تسالى العيد.. فوائد الترمس تفوق التوقع ويقي من أخطر الأمراض
تاريخ النشر: 4th, April 2024 GMT
يعد الترمس عنصرًا أساسيًا في العديد من الثقافات حول العالم، وله تاريخ غني يمتد لآلاف السنين ونظرًا لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة، اكتسب الترمس شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة.
ووفقا لما جاء فى موقع "نيويورك تايمز" نعرض لكم أهم فوائد الترمس.
. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها
بديل للبروتين الحيواني
يحتوي الترمس على كمية عالية من البروتين الذي يبني الخلايا والعضلات ما يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين والرياضيين والأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة استهلاكهم للبروتين.
المعدة
يُعد الترمس مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، التي تحسن الهضم وتعزز صحة الأمعاء وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الوقاية من الأمراض الخطيرة
يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
زيادة النشاط والحيوية
يعد الترمس مصدرًا غنيًا بالعديد من المعادن الهامة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد التي تساهم في وظائف الجسم المختلفة.
علاج الضغط
يساعد الترمس في خفض ضغط الدم المرتفع المتسبب فى الموت المفاجئ ولكن هذا عندما لا يضاف له الملح.
التحكم فى السكر
يساعد الترمس في التحكم بمستويات السكر في الدم ما يحسن صحة المرضى كما أنه غني بالألياف.
التخلص من الوزن الزائد
يساهم الترمس في إنقاص الوزن الزائد خاصة أن سعراته الحرارية منخفضة .
يساهم الترمس في تقوية العظام بفضل احتوائه على البروتين وبعض المواد الفعالة الأخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الترمس الإصابة بأمراض القلب أمراض مزمنة امراض القلب المغنيسيوم الترمس فی
إقرأ أيضاً:
السمك.. غذاء مثالي لصحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية
السمك من الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة القلب، كما أن تناول السمك بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية ويحسن من صحة الأوعية الدموية، وفيما يلي نستعرض فوائد السمك لصحة القلب.
1. تقليل الكولسترول الضار:
الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في السمك تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. تحسين الدورة الدموية:
يساعد السمك في تعزيز مرونة الأوعية الدموية، مما يحسن من تدفق الدم ويحسن من ضغط الدم.
3. مكافحة الالتهابات:
تحتوي الأحماض الدهنية أوميغا-3 على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في الوقاية من الأمراض القلبية المرتبطة بالالتهابات.
4. تعزيز صحة الدماغ:
الفوائد الصحية لأوميغا-3 لا تقتصر على القلب فحسب، بل تساعد أيضًا في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
يعد تناول السمك بانتظام خيارًا غذائيًا ممتازًا لتحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية. يمكن دمجه في النظام الغذائي للحصول على فوائد صحية متعددة.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26