لإنقاص الوزن.. اطعمة يجب أن تأكل بعد الساعة 8 مساءً
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
توصل العديد من الأشخاص إلى رحلة فقدان الوزن عن طريق تجربة مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات. ووفقًا لخبراء التغذية والتخسيس، هناك بعض الأطعمة التي يُفضل تناولها في الساعات المتأخرة من المساء، حيث تساهم في تحسين صحة الجسم وتعزز الشعور بالشبع، وفقًا لما يشير إليه موقع "هيلث سايت" الصحي.
لمرضى السكر.
. أطعمة يجب تجنبها في وجبة الإفطار افضل 7 اطعمة تساعدك على حرق الدهون في فترة قياسية 2024
اطعمة يجب أن تأكل بعد الساعة 8 مساءً
اللوز المنقوع: يُعتبر اللوز المنقوع خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالعناصر الغذائية. فهو يُساهم في إصلاح العضلات وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى أنه يُساعد على الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم.
تناول البيض في وقت متأخر: يوفر تناول البيض في الليل البروتين الغني وفيتامينات ب6 وبـ12 والفوسفور ومضادات الأكسدة.
زبدة الفول السوداني: تعد زبدة الفول السوداني مصدرًا غنيًا بالبروتين، وتُعزز بناء العضلات وتساعد على تحقيق نوم عميق.
الزبادي: يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين والسعرات الحرارية، ويُعتبر ممتازًا لبناء العضلات أثناء النوم.
الخبز الأسمر: الخبز الأسمر هو خيار خفيف ومفيد لفقدان الوزن، حيث يُعتبر أفضل غذاء لحرق الدهون.
الموز: يحتوي الموز على تركيبة غنية من المواد المغذية، ويمكن أن يُساهم في فقدان الوزن بسرعة وتحقيق نوم عميق.
من الجدير بالذكر أنه يجب استشارة خبير التغذية قبل اتباع نظام غذائي جديد أو إجراء أي تغييرات كبيرة في نمط الحياة الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: لإنقاص الوزن الوزن انقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
صباحي ومسائي.. مواعيد السجل المدني في رمضان 2025
مواعيد عمل السجل المدني في رمضان 2025.. تزامنا مع حلول شهر رمضان 2025 يبحث المواطنون عن مواعيد عمل السجل المدني لاستخراج الوثائق الرسمية، لإنجاز كثير من المعاملات الحكومية والخاصة.
مواعيد عمل السجل المدني في رمضانمصلحة الأحوال المدنية أعلنت عن تقسيم العمل خلال الشهر الفضيل إلى فترتين، لتوفير أفضل خدمة للمواطنين في مختلف المحافظات.
مواعيد عمل السجل المدني في رمضان 2025وفق بيان رسمي صادر عن مصلحة الأحوال المدنية، فإن أوقات العمل خلال شهر رمضان ستكون على فترتين:
الفترة الصباحية: تبدأ من الساعة 9 صباحًا حتى 3 عصرًا.
الفترة المسائية: تمتد من الساعة 7 مساءً حتى 9 مساءً.
اقرأ أيضًا:
يأتي هذا التقسيم لاستيعاب الإقبال المتزايد من المواطنين الذين يحتاجون إلى استخراج المستندات الرسمية المختلفة، مثل:
بطاقة الرقم القومي
شهادات الميلاد المميكنة
القيد العائلي
وثائق الزواج والطلاق
شهادات الوفاة
مواعيد فروع السجل المدني في رمضانأكدت مصلحة الأحوال المدنية أن بعض المكاتب قد تختلف مواعيد تشغيلها وفقًا لمعدل الإقبال وطبيعة العمل في كل فرع، لذا يُنصح المواطنين بمراجعة السجل المدني الأقرب إليهم والتأكد من المواعيد المحددة قبل الذهاب.
أماكن مكاتب السجل المدني في رمضان 2025يمكن للمواطنين التوجه إلى مكاتب السجل المدني المنتشرة في جميع أنحاء الجمهورية لإنجاز خدماتهم بسهولة خلال الفترة الصباحية أو المسائية، وفقًا لأوقات العمل المعلنة.
مواعيد عمل البنوك في رمضان 2025وفقًا للقرار الرسمي للبنك المركزي، ستكون مواعيد العمل في البنوك المصرية خلال شهر رمضان على النحو التالي:
مواعيد عمل الموظفين: من الساعة 9: 00 صباحًا حتى الساعة 2: 00 مساءً.
مواعيد استقبال العملاء: من الساعة 9: 30 صباحًا حتى الساعة 1: 30 مساءً.
مواعيد عمل الفروع الإلكترونية للبنوك في رمضان
لمحبي الخدمات المصرفية الرقمية، ستعمل الفروع الإلكترونية وفق الجدول التالي:
أيام السبت: من الساعة 2: 00 ظهرًا حتى الساعة 7: 00 مساءً.
باقي أيام الأسبوع: من الساعة 11: 00 صباحًا حتى الساعة 7: 00 مساءً.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025