بلاش سكريات.. طرق الحصول على جسم رشيق خالٍ من الوزن الزائد والدهون صحة وطب
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
صحة وطب، بلاش سكريات طرق الحصول على جسم رشيق خالٍ من الوزن الزائد والدهون،الحصول على جسم رشيق خالٍ من الدهون والوزن الزائد من الأهداف التي يسعى لتحقيها الجميع، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بلاش سكريات.. طرق الحصول على جسم رشيق خالٍ من الوزن الزائد والدهون ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الحصول على جسم رشيق خالٍ من الدهون والوزن الزائد من الأهداف التي يسعى لتحقيها الجميع، فخلال مرحلة البلوغ يتعرض الجسم للعديد من التغيرات نتيجة لهرمونات البلوغ ، ويطلق أيضا على هذه المرحلة المراهقة، ونجد أن البعض يتعرض لزيادة في الوزن ، وهناك العديد من النصائح التي تساعد الراغب في التخلص من الوزن الزائد فى تحقيق ذلك، وأيضا بعض الحيل خلال مرحلة البلوغ، لحمايتهم من الإصابة بأمراض مزمنة كالسكر والضغط والقلب والسرطان، وذلك وفقا لموقع "everydayhealth". -ابتعد عن السكريات: تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية يعد من الحيل الجيدة لتقليل فرص زيادة الوزن، كما أنها لا تقدم هذه الأطعمة للجسم أي فوائد بل تعرضه للأمراض. -لا تتناول الطعام إلا إذا كنت ترغب في تناوله: تناول الطعام إذا كنت تشعر بالجوع فقط، دون أن تقضي أوقات فراغك بتناول الطعام، لأن هذا الأمر يتسبب في زيادة الوزن. -ابتعد عن الوجبات السريعة: لأنها تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية العالية دون إمداد الجسم بأي فوائد صحية، فهي أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من الدهون. - ممارسة الرياضة: عدم الحركة وممارسة الرياضة تعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بزيادة الوزن، ولذا عليك اتباع نظام رياضي يومي للحد من زيادة الوزن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
خطأ للأمهات يؤثر على النمو عند إطعام الأطفال.. «خليه يجرب بنفسه»
عند فطام الطفل تبدأ الأم في إطعامه بالمواد الغذائية المناسبة لمرحلته العمرية فهو لا يستطيع تناول الكثير من الطعام نظرا لأن أسنانه ما زالت في مرحلة التكون والنمو، إلا أنه مع ذلك يستطيع إطعام نفسه على نحوٍ قد تتجاهله الكثير من الأمهات فيتسبب في حدوث بعض المشكلات لدى الصغار.
السماح للرضع بإطعام أنفسهم بأيديهم خلال مرحلة الفطام، يساعدهم على استكشاف مجموعة متنوعة من الأطعمة، على عكس النهج التقليدي القائم على فكرة إطعامهم بالملعقة، ظنا بأنهم لا يستطيعون تناول الطعام بمفردهم لضعف قدراتهم الحركية، فبحسب دراسة نشرتها مجلة «nature»، يمكن للأهل أن يساعدوا على تشجيع عادات الأكل الصحية لدى الصغار في مرحلة مبكرة من حياتهم، لما لذلك من فوائد تعود على شخصياتهم في المستقبل بخلاف الاعتماد على النفس.
بإجراء تجربة على 70 طفلا يبلغ من العمر خمسة أشهر، لاحظ باحثون من جامعة «كولورادو»، أن أولئك الذين يجربون الإمساك بالطعام بأيديهم لتناوله، حصلوا على معدلات أعلى في النمو وكثافة العظام مقارنةً بالآخرين الذين تُطعمهم أمهاتهم، مما يعني أن الفريق الأول لديه مسارات نمو أعلى وبشكل أفضل، فعندما يعتمد الطفل على نفسه بملء قبضته الصغيرة بالطعام المهروس أو قطع الفاكهة الصغيرة، يتجنب الاختناق بالطعام في الحلق والتعرض لعسر الهضم وغيرها من المشاكل التي قد يتعرض لها عند الحصول على التغذية بواسطة الملعقة التي قد تحمل كمية أكبر من الطعام الذي يفوق حاجته أو قدرته على الهضم بصورة طبيعية.
اعتماد الطفل على نفسه في تناول الطعام يساعد على تكوين شخصية مستقلة خلال مرحلة مبكرة من عمره، إضافةً إلى اكتشاف خصائص الطعام من حيث لينه أو صلابته وبرودته أو سخونته، كل ذلك باستخدام حاسة اللمس التي تعتبر من أهم الحواس التي يعتمد عليها الرضيع في استكشاف العالم الخارجي، وفقا لما ذكره الدكتور وليد جمال استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، لـ«الوطن»، إذ أوضح أنه من الأفضل منح الفرصة للطفل كي يأكل بيديه بغض النظر عن الفوضى التي عادةً ما تنتج بسبب ضعف قدرته على التحكم في أعصاب يديه بصورة جيدة في تلك المرحلة، مع ضرورة مراقبة ما يفعله كي لا يؤذي نفسه، وبهذه الطريقة يصبح أكثر قابلية لتعلم المزيد من المهارات الحياتية.
"إياتا": 10.7% ارتفاع الطلب على السفر الجوي خلال مايو