البروكلي.. يعتبر البروكلي من أكثر الخضراوات التي تتميز بقيمة غذائية عالية وفوائد صحية مذهلة، ويمكن تناوله بطرق مختلفة طازجًا أو مطبوخًا أو مجففًا.

وتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها فوائد البروكلي التي تساعد على حرق الدهون، خلال السطور التالية:

فوائد البروكليفوائد البروكلي صحية

-الوقاية من السرطان:

أوضحت الدراسات أن تناول البروكلي يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان القولون وسرطان الثدي.

- تعزيز صحة القلب:

- يساعد البروكلي في خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تقوية الجهاز المناعي:

- ينشط البروكلي وظائف الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة العدوى.

تحسين صحة العظام:

- يساعد البروكلي في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

-تساعد الألياف الموجودة في البروكلي على تحسين الهضم وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك.

الحفاظ على صحة البشرة:

- يساعد فيتامين سي الموجود في البروكلي على الحفاظ على صحة البشرة ومنع ظهور التجاعيد.

تحسين صحة العين:

-يساعد فيتامين أ الموجود في البروكلي على تحسين صحة العين والوقاية من أمراض العيون.

فوائد البروكليطرق تحضير البروكلي

1- السلق:

- يمكن سلق البروكلي في الماء المملح لبضع دقائق.

2- التبخير:

- يمكن طهيه على البخار للحفاظ على أكبر قدر من العناصر الغذائية.

3- التشويح:

- ويمكن إيضًا تشويح البروكلي مع زيت الزيتون والتوابل، كما يمكن تناوله نيئًا كجزء من السلطة.

فوائد البروكلينصائح عند شراء البروكلي

- اختر رؤوس البروكلي ذات اللون الأخضر الزاهي والمتماسكة.

- تأكد من عدم وجود بقع بنية أو ذابلة.

- يمكن تخزين البروكلي في الثلاجة لمدة أسبوع.

اقرأ أيضاًفوائد السبانخ.. عظام أقوى وبشرة مشرقة وعلاج من مرض مزمن

القرنبيط أم البروكلي؟.. اعرف أيهما أكثر قيمة غذائية

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: البروكلي فوائد البروكلي فوائد البروکلی البروکلی فی

إقرأ أيضاً:

برج السرطان.. حظك اليوم الخميس 27 مارس 2025: امنح نفسك الأولوية

برج السرطان (22 يونيو - 22 يوليو)، ويتميز مولود السرطان بأنه حدسي، عملي، لطيف، نشيط، فني، محب للخير، مهتم بشئون الآخرين.

تعرف على توقعات برج السرطان وحظك اليوم الخميس 27 مارس 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال التقرير التالي.

برج السرطان وحظك اليوم الخميس 27 مارس 2025

حافظ على هدوئك وقدرتك على التكيف، فحدسك سيرشدك خلال التغييرات المحتملة. سواء في حياتك الشخصية أو المهنية، فإن التحلي بالانفتاح والصبر سيحقق أفضل النتائج. ثق بقدرتك على إدارة مواردك بحكمة، وامنح نفسك الأولوية للحفاظ على الانسجام.

برج السرطان اليوم على الصعيد العاطفي 

قد يواجه العزاب علاقات مفاجئة تحمل في طياتها إمكانيات واعدة. كن صريحًا وصادقًا بشأن مشاعرك، ولا تتردد في التعبير عنها. هذا يوم لإظهار ذاتك الحقيقية وتقدير وجهات نظر شريكك. 

برج السرطان اليوم على الصعيد الصحي

يجب توخي الحذر من الالتهابات البسيطة المرتبطة بالأذنين والعينين والأنف تأكدي من اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه. تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة، قد تُصاب بعض النساء بالصداع النصفي في النصف الثاني من اليوم، وقد تُصاب بعضهن بمشاكل في التنفس، وهذا يتطلب عناية طبية. 

برج السرطان وحظك اليوم على الصعيد المهني

 هناك ترقية أو تغيير في المنصب في الطريق سيحصل الفنانون والموسيقيون والمؤلفون وكتّاب الإعلانات على فرص لإثبات مهاراتهم قد يواجه رجال الأعمال مشاكل في الشراكة. 

توقعات برج السرطان 

قد تواجه مواقف تتطلب ذكاءً عاطفيًا، لذا تعامل معها بحذر. تعاون مع زملائك وشاركهم أفكارك لتحقيق أهداف مشتركة، قدرتك على التعاطف تُعزز ديناميكية الفريق وتُهيئ بيئة عمل داعمة. 

مقالات مشابهة

  • 10 مشروبات سحرية تقضي على الكرش
  • اكتشاف جديد يساعد على فهم العلاقة بين السكري والأمراض العصبية
  • للكلى والقلب الجهاز الهضمي.. فوائد صحية لليوسفي لا تتوقعها
  • فوائد الديتوكس في أواخر رمضان
  • هل يمكن لهرمون النوم أن يحل مشكلة السمنة؟ دراسة تكشف المفاجأة!
  • برج السرطان.. حظك اليوم الخميس 27 مارس 2025: امنح نفسك الأولوية
  • ماذا يحدث لجسمك عند شرب كوب قهوة يوميا في رمضان؟
  • فوائد الشمر واليانسون في تحسين الهضم
  • ما السلاح السري الذي يساعد الثدييات أثناء الغوص الطويل؟
  • “الغذاء والدواء” توضح فوائد الشمر واليانسون في تحسين الهضم