طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد.. بلاش مقارنات والاحتفال بتحقيق أى إنجاز المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد بلاش مقارنات والاحتفال بتحقيق أى إنجاز، يحاول كل شخص الحصول على جسم رشيق متناسق ولكن قد يفقد حماسه ويتراجع بعد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد.. بلاش مقارنات والاحتفال بتحقيق أى إنجاز ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يحاول كل شخص الحصول على جسم رشيق متناسق ولكن قد يفقد حماسه ويتراجع بعد نجاحه في التخلص من بعض الكيلوجرامات من وزنه، مما يتسبب في عودته مرة أخرى للوزن الذى كان عليه، ولتجنب ذلك نستعرض في التقرير، طرق للتشجيع على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، وفقاً لما ذكره موقع "shape".
طرق التشجيع على إنقاص الوزن الزائد من الجسم تحديد الهدف
يجب على الشخص الذى يرغب في التخلص من وزنه الزائد، أن يحدد الهدف الذى يرغب في تحقيقه أي عدد الكيلو جرامات التي يرغب في التخلص منها ويتوافق مع حالته الصحية وتغير السلوكيات التي تتسبب في زيادة وزنه مع مرور الوقت.
تحديد الهدفخطة تناسب أسلوب حياتك
يجب على الشخص وضع خطة تساعده على إنقاص وزنه وتتوافق في نفس الوقت مع أسلوب حياته حتى لا يشعر بالتغيير ويتشجع على الاستمرار في خسارة وزنه الزائد، مثل إحداث تغييرات طفيفة في أسلوب حياته الحالي في الطعام مثل تقليص الكميات أو تحضير الأطعمة بشكل مختلف يساعد على إنقاص الوزن، مما يساعد في الحصول على نتائج كبيرة".
طعام صحى كتابة الخطة على الورقنجاح أي مشروع يتطلب وضع خطة حول طرق تحقيقه، مثل تحديد الكيلو جرمات التي يرغب الشخص في التخلص منهم، وسرد أسباب حاجته لإنقاص الوزن والنظام الغذائي الذى يساعده على تحقيق ذلك .
إنقاص الوزن الزائدتجنب المقارنات
عقد مقارنة في وزن الجسم مع أشخاص أخرى خاصة عارضات الأزياء يؤدى إلى الشعور بالإحباط والملل من الاستمرار في النظام المتبع، لذلك يفضل تجنب عقد مقارنة مع أي شخص آخر، ولكن يفضل عقد مقارنة بين ماكان الشخص عليه قديماً وهو في أفضل حالاته حتى يحقق ذلك مرة أخرى.
ركز على الشعورتركيز الشخص على ما يشعر به بعد قيامه بشىء معين يساعده على إنقاص الوزن الزائد مثل شعوره بعد تناوله لوجبة صحية أو ممارسة تمرين رياضى معين، أو نجاحه في حرق بعض السعرات الحرارية بجسمه، ومدى رضاه عن نفسه حيث يساعده ذلك على الاستمرار حتى ينجح في خسارة وزنه.
الاحتفال بتحقيق أي إنجاز
يجب على الشخص أن يحتفل بنجاحه في خسارة بعض الكيلوجرامات في رحلته مع إنقاص الوزن، مما يدفعه للاستمرار حتى ينجح في تحقيق هدفه الذى يسعى إليه.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس على إنقاص الوزن فی التخلص من
إقرأ أيضاً:
الزلال: الهلال منذ تأسيسه وهو منضغط بتحقيق البطولات.. فيديو
ماجد محمد
علّق الناقد الرياضي عبدالعزيز الزلال على أجواء الترقب لمباراة ديربي الرياض بين الهلال والنصر، لافتًا إلى أن الهلال منذ تأسيسه وهو منضغط بتحقيق البطولات .
وأكد الزلال خلال حديثه على برنامج أكشن مع وليد، أن مباراة اليوم مهمة للهلال والهلاليين، والنصر والنصراويين للمحافظة على مركزه .
وقال :” أن كل من الفريقين ينتظر الفوز على الاخر وكذلك كلٌ منهم منتظر ومترقب للمباراة”، ليرد الفراج قائلاً:” أن النصر منضغط من الهلال ولكن الهلال منضغط من الاتحاد والنصر.
ويستعد النصر لمواجهة نظيره الهلال في إطار مواجهات الجولة السادسة والعشرين من دوري روشن، عند التاسعة مساء اليوم الجمعة بملعب “المملكة أرينا” بالعاصمة الرياض.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/o6Y530X39DRDFq-X.mp4اقرأ أيضًا :
العجمة: في ديربي الهلال والنصر واحد من المدربين سيواجه جحيم الجماهير.. فيديو
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة