لإنقاص الوزن.. اطعمة يجب أن تأكل بعد الساعة 8 مساءً
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
توصل العديد من الأشخاص إلى رحلة فقدان الوزن عن طريق تجربة مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات. ووفقًا لخبراء التغذية والتخسيس، هناك بعض الأطعمة التي يُفضل تناولها في الساعات المتأخرة من المساء، حيث تساهم في تحسين صحة الجسم وتعزز الشعور بالشبع، وفقًا لما يشير إليه موقع "هيلث سايت" الصحي.
لمرضى السكر.
. أطعمة يجب تجنبها في وجبة الإفطار افضل 7 اطعمة تساعدك على حرق الدهون في فترة قياسية 2024
اطعمة يجب أن تأكل بعد الساعة 8 مساءً
اللوز المنقوع: يُعتبر اللوز المنقوع خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالعناصر الغذائية. فهو يُساهم في إصلاح العضلات وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى أنه يُساعد على الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم.
تناول البيض في وقت متأخر: يوفر تناول البيض في الليل البروتين الغني وفيتامينات ب6 وبـ12 والفوسفور ومضادات الأكسدة.
زبدة الفول السوداني: تعد زبدة الفول السوداني مصدرًا غنيًا بالبروتين، وتُعزز بناء العضلات وتساعد على تحقيق نوم عميق.
الزبادي: يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين والسعرات الحرارية، ويُعتبر ممتازًا لبناء العضلات أثناء النوم.
الخبز الأسمر: الخبز الأسمر هو خيار خفيف ومفيد لفقدان الوزن، حيث يُعتبر أفضل غذاء لحرق الدهون.
الموز: يحتوي الموز على تركيبة غنية من المواد المغذية، ويمكن أن يُساهم في فقدان الوزن بسرعة وتحقيق نوم عميق.
من الجدير بالذكر أنه يجب استشارة خبير التغذية قبل اتباع نظام غذائي جديد أو إجراء أي تغييرات كبيرة في نمط الحياة الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: لإنقاص الوزن الوزن انقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
تحرير 149 مخالفة للمحلات التي لم تلتزم بقرار الغلق
قامت أجهزة وزارة الداخلية تنفيذاً لقرار مجلس الوزراء بتحرير(149) مخالفة للمحلات التى لم تلتزم بقرار الغلق خلال24ساعة.
اقرأ أيضاًَ: دماء طفل تُلطخ يدي والده.. تفاصيل صادمة
جاء ذلك فى ضوء صدور قرار مجلس الوزراء بشأن إتخاذ التدابير اللازمة لتنفيذ خطة الدولة لترشيد إستهلاك الكهرباء.
تم إتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة والعرض على النيابة العامة.
وبحسب القواعد الجديدة سيتم الغلق فى العاشرة مساءً ما عدا يومي الجمعة والخميس والأعياد الرسمية فى الحادية عشرة.
وجرى بدء تطبيق المواعيد الشتوية لفتح وغلق المحلات والمولات التجارية والمطاعم والكافيهات والورش، يوم الجمعة، وذلك بعد انتهاء المواعيد الصيفية للمحلات الخميس الأخير من شهر سبتمبر.
وتسعى الحكومة من خلال تطبيق المواعيد الشتوية 2024 لغلق المحال التجارية لترشيد الاستهلاك للطاقة والسماح لشركات وهيئات النظافة القيام بدورها فى تجميل وتنظيف الشوارع والميادين، والحد من أي إزعاج خاصة داخل الكتل السكنية.
المواعيد الشتوية لغلق وفتح المحلات:
يبدأ عمل المحلات من 7 صباحا حتى 10 مساءً.
سيتم مد العمل ساعة أيام الخميس والجمعة والأعياد الرسمية للدولة لتغلق المحلات الساعة 11 مساءً.
تتضمن مواعيد فتح المطاعم والكافيهات والبازارات 5 صباحًا وتغلق الساعة 12 منتصف الليل.
فيما تشمل مواعيد فتح محال الورش والأعمال الحرفية 8 صباحًا وتغلق الساعة 6 مساءً باستثناء الورش على الطرق الرئيسية ومحطات الوقود من أجل خدمة المواطنين.
المحال المستثناة من قرار الغلق:
فيما يخص مواعيد فتح جميع محال الورش والأعمال الحرفية داخل الكتل السكنية تبدأ يوميًا من الساعة 8 صباحًا، وتغلق الساعة 6 مساءً، كما يتم استثناء الورش الموجودة على الطرق ومحطات الوقود، والورش المرتبطة بالخدمات العاجلة للمواطن، كما تُستثنى من المواعيد محال البقالة والسوبر ماركت والمخابز والأفران.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26