5 أسرار يابانية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
تعتبر اليابان واحدة من الدول القليلة التي تمتلك نسبة منخفضة جدًا من البدانة وهذا يرجع إلى الأساليب الصحية التقليدية التي يتبعها اليابانيون لحرق الدهون والحفاظ على وزنهم.
في هذا المقال، سوف نكشف عن خمسة أسرار يابانية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
أولًا، النظام الغذائي الياباني الصحي
يعتمد النظام الغذائي الياباني على تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات الألياف العالية، مثل الخضروات والفواكه والأطعمة البحرية كما يتميز بأنه قليل الدهون والسعرات الحرارية العالية، مما يساعد على حرق الدهون والتحكم في الوزن.
ثانيًا، الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا شهيرًا في الثقافة اليابانية وهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حرق الدهون.
كما أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في زيادة معدل الأيض، مما يسهم في تحفيز عملية حرق الدهون.
ثالثًا، ممارسة الرياضة اليابانية التقليدية
تعتبر بعض الرياضات اليابانية التقليدية مثل اليوغا والتاي تشي والكاراتيه والجودو وسومو من أشكال النشاط البدني التي تساعد في حرق الدهون وبناء العضلات.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: حرق الدهون حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
الخضيري: المشي قبيل الإفطار في رمضان يخلص الجسم من الدهون
أميرة خالد
وجه أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، لمن يريد ممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان.
وقال فهد الخضيري، عبر حسابه على منصة إكس: “الحقيقة أن المشي قبيل الإفطار في رمضان او غيره وعلى الريق ممكن يخلّص الجسم من متبقيات الدهون والاكل الذي لم ينهضم بعد”.
وأضاف: “وكذلك هو مناسب فقط لمن ينام بعد السحور أو ينام معظم اليوم في رمضان ولا يشعر بالجوع الشديد او العطش الشديد قبيل الإفطار. أما الذي يشعر بجوع شديد أو عطش قبيل الإفطار أو عنده سكر منخفض فلا يمشي ولا يمارس رياضة المشي”.
جرافات الاحتلال تدمر البنية التحتية في قباطية – فيديو