لإنقاص وزنك الزائد عليك ابدأ صباحك بأحد هذه المشاريب
تاريخ النشر: 11th, September 2023 GMT
يجد بعض الأشخاص الذين يسعون إلى تقليل وزنهم الزائد صعوبة في اختيار المشروب المناسب، حيث يمكن أن تتعارض العديد من المشروبات الشائعة مع أهدافهم الغذائية.
وفي مقال نُشر على موقع Potluck Pickup، تم ذكر 7 مشروبات صباحية يمكن أن تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي ومساعدتك في فقدان الوزن الزائد، وهي كما يلي:
1_ ماء الليمون: إكسير التخلص من السموم
يعتبر ماء الليمون من طقوس الصباح البسيطة والفعالة لفقدان الوزن.
2_ الشاي الأخضر: حارق الدهون الطبيعي
يساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون بطريقة طبيعية وآمنة. كما أنه مليء بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.
3_ شاي الزنجبيل: مُنشط التمثيل الغذائي
يتمتع الزنجبيل بخصائص توليد الحرارة التي يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي. ويتم تحضير كوب من شاي الزنجبيل عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن. ويساعد مشروب شاي الزنجبيل الدافئ على تحسين الهضم وحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
4_ خل التفاح: المنشط المنعش
اكتسب خل التفاح شعبية بسبب فوائده في إنقاص الوزن. ويمكن مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع الماء ولمسة من عسل النحل للحصول على مشروب صباحي منعش. يساعد المشروب في التحكم في مستويات السكر في الدم وقمع الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء.
5_ حليب الكركم الدافئ: الإكسير الذهبي
يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في فقدان الوزن. يتم تسخين بعض الحليب، ثم يضاف إليه قليلًا من الكركم، ثم يتم التحلية بلمسة من العسل الأبيض للحصول على مشروب صباحي مهدئ ومغذٍ.
6_ ماء بذور الشيا: جائزة الفوائد الكبرى
تعتبر بذور الشيا قوة غذائية ويمكن أن تكون إضافة رائعة للروتين الصباحي. ويتم مزج بذور الشيا مع الماء وتُنقع حتى تصبح شبيهة بالهلام، مما يوفر شعورًا بالامتلاء ويساعد في التحكم في الشهية عند تناوله في الصباح.
7_قهوة القرفة: بداية حارة
إن إضافة قليل من القرفة إلى كوب القهوة الصباحي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. كما تضيف القرفة نكهة مبهجة للقهوة دون الحاجة إلى إضافة سكر أو كريمة.
اقرأ ايضا/3 أسرار لتنقص وزنك عن طريق وجبة الفطور
المصدر: وكالة سوا الإخبارية
كلمات دلالية: التمثیل الغذائی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مروحية ترامب تعطّل حركة الطيران بأحد مطارات واشنطن
قال موقع "فلايت رادار 24" لتتبع الرحلات الجوية، أمس الجمعة، إن أكثر من 20 رحلة متجهة إلى مطار رونالد ريغان في واشنطن تعطلت بسبب القواعد الجديدة التي تقيد الحركة الجوية خلال رحلات المروحيات الرئاسية.
وفرضت إدارة الطيران الاتحادية قواعد جديدة تمنع الرحلات الجوية إلى المطار المزدحم، الواقع قرب العاصمة الأميركية خلال انتقال الرئيس دونالد ترامب بطائرة الرئاسة المروحية بعد اصطدام وقع في 29 يناير/كانون الثاني، بين طائرة هليكوبتر تابعة للجيش وطائرة إقليمية تابعة لشركة "أميركان إيرلاينز" أودى بحياة 67 شخصا.
وأفاد موقع "فلايت رادار 24" أن 10 رحلات جوية تم تحويلها مساء أمس إلى مطارات أخرى، مع تعليق أكثر من 12 رحلة أخرى لمدة 38 دقيقة دون استقبال أي رحلات قادمة.
وتم تحويل معظم الرحلات إلى مطار دالاس الدولي القريب الواقع شمال ولاية فرجينيا قرب واشنطن، فيما تم تحويل رحلتين إلى بيتسبرج، ولم تصدر إدارة الطيران الاتحادية تعليقا حتى الآن.
وحظرت إدارة الطيران إلى أجل غير مسمى معظم الرحلات بالقرب من مطار رونالد ريغان، باستثناء طائرات المروحية التابعة للشرطة والإسعاف والرئاسة.
وقالت الإدارة إن تلك القيود ستظل سارية على الأقل حتى تصدر هيئة سلامة النقل الوطنية تقريرها الأولي عن التصادم الذي وقع في يناير/كانون الثاني والمتوقع خلال الشهر الجاري.
إعلان
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا