فوائد تناول بذور الشيا في الصباح
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
تناول بذور الشيا في الصباح قد يساعد في خسارة دهون البطن بعض الشيء، ولكن يجب أن يتم تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني منتظم.
كشف موقع إكسبريس، عن بعض الفوائد المحتملة لتناول بذور الشيا فيما يتعلق بخسارة دهون البطن.
السيطرة على الشهية: بذور الشيا تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في زيادة الشبع وتقليل الشهية. قد يساعد تناولها في الصباح في تقليل الرغبة في تناول الطعام الزائد وبالتالي تقليل استهلاك السعرات الحرارية.
تحسين عملية الهضم: بذور الشيا تحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي، يمكن أن تعزز هضم الطعام بشكل أفضل وامتصاص المغذيات الضرورية بشكل صحيح، مما يساهم في تحسين عملية الاستقلاب وحرق الدهون.
توازن مستويات السكر في الدم: بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والدهون الصحية. هذا التوازن الغذائي يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، مما يقلل من إفراز الأنسولين ويحفز استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
تقليل الالتهابات: بذور الشيا تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3. يعتقد أن الالتهابات المزمنة ترتبط بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، وبالتالي تناول بذور الشيا قد يساعد في تقليل هذه الالتهابات وتحسين توازن الدهون في الجسم.
ومع ذلك، يجب أن يتم تناول بذور الشيا كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، ولا ينبغي الاعتماد عليها فقط لخسارة دهون البطن، يجب مراعاة الاحتياجات الشخصية والتوجه لاستشارة أخصائي التغذية للحصول على نصائح ملائمة لحالتك الصحية وأهدافك في فقدان الوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: دهون البطن صحة الجهاز الهضمي بذور الشيا بذور الشیا تحتوی على تناول بذور الشیا دهون البطن
إقرأ أيضاً:
خالد الغندور: لا أفهم سبب تقليل البعض من زيزو بعد خسارة الجائزة واللاعب يحترم جماهير الأهلي
عبر الإعلامي خالد الغندور عن حزنه من التقليل من أحمد مصطفى زيزو لاعب الزمالك بعد خسارة جائزة أفضل لاعب داخل إفريقيا.
خالد الغندور: لا أفهم سبب تقليل البعض من زيزو بعد خسارة الجائزة واللاعب يحترم جماهير الأهليأضاف الغندور خلال برنامجه ستاد المحور: "جوائز الكاف كانت غير عادلة والغريب ايضًا حصول ويليامز حارس صن داونز على جائزتي أفضل لاعب في القارة وأفضل حارس في القارة".
تابع: "قابلت العديد من المسؤولين في الاتحاد الدولي في قطر وتحدثت معهم عن جوائز الكاف وهناك استغراب كبير من ما حدث في تلك الجوائز".
الزمالك يلتقى تيانجين ببطولة العالم لأندية الطائرة «سيدات» الزمالك يتجه لتعيين جروس مديرا رياضياوواصل: "حزين على ردود الفعل والتقليل من اللاعب المصري أحمد مصطفى زيزو على السوشيال ميديا".
واستطرد: "زيزو مصري ويمثل مصر وبيحترم كل الجماهير المصرية فلا أجد أي مبرر للتقليل منه وردود الفعل والسخرية من خسارة اللاعب للجائزة".
واختتم: "زيزو لم يستفز جماهير الأهلي في أي مناسبة ولم يتطاول على النادي الأهلي أو جماهيره في أي وقت وطول الوقت هناك هجوم على أحمد مصطفى زيزو لا أتفهم سببه والتقليل من ما يقدمه اللاعب".
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر