ابتعد عنها فورا.. طرق تخسيس تهدد الصحة وتسبب الوفاة
تاريخ النشر: 14th, February 2024 GMT
اتباع طرق التخسيس الطبية، أو الغذائية، أمر يلجأ له الكثير ممن يعانون من السمنة، وأصحاب الوزن الزائد، إذ يعد الخيار الأفضل للكثير منهما بدلًا من اللجوء للعمليات الجراحية، أو استخدام أدوية التخسيس التي قد تترك آثارًا صحية ضارة على الصحة.
وعلى الرغم من لجوء البعض للأنظمة الغذائية بدلًا من العمليات، إلا إن هناك طرق تخسيس تهدد الصحة وتسبب الوفاة، لابد الحذر منها.
حذرت الدكتورة سارة جمال، استشاري التغذية العلاجية، من 3 طرق تخسيس تهدد الصحة، كما أن على رأسها ما يسبب الوفاة في بعض الحالات.
الكيتو دايتبحسب ما ذكرته الدكتورة سارة جمال لـ«الوطن»، فإن الاستمرار على الكيتو دايت يهدد الصحة بشكل كبير، وقد يؤدي للوفاة، وذلك لأن النظام يقوم بعمل ما يسمى بالـ «كيتوتز» وهو ما يقوم بتحويل الدم لمادة كيتونية تسبب التسمم في الدم ما يؤدي للوفاة.
أضافت: «في النظام ده مش بياخدوا نشويات نهائي وبيخسس بس بيوصل الحالات لنسب دهون مرتفعة جدًا، وكمان بروتين وده بيعمل التهابات كبيرة في الجسم».
حذرت استشاري التغذية من اتباع ريجيم المياه، وخاصة مرضى الكلى: «للأسف مش مناسب الكل، والمياه أصلًا بلا سعرات فمفيش طاقة بتدخل الجسم، وممكن يعمل تسمم مياة يؤدي للوفاة».
ريجيم الأدويةشددت الطبيبة على عدم الانسياق خلف الإعلانات المروجة لأدوية تخسيس، غير مرخصة من وزارة الصحة أو تباع في الصيدليات: «للأسف بتهدد الصحة».
طرق تخسيس تنصح بها الصحة العالميةوفقًا لما ذكرته منظمة الصحة العالمية، فإن اتِّباع نظام غذائي صحي يساعد على الوقاية من أمراض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
وأشارت الصحة العالمية، إن النظام الغذائي الصحي، لابد من أن يكون مدخول الطاقة (السعرات الحرارية) متوازناً مع استهلاك الطاقة، ولتجنّب زيادة الوزن غير الصحية، لابد من الآتي:
أن تتجاوز النسبة الكلية للدهون 30% من إجمالي السعرات الحرارية (1، 2، 3)، أون تكون نسبة ما يتم تناوله من الدهون المشبّعة أقل من 10% من إجمالي السعرات الحرارية، ونسبة ما يتم تناوله من الدهون المتحوّلة أقل من 1% من إجمالي السعرات الحرارية، مع تغيير استهلاك الدهون بعيدًا عن الدهون المشبّعة والدهون المتحوّلة إلى الدهون غير المشبّعة
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الريجيم نظام غذائي أنظمة غذائية ريجيم السعرات الحراریة
إقرأ أيضاً:
بطرق آمنة.. 5 فيتامينات تساعدك على التخلص من دهون البطن
مشكلة دهون البطن من المشكلات التي تؤرق العديد من الأفراد، فتراكم الدهون تحت الجلد وأسفل عضلات البطن يسبب العديد من الأزمات الصحية، حيث إن زيادة الوزن تشير إلى احتمالية الإصابة بالسكري وأمراض القلب والشرايين، كما تسبب عددا من المشكلات النفسية نتيجة عدم الشعور بالرضا عن المظهر العام والرغبة في التخلص من الوزن الزائد، خاصة الدهون المتراكمة أسفل البطن، وهنا تظهر أهمية التغذية السليمة وتناول الفيتامينات والمعادن التي لها دور كبير في التخلص من الدهون.
أهمية الفيتامينات والمعادن في التمثيل الغذائيللفيتامينات والمعادن أهمية كبيرة في عملية التمثيل الغذائي، حيث تلعب دورًا كبيرًا في وظائف الجسم المختلفة وتؤثر على خفض مؤشر كتلة جسم الإنسان، فتناول المكملات الغذائية والفيتامينات يفيد في رحلة إنقاص الوزن بشكل ملحوظ ويعمل على خفض محيط الخصر لدى الكثير من الأفراد الذين يعانون من زيادة كتلة الجسم.
فيتامين “سي”يلعب فيتامين “سي” دورا هاما في التخلص من الدهون، حيث تشير عدد من الدراسات إلى أن الكميات الكافية من فيتامين “سي” في جسم الإنسان مرتبطة بنسبة دهون أقل، نظرًا لأن فيتامين “سي” يساعد على أكسدة حوالي 30 % من الدهون للأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار.
فيتامين “د”أشارت العديد من الأبحاث إلى أن ارتفاع مستويات فيتامين “د” يقلل من كتلة الجسم لدى الأشخاص، كما يساهم في تقليل خطر السمنة، وعلى الأغلب فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة لديهم نسب قليلة من فيتامين “د” نتيجة إعاقة الدهون لدوران الفيتامين داخل الجسم، ما يؤثر على وظائف الجسم المختلفة، لذلك لا بد من تناول فيتامين “د” بكميات مناسبة للوقاية من خطر السمنة.
الكالسيوميلعب الكالسيوم دورا كبيرا في إعطاء الجسم قدرة على تكسير الخلايا الدهنية، ما يعمل على خفض نسبة الإصابة بالسمنة، وذلك من خلال دوره في عملية التمثيل الغذائي للدهون وتخزينها، لذلك فإن مستويات الكالسيوم المرتفعة من الممكن أن تعمل على تقليل وزن الفرد وتقليل دهون البطن.
المغنسيومينظم المغنسيوم نسبة السكر في الدم، حيث يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية في جسم الإنسان والتي تعمل على تقليل الدهون وخفض مؤشر كتلة الجسم، حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول المغنسيوم بكميات كافية يساهم في خفض الوزن وتقليل محيط الخصر، خاصة الأفراد الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
فيتامين “B12”يساعد فيتامين “B12” في عملية التمثيل الغذائي ويساهم في تحويل الطعام إلى طاقة، ما يعطى الجسم قدرة أكبر على التحمل، لذلك يستعين به الرياضيون لحمل الأوزان الثقيلة أو الجري لمسافات طويلة وزيادة قدرة الجسم على بذل الطاقة والتحمل، كما يساهم في استقلاب الدهون والبروتينات، لذلك فهو فيتامين هام في رحلة إنقاص الوزن.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة