أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد في أيام
تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT
يكتسب بعض الناس القليل من الوزن الزائد في وقت دخول مناسبة أو فترة مهمة لديهم ويحتاجون لطريقة سيرعة لنقص الوزن الزائد دون مشاكل صحية ولمرور تلك المناسبة بشكل لائق دون الوزن المزعج، لذلك يقدم أطباء التغذية نصائح للتخلص من الوزن الزائد في أيام قليلة بدون حرمان والتي تعتمد على وقف تناول السكريات والحلويات والأكلات غير الصحية مع استبدالها بأغذية صحية تفيد الصحة وتقلل الوزن.
نصائح للتخلص من الوزن الزائد في أيام قليلة:
عدم تناول كميات كبيرة من الطعام خلال العزومات واللقاءات العائلية المختلفة.
الإكثار من شرب الماء والسوائل الخالية من السكريات.
الحرص على تناول كوب من الماء يومياً على الريق وامزجيه بنصف عصير ليمون، فسيساعدك ذلك على تطهير الجسم من السموم إلى جانب أنه يرفع من معدلات الحرق.
الاستفادة من الماء بتناول كوب قبل الوجبات الرئيسية، فيساعدك الماء على الشعور بامتلاء المعدة، وهو ما يقلل من كميات الطعام المتناولة وبالتالي فقدان الجسم الكثير من الوزن الزائد إلى جانب رفع معدلات الحرق.
الامتناع عن الطعام في فترة المساء له تأثيراته الساحرة على التخلص من الوزن الزائد، فتوقفي عن تناول الطعام بعد الثامنة أو السابعة مساءً واكتفي بتناول السوائل والشاي والقهوة غير المحلاة وبالطبع تناولي كميات كبيرة من الماء.
تناول كوب من الزبادي بالليمون قبل النوم لدوره الفعال فبي التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق الكرش والأرداف والفخذين.
المشي عليك تخصيص نصف ساعة يومياً لممارسة رياضة المشي، فللمشي فوائده الساحرة على الجسم، إلى جانب أنه يساعدك في زيادة معدلات الحرق.
أو يمكنك استبدال ذلك بنط الحبل.
عدم تناول الحلويات بأنواعها ويمكن استبدالها بالشيكولاتة المخصصة للرجيم والخام في اضيق الحدود.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الوزن الزائد أطباء التغذية
إقرأ أيضاً:
4 أبراج فلكية تحب الاهتمام الزائد.. «مش بيعرفوا يعيشوا من غير حب»
الاهتمام هو من الصفات الإيجابية التي يسعى الكثير من الأشخاص إلى الشعور بها، سواء في الحب أو من خلال السؤال عنهم وغيره، فهو يجعلنا نشعر أن هناك من يقف بجانبنا ويكون سندًا لنا في الحياة، كما أن الاهتمام يعادل معنى الحب ذاته، لذلك يلجأ محبو الأبراج الفلكية إلى عالم الفلك لمعرفة الشخصيات التي تكون عاشقة للاهتمام والحب.
أصحاب برج الجوزاءمن بين الأبراج الفلكية التي تحب الاهتمام الزائد، يأتي أصحاب برج الجوزاء، كما أنّ مواليد هذا البرج اجتماعيون ويحبون التحدث مع الناس، لأنهم يحكمون بكوكب التواصل «عطارد»، ويمكنهم التحدث عن أي شيء تقريبًا وإبقاء الناس مستمتعين نظرًا لفضولهم.
كما يسعى برج الجوزاء دائمًا لجعل الناس يشعرون بالراحة، فهم يحبون التعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات، وفقًا لما ذكره موقع «timesofindia».
مواليد برج الميزانمن الأبراج التي تحب الاهتمام الزائد هم مواليد برج الميزان، وهذا البرج يحكمه كوكب الزهرة، وهو من أكثر الأبراج الرومانسية التي تفضل أن تعيش قصص حب خيالية، ولا يمكن لمواليد برج الميزان العيش بمفردهم، كما أنهم يسعون دائمًا لتحقيق التوازن في جميع جوانب حياتهم.
مواليد برج الأسدولد برج الأسد ليكون في دائرة الضوء، فمواليده تحكمهم الشمس، ما يجعلها مشرقة بشكل طبيعي ومليئة بالطاقة، كما أنهم يعشقون أن يكونوا مركز الاهتمام، فهم واثقون ومضحكون ويعرفون دائمًا كيفية جذب انتباه الناس.
ويستمتع برج الأسد برواية القصص، أو جعل الناس يضحكون، فهو يحب أن يحظى بإعجاب الآخرين ومحبتهم، مما يجعلهم أكثر سحرًا.
مواليد برج الحوتولم تقتصر الأبراج الفلكية التي تفضل الاهتمام الزائد عند هذا الحد، ولكن جاءت من ضمن هذه الأبراج هم مواليد برج الحوت، إذ يميل مولود هذا البرج إلى الاهتمام بشكل كبير جدًا، وتعتبر من أبرز صفاته هي رومانسيته، حيث لا يمكنه العيش دون حب.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26