لإنقاص الوزن.. اطعمة يجب أن تأكل بعد الساعة 8 مساءً
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
توصل العديد من الأشخاص إلى رحلة فقدان الوزن عن طريق تجربة مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات. ووفقًا لخبراء التغذية والتخسيس، هناك بعض الأطعمة التي يُفضل تناولها في الساعات المتأخرة من المساء، حيث تساهم في تحسين صحة الجسم وتعزز الشعور بالشبع، وفقًا لما يشير إليه موقع "هيلث سايت" الصحي.
لمرضى السكر.
. أطعمة يجب تجنبها في وجبة الإفطار افضل 7 اطعمة تساعدك على حرق الدهون في فترة قياسية 2024
اطعمة يجب أن تأكل بعد الساعة 8 مساءً
اللوز المنقوع: يُعتبر اللوز المنقوع خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالعناصر الغذائية. فهو يُساهم في إصلاح العضلات وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى أنه يُساعد على الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم.
تناول البيض في وقت متأخر: يوفر تناول البيض في الليل البروتين الغني وفيتامينات ب6 وبـ12 والفوسفور ومضادات الأكسدة.
زبدة الفول السوداني: تعد زبدة الفول السوداني مصدرًا غنيًا بالبروتين، وتُعزز بناء العضلات وتساعد على تحقيق نوم عميق.
الزبادي: يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين والسعرات الحرارية، ويُعتبر ممتازًا لبناء العضلات أثناء النوم.
الخبز الأسمر: الخبز الأسمر هو خيار خفيف ومفيد لفقدان الوزن، حيث يُعتبر أفضل غذاء لحرق الدهون.
الموز: يحتوي الموز على تركيبة غنية من المواد المغذية، ويمكن أن يُساهم في فقدان الوزن بسرعة وتحقيق نوم عميق.
من الجدير بالذكر أنه يجب استشارة خبير التغذية قبل اتباع نظام غذائي جديد أو إجراء أي تغييرات كبيرة في نمط الحياة الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: لإنقاص الوزن الوزن انقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 11 أبريل 2025 في مدن ومحافظات مصر
مواقيت الصلاة اليوم.. ترتفع معدلات البحث من قِبَل المسلمين عن مواقيت الصلاة بشكل دوري حتى يؤدوا الفريضة في أوقاتها. وهناك بعض الأشخاص يرتبون جدولَ يومهم على مواعيد الصلاة اليوم، الجمعة 11 أبريل 2025، في مدن ومحافظات مصر، وذلك وفقًا للهيئة العامة المصرية للمساحة.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مواقيت الصلاة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 11 أبريل بمحافظة القاهرة| صلاة الفجر | الساعة 4:03 صباحًا |
| صلاة الظهر | الساعة 11:56 صباحًا |
| صلاة العصر | الساعة 3:30 مساءً |
| صلاة المغرب | الساعة 6:20 مساءً |
| صلاة العشاء | الساعة 7:40 مساءً |
| صلاة الفجر | الساعة 4:06 صباحًا |
| صلاة الظهر | الساعة 12:01 مساءً |
| صلاة العصر | الساعة 3:37 مساءً |
| صلاة المغرب | الساعة 6:26 مساءً |
| صلاة العشاء | الساعة 7:47 مساءً |
| صلاة الفجر | الساعة 3:58 صباحًا |
| صلاة الظهر | الساعة 11:52 صباحًا |
| صلاة العصر | الساعة 3:27 مساءً |
| صلاة المغرب | الساعة 6:16 مساءً |
| صلاة العشاء | الساعة 7:36 مساءً |
| صلاة الفجر | الساعة 3:58 صباحًا |
| صلاة الظهر | الساعة 11:51 صباحًا |
| صلاة العصر | الساعة 3:25 مساءً |
| صلاة المغرب | الساعة 6:15 مساءً |
| صلاة العشاء | الساعة 7:35 مساءً |
| صلاة الفجر | الساعة 4:04 صباحًا |
| صلاة الظهر | الساعة 11:50 صباحًا |
| صلاة العصر | الساعة 3:21 مساءً |
| صلاة المغرب | الساعة 6:11 مساءً |
| صلاة العشاء | الساعة 7:28 مساءً |
| صلاة الفجر | الساعة 4:06 صباحًا |
| صلاة الظهر | الساعة 11:49 صباحًا |
| صلاة العصر | الساعة 3:17 مساءً |
| صلاة المغرب | الساعة 6:09 مساءً |
| صلاة العشاء | الساعة 7:24 مساءً |
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا