المرأة والمنوعات، طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد بلاش مقارنات والاحتفال بتحقيق أى إنجاز، يحاول كل شخص الحصول على جسم رشيق متناسق ولكن قد يفقد حماسه ويتراجع بعد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد.. بلاش مقارنات والاحتفال بتحقيق أى إنجاز ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد.. بلاش مقارنات...

 

يحاول كل شخص الحصول على جسم رشيق متناسق ولكن قد يفقد حماسه ويتراجع بعد نجاحه في التخلص من بعض الكيلوجرامات من وزنه، مما يتسبب في عودته مرة أخرى للوزن الذى كان عليه، ولتجنب ذلك نستعرض في التقرير، طرق للتشجيع على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، وفقاً لما ذكره موقع "shape".

 

طرق التشجيع على إنقاص الوزن الزائد من الجسم  تحديد الهدف 

يجب على الشخص الذى يرغب في التخلص من وزنه الزائد، أن يحدد الهدف الذى يرغب في تحقيقه أي عدد الكيلو جرامات التي يرغب في التخلص منها ويتوافق مع حالته الصحية وتغير السلوكيات التي تتسبب في زيادة وزنه مع مرور الوقت.

تحديد الهدف

 

خطة تناسب أسلوب حياتك 

يجب على الشخص وضع خطة تساعده على إنقاص وزنه وتتوافق في نفس الوقت مع أسلوب حياته حتى لا يشعر بالتغيير ويتشجع على الاستمرار في خسارة وزنه الزائد، مثل إحداث تغييرات طفيفة في أسلوب حياته الحالي في الطعام مثل تقليص الكميات أو تحضير الأطعمة بشكل مختلف يساعد على إنقاص الوزن، مما يساعد في الحصول على نتائج كبيرة".

طعام صحى كتابة الخطة على الورق 

نجاح أي مشروع يتطلب وضع خطة حول طرق تحقيقه، مثل تحديد الكيلو جرمات التي يرغب الشخص في التخلص منهم، وسرد أسباب حاجته لإنقاص الوزن والنظام الغذائي الذى يساعده على تحقيق ذلك .

إنقاص الوزن الزائد

 

تجنب المقارنات 

عقد مقارنة في وزن الجسم مع أشخاص أخرى خاصة عارضات الأزياء يؤدى إلى الشعور بالإحباط والملل من الاستمرار في النظام المتبع، لذلك يفضل تجنب عقد مقارنة مع أي شخص آخر، ولكن يفضل عقد مقارنة بين ماكان الشخص عليه قديماً وهو في أفضل حالاته حتى يحقق ذلك مرة أخرى.

ركز على الشعور 

تركيز الشخص على ما يشعر به بعد قيامه بشىء معين يساعده على إنقاص الوزن الزائد مثل شعوره بعد تناوله لوجبة صحية أو ممارسة تمرين رياضى معين، أو نجاحه في حرق بعض السعرات الحرارية بجسمه، ومدى رضاه عن نفسه حيث يساعده ذلك على الاستمرار حتى ينجح في خسارة وزنه.

 

الاحتفال بتحقيق أي إنجاز 

يجب على الشخص أن يحتفل بنجاحه في خسارة بعض الكيلوجرامات في رحلته مع إنقاص الوزن، مما يدفعه للاستمرار حتى ينجح في تحقيق هدفه الذى يسعى إليه.

 

 

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس على إنقاص الوزن فی التخلص من

إقرأ أيضاً:

الذكرى الـ69 لحصول المرأة المصرية على حق التصويت

يوافق اليوم، 3 مارس 2025، الذكرى التاسعة والستين لحصول المرأة المصرية على حق التصويت في الانتخابات، وهو إنجاز شكل محطة فارقة في مسيرة النضال النسائي من أجل الحقوق السياسية والمساواة.

ففي عام 1956، أصدر الرئيس الراحل جمال عبد الناصر قرارًا منح المرأة المصرية حق الانتخاب والترشح للبرلمان، مما مثل لحظة تاريخية في مسيرة المشاركة السياسية للنساء في مصر والعالم العربي. وجاءت هذه الخطوة تتويجًا لنضالات الحركة النسائية المصرية التي طالبت لعقود بحقوق سياسية متساوية.

بعد صدور القرار، تقدمت ثماني سيدات للترشح للبرلمان، ونجحت راوية عطية في تحقيق إنجاز غير مسبوق، حيث أصبحت أول امرأة عربية تدخل مجلس النواب عام 1957، ممهدة الطريق أمام الأجيال القادمة من النساء للمشاركة الفاعلة في الحياة السياسية.

اليوم، وبعد 69 عامًا على هذا الإنجاز، تواصل المرأة المصرية تعزيز حضورها في المشهد السياسي، سواء من خلال الترشح في الانتخابات البرلمانية أو تولي مناصب قيادية، مما يعكس التطور المستمر في دورها السياسي والاجتماعي في مصر.

مقالات مشابهة

  • في شهر رمضان.. 5 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن
  • نشرة المرأة والمنوعات| أطعمة تسبب حموضة على السحور.. مرض خطير يصيبك بسبب السمبوسة.. أضرار الإفراط في تناول الحلوى خلال رمضان
  • الشبل يوضح حكم من يطيل فترة الصيام بهدف إنقاص الوزن.. فيديو
  • حقن إنقاص الوزن.. هل يتسبب "أوزمبيك" في فقدان السمع؟
  • الصغير: على المنفي إنقاص وزنه بدل الخروج بعباءات وجلابيب لا تليق بالمحافل الدولية
  • نشرة المرأة والمنوعات: علاج النعاس في رمضان.. و8 نصائح لمرضى ضغط الدم.. وهذه فوائد التمر
  • نشرة المرأة والمنوعات: عناصر يجب توافرها فى الإفطار.. أطعمة تزيد الشعور بالجوع والعطش في السحور
  • نشرة المرأة والمنوعات : أسباب الصداع في رمضان.. ماذا يحدث عند ارتداء الجوارب أثناء النوم
  • الذكرى الـ69 لحصول المرأة المصرية على حق التصويت
  • ارتفاع قياسي في معدل السمنة عالميا وذوو الوزن الزائد سيشكلون 60% من السكان في 2050