يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى وجود مواد غذائية منخفضة السعرات الحرارية، تساعد فعلا على التخلص من الوزن الزائد.
إقرأ المزيد
ووفقا له، هذه المواد بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية منخفضة، يجب أن تكون غنية بالألياف الغذائية ومؤشر منخفض لمستوى السكر في الدم. لأن المؤشر المرتفع "يحفز" الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع ما يؤدي إلى تسارع تراكم الدهون.
ويدحض مياسنيكوف أسطورة وجود أطعمة ذات محتوى سلبي من السعرات الحرارية: وتشير هذه الأسطورة إلى أن هضم أي مادة مثل الكرفس أو السمك أو غيرها يتطلب سعرات حرارية عالية أكثر من التي تحتويها المادة الغذائية. وبهذه الطريقة يمكن التخلص من الوزن الزائد. ويقول هذه فرضية خاطئة تماما.
ووفقا له، هناك بعض المواد قد تساعد فعلا على إنقاص الوزن من بينها:
الفلفل الحارـ يعتقد أن الفلفل الحار يساعد على التخلص من الوزن الزائد لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي، وهو مفيد للمعدة، لأن له خصائص مضادة للقرحة ويساعد على هضم الطعام بسرعة. الفلفل الحار من التوابل الجيدة والمفيدة، ولكنه ليس عصا سحرية لكي يؤثر في الوزن.
إقرأ المزيدالأناناس ـ يحتوي الأناناس على إنزيمات معينة تعمل على شطر البروتينات والدهون وما إلى ذلك بسرعة. لكن هذا لا يعني أنه يقلل من امتصاصها. صحيح يجعل الشخص يشعر بتحسن حالة معدته، ولكن من الصعب إنقاص الوزن باستخدام الأناناس. إلا إذا كان الشخص يأكل الأناناس فقط.
الشاي الخضر ـ فعلا هذا الشاي مفيد جدا، لأنه يحسن عملية الهضم ويحتوي على العديد من مركبات البوليفينول وغيرها من المواد المفيدة النشطة بيولوجيا. كما أن له خصائص مضادة للأورام. نعم يمكن أن يخفض الوزن إذا كان الشخص يتناول الشاي الأخضر فقط، لأنه عند تناول أي شيء آخر معه سوف يختفي مفعوله السحري ولن تحدث المعجزة.
ووفقا له، بالطبع هذه مواد غذائية مفيدة ومدرجة في قائمة التغذية الصحية، ولكن ليس لها أي تأثير سحري.
ويقول: "لتخفيض الوزن يجب على الشخص أن يحدد نوع الأطعمة التي يتناولها ومقدار ما يأكله ومتى يأكله ومع من يأكله. وعندما يتمكن الشخص من تحقيق توازن بين هذه الأمور الأربعة سيحدد نظامه الغذائي وحينها يبدأ بالتخلص من الوزن الزائد".
المصدر: فيستي. رو
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: السمنة الشاي الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية من الوزن الزائد
إقرأ أيضاً:
حظك اليوم برج السرطان السبت 22 فبراير.. تخلص من وزنك الزائد
يتميز مواليد برج السرطان بإخلاصهم وحنانهم تجاه أحبائهم، ويبذلون جهدا كبيرا لحمايتهم وتقديم الدعم لهم، كما يمتلكون مهارات تواصل فعالة وقدرة على إقناع الآخرين بآرائهم وأفكارهم، وعلى الرغم من مزاياهم، قد يكونون حساسين للغاية، ما يجعلهم يتأثرون بسهولة بالمواقف والتعليقات.
ويمر مواليد برج السرطان بتحول كبير في تلك الفترة، وهذا التحول الفلكي قد يجلب فرصا جديدة على الصعيدين الشخصي والمهني، ويُنصح بالتركيز على تعزيز قوتك العاطفية والاهتمام بعلاقاتك، بالإضافة إلى رعاية نفسك والآخرين من حولك.
توقعات حظك اليوم برج السرطان 22 فبرايروتأتي توقعات حظك اليوم لمواليد برج السرطان السبت الموافق 22 فبراير، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج كما يلي:
حظك اليوم برج السرطان على الصعيد المهنيتتجه طاقتك نحو التركيز على العمل وتحقيق الأهداف، لكن قد تشعر ببعض الضغط نتيجة تزايد المسؤوليات، القمر في برج الجدي يضعك أمام تحديات مهنية تتطلب منك الصبر والمرونة، لا تستسلم للإحباط بل استغل هذه الفرصة لإثبات قدراتك أمام الزملاء والمديرين، وقد تظهر فرصة جديدة للتطور المهني، فكن متيقظا ومستعدا لاتخاذ قرارات جريئة، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج السرطان على الصعيد المهني.
حاول إنهاء الخلافات مع شريك حياتك، لتستعيد السعادة والانسجام في علاقتكما، والتواصل الصادق والمفتوح سيساهم في تعزيز التفاهم وبناء علاقة أكثر متانة.
حظك اليوم برج السرطان على الصعيد الصحياحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته مؤخرا، واعمل على تقليل تناول الحلوى والاهتمام بالنشاط البدني، خاصة أن ذلك سيساهم في تحسين صحتك العامة.
تمزج بين الابتكار وروح الاستكشاف مع الكشف عن تصميمها الخارجي قُبيل العرض EV4 كيا العالمي الأول