هذه المشروبات تساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
السمنة مرض معقد تزيد فيه كمية دهون الجسم زيادة مفرطة. السُمنة ليست مجرد مصدر قلق بشأن المظهر الجمالي. بل إنها مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض ومشكلات صحية أخرى مثل مرض القلب وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل البعض يواجهون صعوبة في إنقاص الوزن.
العامل الوراثي:
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى السمنة، ينتج عن وجود تاريخ عائلي لمرض السمنة تبعًا لانتقال الجينات.
عدم ممارسة الرياضة:
الخمول البدني يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، خلافًا للنشاط وممارسة أي نوع من الرياضة لما لهما من دور في تنظيم معدل الأنسولين بالجسم، المسبب للسمنة.
أيضًا: تعرفي علي تمارين التخلص من دهون الارداف
الطعام غير الصحي:
كثرة تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، السكريات والنشويات، مثل الأرز والمعكرونة، تضاعف من خطر الإصابة بالسمنة، كذلك المشروبات الغازية.
تناول بعض الأدوية: توجد أنواع من الأدوية، خاصّة تلك المضادّة للاكتئاب التي تعمل على تغيير وظائف الجسم والدماغن ما يضاعف من شهية المرء.
تعرفي أيضًا: خلطات التنحيف
خلل في نظام النوم:
عدم القدرة على الاسترخاء والنوم بشكل جيد يساعدان على تحفيز إفراز هرمون جريلين Ghrelin الذي يعرف بهرمون الشهية.
تنحيف الجسم بمشروبات تخسيس طبيعية
الخلطات الطبيعية قد تساهم في إنقاص الوزن، ولكن لا بد من التنبه إلى أنها ليست وحدها الحل، يجب أن تترافق ونظامًا غذائيًا صحيًا، تستثنى منه الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية العالية، أولًا لتحسين عملية الأيض بشكل عام ومن ثم حرق الدهون بصورة أفضل.
أفضل المشروبات التي تساعدك علي التخلص من الوزن الزائد:
القرفة والشاي الأخضر لتنحيف الجسم
المكونات:
لتر من الماء.
حبتان من الليمون.
كمية كافية من أوراق النعناع الطازجة.
ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
الطريقة:
يوضع الماء في قدر عميق على نار متوسطة، يترك حتى الغليان.
يضاف الليمون، النعناع الأخضر والشاي الأخضر، ويترك حتى تغلي المكونات جيدًا.
يترك المزيج جانبًا حتى تتفاعل مكوناته جيدًا.
يشرب كوب من الخليط بعد تناول الوجبات الأساسية الثلاثة.
الليمون والفجل لتنحيف الجسم
المكونات:
3 حبات من الليمون غير مقشرة.
3 ملاعق من العسل النقي.
125 غرام من الفجل.
الطريقة:
يوضع الفجل في الخلاط، يضاف له الليمون بعد تقطيعه.
يضرب الفجل والليمون جيدًا ومن ثم يضاف العسل مع الخفق المستمر للحصول على خليط بقوام متماسك.
يتم تناول ملعقتين منه يوميًا قبل وجبتي الإفطار والغداء، وكذلك قبل العشاء الذي يفضل أن يكون خفيفًا.
العسل وخل التفاح لتنحيف الجسم
المكونات:
ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي.
كوب من الماء الفاتر.
الطريقة:
يخلط العسل وخل التفاح جيدًا.
يسكب الماء تدريجيًا مع الخلط المستمر لتتجانس المكونات.
يتم تناول الخليط قبل تناول الوجبات الرئيسية الثلاثة بـ ½ ساعة تقريبًا.
قشر الرمان والزنجبيل المطحون لتنحيف الجسم
المكونات:
ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
ملعقة من الزنجبيل الطازج.
كمية مناسبة من النعناع الأخضر.
كمية مناسبة من قشور الرمان.
قد يهمك أيضًا: فوائد الزنجبيل السحرية
الطريقة:
يوضع الشاي الأخضر والزنجبيل المطحون في إناء على نار هادئة.
تضاف أوراق النعناع الأخضر وقشور الرمان.
تخلط جميع المكونات لمدة دقيقتين.
يرفع الوعاء عن النار ويترك جانبًا لمدة 10 دقائق حتى يصبح فاترًا.
يشرب من الخليط دون تحليته بعد تناول الوجبات الرئيسية الثلاثة.
البابونج والقرفة لتنحيف الجسم
المكونات:
ملعقة من أزهار البابونج.
ملعقة من مسحوق القرفة.
كوب من الماء.
الطريقة:
يوضع الماء على النار.
تضاف أزهار البابونج والقرفة.
يترك حتى تتفاعل المكونات ويصبح المشروب فاترًا.
يشرب بعد الوجبات الرئيسية.
يمكن استبدال القرفة بالكمون.
الكمون والثوم المفروم لتنحيف الجسم
المكونات:
10 فصوص من الثوم.
كمية وفيرة من الكمون.
الطريقة:
تفرم فصوص الثوم وتوضع في كمية من الماء على النار حتى الغليان.
يضاف الكمون ويمزج الخليط جيدًا.
يتم تناول ما يقارب الكوب منه على معدة فارغة وقبل الوجبات.
البقدونس لتنحيف الجسم
يمنع على الحوامل ومن يعانين من مشاكل في الكلى أو اللواتي يتناولن أدوية مضادة للتخثر بتناول البقدونس بسبب محتواه المركز والعالي من الحديد، لذ يفضل استشارة الطبيب قبل اتباع هذه الخلطة.
المكونات:
5 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم.
لتر من الماء.
الطريقة:
يوضع الماء على النار حتى الغليان.
يضاف البقدونس المفروم وينقع لمدة 10 دقائق.
يصفى الماء ويشرب منه 3 أكواب يوميًا.
في إشارة إلى أنه يمنع استهلاك أكثر من ليتر واحد من هذا المشروب يوميًا، إضافة إلى المواظبة على اتباع هذه الخلطة في مدة لا تتجاوز 5 أيام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السمنة تخسيس حرق الدهون الوزن الزائد من الماء
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية: تغيير أسلوب الحياة هو الحل الأول لفقدان الوزن
أكد الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، أن أول خطوة في فقدان الوزن هي تغيير أسلوب الحياة، مشيرًا إلى أن العوامل المساعدة تأتي لاحقًا، مضيفًا أن تناول الأدوية دون إشراف طبي قد يسبب مشاكل صحية كبيرة، وأن الأدوية يجب أن تُوصف من قبل الطبيب المتخصص.
وأشار «فهمي» خلال لقائه مع الإعلاميتين شيرين الشايب ونجلاء البيومي في برنامج «رمضان كريم» على القناة الثانية، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية يجب أن يتجنبوا أدوية التخسيس، موضحًا أن بعض الأشخاص يعتقدون أن تناول الأدوية مرة واحدة بدلاً من اتباع الجرعات الصحيحة سيؤدي إلى نتائج أسرع، وهو ما يؤدي إلى مخاطر صحية.
وتابع: «حتى من قاموا بإجراء عملية تدبيس المعدة يجب عليهم تغيير أسلوب حياتهم بشكل كامل، لأن العودة إلى نفس العادات القديمة ستؤدي لزيادة الوزن مرة أخرى. إن نظام الدايت هو تغيير حقيقي في أسلوب الحياة، ولذا فإن متابعة الطبيب تكون ضرورية لكن ليس بشكل مستمر».
هرمون «جي بي إل وان» في أدوية التخسيس وتأثيره بعد تناول البلحوفي مفاجأة طبية، كشف الدكتور عماد الدين فهمي أن العديد من الأدوية وحقن التخسيس المتداولة تحتوي على هرمون «جي بي إل وان»، وهو هرمون موجود بنسب ضئيلة في البلح، موضحًا أن تناول البلح أثناء الإفطار في رمضان يساهم في تحفيز هذا الهرمون في الجسم، مما يؤدي إلى قلة الشعور بالجوع، وهو ما يفسر عدم رغبة بعض الأشخاص في تناول الطعام بعد الإفطار مباشرة.
وقال «فهمي»: «عند تناول البلح، يقوم الجسم بإفراز هذا الهرمون بشكل طبيعي، مما يساعد في تقليل الشهية، ولا يوجد له أي تأثيرات سلبية على الصحة»، مؤكدًا أن الصيام وفقًا للشرع الإسلامي له فوائد صحية كبيرة على الجسم، في حين أن الأنظمة الأخرى مثل الصيام المتقطع قد تؤدي إلى بعض المشاكل الصحية بسبب اختلافها عن الصيام الإسلامي.
الصيام المتقطع وتأثيره على الجسموفيما يتعلق بالصيام المتقطع، أكد الدكتور فهمي أنه لا يعادل صيام شهر رمضان، موضحًا أن الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام قد يشعرون بالتعب وفقدان الطاقة، مضيفًا: «الصيام في رمضان يتيح للخلية فرصة لتجديد طاقتها بشكل طبيعي، بينما الصيام المتقطع يتم وفقًا لاختيار الشخص وبفترات غير محددة، وهو نظام يعتمد على التناول المحدود للطعام، وليس صيامًا حقيقيًا».
وفي الختام، شدد الدكتور فهمي على ضرورة تبني أسلوب حياة صحي ومتوازن، وأهمية استشارة الأطباء قبل تناول أي أدوية للتخسيس لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بذلك.
اقرأ أيضاًاستشاري تغذية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة |فيديو
خسر 24 كيلو جراما.. مراد مكرم يكشف تفاصيل رحلته مع فقدان الوزن (فيديو)
6 نصائح لمرضى السرطان للتغلب على فقدان الوزن
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل