الفنانين الذين نجحوا فى خسارة الوزن وتألقوا فى أعمال فنية بعد خسارة الوزن.أحمد زاهراكتسب الفنان أحمد زاهر وزن زائد بسبب مادة الكورتيزون الذي كان يتناولها بسبب مرضه، مما أضاف له وزنا زائدا ، إلا أنه استطاع أن يفقد هذا الوزن ويبهر الجميع بإطلالته المميزة، وحقق نجاحًا كبيرًا بعد خسارته الوزن وحتي الآن.أحمد زاهرمها أحمد عرفت الفنانة مها...
أجرى باحثون في جامعة تكساس تجربة استمرت 16 أسبوعاً، لقياس تأثير التدخل الغذائي على ميكروبات الأمعاء لدى من يعانون من السمنة ولديهم مخاطر الإصابة بأورام القولون والمستقيم. الذين لا يستطيعون تعديل الوزن يمكنهم تبني استراتيجية إضافة كوب يومي من البقول وأظهرت النتائج أن إضافة كوب من البقول معظم أيام الأسبوع، يؤدي إلى تغيرات في بكتريا الأمعاء، وفي الاستجابة الالتهابية المعوية، بما يوفر وقاية من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وبحسب "مديكال إكسبريس"، رصد الباحثون هذه التغيرات بداية من الأسبوع الـ 8 من التجربة التي شارك فيها 55 شخصاً لديهم بدانة مفرطة، ومخاطر إصابة بسرطان الأمعاء. وقالت النتائج: إن الذين لا يستطيعون تبني تغيرات غذائية كبيرة لتعديل مخاطر السمنة، يمكنهم تبني استراتيجية إضافة كوب يومي من البقول إلى...
كشف توماس مونيي، مدافع بوروسيا دورتموند، عن أن إدارة النادي ستفرض غرامات مالية على لاعبيها، في حال زيادة أوزانهم. ولا يتسامح النادي الألماني -الذي يتطلع إلى الفوز بلقب الدوري الألماني والتأهل إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا- مع لاعبيه ذوي الوزن الزائد. في بوروسيا دورتموند يفرض النادي غرامات على الوزن الزائد للاعبين بعد عطلة رأس السنة التي تستأنف يوم 12 يناير. 1000 يورو لكل كيلوغرام زائد عن وزن أخر حصة تدريب قبل الإجازة. pic.twitter.com/Jxp2rxMZrs — حمد السعد (@HMD_Alsaad) December 23, 2023 وتنص العقوبة على أن يدفع كل لاعب ألف يورو، إذا زاد وزنه كيلوغراما واحدا. وإذا كان ينتمي إلى فئة "الوزن الثقيل"، فسيدفع اللاعب غرامة مالية قدرها ألف يورو عن كل 100 غرام زيادة. وقال مونيي في تصريحات أدلى بها...
كندا – اتضح للعلماء أن ارتفاع نسبة الدهون في الجسم لا يؤدي فقط إلى الإصابة بداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدمويةـ بل وإلى انخفاض الذكاء. وتوصل علماء كنديون من مراكز بحثية مختلفة إلى هذه النتيجة من دراستهم لبيانات أكثر من تسعة آلاف مواطن كندي من الجنسين أعمارهم 30-75 عاما. وقد ركز الباحثون اهتمامهم في هذه الدراسة على كيفية تأثير زيادة الوزن أو السمنة في الحالة الطبيعية للدماغ ووظيفته. ومن أجل ذلك خضع جميع المشاركين، بالإضافة إلى الفحص الطبي العام، إلى تصوير الأوعية الدموية للدماغ بالرنين المغناطيسي. كما قيم الباحثون جميع المشاركين من حيث حجم الأنسجة الدهنية في الجسم، واختبروا قدراتهم المعرفية – التركيز والانتباه والذاكرة قصيرة المدى وتنسيق الحركات وسرعة إدراك المعلومات الجديدة والقدرة على العمل معها. وكما توقع الباحثون،...
كتب- محمد عبيد:تشهد جروبات السفر على مواقع التواصل الاجتماعي أسئلة كثيرة عن أسعار الوزن الزيادة للمسافرين، خاصة من أصحاب الرحلات الطويلة إلى أوروبا وأمريكا أو المقيمين بالدول العربية. وتهدف شركات الطيران للربح من الوزن الزيادة مع الراكب، وكثير من الشركات تدون على تذكرة السفر بالسماح بحمل حقيبة واحدة أو حقيبتين علي أن تكون الحقيبة 23 كجم ولها أبعاد معينة. ويرصد "مصراوي"، كل ما يخص الوزن والأسعار التقريبية من القاهرة إلى أهم العواصم والأكثر اقبالا في السفر، على النحو التالي: - أثناء حجزك للتذكرة يوضح لك الموظف المسئول أن لك حقيبة واحدة أو حقيبتين في بعض الشركات، أو لك حقيبة فقط ويسمح بالصعود للطائرة بحقيبة أخرى صغيرة لا تزيد من 7 إلى 10 كجم، هذه أغلب شركات الطيران العاملة بالمطارات المصرية...
عدن الغد:خاص اعمال متواصلة يقوم بها فريق العمل في محطة الوزن المحوري بمديرية المخا في محافظة تعز لضبط الأوزان الزائدة لمركبات النقل الثقيل ، في الحملة التي يقودها صندوق صيانة الطرق والجسور المركز الرئيسي بالعاصمة عدن لحماية الطرقات وسلامتها من الدمار ..وبشأن ذلك أوضح مدير المحطة عبدالغني الشهاب أن جهود حملة ضبط وتنظيم الاوزان مستمرة على طريق المخا لضبط الأوزان والحمولات الزائدة المخالفة لقانون الاوزان والأبعاد الكلية لمركبات النقل على الطرق .واضاف الشهاب عمليات ضبط الحمولات غير القانونية يتم التعامل معها وفق القانون والذي يجري فيها إنزال وإفراغ الزائد منها بحسب الوزن المحدد لمختلف المركبات المحورية الكبيرة والمتوسطة والصغيرة.مشيرا الان الأعمال الحالية في المحطة تجري على قدما وساق بحسب توجيهات المهندس معين الماس رئيس مجلس إدارة صندوق الطرق والمهندس...
إستجابة لما نشره موقع وجريدة الأسبوع بعنوان" وزنه ربع طن«محمد حرب» ابن الشرقية يحكي معاناته مع الوزن الزائد ويستغيث بالمسئولين لإنقاذه" بتاريخ ٥ أغسطس ٢٠٢٣م، قامت مديرية الصحة بالشرقية بإجراء عملية جراجية للشاب محمد عمر حرب بناء على توجيهات الدكتور خالد عبد الغفار وزير الصحة، وفى إطار مبادرة رئيس الجمهورية ١٠٠ مليون صحة.وكان قد عاني الشاب «محمد عمر حرب» ابن قرية العراقي التابعة لمركز أبوحماد بمحافظة الشرقية سبع سنوات مع مرض السمنة المفرطة، جعلته طريح الفراش وغير قادر على الحركة، الأمر الذى دفعه لمطالبة المسؤولين بسرعة علاجه فى كبرى مستشفيات وزارة الصحة على نفقة الدولة.وقال «محمد عمر حرب» عمرى 20 عاما، ووزني كان أكثر من 230 كيلو وتسربت من المدرسة وأنا بالصف الثالث الإعدادى بسبب تنمر الطلاب بي لمرضي بالسمنه...
شارك مجموعة من الخبراء عدة قواعد للمساعدة في تجنب اكتساب الوزن الزائد في الشتاء، إحداها شرب كمية كافية من الماء. غالبًا ما تحدث زيادة الوزن خلال أشهر الشتاء، وينخفض مستوى النشاط البدني لدى العديد من الأشخاص، ولكن في نفس الوقت يزداد عدد الأطباق المغذية واللذيذة في نظامهم الغذائي، وهل من عجب أن حزام الخصر الموجود على بنطالك لم يعد ملائمًا؟. وفي الوقت نفسه، من خلال اتباع عدد من القواعد، يمكنك تجنب الزيادة غير المرغوب فيها في الكيلوجرامات الإضافية، حسبما ذكرت RBC Life. وعلى وجه الخصوص، فإن إحدى طرق تجنب اكتساب الوزن الزائد في الشتاء هي شرب كمية كافية من الماء، وفي فصل الشتاء، يفرز الشخص نفس كمية العرق كما هو الحال في أوقات أخرى من السنة وبسبب أجهزة التدفئة التي تعمل على مدار الساعة،...
أعلنت مسابقة ملكة جمال الكون لعام 2023، لأول مرة أنها ستسمح للنساء المتزوجات والأمهات بالمشاركة لأول مرة، وتضم عارضة أزياء ذات حجم زائد ومتسابقتين متحولتين جنسياً.ووفقا لموقع “روسيا اليوم”، في المباراة النهائية التي ستقام يوم 18 نوفمبر، ستمثل روسيا عارضة أزياء تبلغ من العمر 22 عامًا من سانت بطرسبرج.كانت مارجريتا ألكساندروفنا جولوبيفا تنهي دراستها في موسكو لتصبح وكيلة جمركية فيدرالية عندما فازت بمسابقة ملكة جمال الكون في روسيا. الدقهلية .. كلى ومسالك ميت غمر تحصد المركز الأول في مسابقة نظافة الأيدي جامعة الملك سلمان تعقد نهائي مسابقة تحدي العباقرة.. الأحد المقبل ضمت مسابقة ملكة جمال هذا العام متسابقات من 85 دولة. كانت ماريا كاميلا أفيلا مونتانيز من كولومبيا وميشيل كوهن من جواتيمالا أول زوجات وأمهات سُمح لهن بالمنافسة....
نشرت هيئة الدواء المصرية ، مجموعة من المعلومات الهامة عن مرض السكري،مع تصحيح لبعض المعلومات المغلوطة لدي البعض . وقالت هيئة الدواء المصرية إن هناك معلومة خاطئة لدي الكثير ، حيث يعتقدون أن زيادة الوزن تعني الإصابة بالسكري.أوضحت هيئة الدواء أن المعلومة الصحيحة تتمثل في أن زيادة الوزن وحدها ليس مرض السكري من النوع الثاني سببها ، فهناك عوامل عديدة إلى جانب الوزن تقوم بدور كبير في تطور المرض، وأهمها النشاط البدني، والعوامل الوراثية، والعمر، كما يوجد العديد من المصابين بمرض السكري النوع الثاني، وتُعد أوزانهم طبيعية. واحتفل العالم منذ أيام قليلة باليوم العالمي للسكر ، عن طريق نشر مجموعة من الإرشادات والمعلومات الهامة بالإضافة إلي الاحصائيات الخاصة بالمصابين في العالم .
عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن الزائد، فإن الأمر ليس بالأمر السهل، إنه يتطلب الالتزام والتحكم في النظام الغذائي ونمط الحياة، وقد يكون من المفيد الحصول على بعض النصائح لتحقيق هذا الهدف بنجاح. فيما يلي بعض النصائح الهامة لخسارة الوزن الزائد:1. وضع أهداف واقعية: قبل البدء في أي برنامج لخسارة الوزن، يجب أن تحدد أهدافًا واقعية ومحددة. حدد الوزن المثالي الذي ترغب في الوصول إليه وحدد جدولًا زمنيًا معقولًا لتحقيق هذا الهدف.2. تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب أن يتكون نظامك الغذائي من وجبات صحية ومتوازنة تشمل الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحيوانية والحبوب الكاملة. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات المكررة والوجبات السريعة.3. التحكم في حجم الوجبات: قد يكون التحكم في حجم الوجبات هو المفتاح لخسارة الوزن. حاول تقليل حجم الأطباق واستخدم صحون...
قالت خبيرة التغذية أولغا ريدينا، إن عادة تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات "السريعة" يوميا، عادة ما ترتبط ارتباطا وثيقا بوجود الوزن الزائد، وكلما زاد عدد هذه الأطعمة في النظام الغذائي، زاد خطر السمنة. والمعجنات التي تحتوي على الزبدة والكعك والآيس كريم وأي حلويات أخرى تؤثر سلباً على الوزن، وقالت ريدينا في مقابلة مع صحيفة "فيتشرنايا موسكفا": "إذا أساء شخص ما استخدام هذه المنتجات واتبع أسلوب حياة خامل، فقد يصاب بالسمنة بمرور الوقت". بالإضافة إلى ذلك، سردت خبيرة التغذية العادات الغذائية التي تؤدي إلى الوزن الزائد، وسلط الضوء على استهلاك الكحول، وتذكرت أن المشروبات الكحولية تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يزيد أيضًا من الشهية والرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية. ومن العادات الأخرى التي تساهم في ظهور الوزن...
"مرض السمنة".. نصائح عملية للحفاظ على وزن صحي.. يعتبر مرض السمنة من أبرز التحديات الصحية التي تواجه العديد من الأفراد في جميع أنحاء العالم، ويتسبب هذا المرض في مشاكل صحية خطيرة ويؤثر على الحياة اليومية للأفراد المتأثرين.وسنتناول في هذا المقال مفهوم السمنة، أسبابها، آثارها على الصحة، وسبل الوقاية والعلاج. ما هو مرض السمنة؟"منع السمنة".. نصائح عملية للحفاظ على وزن صحيتعد السمنة حالة طبية تتميز بتراكم الدهون في الجسم بشكل زائد، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن، ويُقاس السمنة عادة بواسطة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، حيث يُعتبر الفرد سمينًا إذا كان BMI أكبر من 30.أسباب مرض السمنة "تعزيز الصحة النفسية".. طرق فعالة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي 6 أمراض قد تصيب الأطفال مع دخول الشتاء.. كيف تحمين طفلك؟ وزيرة التضامن تطلق...
إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الدهون، فسوف تكتسب الوزن الزائد بشكل أسرع، وكثيرون يرسمون هذا التوازي البسيط عبثًا والأفوكادو، المعروف بكونه دهنيًا، يمكن أن يكون له تأثير معاكس. الشبعيعطي الأفوكادو شعورًا بالامتلاء بسهولة، ولهذا السبب نادرًا ما ينقله الشخص وفي دراسة أجريت عام 2013، وجد الباحثون أن إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي أدى إلى زيادة الشبع بنسبة 23% وانخفاض الشهية بنسبة 28% خلال الساعات الخمس التالية ونتيجة لذلك، استهلك المشاركون سعرات حرارية أقل. نسبة عالية من الأليافتلعب الكمية العالية من الألياف الموجودة في الأفوكادو دورًا رئيسيًا في فقدان الوزن وهذا المكون ضروري لحسن سير العمل في الأمعاء.بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف على خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. الدهون الجيدةيحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون، لكننا نتحدث عن الدهون الصحية...
تحفز الحميات الغذائية عملية التمثيل الغذائي و"تغير" السلوك الغذائي. لذلك كلما طالت فترة اتباع حمية غذائية معينة، أصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة. وتوضح الدكتورة غالينا توريتسكايا، أخصائية علم النفس ومتخصصة في تصحيح اضطرابات الأكل في مقابلة مع Gazeta.Ru لماذا يكون سبب زيادة الوزن ليس الإفراط في تناول الطعام، بل العقل الباطن. إقرأ المزيد لماذا يفشل البعض في تخسيس أوزانهم؟ وتقول: "إن السبب الأكثر شيوعا للوزن الزائد هو الإفراط في تناول الطعام العاطفي، أي عادة التعامل مع العواطف من خلال الطعام. إن الإفراط في تناول الطعام والرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والدسمة على خلفية المخاوف، هي سمة من سمات الأشخاص الضعفاء والحساسين وغير الواثقين من نفسهم، لأن الطعام في هذه الحالة هو وسيلة للعودة إلى صفاء الطفولة والراحة العقلية والأمان".وتوصي...
أكدت الدكتورة سارة المهدي، خبيرة التغذية العلاجية، ،أن كورس “وان دايت” عبارة عن أعشاب طبيعية، حيث يتكون من الأناناس قشور الباسيليوم، والعديد من الفيتامينات A،C،E، بالإضافة إلى الجارسينيا، مؤكدة أن كل هذه أعشاب طبية علاجية تم تجميعها في عبوة واحدة وهو “وان دايت” وقالت سارة المهدي، خلال لقاء لها لبرنامج “طبيب البلد”، عبر فضائية “صدى البلد”، تقديم الإعلامية “شاهيناز النجار”، أن كورس “وان دايت” يساعد المريض على التخلص من الإمساك المزمن، والانتفاخات، وحموضة المعدة، على الفور وبشكل سريع” الاعتماد على كورس وان دايتوتابعت خبيرة التغذية العلاجية، أنه يتم وضع العبوة على كوب من الماء وتناوله قبل أو بعد الفطار”، مشيرة إلى أنه يمكن الاعتماد على كورس "وان دايت" كـ وجبة إفطار.
أثارت ضابطة الشرطة ميشيل ستوت البالغة من العمر 48 عامًا الكثير من الجدل بفقدانها لوزنها سريعا خلال ستة أسابيع بعد اتباع نظام Fast 800 Keto الغذائي.أشارت ميشيل ستوت أن الأمر قد استغرق ستة أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد وهي الآن أكثر سعادة من أي وقت مضى فبعد معركة طويلة من محاولة إنقاص الوزن ، حققت النجاح أخيرًا مع برنامج The Fast 800 Keto الذي غير حياتها بشكل جذري.أشارت أنها قبل القيامها باتباع تلك الحمية قد لجأت لحمية اليويو فقد كانت تعاني من علاقة غير صحية مع الطعام في سن المراهقة .وأشارت إلى أنها قد قامت بتجربة عدة تطبيقات للتخلص من الوزن الزائد وعلى الرغم من محاولتها لاتباع برامج النظام الغذائي مثل Slimming World وWeight Watchers، إلا أنها وجدت نفسها...
وصف الدكتور مارك غادزيان جراح وأخصائي الأورام الدهون "بالقاتل الرئيسي لجسم الإنسان." ووفقا له، يمكن أن يصبح الوزن الزائد سببا للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وارتفاع مستوى ضغط الدم وأمراض القلب وتصلب الشرايين والنقرس والانزلاق الغضروفي وسرطان القولون. ويقول: "تقصر السمنة في المتوسط العمر بمقدار 10 سنوات. وفقدان كل ثلاثة كيلوغرامات من الوزن بعد عمر 60 عاما يزيد متوسط عمر الإنسان المتوقع بمقدار عام واحد". ويشير الطبيب إلى ضرورة مراقبة محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم. ويتابع : "بالنسبة للرجال، إذا كان محيط الخصر أكثر من 94 سم يعتبر مشكلة وإذا كان أكثر من 102 سم فهو مشكلة كبيرة. وإذا كان مؤشر كتلة الجسم 25-30 كغم على الطول بالمتر المربع فيشير إلى مشكلة الوزن الزائد وإذا كان أكثر فيشير إلى...
شمسان بوست / متابعات:كشف الدكتور مارك غادزيان جراح وأخصائي الأورام أن الدهون تعد القاتل الرئيسي لجسم الإنسان.وكشف انه يمكن أن يصبح الوزن الزائد سببا للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وارتفاع مستوى ضغط الدم وأمراض القلب وتصلب الشرايين والنقرس والانزلاق الغضروفي وسرطان القولون.ويقول: “تقصر السمنة في المتوسط العمر بمقدار 10 سنوات. وفقدان كل ثلاثة كيلوغرامات من الوزن بعد عمر 60 عاما يزيد متوسط عمر الإنسان المتوقع بمقدار عام واحد”.ويشير الطبيب إلى ضرورة مراقبة محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم ، وفقا لروسيا اليوم.ويتابع : “بالنسبة للرجال، إذا كان محيط الخصر أكثر من 94 سم يعتبر مشكلة وإذا كان أكثر من 102 سم فهو مشكلة كبيرة. وإذا كان مؤشر كتلة الجسم 25-30 كغم على الطول بالمتر المربع فيشير إلى مشكلة الوزن الزائد...
وصف الدكتور مارك غادزيان جراح وأخصائي الأورام فى تصريحات صحفية له، أن دهون الجسم سبب فى العديد من الأمراض القاتلة ويمكن أن يصبح الوزن الزائد سببا للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم وأمراض القلب وتصلب الشرايين والنقرس والانزلاق الغضروفي وسرطان القولون. وتقصر السمنة في المتوسط العمر بمقدار 10 سنوات وفقدان كل ثلاثة كيلوغرامات من الوزن بعد عمر 60 عاما يزيد متوسط عمر الإنسان المتوقع بمقدار عام واحد. ويشير “غادزيان” إلى ضرورة مراقبة محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم وبالنسبة للرجال إذا كان محيط الخصر أكثر من 94 سم يعتبر مشكلة وإذا كان أكثر من 102 سم فهو مشكلة كبيرة وإذا كان مؤشر كتلة الجسم 25-30 كغم على الطول بالمتر المربع فيشير إلى مشكلة الوزن الزائد وإذا كان أكثر فيشير إلى...
يرغب دائما جميع الاشخاص بالتخلص من الوزن الزائد لاسباب صحية وجمالية، وافضل الوسائل الآمنة للتخلص من الوزن الزائد والكرش هو استخدام الاعشاب وممارسة الرياضة.ويعد نبات البقدونس من انواع النباتات التي تزهر وتنموي في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو ايضا من التوابل الأساسية في اغلب الأطباق في اغلب دول العالم سواء كان طازج أو مجفف، حيث يتميز بمذاقه الجيد المعتدل وتكلفته البسيطة.طريقة تحضيره واستخدامه يمكنك اعداده مغلي البقدونس بكل سهولة ويسر عبر اتباع الخطوات التالية: وضع كوب من الماء أو حوالي 250 مللي لتر في قدر على النار لكي يغليتقطيع ربع كوب أو حوالي 15 جرام من البقدونس الطازج بعد غسله جيداً. يمكنك استخدام البقدونس المجفف أيضاً وذلك بوضع ملعقتين كبيرتين أو 1 جرام.ثم نضع الماء المغلي على البقدونس في كوب...
في شهر تشرين الأول من كل عام، تبدأ المواجهة الفعلية بينك وبينه. في هذا الشهر، بقوّتك تضعفينه، وباستعدادك لإزاحة القناع عن وجهه المقيت، تبدأين بالربح فعلاً. إنه سرطان الثدي بالفم الملآن، وليس "هيدا المرض"، الذي يتم التوعية عليه خلال هذا الشهر. وفي حين أنك بالكشف المبكر تجعلينه يخسر الجولة الأولى، إلا أن التغذية السليمة تساهم في أن تربحك الجولات الباقية، حتى أنها تساعد على تفادي الإصابة به من الأساس. وبقدر الأهمية الكبرى التي تمثلها التغذية الصحية في حياتنا بشكل عامّ، إلا أنها غير كافية بمفردها للقضاء على الخلايا السرطانية في الجسم، من أي نوع كانت، بحسب البروفيسور ناجي الصغير، رئيس قسم أمراض الدم والسرطان في الجامعة الأميركية في بيروت والرئيس المؤسس للجمعية اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي. للطعام دور مساعد...
لندن (رويترز)يشارك كالفن فيليبس للمرة الأولى منذ البداية هذا الموسم، عندما يواجه مانشستر سيتي، منافسه نيوكاسل يونايتد في كأس رابطة الأندية الإنجليزية المحترفة لكرة القدم غداً الأربعاء، حيث يقوم المدرب بيب جوارديولا بالمداورة في تشكيلته للتغلب على جدول المباريات المزدحم.وانضم لاعب وسط إنجلترا إلى سيتي العام الماضي، لكنه لم يترك أي بصمة وعانى من إصابة في الكتف وانتقده جوارديولا بعد العودة بوزن زائد من كأس العالم.وشارك اللاعب البالغ عمره 27 عاماً من على مقاعد البدلاء في الفوز 2-0 على نوتنهجام فورست بعد طرد رودري يوم السبت الماضي.وأبلغ جوارديولا الصحفيين اليوم الثلاثاء: نعم. فيليبس سيلعب منذ البداية، الشوط الثاني أمام فورست كان دفاعياً أكثر قليلاً.. وقدم ثلاثة أو أربعة خيارات مذهلة ساعدتنا على الفوز.ومن المتوقع أيضاً مشاركة ماتيو كوفاتشيتش وجاك جريليش.وغاب...
أظهرت دراسة جديدة أن تناول وجبة خفيفة من اللوز يمكن أن يساعدك على التخلص من الوزن الزائد بنسبة تصل إلى 9.3%. واكتشف باحثون من جامعة جنوب أستراليا أن إدراج اللوز في النظام الغذائي الصحي، لم يساعد الناس على إنقاص الوزن فحسب، بل أدى أيضا إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وباستخدام بيانات من 106 مشاركين، وجد الفريق أن الجمع بين نظام غذائي صحي واللوز أو الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات، أدى في المتوسط إلى انخفاض وزن الجسم بنحو سبعة كيلوغرامات. وتعتقد الباحثة الجامعية ومعدة الدراسة، شارايا كارتر، أن الدراسة تثبت أن المكسرات يمكن أن تدعم نظاما غذائيا صحيا لإدارة الوزن وصحة القلب والأوعية الدموية. وقالت: "المكسرات، مثل اللوز، هي وجبة خفيفة رائعة. إنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف ومليئة بالفيتامينات والمعادن، ولكنها تحتوي...
إن التخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي وقبل مناسبه بالنسبة للكثر تحدٍّ، قد يحقق في نهاية المطاف نتيجة مرجوة أو قد يفشل، خاصة إذا كانت الحميات الغذائية المتبعة خاطئة ولا ترتكز على أسس وقواعد يشدد على اتباعها الأطباء وخبراء التغذية. من هنا، ينبغي على كل سيدة أو فتاة ترغب في إنقاص وزنها ألا تجنح نحو هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية الخاطئة، لأنها ستضر بالجسم، لا محالة. إلى ذلك، شاع في الآونة الأخيرة اللجوء إلى أنواع من المشروبات، يُدّعى أنها قادرة على إنقاص الوزن في وقت قياسي وعدد من الكيلوغرامات، مبالغ به، وهذه الادعاءات لا أساس لها من الصحة، إذ إن هذه المشروبات قد تنجح في تنحيف الجسم على أن ترفق بنشاط رياضي وبنظام غذائي صحي ومتوازن، ويفضل أن يكون تحت إشراف...
كتب فيكتور سوكيركو، في "أرغومينتي إي فاكتي" حول مشكلة الوزن الزائد التي يعاني منها الجنود الأمريكيون. وجاء في المقال: ما زال البنتاغون يدق ناقوس الخطر منذ سنوات بشأن أزمة التجنيد في الجيش الأمريكي، كما نشأ قلق جدي بشأن هذا الأمر في الكابيتول هيل. إنها ليست مزحة، فبالنسبة للسنة المالية 2022 وحدها، التي تنتهي في 30 سبتمبر 2023، خسر الجيش الأمريكي 15 ألف جندي. السبب لا يكمن حتى في سلمية المواطنين الأمريكيين، بل في مشاكل صحية يعانيها الجنود من الوزن الزائد وإدمان المخدرات.إذا أخذنا في الاعتبار أن العقد في الجيش الأمريكي يستمر من 2 إلى 6 سنوات، فمع هذا الاتجاه، لن يكون هناك من يحل محل "المسرّحين" في التشكيلات القتالية.كشفت الأبحاث التي أجراها البنتاغون نفسه أن المركز الأول في السمنة بين...
يجد بعض الأشخاص الذين يسعون إلى تقليل وزنهم الزائد صعوبة في اختيار المشروب المناسب، حيث يمكن أن تتعارض العديد من المشروبات الشائعة مع أهدافهم الغذائية. وفي مقال نُشر على موقع Potluck Pickup، تم ذكر 7 مشروبات صباحية يمكن أن تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي ومساعدتك في فقدان الوزن الزائد، وهي كما يلي: 1_ ماء الليمون: إكسير التخلص من السموم يعتبر ماء الليمون من طقوس الصباح البسيطة والفعالة لفقدان الوزن. ويساعد كوب من عصير الليمون الدافئ على إزالة السموم من الجسم وتحسين الهضم، إلى جانب توفير جرعة من فيتامين C. 2_ الشاي الأخضر: حارق الدهون الطبيعي يساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون بطريقة طبيعية وآمنة. كما أنه مليء بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في زيادة...
يؤثر الإجهاد المتراكم سلبا ليس فقط في فقدان الوزن، بل وفي زيادة الوزن أيضا. إقرأ المزيد خبيرة تغذية تكشف أخطاء الراغبين في تخفيض وزنهم وتشير الدكتورة ناتاليا أوخانوفا أخصائية علم الوراثة النفسي، إلى أن وزن الجسم يزداد بسبب التوتر العصبي المزمن من أجل الحماية الذاتية.وتقول: "يوصي الأطباء في هذه الحالة بضرورة استشارة طبيب نفساني أو معالج نفساني من أجل تشخيص أسباب التوتر النفسي وتغير الموقف تجاه الذات وتجاه المواقف الناشئة وكذلك لتشكيل آليات دفاعية جديدة أكثر ملائمة للحالة".وتضيف موضحة غالبا ما يزداد وزن الشخص بسبب مشكلات نفسية مثل الشعور بعدم الأهمية والشعور بالضعف وعدم القدرة على الاحتماء ورهاب العلاقة الحميمة.ووفقا لها، للحفاظ على رشاقة الجسم أو التخلص من الوزن الزائد يجب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة واتباع...
وجدت دراسة جديدة أن الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و16 عاماً، ولديهم وزن زائد، معرضون بشكل متزايد للإصابة بأعراض الاكتئاب. الارتباط بين الوزن الزائد والاكتئاب يقل بين سن 16 و21 عاماً ولاحظ فريق البحث من كينغز كوليدج في لندن، أن الارتباط بين الوزن الزائد والاكتئاب أضعف بين سن 16 و21 عاماً، ما يشير إلى أن الأعمار من 12 إلى 16 عاماً هي نقطة حساسة، وأن الطرق الوقائية مفيدة في هذه المرحلة. وبحسب "مديكال إكسبريس"، استخدم البحث بيانات سجل التوائم البالغين في المملكة المتحدة المولودين بين 1994 و1996. وتم تقييم أعراض الاكتئاب، مثل انخفاض المزاج، والشعور بالوحدة والإرهاق، ووزن الجسم في سن 12 و16 و21 عاماً. ورصدت الدراسة أيضاً أن التباين بين وزن الجسم والاكتئاب...
خلال المؤتمر الدولي الـ 11 للجمعية المصري لجراحة مناظير المفاصل..استاذ جراحة عظام: العمل المكتبي لفترة طويلة من أكثر الأشياء المسببة لخشونة الركبة نائب رئيس الجمعية: أصحاب الوزن الزائد معرضون للخشونة 3 أضعاف الأشخاص الطبيعيين انطلقت فاعليات المؤتمر الدولي الحادي عشر للجمعية المصري لجراحة مناظير المفاصل، بحضور لفيف من الأطباء والخبراء الدوليين، لبحث أحدث الطرق العلاجية والجراحية في علاج المفاصل. وأوضح الدكتور عادل حامد، استاذ جراحة العظام ومناظير المفاصل كلية طب الأزهر، ورئيس الجمعية، أن المؤتمر يحاضر فيه 80 أستاذ جامعي، منهم 40 طبيبا أجنبيا. وأضاف الدكتور عادل حامد، أن المؤتمر يستهدف من خلال جلسات الحوار؛ مناقشة والحديث عن جراحة مناظير المفصل الركبة أو الكتف أو الكوع، وما تم الوصول إليه من أحدث العلاجات الطبية والجراحية، والأمراض الجديدة التي تصيب المفاصل. من جانبه، أوضح الدكتور...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن لذلك نقدم عشر حيل يمكن أن تساعدك في خسارة الوزن الزائد في الجسم بحسب ما نشره موقع هيلثي : للريجيم.. طريقة عمل سلطة الأفوكادو مع الجبن الفيتا منها سوء إدارة الوقت.. 10 عادات يمارسها الأشخاص المصابون بالتوتر الدائم 10 حيل تساعدك على خسارة الوزن الزائد فى الجسموضع أهداف واقعية: حدد أهدافًا واقعية لفترة زمنية محددة. اهتم بالتقدم التدريجي ولا تسعى لفقدان وزن كبير في وقت قصير، إذ أن ذلك قد يكون غير صحي.اتباع نظام غذائي متوازن: اختر نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات والبروتينات النباتية والحيوانية والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة. السيطرة على حجم الوجبات: قم بتقليل حجم الوجبات وتناول الطعام ببطء،...
السمنة مرض معقد تزيد فيه كمية دهون الجسم زيادة مفرطة. السُمنة ليست مجرد مصدر قلق بشأن المظهر الجمالي. بل إنها مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض ومشكلات صحية أخرى مثل مرض القلب وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان.هناك العديد من الأسباب التي تجعل البعض يواجهون صعوبة في إنقاص الوزن. تنتج السمنة عادة عن عوامل وراثية وفسيولوجية وبيئية، بالإضافة إلى اختيارات النظام الغذائي والنشاط البدني وممارسة الرياضة.أسباب السمنةالعامل الوراثي:من أهم الأسباب التي تؤدي إلى السمنة، ينتج عن وجود تاريخ عائلي لمرض السمنة تبعًا لانتقال الجينات.عدم ممارسة الرياضة:الخمول البدني يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، خلافًا للنشاط وممارسة أي نوع من الرياضة لما لهما من دور في تنظيم معدل الأنسولين بالجسم، المسبب للسمنة.أيضًا: تعرفي علي تمارين التخلص من...
تعاني الكثير من السيدات بعد الولادة القيصرية من صعوبة التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبنه أثناء فترة الحمل، وكذلك من صعوبة التخلص من الكرش والدهون المترهلة، مما يسبب مشاكل نفسية لبعض السيدات خاصة التي تعطي أهمية كبيرة لمظهر الجسم.. نرصد اهم النصائح للتخلص من الوزن الزائد والكرش بعد الولادة القيصرية وفقا لموقع Health digest نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة1- قبل البدء بالتمارين الرياضيةيجب إعطاء الجسم فترة الراحة بعد الولادة القيصرية : يكون الجسم بحاجة لفترة تتراوح بين الـ 6-8 أسابيع للبدء بالتمارين الرياضية، وذلك لإعطاء فرصة للجرح للالتئام وكون الجسم تعرض لعملية كبرى الولادة القيصرية.2- الرضاعة الطبيعية حيث تساعد الرضاعة الطبيعية على التخلص من الوزن الزائد في جسم الأم، إضافة لما لها من إيجابيات على صحة الطفل.3- عدم حمل...
جلب تحرك الحكومة المصرية لاستبعاد أصحاب الوزن الزائد من العمل في الوظائف الحكومية غضبا مجتمعيا وبرلمانيا بعد أن رُفض قبول توظيف فتيات خريجات وخريجين من الرجال يعانون من السمنة في وظائف مدنية بوزارتي التربية التعليم، والنقل، بذريعة أن شرط القوام والجسد المناسب ضمن إجراءات التعيين في العمل الحكومي. وانتفض أعضاء في مجلس النواب (البرلمان) لمساندة المستبعدات والمستبعدين بسبب الوزن الزائد من التعيين بالحكومة إثر رفض عدد كبير من المتقدمين للعمل في مهنة التدريس عقب اختبارات رياضية وصحية خضعوا لها في الأكاديمية العسكرية التي باتت معنية بإجراء الفحوصات والاختبارات الخاصة بكثير من الموظفين الجدد. وتقدم قرابة عشرة نواب بأسئلة برلمانية لرئيس الحكومة ووزير التربية والتعليم قبل أيام حول مصير الناجحين في مسابقة توظيف 30 ألف معلم وأسباب استبعاد أصحاب الوزن...
الزنجبيل هو نوع من النباتات الجذرية، والذي يقدم العديد من الفوائد الصحية. كما أن له نكهة قوية ولاذعة قليلًا. النبات موطنه الأصلي جنوب الصين، ويستخدم جذر الزنجبيل في الطبخ والطب سواء كان طازجا أو مجففا. هل تعلمين جميلتي، أن الزنجبيل من العجائب الطبيعية التي تحتوي على عدة خصائص؟ قد يكون الزنجبيل هو الحل السحري لعدة مشكلات، بداية من الوزن الزائد وصولًا إلى من اضطراب المعدة وأمراض القلب. كما أثبتت الدراسات أن الزنجبيل يحفز عملية الحرق من خلال رفع قدرة الجسم على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة، لذلك ارتبط بالأساس بوصفات التخسيس، لا سيما عند مزجه مع نباتات أخرى لها تأثير على الوزن، مثل الليمون والبقدونس وكذلك القرفة. جميع الخيارات السابقة ترفع درجة حرارة الجسم بفضل التحفيز الحراري الذي يؤثر بعد فترة من الاستخدام...
وجدت دراسة أن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة للوفاة المبكرة بنسبة الثلث حيث تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 31% من سكان العالم يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي بسبب ثلاث سمات غير صحية أو أكثر.وبحسب ما ذكرت صحيفة الجارديان البريطانية فمتلازمة التمثيل الغذائي هي المصطلح الطبي الذي يشير إلى وجود ثلاث سمات غير صحية أو أكثر، بما في ذلك زيادة الوزن الشديد أو وجود الكثير من الدهون حول الخصر، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، أو ارتفاع مستويات الجلوكوز.ويمكن أن يؤدي استخدام الأدوية مثل عقار الإكستاسي (MDMA) إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل في القلب لأنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ودرجة الحرارة...
كشفت الممثلة الشهيرة تشارليز ثيرون عن رفضها اكتساب أي وزن زائد في المستقبل مقابل القيام بدور تمثيلي بعد معاناتها السابقة مع خسارة هذا الوزن. وقالت تشارليز ثيرون ، في تصريحات له، إنها قررت التوقف عن اكتساب أي وزن زائد على أمل أن تفقده مرة أخرى بعد الانتهاء من التصوير، خاصة مع التقدم في السن. وأوضحت تشارليز ثيرون، أنها اكتسبت أوزان في أوقات سابقة للقيام بطولة أعمال سينمائية، وكانت تستطيع خسارة هذا الوزن بسهولة، ولكن مع الوقت أصبح الأمر في غاية الصعوبة. وكشفت تشارليز ثيرون في تصريحات لها، إنها اكتسبت 50 رطلا مقابل القيام بدور أم منهكة لثلاثة أطفال في فيلم Tully، لكنها أصيبت بالاكتئاب نتيجة تقمص الشخصية. اتعقدت تشارليز ثيرون أن اكتساب المزيد من الوزن، سيقربها من الشخصية، والشعور بمعاناتها في ظل الإجهاد من...
يكتسب بعض الناس القليل من الوزن الزائد في وقت دخول مناسبة أو فترة مهمة لديهم ويحتاجون لطريقة سيرعة لنقص الوزن الزائد دون مشاكل صحية ولمرور تلك المناسبة بشكل لائق دون الوزن المزعج، لذلك يقدم أطباء التغذية نصائح للتخلص من الوزن الزائد في أيام قليلة بدون حرمان والتي تعتمد على وقف تناول السكريات والحلويات والأكلات غير الصحية مع استبدالها بأغذية صحية تفيد الصحة وتقلل الوزن.نصائح للتخلص من الوزن الزائد في أيام قليلة:عدم تناول كميات كبيرة من الطعام خلال العزومات واللقاءات العائلية المختلفة.الإكثار من شرب الماء والسوائل الخالية من السكريات.الحرص على تناول كوب من الماء يومياً على الريق وامزجيه بنصف عصير ليمون، فسيساعدك ذلك على تطهير الجسم من السموم إلى جانب أنه يرفع من معدلات الحرق.الاستفادة من الماء بتناول كوب قبل الوجبات...
عرضت فضائية "العربية"، اليوم الاثنين، تقريرا مصورا يرصد تفاصيل الجدل المثار بالعراق بعد قرار إخضاع الضباط لفحص وزن تمهيدًا للترقية، واستبعاد كل من يزيد وزنه 2 كجم عن الوزن المثالي. للحفاظ على الاقتصاد.. شركات السياحة توضح الضوابط الجديدة لرحلات العمرة (فيديو) استشاري جهاز هضمي: مصر تشهد نهضة غير مسبوقة في القطاع الصحي (فيديو) وقالت الأمثال في الكروش إنها مفخرة الرجال لكن هذا لا ينطبق على الرجال المنخرطين في وزارة الداخلية العراقية ممن يمتلكون كروشًا، حيث أحدث وثيقة أصدرتها وزارة الداخلية العراقية جدلًا لإخضاع الضباط من رتبة ملازم إلى رتبة لواء لفحص الوزن تمهيدا لجدول الترقية السنوي.وسيستبعد كل من يزيد وزنه عن 2 كجم من الوزن المثالي عن الترقيات، كما سيستبعد عن أخذ العلاوات السنوية، وسيمنح الضباط من هم برتبة لواء...
أثارت سيدة الكثير من الجدل على السوشيال ميديا لفقدانها كيلوجرامات من وزنها بسبب تخليها عن عادة يومية لمدة 9 أيام فقد كانت تتناول تسع علب من رقائق البطاطس في اليوم .اعتادت تشارلين ماري ،والتي تبلغ من العمر 34 عامًا ، وتزن 3 أرطال في أثقل وزن لها أنها كانت تتناول يوميا تأكل 9 عبوات من رقائق البطاطس ، وأحيانًا وجبتين من الوجبات السريعة لتشعر بعدم قدرتها على القيام بأداء مهامها اليومية . وفقا لموقع Express ، كانت تشارلين عرضة لبعض المضايقات من الأطفال الآخرين بسبب حجمها فقد كانت تتناول البطاطس ، جنبًا إلى جنب مع البسكويت والشوكولاتة إلا أنها بعد التوقف عن عادة الافراد في تلك الأطعمة بدأت في فقدان الكثير من الكيلوجرامات لكن فكرت في الحصول على مزيد من...
سؤال برلماني بشأن استبعاد معلمين من التعيينات لعدم اللياقة البدنيةاستبعاد الحوامل وأصحاب الوزن الزائد من مسابقة 30 ألف معلم.. والبرلمان يتدخلغير دستوري.. برلمانية تنتقد استبعاد الحوامل وأصحاب الوزن الزائد من مسابقة 30 ألف معلم انتقد نواب البرلمان شروط وزارة التربية والتعليم الجديدة بشأن مسابقة 30 ألف معلم، والتي لم تتعلق بالمهارات التي يجب أن تكون في المعلم ودرجة كفاءته، بل جاء منها متعلق بمستوى اللياقة البدنية والمظهر وهو ما ادى إلى استبعاد كل من كان به هذه الصفات من المسابقة ومنهم النساء الحوامل وحديثي الولادة. وفي هذا الإطار تقدم النائب أحمد بلال البرلسي، عضو مجلس النواب، عضو المكتب السياسي لحزب التجمع، بسؤال برلماني، موجه للدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، والسيد الدكتور رضت حجازي، وزير التربية والتعليم، والتعليم الفني، بشأن استبعاد أصحاب...
انتقدت النائبة هالة أبو السعد، وكيلة لجنة المشروعات الصغيرة بالبرلمان، استبعاد الحوامل وأصحاب الوزن الزائد من مسابقة الـ 30 ألف معلم، قائلة: إنه إذا كانت هناك مسابقة موجودة منذ يوليو 2022 وحتى يوليو 2023 لتعيين 30 ألف معلم، وهذه المسابقة لها شروط؛ إذن يجب اتباع هذه الشروط الموضوعة منذ البداية. مسابقة للنساء الحوامل في نيكاراغوا (شاهد) وأضافت النائبة، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "آخر النهار"، مع الإعلامي "محمد الباز"، المذاع عبر شاشة "النهار"، أن الناس فوجئوا بعد التقديم واجتياز كل الشروط، بظهور اختبارات أخرى صحية ورياضية، وتم استبعاد الحوامل وأصحاب الوزن الزائد، مشيرة إلى أنه من الممكن تقبل هذه الشروط المفاجئة، ولكن كان يجب أن يكون هناك وضوح وشفافية بشأنها منذ البداية.أين المساواة بين المواطنينوتساءلت النائبة: “لماذا أكون معلما...
تقدم الدكتور فريدي البياضي عضو مجلس النواب ونائب رئيس الحزب المصري الديمقراطي الاجتماعي، بسؤال برلماني موجه إلى الدكتور رضا حجازي؛ وزير التربية والتعليم بشأن استبعاد معلمين من التعيينات لعدم اللياقة البدنية.قال البياضي أنه من المعلوم، وباعتراف الحكومة، أن هناك عجز شديد في أعداد المعلمين وصل إلى ٤٠٠ ألف معلم في جميع المراحل التعليمية، تم الإعلان العام قبل الماضي عن تعيين ١٥٠ ألف معلم على خمس سنوات كل عام ٣٠ ألف معلم، ثم تم الإعلان عن مسابقة التعيين العام الماضي وتم تحديد مرحلة رياض الأطفال والتعليم الابتدائي للمتقدمين، وكان عددهم ٢٤٠ ألف معلم تمت تصفيتهم إلى ٣٠ ألف معلم بعد تجاوز كل الاختبارات والشروط. وأكمل النائب:" نتيجة عدم وجود مخصصات مالية من ميزانية ٢٠٢٢/ ٢٠٢٣ لهذه المسابقة بالتربية والتعليم أو موافقة...
انتقدت النائبة هالة أبو السعد، وكيلة لجنة المشروعات الصغيرة بالبرلمان، استبعاد الحوامل وأصحاب الوزن الزائد من مسابقة الـ 30 ألف معلم، قائلة: إنه إذا كانت هناك مسابقة موجودة منذ يوليو 2022 وحتى يوليو 2023 لتعيين 30 ألف معلم، وهذه المسابقة لها شروط؛ إذن يجب اتباع هذه الشروط الموضوعة منذ البداية.وأضافت النائبة، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "آخر النهار"، مع الإعلامي "محمد الباز"، المذاع عبر شاشة "النهار"، أن الناس فوجئوا بعد التقديم واجتياز كل الشروط، بظهور اختبارات أخرى صحية ورياضية، وتم استبعاد الحوامل وأصحاب الوزن الزائد، مشيرة إلى أنه من الممكن تقبل هذه الشروط المفاجئة، ولكن كان يجب أن يكون هناك وضوح وشفافية بشأنها منذ البداية. وتساءلت النائبة: “لماذا أكون معلما لدي الكفاءة والقدرة ولكن يتم حرماني من المسابقة بسبب الوزن...
شغلت شروط وزارة التربية والتعليم الجديدة بشأن مسابقة 30 ألف معلم بال العديد من المواطنين، وذلك في ظل الشروط التي وضعتها الوزارة بالنسبة للمتقدمين، والتي اعتبر البعض أن جزء منها مخالف للدستور ونوع من أنواع التنمر. ما العلاقة؟.. مصطفى بكري يفتح النار بشأن أزمة استبعاد المعلمين بسب الحمل والوزن الزائد نتيجة القبول المبدئي لـ مسابقة 30 ألف معلم 2023.. عبر هذا الرابط بعض الشروط التي وضعتها وزارة التربية والتعليم في مسابقة 30 ألف معلم لم تتعلق بالمهارات التي يجب أن تمون في المعلم ودرجة كفاءته، بل جاء منها متعلق بمستوى اللياقة البدنية والمظهر وهو ما ادى إلى استبعاد كل من كان به هذه الصفات من المسابقة ومنهم النساء الحوامل وحديثي الولادة. تدخل برلماني بشان مسابقة 30 ألف معلم وفي...
تقدم النائب أحمد بلال البرلسي، عضو مجلس النواب، عضو المكتب السياسي لحزب التجمع، بسؤال برلماني، موجه إلى الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، والدكتور رضا حجازي، وزير التربية والتعليم، والتعليم الفني، بشأن استبعاد أصحاب الوزن الزائد والحوامل والسيدات حديثي الولادة، من مسابقة 30 ألف معلم بالمخالفة للدستور.وقال البرلسي أنه سبق وأعلن "حجازي"في يونيو 2022 في مؤتمر صحفي عن تفاصيل مسابقة 30 الف معلم، حيث تضمن الإعلان كافة الشروط والمعايير التي سيتم من خلالها تحديد من سبتم اختيارهم من السادة المعلمين المتقدمين، بعد تجاوظ التدريبات التي تضمنها الإعلان الرسمي.وكذلك أعلن الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة، في ديسمبر 2022، أسماء المتقدمين الذين تنطبق عليهم الشروط، على أن يصدر قرار التعيين بدء من الفصل الدراسي الثاني للعام الدراسي 2022/2023، إلا أنه تم تأجيل التدريب...
تعتبر اليابان واحدة من الدول القليلة التي تمتلك نسبة منخفضة جدًا من البدانة وهذا يرجع إلى الأساليب الصحية التقليدية التي يتبعها اليابانيون لحرق الدهون والحفاظ على وزنهم.في هذا المقال، سوف نكشف عن خمسة أسرار يابانية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.أولًا، النظام الغذائي الياباني الصحييعتمد النظام الغذائي الياباني على تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات الألياف العالية، مثل الخضروات والفواكه والأطعمة البحرية كما يتميز بأنه قليل الدهون والسعرات الحرارية العالية، مما يساعد على حرق الدهون والتحكم في الوزن.ثانيًا، الشاي الأخضريعتبر الشاي الأخضر مشروبًا شهيرًا في الثقافة اليابانية وهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حرق الدهون.كما أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في زيادة معدل الأيض، مما يسهم في تحفيز عملية حرق الدهون.ثالثًا، ممارسة الرياضة اليابانية التقليديةتعتبر بعض الرياضات اليابانية...
يواجه نحو 5000 من المعلمين الناجحين في مسابقة تعيين 30 ألف معلم التي أعلنتها الوزارة واعتمدت نتائجها أزمة خارجة عن إرادتهم إذ تم استبعادهم في المراحل النهائية للمسابقة بعد اجتياز الغالبية العظمى من الاختبارات وذلك بسبب الوزن الزائد أو المتقدمات الحوامل.ومنذ أيام قليلة أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني أنه سيتم إتاحة الفرصة للمعلمين والمعلمات الجدد لاستكمال الاختبارات المتبقية لهم في المسابقة الذين حالت ظروفهم الصحية دون استكمالها والتي تتعلق بـ(الحمل - الولادة - الوزن الزائد).استبعاد الحوامل والوزن الزائد في هذا الإطار، قالت أسماء محمد، مدرسة رياض أطفال، من محافظة سوهاج، إنها تم استبعادها في مراحل المسابقة الأخيرة بسبب "الحمل" ورغم أنها وضعت طفلها في الوقت الحالي إلا أنها لم تتسلم العمل بعد.وتساءلت أسماء، في تصريحات خاصة لـ "الفجر" عن سبب...
حالة من التذمر والسخط بين آلاف المتقدمات لمسابقة تعيين الـ30 ألف مدرس، وهى المبادرة التى تبناها الرئيس السيسى لمدة خمس سنوات لحل مشكلة عجز المعلمين، الذى يصل وفق التقديرات الرسمية إلى 500 ألف معلم ومعلمة بعد قرار وقف التكليف لخريجى كليات التربية منذ سنوات، ليتم التعيين عن طريق المسابقات والتى كان آخرها مسابقة تمت فى 2014 ثم توقفت وتم فتح الباب للتطوع أو للتعيين لمدد قصيرة لتأتى مسابقة 2022 لتفتح باب أمل جديد لكل الخريجين الراغبين في العمل بالمدارس الحكومية.سبب التذمر وسط المعلمين والمعلمات الذين تجاوزوا كل الاختبارات المهنية والتحريرية كشف عنها طلب إحاطة قدمه الزميل مصطفى بكرى عضو مجلس النواب، للدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء والدكتور رضا حجازي، وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، طالبًا عقد جلسة عاجلة للجنة...
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن و السمنة نتيجة ممارسة بعض العادات الغذائية و اليومية الخاطئة، مما يجعل الكثير يبحث عن أنظمة صحية تساعد على التخلص من الوزن الزائد في وقت قصير.لذا كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في إحدى تصريحاته عن نظام غذائي صحي يساهم في التخلص من 4 كيلو جرام خلال أسبوع واحد فقط. أعراض مرض السكر عند الرضع | أحذر هذه العلامات أعراض مرض الهربس وكيفية العلاج| معلومات مهمة نظام غذائي للتخلص من 4 كيلو خلال أسبوع واحد -الوجبة الأولىالساعة الخامسة الفجر، ربع رغيف خبز جبن بالطماطم، كوب شاي بالحليب دون إضافة سكر.- الوجبة الثانيةالساعة الواحدة ظهرًا تناول ثمرة من الفاكهة مثل التفاح.- الوجبة الثالثةالساعة الرابعة عصرًا وتكون...
قدم أحمد دياب، مذيع صدى البلد تغطية عن مسابقة وزارة التربية والتعليم، حيث أعلنت وزارة التربية والتعليم فتح باب التقدم لمسابقة التعاقد مع 30 ألف معلم رياض أطفال ومعلم فصل، في يوليو 2022.وأعلنت أنه سيكون لها إجراءات وشروط صارمة، تضمن اختيار الكفاءات، وتمنع الوساطة والمحسوبية، وبجعل التقديم والاختبارات إلكترونية بالكامل. ولكن قرار استبعاد أصحاب الوزن الزائد والحوامل والأمهات حديثي الولادة من المرحلة الأولى للمسابقة، جاء صادم للجميع.https://www.youtube.com/watch?v=WtnqbRRshgAوعلق على ذلك الإعلامي محمد الباز، وقال إن تمتع موظفي الدولة، بلياقة بدنية وحيوية، أمر كلنا نتمناه، لكن ليس كل الوظائف تتطلب أن تتوفر فيها هذه الشروط بنسبة 100%.وأوضح من خلال برنامجه أن دوافع الدولة فيما تفعله، قد تكون نبيلة، وأنها تريد الموظفين أصحاء، لكن قرار استبعاد الحوامل وأصحاب الوزن الزائد من المرحلة الأولى لمسابقة...
انتقد النائب مصطفى بكري، قرار وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، الدكتور رضا حجازي، بـ استبعاد الحوامل وأصحاب الوزن الزائد من المرحلة الأولى لـ مسابقة الـ30 ألف معلم. أخبار متعلقة هل مشاهدة برامج تفسير الأحلام حرام؟ أمين الفتوى يرد هل يجوز للزوجة المبيت خارج المنزل؟.. أمين الفتوى يرد زوجي طلقني على الورق عند المأذون دون نطق لفظ الطلاق.. أمين الفتوى: تعالوا فورًا وطالب «بكري» خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «آخر النهار»، عبر قناة «النهار»، وزير التربية والتعليم بالتراجع عن القرار، موضحًا أن تقدم بطلب إحاطة بمجلس النواب بشأن هذا الموضوع. وأضاف: «أنا مستغرب من القرار، أتمنى تراجع الوزير عن القرار، القرار فيه ظلم للناس، الحامل بكره هتولد، لكن الفرصة هتكون ضاعت منها، ستكون ضيع الفرصة عليها، وما علاقة...
دعا النائب مصطفى بكري، وزير التربية والتعليم والتعليم الفتي الدكتور رضا حجازي، للتراجع عن قرار استبعاد الحوامل وأصحاب الوزن الزائد من المرحلة الأولى لمسابقة الـ30 ألف معلم. أخبار متعلقة رضا حجازي يوجّه بإعداد قاعدة بيانات لمنظومة تدريب المعلمين رضا حجازي في «المنتدى العالمي 2023» بلندن: التعليم حق إنساني.. ونحاول سد منابع الأمية رضا حجازي: 300 ألف معلم تلقوا التدريب على تنمية الوعي الطلابي بالمتغيرات المناخية «بيلعب كورة مبطلين».. رضا عبدالعال يهاجم أحمد حجازي رضا حجازي: تقديم منظومة متكاملة من الخدمات لذوي الاحتياجات الخاصة وقال خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي الدكتور محمد الباز، في برنامج «آخر النهار» المذاع عبر فضائية «النهار»، إنه الجميع ظنوا أن معايير الاختيار للمعلمين متعلقة بالكفاءة، لكن فوجيء الكثيرون أن أصحاب...
لايف ستايل، ما هي أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد؟،أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد رام الله دنيا الوطنأفادت الدكتورة يلينا .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما هي أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ما هي أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد؟ أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد رام الله - دنيا الوطنأفادت الدكتورة يلينا تيخوميروفا خبيرة التغذية الروسية، أن على الأشخاص الذين يرغبون بالتخلص من الوزن الزائد الاهتمام بنوعية التغذية.وتقول: "يمكن الحصول على البروتين السهل الهضم والأكثر فائدة للجسم من الأسماك والمأكولات البحرية. وهذه المنتجات مثالية لعشاء صحي، خاصة عندما...
أعلنت الدكتورة يلينا تيخوميروفا خبيرة التغذية الروسية، أن على الأشخاص الذين يرغبون بالتخلص من الوزن الزائد الاهتمام بنوعية التغذية. وتشير الخبيرة في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" إلى أنه يجب على من يرغب أو يخطط للتخلص من الوزن الزائد الاهتمام بالتغذية وبصورة خاصة بوجبة العشاء، التي يجب أن تكون مكوناتها الأساسية بروتيناً سهل الهضم والامتصاص وأليافاً غذائية. إقرأ المزيد حمية غذائية تساعد على إنقاص الوزن ومنع الإجهاد وتقول: "يمكن الحصول على البروتين السهل الهضم والأكثر فائدة للجسم من الأسماك والمأكولات البحرية. وهذه المنتجات مثالية لعشاء صحي، خاصة عندما تكون مشوية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البيض والجبن والدجاج مصادر ممتازة للبروتين في العشاء، كما أن لحم البقر ولحم الخنزير قليل الدسم مناسبان أيضا، خاصة مع الخضروات".وتشير الخبيرة، إلى أن وجبة العشاء...
اخر خبر، إعدام امرأة بتهمة الوزن الزائد،شهدت سنغافورة، اليوم الجمعة، تطبيق حكم الإعدام في امرأة وذلك لأول مرة منذ 20 .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر إعدام امرأة بتهمة الوزن الزائد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. إعدام امرأة بتهمة الوزن الزائد شهدت سنغافورة، اليوم الجمعة، تطبيق حكم الإعدام في امرأة وذلك لأول مرة منذ 20 عاما. وينص القانون في سنغافورة على تطبيق عقوبة الإعدام في حالة تهريب ما يزيد عن 15 غراما من الهيروين، الأمر الذي جعل “ساريديوي جماني”تخضع لهذه العقوبة بسبب حيازتها 31 غراما من الهيروين. وأُدينت البالغة من العمر 45 عاما بتهمة محاولة تهريب وزن زائد من مخدر الهيروين، وحُكم...
مرأة، تعالج فقر الدم وتجعلك تخسر الوزن الزائد 10 فوائد لـ الفاصوليا البيضاء،الفاصوليا البيضاء هي نوع من البقوليات الغنية بالمواد الغذائية والتي تحتوي على العديد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تعالج فقر الدم وتجعلك تخسر الوزن الزائد.. 10 فوائد لـ الفاصوليا البيضاء، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تعالج فقر الدم وتجعلك تخسر الوزن الزائد.. 10 فوائد... الفاصوليا البيضاء هي نوع من البقوليات الغنية بالمواد الغذائية والتي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية. كشفت الدكتور سكينة جمال خبيرة التغذية فى تصريحات لموقع صدي البلد عن 10 فوائد للفاصوليا البيضاء تتمثل فيما يلي : فوائد الفاصوليا تحتوي الفاصوليا البيضاء على الكثير من الألياف...
المرأة والمنوعات، نصائح للشعور بالشبع لفترة طويلة عند إنقاص الوزن الزائد،يسعى الكثير من الأشخاص لخسارة أوزانهم الزائدة من خلال اتباع نظام غذائى صحى خالٍ من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح للشعور بالشبع لفترة طويلة عند إنقاص الوزن الزائد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح للشعور بالشبع لفترة طويلة عند إنقاص الوزن الزائد يسعى الكثير من الأشخاص لخسارة أوزانهم الزائدة من خلال اتباع نظام غذائى صحى خالٍ من الدهون، وبكميات قليلة ما يتسبب فى الشعور بالجوع أغلب الوقت، ما يتسبب فى تقليل عزيمة الشخص والعودة مرة أخرى للإفراط في تناول الطعام، ولتجنب ذلك نستعرض في هذا التقرير، نصائح للشعور بالشبع لفترة طويلة، وفقاً...
المرأة والمنوعات، طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد بلاش مقارنات والاحتفال بتحقيق أى إنجاز، يحاول كل شخص الحصول على جسم رشيق متناسق ولكن قد يفقد حماسه ويتراجع بعد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد.. بلاش مقارنات والاحتفال بتحقيق أى إنجاز ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد.. بلاش مقارنات... يحاول كل شخص الحصول على جسم رشيق متناسق ولكن قد يفقد حماسه ويتراجع بعد نجاحه في التخلص من بعض الكيلوجرامات من وزنه، مما يتسبب في عودته مرة أخرى للوزن الذى كان عليه، ولتجنب ذلك نستعرض في التقرير، طرق للتشجيع على إنقاص الوزن...
صحة وطب، تخلص من وزنك الزائد بخطوات سهلة أبرزها المشي،إذا كنت تخطط لاتباع بعض العادات للتخلص من الوزن الزائد، فهذا التقرير سيقدم لك أبرز .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تخلص من وزنك الزائد بخطوات سهلة.. أبرزها المشي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تخلص من وزنك الزائد بخطوات سهلة.. أبرزها المشي إذا كنت تخطط لاتباع بعض العادات للتخلص من الوزن الزائد، فهذا التقرير سيقدم لك أبرز الحيل المسئولة عن هذا الأمر، وتساعدك في الحصول على جسم رشيق، وتخلصك من الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك وفقا لموقع "times of india". -ممارسة رياضة المشي: المشي يعد من الحيل الجيدة التي تساعدك في التخلص من...
هن، تعرفي على أسباب صعوبة فقدان الوزن الزائد بعد الولادة أبرزها التوتر،ماما بعد الحمل تحدث بعض التغيرات في شكل المرأة، وهذا يكون .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تعرفي على أسباب صعوبة فقدان الوزن الزائد بعد الولادة.. أبرزها التوتر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تعرفي على أسباب صعوبة فقدان الوزن الزائد بعد... ماما بعد الحمل تحدث بعض التغيرات في شكل المرأة، وهذا يكون أمر طبيعي وضروري، ومن أبرز هذه التغيرات زيادة وزنها، لكن في بعض الأحيان وبعد الولادة بفترة، يكون الأمر مزعجا عندما تواجه الأم صعوبة في فقدها للوزن الزائد، وقد تصاب بالإحباط عندما تلاحظ أن وزنها يزداد أو...
صحة وطب، بلاش سكريات طرق الحصول على جسم رشيق خالٍ من الوزن الزائد والدهون،الحصول على جسم رشيق خالٍ من الدهون والوزن الزائد من الأهداف التي يسعى لتحقيها الجميع، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بلاش سكريات.. طرق الحصول على جسم رشيق خالٍ من الوزن الزائد والدهون ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. بلاش سكريات.. طرق الحصول على جسم رشيق خالٍ من الوزن... الحصول على جسم رشيق خالٍ من الدهون والوزن الزائد من الأهداف التي يسعى لتحقيها الجميع، فخلال مرحلة البلوغ يتعرض الجسم للعديد من التغيرات نتيجة لهرمونات البلوغ ، ويطلق أيضا على هذه المرحلة المراهقة، ونجد أن البعض يتعرض لزيادة في الوزن...
صحة وطب، طبق السلطة الخضراء هيحميك من الجفاف ويرطب جسمك خلال ارتفاع درجات الحرارة،إذا كنت تبحث عن صحة جيدة عليك تناول السلطة الخضراء لأنها تمد جسمك بالكثير من الفوائد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طبق السلطة الخضراء هيحميك من الجفاف ويرطب جسمك خلال ارتفاع درجات الحرارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. طبق السلطة الخضراء هيحميك من الجفاف ويرطب جسمك خلال... إذا كنت تبحث عن صحة جيدة عليك تناول السلطة الخضراء لأنها تمد جسمك بالكثير من الفوائد الصحية، وسنتعرف عليها وفقا للتقرير المنشور عبر موقع healthline. وأشار التقرير إلى أن السبب الأساسي وراء اكتساب المزيد من الوزن الزائد هو...
لايف ستايل، نصائح يابانية لفقدان الوزن الزائد،توضيحية رام الله دنيا الوطنيحاول الكثير من الأشخاص مراراً وتكراراً فقدان .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح يابانية لفقدان الوزن الزائد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح يابانية لفقدان الوزن الزائد توضيحية رام الله - دنيا الوطنيحاول الكثير من الأشخاص مراراً وتكراراً فقدان الوزن من خلال الالتزام بنظام غذائي معين أو تقييد السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني، وتكون المحصلة هي عدم تحرك مؤشر الميزان. وهناك العديد من النصائح اليابانية لفقدان الوزن بسهولة، ومنها:وفقًا للاعتقاد الياباني، يجب مضغ الطعام على الأقل من 25 إلى 30 مرة أو حتى تختفي الكتل لأنها تزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها...
أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يندرج مؤشر كتلة الجسم لديهم ضمن فئة الوزن الزائد ليسوا عرضة لمخاطر وفاة أكثر من غيرهم، خلافا لأولئك المصنفين ضمن فئة السمنة المفرطة. وتأتي الدراسة التي نُشرت أمس الأربعاء، في ظل زيادة في الوزن يُعانيها السكان في الدول الغنية والفقيرة على السواء. ففي الولايات المتحدة مثلاً، يعاني أكثر من 70% من البالغين وزنا زائدا أو سمنة. وأظهرت نتائج الدراسة، بحسب معديها عيوش فيساريا وسوكو سيتوغوتشي من جامعة روتغرز في نيوجيرسي، أن مؤشرات أخرى كقياس توزيع الدهون الزائدة في الجسم، توفّر معلومات إضافية عن وضع الشخص الصحي. وبات مؤشر كتلة الجسم المُستخدم كثيرا في المجال الطبي، يُعتبر بصورة متزايدة أداة محدودة لتقييم الحالة الصحية للشخص. وقال عيوش فيساريا لوكالة الصحافة الفرنسية "أعتقد أن ما على...
القبض على المتهم بتصوير طالب أثناء ممارسة الشذوذ معه في الوراق