احذر منعها.. 5 مخاطر صحية للانقطاع عن تناول الدهون
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
يراود حلم الوزن المثالي كل من يعانون من زيادة الوزن، وقد يلجأ بعضهم إلى الامتناع عن تناول الدهون نهائيًا؛ رغبة منهم في فقدان الوزن سريعًا ما يعرض صحتهم للخطر، لأن نقص نسبة الدهون الصحية في الجسم يؤثر على نسبة الفيتامينات، وبالتالي تزاد فرص الإصابة بالأمراض، بحسب ما ذكره موقع «مايو كلينيك» الطبي.
فوائد تناول الدهون الصحيةمن الفوائد المهمة لتناول الدهون الصحية، تعزيز صحة الجهاز العصبي وصحة المخ، بحسب ما أوضحته الدكتورة ليندا جاد الحق لـ«الوطن»، كما تساعد على امتصاص الفيتامينات الضرورية للجسم مثل «د وك وأ»، فضلًا عن دورها في المساعدة على التئام الجروح.
وأضافت أن هناك مخاطر عديدة قد يتعرض لها الجسم عند الامتناع تمامًا عن تناول الدهون الصحية، منها:
- ضعف كفاءة عمل جهاز المناعة، ما يعرض الجسم لسهولة الإصابة بالفيروسات والأوبئة.
- عدم التئام الجروح بسهولة، لأن الدهون تلعب دورًا كبيرًا في تجديد أنسجة الجسم وتسريع إلتئام الجروح.
- يؤدي نقص الدهون في الجسم إلى خلل في عمل الهرمونات، نتيجة نقص الفيتامينات اللازمة لتنظيم عمل جهاز الغدد الصماء الذي ينتج الهرمونات.
- نقص الفيتامينات الهامة للجسم، ما يؤدي إلى سقوط الشعر وألم العضلات، والإصابة بالاكتئاب، وتورم اللثة.
- يعمل قلة تناول الدهون أو قطعها إلى حدوث قصور في عمل البنكرياس وإلتهاب الأمعاء.
وأشارت جاد الحق، إلى مجموعة من مصادر الدهون الصحية التي ينبغي تضمينها ضمن وجبات اليوم، منها الأسماك الدهنية كالسلمون، وزيت الزيتون والمكسرات مثل اللوز والبندق.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الدهون الصحية المكسرات الدهون التئام الجروح عن تناول الدهون الدهون الصحیة الدهون ا
إقرأ أيضاً:
مدرسة خاصة تثير استياء الآباء بعد منعها دخول التلاميذ بدون لباس موحد كلفته 1900 درهم
أثارت مدرسة بيير كورني Pierre Corneille، في الدار البيضاء، استياء وسط الآباء، بعد قرارها منع ولوج تلاميذ الابتدائي إلى الأقسام، بدعوى عدم ارتدائهم اللباس الموحد. ويقول مجموعة من الآباء أن مسألة اللباس الموحد طرحت في بداية السنة الدراسية، وبقي الأمر اختياريا، على أساس دفع مبلغ 1600 درهم ثمن لكل لباس، والذي تم رفعه إلى 1900 درهم. ولكن مجموعة من الآباء تحفظوا على اللباس، ما دفع المدرسة إلى اتخاذ قرار بمنع مجموعة من التلاميذ من دخول الأقسام « في سلوك غير تربوي، لكونهم أطفال، وكان الاحرى إبقاؤهم بعيدا عن هذه الأمور ».
يشير الآباء إلى أنهم مستاؤون أيضا من تعامل الإدارة التي أغرت أولياء الأمور بكون عدد من الدروس تدخل ضمن المصاريف الشهرية التي يؤدونها، قبل أن تخصص لها مصاريف أخرى، مثل دروس المسرح والروبوتيك، التي كانت تدخل ضمن خدمات المدرسة، قبل أن تتم مطالبة الآباء بأداء مستحقات هذه الدروس على حدة.
ويقول الآباء أنهم فوجئوا بمستوى الجشع لدى المدرسة الخاصة التي تبحث في كل جانب عن كيفية جني مداخيل من الآباء.
كلمات دلالية لباس موحد مدرسة
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية