2024-09-18@20:19:15 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1107
«على الدهون»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
توصلت دراسة حديثة إلى أن اتخاذ الخيارات الغذائية "الخاطئة" يؤثر على المؤشرات الصحية الرئيسية مثل مستويات الدهون والسكر في الدم، ما يزيد من خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. وفي الدراسة، فحص الباحثون من جامعة كينغز كوليدج في لندن، النظام الغذائي لـ 854 شخصا، ووجدوا أن جميعهم تقريبا (95%) يتناولون وجبات خفيفة يومية.ولكن خلافا للاعتقاد الشائع، كشف التحليل أن تناول الوجبات الخفيفة في حد ذاته ليس غير صحي، طالما أنها مغذية ويتم تناولها في الوقت المناسب.وتناول 26% من المشاركين وجبات رئيسية صحية، ولكنهم تناولوا طعاما سيئ الجودة فيما بينها.ويقول فريق البحث إن معالجة هذا الخلل يمكن أن يكون بمثابة استراتيجية غذائية بسيطة لتحسين الصحة. إقرأ المزيد الكشف عن كيفية خفض نسبة الكولسترول في الدم فعليا! وتبين أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات...
يعاني الكثير من الناس من مشكلة الكرش، والتي تتمثل في تراكم الدهون في منطقة البطن، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.ويعد الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن وخفض نسبة الدهون في الجسم، وخاصة دهون البطن.الكرشفوائد الشاي الأخضر للكرشيتمتع الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائده للكرش، حيث يساعد على:تسريع عملية التمثيل الغذائي: يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن.تقليل امتصاص الدهون: يساعد الشاي الأخضر على تقليل امتصاص الدهون من الطعام، مما يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.تعزيز حرق الدهون الحشوية: تتمثل الدهون الحشوية في الدهون...
شفق نيوز/ بدد بحث علمي جديد المخاوف من تناول وجبة تحتوي على الثوم قبل موعد مهم، بشرط أن تتبعها مباشرة بملعقة من الزبادي. وتشير الأبحاث إلى أن الدهون والبروتينات التي يحتوي عليها الزبادي تمنع تقريبا جميع المركبات المتطايرة ذات الرائحة الكريهة الموجودة في الثوم من الخروج إلى الهواء.واختبر باحثون في جامعة ولاية أوهايو الأميركية قدرة الزبادي، والماء، على تحييد المركبات الكبريتية التي تعطي الثوم النيئ والمطبوخ رائحته المميزة.وتشير نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة "موليكيولس"، إلى أن الزبادي يقلل بنسبة 99 في المئة المواد المتطايرة الأكثر إنتاجا للرائحة في الثوم الخام. وكان الزبادي عالي الدهون أفضل من الزبادي قليل الدسم.وكانت أبحاث سابقة أشارت إلى أن شرب الحليب كامل الدسم يمكن أن يساعد أيضا في التخلص من رائحة الثوم، لأن الدهون التي...
يبدو أنه لن يكون هناك خوف بعد الآن من تناول وجبة تحتوي على الثوم قبل موعد مهم، بشرط أن تتبعها مباشرة بملعقة من الزبادي. تشير الأبحاث إلى أن الدهون والبروتينات التي يحتوي عليها الزبادي تمنع تقريبا جميع المركبات المتطايرة ذات الرائحة الكريهة الموجودة في الثوم من الخروج إلى الهواء. واختبر باحثون في جامعة ولاية أوهايو الأميركية قدرة الزبادي، والماء، على تحييد المركبات الكبريتية التي تعطي الثوم النيئ والمطبوخ رائحته المميزة. وتشير نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة "موليكيولس"، إلى أن الزبادي يقلل بنسبة 99 في المئة المواد المتطايرة الأكثر إنتاجا للرائحة في الثوم الخام. وكان الزبادي عالي الدهون أفضل من الزبادي قليل الدسم. وكانت أبحاث سابقة أشارت إلى أن شرب الحليب كامل الدسم يمكن أن يساعد أيضا في التخلص من...
ليس في كل الأوقات تمنح الرياضة حياة صحية لمن يعتمدها بشكل يومي في حياته، وإنما قد تكون نقمة في بعض الأوقات تهدد حياة ممارسيها، لذلك سيكون دائمًا الاعتدال في استخدام الأشياء حتى وإن كانت ذات منفعة، الطريق الأفضل للحفاظ على الصحة. تحذيرات بالجملة من ممارسة الرياضة على معدة فارغة قد تشعر بالصدمة في بادئ الأمر عندما تحدثك الدراسات بعدم اعتماد الرياضة بهذا الشكل للحفاظ على صحتك، وهو ما أوضحته الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، أثناء استضافتها في أحد البرامج التلفزيونية. مروة شعير أوضحت أن هناك عادات خاطئة عدة يعتمدها البعض، عند ممارسة الرياضة بشكل يومي ومستمر، لعل أبرزها القيام بذلك على معدة فارغة، والعكس كذلك، إذ يتسبب تناول الطعام مباشرة بعد الحصة الرياضية أزمات صحية كبيرة. المخاطر...
نظم مجمع إعلام الزقازيق بمحافظة الشرقية، برئاسة أمل رشدي مدير عام المجمع، ندوة إعلامية عن التغذية السليمة وصحة الأم والطفل، وذلك بمقر فرع المجلس القومي للمرأة بالشرقية بمدينة الزقازيق.ويتبع مجمع إعلام الزقازيق؛ قطاع الإعلام الداخلى بالهيئة العامة للاستعلامات، ونفذت الندوة احمد صادق الأخصائية بالمجمع، وذلك بالتعاون مع فرع المجلس القومى للمرأة بالشرقية. حاضر باللقاء الدكتورة عايدة عطية مقرر المجلس القومي للمرأة بالشرقية، وأوضحت أن التغذية السليمة هي الاساس للحياه الصحية والمتوازنة، والتغذية الجيدة والسليمة مهمة للحفاظ على صحة الأم والطفل، موجها بنوعية الطعام الجيد الصحي وكميته، والذي يتكون من البروتينات، وينصح بالحصول عليها من اللحوم الخالية من الدهون مثل "الدجاج، والاسماك، اللحوم، والبقول" والكربوهيدرات مثل الخبز والحبوب والبطاطا والارز.وأشارت إلى أهمية الحصول على الدهون مثل زيت...
يعتبر الدجاج مصدراً هاماً للبروتين وغنياً بالعناصر الغذائية مثل السيلينيوم والفوسفور والنياسين (فيتامين ب 3). وعندما يتعلق الأمر بتناول الدجاج، غالباً ما يكون هناك جزءان في مركز الاهتمام: الفخذ والصدر. لكن أيهما أكثر صحة؟ في هذا السياق يقول أخصائي التغذية في IEXPLODE الهندي، فيبول شارما، إن قطعة الفخذ لذيذة ودهنية، لكنها تحتوي على نسبة دهون أعلى قليلاً مقارنة بقطعة الصدر. وفيما يلي بعض الخصائص الصحية لفخذ الدجاج والصدر، وفق موقع onlymyhealth الطبي المتخصص: فخذ الدجاج - النكهة: غالباً ما يعتبر الكثيرون لحم فخذ الدجاج ألذ لأنه يحتوي على المزيد من الدهون والأنسجة الضامة، حيث تساهم هذه الدهون في عصارتها ونضارتها. - اللحم الداكن: تحتوي قطعة الفخذ على لحم داكن غني بالميوجلوبين، وهو البروتين الذي يخزن الأكسجين في العضلات، ما...
البراز الدهني يعتبر علامة على اضطراب في التمثيل الغذائي يُعرف باسم "الشحوم المتفاوتة" أو "الشحوم الغنية"، يحدث هذا الاضطراب عندما يتعذر على الجسم هضم وامتصاص الدهون بشكل صحيح.هناك عدة أسباب محتملة للبراز الدهني، ومن بينها:1. نقص إنزيمات الهضم: قد يحدث نقص في الإنزيمات الهاضمة المسؤولة عن هضم الدهون في الأمعاء، مثل الليباز، وهذا يؤثر سلبًا على القدرة على هضم الدهون بشكل صحيح. 2. مشاكل في الامتصاص: قد يكون هناك خلل في عملية امتصاص الدهون في الأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون غير المهضومة في البراز.3. مشاكل في القناة الصفراء: قد تتسبب مشاكل في القناة الصفراء (التي تحمل الصفراء المرارية من المرارة إلى الأمعاء الدقيقة) في عدم وصول الصفراء المرارية بشكل صحيح إلى الأمعاء، وبالتالي يتم تخزين الدهون في البراز.جدير...
يعد النظام الغذائي الصحي أحد أعظم الأسلحة التي يمكنك إضافتها إلى ترسانة دفاعك ضد ارتفاع نسبة الكوليسترول، ويمكن أن تؤدي المستويات غير الخاضعة للرقابة من الكولسترول السيئ إلى أخبار سيئة لصحة القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تساعد الشوكولاتة الداكنة كبار السن على استقرار نسبة الكوليسترول أفضل الأطعمة لخفض نسبة الكوليسترول.. طبيب يحدد في حين أن نظامك الغذائي يمكن أن يكون أساسًا ضارًا لارتفاع نسبة الكوليسترول، فإن القرارات الغذائية الذكية يمكن أن تفعل العكس تمامًا. أربع نصائح غذائية بسيطة يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكولسترول قم بزيادة كمية الألياف التي تتناولهاتمنع الألياف الموجودة في دقيق الشوفان والفاكهة امتصاص بعض الكوليسترول من الأمعاء إلى مجرى الدم.تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء لتشكل مادة تشبه الهلام وتجمع...
قال الدكتور ماهر محمود ، استشاري الأمراض الجلدية والليزر ، إن هناك 80% من الشباب يتعرضون لظهور حب الشباب في السن مابين ١٢ وحتى ٢٤ سنة ، وهناك 5% فقط بعد هذا السن يستمر معهم ظهور حب الشباب .وأوضح الدكتور ماهر محمود ، خلال لقائه لبرنامج " طبيب البلد "، والمذاع على فضائية " صدى البلد " ، أن الجسم في مرحلة المراهقة يفرز هرمونا يحفز الغدد الدهنية بالمسمات على زيادة افراز الدهون . وتابع ، أن هناك بكتريا أسفل سطح الجلد تنشط في وجود الدهون ومع نشاطها يبدأ حدوث التهاب ، وتكون حبوب الشباب .
تعد صحة القلب من بين أهم الاهتمامات الصحية على مستوى العالم، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الهند مسؤولة عن خمس الوفيات العالمية، وخاصة بين السكان الأصغر سنا، الجانب المشرق هو أن العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها عن طريق نمط الحياة المناسب والتغييرات الغذائية، إحدى الطرق الأساسية لتعزيز صحة القلب هي اتباع نظام غذائي صحي للقلب. إليك كيف يمكنك تغذية قلبك بالطعام المناسب. دراسة صادمة | الرجال عرضة للإصابة بأمراض القلب في هذه الحالة انتبه فورا| 4 علامات أولية تكشف الإصابة بـ الخرف - دمج أحماض أوميجا 3 الدهنيةأحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون أساسية متعددة غير مشبعة تلعب دورًا محوريًا في صحة القلب. تبين أن تناول أوميغا 3 بانتظام يقلل الالتهاب في نظام القلب...
يحذر خبراء التغذية النساء اللواتي يرغبن بالحمل من تناول أطعمة ومشروبات معينة بسبب خطرها في بعض الأحيان على صحة الجنين واستمرارية الحمل. وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، شاركت خبيرة التغذية رو هانتريس، الأطعمة التي يجب تجنبها في هذا الإطار. الكافيين يجب الحد من تناول الكافيين عند محاولة الحمل، وذلك لأن شرب الكثير منه يرتبط بزيادة فرصة الإجهاض. وتقترح ألا تتناول النساء أكثر من 200 ملغ، وهذا يعادل تقريبا كوبين من القهوة سريعة التحضير. بعض أنواع الأسماك تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين مصادر غنية بالعناصر الغذائية، لذلك قد يبدو من المفاجئ أن يوصي أخصائيو التغذية بعدم الإفراط في تناولها أثناء محاولة الحمل. يجب أن تقتصر على حصتين في الأسبوع بسبب الملوثات التي تحتوي عليها، والتي يمكن أن تتراكم في...
أحد أسباب زيادة الوزن هو بطء عملية التمثيل الغذائي، ولأن عملية التمثيل الغذائي لها أهمية قصوى لحرق الدهون والسعرات الحرارية، فيجب الاعتناء بها، وهذا عن طريق تناول مشروبات معينة واتباع أنظمة غذائية لزيادة التمثيل الغذائي والمساعدة على فقدان الوزن.وفي هذا الإطار تقدم بوابة «الأسبوع» الإلكترونية، كل ما يخص أفضل مشروبات لزيادة التمثيل الغذائي بالجسمإحدى معوقات التمثيل الغذائي بالجسمالأمراض الوراثية.. يمكن أن تلعب دوراً في بطء عملية التمثيل الغذائي، و تقليل معدل حرق السعرات الحرارية.وجود مشكلات هرمونية، حيث تلعب الغدة الدرقية في بعض الهرمونات التي تسبب ضعف التمثيل الغذائي.تقدم العمر يعد أحد العوامل المسببة لقلة إنتاج الهرمونات المحفزة للتمثيل الغذائي، وبالتالي يقل معدل حرق السعرات الحرارية.قلة الكتلة العضلية وضعفها يؤثر بالسلب على معدل حرق السعرات الحرارية.مشروبات محفزة التمثيل الغذائي بالجسمالنظام الغذائي...
ذكرت طبيبة الغدد الصماء بافلوفا في مقابلة أن عادة شرب الصودا الحلوة هي أحد العوامل الرئيسية في الإصابة بالسمنة بسرعة، ونصحت الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الدهون الزائدة وفقدان الوزن بتحليل عدد المرات وبأي كمية يشربون الصودا والمشروبات السكرية الأخرى، وشددت على أن تجنب السوائل المحلاة يساعد أولا على خسارة الدهون والوزن الزائد. قالت طبيبة الغدد الصماء "أقول باستمرار أنه يجب تقليل السعرات الحرارية، أولاً وقبل كل شيء، عن طريق تقليل الكربوهيدرات البسيطة وخاصة المشروبات الحلوة". وأوضحت الطبيبة أن المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الحلوة تحتوي على كمية كبيرة من السكر بحيث لا يأكلها الشخص بشكل صلب. أما في الحالة السائلة، فيتم امتصاصها بشكل غير ملحوظ، خاصة وأن المشروبات الغازية قد تحتوي على مواد مضافة تؤثر تحديداً على مراكز الدماغ المسؤولة عن...
تعد التغذية الصحية و السليمة من أهم الأمور التي تؤثر على صحة وعملية النمو والتطور لدى الأطفال، إضافة لكونها عامل أساسي لدعم القدرة على التركيز ,ودعم القدرات الذهنية وتطوير التحصيل العلمي للطالب .كما يمكن للتغذية السليمة ان تساهم بشكل ملحوظ في وقاية الجسم من الفيروسات والعدوى وحمايته من الأمراض المنتشرة لذا نرصد في هذا التقرير نصائح جوهرية لتغذية صحية ومفيدة للطلاب تساعدهم علي التركيز والمذاكرة وفقا لموقع Health Shot نصائح تساعد الطلاب علي التركيز فى الدراسة⁃ تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لأنها خاليه من الدهون، وتعطي الجسم الطاقة الغذائية اللازمة والفيتامينات والمواد الغذائية المهمة.⁃ التقليل من السكريات والأملاح مهم لصحة الجسم. ويفضل العمل على استبدالها بالأعشاب والمُحليّات الطبيعية.⁃ الإكثار من شرب الماء والمشروبات الخالية من السكريات.⁃ يعتبر الحليب ومنتجاته من الأغذية...
السومرية نيوز- منوعاتوجد الخبراء أن شكل الجسم قد يكشف الكثير عن التوقعات الصحية المستقبلية لكل فرد أكثر مما ندرك، مثل طول العمر وخطر الإصابة بأمراض قاتلة. ولعقود من الزمن، عرف الأطباء أن هناك روابط بين أشكال معينة من الجسم والتوقعات الصحية للفرد. وقد تكون معرفة نوع جسمك والمخاطر الصحية المرتبطة به مفيدة لاتخاذ إجراءات وقائية تساعد على الحفاظ في الصحة في أفضل حال. وهنا، نلقي نظرة على خمسة أنواع مختلفة من أشكال الجسم وما يمكن أن يشير إليه كل منها حول صحة الفرد. - شكل التفاحة يحدث هذا عندما يكون لدى الشخص خصر أكبر مقارنة بالوركين، ما يخلق شكل تفاحة إلى حد ما. والنساء اللائي لديهن هذا النوع من الجسم هن الأكثر عرضة لخطر المشكلات الصحية...
تعد الأعشاب الطبيعية إحدى الوسائل الفعالة للتخلص من دهون البطن والأرداف وذلك ما أثبتته التجارب العلمية التي أجريت على العديد من الأشخاص وفيما يلي سنعرض لك أهم أنواع الأعشاب لحرق دهون البطن والأرداف، وفقا لموقع healthdirect. توابل تحرق دهون البطن:الفلفل الأسود:يساهم في خفض الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي ،كما يحتوي الفلفل الأسود على مركب البيبرين، الذي يتم استخلاصه وإدخاله في صناعة المكملات الغذائية بهدف تفتيت الدهون وحرق السعرات الحرارية. الكمون:وجدت دراسة أن تناول 3 جرامات من الكمون مرتين يوميًا يساهم في فقدان الوزن، وذلك لدوره في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.الزنجبيل:الزنجبيل يعمل على تقليل امتصاص الدهون، لأنه يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي،كما يساعد على فقدان الوزن، أيضاً يقلل بشكل كبير من وزن الجسم ودهون البطن.الفلفل الحار:يعزز عملية التمثيل الغذائي، خاصة...
تواجه أغلب النساء مجموعة من التحديات الصحية مع بلوغ سن انقطاع الطمث، ومنها الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلب المزاج وتساقط الشعر، غير أن أكثرها تأثيرا على جمالهن ومظهرهن هو زيادة محيط الخصر، وتراكم الدهون حول منطقة البطن حتى وإن لم يزد وزنهن. خطورة دهون البطن وأشارت درسة نشرتها الجمعية الوطنية للطب التابعة لمعاهد الصحة الأميركية عام 2018، إلى أن ما بين 60 إلى 70% من النساء يعانين من زيادة الوزن حول منطقة البطن خلال مرحلة انقطاع الطمث. ووفق الدراسة، يعزى ذلك إلى التغيرات الهرمونية في هذه الفترة، ولا سيما هرمون الإستروجين الذي يقل بشكل ملحوظ، ويُحدث خللا في توزيع الدهون في الجسم، فتنتقل الدهون من الفخذين والوركين وتتركز حول الخصر، فيما يعرف باسم (الدهون الحشوية)، والتي تزيد من خطر الإصابة...
أكدت الدكتورة حنان الحسيني، عدم صحة العبارة المنتشرة "الجلوس في الساونا يساعد على إنقاص الوزن"، موضحة أن الساونا تُفقد الجسم المياة الموجود به ولكن لا تنقص الدهون.وأوضحت "الحسيني"، خلال تقديمها برنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة "صدى البلد 2"، أن فقد الجسم للمياه لا يُفيده بينما يضره، منوهة بأن خسارة الوزن تكون بشكل مؤقت وغير دائم. كورس الأناسيليوموأضافت "الحسيني"، أن الطريقة الصحيحة والأمنة لخسارة الوزن تكون عن طريق كورس الأناسيليوم الذي يعمل على فقد الوزن من 10 إلى 15 كيلو خلال شهر واحد فقط، ويحتوي على أعشاب طبيعية 100% وغير كيميائية.ونوهت، بأن الكورس يتكون من 4 مكونات هدفهم الأساسي هو خسارة الوزن بشكل صحي، لافتة إلى أن كبسولات الأناسيليوم تعمل على سد الشهية ورفع معدل حرق الجسم لإحتوائها على مستخلص...
قالت دراسة جديدة إن تناول أكثر من مشروبين كحوليين يومياً يمكن أن يؤدي إلى تراكم رواسب دهنية حول القلب، تسمى دهون التامور.. ومن المعروف أن شرب الكحول يراكم الدهون حول الكبد والكليتين. الدهون حول الكبد يمكن تقليلها إذا توقفت عن الكحول وترتبط هذه النوعية من الدهون بمشاكل مثل عدم انتظام ضربات القلب، وأمراض الشريان التاجي، وفشل القلب، وفق "هيلث داي". وقال الدكتور ريتشارد كازيبوري الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة ويك فورست: "الكحول يؤثر على كيفية تعامل الجسم مع الدهون". وأوضح: "شرب الكحول خطر معروف للسمنة.. لقد عرفنا سابقاً أنه يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وعلى مستويات الهرمونات في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى توزيع الدهون في مناطق مختلفة من الجسم". وجمع كازيبوي وزملاؤه...
إنجلترا – كشف خبير في التمارين الرياضية والتمثيل الغذائي أن تناول وجبة الفطور بعد تمرين الصباح يؤدي إلى فقدان معظم الدهون وتعزيز صحة مستويات السكر في الدم. ودرس البروفيسور”خافيير غونزاليس”، من جامعة باث، عشرات الحالات لرجال تناولوا وجبة الفطور قبل ممارسة الرياضة أو أكملوا التمرين في حالة صيام. ووجد أن أولئك الذين تناولوا الوجبة الصباحية بعد التمرين الرياضي، جنوا أكبر الفوائد الصحية، وربما يكون لديهم خطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. وقال غونزاليس لبودكاست “ZOE Science & Nutrition”:إن الكثيرين يتناولون الفطور قبل ممارسة الرياضة لتعزيز مستويات الطاقة لديهم. وتشير الدراسات إلى أن هذا يمكن أن يساعد الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل أقوى ولفترة أطول. ومع ذلك، وجدت دراسة البروفيسور غونزاليس وزملاؤه أن هناك فوائد أكثر...
حذر أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، د.سعد الشهيب، من أن الإفراط في تناول المشروبات الغازية يؤدي إلى ارتفاع في حمض اليوريك وربما دهون على الكبد.وأوضح في تغريدة عبر حسابه على «تويتر» أن ذلك سبب أن هذه المشروبات بانواعها تحتوى على سكر الفركتوز للذي تتعامل معه الكبد ويرهقها ومما ينتج عن ذلك احتماليه أكبر لارتفاع حمض اليوريك والإصابة بالسكري وترسب الدهون بالكبد.ولفت الشهيب إلى أنه ينتج عن ذلك تاثر الكليتين، موضحا أن هذه الاعراض فقط لمن يفرط فى شرب هذه المشروبات وكانها بديل عن الماء.
قال الدكتور باسم عيسى، استشاري الجهاز الهضمي و الكبد، إن الكبد الدهني أصبح مشكلة عامة على مستوى العالم نتيجة تغير طريقة ونمط الحياة، مشيرا إلى أن الإحصائيات أكدت أن 25% من البشر على مستوى العالم يعانون من الكبد الدهني.وأضاف "عيسى"، خلال لقائه ببرنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة صدى البلد 2 من تقديم "حنان الحسيني"، أن الكبد الدهني يُكتشف بواسطة الفحص الطبي، موضحا أن مريض الكبد الدهني غالبا يُعاني من مشكلة صحية أخرى مثل: السمنة والتي أدت إلى كونه مريض كبد دهني. وأوضح استشاري الجهاز الهضمي و الكبد، أن تراكم الدهون على الكبد له عدة أسباب، منها: الأسباب الغذائية، معاناة من مرض السكري، وتناول الأدوية بشكل عشوائي و منها الكورتيزون و بعض المضادات الحيوية، لافتا إلى أن وجود خلل وراثي...
الفوائد الصحية الفردية للحليب والسمن معروفة للجميع، ومع ذلك، عند دمجهما معًا، يصبحان مشروبًا صحيًا رائعًا يحتوي على عدد كبير من الفوائد.يحتوي الحليب على الحديد والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وغيرها بالإضافة إلى الفيتامينات A وD وB-6 وE وK. وتختلف كمية الدهون في الحليب حسب المصدر، مثل البقر أو الجاموس. نصائح لـ علاج الصداع الشديد في البيت| تعرف عليها ماذا يحدث للرجال عند تناول البلح؟ من ناحية أخرى، يتميز السمن باحتوائه على الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A وD وE وK، كما يعتبر السمن المنتج باستخدام طريقة بيلونا وحليب البقر أكثر صحة بشكل كبير لأنه يحافظ على العناصر الغذائية سليمة، يُعرف السمن أيضًا بأنه مصدر للدهون الجيدة.فوائد شرب الحليب مع السمن مزيج الحليب والسمن غني جدًا بالعناصر الغذائية،...
الجبن الرومي من أكثر أنواع الجبن انتشاراً والتي تجعل الكثيرين يحبونها ويتناولونها، كما يمكن استخدامها بشكل كبير في الأطعمة المختلفة، ويتم استخدامها في ساندوتشات المدارس لأنها من أنواع الجبن المحببة لدى الكثير من الأطفال، لكن لها بعض الاضرار علي الصحة نرصدها حسب موقع "research gate. أضرار الجبنة الرومي على الأطفال: تناول الجبنة الرومي بشكل كبير يزيد من نسبة الكوليسترول الضارة الموجودة في الدم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون.مع الاستخدام المتكرر تصيب الطفل مجموعة من الأمراض، مثل إحداث ضرر بالغ في القلب مع أمراض تصلب الشرايين.الجبنة الرومي تصيب الكبد بالكسل وعدم القدرة على العمل ، نظراً لتراكم الدهون حول الكبد، وبالتالي لا يتمكن الكبد من القيام بوظائفه بشكل سليم .من الممكن أن تسبب أمراضا بالمعدة والجهاز الهضمي، بسبب التخزين الخاطئ...
يشدد أخصائيو التغذية على أن أهم استراتيجية هي اتباع نمط غذائي صحي يشمل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.حاول الحصول على البروتين من مصادر النباتات والأسماك واختار الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون أو الكانولا، بدلا من الدهون المشعة. لن تصدق.. كم عدد الكالوري التي يجب أن يتناولها مرضى السكري؟ في موسمها.. 3 فوائد مذهلة لـ البطاطا وتبين البحوث أن أفضل أغذية الدماغ هي نفس الأطعمة التي تحمي قلبك وأوضاع الدم، بما في ذلك ما يلي الخضروات الخضراء، تناول الخضروات مثل الكال، والسبانخ، والكرنب، غنية بالمغذيات الصحية في الدماغ مثل فيتامين K، واللوتين، والفواتين، والكروتين، وبيتا كاروتين، وتشير البحوث إلى أن هذه الأغذية القائمة على النباتات قد تساعد على الانخفاض المعرفي البطء.الأسماك مليئة بالأحماض الدهنية من الأوميغا-3، الدهون الصحية...
من المعروف أن بعض أنواع الشاي لها خصائص فعالة في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، فـ الشاي الأخضر، على سبيل المثال هو المشروب المفضل لعارضات الأزياء ومع ذلك، في التجارب التي أجريت على الخلايا الدهنية البشرية والخلايا الشحمية، أظهر مستخلص الشاي الأبيض نتيجة عالية بشكل غير عادي. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الشاي يوميًا فوائد الشاي الأخضر.. يحرق الدهون ويحمي من الشيخوخة فوائد الشاي الأبيض للتخلص من الوزن الزائدوتعود قدرة الشاي الأبيض على التأثير على الخلايا الدهنية إلى احتوائه على مكونات أكثر نشاطًا تعمل على تكسير الدهون مقارنة بالشاي الأسود أو الأخضر. ويُصنع الشاي الأبيض من الجرثومة، بينما تُصنع الأصناف الخضراء أو السوداء من أوراق الشاي الأولى وتخضع لعملية معالجة أقل وبالتالي، فإنه يحتفظ بالمزيد من المواد...
قال طبيب القلب الروسي، الكتور دينيس سوكولوف، إنه للحفاظ على صحة القلب، يجب عليك التوقف عن شرب السمن، والمنتجات التي تحتوي على السمن تقتل القلب ببطء ووفقًا لحديثة مع موقع MedikForum، فأن الأطعمة التي تقتل القلب ببطء تشمل السمن والمنتجات التي تحتوي عليه (البسكويت ورقائق البطاطس والكعك) والنقانق والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة. وذكر الطبيب أن المنتجات المدرجة تحتوي على دهون متحولة - وهي دهون نباتية معدلة رخيصة الثمن يمكن أن تتخذ شكلاً صلبًا. ويرتبط استهلاك هذه الدهون بحدوث مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول وتطور تصلب الشرايين. وعلق طبيب القلب قائلاً: "إذا كنت تريد ملفات تعريف الارتباط للشاي، فمن الأفضل أن تقضي بعض الوقت وتخبزها بنفسك - من تلك المنتجات التي تثق بها". وأضاف سوكولوف أن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم والحليب والزبدة...
قدّمت مراجعة بحثية جديدة نظرة مفصلة للخصائص الغذائية والدوائية لشراب القيقب (الميبل) السكري، والذي يمكن استخدامه لتجنّب السكر المكرّر. الاستهلاك المعتدل لشراب القيقب يتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم وأجرى المراجعة فريق بحثي من جامعة غويلف في كندا، ونُشرت على موقع "ساينس دايركت". وأفادت النتائج بأن شراب القيقب (الميبل) يحتوي على مؤسر نسبة سكر في الدم أقل بكثير من السكر المكرّر، وبالتالي يمكن اعتباره تحلية بديلة لتقليل خطر السمنة والسكري. ويحتوي شراب القيقب على عدد من مضادات الأكسدة، والهرمونات النباتية، والأحماض العضوية والمعادن والفيتامينات، تعمل بشكل جماعي على توفير خصاص دوائية فريدة. الكبد ووجد الباحثون أن التجارب التي أجريت على الحيوانات أظهرت أن شراب القيقب له تأثيرات وقائية للكبد، بما في ذلك قمع تكوين الأمونيا، وتنظيم...
البوابة - إن أفضل نظام غذائي لمريض السكري هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الألياف. ومن المهم أيضًا الحد من الدهون المشبعة وغير الصحية، واختيار مصادر البروتين الصحية.طبيب البوابة: أفضل نظام غذائي لمرضى السكرفيما يلي بعض النصائح المحددة لاتباع نظام غذائي صحي لمرض السكري: أكل الكثير من الفواكه والخضروات. الفواكه والخضروات منخفضة في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف. حاول أن تملأ نصف طبقك بالفواكه والخضروات في كل وجبة.اختر الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المكررة. الحبوب الكاملة هي مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. تشمل أمثلة الحبوب الكاملة الأرز البني والكينوا والشوفان وخبز القمح الكامل والمعكرونة.الحد من الأطعمة المصنعة. غالبًا ما تحتوي الأطعمة...
الأطعمة الدهنية تعزز بشكل فعال فقدان الوزن، كما قال خبراء التغذية في صفحات مجلة Clutch، وقاموا بتسمية أفضل مصادر الدهون التي تساعد حقًا في جعل قوامك أنحف. أفوكادو المنتج النباتي الأكثر بدانة في العالم، وما يجعله كذلك هو محتواه العالي من حمض الأوليك يساعد استهلاكه على تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم ويساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم، يتيح لك الأفوكادو الشعور بالشبع لفترة طويلة. البيض لديهم أيضًا درجة عالية من التشبع. تعمل مادة الكولين الموجودة في البيض على تنشيط عملية معالجة الدهون في الجسم. زيت الزيتون بسبب محتواه من الأوميجا 9، فإنه يخفض مستويات الكوليسترول ويسرع عملية التمثيل الغذائي. المكسراتإنهم يقمعون الشعور بالجوع بسرعة ولفترة طويلة بسبب حقيقة أن حمض اللينولينيك الموجود في المكسرات يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويوازن المستويات الهرمونية. الشيء الرئيسي هو عدم...
التغذية الجيدة لا تتعلق فقط بالأطعمة التي تتناولها، بل يتعلق الأمر بما قررت عدم وضعه على طبقك، على سبيل المثال، تظهر الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات المحلاة بالسكر وعصائر الفاكهة المصنعة يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها. الدهون المتحولةتعتبر الدهون المتحولة أكثر أنواع الدهون ضررًا. أنها تزيد من مستويات الكولسترول السيئ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وترتبط الدهون المتحولة أيضًا بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري. المشروبات المحلاة بالسكريتم تحميل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة ومشروبات الطاقة بالسكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز ويرتبط تناول الطعام أكثر من المعتاد كل يوم بالالتهابات في الجسم والسكري وأمراض القلب والسرطان. رقائق مالحةعلى الرغم من أن الملح لا يؤثر على مستويات السكر في الدم، فمن...
سبتمبر 15, 2023آخر تحديث: سبتمبر 14, 2023 المستقلة/- اليك هذه العادات الصحية لـ تحميك من ارتفاع مستوى الكوليسترول فان الكوليسترول هو مادة ضرورية في الجسم، لكن الكثير منه يمكن أن تكون له آثار سلبية، تغيير ما تأكله هو جزء من إدارة مستويات الكوليسترول العالية. تستعرض هذه المقالة المغذيات التي يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم. واحدة من هذه المغذيات هي اختيار المزيد من الدهون غير المشبعة. على الرغم من أنه يمكن أن يتوقع البعض أن نظام الكوليسترول المنخفض يجب أن يتضمن تقليل كمية الكوليسترول في النظام الغذائي، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنه قد لا يكون للكوليسترول الغذائي تأثير كبير على مستويات الكوليسترول في الدم. تشير الدراسات إلى أن توزيع كميات الطعام بشكل مناسب واختيار الدهون غير...
سبتمبر 15, 2023آخر تحديث: سبتمبر 14, 2023 المستقلة/- كل كما شئت واخسر دهون.. هل اقترب العلماء من اكتشاف العلاج السحري للسمنة والتخلص منها حيث توصل باحثون إلى مقاربة جديدة لتنظيم استقلاب الدهون، مما يتيح للشخص فقدان الوزن دون أن يغير في نظامه الغذائي. يتم الإشراف على التوازن المعقد بين تناول الطعام وإنفاق الطاقة، من خلال منطقة ما تحت المهاد في الدماغ. في حين أنه من المعروف أن الخلايا العصبية الموجودة في منطقة ما تحت المهاد الجانبي مرتبطة بالأنسجة الدهنية، وتشارك في استقلاب الدهون، إلا أن دورها الدقيق في تنظيم استقلاب الدهون ظل لغزا. واكتشف الباحثون مجموعة من الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد، التي تحتوي على مستقبل الناقل العصبي “غابا” (GABA)، أو حمض غاما أمينوبوتيريك. تنشيط الخلايا العصبية: في...
الشاي الأخضر يعتبر أحد أكثر المشروبات المفيدة لصحة الإنسان على كوكب الأرض، حيث يحتوي على العديد من الفوائد المحتملة. قد يساعد الشاي الأخضر في دعم الإدراك، والحفاظ على الوزن المعتدل، وتوفير بعض الحماية ضد السرطان. فيما يلي 10 فوائد صحية محتملة للشاي الأخضر. 1. يحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة يحتوي الشاي الأخضر على مركبات نباتية من مادة "البوليفينول". هذه المركبات تسمى "كاتشين" هي مضادات أكسدة تساعد على منع تلف الخلايا وتوفر فوائد صحية أخرى. نوع الـ"كاتشين" الأكثر شهرة ووفرة في الشاي الأخضر هو (epigallocatechin-3-gallate" (EGCG"، إذ أكدت دراسة موثوقة أنه قد يسهم في تحسين الحالات الصحية المختلفة أو علامات المرض. ملخص يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة من مادة "البوليفينول"، من نوع "كاتشين" يسمى "EGCG" يمكن أن يكون لمضادات...
فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي أو المتوازن يحتاج إلى اتباع بعض النصائح المجربة والصحيحة. باستشارة المختصين في مجال التغذية ستكون في طريقك إلى التخلص من الوزن بأكثر الطرق أمانا وفعالية. تشارك أخصائية التغذية الدكتورة ليزا آر يونغ، على موقع (إيت ذس نات ذات) بعض النصائح الأكثر فاعلية لخسارة الوزن غير الرغوب به، والتي يجب اتباعها لتحقيق أقصى قدر من النتائج في رحلة التخسيس: تناول طعامك كـ”قوس قزح” ربما قد سمعت أنه كلما زادت الألوان في طبقك، كان ذلك أكثر صحة. وفقا لموقع ( بين ميديسين) الأمريكي، فإن إضافة ألوان مختلفة من الفواكه والخضروات إلى كل وجبة سيضمن ذلك حصولك على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى. المزيد من الألياف إن زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي أمر...
فوائد الزبادي بالليمون قبل النوم لا تعد ولا تحصى، ويُعتقد أن تناول الزبادي مع الليمون قبل النوم يمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية، وأهمها:يحتوي على الزبادي مع الليمون على البكتيريا النافعة والتي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز الصحة الهضمية، لأنه الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يمكن أن يساهم في تحسين الهضم.يحتوي الليمون على مركبات تعرف بالفلافونويدات والتي يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين الاسترخاء، مما يجعل تناول الزبادي مع الليمون قبل النوم خيارًا جيدًا للمساعدة في تحسين جودة النوم.يحتوي الزبادي على البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي. الليمون يوفر الفيتامين C الذي يساهم أيضًا في دعم الجهاز المناعي.الزبادي يحتوي على السوائل والماء، والليمون يساعد في تحفيز الشرب بفضل طعمه...
الجوز من المكسرات الصحية المليئة بالمغذيات الأساسية مثل الأحماض الدهنية من الأوميغا-3 ومضادات الأكسدة، ومن السهل أيضاً إدماجها في النظام الغذائي الخاص بك. في موسمها.. 3 فوائد مذهلة لـ البطاطا لن تتوقع.. 3 طرق سحرية لتلميع الزجاج بدون ملمع وفي دراسة جديدة تم ربط الجوز بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، في حين أن جميع أنواع المكسرات مليئة بالعناصر الغذائية المهمة ، ولكن الجوز تحديدا، وجد أن تناول مقدار حفنة اليد منه وعلى أن يكون نيء يساهم في خفض مستويات الدهون الضارة في الدم التي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية فمضادات الأكسدة الموجود في الجوزتساعد في منع أو تقليل الأكسدة التي تضر بالشريان والتي تساهم في الإصابة بأمراض القلب).الجوز مصدراً جيداً لشكل النباتات من الدهون الأوميغا-3،...
نعلم جميعًا أن تناول المكسرات مفيد لقلبك، ولكن ما الذي يجعلها طعامًا قيمًا؟ أولاً، تحتوي المكسرات على أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومن المعروف أن هذه الأحماض متوفرة بكثرة في الأسماك الدهنية، ولكنها موجودة أيضًا في المكسرات، تحتوي الأحماض على كميات منخفضة من الدهون المشبعة وكميات عالية من الدهون المتعددة غير المشبعة، والتي تمنع النوبات القلبية، وتساعد هذه الأحماض أيضًا في تنظيم ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ماذا يحدث لكبار السن عند تناول المكسرات يوميًا؟.. طبيب يكشف مفاجأة صحية حفنة من المكسرات يوميًا تقلل الاكتئاب بنسبة 17%.. دراسة توضح تحتوي المكسرات على الألياف، والتي لا تساعد فقط على خفض نسبة الكوليسترول ولكن أيضًا على تحسين مستويات الدهون في الدم، علاوة على ذلك، تقلل الألياف أيضًا من...
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، فوائد وضع الخل على الماء..فوائد شرب الخل مع الماء..1- تخفيض الوزن حيث يساعد على هضم الدهون و التخلص منها و رفع معدل التمثيل الغذائى و حرق الدهون الزائده و ذلك بإضافة ملعقه صغيره من الخل الطبيعى أو خل التفاح على كوب ماء و يتم تناولها بعد وجبة الغداء و وجبة العشاء بحوالى نصف ساعه . 2- تقليل الدهون في الدم ونسبة الكولسترول في الجسم :حيث وجد بأن شرب الخل مع الماء يساعد على التخلص من دهون الجسم الضارة وبالتالي تقليل نسبة الكولسترول.3- تنظيم مستوى السكر في الدم.4- خفض ضغط الدم المرتفع وذلك عن طريق إضافة ملعقة من الخل إلى كوب من الماء وشرب هذا المزيج.5- علاج...
المناطق _ متابعاتيعتبر السؤال عن الوقت المناسب لتناول وجبة الإفطار من أكثر الأسئلة الشائعة، لا سيما عند الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي بشكل يومي.قال الباحث خافيير غونزاليس، من جامعة باث، إن أولئك الذين تناولوا الطعام بعد خروجهم من صالة الألعاب الرياضية جنوا أكبر الفوائد الصحية، وربما يكون لديهم خطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.أخبار قد تهمك فوائد وجبة الإفطار.. لا غنى عنها للطلاب والطالبات قبل اليوم الدراسي 7 سبتمبر 2023 - 10:32 صباحًا خبراء: 7 أطعمة ومشروبات لا تتناولها في وجبة الإفطار 23 نوفمبر 2022 - 8:28 صباحًاوأشارت نتائج البحث، أن الرجال الذين مارسوا الرياضة على معدة فارغة أحرقوا حوالي ضعف كمية الدهون مقارنة بمن تناولوا الإفطار ثم شرعوا بالتمارين الرياضية.ووجد الباحثون أن التأثير الإيجابي للصيام قبل الرياضة يرجع إلى انخفاض مستويات الأنسولين أثناء التمرين،...
حب الشباب من الأشياء المزعجة التي تصيب بعد الأشخاص بسبب التغيرات الهرمونية، وعلى الرغم من استخدام بعض النساء لمنتجات علاجية باهظة الثمن إلا أنها لا تجدي بفائده، ويرجع ذلك لنظامك الغذائي، فهو يلعب دورًا هامًا في هذه المشكلة، وفيما يلي نقدم لك بعض الأطعمة التي يجب تقنينها للوقاية وعلاج حب الشباب. حب الشبابمنتجات الألبانتنصح هارييت بالابتعاد عن منتجات الألبان من حليب وأجبان، والعمل على استبدالها بمكملات غذائية تعوض النقص الذي يخلفه عدم أكل هذه الأطعمة مثل معدلات الكالسيوم واليود وفيتامين B12. الدهونتحذر هارييت من دور الدهون غير الصحية في دعم ظهور حب الشباب، لافتة إلى ضرورة إضافة الدهون الصحية لنظامنا الغذائي، وتجنب الإكثار من تناول أطعمة مثل اللحوم الحمراء والمعجنات والكعك المحلى.وفي المقابل، يمكن تناول الدهون الصحية كالأسماك وزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات،...
الشاي الأخضر يعتبر أحد أكثر المشروبات المفيدة لصحة الإنسان على كوكب الأرض، حيث يحتوي على العديد من الفوائد المحتملة.قد يساعد الشاي الأخضر في دعم الإدراك، والحفاظ على الوزن المعتدل، وتوفير بعض الحماية ضد السرطان.فيما يلي 10 فوائد صحية محتملة للشاي الأخضر.1. يحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدةيحتوي الشاي الأخضر على مركبات نباتية من مادة "البوليفينول".هذه المركبات تسمى "كاتشين" هي مضادات أكسدة تساعد على منع تلف الخلايا وتوفر فوائد صحية أخرى.نوع الـ"كاتشين" الأكثر شهرة ووفرة في الشاي الأخضر هو (epigallocatechin-3-gallate" (EGCG"، إذ أكدت دراسة موثوقة أنه قد يسهم في تحسين الحالات الصحية المختلفة أو علامات المرض.ملخصيحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة من مادة "البوليفينول"، من نوع "كاتشين" يسمى "EGCG" يمكن أن يكون لمضادات الأكسدة هذه تأثيرات مفيدة مختلفة على الصحة.2. قد...
النسخة الحديثة للرجيم الشهير الذي يحمل اسم بيفرلي هيلز أطلق عليه اسم الرجيم الصاروخي لأنه يعمل على إنقاص الوزن بسرعة صاروخية. يتميز الرجيم الصاروخي بأنه يشمل كل المجموعات الغذائية من البروتينات، الدهون، الكربوهيدرات، ويعتمد على تغذية الجسم وعدم تجويعه، فهو لا يتبع مبدأ الرجيم القاسي وإنما نظرية تتعلق بعمل الإنزيمات في الجسم. تختلف أنواع الرجيم التي يمكن اعتمادها بغية التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على أعلى مستوى من الرشاقة، ويعتبر الرجيم الصاروخي من أشهرها وأكثرها فعالية. ما هو الرجيم الصاروخي؟ الرجيم الصاروخي من أنواع الدايت السهلة، والذي يمتدّ إجمالاً لمدة 35 يوماً كحدّ أقصى. يساعد على خسارة 15 كيلوغراماً تقريباً في حال تمّ تطبيقه بطريقة صحيحة، ولا يتطلب الامتناع عن أنواع معينة من الطعام أو الامتناع عنه لفترات طويلة ما...
قالت الجمعية الألمانية للتغذية العلاجية والوقاية إن التهاب البنكرياس المزمن يترك أضراراً وندبات في أنسجة الغدة، ويعني هذا أن البنكرياس لم يعد ينتج ما يكفي من الإنزيمات الهاضمة، وبالتالي لم يعد الجسم قادراً على تكسير الطعام وهضمه كالمعتاد. وتتمثل العواقب المترتبة على ذلك في الإسهال وتغيرات في البراز (البراز الدهني) وأعراض النقص اللاحقة وفقدان الوزن. ولمواجهة ذلك، يتعين على المرضى تناول الإنزيمات المفقودة على شكل أقراص. كما يتم وصف المكملات الغذائية لهم في بعض الأحيان، وعادة ما يتم تقديم المشورة الغذائية المتخصصة لهم.وأوضحت الجمعية أن مرضى التهاب البنكرياس المزمن يحتاجون إلى السعرات الحرارية والفيتامينات، التي تذوب في الدهون مثل A و D و E و K . ومن المهم أيضاً تناول الأطعمة قليلة الدهون مثل منتجات الألبان ذات...
أكدت هيئة الدواء المصرية أن استخدام الخلطة الشعبية لزيادة الوزن غير آمن وغير فعال لذلك يجب التوقف الفوري عن استخدام أي خلطات شعبية يتم وصفها بين المواطنين وبعضهم البعض. استخدام تركيبات زيادة الوزن وأوضحت هيئة الدواء في بيان لها أن استخدام تركيبات زيادة الوزن التي تحتوي على الكورتيزون، أو ما يسمى بالخلطة الشعبية لزيادة الوزن ليست آمنة؛ لأن استخدام الكورتيزون يسبب ضعف في المناعة، واضطراب الدورة الشهرية عند السيدات، وزيادة حب الشباب وشعر الوجه، كما يؤثر بشكل مضر على مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم. شددت هيئة الدواء على أن هناك عادات دوائية مغلوطة فيما يخص استخدام الكورتيزون لعلاج النحافة، وأن استخدام تلك التركيبات ينتشر في بعض الأوساط الشعبية البسيطة، خصوصا بالنسبة للفتيات المقبلات على الزواج، على اعتبار أن تلك التركيبات تعالج...
حذرت هيئة الدواء المصرية ، من استخدام تركيبات زيادة الوزن التي تحتوي على الكورتيزون»، أو ما يسمى بالخلطة الشعبية لزيادة الوزن نظراً لكونها ليست آمنة. وأوضحت هيئة الدواء المصرية ، إن استخدام الكورتيزون يسبب ضعف في المناعة، واضطراب الدورة الشهرية عند السيدات، وزيادة حب الشباب وشعر الوجه، كما يؤثر بشكل مضر على مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم. وأكدت هيئة الدواء المصرية أن هناك عادات دوائية مغلوطة فيما يخص استخدام الكورتيزون لعلاج النحافة، وأن استخدام تلك التركيبات ينتشر في بعض الأوساط الشعبية البسيطة، خصوصا بالنسبة للفتيات المقبلات على الزواج، على اعتبار أن تلك التركيبات تعالج النحافة، وتجعل الوجه ممتلئا، وتزيد حجم الخدين، وتجعلهما أكثر احمرارا. وأشارت هيئة الدواء الي أن الكورتيزون يسبب زيادة الوزن عن طريق تغيير توازن الماء في الجسم، إضافًة لتأثيره...
كشفت خبيرة في التغذية كيف يمكن لـ تعديلات غذائية صغيرة أن تشكل أسلحة فعالة في مكافحة ارتفاع نسبة الكوليسترول.وتقول أليسون كولين، أخصائية التغذية من A.Vogel، إن عدم تناول ما يكفي من البروتين وتناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يؤدي إلى الحد من كمية الكوليسترول المطرودة من الجسم.وبناء على بحث نُشر في مجلة علم الدهون السريرية، أوصت كولين باستخدام زيت الأفوكادو بدلا من الدهون الصلبة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، للسيطرة على نسبة الكوليسترول في الجسم.وتنصح بإضافة بعض التوت الغني بالبوليفينول إلى نظامك الغذائي، في تعديل آخر مدعوم بالأبحاث لخفض مستويات الكوليسترول "الضار"وأوضحت خبيرة التغذية: "إن تناول 150 غراما من التوت يوميا لمدة ستة أسابيع ارتبط بانخفاض ملحوظ إحصائيا في مستويات الكوليسترول الإجمالية (6%)، والكوليسترول الضار (7%)، والدهون...
أخبرت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إيكاترينا كاشوخ كيف تدخل المواد المسرطنة إلى جسم الإنسان مع الطعام. محسب يتقدم بطلب إحاطة للتوعية بمخاطر مادة الأسبرتام المسرطنة ندوة عن الأمراض المسرطنة بسمالوط وقالت الدكتورة إن المواد المسرطنة هي مواد كيميائية تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، والماء والهواء والتربة ومواد البناء والمواد الكيميائية المنزلية غالبا ما تحتوي على مواد مسرطنة، ويمكن أن يصبح الطعام في بعض الأحيان أيضًا مصدرًا لهذه السموم.المنتجات التي تحتوي على النشا يمكن أن تكون مسببة للسرطانوأوضحت كاشوخ، على وجه الخصوص، أن المنتجات التي تحتوي على النشا يمكن أن تكون مسببة للسرطان. عند تسخينها، تصبح هذه المنتجات مصدرا لمادة الأكريلاميد المسرطنة، وهي محرض للطفرات الخلوية التي تؤدي إلى ظهور الأورام الخبيثة. وأضافت الطبيبة: "أعلى مستويات مادة الأكريلاميد المسرطنة موجودة في أطباق...
يعاني عدد كبير من الاشخاص من اتباع الأنظمة الغذائية التى تعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدموقالت أليسون كولين، أخصائية التغذية من A.Vogel، إن عدم تناول ما يكفي من البروتين وتناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يؤدي إلى الحد من كمية الكوليسترول المطرودة من الجسم. موجود في كل بيت.. علاج مذهل يخلصك من الدوالي فوائد تناول العسل يوميا على الريق وقبل النوم وبناء على بحث نُشر في مجلة علم الدهون السريرية، أوصت كولين باستخدام زيت الأفوكادو بدلا من الدهون الصلبة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، للسيطرة على نسبة الكوليسترول في الجسم. وتنصح بإضافة بعض التوت الغني بالبوليفينول إلى نظامك الغذائي، في تعديل آخر مدعوم بالأبحاث لخفض مستويات الكوليسترول "الضار".وأوضحت خبيرة التغذية أن تناول 150...
إحدى العادات اليومية التي يمكن أن تسبب تصلب الشرايين وجلطات القلب هي تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول العالي لذا، توقف عن هذه العادة ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة القلب، وفيما يلي بعض النصائح لتحسين نمط الأكل الخاص بك وفقا لما نشره موقع هيلثي : هل الضحك يخفف أعراض أمراض القلب احذر.. هذه الأشياء تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عادة يومية تسبب تصلب الشرايين وجلطات القلب عادة يومية تسبب تصلب الشرايين وجلطات القلبتناول نظام غذائي صحي: قم بتضمين الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم المشوية المنخفضة الدهون والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة. يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب. تجنب الأطعمة المصنعة والمقلية: قلل...
إنجلترا – تكشف خبيرة في التغذية كيف يمكن لتعديلات غذائية صغيرة أن تشكل أسلحة فعالة في مكافحة ارتفاع نسبة الكوليسترول. وتقول أليسون كولين، أخصائية التغذية من A.Vogel، إن عدم تناول ما يكفي من البروتين وتناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يؤدي إلى الحد من كمية الكوليسترول المطرودة من الجسم. وبناء على بحث نُشر في مجلة علم الدهون السريرية، أوصت كولين باستخدام زيت الأفوكادو بدلا من الدهون الصلبة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، للسيطرة على نسبة الكوليسترول في الجسم. وتنصح بإضافة بعض التوت الغني بالبوليفينول إلى نظامك الغذائي، في تعديل آخر مدعوم بالأبحاث لخفض مستويات الكوليسترول “الضار”. وأوضحت خبيرة التغذية: “إن تناول 150 غراما من التوت يوميا لمدة ستة أسابيع ارتبط بانخفاض ملحوظ إحصائيا في مستويات الكوليسترول...
صراحة نيوز – تكشف خبيرة في التغذية كيف يمكن لتعديلات غذائية صغيرة أن تشكل أسلحة فعالة في مكافحة ارتفاع نسبة الكوليسترول.وتقول أليسون كولين، أخصائية التغذية من A.Vogel، إن عدم تناول ما يكفي من البروتين وتناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يؤدي إلى الحد من كمية الكوليسترول المطرودة من الجسم.وبناء على بحث نُشر في مجلة علم الدهون السريرية، أوصت كولين باستخدام زيت الأفوكادو بدلا من الدهون الصلبة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، للسيطرة على نسبة الكوليسترول في الجسم.وتنصح بإضافة بعض التوت الغني بالبوليفينول إلى نظامك الغذائي، في تعديل آخر مدعوم بالأبحاث لخفض مستويات الكوليسترول “الضار”.وأوضحت خبيرة التغذية: “إن تناول 150 غراما من التوت يوميا لمدة ستة أسابيع ارتبط بانخفاض ملحوظ إحصائيا في مستويات الكوليسترول الإجمالية (6%)،...
تكشف خبيرة في التغذية كيف يمكن لتعديلات غذائية صغيرة أن تشكل أسلحة فعالة في مكافحة ارتفاع نسبة الكوليسترول. وتقول أليسون كولين، أخصائية التغذية من A.Vogel، إن عدم تناول ما يكفي من البروتين وتناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يؤدي إلى الحد من كمية الكوليسترول المطرودة من الجسم.وبناء على بحث نُشر في مجلة علم الدهون السريرية، أوصت كولين باستخدام زيت الأفوكادو بدلا من الدهون الصلبة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، للسيطرة على نسبة الكوليسترول في الجسم.وتنصح بإضافة بعض التوت الغني بالبوليفينول إلى نظامك الغذائي، في تعديل آخر مدعوم بالأبحاث لخفض مستويات الكوليسترول "الضار". إقرأ المزيد عقار جديد يعكس السمنة ويخفض الكولسترول لدى الفئران رغم اتباع نظام عالي الدهون! وأوضحت خبيرة التغذية: "إن تناول 150 غراما من التوت...
مرض السكري هو مرض مزمن ترتفع فيه مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة ما لم يتم اتخاذ خطوات للحد منها، وإذا كنت تعاني من اضطراب السكر في الدم، فقد تواجه ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم في الصباح، والمعروف أيضًا باسم ظاهرة الفجر. ويوضح الأطباء أن هذا يحدث عادة بين الساعة 4 و8 صباحا، لكن السبب غير واضح، شارك أحد خبراء التغذية أفضل خمس وجبات إفطار من شأنها أن تساعد في تطبيع مستويات السكر في الدم. الأطعمة الغنية بالأليافعند تناول الألياف، لا يهضمها الجسم وبالتالي لا ترفع مستويات السكر في الدم، وأوضحت الطبيبة أنه بدلاً من ذلك، فإنه يبطئ عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات، مما قد يؤدي إلى إطلاق تدريجي للجلوكوز في الدم. تقول أنتونينا جوريفا، أخصائية الغدد الصماء خصيصًا لـ MedicForum: "هذا يساعد...
يعد البقاء نشيطًا أمرًا حيويًا للصحة العامة، كما أنه أفضل طريقة لبناء العضلات، يكون الأشخاص أكثر قدرة على تحسين كتلة عضلاتهم عن طريق أداء التمارين الصحيحة وتناول أطعمة معينة. نظام غذائي يساعد على نمو العضلات.. تفاصيل ابتكار مشروب بروتين يزيد قدرة التحمل والأداء ونمو العضلات العضلات الهيكلية هي واحدة من أنواع العضلات الثلاثة الرئيسية، وتربط الأوتار هذه العضلات، التي تنقبض وتسبب الحركة، بالعظام. وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تدمر العضلات مثل الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر المضاف، عن طريق التسبب في التهاب يمكن أن يتداخل مع تعافي العضلات ونموها، فضلاً عن التأثير سلبًا على حساسية الأنسولين، وهو أمر مهم لامتصاص العناصر الغذائية ، وإليك قائمة الأطعمة التي تدمر نمو العضلات. اللحوم الباردة الدهنية تحتوي اللحوم الباردة على نسبة عالية من...
للتخلص من كيلوغرامات الصيف الزائدة وريجيم سريع... اليك أهم النصائح التي يقدّمها اختصاصيو التغذية هي تجنّب ممارسة التدريبات القاسية وإضافة الأطعمة الصحيحة إلى النظام الغذائي ، ووجوب ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر أو في المساء المتأخر، والإكثار من شرب المشروبات الطبيعية ، وإضافة المزيد من الخضروات إلى النظام الغذائي لتجديد الإلكتروليتات بشكل طبيعي، وتناول المزيد من الفاكهة التي تحتوي على الماء الذي سيحافظ على التوازن الذي سيحتاجه الجسم خلال أشدّ أوقات السنة حرارة. ما هي أهم الخطوات التي يجب اتباعها للتخلص من كيلوغرامات الصيف الزائدة؟ التخلص من كيلوغرامات الصيف الزائدة يشغل تكفير جميع النساء اللواتي يرغبن بفقدان الوزن بسرعة دون الشعور بالجوع والحرمان من الأطعمة المتنوّعة واتباع ريجيم سريع، ولكن من المهم جداً تحديد برنامج صحي لحياتكِ...
نجح فريق من العلماء في عكس المرض الناجم عن النظام الغذائي لدى الفئران السمينة عن طريق توصيل الدواء مباشرة إلى الكبد. وكشف فريق البحث أن تغليف الأدوية في مادة هلامية نانوية يمكن أن يكون وسيلة فعالة لعلاج أمراض مماثلة مثل مرض الكبد الدهني، ومرض السكري من النوع 2، وارتفاع الكوليسترول في الدم في المستقبل.تقدم تقنية النانوجيل عقارا اصطناعيا لهرمون الغدة الدرقية يسمى محاكي الغدة الدرقية. وتساعد هرمونات الغدة الدرقية في الحفاظ على توازن عملية التمثيل الغذائي في الكبد، ولكن تناول محاكيات الغدة الدرقية بشكل منهجي يقلل من فعاليتها ويأتي مع آثار جانبية.ويقول مهندس الطب الحيوي والكيميائي س. تاي ثيومانافان، من جامعة ماساتشوستس أمهيرست في الولايات المتحدة: "أدركنا أننا بحاجة إلى توصيل هذا الدواء بشكل انتقائي إلى الكبد، لأنه إذا انتقل...
المناطق_ متابعاتأجرى العلماء تجربة على الفئران السمينة، إذ قاموا بإعطائها دواء بشكل مباشر إلى الكبد، ونجح الدواء بمعالجة الأمراض الناجمة عن النظام الغذائي عالي الدهون وتقليل خطر الآثار الجانبية.وقال فريق البحث إن هذه الآلية الجديدة تفيد بأن تغليف الأدوية بـ”النانوجل” يمكن أن يكون وسيلة فعالة لعلاج أمراض مماثلة مثل مرض الكبد الدهني، ومرض “السكري 2″، وارتفاع كوليسترول الدم في المستقبل.وأشار مهندس الطب الحيوي والكيميائي، س. تاي ثيومانافان، من جامعة ماساتشوستس في الولايات المتحدة إلى أن“مئة مليون أمريكي يعانون من السمنة وما يرتبط بها من اضطرابات في القلب والأوعية الدموية”.يقدم “النانوجيل” عقارًا صناعيًا لهرمون الغدة الدرقية يسمى “محاكي الغدة الدرقية”، وتساعد هرمونات الغدة الدرقية في الحفاظ على توازن عملية التمثيل الغذائي في الكبد، لكن تناول مقلدات الغدة الدرقية بشكل متكرر يقلل من...
هناك بعض الزيوت العطرية التى يُعتقد أنها تساعد فى عملية إنقاص الوزن، ورغم أن استخدام الزيوت العطرية وحده لن يكون كافيًا لتحقيق فقدان الوزن لكنها تساعد بشكل كبير فى تحفيز عملية الهضم وحرق الدهون أو تهدئة الشهية. زيوت عطرية تساعد فى إنقاص الوزن زيت النعناع يعد النعناع هو الزيت الأساسي المثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي. فمركب التبريد الموجود في النعناع (menthol) يساعد على تهدئة اضطراب المعدة، وتحسين الهضم، وتقليل الانتفاخ والغازات، ويمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة متلازمة القولون العصبي. كما أن زيت النعناع يعد مثبطا فعالا للشهية حيث يتحكم في الرغبة الشديدة في تناول السكر والأطعمة الأخرى، وبالتالي يساعد في الحد من الإفراط في تناول الطعام. زيت الجريب فروت يعمل زيت الجريب فروت...
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتحسين صحة الأيض وتجنب تباطؤه، إليك بعض النصائح العامة وفقا لما نشره موقع “هيلثي”. 1. السكريات المكررة: يفضل تقليل استهلاك السكريات المضافة والمشروبات المحلاة بالسكر، وذلك لأنها يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن وتثبيط عملية الأيض.2. المشروبات الكحولية: تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية فارغة ويمكن أن تثبط عملية الأيض. يُنصح بتقليل استهلاك المشروبات الكحولية والاكتفاء بتناولها بشكل معتدل. 3. الأطعمة المصنعة والمعالجة: تحتوي الأطعمة المصنعة والمعالجة على مكونات مثل الدهون المشبعة الضارة والصوديوم الزائد والمواد الحافظة والمواد الحلاقة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأيض. يفضل تناول الأطعمة الطازجة والمكونة من مكونات طبيعية.4. الدهون المشبعة الزائدة: يُنصح بتقليل استهلاك الدهون المشبعة الزائدة التي توجد في اللحوم الدهنية والمنتجات الألبانية الكاملة الدسم. يمكن اختيار...
Estimated reading time: 7 minute(s) “الأحساء اليوم” – الأحساء أظهرت التجارب قدرة دواء جديد نجح في خفض الوزن وكتلة الدهون لدى الفئران البدينة التي خضعت لنظام غذائي عالي الدهون دون تعطيل شهيتها. وإذا نجحت التجارب البشرية، فقد يحدث الدواء ثورة في علاج الأشخاص الذين يعانون من السمنة، ما سيتيح لهم فقدان الوزن دون فقدان الشهية أو تجنب الدهون. ويستهدف الدواء إنزيما موجودا في خلايا الدماغ يسمى الخلايا النجمية، والذي يمكنه تنظيم وزن الجسم من خلال العمل على مجموعة متميزة من الخلايا العصبية، وفقا لبحث جديد أجراه معهد العلوم الأساسية (IBS) في كوريا. ويقول عالم الأعصاب في IBS مونسون سا: “علاجات السمنة السابقة ركزت بشكل أساسي على الآليات العصبية المتعلقة بتنظيم الشهية. للتغلب على ذلك، ركزنا على الخلايا النجمية غير العصبية...
الثلاثاء, 5 سبتمبر 2023 9:56 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني تحدث اخصائي عن فوائد ممارسة رياضة المشي يوميا ولمدة 30 دقيقة من الناحية النفسية والجسدية على الانسان. الفوائد الصحية لرياضة المشي: 1 – رياضة المشي تساعد على حرق الدهون مما يسمح للشخص ان يسيطر على وزنه. وكلما زاد عدد الدقائق كلما زادت كمية الدهون التي ستحترق ويستفيد منها الرياضي 2 – ممارسة رياضة المشي تساهم بتقوية عضلات القلب وتخفف من ضغط الدم مما يبعد عن الشخص الجلطات والتوقف القسري للقلب. 3 – ممارسة رياضة المشي تحسن ايضا من مزاج الشخص ويبعد عنه الكآبة والضغوطات. فهي تحسن المزاج وتمنح الشخص وقتا يختلي فه مع ذاته بعيدا عن كل الضغوطات التي تحيط به. 4 – ممارسة رياضة المشي تساعد على تقوية...
البوابة - مرض الكبد الدهني (FLD) هو حالة يوجد فيها تراكم مفرط للدهون في الكبد. وهي حالة شائعة، وتؤثر على ما يقدر بنحو 20-30٪ من البالغين في جميع أنحاء العالم. هناك نوعان رئيسيان من FLD: مرض الكبد الدهني الكحولي (AFLD) ومرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). يحدث مرض AFLD بسبب الإفراط في تناول الكحول، بينما يحدث مرض NAFLD بسبب مجموعة من العوامل، بما في ذلك السمنة والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول. في معظم الحالات، يكون مرض FLD بدون أعراض ولا يسبب أي مشاكل. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد، وتليف الكبد، وفشل الكبد. لا يوجد علاج لمرض FLD، ولكن يمكن إدارته من خلال تغييرات نمط الحياة، مثل فقدان الوزن وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.5 وصفات...
توصل باحثون إلى مقاربة جديدة لتنظيم استقلاب الدهون، مما يتيح للشخص فقدان الوزن دون أن يغير في نظامه الغذائي. وأجرى الدراسة باحثون بقيادة سي جاستن لي في معهد العلوم الأساسية (Institute for Basic Science) في كوريا الجنوبية، وكتب عنها موقع "ساينس ديلي". ويتم الإشراف على التوازن المعقد بين تناول الطعام وإنفاق الطاقة، من خلال منطقة ما تحت المهاد في الدماغ. في حين أنه من المعروف أن الخلايا العصبية الموجودة في منطقة ما تحت المهاد الجانبي مرتبطة بالأنسجة الدهنية، وتشارك في استقلاب الدهون، إلا أن دورها الدقيق في تنظيم استقلاب الدهون ظل لغزا. واكتشف الباحثون مجموعة من الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد، التي تحتوي على مستقبل الناقل العصبي "غابا" (GABA)، أو حمض غاما أمينوبوتيريك. تنشيط الخلايا العصبية في...
يستلزم النظام الغذائي الخالي من الجلوتين تجنب الأطعمة مثل منتجات القمح التي تحتوي على بروتين الجلوتين، بخلاف مرض الاضطرابات الهضمية، هناك العديد من الحالات بما في ذلك السمنة التي تتطلب الإبعاد الكامل للجلوتين من النظام الغذائي. وفيما يلي بعض الوصفات الخالية من الجلوتينالوصفة الأولى.. بسكويت بالشيكولاتة2 ¼ كوب فستق محمص1 كوب سكر 2 بياض بيضة كبيرة1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا 2 قطرة ملون طعام أخضر – اختيارينصف كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة الخالية من الألبان1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا النقيةسخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. يُقطع ربع كوب من الفستق تقريبًا ويُحتفظ به للتزيين. ضعي كوبين الفستق المتبقيين في محضرة طعامقم بتحضير الفستق حتى يتحول إلى عجينة، سيستغرق ذلك دقيقتين أو 3 دقائق، قم بكشط جوانب الوعاء عدة مرات أثناء المعالجة.أضف كوبًا واحدًا من السكر...
صراحة نيوز- كشفت الدكتورة كيلي جونز، أخصائي التغذية، أن القهوة تلعب دورًا مهمًا في سد الشهية وحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل مثالي وصحي.وأشارت جونز إلى ضرورة تناول فنجان من القهوة قبل الوجبة (الغداء أو العشاء) بحوالي 4 ساعات لتقليل كمية السعرات الحرارية التي سيتم اكتسابها، وذلك حسبما نشر موقعوأوضحت أخصائي التغذية، أن القهوة تعمل على تحفيز الجهاز العصبي السبمثاوي لتقليل الشعور بالجوع وزيادة الإحساس بالرضا والشبع.وأكدت جونز، أن تناول فنجان من القهوة في الصباح الباكر مع وجبة الإفطار يمكن أن يساعد الشخص على الشعور بالشبع حتى وقت الغداء.وأفادت، أن العديد من الدراسات والأبحاث قد أثبتت أن شرب القهوة يزيد معدل حرق السعرات الحرارية، بواقع 80- 150 سعر حراري في اليوم الواحد.وركزت جونز أيضًا على دور فنجان القهوة في تعزيز عملية...
البوابة - دهون الكبد هي حالة تسمى مرض الكبد الدهني (FLD). إنها حالة شائعة تؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 3 أشخاص بالغين في الولايات المتحدة. يحدث مرض FLD بسبب تراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد. يحتوي الكبد الصحي على كمية صغيرة من الدهون، ولكن إذا كانت الدهون تمثل أكثر من 10% من وزن الكبد، فهذا يعني أنك مصاب بالكبد الدهني وقد تصاب بمضاعفات أكثر خطورة.طبيب البوابة: نصائح عامة لإذابة دهون الكبدفيما يلي بعض النصائح للمساعدة في إذابة الدهون الموجودة في الكبد:فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يساعد في تقليل دهون الكبد .تناول نظام غذائي صحي: إن تناول نظام غذائي صحي منخفض الدهون المشبعة وغير الصحية،...
إضافة إلى ضررها النفسي على من يصاب بها، فإن الدهون التي تتراكم في منطقة البطن يمكن أن تكون خطيرة جدًا، لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.لكن الخبر السار، بحسب موقع "ام اس ان" بالألمانية، هو أنه إذا اخترت الأطعمة المناسبة، فيمكنك تقليل دهون البطن وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض أكثر خطورة.وفي مكافحة دهون البطن، يوصي خبراء التغذية بالأطعمة الغنية بالبروتين. وهناك نوع معين من الجبن يثبت أنه أفضل حارق للدهون ألا وهو الجبن القريش!يحتوي الجبن القريش على نسبة عالية من البروتين وفي نفس الوقت منخفض الدهون، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن.وبحسب دراسات، فإن تناول البروتين يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل تلقائيا من الدهون في البطن. من الأفضل محاولة...
يعد الكوليسترول من أكثر الأشياء التي تضر القلب وتسبب متاعب صحية عديدة وتزيد من مضاعفات الأمراض المختلفة. موجود في كل بيت.. علاج مذهل يخلصك من الدوالي يسبب كوارث.. هؤلاء الأشخاص ممنوعون من تناول البقدونس ولكن هناك فاكهة لا يعلم الكثير من الأشخاص أنها تلعب دور فعال في خفض نسبة الكوليسترول الضار وهى الافوكادو ،وذلك وفقا للموقع imawarehealth. يقدم الأفوكادو لكمة واحدة لتنظيف الشرايين مثل زيت الزيتون، يحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة (MUFA) التي تعمل على تثبيت نسبة السكر في الدم وتحسين نسبة الكوليسترول. ولكنها أيضًا مصدر رائع للألياف، حيث تصل إلى حوالي 6.5 جرام لكل نصف ثمرة أفوكادو. ووجدت دراسة حديثة أيضًا أن تناول ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا يرتبط بانخفاض نسبة الكوليسترول الضار (LDL). ...
يعتقد خبراء التغذية أن البروتين مهم لتقليل دهون البطن، فهو إلى جانب احتوائه على تأثير حراري عال بعد الوجبات وأثناء الراحة، مقارنة بالدهون أو الكربوهيدرات، يساعد على زيادة كمية الطاقة (بالسعرات الحرارية)، مما يعزز فقدان الوزن. ويعرف التأثير الحراري بأنه مقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم لهضم الطعام. كما أن البروتين يزيد تحفيز إفراز هرمونات مواجهة الجوع، مما يقلل من الشهية ويُشعر بالشبع، إلى جانب دوره في دعم الطاقة، عبر إنتاج الحرارة داخل الجسم. يحارب الدهون والأمراض وينصح اختصاصي التغذية الأميركي، الدكتور ديفيد كريل، بتناول البروتين طوال اليوم، وذلك في معرض تأكيده لموقع كليفلاند كلينك، في أبريل/نيسان 2022 أهمية إضافة البروتين إلى الوجبات، من خلال تناول اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا ومنتجات الألبان، خاصة الزبادي اليوناني أو الجبن. وفي أكتوبر/تشرين الأول الماضي،...
الخميس, 31 أغسطس 2023 10:06 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني ربما تلطخ بعض الملابس بالقليل من الدهون الناتجة عن تناول الطعام أو أثناء تحضيره مما يتنج عنه مظهر غير لائق، وتعتبر بقع الدهون من البقع الأكثر صعوبة والتي لا يمكن التخلص منها بسهولة وقد تتسبب في إتلاف الأقمشة :
منظف الغسيل يفضل أن تقومي باختيار منظف غسيل خالي من المواد الكيميائية والعطور، حيث إنها تعمل بشكل فعال في المساعدة على تخفيف البقع أو التخلص منها، لذا قومي بمسح بقعة الزيت بمنشفة ورقية لتخفيف الزيت قبل وصوله لعمق القماش، لذا ضعي مزيل البقع المتاح لديك واتركيه لدقائق على القماش، ثم اغسلي المنطقة المصابة بالبقع بمنظف الغسيل يدويًا أو في الغسالة. منظف الاطباق تتميز منظفات الأطباق بقدراتها الهائلة على إذابة الدهون...
طور العلماء ناقلا قائما على مادة هلامية نانوية تقوم بتوصيل الدواء حصريا إلى كبد الفئران البدينة ما يعكس بشكل فعال المرض الناجم عن النظام الغذائي. وأظهرت الدراسات السابقة أن محاكيات الغدة الدرقية - أو الأدوية التي تحاكي هرمون الغدة الدرقية الطبيعي في الجسم - هي وسيلة محتملة لمعالجة السمنة، التي تؤثر على أكثر من 100 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، وغيرها من الحالات الأيضية مثل مرض السكري من النوع الثاني. إقرأ المزيد الحفاظ على وزن ثابت يعزز طول العمر بين النساء الأكبر سنا وأشار الباحثون، بما في ذلك فريق من جامعة ماساتشوستس، إلى أن العلاج الموجه هو المفتاح لتحقيق ذلك عند استخدام مثل هذه الأدوية.وقالوا إنه إذا لم يتم توصيل الدواء بشكل انتقائي إلى الكبد، فقد "يسبب مضاعفات"....
الأفوكادو فائق الجودة غني بالعناصر الغذائية، وذلك بفضل وفرة الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. ولكن في حالة البحث عن بدائل للأفوكادو بسبب الحساسية أو تفضيلات الذوق أو التوفر، هناك العديد من الخيارات المغذية المتساوية التي يمكن دمجها في نظامك الغذائي، بديل الأفوكادو، وإليكم ما يلي:المكسرات والبذورتوفر المكسرات والبذور، مثل اللوز وبذور الشيا وبذور عباد الشمس، الدهون الصحية للقلب والألياف والمواد المغذية الأساسية. وهي غنية بفيتامين E والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف المخ وتقلل الالتهاب. لفائف التيركي بالخس.. وصفة سهلة لأطفالك في المدرسة طريقة عمل أندومي الدجاج بالكاري.. أسهل وأسرع وصفة زبادي يونانيالزبادي اليوناني هو بديل متعدد الاستخدامات ومعبأ بالبروتين.يحتوي على البروبيوتيك لصحة الأمعاء والكالسيوم لعظام قوية. يمكن أن يكون قوامه الكريمي بديلًا رائعًا في السلطات والصلصاتيوفر مذاقًا مرضيًا دون الحاجة إلى الأفوكادو.الحمصيعتبر الحمص...
يعتبر الجلد خط الدفاع الأول ضد مسببات الأمراض التي تأتي من البيئة الخارجية، ويعمل على تنظيم درجة الحرارة والاحتفاظ بالرطوبة، وعلى الرغم من الاعتقاد بأن الدهون تضر البشرة من خلال التسبب في ظهور حب الشباب، إلا أنها تؤدي في الواقع دورًا حيويًا في الحفاظ على الجلد كحاجز وقائي.المركبات العضوية التي تشمل الدهون هي مكونات أساسية للطبقة الخارجية من الجلد، يمكن أن تؤدي التغييرات في تركيبة الدهون في الجلد إلى تعطيل قدرته على العمل كحاجز وقائي، ما يؤدي إلى مجموعة من الأمراض الجلدية، بما في ذلك الأكزيما والصدفية.من أهم أنواع البكتيريا الموجودة على الجلد "كيوتي بكتيريا" و"آسينس سي"، المعروفة بتورطها المحتمل في التسبب في حب الشباب، لكن آثارها الأوسع على صحة الجلد غير مفهومة حتى الآن.قام علماء بجامعة كاليفورنيا، سان دييغو،...
أكد الدكتور شريف أحمد حتة، استشاري طب وقائي وصحة عامة، وجود نوعين من الدهون؛ دهون حول الأعضاء التي تسبب الكبد الدهني والتي يتم معالجتها وتقليلها بالأكل الصحي والنوم والتمارين الرياضية، وهناك دهون تحت الجلد التي تسمى «كرش» وهي تراكم الدهون نتيجة العادات السيئة وقلة التمارين وتكوين منطقة البطن. أخطر أنواع الدهون على الإنسان هي دهون تحت الجلد أضاف «حتة»، خلال لقاء تليفزيوني مع برنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع عبر فضائية «dmc»، أن أخطر أنواع الدهون هي الدهون تحت الجلد لأنها تسبب أمراضا خطيرة وتقوم بتكوين «كرش»، نتيجة عدم القيام بأي حركة وعدم تنظيم الطعام، تناول السكريات وتعتبر الأخطرعلى الأنسان، بالإضافة إلى النشويات لأنها تقوم بعمل انتفاخات بالمعدة وقتية ولكن تناولها بكثرة يجعلها دائمة. السيدات أكثر عرضة لظهور الدهون على البطن...
أكدت حنان الحسيني، أن كورس الأناسيليوم كورسا متكاملا ومضمونا يعمل على إنقاص الوزن بشكل أمن، فهو يعمل على زيادة معدل حرق الجسم للدهون، بالإضافة إلى سد الشهية بمواد طبيعية.وأوضحت حنان الحسيني، خلال تقديمها برنامج GO HEALTHY المذاع على شاشة "صدى البلد 2"، أن كورس الأناسيليوم يقوم بتحويل الدهون إلى طاقة، و المسئول عن هذا هو كبسولات الفينيل. وأضافت، أن كبسولات الفينيل من أهم المنتجات لمن يعانون من فرط السمنة، فهي قادرة على تفتيت الدهون في أي جزء من أجزاء الجسم، موضحة أن هذه الكبسولات تؤخذ في الشهر الثالث من الكورس للتثبيت على عكس كبسولات الأناسيليوم والقهوة الخضراء التي تؤخذ يوميا، منوهة بأن كل هذه المنتجات أمنه و مُرخصة من وزارة الصحة المصرية.
شمسان بوست / وكالاتعلى غير المعتاد، اكتشف علماء أن البكتيريا المسببة لظهور حب الشباب على البشرة، تلعب دورًا في حماية الجلد.ونوه العلماء بأن هذه البكتيريا هي Cutibacterium Acnes المعروفة بـ”C. Acnes”، وتبين أن آثارها أوسع من تسببها في ظهور حب الشباب.ودرس علماء جامعة كاليفورنيا بسان دييغو، في بحثهم المنشور بدورية “ILAB” كيفية دفاع الجلد عن الجسم ضد العدوى، مركزين على الميكروبات التي تعيش عليه. واكتشف العلماء أن عدوى المطثية العدية تزيد إنتاج الدهون لخلايا جلدية معينة، بما يدعم حاجز الجلد.ومن بين البكتيريا التي اختبرها العلماء كان “C. Acnes”، مشيرين إلى أنها السبب في زيادة إنتاج الدهون بالخلايا، بما يدعم حاجز الجلد وحمايته من التلف، وحبس الرطوبة كذلك.كذلك استنتج العلماء مما سبق أن حب الشباب يؤدي دورًا هامًا في عملية تنظيم...
تساعد المشروبات المحتوية على سعرات حرارية قليلة وعلى الكافيين (شاي، قهوة من دون حليب) على تخفيض كمية الدهون في جسم الإنسان، وذلك وفقا لعلماء معهد كارولينسكا السويديوتشير مجلة BMJ Medicine، إلى أن العلماء اتضح لهم من خلال دراسة بيانات وراثية لحوالي 10000 شخص، أن مستوى الكافيين في الدم يؤثر في عملية تراكم الدهون في الجسم.ويقول العلماء: "يعاني بعض الأشخاص من طفرات في جينات CYP1A2 وAHR لذلك تجري عملية شطر الكافيين لديهم ببطء، ما يسمح ببقائه في دمهم فترة أطول. وارتفاع مستوى الكافيين في بلازما الدم مرتبط به انخفاض مؤشر كتلة الجسم وكتلة الدهون الكلية في الجسم وكذلك خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري".ويؤكد الباحثون أن الاختبارات القصيرة المدى، أظهرت أن تناول الكافيين يؤدي إلى تخفيض الوزن و كتلة الدهون. ويعتقدون...
السويد – وفقا لعلماء معهد كارولينسكا السويدي، تساعد المشروبات المحتوية على سعرات حرارية قليلة وعلى الكافيين (شاي، قهوة من دون حليب) على تخفيض كمية الدهون في جسم الإنسان. وتشير مجلة BMJ Medicine، إلى أن العلماء اتضح لهم من خلال دراسة بيانات وراثية لحوالي 10000 شخص، أن مستوى الكافيين في الدم يؤثر في عملية تراكم الدهون في الجسم. ويقول العلماء: “يعاني بعض الأشخاص من طفرات في جينات CYP1A2 وAHR لذلك تجري عملية شطر الكافيين لديهم ببطء، ما يسمح ببقائه في دمهم فترة أطول. وارتفاع مستوى الكافيين في بلازما الدم مرتبط به انخفاض مؤشر كتلة الجسم وكتلة الدهون الكلية في الجسم وكذلك خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري”. ويؤكد الباحثون أن الاختبارات القصيرة المدى، أظهرت أن تناول الكافيين يؤدي إلى تخفيض الوزن...
قد يكون لاختيار ما ستأكله على الإفطار عواقب على بقية يومك، وعلى صحتك العامة، بما في ذلك خطر الإصابة بأمراض خطيرة، ولهذا ينصح الأطباء بالعديد من الأطعمة التي تساهم في تحسن صحة القلب، كما أنها يمكن أن تساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. وبالنسبة لطبيب الأورام في كليفلاند كلينيك، سونيل كاماث، فإن الأكل الصحي يعني اتباع مبادئ النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، بما في ذلك التركيز على مصادر البروتين الخالية من الدهون، والخضراوات الورقية الخضراء، والفواكه الطازجة والمكسرات وزيت الزيتون، بحسب ما نقل عنه موقع "توداي". كما ينصح كاماث، بالحد من كمية الأطعمة عالية المعالجة، والكربوهيدرات المكررة، واللحوم الحمراء. وتقول أخصائية الأورام الطبية التي تعالج سرطان الثدي في مركز ميموريال سلون كيترينغ للسرطان في نيويوروك، إليزابيث كومين، إن "بدء اليوم...
أكدت دكتورة غادة السيد، إخصائية التغذية العلاجية، أن ارتفاع نسبة الكوليسترول، قد تكون سببا رئيسيا لحدوث السمنة، مشيرة إلى أن ارتفاع الكوليسترول قد يصيب الأطفال مما يشكل مخاطر على القلب. وقالت غادة السيد، خلال لقاء لها لبرنامج “طبيب البلد”، عبر فضائية “صدى البلد”، أن ارتفاع نسبة الكوليسترول قد يؤدي إلى توقف حرق الدهون في الجسم، مؤكدة أنه لا بد من العلاج، حتى تقل نسبة الكوليسترول، وإرتفاع نسبة الدهون النافعة للجسم للقضاء على الدهون الضارة. وتابعت إخصائية التغذية العلاجية، أنه لا بد من الابتعاد عن الزيوت المهدرجة، والطعام السريع، وتناول الطعام الصحي، والغني بالفيتامينات، ويمكن أن يتم استخدام زيت الزيتون في الطعام، لما له من فوائد هامة. تحديد ألية العلاجوأشارت غادة السيد إلى أن ارتفاع نسبة الكوليسترول قد يكون وراثي، لذا لا بد...
كشفت منظمة الصحة العالمية، تأثير تناول كميات من الدهون المتحولة المنتجة صناعيًا على الصحة، وتتواجد في زيوت الطهي، الأطعمة المعلبة والسلع المخبوزة، إذ يؤدي ذلك إلى التعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. هل الرياضة في نهاية الأسبوع كافية لحرق الدهون.. الأطباء يجيبون اعرف الفرق بين الدهون المتحولة الطبيعية والصناعيةووفقًا لما نشره موقع " hindustantimes"، أن الدهون المتحولة، أو الأحماض الدهنية المتحولة، هي أحد أشكال الدهون التي توجد في أشكال طبيعية وصناعية، وتوجد الدهون المتحولة الطبيعية في اللحوم ومنتجات الألبان من الحيوانات مثل الأبقار والأغنام والماعز، وتتشكل بشكل طبيعي عندما تتواجد البكتيريا في هذه اللحوم. الدهون الاصطناعية المتحولة هي نوع من الدهون الغذائية، حيث يتم تحويل الزيوت السائلة إلى دهون صلبة، وتسمى هذه أيضًا الزيوت المهدرجة جزئيًا (PHOs). تتشكل الدهون المتحولة...
يعاني الكثير من الأشخاص من الكرش بسبب تراكم الدهون في منطقة البطن، ويحاولون التخلص منه، ويعتبر النظام الغذائي الخاطئ من أهم أسباب الكرش، حيث أن هناك الكثير من العادات الغذائية التي تحفز ترسب دهون البطن بشكل كبير ،وتكمن خطورتها في أنها تزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض، مثل متلازمة التمثيل الغذائي، والسكر وأمراض القلب. وحسب موقع "Very well health"نرصد في هذا التقرير أسباب ظهور الكرش وبعض العادات الغذائية الخاطئة. أسباب ظهور الكرش: النظام الغذائي منخفض الألياف:تناول الألياف والحبوب الكاملة مرتبط بخفض نسبة الدهون في البطن، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية البقوليات والشوفان والحبوب الكاملة والخضروات والعدس والمكسرات والبذور، ووجدت الأبحاث أن الأنظمة الغذائية مرتفعة الكربوهيدرات ومنخفضة الألياف لها تأثير على زيادة دهون البطن.السكريات:يرتبط تناول الأطعمة بزيادة السعرات الحرارية وانخفاض القيمة الغذائية...
كشفت عدة دراسات علمية عن الآثار الصحية-السلبية التي يتعرض لها رواد الفضاء، خاصة بعد رحلات الفضاء المأهولة، أو بعد البقاء لفترات طويلة في محطات الفضاء. وفي هذا السياق، تشير دراسة حديثة أجريت على 14 رائد فضاء إلى أنه بينما يستنزف السفر إلى الفضاء خلايا الدم الحمراء والعظام، يمكن للجسم في النهاية تجديدها مرة أخرى على الأرض بمساعدة الدهون المخزنة في نخاع العظام. وللدراسة، التي نشرت في دورية "نيتشر كوميونيكيشنز" يوم 9 أغسطس/ آب الجاري، آثارٌ مهمة على الصحة في الفضاء وعلى الأرض. يقول الدكتور جاي ترودل كبير مؤلفي الدراسة وهو طبيب إعادة تأهيل وباحث في مستشفى أوتاوا وأستاذ في جامعة أوتاوا "وجدنا أن رواد الفضاء لديهم دهون أقل بكثير في نخاع عظامهم بعد حوالي شهر من عودتهم إلى الأرض، ونعتقد...
إن عمليات التجميل تشهد ارتفاعًا ملحوظًا في الطلب في مصر، ومن بين هذه العمليات شد الافخاذ بالليزر وشد ترهلات البطن للرجال والنساء وعملية تكبير المؤخرة وتبرز كواحدة من الإجراءات المطلوبة. يسعى العديد من الأشخاص إلى تحقيق مظهر جسم جذاب ومتناسق من خلال تلك العملية. ومع تزايد الاهتمام بها، يصبح من الضروري التعرف على تفاصيل تكلفة هذه العملية والعوامل التي تؤثر فيها. إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين مظهر مؤخرتك وزيادة ثقتك بنفسك، فإن عملية تكبير المؤخرة قد تكون الخيار الذي تبحث عنه. تعتبر مصر واحدة من الوجهات الرائدة لإجراءات التجميل، وتكبير المؤخرة أصبح إجراءًا شائعًا يستهدفه العديد من الأشخاص. في هذا المقال، سنعرض كل ما تحتاج لمعرفته حول عملية تكبير المؤخرة في مصر. أنواع عمليات تكبير المؤخرة هناك نوعان رئيسيان...
Estimated reading time: 8 minute(s) “الأحساء اليوم” – الأحساء يمكن أن تؤثر مستويات الكافيين في الدم على كمية الدهون في الجسم، وهو عامل يمكن أن يحدد بدوره خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وبأمراض القلب والأوعية الدموية. وهذه نتائج دراسة حديثة استخدمت العلامات الجينية لإنشاء صلة أكثر تحديدا بين مستويات الكافيين، ومؤشر كتلة الجسم، وخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. وقال فريق البحث، من معهد كارولينسكا في السويد، وجامعة بريستول في المملكة المتحدة، وكلية إمبريال كوليدج لندن في المملكة المتحدة، إنه يمكن استكشاف المشروبات الخالية من السعرات الحرارية التي تحتوي على الكافيين كوسيلة محتملة للمساعدة في تقليل مستويات الدهون في الجسم. وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية التي نشرت في مارس الماضي: “إن ارتفاع تركيزات الكافيين في البلازما المتوقعة وراثيا...
في فصل الصيف يفضل تجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة التي تزيد من الحرارة في الجسم وتؤدي إلى الشعور بالثقل والتعب، ومن بين الأطعمة الدسمة التي يجب تجنبها في فصل الصيف أنصحكم بتجنب: اللحوم الحمراء الدهنية: تحتوي اللحوم الحمراء الدهنية على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول، مما يزيد من الحرارة في الجسم ويؤدي إلى الشعور بالثقل والتعب. يمكن استبدال اللحوم الحمراء الدهنية بالدجاج والأسماك والأطعمة النباتية الغنية بالبروتينات. الأطعمة الدهنية والمقلية: تحتوي الأطعمة المقلية والدهنية على نسبة عالية من الدهون والزيوت، وتؤدي إلى زيادة الحرارة في الجسم وتضر بالصحة العامة. يمكن استبدال الأطعمة المقلية والدهنية بالأطعمة المشوية والمسلوقة والمحمصة. الوجبات السريعة: تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وتؤدي إلى زيادة الحرارة في الجسم وتسبب الكثير من المشاكل...
الكبد الدهنى من أخطر الأمراض التى انتشرت بشكل كبير فى الفترة الأخيرة ويعتبر من الأمراض الخبيثة حيث لا تظهر أعراضه فى المرحلة الأولى من المرض ويعانى المريض من ألم فى البطن وإرهاق شديد وفقدان للشهية.تقول الدكتورة هدى الطيب ناصر، أستاذ الأمراض الباطنة والجهاز الهضمى والكبد بطب عين شمس أن ظاهرة ترسب الدهون على الكبد انتشرت فى الفترة الأخيرة بصورة كبيرة ما يهدد صحة المواطنين حيث إن ترسب الدهون داخل الكبد يعد من الأمراض العصرية الخطيرة والتى لا تقل خطورة عن التهاب الكبد الفيروسى بى أو سى ولا تقل أهمية عنهما ودهون الكبد هى عبارة عن ترسبات دهنية داخل انسجة الكبد نتيجة زيادتها على الحد الآمن ويكون لها آثار سلبيىة خطيرة تهدد الكبد وتلحق أضراراً صحية بالغة.وأضرار هذه الدهون على الكبد...
أدى المشهد الغذائي الحديث ، الذي يتميز بانتشار الأطعمة المصنعة والانغماس المغري في كل مكان ، إلى زيادة مقلقة في أمراض القلب والأوعية الدموية التي تصل أحيانا إلي الوفاة، يعتبر الاستهلاك المفرط للسكر والملح والدهون غير الصحية هذه المكونات الغذائية ، عند استهلاكها بشكل يتجاوز الاعتدال ، تلحق الضرر بصحة القلب والأوعية الدموية ، وتكشف النقاب عن حقيقة قاتمة تتطلب اهتمامًا فوريًا. لحماية الأسنان.. تحذير عاجل من تناول هذه الأطعمة على الريق جمال شعبان يكشف مفاجأة عن تناول التفاح| لن تتوقع يقول الدكتور جايديب راجباهادور ، طب القلب ، MBBS ، DNB - عام ، الطب ، مستشفيات SRV ، "الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمر مهم لأنه يضع الأساس لقلب صحي، يتطلب النظام الغذائي المتوازن نسبًا...
بعد الولادة القيصرية، بالطبع يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي والشفاء، ولكن بعد فترة، قد يرغب العديد من الأمهات في انقاص الوزن الزائد الذي اكتسبنه خلال الحمل، حسب موقع womenshealthmag"".• تأثير الولادة القيصرية على الجسم:بعد خضوع المرأة لعملية قيصرية، تحتاج إلى الاهتمام بجرح التمزق في منطقة الجرح والتخلص من التورم والالتهاب. هذه التحديات المرتبطة بالولادة القيصرية يمكن أن تؤثر على جسم المرأة وعملية انقاص الوزن. لن تتوقعها.. فوائد تربية الحيوانات للسيدات مهما طال الوقت .. 5 أفكار لحياة زوجية سعيدة • التحضيرات اللازمة لبدء رحلة انقاص الوزن:يجب على المرأة استشارة طبيبها المشرف على ولادتها. يمكن للطبيب تقديم إرشادات وتوجيهات مبنية على حالة المرأة الصحية الحالية ونصائح غذائية وتمارين رياضية مناسبة.• تغذية صحية بعد الولادة:من المهم أن يكون لديك...
يسعي الكثيرون الي فقدان الوزن خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة واللياقة البدنية، ومع ذلك ، يعاني الكثير من الناس من ذلك ، لأنها تتطلب مزيجًا من التمارين واتباع نظام غذائي صحي، ويسعى البعض إلى إنقاص الوزن عن طريق اتباع إحدى الحميات الغذائية او ممارسة التمرينات الرياضية، ويواجه البعض مشكلة بطء في نتائج جهود إنقاص الوزن...وبحسب ما نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" يوصي الخبراء بتناول أي من المشروبات التالية لتحقيق النتائج المرجوة في أسرع وقت: مشروبات لإنقاص الوزن:شاي أخضرينصح الخبراء بتناول مشروب الشاي الأخضر مضافًا إليه بضع قطرات من عسل النحل والليمون لتحقيق نتائج سريعة وللحصول على فوائد متعددة. ماء الليمونيشتهر ماء الليمون بخصائصه في التخلص من الدهون. من الأفضل شرب ماء الليمون على معدة فارغة في الصباح مع إضافة بضع قطرات...
انخفاض أسعار الذهب في بغداد و اربيل مع تراجع الدولار