5 أسرار يابانية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
تعتبر اليابان واحدة من الدول القليلة التي تمتلك نسبة منخفضة جدًا من البدانة وهذا يرجع إلى الأساليب الصحية التقليدية التي يتبعها اليابانيون لحرق الدهون والحفاظ على وزنهم.
في هذا المقال، سوف نكشف عن خمسة أسرار يابانية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
أولًا، النظام الغذائي الياباني الصحي
يعتمد النظام الغذائي الياباني على تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات الألياف العالية، مثل الخضروات والفواكه والأطعمة البحرية كما يتميز بأنه قليل الدهون والسعرات الحرارية العالية، مما يساعد على حرق الدهون والتحكم في الوزن.
ثانيًا، الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا شهيرًا في الثقافة اليابانية وهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حرق الدهون.
كما أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في زيادة معدل الأيض، مما يسهم في تحفيز عملية حرق الدهون.
ثالثًا، ممارسة الرياضة اليابانية التقليدية
تعتبر بعض الرياضات اليابانية التقليدية مثل اليوغا والتاي تشي والكاراتيه والجودو وسومو من أشكال النشاط البدني التي تساعد في حرق الدهون وبناء العضلات.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: حرق الدهون حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
النمر: التدخين يؤدي إلى ترسب الدهون على الشرايين
أميرة خالد
أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر، أن هناك مسببات لترسب الدهون على الشرايين غير ارتفاع الكوليسترول.
وأوضح النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس أن التدخين يؤدي إلى ترسب الدهون على الشرايين وكذلك عدم التحكم بالضغط والسكري، و الضغوط النفسية والاجتماعية، وإلخ..
وكان النمر حذر في وقتٍ سابق من تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المختص، لافتًا إلى أنها قد تتفاعل مع أدوية المريض .
اقرأ أيضًا :
الإفراط في المكملات الغذائية قد يضر بالصحة أكثر من نفعها