تحدثت خبيرة التغذية، يوليا تشيخونينا، عن المفاهيم الخاطئة حول الوزن الزائد التي ترجع السبب إلى تناول الخبز.
وأشارت تشيخونينا إلى أن التخلي عن هذا المنتج في محاولة لتقليل الوزن هو خطوة غير فعالة، لأنه في هذه الحالة لن يكون تقييد السعرات الحرارية كبيرا جدا.
وقالت لموقع “موسكو 24”: “يحتوي الخبز على نحو 260 سعرة حرارية، وهذه ليست كمية كبيرة”، مضيفة:

“إذا قررتم التخلي عن منتج من الدقيق، فالأفضل التخلي عن المخبوزات، لأنها تحتوي، بالإضافة إلى الدقيق، على دهون كثيرة، أما في الخبر تقريبا ليست موجودة، ولا تزيد عن 2-3 غرامات”.


وأضافت تشيخونينا أنه لفقدان الوزن، من الأفضل تجنب منتجات الدقيق السكرية وأطباق الدقيق مع الصلصات والتوابل الدهنية.
كما أوصت الطبيبة، بتوخي الحذر عند تناول الخبز الذي يحتوي على مكونات مفيدة مثل البذور والمكسرات والفواكه المجففة والفواكه المسكرة وغيرها. مثل هذا المنتج، على الرغم من تشبعه بالمواد المفيدة، يصبح على الفور أكثر في السعرات الحرارية.
ووفقا لتشيخونينا، فإن الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن من الأفضل لهم تناول خبز مصنوع من دقيق مقشر منخفض الجودة.

وكالة سبوتنيك

المصدر: موقع النيلين

إقرأ أيضاً:

اعتقال طبيبة و قابلة وحارس أمن بتهمة الإرتشاء يوم العيد بمستشفى القنيطرة

زنقة 20 | متابعة

أوقفت عناصر الشرطة القضائية بمدينة القنيطرة مساء الإثنين أول أيام عيد الفطر ، طبيبة و ممرضة “قابلة”، وحارس أمن خاص بمستشفى الزموري بالقنيطرة في حالة تلبس بتلقي رشوة من أجل القيام بعملية قيصرية.

العملية تمت بعد ربط اسرة الضحية الاتصال بالرقم الأخضر المخصص للتبليغ عن الرشوة، ليتم نصب كمين محكم للمتهمين الثلاثة تحت اشراف النيابة العامة، ليتم اعتقالهم من داخل أسوار المستشفى.

إدريس السدراوي، رئيس الرابطة المغربية للمواطنة وحقوق الإنسان ، أكد هذه الاعتقالات التي تمت داخل قسم الولادة بمستشفى الزموري بالقنيطرة بسبب إتهامات بالرشوة والابتزاز.

ولاحقا تقرر متابعة الطبيبة في حالة سراح بعدما أنكرت أي صلة لها بالقضية، فيما تم إخضاع القابلة وحارس الأمن الخاص للحراسة النظرية.

مقالات مشابهة

  • بعد الكعك والسوداني.. طرق طبيعية لإنقاص الوزن من دون حرمان
  • ضبط أصحاب مخابز يبيعون الدقيق المدعم بالسوق السوداء.. وغرامة 5 ملايين عقوبة التلاعب بأسعار الخبز
  • أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها
  • 10 نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الفطر.. تعرف عليها
  • 10 نصائح لتخفيف الوزن بعد عيد الفطر
  • خطوات فعالة لفقدان الوزن الزائد بعد رمضان والعيد
  • اعتقال طبيبة و قابلة وحارس أمن بتهمة الإرتشاء يوم العيد بمستشفى القنيطرة
  • سعود الشهري: الخضروات والفواكه مفاتيح لحرق الدهون في الجسم ..فيديو
  • تخلص سريعا من الوزن الزائد بعد رمضان.. إليك 5 حميات فعالة ومضمونة
  • منافس طبيعي جديد لأوزمبيك في إنقاص الوزن!