صحة وطب، تخلص من وزنك الزائد بخطوات سهلة أبرزها المشي،إذا كنت تخطط لاتباع بعض العادات للتخلص من الوزن الزائد، فهذا التقرير سيقدم لك أبرز .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تخلص من وزنك الزائد بخطوات سهلة.. أبرزها المشي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

تخلص من وزنك الزائد بخطوات سهلة.. أبرزها المشي
إذا كنت تخطط لاتباع بعض العادات للتخلص من الوزن الزائد، فهذا التقرير سيقدم لك أبرز الحيل المسئولة عن هذا الأمر، وتساعدك في الحصول على جسم رشيق، وتخلصك من الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك وفقا لموقع "times of india".  -ممارسة رياضة المشي:

المشي يعد من الحيل الجيدة التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، وأيضا تزيد من فرص تعرضك لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، فالمشي حيلة بديلة للراحة وعدم القيام بأي نشاط، فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية وعدم تخزين الدهون في الجسم وتقليل الشعور بالانتفاخ.

- شرب الماء:

قبل وبعد الوجبات، تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل ملحوظ في زيادة فرص حرق الدهون، ولذا عليك القيام بهذا الأمر لتحسن صحة الجهاز الهضمي، وأيضا التخلص من الأملاح المتراكمة في الجسم، والوزن الزائد. 

- عدم النوم بعد الوجبات:

إذا كنت من الأشخاص الذي يخلدون للنوم بعد تناولهم للطعام، فأنت تفعل عادة خاطئة تعرضك للكثير من المشاكل الصحية، وتتسبب في تراكم الدهون وزيادة الوزن، والتعرض للإصابة بالحموضة الشديدة. 

- الشاي الأخضر:

يعد الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة بعد الوجبات الدسمة، لأنه يساهم في حرق السعرات الحرارية ومنع تخزين الدهون بالجسم وتحسين عملية الهضم، ويعمل علي زيادة فرص التخلص من الوزن الزائد. 

- تناول الخضراوات والفواكه:

يعملان علي ارتفاع فرص حرق الدهون بالجسم، لأنهم أطعمة قليلة السعرات الحرارة وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، ولذا عليك تناول طبق السلطة الخضراء مع الوجبات الثلاث، وأيضا عند الشعور بالجوع يمكنك تناول الفواكه. 

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الجسم

إقرأ أيضاً:

أكرم حسني: أحمد عبد الوهاب كان بيرقص في الكابتن مثل البطاريق

استضافت الإعلامية منى الشاذلي، ببرنامج "معكم"، المُذاع عبر فضائية "أون إي"، أبطال مسلسل الكابتن الذي عرض خلال شهر رمضان المبارك 2025.

أكتر واحد كانت مهمتي سهلة .. أكرم حسني يتحدث عن دوره في مسلسل الكابتن

وتحدث الفنان أكرم حسني، عن علاقته بالفنان أحمد عبدالوهاب، قائلا: "الفنان أحمد عبدالوهاب بيتصرف بتلقائية وكان بيرقص بطريقة غريبة، زي البطريق وطوله بيبقى محرج للى جمبه".

وأضاف: "علاقتي بالفنان أحمد عبد الوهاب طول الوقت كمؤلف وبنشتغل مع بعض وأول مرة نتقابل في بروفات التحضير".


وكشف الفنان أكرم حسنى، بطل مسلسل "الكابتن"، عن دوره في المسلسل، قائلا: "أنا أكتر واحد كانت مهمتى سهلة في المسلسل، لأنى بشوف الأرواح وباقي الممثلين عندهم مشكلة في النظر للممثل اللي عمل نفسه روح، كما إن الأرواح مش لازم يلمسوا حاجة في المكان اللي هما فيه".

وأضاف أكرم حسني: "باقي الممثلين كنت بشفق عليهم لأن ساعات بيكون فى رد فعل يخض، وأنا كان مسموحلى أبص على الأرواح"، مشيرا: "تنفيذ دوري كان سهل بالنسبة لباقي الفنانين، لأني كنت بتعامل مع " العفاريت" وشايفهم، بعكس الفنانين الآخرين المفروض أنهم مش شايفين" العفاريت".

مقالات مشابهة

  • شاهد بالفيديو.. حسناء الفن السوداني تثير ضجة إسفيرية واسعة بعد استعراضها في المشي ببنطلون “جينز” ضيق ومحذق
  • أكرم حسني: أحمد عبد الوهاب كان بيرقص في الكابتن مثل البطاريق
  • برج الجدي حظك اليوم السبت 5 أبريل 2025.. تقدم بخطوات ثابتة
  • 7 فواىد للبصل الأخضر... أبرزها مكافحة السرطان
  • «بخطوات بسيطة».. طريقة تحضير الوافل زي المحلات
  • دهون العضلات الخفية.. خطر غير مرئي يهدد صحتك
  • خسارة وزن أكبر وصحة أفضل بثلاثة أيام صوم فقط!
  • طريقة 4:3 للصيام المتقطع الأفضل لإنقاص الوزن
  • دراسة: المُحلي الصناعي سكرالوز يُربك الدماغ ويزيد من الجوع
  • عشبة غير متوقعة تخلصك من الكوليسترول والسكر.. اعرفها