يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى وجود مواد غذائية منخفضة السعرات الحرارية، تساعد فعلا على التخلص من الوزن الزائد.
إقرأ المزيد
ووفقا له، هذه المواد بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية منخفضة، يجب أن تكون غنية بالألياف الغذائية ومؤشر منخفض لمستوى السكر في الدم. لأن المؤشر المرتفع "يحفز" الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع ما يؤدي إلى تسارع تراكم الدهون.
ويدحض مياسنيكوف أسطورة وجود أطعمة ذات محتوى سلبي من السعرات الحرارية: وتشير هذه الأسطورة إلى أن هضم أي مادة مثل الكرفس أو السمك أو غيرها يتطلب سعرات حرارية عالية أكثر من التي تحتويها المادة الغذائية. وبهذه الطريقة يمكن التخلص من الوزن الزائد. ويقول هذه فرضية خاطئة تماما.
ووفقا له، هناك بعض المواد قد تساعد فعلا على إنقاص الوزن من بينها:
الفلفل الحارـ يعتقد أن الفلفل الحار يساعد على التخلص من الوزن الزائد لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي، وهو مفيد للمعدة، لأن له خصائص مضادة للقرحة ويساعد على هضم الطعام بسرعة. الفلفل الحار من التوابل الجيدة والمفيدة، ولكنه ليس عصا سحرية لكي يؤثر في الوزن.
إقرأ المزيدالأناناس ـ يحتوي الأناناس على إنزيمات معينة تعمل على شطر البروتينات والدهون وما إلى ذلك بسرعة. لكن هذا لا يعني أنه يقلل من امتصاصها. صحيح يجعل الشخص يشعر بتحسن حالة معدته، ولكن من الصعب إنقاص الوزن باستخدام الأناناس. إلا إذا كان الشخص يأكل الأناناس فقط.
الشاي الخضر ـ فعلا هذا الشاي مفيد جدا، لأنه يحسن عملية الهضم ويحتوي على العديد من مركبات البوليفينول وغيرها من المواد المفيدة النشطة بيولوجيا. كما أن له خصائص مضادة للأورام. نعم يمكن أن يخفض الوزن إذا كان الشخص يتناول الشاي الأخضر فقط، لأنه عند تناول أي شيء آخر معه سوف يختفي مفعوله السحري ولن تحدث المعجزة.
ووفقا له، بالطبع هذه مواد غذائية مفيدة ومدرجة في قائمة التغذية الصحية، ولكن ليس لها أي تأثير سحري.
ويقول: "لتخفيض الوزن يجب على الشخص أن يحدد نوع الأطعمة التي يتناولها ومقدار ما يأكله ومتى يأكله ومع من يأكله. وعندما يتمكن الشخص من تحقيق توازن بين هذه الأمور الأربعة سيحدد نظامه الغذائي وحينها يبدأ بالتخلص من الوزن الزائد".
المصدر: فيستي. رو
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: السمنة الشاي الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية من الوزن الزائد
إقرأ أيضاً:
فينيسيوس نجم ريال مدريد مهدد بالإيقاف لمدة عامين
يستعد المهاجم البرازيلي فينيسيوس جونيور لتجديد عقده مع ريال مدريد إلى غاية 2030، لكنه في المقابل قد يواجه عقوبة الإيقاف لعامين بسبب انتهاكه لقوانين الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا).
ويُجري فيفا تحقيقا بشأن انتهاكات البرازيلي المحتملة للقواعد الدولية المتعلقة بالتعاملات المالية مع أندية متعددة.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2برشلونة غاضب بعد أزمة تذاكر نهائي كأس إسبانياlist 2 of 24 أندية هبطت في نفس موسم المشاركة بدوري الأبطالend of listويُزعم ارتباط نجم ريال مدريد بناديين محترفين، وهذه خطوة قد تُخالف مدونة أخلاقيات الفيفا المُصممة خصيصا لضمان نزاهة المنافسة.
وكشفت تقارير أن فينيسيوس يمتلك ناديا لكرة القدم في البرازيل.
ووفقا لصحيفة "ماركا" الإسبانية والصحفي الإيطالي جيانلوكا دي مارزيو، خضع المهاجم البرازيلي للتدقيق عقب شكوى رسمية قدمتها شركة "تيبيريس" القابضة البرازيلية إلى لجنة الأخلاقيات بالفيفا في السابع من أبريل/نيسان الجاري.
وكانت شركة تيبيريس تمتلك سابقا حصة 16.5% في نادي أتلتيك ساو جواو ديل ري، وهو فريق برازيلي صعد مؤخرا إلى دوري الدرجة الثانية.
وتزعم الشركة أنه تم تجاوزها في صفقة استحواذ على أسهم من خلال "وكالة إيه إل إل الرياضية" (ALL Agenciamento Esportivo) المملوكة لفينيسيوس ويديرها وكيل أعماله ثاسيلو سواريس.
العلاقة بنادي ألفيركاوتزايدت مخاوف الفيفا بسبب ما يُقال عن علاقات فينيسيوس بنادي ألفيركا البرتغالي، وهذا أثار مخاوف بشأن تضارب محتمل في المصالح في الانتقالات الدولية.
إعلانويُعتقد أن صفقة الإعارة الأخيرة التي شملت رافائيل كونسيساو، الذي انتقل من ساو جواو ديل ري إلى ألفيركا، كانت أحد أسباب التحقيق.
ووفقا للوائح فيفا، لا يُسمح للاعبين الحاليين بامتلاك أو السيطرة على أكثر من نادٍ محترف.
وأقصى عقوبة لهذه المخالفة هي الإيقاف لمدة عامين إلى جانب غرامة مالية كبيرة، كما قد يُجبر فينيسيوس على التنازل عن بعض الأسهم التي يملكها حاليا.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة