2025-03-25@22:31:35 GMT
إجمالي نتائج البحث: 99
«النوم مع»:
قد تؤدي التغييرات في نمط الحياة واختلافات حالة الطقس في شهر رمضان إلى زيادة حالات نزلات البرد، حيث يفضل معظم الناس تناول كميات كبيرة من المشروبات الباردة جداً أثناء الإفطار، كما قد يؤدي الجفاف الإضافي أثناء الصيام إلى تفاقم نزلة البرد. الراحة، واتباع نظام غذائي جيد، وتجنب التوتر وشرب الكثير من الماء هي العلاجات الشائعة لهذه المشاكل، قد يكون من المفيد تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو بعض مزيلات الاحتقان والسوائل في ساعات غير الصيام. الوقايه من التهاب الحلق أثناء الصيام في رمضانإدراج الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائيقد يشير التهاب الحلق إلى وجود عدوى، والتي يمكن أن تسببها الفيروسات أو البكتيريا، تميل العدوى إلى الحدوث بشكل متكرر عندما يكون الجهاز المناعي ضعيفًا. ولمنع التهاب الحلق وتقوية جهاز المناعة في الجسم...
أميرة خالد أوضحت استشارية طب الأسرة الدكتورة علا بابللي طريقة لتفادي العصبية المفرطة خلال فترة الصيام. وقالت بابلي:” انسحاب النيكوتين من الجسم يسبب العصبية ، لذلك وقت الصيام يمر بصعوبة على المدخن، وكذلك الأشخاص المعتادين على بدء يومهم بشرب القهوة ومشروبات الطاقة وغيرها”٠ وأضافت” قلة النوم ،والنوم المتقطع من أسباب الشعور بالعصبية أثناء الصيام ، حيث إن النوم يرتبط ارتباط مباشر بالهرمونات ولخبطة النوم يحدث لخبطة في الهرمونات”٠ وتابعت” الأشخاص المعتادين على شرب القهوة قبل رمضان ، يشربون آخر كوب قهوة في السحور لتجنب حدوث الاعياء والعصبية في نهار رمضان”٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1741213200377.mp4
تفيد الأبحاث بأن ما يصل إلى 70% من كبار السن يعانون من مشاكل مزمنة في النوم، ويبدو ذلك أكثر تأثيراً في سنوات الـ 60 والـ 70 من العمر. وتفسيراً لهذه الظاهرة، تقول الدكتورة شيلبي هاريس، أخصائية علم نفس النوم في وايت بلينز بنيويورك، إن التوتر وبنية النوم والتغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على النوم مع تقدم الناس في السن. وأوضحت: "عندما نبدأ في الانتقال إلى الستينيات والسبعينيات من العمر، نواجه المزيد من المشكلات المتعلقة بعمق النوم، لذلك يكون النوم أخف بشكل عام. كذلك تحدث اضطرابات النوم، مثل الأرق، ثم يتعين الذهاب إلى الحمام أكثر في الليل". التحولات الهرمونية ووفق "هيلث داي"، تُظهر الأبحاث أن ما يصل إلى 70% من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً أو أكثر يعانون...
أميرة خالد طرحت صحيفة نيويورك تايمز الأميركية سؤالاً على خبراء بشأن هل صحيح أن النساء بحاجة إلى النوم لساعات أكثر من الرجال؟ وذلك بعد انتشار سؤالاً شائعاً بوسائل التواصل الاجتماعي يتعلق بالفارق بين نوم النساء والرجال. وأضافت الصحيفة أن الإجابة كانت لا توجد دراسة موثوقة تشير إلى أن هذه الادعاء صحيح. وقالت الدكتورة سوزان بيرتيش، وهي طبيبة متخصصة في اضطرابات النوم في مستشفى النساء في بوسطن: “لا يوجد دليل على وجود سبب بيولوجي لحاجة النساء إلى مزيد من النوم”، وأضافت: “أنه في المتوسط، يبدو أن النساء يقضين دقائق عدة في السرير كل ليلة أكثر من الرجال، لكن هذا لا يعني أنهن يحتجن إلى المزيد من النوم”. ولفتت الصحيفة إلى أن الرجال ينامون بشكل مختلف عن النساء، وأن عدداً محدوداً فقط...
مع بداية الفصل الدراسي الثاني ، وتغير نمط الحياة بالنسبة للأطفال يصاب الكثير منهم بحالة نفسية سيئة ، ولذا قدمت وزارة الصحة والسكان، من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “ فيس بوك ” مجموعة من النصائح الهامة من أجل فصل دراسي سعيد وصحة أفضل لأبنائنا.وقالت وزارة الصحة والسكان، من خلال سلسلة النصائح التي تقدمها للمواطنين، إن النوم وظيفة عضوية مهمة للجسم، مثلها مثل الأكل والشرب، يحتاجها كل إنسان بصورة يومية حتى تعمل أعضاء جسمه بصورة طبيعية .وأوضحت أن زيادة السهر تضعف ذكاء الأطفال وتقلل من استيعابهم، بينما يساعد النوم المبكر على رفع مستوى الذكاء والقدرات الذهنية، ولتجنب النوم فى الفصل نهاراً ليلا، حيث يحتاج الطلاب للنوم 9 ساعات. وكيل تعليم الشرقية يتفقد انتظام الدراسة في بداية الفصل الدراسي الثانيانطلاق...
“انتيريرز الإمارات”، العلامة التجارية الرائدة في عالم التصاميم الداخليّة الراقية، تقدّم تشكيلة “كورسو كومو” لغرف النوم من “ألف إيطاليا”، والتي تُعتبر بمثابة تحفٍ فنية تجسد الحداثة والإبداع الحِرفيّ الإيطاليّ المذهل. هذه التشكيلة الحصرية تعيد التعريف بمفهوم نمط الحياة الفاخرة، وتمزج بصورةٍ مثالية بين دفء خشب الجوز “كاناليتو” واللمسات الأنيقة المنفّذة بالليزر لتُعيد تعريف مفهوم الحياة الفاخرة من خلال تصميمات تنبض بالرقي والجمال المعاصر تنفرد تشكيلة “كورسو كومو” بتميزها الإيطالي الخالص، حيث صُنعت بالكامل من أفخم المواد بأعلى معايير الجودة. تضم التشكيلة مجموعة متنوعة من أثاث غرف النوم، بما في ذلك الأسرّة بمقاسات مختلفة، والطاولات الجانبية الأنيقة، وخزائن الملابس الفسيحة، والمرايا المصممة بعناية. ويتألق السرير كقطعة محورية في المجموعة، بفضل مسند الرأس المبطّن الذي يعكس لمسة راقية من الفخامة. تكمّله إضاءة...
نالت أحداث مسلسل إقامة جبرية، الذي عرض منه 8 حلقات على منصة «WATCH IT» إعجابا كبيرا من قبل الجمهور، لما يتناوله من صراعات نفسية تُقدم في إطار من التشويق والإثارة، ويشارك في بطولة المسلسل كوكبة كبيرة من النجوم أبرزهم الفنانة هنا الزاهد وصابرين ومحمد الشرنوبي. وتدور قصة مسلسل إقامة جبرية حول الصراعات النفسية وتأثير العنف الأسري على حياة سلمى (هنا الزاهد) التي تعاني من اضطرابات نفسية دفعتها لارتكاب جريمة قتل بحق زوجها بعد أن قرر الانفصال عنها، كما تقوم سلمى خلال أحداث المسلسل بارتكاب مجموعة أخرى من الجرائم، لذا نتعرف في التقرير التالي على 8 علامات تدل أنك تتعامل مع مضطرب نفسيًا. تغيرات في النوم والشهية يُعاني المضطرب نفسيًا من تغيرات سريعة في المزاج، إذ يُلاحظ تحول مشاعره السعيدة...
إجهاد العمل من المشكلات الشائعة التي تواجه كثيرين، في ظل زحمة الحياة وكثرة ضغوطاتها، لا سيما في بيئة العمل، ما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والنفسية، وللتخلص من هذه المشكلة هناك العديد من الحيل الفعالة التي يمكن اتباعها. 5 حيل فعالة للتعامل مع إجهاد العمل وحسبما ورد على موقع «سبوتنيك»، فإنه يمكن التعامل مع إجهاد العمل من خلال اتباع بعض الحيل الفعالة التالية: 1- إدارة الوقت وتحديد الأولويات: سوء إدارة الوقت من أهم مسببات إجهاد العمل، ومن الضروري وضع جدول زمني محكم لتنظيم المهام وتحديد الأولويات؛ لذا قسِّم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة قابلة للإنجاز، وركِّز على إنجاز المهام الأكثر أهمية أولًا، واستخدم أدوات إدارة الوقت مثل التقويمات وقوائم المهام لتتبع تقدمك وتجنب الشعور بالضغط، كما عليك أن تتعلم...
أعلنت شركة سامسونج اليوم عن توسيع خط إنتاج Galaxy Ring بإضافة حجمين جديدين، 14 و15، إلى المجموعة الحالية. وبذلك، يتوفر الخاتم الآن بمقاسات تتراوح من 5 إلى 15، مما يجعله مناسبًا لعدد أكبر من المستخدمين. كما كشفت الشركة عن توسع جديد في أسواق البيع، ليصبح الخاتم متاحًا في 53 سوقًا عالميًا، بعد إضافة 16 سوقًا جديدًا.سامسونج تعلن موعد إطلاق سلسلة Galaxy S25 | تفاصيلسامسونج تستعد لإطلاق سلسلة هاتف Galaxy S25.. اعرف سعره ومواصفاتهسعر ومواصفات Samsung Galaxy A05s.. أرخص هاتف في فئته من سامسونجترد على هواوي.. سامسونج تطلق هاتفا ثوريا بشاشة ثلاثية الطياتتحديثات لتعزيز جودة النومإلى جانب توسعة الأحجام، قامت سامسونج بتحديث تطبيق Samsung Health بميزات جديدة تركز على تحسين جودة النوم، وتتجاوز التحليلات التقليدية لنمط النوم لتقديم رؤى وأدوات شاملة.تقارير بيئة النومتتيح...
نوم الرضيع .. تواجه العديد من الأسر تحديًا كبيرًا عند اتخاذ قرار حول ما إذا كان يجب السماح للطفل بـ النوم في السرير مع الوالدين، أم في سرير منفصل وهو الخلاف الذي يشكل تحديًا للعديد من الأسر، لكن الطبيبة البريطانية روث واتس، المعروفة على تيك توك، قدمت نصائح قيمة للأمهات والآباء حول أفضل طرق النوم الآمنة للأطفال.نوم الرضيع وأكدت روث لمتابعيها إن الإرشادات الطبية تشير إلى أن "أكثر مكان آمن" لنوم الطفل هو في سرير منفصل، إلا أنها تقدم أيضًا نصائح مهمة حول كيفية تقليل المخاطر إذا اختار الآباء النوم مع أطفالهم. تشير الإحصاءات إلى أن 90% من الآباء سيختارون النوم مع أطفالهم في مرحلة ما، وأن 40% منهم يقومون بذلك بطريقة غير آمنة.أهمية تلقين الآباء دروس حول نوم الرضيعوأشارت روث...
يعد فصل الشتاء تحديًا صحيًا يواجه الجسم، حيث تنخفض درجات الحرارة وتزداد احتمالات الإصابة بالأمراض. وبينما تتطلب هذه الظروف التغذية المثلى لتعزيز القوة والمناعة، تقدم بعض الوصفات التقليدية حلولًا طبيعية وفعّالة. ومن أبرزها تناول التمر مع الحليب الدافئ، وهي وصفة تجمع بين التغذية والدفء، وفقًا لما جاء في تقرير موقع "تايمز أوف إنديا".تعزيز المناعة والحماية من الأمراضيصاحب الشتاء انتشار الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا، مما يجعل من الضروري دعم جهاز المناعة. يتميز التمر بكونه غنيًا بفيتامينات مثل "سي" و"أ" ومضادات الأكسدة، التي تعمل على تعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم أما الحليب، فيعد مصدرًا أساسيًا لفيتامين د، الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية المناعة ومكافحة الفيروسات، خاصة مع قلة التعرض لأشعة الشمس خلال هذا الفصل.شعور بالدفء والطاقةيعمل التمر مع الحليب كوجبة غنية...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: ، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتاحذر.. التعرق أثناء النوم دليل على الإصابة بمرض خطيرمنها القلق والتوتر.. عادات خاطئة تسرع الشيخوخةتحت إشراف طبي.. جمال شعبان: تناول البوتاسيوم يقي من السكتات الدماغية وجلطات المخبالهوت شورت.. نسرين طافش بإطلالة جريئة مع شجرة الكريسماس |شاهدتكرار الانتقادات والإهانات أبرزها.. ظهور هذه العلامات مؤشر على فشل العلاقة العاطفيةجائحة صامتة.. تدهور الصحة النفسية خطر كامن في أماكن العمللمرضى حسياسية الصدر.. 5 مشروبات تقلل الكحةهبوط في نخاع العظم.. تحذير من المضادات الحيويةأحمد حلمي بإطلالة أنيقة مع النجمة التركية توبا
يساعد تناول خليط بذور الشيا مع الماء والليمون بالليل على علاج مشاكل صحية عديدة وإنقاص الوزن وبالرغم من هذا يصاب بعض الآثار الجانبية بعد تناوله.ووفقا لما أورده موقع نرصد لكم أهم الأضرار الناتجة عن تناول بذور الشيا والماء بالليمون في الليلاضطرابات الجهاز الهضميرغم أن بذور الشيا لها العديد من الفوائد الصحية، إلا أن تناولها في الليل قد يسبب بعض المشاكل الهضمية لبعض الأشخاص، فإن تناول الكثير من الألياف وخاصة قبل النوم، قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات أو التقلصات ومن الأفضل أن تبدأ بجرعة صغيرة ثم تزيدها تدريجيًا حتى يتمكن جسمك من التكيف.خطر الارتجاع الحمضيقد تشكل الطبيعة الحمضية لماء الليمون خطرًا على أولئك الذين يعانون من ارتداد الحمض أو حرقة المعدة مما يؤدي شرب ماء الليمون في الليل إلى تفاقم هذه...
يواجه والدان لـ3 أطفال، تهمة قتل ابنتهما الصغرى البالغة عامين، بعدما تركاها في خزانة مع تشغيل المدفأة طوال الليل، حيث عثرت الشرطة عليها متوفاة في اليوم التالي. وبحسب موقع "يو أس آي توداي"، وجّهت محكمة مقاطعة آدامز ثلاث تهم متعلقة بالإهمال إلى الوالدين سينتيا بيريز (21 عاماً) وجيس هيرشي (23 عاماً)، من ولاية إنديانا الأمريكية، وفقاً للوثيقة القضائية التي تم تقديمها الأسبوع الماضي إلى المحكمة. لثلاثة أطفال تفاصيل الجريمة استعرض المتحدث باسم الشرطة جيمس نيوبولد تفاصيل الجريمة التي وقعت نهاية الشهر الماضي، قائلاً: "تلقينا نداء استغاثة من الوالدان، فحضرنا برفقة فريق طبي إلى المنزل، ودخلنا إلى غرفة النوم الرئيسية في الشقة ثم توجهنا إلى الخزانة، فوجدنا طفلتهما الثالثة متوفاة، بينما لايزال طفليهما الآخرين على قيد الحياة.وتابع سرد الحادثة بالإشارة إلى...
يعد الربو من أكثر المشكلات الشائعة بين الأطفال خلال فصلي الصيف والخريف حيث تزداد التقلبات الجوية وبرودة الجو.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك اليكم اهم العلامات الشائعة التي تكشف الربو عند الأطفال:السُّعال المتكرِّر الذي يزداد سوءًا مع العدوى الفيروسية، والذي يَحدُث أثناء النوم، ويزداد عند ممارسة التمارين الرياضية أو عند التعرُّض للهواء البارد.صوت صفير أو أزيز يُسْمَع عند الزفير.ضيق النفساحتقان أو ضيق في الصدر.ويمكن أن يُسبِّب الربو عند الأطفال:اضطراب النوم بسبب ضيق التنفُّس أو السعال أو الأزيز.نوبات من السعال أو الأزيز التي تزداد سوءًا مع البرد أو الإنفلونزا.تأخُّر الشفاء أو التهاب الشعب الهوائية بعد عدوى الجهاز التنفُّسي.صعوبة في التنفُّس قد تُحِدُّ من اللعب أو ممارسة الرياضة.الإعياء، الذي يُمْكِن أن يكون ناجمًا عن قلة النوم.تختلف علامات وأعراض الربو من طفل...
مع تقلبات الجو التي تشهدها البلاد ، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بسبب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، لتعزيز مناعتك والوقاية من الأمراض، إليك بعض الطرق الفعّالة التي تساعدك في مواجهة نزلات البرد.نصائح للتعامل مع تقلبات الجو - التغذية المتوازنة الفيتامينات والمعادن: تأكد من تناول غذاء يحتوي على الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C (الموجود في الحمضيات والفواكه الطازجة) وفيتامين D (من الأسماك الدهنية، البيض، أو المكملات)، بالإضافة إلى الزنك (الموجود في المكسرات والبذور).البروتينات: تناول مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، الأسماك، البيض، والمصادر النباتية مثل الفاصوليا والبقوليات لدعم صحة الجهاز المناعي.الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف في تحسين صحة الأمعاء، وهي جزء أساسي من المناعة الجيدة. تناول الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة.-شرب السوائل بانتظام الماء: الحفاظ على الترطيب يساعد في الحفاظ...
نجحت أجهزة وزارة الداخلية من ضبط أكثر من 180 لترا من " مخدر اغت.صاب الفتيات GHP " بحوزة عنصر إجرامى "يحمل جنسية إحدى الدول" "وصانعة محتوى عبر مواقع التواصل الإجتماعى" بالقاهرة ، قدرت القيمة المالية للمواد المخدرة بـقرابة 145مليون جنيه تقريباً . ماهو مخدر إغت.صاب الفتيات GHP؟GHB أو جاما هيدروكسي بيوتيرات (C 4 H 8 O 3 ) هو مثبط للجهاز العصبي المركزي (CNS) يشار إليه عادة باسم "مخدر النوادي" أو "مخدر الاغتصاب في المواعدة". يتعاطى المراهقون والشباب GHB بشكل مفرط في الحانات والحفلات والنوادي و"حفلات الرقص" (حفلات الرقص طوال الليل)، وغالبًا ما يتم وضعه في المشروبات الكحولية، تم الإبلاغ عن النشوة وزيادة الرغبة الجن.سية والهدوء كآثار إيجابية لإساءة استخدام GHB.تمت الموافقة على Xyrem (أوكسيبات الصوديوم)، وهو دواء ذو علامة تجارية...
يفضل العديد من الأشخاص تناول الحليب مع الينسون ،حيث يعمل الينسون على تهدئة الأعصاب ، وعند تناوله مع الحليب يتم تعزيز القيمة الغذائية بشكل كبير. في 3 دقائق.. 7 مشروبات للشتاء بطرق مبتكرة سيدة تبدو في العشرينيات رغم تخطيها الـ 50.. السر في قشر البطاطس حيلة واحدة .. إزاي تتصرفي لو درجة حرارة طفلك ارتفعت فجأة ؟ مشروبات وأطعمة تعزز المناعة لدى الأطفال تناول الحليب مع الينسون يمكن أن يكون مفيدًا لعدة أسباب صحية. الفوائد الصحية لتناول الحليب مع الينسون1. تهدئة الجهاز العصبيالينسون معروف بخصائصه المهدئة والمريحة، وعند دمجه مع الحليب، يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.2. تحسين الهضمالينسون يعزز الهضم ويقلل من الغازات والانتفاخات، وعند مزجه مع الحليب يمكن أن يسهم في تسهيل عملية الهضم.3....
كنا في جبرة على بعد ٢كيلو من أقرب ارتكاز للجيش نتعرض لكل أنواع الإجرام و البطش و التعذيب من الميليشيا شفنا وسمعنا انتهاكات الأعراض وشفنا القتل بلا مبالاة وشفنا التشريد وشفنا كل أنواع الإهانات في بيوتنا وطرقاتنا ومساجدنا أمسكت عن الكتابة عن كثير من الأحداث مراعاة للمحبين و الأهل في الصفحة ثم شردنا من بيوتنا عنوة وظلما ونزحنا لمنطقة أخرى داخل الخرطوم ثم اضطررنا للخروج منها وبعدها نزحنا لمدني في رحلة محفوفة بالمخاطر و الإهانة و لولا فضل الله لكنا نسيا منسيا جاء سقوط مدني ونزحنا ومعي الشيخ الكبير و الطفل الرضيع واضطررنا للنوم في العراء في شدة برد منعتنا النوم وبعد رحلة استغرقت ستة أيام وصلنا وجهتنا و إلى يوم الناس هذا لا يجد الإنسان مأوى يأويه في السودان...
حذر أحد خبراء النوم من أن التكييف مع تغيير التوقيت قد يستغرق ما يصل إلى ثلاثة أيام للتكيف مع عودة الساعة إلى وضعها الطبيعي، مع بداية التوقيت الشتوي، الذي يبدأ العمل به الأسبوع الجاري، إلا أن هناك عنصر غذائي واحد يمكن أن يساعد على ضبط النوم سريعا. وجبة واحدة تساعد على النوم سريعا مع بدء التوقيت الشتوي ومع اقتراب العمل بـ التوقيت الشتوي، مع تأخير الساعة المقرر له الخميس المقبل في مصر، تتزايد المخاوف من تأثير ذلك على الساعة البيولوجية، وجودة النوم لدى الكثيرين، حيث يعاني العديد من الأشخاص من تعطل الساعة البيولوجية بسبب هذا التغيير، وإيجاد صعوبة في التكيف على الوضع الجديد. العالمة هيذر داروال سميث، أشهر خبيرة بريطانية فيما يتعلق بالنوم، أكدت أن هناك بعض التغييرات البسيطة التي يمكنك...
مع انتهاء العمل بالتوقيت الصيفي في أوروبا، يحذر الخبراء من أن تغيير التوقيت قد يضر بالصحة، ومن المحتمل أن يكون الاضطراب الناجم عنه أكثر تأثيراً مما نعتقد. فما هي الآثار الصحية المحتملة؟ اعلانفي وقت سابق من هذا الأسبوع، نشر فريق من الباحثين في "الجمعية البريطانية لأبحاث النوم" بياناً يحث فيه الحكومة البريطانية على إلغاء تغييرات الساعة. ويدعو البيان، الذي نُشر في مجلة أبحاث النوم، إلى اعتماد التوقيت القياسي على مدار العام لأنه يتماشى مع ”دورات الضوء والظلام الطبيعية في النهار والليل“.وشرح مالكولم فون شانتز، عضو مركز نورثمبريا لأبحاث النوم، في بيان: ”إن استعادة التوقيت القياسي الدائم يعني أن ساعاتنا ستكون متوائمة بشكل وثيق مع التوقيت الشمسي، وسيعود ذلك بفوائد إضافية على الصحة بسبب زيادة التعرض لأشعة الشمس في الصباح".ويجد الباحثون...
المناطق_متابعاتيكافح العديد من الأشخاص لبدء يومهم وهم يشعرون بالانتعاش، وربما يكون السبب هو بعض العادات الخاطئة، التي يمارسونها قبل النوم. لا ينبغي أن يتوقع المرء تحولاً بين عشية وضحاها، إذ ربما يستغرق الأمر بعض الوقت للتخلص من العادات القديمة وتأسيس عادات جديدة، بحسب ما نشره موقع “Personal Branding Blog”1. مشاهدة البرامج حتى ساعة متأخرةإن مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام بينما الشخص يسترخي على سريره يمكن أن يجعله يتجول بين برنامج وآخر أو مشاهدة أكثر من حلقة من نفس البرنامج وربما قبل أن يدرك يجد أن الساعة تناهز الثانية صباحًا.في حين قد يبدو الأمر وكأنه طريقة غير ضارة للاسترخاء قبل النوم، إلا أن الحقيقة هي أن هذه العادة يمكن أن تعبث بجودة النوم بشكل خطير. إن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يثبط...
مع بدء العمل بالتوقيت الشتوي.. كيف ستتغير ساعات العمل والنوم في مصر؟، يبدأ العمل بالتوقيت الشتوى صباح الجمعة 1 نوفمبر القادم، وفي البداية جاء إقرار العمل بالتوقيت الصيفي فى مصر بعد 7 سنوات من إلغائه، وتم تطبيقه خلال الجمعة الأخيرة من شهر أبريل لعام 2023.موعد بدء تطبيق التوقيت الشتوي 2024موعد بدء التوقيت الشتوي 2024 في مصر سيكون هذا الشهر، وسيتم العودة للتوقيت الشتوي وإنهاء التوقيت الصيفي مع انتاهار الخميس 31 من أكتوبر، ومع 12:00 صباح الجمعة يتم تأخير الساعة 60 دقيقة عودة إلى مساء الخميس مرة آخرىالعمل بنظام التوقيت الصيفييذكر أن مجلس الوزراء وافق في 1 مارس 2023، على مشروع قانون لعودة العمل بنظام التوقيت الصيفي والتوقيت الشتوي، وذلك بهدف ترشيد استهلاك الطاقة في ضوء ما يشهده العالم من ظروف...
يشتهر القرنفل بخصائصه الطبية ونكهته الحلوة العطرية، وتعود فوائد القرنفل العديدة إلى تميز المركبات الموجودة فيه بفوائد صحية كثيرة.ووفقا لموقع "times of India” اكد ان هناك ابحاث تؤكد ان اضافة القرنفل إلى كوب الحليب و تناولها قبل النوم للرجال يساعد على علاج العقم وزيادة نسبه الخصوبة وتقوية العظام. فوائد القرنفل بالحليب للرجال..-يساعد مشروب القرنفل مع الحليب في إمداد الجسم بالطاقة التي تساعد في العلاقة الجنسية-يعزز من الرغبة الجنسية لديه-يعمل على زيادة الحيوانات المنوية وزيادة في حركتها وسرعتها-يساعد في زيادة الخصوبة للرجل ويعالج العقم-يساعد على بناء عضلات الجسم لاحتوائه على فيتامين D طريقه تحضير كوب الحليب مع القرنفل..المكوناتحليب 2 كوبقرنفل مطحون ملعقة كبيرةسكر حسب الرغبةطريقة التحضيرنضع الحليب السائل على نار هادئة ونتركه حتى الغلياننحضر أكواب التقديم ونضع في كل منها القليل من القرنفل...
علق الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بطب قصر العيني، على أفضل الأشياء التي يجب فعلها قبل النوم، حتى تستطيع أن تسترخي في نومك.وقال الدكتور حسام موافي إن النوم حتى الآن غير معروف لدى العلماء سواء كان النائم بيكون «أوف ولا أون»، والنوم سر من أسرار الله.وتساءل خلال لقائه مع الإعلامية ياسمين عز، في برنامج «كلام الناس»، على قناة «إم بي سي مصر»، هل النائم ميت؟ ولكن قلبه يعمل وأجهزة جسمه تعمل، وهل روحه طلعت وستعود له مرة أخرى؟ كل هذه المعلومات غير معروفة لنا، ويعتبر النوم سر من الأسرار.ونصح بعدم التفكير قبل النوم حتى لا يتسبب في قلق، قائلا: «قراءة القرآن قبل النوم جميلة جدًا حتى لو عشر دقائق أو سماع مزيكا بصوت هادئ ومنع الموبيل قبل النوم بساعة»،...
المناطق_واسيستعد موسم الرياض في الثاني من نوفمبر المقبل، لتقديم حدث استثنائي بالتعاون مع WWE، بلقاء أبطال العالم لأول مرة في تاريخ “كراون جول” في مواجهة لتحديد من هو الأفضل بلا منازع.ففي هذا الحدث المرتقب، سيتواجه بطل WWE كودي رودز الملقب بـ”الكابوس الأمريكي” مع بطل العالم للوزن الثقيل غونثر الذي يلقب بجنرال الحلبة، بالإضافة إلى ذلك، ستكون هناك مواجهة قوية بين بطلة WWE للسيدات نيا جاكس وبطلة العالم للسيدات ليف مورغان، إذ ستشهد هذه الليلة التاريخية فائزًا واحدًا فقط يحمل لقب “بطل كراون جول”.أخبار قد تهمك “الأحوال المدنية” تقدم خدماتها الإلكترونية لزوّار جناح وزارة الداخلية في معرض الصقور والصيد السعودي الدولي 2024 8 أكتوبر 2024 - 1:12 صباحًا القوات الخاصة للأمن والحماية تضبط (4) مخالفين لنظام البيئة لاستغلالهم الرواسب في منطقة...
مع بداية العام الدراسي، يعد تنظيم نوم الأطفال أمراً بالغ الأهمية لتعزيز قدراتهم النفسية والبدنية والعقلية. أشارت الدكتورة أمنية رأفت، أستاذ طب نفسي الأطفال بقصر العيني، إلى ضرورة أن يحصل الطفل على ما بين 6 إلى 8 ساعات من النوم المتواصل دون انقطاع. النوم الكافي ضروري لتجنب مشاكل مثل الأرق والكوابيس أو النوم الزائد الذي يتجاوز 10 ساعات.النوم الجيد يساعد الأطفال في تحسين قدراتهم العقلية، حيث يعزز التركيز والانتباه ويساعدهم على استيعاب المعلومات داخل الفصل. كما يساهم في تحسين قدراتهم الاجتماعية، مما يمكنهم من التعامل مع الآخرين دون اضطرابات مزاجية.إلى جانب ذلك، النوم الكافي يعزز الأداء الأكاديمي للأطفال ويقلل من صعوبات الفهم، كما يعزز الطاقة ويزيد من التركيز. بالإضافة إلى ذلك، يمكن النوم المنتظم من ضبط الساعة البيولوجية للطفل، مما...
بعد أكثر من ثلاثة أشهر من طرح Apple له في WWDC 2024، أصبح نظام التشغيل watchOS 11 متاحًا رسميًا. أصبح تحديث Apple Watch لعام 2024، الذي يضيف تطبيق Vitals الجديد وتحسينات الأدوات واكتشاف انقطاع النفس أثناء النوم، متاحًا الآن للتثبيت على ساعتك الذكية.ستعمل ميزة اكتشاف انقطاع النفس أثناء النوم من Apple، والتي سلطت عليها الشركة الضوء في كشفها عن Apple Watch Series 10، أيضًا مع طرازين يبلغ عمرهما عامًا واحدًا. إذا كنت تمتلك Apple Watch Series 9 أو Apple Watch Ultra 2، فيمكنك تجربة الميزة قبل وصول الطراز الجديد إلى أيدي العملاء في وقت لاحق من هذا الأسبوع. سيرسل لك اكتشاف انقطاع النفس أثناء النوم تنبيهًا إذا اكتشفت أجهزة استشعار الساعة اضطرابات في التنفس أثناء الليل. حصلت ميزة الصحة، المشابهة لتلك التي...
تختلف ساعات النوم التي يحصل عليها الإنسان باختلاف سنوات عمره، فعندما كنت مولودًا جديدًا، كنت تنام معظم اليوم، ثم أقل عندما كنت طفلًا أكبر سنًا؛ وكمراهق، كنت تنام في وقت متأخر. ويكون وقت النوم لدى كبار السن مبكرًا - وهو جزء من رحلة مدى الحياة من احتياجات النوم المتزايدة والمتناقصة حسب العمر، لذا استعرضت مجلة "ذا تايم" مقدار النوم الذي تحتاجه في المراحل المختلفة من الحياة. الأطفال حديثي الولادة والرضعإن الأطفال حديثي الولادة الذين تتراوح أعمارهم بين يوم واحد وثلاثة أشهر ينامون من 14 إلى 17 ساعة من كل 24 ساعة ــ ويرجع هذا جزئياً إلى دخول الطفل إلى العالم بعد ثلاثة فصول في ظلام الرحم. ويقضي الطفل جزءاً كبيراً من وقته في النوم، والسبب وراء هذا القدر الكبير من النوم هو نفسه...
يحرص أولياء الأمور على صحة أطفالهم الجسدية وتقوية مناعتهم مع العودة إلى المدارس المُتزامنة مع تغيرات الجو والتحول تدريجياً من الطقس الحار إلى البارد، تجنباً لإصابتهم بالعدوى والزكام والإنفلونزا والحفاظ على سلامتهم. في هذا الإطار، وجه الطبيب الأردني أسامة الخطيب، أخصائي الأمراض الباطنية، خلال حديثه مع 24، مجموعة من النصائح إلى الآباء للحفاظ على مناعة أطفالهم.ودعا الخطيب، أولياء الأمور إلى ضرورة الحفاظ على أجندة غذائية، تتشكل من: التغذية المتوازنة للأطفال، والحرص على حصولهم على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة باستمرار، والحفاظ على النظافة الشخصية، والحد من التوتر، وأخذهم التطعيمات السليمة، وتقليل السكر والأطعمة المُصنعة، مع الترطيب الكافي للجسم. الطعام وحول تطبيق هذه الأجندة، قال الدكتور أسامة الخطيب، إن وجبة الإفطار هي أساس "التغذية المتوازنة"، ولابد أن تكون...
تبدأ الأسر حاليًا التحضير لاستقبال العام الدراسي الجديد، وتشمل هذه التحضيرات تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ لضمان قدرة الأطفال على التركيز والتعلم بفعالية؛ فالساعة البيولوجية تلعب دورًا حيويًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، وتأثيرها يمتد إلى الصحة العامة والأداء الأكاديمي للطفل.. فكيف تضبط الساعة البيولوجية لطفلك؟ ما هي الساعة البيولوجية؟ حسب ما ورد على صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإن الساعة البيولوجية هي آلية داخلية تعمل على تنظيم الدورات الحيوية للجسم، مثل النوم والاستيقاظ، ودرجة الحرارة، وإنتاج الهرمونات، وتتأثر هذه الساعة بالعوامل البيئية، مثل الضوء والظلام، وتختلف من شخص لآخر. أهمية ضبط الساعة البيولوجية للأطفال تتمثل أهمية ضبط الساعة البيولوجية للأطفال في الآتي: تحسين الأداء الأكاديمي؛ إذ أن النوم الكافي والمنتظم يساعد في تحسين التركيز والذاكرة، ما يؤدي إلى أداء أفضل في المدرسة. تقليل المشاكل...
الجديد برس: كشفت دراسة جديدة، عن إمكانية زيادة الفائدة الحيوية الكبيرة للزبادي عن طريق خلطها ببعض المكملات الغذائية، والتي ينتج عنها فائدة كبيرة للصحة عموماً، والجهاز الهضمي خصوصاً. يشتهر العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا، ويعتبر أيضًا مادة حيوية، تعزز نمو ونشاط الميكروبات المفيدة داخل الجسم. ونظرًا لإمكاناته في تعزيز البكتيريا المفيدة، يساعد العسل تلك البكتيريا على تحمل المخاطر التي تواجهها داخل الجهاز الهضمي البشري. تشير الدراسات الجديدة إلى أن إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من العسل إلى وجبة من الزبادي غير المحلى قد يعزز من فائدة الزبادي الحيوية، من خلال مساعدة البكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي على البقاء على قيد الحياة في رحلتها إلى أنظمتنا الهضمية. تقول عالمة التغذية، هانا هولشر، في جامعة إلينوي أوربانا شامبين والمشاركة في الدراسة: “تساعد الإنزيمات...
دعا المستشار الاجتماعي والصحي طلال محمد الناشري، إلى استقبال العام الدراسي الجديد بكل خير وتفاؤل وفرحة، بعيدًا عن عبارات التذمر التي تطلق من قبل البعض مثل (رجعنا للهم والغم، رجعنا لدوشة المدارس، وغيرها وغيرها من العبارات المحبطة). وبين أن إطلاق مثل هذه العبارات أمام الأطفال سلوك غير اجتماعي ويكرّس الشعور بالإحباط ونشر الأجواء الكئيبة.استقبال العام الدراسي الجديدوقال لـ"اليوم" إنه يجب على الوالدين وجميع أفراد الأسرة استقبال العام الدراسي الجديد بالتهيئة النفسية للطلبة وتعزيز هممهم وتشجيعهم بعبارات ترفع من معنوياتهم وتعزز في نفوسهم حب العلم والتفوق، فالأمور الإيجابية تمثل حوافز ودوافع لبذل المزيد من العطاء نحو رسالة العلم والمعرفة والثقافة والتفوق والنجاح.أخبار متعلقة مراتب متقدمة للجامعات السعودية في تصنيف شنغهاي العالمي 2024عاجل | الهيئة الملكية لمدينة الرياض تعلن البدء في تنفيذ مشاريع...
الجديد برس: الأرق هو اضطراب شائع يؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم، وقد يتسبب في صعوبة في النوم أو في الحفاظ على نوم متواصل، مما يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة وصحة الفرد. يمكن أن تكون أسباب الأرق متعددة ومتنوعة، ولكن من الضروري فهمها لتطبيق الحلول المناسبة. إليك نظرة شاملة على أسباب الأرق وطرق علاجه. أسباب الأرق 1. التوتر والقلق تُعتبر مشاعر التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية للأرق. التفكير الزائد والضغوط اليومية يمكن أن يجعل من الصعب الاسترخاء والنوم، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم العميق. 2. الاضطرابات النفسية بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب يمكن أن تؤدي إلى الأرق. هذه الحالات قد تؤثر على أنماط النوم وتسبب الأرق المزمن. 3. العادات غير الصحية العديد من العادات...
الحادثة وقعت خلال تجمع غير رسمي في ألمانيا وسط قمة مجموعة السبع في يونيو 2022، حيث كان من المقرر أن يكون الاجتماع منخفض المستوى لمناقشة أوضاع أوكرانيا. اعلانفي خطوة غير متوقعة، ألغى الرئيس الأمريكي جو بايدن اجتماعا مقررا في وقت مبكر من مساء أحد الأيام مع المستشار الألماني أولاف شولتس لأنه كان عليه الذهاب إلى الفراش، وهو قرار أثار دهشة الحضور. ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال"، أعلن وزير الخارجية أنتوني بلينكن في اللحظة الأخيرة أن بايدن لن يحضر لأنه كان بحاجة إلى الراحة، مما فاجأ المستشار الألماني ومساعديه الذين كانوا يتوقعون حضور الرئيس الأمريكي.الحادثة وقعت خلال تجمع غير رسمي في ألمانيا وسط قمة مجموعة السبع في يونيو 2022، حيث كان من المقرر أن يكون الاجتماع منخفض المستوى لمناقشة أوضاع...
التفكير في المستقبل والقلق بشأن الامتحانات والإصرار على التفوق، حالةٌ يعيشها الكثير من طلاب الثانوية العامة هذه الأيام، تنوعت فيها أسباب الأرق والحرمان من النوم، فبدلا من إعطاء الجسم حقه من الراحة والاسترخاء، يميل بعض الطلاب إلى المذاكرة لساعاتٍ إضافية خاصةً في الليلة السابقة للامتحان، وفي السطور التالية نقدم بعض النصائح لزيادة التركيز في حالة المذاكرة رغم قلة النوم. نصائح لزيادة التركيز عند المذاكرة رغم قلة النوم مستوى الطاقة لدينا في الصباح يكون في ذروته، لذلك ينبغي استغلال ذلك الوقت في تحقيق المزيد من الإنجازات المهمة التي تقرب إليك الهدف النهائي من وراء السعي الذي تمنحه وقتك وجهدك، بحسب الدكتور محمد عبدالغفار أستاذ علم النفس التربوي بجامعة حلوان، الذي أوضح أن في بعض الأحيان تتراكم المهام على الطلاب فيضطرون...
موجات حر غير معتادة تجتاح أوروبا ونقاشات حول أفضل طرق التعامل مع الحرارة الشديدة، فما هي أكثر الأخطاء الشائعة في التعامل مع الحرارة وأفضل طرق التغلب عليها:الحمام البارد..أبرز العادات اليومية الخاطئة: الحمام الصباحي البارد من الثوابت اليومية عند الكثيرين خلال أيام الصيف الحارة وهو أمر يأتي بنتائج عكسية، فالماء البارد يؤدي لإفراز الجسم المزيد من العرق وبالتالي فقدان الكثير من السوائل، لذا فمن الأفضل دوما الاستحمام بالماء الفاتر.لا تتخلص من الغطاء: التخلص من الأغطية أثناء النوم من الأمور التلقائية عندما ترتفع درجات الحرارة، وهو أمر يزيد من مخاطر الإصابة بنزلات البرد، لاسيما وأن حرارة الجسم تقل أثناء النوم، لذا من الأفضل استخدام أغطية خفيفة ليلا، بدلا من التخلي التام عنها.قربة الماء الساخن: لا تتعجب، فقربة الماء الساخن التي تستخدم عادة...
أمرٌ مقلق فعلاً ولكنّه حقيقة: تزايد معدلات السرطان بين الشباب البالغين. كاختصاصية تغذية في مجال الصحّة العامة، مهمّتي هي التعمق في العوامل الأقل وضوحاً ولكنّها حاسمة في وجود هذا الاتجاه المقلق. فبالإضافة إلى الأسباب المعروفة جيداً مثل النظام الغذائي السيء ونمط الحياة السلبي والسموم البيئية، هناك عوامل أخرى مهمة ولكن غير معترف بها تلعب دوراً في زيادة معدلات السرطان بين الشباب، وتشمل: - عدم التوازن في البكتيريا المعوية: تلعب صحة الأمعاء دوراً أساسياً في الحفاظ على صحّتنا بشكل عام، بما في ذلك الوقاية من السرطان. ويمكن أن يؤدي عدم التوازن في البكتيريا المعوية إلى التهاب مزمن، وهو سابق للسرطان. وهنا نشير الى أنّ الأبحاث الحديثة تلفت إلى أنّ وجود توازن جيد في البكتيريا المعوية ضروري للحفاظ على وظيفة المناعة والوقاية...
الجديد برس: مع تقدمنا في العمر، تصبح مفاصلنا أكثر عرضة للتلف والألم. لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها للحفاظ على صحة مفاصلنا وتحسين نوعية حياتنا. فيما يلي بعض النصائح: 1. ممارسة الرياضة بانتظام: – تساعد الرياضة على تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، مما يُساعد على تحسين الدعم والاستقرار. – اختر تمارينًا ذات تأثير منخفض مثل السباحة أو المشي أو ركوب الدراجات. – استشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. 2. الحفاظ على وزن صحي: – يزداد الضغط على المفاصل مع زيادة الوزن. – يمكن أن يؤدي فقدان الوزن حتى بضعة أرطال إلى تحسين ألم المفاصل بشكل كبير. 3. تناول نظام غذائي صحي: – تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. – تناول الأطعمة الغنية...
قالت الإعلامية جاسمين طه زكي، مقدمة برنامج «السفيرة عزيزة» إنّ البابونج من النباتات الأساسية المستخدمة منذ آلاف السنين نظراً لفوائده العديدة، أولها تهدئة النفس والمساعدة على النوم والتخلص من الأرق، خاصة عند تناوله قبل النوم بنصف ساعة، كما أن له فوائد صحية عديدة منها تخفيف التوتر وتخفيف الغثيان والقيء وتخفيف اضطرابات المعدة. فوائد البابونج وأضافت رضوى حسن، مقدمة برنامج «السفيرة عزيزة»، المُذاع على فضائية «دي إم سي»، أنّ عديد من الأمهات تستخدم البابونج المغلي لعلاج مشاكل الرضع كالمغص والإسهال، كما أن له آثار في تحسين الحالة النفسية والمزاجية، إضافة إلى معالجة آلام الأسنان، ونزلات البرد. طريقة عمل البابونج واستعرضت جاسمين طه زكي طريقة عمل البابونج المغلي، بإضافة معلقتين أو «باكيت» من أزهار البابونج الجافة إلى قدر من الماء بعد...
هل تعلمين أن بشرتك تنتج الكولاجين أثناء النوم؟، وأن هذا جزءًا من عملية الإصلاح التي تقوم بها البشرة. إذا كانت إجابتك "لا"؛ فاعلمي أنحصولك على 5 ساعات فقط من النوم ُيمكن أن يساهم في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد مرتين أكثر من حصولك على 7 ساعات من النوم.إذ أكدت جميع الدراسات الحديثة على أهمية النوم وتأثيره على الجلد؛ وجميعها أكدت أيضًا على اختلاف نوعية الجلد بين النساء اللاتي ينمّن جيدًا مقابل الأخريات اللاتي ينمّن بشكل سيء؛ حيث ظهر بشكل واضح أن شيخوخة الجلد، لدى النساء اللاتي ينمّن بشكل سيء ضعف كمية الخطوط الدقيقة ذلك بالإضافة إلى تغير اللون والترهل. كما أن النساء اللاتي ينمّن بشكل سيء يستغرقن وقتًا أطول للتعافي من حروق الأشعة فوق البنفسجية، مما يعني أن الجسم ليس فعالًا...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- التحدث أثناء النوم مشكلة شائعة جدًا. ويتحدث حوالي 50% من الأطفال أثناء نومهم، وغالبًا ما تتلاشى هذه العادة مع الوقت، بينما يتحدث 5% فقط من البالغين أثناء النوم، بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب النوم. ومع ذلك، سيختبر حوالي 60% إلى 65% من البالغين هذه الحالة من الكلام الليلي أثناء النوم مرة واحدة خلال حياتهم على الأقل.ويقول الخبراء إنّ التحدث أثناء النوم قد يحدث في أي من مراحل النوم، وليس فقط أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM) التي تحدث فيها الأحلام. وعادةً ما تكون هذه المحادثات أحادية الجانب، قد تتضمن همسات مكتومة وآهات وكلمات لا معنى لها، بالإضافة إلى الكلمات البذيئة، والصراخ. وعند بلوغ هذا الحد، سيتوقف شريك السرير عن النظر إلى هذه الثرثرة أثناء النوم على أنّها مسلية، ليبدأ في البحث...
تواجه الكثير النساء الحوامل مشاكل الأرق بشكل متكرر، والأرق هو حالة صعوبة النوم أو عدم القدرة على النوم بشكل جيد. وإليك ستة أسباب شائعة للأرق أثناء الحمل:1. التغيرات الهرمونية: يحدث تغير في مستويات الهرمونات خلال الحمل، وخاصة هرمون البروجستيرون، هذا التغير الهرموني يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ويسبب الأرق.2. الشعور بعدم الراحة الجسدية: مع تقدم الحمل، قد يزيد الوزن والحجم الجسدي وتظهر مشاكل مثل آلام الظهر والتشنجات وضيق التنفس. هذه العوامل الجسدية يمكن أن تسبب عدم الراحة وتدمير النوم.3. التبول المتكرر: يمكن أن يكون الحاجة المتكررة للتبول أثناء الحمل أحد الأسباب الرئيسية للأرق. زيادة حجم الرحم يضغط على المثانة ويؤدي إلى زيادة التبول الليلي.4. الحركة الجنينية: يمكن أن تسبب حركة الجنين النشطة داخل الرحم عدم الراحة والأرق لدى الأم الحامل. بعض...
مع بداية التوقيت الصيفي في آخر ساعات الخميس وبداية الجمعة بتوقيت جديد نهاره طويل والليل قصير جدًا، بدأ الناس يشتكون من عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بسبب تقديم الساعات والاستيقاظ في وقت مبكر جدًا بالمقارنة بالمقارنة بالتوقيت الشتوي، والسؤال الأكثر انتشارًا ما هي طريقة تنظيم النوم في التوقيت الصيفي؟. 8 نصائح من أجل تنظيم النوم مع التوقيت الصيفي لتنظيم النوم في التوقيت الصيفي احرص على الحفاظ على غرفة النوم باردة ومظلمة وهذا يساعدك على الاسترخاء والنوم مبكرًا بدلًا من الأرق، بحسب موقع مركز اضطرابات النوم في جامعة لوما ليندا الأمريكية. حاول الاستحمام للتبريد قبل الخلود إلى النوم. على مدار اليوم اشرب الكثير من الماء. يجب إيقاف تشغيل أجهزة التلفاز وأجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة القراءة الإلكترونية وإبعادها...
قدّمت خبيرة الصحة واللياقة البدنية، جي جي فيرجن، نصائح عملية يمكن تحويلها إلى عادات يومية للحفاظ على النشاط واللياقة البدنية مع التقدم في العمر. وتشدد جي جي على أهمية الحركة اليومية، قائلة: "الحركة لا تعني دائما ممارسة الرياضة، إنها تعني ببساطة النهوض من مكانك والمشي خطوات محددة يمكن تتبعها باستخدام هاتفك أو جهاز تتبع اللياقة البدنية".وأضافت موضحة: "ينبغي تحقيق هدف 8000 إلى 12000 خطوة يوميا. وبمجرد اكتساب هذه العادة، يمكن إضافة تدريبات المقاومة وتمارين اللياقة إلى نظامك اليومي، وهذا سيساعد على زيادة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2) أثناء التمرين المكثف، وهو مؤشر على لياقة القلب والأوعية الدموية لديك".وتنصح فيرجن بالتأكد من تناول ما يكفي من البروتين، وخاصة النساء، وتوصي بتناول ما لا يقل عن 30 غراما من البروتين في كل وجبة. إقرأ المزيد خبيرة...
كشفت تحقيقات النيابة العامة، ملابسات قتل ثلاثيني على يد زوجته وعشيقها بمدينة بدر بمحافظة القاهرة، وتبين أن الزوجة الثلاثينية العمر متزوجة منذ قرابة 13 عامًا، ولديها أبناء، ومنذ نحو عامين ارتبطت عاطفيًا بنجل خالة زوجها، حيث كان يتردد عليها بمنزلها لممارسة الرذيلة في ظل غياب زوجها.وقالت الزوجة وتدعى فاطمة خلال تحقيقات النيابة العامة التي أجريت معها، إن نجل خالة زوجها طالبها قبل ذلك بقتل زوجها والتخلص منها، لتورثه حتى يتمكن له زواجها، لكنها كانت ترفض طلبه، لتستمر لقاءاتهما المُحرمة، ومع مرور الأيام طالب العشيق الزوجة بوضع مخدر لزوجها بالطعام حتى يستغرق في النوم وتتمكن من ممارسة الرذيلة في وجود زوجها.. كنت بحطله منوم في الأكل علشان سيد يبات معايا ولما ياسر - زوجها - يفوق يقولي حاسس إني دايخ كنت...
طنين الأذن مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يمكن أن يكون الطنين شديدًا لدرجة تؤثر على حياتهم اليومية. على الرغم من أن الطنين ليس مرضًا بحد ذاته، إلا أنه يعد أحد أعراض العديد من الحالات الطبية. الأطباء لا يمكنهم علاج الطنين، ولكن يمكنهم المساعدة في إدارة تأثيره. تحمي القلب وتقوي العظام| فوائد مذهلة لـ "السبانخ" كيف نتعامل مع طنين الأذن؟1- الدعم النفسي: تذكر أن الطنين ليس مشكلة فريدة لك، فوفقًا لجمعية Tinnitus UK، يعاني حوالي 7.6 مليون شخص من الطنين في المملكة المتحدة وهذا يوحي بأنك لست وحيدًا. 2- استخدام الضوضاء البيضاءيمكن استخدام الراديو أو تشغيل الموسيقى لتغطية صوت الطنين، إذا لم يكن ذلك كافيًا، فجرب فتح نافذة للسماح بدخول الضوضاء من الخارج، مثل صوت المطر.3- التحكم في التوتريمكن أن...
تتزايد معدلات البحث عبر محرك البحث الشهير "جوجل" عن بدء تطبيق التوقيت الصيفي 2024، وموعد تقديم الساعة، وذلك عقب انتهاء فصل الشتاء رسميًا يوم 20 مارس 2024. ويبدأ تغيير الساعة في منتصف ليلة الجمعة الموافق 26 أبريل 2024، ويكون بتقديم الساعة 60 دقيقة كاملة، حيث يستمر هذا التوقيت إلى يوم 28 أكتوبر 2024. ما هي مدة تطبيق التوقيت الصيفي في مصر؟ يتم تطبيق التوقيت الصيفي في مصر من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل إلى الخميس الأخير من شهر أكتوبر من كل عام.ما هي فوائد التوقيت الصيفي؟ عاجل: موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2024 في جميع محافظات مصر وتغيير الساعة رسميا خلال أيام قليلة.. موعد بدء التوقيت الصيفي في مصر توفير الطاقة: يساعد التوقيت الصيفي على تقليل استهلاك الطاقة، خاصة في ساعات المساء، حيث...
جدة – ياسر خليل وجه مختصان 5 نصائح مهمة للطلبة والطالبات مع العودة للمدارس ، إذ أكدوا على أهمية، ضبط الساعة البيولوجية للنوم والاستيقاظ ، الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية ، تناول الأكل الصحي والحد من الأطعمة المسببة للسمنة ، ممارسة أي نشاط رياضي ، الحرص على الفطور الصباحي قبل التوجه للمدرسة. بداية يقول أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا: يجب على جميع الطلاب والطالبات ضرورة تنظيم الساعة البيولوجية مع العودة للمدارس بعد التمتع بإجازة عيد الفطر المبارك ، مشيرًا إلى أن النوم الصحي له انعكاسات إيجابية عديدة سواء في تنظيم آلية هرمونات الجسم وخصوصًا الميلاتونين وهرمون النمو، أو التعرض لضعف الإنتاجية والتحصيل العلمي. ووجّه البروفيسور الأغا نصائح مهمة...
منذ الساعات الأولى من صباح عيد الفطر المبارك، أقبل كثيرون على تناول أصناف وأنواع مختلفة من الطعام، خاصة تلك المتعلقة بالعيد مثل الرنجة والفسيخ والكحك والبسكويت والمقرمشات والتسالي، وهو ما أصاب البعض بمشكلات في الجهاز الهضمي خاصة أنّ المعدة استقبلت كميات كميرة من الطعام بعد 30 يومًا من الصيام. أعراض الإصابة بالتخمة وبسبب الإفراط في تناول الطعام في عيد الفطر على مدار اليوم، يمكن أنّ يصاب البعض بما يعرف بـ«التخمة» أو عسر الهضم، وهو عبارة عن شعور بألم أعلى البطن، أو الامتلاء، أو غازات بالبطن بعد تناول الطعام مباشرة، وذلك نتيجة المشروبات الغازية والكافيين، تناول الأطعمة الدسمة، التدخين، وجود مرض بالجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة، عدوى بكتيرية. وقد ينتج الشعور بعسر الهضم أيضًا، بسبب تناول المسكنات خاصة على معدة فارغة،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قال كاسيميرو، لاعب نادي مانشستر يونايتد الإنجليزي، إنه يعاني من الأرق، بسبب عدم ثبات أداء فريق "الشياطين الحمر" هذا الموسم 2024/2023.وعانى نادي مانشستر يونايتد من موسم مضطرب حتى الآن، إذ تم إقصاؤه من دوري أبطال أوروبا بعد تذيله جدول ترتيب مجموعته، كما يقع في المركز السادس على سلم ترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز (البريميرليغ)، برصيد 49 نقطة، وعلى بُعد 11 نقطة من المراكز الأربعة الأولى.وأوضح كاسيميرو إنه يجد صعوبة في التعامل مع الفريق الذي لا ينافس على الألقاب الكبرى في المراحل الأخيرة من الموسم، إذ قال لشبكة "ESPN" البرازيلية: "إنه أمر صعب، هذه هي النقطة التي تزعجني لعدم القتال على الألقاب".وأضاف اللاعب البرازيلي: "نتواجد بفارق 20 نقطة عن المركز الأول (في مسابقة البريميرليغ)، في بعض...
يمكن أن يؤثر النوم مع كلبك في نفس الغرفة سلبا على جودة نومك، وفقا لدراسة نشرت مؤخرا في مجلة Scientific Reports. وخلال الدراسة، قام الباحثون بتجنيد عينة تضم أكثر من 1500 من البالغين الأمريكيين الذين أكملوا استبيانات لتقييم عادات نومهم. وبشكل عام، أفاد نحو نصف المشاركين أنهم ينامون مع حيواناتهم الأليفة، وهو ما تم تعريفه في الدراسة بأنه النوم في نفس الغرفة مع حيوانك الأليف لجزء من الليل على الأقل. وبعد ذلك، قام فريق البحث بمقارنة عادات نوم الأشخاص الذين تشاركوا النوم مع الحيوانات الأليفة والذين لم يناموا معها. وكشفت التحليلات أن المشاركين الذين تشاركوا النوم مع الحيوانات الأليفة كانت لديهم نوعية نوم أقل وأعراض أرق أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. واستمرت هذه النتائج حتى بعد...
يمكن أن يؤثر النوم مع كلبك في نفس الغرفة سلبا على جودة نومك، وفقا لدراسة نشرت مؤخرا في مجلة Scientific Reports. وخلال الدراسة، قام الباحثون بتجنيد عينة تضم أكثر من 1500 من البالغين الأمريكيين الذين أكملوا استبيانات لتقييم عادات نومهم. إقرأ المزيد هل ينبغي السماح للحيوانات بالتصويت؟.. دراسة غريبة تزعم ضرورة ذلك! وبشكل عام، أفاد نحو نصف المشاركين أنهم ينامون مع حيواناتهم الأليفة، وهو ما تم تعريفه في الدراسة بأنه النوم في نفس الغرفة مع حيوانك الأليف لجزء من الليل على الأقل.وبعد ذلك، قام فريق البحث بمقارنة عادات نوم الأشخاص الذين تشاركوا النوم مع الحيوانات الأليفة والذين لم يناموا معها. وكشفت التحليلات أن المشاركين الذين تشاركوا النوم مع الحيوانات الأليفة كانت لديهم نوعية نوم أقل وأعراض أرق أكثر من...
روى المطرب حسام حبيب، كواليس تجربته مع الاكتئاب، قائلا: "مريت بفترات طويلة كان يغلب عليها النوم كثيرا". حسام حبيب عن طفولته: مكنتش دلوع وبقيت راجل وأنا صغير.. فيديو خايف أبقى مزعله| حسام حبيب: أتفادى الاتصال المباشر مع ربنا .. فيديو وأضاف المطرب حسام حبيب، خلال حواره مع الإعلامية "منى عبدالوهاب"، ببرنامج "ع المسرح"، المُذاع عبر فضائية "الحياة"،: "البعض اعتبر الفترات الطويلة التي كان يغلب عليها النوم علامة على الاكتئاب، ولكن بروح متفائلة". وأشار: "زرت طبيبة متخصصة قدمت لي قائمة بأعراض الاكتئاب، وأدركت أن ما أعانيه يمكن علاجه"، متابعا أنه رغم زياراته المتعددة للأطباء النفسيين، إلا أنه كان يشعر بأنه أكثر ذكاء منهم وكان يسعى للشعور بأنه ضحية.وأوضح أن نظرته تجاه العلاج تغيرت بعد نصيحة أحد الأطباء بالعودة إلى الصلاة،...
بخاتم صغير ذكي من شركة Noise يمكنك متابعة حالتك الصحية أثناء النوم، وتحديد مقياس نومك من 0 إلى 100، مع القيام في الوقت نفسه بتتبع مراحل النوم بين النوم الخفيف والنوم الثقيل، ووقت الاستيقاظ، وبعض حركاتك الليلية.وفقا لتقرير نشره موقع" gizmochina “ فقد انطلق خاتم” Noise Luna "الذكي بالأسواق الهندية خلال العام الماضي، وهو يعد متوفر في الوقت الحالي في الأسواق العالمية بسعر يصل إلى 229 دولارا أي بخصم بنسبة 23% عن السعر الأصلي 299 دولارا. لن تندم على شرائه.. مواصفات وسعر هاتف OnePlus Ace 3V برخص التراب..أفضل هاتف سامسونج للشراء في رمضان 2024 جاء ” Noise Luna " بوزن 3.2 جرام، بمستشعر SpO2 للقيام بقياس نسبة الأكسجين في الدم، والمساعدة على قياس درجة حرارة الجلد، ويتوفر خاتم...
في عالمنا اليوم، يواجه الكثيرون ضغوطات متزايدة من متطلبات الحياة اليومية، سواء في العمل أو الدراسة أو الحياة الشخصية. يعاني الكثيرون من الإرهاق الناجم عن هذه الضغوطات المتزايدة، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية. في هذا السياق، تعد أخذ قسط من الراحة أمرًا ضروريًا للتعامل مع الإرهاق والحفاظ على الصحة والعافية العامة. دعونا نستكشف أهمية ذلك وكيفية التعامل مع الإرهاق بفعالية. التعرف على أعراض الإرهاق:أول خطوة في التعامل مع الإرهاق هي التعرف على أعراضه والتفاعل معها بشكل فعّال. من بين هذه الأعراض: الشعور بالتعب المستمر، وقلة التركيز، والإحساس بالإرهاق العقلي والجسدي، وتقلب المزاج، والشعور بالإحباط. إذا لاحظت أي من هذه الأعراض، فهو إشارة واضحة على ضرورة أخذ استراحة.أهمية أخذ الراحة:تعتبر الراحة أداة أساسية في التعافي من الإرهاق والحفاظ...
الصحة هي ثروة لا تُقدر بثمن، ومع ذلك، فإن الأمراض قد تطرأ على حياتنا في أي وقت. يمكن أن تكون هذه الأمراض طارئة أو مزمنة، وقد تتراوح من البسيطة إلى الخطيرة. في هذا المقال، سنستعرض كيفية التعامل مع الأمراض بشكل شامل، بدءًا من الوقاية وصولًا إلى العلاج.الوقاية:النظام الغذائي الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة يعزز جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يقوي الجسم ويحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.النوم الكافي: يلعب النوم الجيد دورًا هامًا في دعم الصحة العامة وتقوية الجهاز المناعي، لذا يجب الحرص على الحصول على كمية كافية من النوم الجيد كل...
أثارت لقطات من دراما سودانية تعرض خلال شهر رمضان الجاري, ضجة إسفيرية واسعة وصاحبتها ردود أفعال غاضبة من قبل جمهور مواقع التواصل الاجتماعي.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد أظهرت لقطات من الدراما إحدى نجمات المسلسل وهي تتبادل الحديث مع أحد أبطال العمل.حيث ظهر الثنائي من على سرير النوم, حيث حاولت النجمة الحسناء مساعدة زوجها على الاستيقاظ من النوم بطريقة مثيرة وبصوت شتوي أثار غضب الجمهور.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين
كشف مصدر قضائي، مطلع على تحقيقات النيابة في واقعة ضبط ربة منزل داخل غرفة نوم بصحبة عشيقها في القطامية عن تفاصيل الواقعة. واقعة القطامية أوضح المصدر، أنه تم إخلاء سبيل ربة منزل من سراي النيابة؛ بعد التصالح بينها وبين زوجها. قرار عاجل بواقعة ضبط موظف لزوجته برفقة عشيقها في القطامية قرار قضائي عاجل بشأن التعدى الجسدي على مضيفة طيران بالقاهرة الجديدة وكانت الأجهزة الأمنية بالقاهرة قد تمكنت من ضبط سيدة وعشيقها بعد ما ضبطهما زوجها داخل غرفة نومه بمنطقة القطامية.جاء ذلك؛ بعد تلقى قسم شرطة القطامية، بلاغا من موظف، يفيد بضبطه شابا رفقة زوجته داخل مسكنه داخل دائرة القسم.وعلى الفور انتقلت أجهزة الأمن إلى مكان الواقعة، وتم اقتياد الزوجة وعشيقها للقسم.وتبين من التحريات، أنه في أثناء عودة الزوج من عمله؛...
سيلان اللعاب أثناء النوم، أو ما يعرف باسم "الترويل" هو ظاهرة شائعة تصيب الأطفال والكبار على حد سواء بينما قد يكون الأمر مزعجا للبعض، إلا أنه نادرا ما يكون علامة على حالة طبية خطيرة.ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نعرض لكم أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية الوقاية منه. البن عدى اللحمة.. أرخص بديل للقهوة لزيادة التركيز وصل 900 جنيه.. كيف تعرف البن المغشوش من الأصلي أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم:التنفس من الفم: انسداد الأنف بسبب الحساسية أو الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية أو تضخم اللحمية يمكن أن يجبر الشخص على التنفس من الفم، مما يؤدي إلى تراكم اللعاب وسيلانه.وضعية النوم: النوم على البطن أو على أحد الجانبين يمكن أن يجعل من الصعب بلع اللعاب، مما يؤدي...
يعتبر الحفاظ على التوازن بين الصحة العقلية والجسدية أمرًا حيويًا لتحسين الحياة وتعزيز الرفاهية الشاملة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية التعامل الفعّال مع الصحة العقلية والجسدية، وكيف يمكن تحقيق التوازن بين الجانبين.١. اهتم بصحتك العقلية:- التأمل:يعد التأمل تقنية فعّالة لتحسين الصحة العقلية. قم بممارسة التأمل بانتظام لتهدئة العقل، وتقليل التوتر، وتحسين التركيز والوعي. - الرياضة العقلية:استخدم ألعاب العقل والألغاز لتحفيز العمليات الذهنية. قم بممارسة الأنشطة التي تحفز الإبداع وتعزز الذاكرة.- التواصل الاجتماعي:حافظ على اتصال اجتماعي صحي وقم بمشاركة أفكارك ومشاعرك مع الآخرين. يمكن أن يكون الدعم الاجتماعي عاملًا مهمًا في تعزيز الصحة العقلية. ٢. العناية بالصحة الجسدية:- التمرين البدني:قم بالتمارين الرياضية بانتظام لتحسين اللياقة البدنية والتخلص من التوتر والقلق. يمكن أن تكون المشي أو الركض وسيلة فعّالة للبداية.-...
البوابة - قد يكون التعامل مع طفل مفرط النشاط أمرًا صعبًا، ولكن مع النهج الصحيح، يمكنك تحويل طاقته اللامحدودة إلى شيء إيجابي. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك:4 نصائح حول كيفية التعامل مع الطفل مفرط النشاط1. الهيكل والروتين:- وضع جدول زمني ثابت: يمكن للوجبات المنتظمة وجداول النوم وأوقات النشاط أن توفر إحساسًا بالقدرة على التنبؤ والهدوء لطفلك.- إنشاء قواعد وتوقعات واضحة: ضع حدودًا بسيطة ومناسبة لعمر طفلك يفهمها وينفذها باستمرار.- توفير "منطقة حركة" مخصصة: قم بإنشاء مساحة حيث يمكن لطفلك أن ينفق طاقته بأمان، مثل غرفة اللعب أو الفناء الخلفي.2. النشاط البدني:- تشجيع النشاط البدني المتكرر: قم بتوجيه طاقتهم إلى الرياضات المنظمة أو اللعب في الهواء الطلق أو الألعاب النشطة. سيساعدهم ذلك على حرق الطاقة وتحسين التركيز. دمج فواصل...
لاشك أن كثيرين يبحثون عن دعاء قبل النوم في العام الجديد يغفر الذنوب ، لعله يفتح لهم صفحة جديدة مع الله تعالى ورسوله -صلى الله عليه وسلم- ، فاتباع هدي النبي هو السبيل الآمن للعودة والنجاة من مهالك الدنيا ، وحيث إن دعاء قبل النوم في العام الجديد يغفر الذنوب هو من السنن الواردة عنه -صلى الله عليه وسلم- ، التي حرص عليها وحثنا على اغتنامها، خاصة وأن دعاء قبل النوم في العام الجديد يغفر الذنوب يجمع عدة فضائل عظيمة وجلية، خاصة عندما تكون أذكار النوم من القرآن ، لذا يستحب قبل دخول الفراش ترديد دعاء قبل النوم في العام الجديد والتحصين قبل الاضطجاع؛ لقول الله - عز وجل- في سورة آل عمران: «الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَى جُنُوبِهِمْ»، فمن السُنن الواردة عن...
اضطراب النوم ليلاً مشكلة خطيرة تزعج الأشخاص الأصحاء أكثر من أولئك الذين يعانون من أمراض معينة والسبب في ذلك هو أسلوب الحياة غير الصحيح بما يشمل تناول وجبات ذات سعرات عالية ليلًا، بالإضافة إلى مشاهدة الأفلام التي تحفز الدماغ، وتناول الكحول والنيكوتين. القلق واضطرابات النوم علامة على تمدد الأوعية الدموية علاج الأرقكما يتأثر اضطراب النوم ليلاً بالنشاط الزائد في تمارين الجمباز؛ ولا يزال من الأفضل القيام بها في الصباح وبعد الظهر وليس في الليل.كما لا داعي لأخذ حمام ساخن قبل النوم، فهو لا يسترخي كما قد يبدو في البداية، بل على العكس من ذلك، فإنه يثير، لذلك فإن الحمام الدافئ أكثر فائدة، مع درجة حرارة لا تزيد عن 35-38. * ج.كما لا ينصح بالدخول في جدالات ليلاً مع الوالدين أو...
يشعر الكثير من الأشخاص بصعوبة فى النوم، لذلك نقدم النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع صعوبة النوم وتحسين جودة نومك بحسب ما نشره موقع هيلثي : توقعات الابراج وحظك اليوم السبت 16 ديسمبر 2023 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني وفقا للقانون .. تحذير من تزوير القيد بالسجل التجاري نصائح للتعامل مع صعوبة النومتحديد جدول منتظم للنوم: حاول أن تخلق جدولًا منتظمًا للنوم والاستيقاظ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. تحافظ على نفس الجدول حتى في أيام الراحة، وهذا سيساعد جسمك في تنظيم دورة النوم الخاصة به.تهيئة بيئة النوم الملائمة: قم بتهيئة بيئة هادئة ومريحة في غرفة النوم. استخدم وسائل للتخفيف من الضوضاء والإضاءة الزائدة، مثل الستائر المظلمة والأقنعة العينية والأجهزة الصوتية المهدئة.ممارسة التقنيات الاسترخائية: قبل النوم، قم...
تمثّل التقنية الطبية الحديثة دائمًا حجر الزاوية في تقدم الرعاية الصحية، وفي خطوة مهمة نحو هذا التقدم، نجح فريق من العلماء في تطوير جهاز طبي صغير الحجم يعتبر الأول من نوعه، حيث يمكنه مراقبة العلامات الحيوية للجسم من داخل المعدة. الجهاز الصغير يحمل مزايا فائقةهذا الاكتشاف الجديد يعتبر قفزة نوعية في مجال الرعاية الصحية الشخصية، إذ يأتي الجهاز بحجم كبسولة دواء، مما يمكنه من مراقبة العلامات الحيوية مثل التنفس وضربات القلب من داخل الجسم. وما يميّز هذا الجهاز هو قدرته على نقل البيانات المراقبة إلى أجهزة خارجية مثل الكمبيوتر المحمول.يعتبر هذا الاختراع ذو أهمية كبيرة، إذ يمكن استخدامه لتقديم الرعاية الطبية الفورية للأشخاص المعرضين لجرعات زائدة من المواد الأفيونية. ولا تقتصر فائدة الجهاز على ذلك فقط، بل يمكن أن يسهم في...
أكد سامح سند، مخرج وصانع محتوى، أنه قمت بعمل حلقة عن الجاثوم، مشيرا إلى أن الجاثوم هو الشلل الذي يأتي وقت النوم للأنسان والبعض يربطه بالجن وقال سامح سند، خلال لقاء له لبرنامج “كلام ما بينا”، عبر فضائية “ًصدى البلد”، تقديم الإعلامية “مي البحيري”، أنه حدث معي الجاثوم، معلقا “من كتر الرعب اللي شفته وانا كنت صاحي ومش قادر اتحرك وشعرت أنه بمثابة الشلل” واجه الجاثوم وقت النوموتابع مخرج وصانع محتوى، أنه حدث معي بعد أن قمت بعمل حلقة وتحدثت فيها عن “الجاثوم”، معلقا “ أحمد زكي تحدث في برنامج تليفزيوني أنه واجه الجاثوم وقت النوم”
يبحث الكثيرون عن فوائد العسل مع انطلاق فعاليات مهرجان العسل فى دورته السادسة والمؤتمر الدولى الرابع عشر لعسل النحل بمركز القاهرة الدولى للمؤتمرات بمدينة نصر ومن المقرر أن يستمر حتى 15 نوفمبر.ويعتبر العسل من الأطعمة المحببة والتي وصى عليها الرسول (صلى الله عليه وسلم)، بالإضافة إلى أنه مصدر للفيتامينات النافعة للجسد.ويتم إنتاج عسل النحل عن طريق جمع رحيق الزهور من قبل النحل، ويقوم النحل بامتصاص الرحيق من الزهور ثم يحملونه إلى الخلية حيث يتم تحويله إلى عسل بواسطة عملية التخمير وتبخير الماء منه، ويتم تخزين العسل في الخلايا الشمعية داخل الخلية ويتم جمعه بواسطة النحل متى ما احتاجوا إليه.ويحتوي عسل النحل على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، ويحتوي أيضًا على مواد غذائية أخرى مثل الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة. يُعتبر...
"أذكار المساء".. مفاتيح لتجديد الروح والتواصل العميق مع الله.. تعد أذكار المساء مجموعة من الأذكار والأدعية التي يقولها المسلم في فترة ما بعد العصر وقبل النوم، وتأتي هذه الأذكار بغرض الاستغفار والحمد والشكر، وتعتبر وسيلة لتعزيز الروحانية والاتصال بالله.وتمثل أذكار المساء لحظة هامة في يوم المسلم، حيث يفتح فيها قلبه للتأمل والدعاء بعد انقضاء فترة نهار مليئة بالتحديات والأعباء، إن أهمية أذكار المساء تتجلى في تأثيرها العميق على الروح والنفس، فهي لحظة اتصال خاصة مع الله، تعكس الشكر والاستغفار وتوجيه الطاقة الإيجابية نحو اللحظات الأخيرة من يومنا. أهمية أذكار المساء•تعزيز الاتصال بالله: تكمن أهمية أذكار المساء في تعزيز الاتصال الروحي بين الإنسان وخالقه، إن اللحظات التي يخصصها المسلم للذكر والدعاء في المساء تسهم في بناء جسور الاتصال العميق مع الله،...
نشر موقع صدى البلد، خلال الساعات الماضية، عددا من الأخبار الدينية والفتاوى المهمة التي تشغل الاذهان وتهم المسلم في حياته اليومية، نرصد أبرزها في النشرة الدينية.دعاء القلق وعدم النوم .. كلمات تعينك على الدخول في النوم ماذا نفعل مع الأحداث المؤلمة الدائرة حولنا؟ علي جمعة يجيب| فيديو أحداث شهر جمادى الأول.. عدد من الأحدث الكبيرة والعظيمة ووفاة علماءأفضل صيغة للصلاة على النبي.. إلزمها فإنها سبب السعادةفضل يوم الجمعة.. تعرف على أهمية سيد الأيامتعرف على وصية النبي لقادة جيوش المسلمين وقت الحروب
اللحظات التي نقضيها قبل النوم تعد وقتًا هامًا للتأمل والاتصال بالله. إن قراءة الأدعية قبل النوم ليست مجرد عملية دينية بل هي أيضًا طريقة للتهدئة والاسترخاء قبل أن نبدأ رحلة النوم. توفر هذه اللحظات الهادئة الفرصة للتفكر في نعم الله والاستماع إلى قلبنا وأفكارنا. فيما يلي بعض الأدعية التي يمكن قراءتها قبل النوم والتي تساعد على الاستماع للذات والتواصل مع الله:باسمك ربي وضعت جنبي1. دعاء الاستغفار:"اللهم أنت ربي، لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء لك بذنبي، فاغفر لي؛ إنه لا يغفر الذنوب إلا أنت." دعاء الاستغفار يُشجع على طلب المغفرة من الله وتنظيف القلب من الخطايا قبل النوم.2. دعاء الراحة:"اللهم بك أمسينا،...
كثيرًا منا يتعرض أطفالهم الصغار إلى نزلات البرد الشديدة، خاصة مع حلول فصل الشتاء، ولهذا ترصد بوابة الفجر لجميع قرائها أهم الإرشادات والنصائح لتجنب نزلات البرد عند الأطفال. 1 تعليم النظافة: علم الأطفال بأهمية غسل أيديهم بانتظام بالصابون والماء لمنع انتقال العدوى.2 ارتداء الملابس الدافئة: تأكد من أن الأطفال يرتدون ملابس دافئة في الأيام الباردة، مع تغطية الرأس واليدين والقدمين.3 التغذية الصحية: قدم للأطفال وجبات غذائية متوازنة تحتوي على فيتامينات ومعادن لتعزيز جهاز المناعة.4 تجنب التعامل مع مرضى الزكام: حاول تجنب اتصال الأطفال بأشخاص مصابين بالزكام فيما يمكن.5 التطعيم: تأكد من تطعيم الأطفال وفقًا للجدول الصحيح.6 التهوية: قم بتوفير تهوية جيدة في المنزل لتقليل انتشار الفيروسات.7 ممارسة النشاط البدني: تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة والنشاطات البدنية لتعزيز صحتهم العامة.8 السوائل: تأكد...
يعاني الكثير خلال فصل الشتاء من عدم القدرة على الاستيقاظ مبكرًا، بسبب عدة عوامل تعلق بروتين ما قبل النوم إلى جانب برودة الطقس التي تصعب المهمة في الصباح الباكر.وتستعرض «الأسبوع» طرق التغلب على صعوبة الاستيقاظ من النوم، وفقًا لموقع «Very well health»، خلال هذا التقرير.نصائح للتغلب على صعوبة الاستيقاظ صباحًا1- الحفاظ على جدول النوميصعب أحيانًا تحديد موعد ثابت للنوم والاستيقاظ، خاصة عندما تكون حياتك مليئة بالمهام والالتزامات، لكن عليك أن تحاول الحفاظ على روتين ثابت ليومك من أجل صحة جسمك وأيضًا الاستيقاظ مبكرًا.يمكنك تحديد موعد ثابت للنوم، وموعد آخر للاستيقاظ، ذلك سيسهل عليك الاستيقاظ مبكرًا دون معاناة.2- تجنب التعرض للشاشات قبل النوميتبع الكثير منا هذه العادة وهي استخدام الهاتف قبل النوم مما يسبب اضطرابات النوم، حيث إن الضوء الأزرق الموجود...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أظهرت دراسة جديدة أنّ خسارة موجة النوم البطيئة مع التقدم في العمر، قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف. وقال ماثيو ب. بايس، كبير مؤلفي الدراسة التي نُشرت في مجلة "JAMA Neurology" الإثنين، والأستاذ المساعد بعلم النفس وعلم الأعصاب في جامعة "موناش" بأستراليا لـCNN: "لقد وجدنا أن الشيخوخة مرتبطة بتراجع مقدار مراحل النوم العميقة، المعروفة باسم نوم الموجة البطيئة". وتابع بايس: "وجدنا بعد ذلك أنّ الأشخاص الذين يعانون من انخفاض أكبر في موجة النوم البطيئة مع مرور الوقت، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف خلال السنوات الـ17 التالية من المتابعة".
يتعرض بعض الأشخاص خلال فترات تغير الفصول السنوية، وبالأخص فصلي الخريف والشتاء، إلى الاكتئاب الموسمي وهو ما يطلق عليه «اكتئاب الشتاء »، الذي من الممكن أن يؤثر بشكل كبير على روتين حياتهم اليومي.الاكتئاب الموسميويقدم موقع «الأسبوع » لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية أعراض الاكتئاب الموسمي وطرق العلاج منه، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــا .الاكتئاب الموسميتعريف الاكتئاب الموسمييعرف الاكتئاب الموسمي بأنه اضطراب القلق الاجتماعي الناتج عن تغييرات في المزاج والطاقة والنوم والوزن والشهية خاصة خلال فصل الشتاء، وعادة ما تبدأ هذه التغييرات في الظهور بداية من فصل الخريف في سبتمبر وتصل حتى نهاية فصل الشتاء، ولكنه يزول غالبا بحلول فصل الربيع.ما هو الاكتئاب الموسميالأعراض الشائعة للأكتئاب الموسمييوجد بعض الأعراض الأساسية التي تدل...
مع تغيرات الطقس في فصل الخريف، يمكن أن تواجه بعض المشاكل الصحية. إليك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها للوقاية منها وفقا لما نشره موقع هيلثي : غارات كثيفة تستهدف محيط المستشفى الإندونيسي شمال قطاع غزة تفاصيل يرصد إنجازات مؤسسة فاعل خير الخيرية مشاكل صحية تصيبك مع تغيرات الطقس-احرص على التدفئة المناسبة: تأكد من أنك ترتدي الملابس المناسبة للطقس البارد، وخاصة عند الخروج من المنزل. ارتدِ طبقات متعددة من الملابس لتتمكن من تنظيم درجة الحرارة في جسمك وفقًا للظروف المحيطة.احمِ نفسك من الإصابة بالبرد والإنفلونزا: اغسل يديك بشكل منتظم واتجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين غير المنظفتين. يُنصح أيضًا بتلقي اللقاحات الموصى بها للوقاية من الإنفلونزا.تناول غذاء صحي ومتوازن: يجب أن تحرص على تناول غذاء غني بالمواد الغذائية الضرورية...
نستعد في هذه الآونة، لاستقبال فصل الشتاء، وذلك بعد تطبيق نظام التوقيت الشتوي طبقًا لقرار مجلس الوزراء وتأخير الساعة بمقدار 60 دقيقة في نهاية اليوم، وذلك بعد انتهاء العمل بـ التوقيت الصيفي، والذي استمر لما يقرب من ستة أشهر.ونستعرض خلال السطور القادمة بعض النصائح الضرورية للتأقلم مع تغير التوقيت.1) الحفاظ على نمط النوم الصحيويعد الحفاظ على نمط نوم صحي من أكثر الطرق التي يمكن من خلالها التاقلم على فرق التةقيت، حيث يفضل الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، فإحدى طرق الاستيقاظ بلطف هي ترك الأمر للشمس للإيقاظ، وسوف يقوم ضوء النهار المشرق بإيقاظك ببطء بلطف وبشكل طبيعي، وبدلاً من ذلك يمكن استخدام منبه لعدم قدرة الساعة البيولوجية للجسم على استيعاب التغير الزمني الجديد.2) الاستمتاع بالضوء الطبيعيويعد الضوء الطبيعي...
تصدر التوقيت الشتوي في مصر محرك البحث جوجل خلال الساعات القليلة الماضية، وتم تغيير الساعة بشكل رسمي بتأخير الساعة 60 دقيقة عند حلول منتصف الليلة؛ لتصبح الساعة 11 مساءً بدلًا من 12 صباحًا، بداية من الساعات الأولى ليوم الجمعة الموافق 27 أكتوبر، ويستمر العمل بـ التوقيت الشتوي 2023 في مصر لمدة 6 أشهر تنتهي تحديدًا 26 أبريل 2024.التوقيت الشتوي نصائح للتعامل مع التوقيت الشتوي في مصر وضع جدول زمني في الليليجب الحصول على قسط كافى من النوم والذى يستمر مابين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، والالتزام بهذا الوقت، حيث يساعد قدر كافى من الراحة أثناء الليل الجسم على التكيف مع تغير الوقت، مع تجنب السهر لساعات طويلة أو النوم لساعات أطول بعد تغيير الوقت. استعداد الجسم للتوقيت الحاليأذهب إلى السرير...
غدًا في تمام الـ 12 صباحًا ستعود الساعة 60 دقيقة للخلف لتضبط عقارب الساعة على التوقيت الشتوي في مصر، ولكن مع تقديم الساعة وتأخيرها يصبح هناك تأثير على الجسد بشكل أو بأخر وذلك بفعل الساعة البيولوجية.تأثير في ضغط الدميعد البروفيسور راسل فوستر، من جامعة أكسفورد، أحد أبرز الخبراء في العالم في مجال إيقاع الساعة البيولوجية، والمعروف أيضًا باسم ساعة الجسم البيولوجية.فهو يحدد إيقاعات حياتنا، مما يؤثر على كل شيء بدءًا من مدى وضوح تفكيرنا ومتى يكون جهازنا الهضمي جاهزًا للطعام، وحتى عندما تكون عضلاتنا في أقوى حالاتها.خلال النهار، يتسبب ضوء الشمس في إرسال الدماغ لإشارات يقظة تبقينا في حالة تأهب ونشاط، وفي الليل، يعمل النظام الجسدي المعقد على تحفيز إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يعزز النوم.يعد الإيقاع نفسه أيضًا عنصرًا...
أصبح الإجهاد والأرق جزءا لا يتجزا من حياتنا اليومية. ولكن يجب أن نعلم أن الإجهاد والأرق هما فقط قمة جبل الجليد، الذي تكمن خلفه مجموعة من الأمراض. وغالبا ما يكون الإجهاد نقطة البداية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض الجهاز الهضمي. فما العمل وكيف نستعيد الهدوء والنوم الجيد؟ بالطبع يعرف الكثيرون ما الذي يسببه قلة النوم الناجم عن حديث مقلق أو مشكلة معينة، ما يجعل الشخص يتأخر في الخلود إلى النوم في الوقت المعتاد. وحتى إذا نام فإن نومه سيكون سطحيا، وأي حفيف وحركة أو ضجيج خارج الغرفة يوقظه. أي أنه يستيقظ دون أن ينال قسطا كافيا من الراحة. وهذا يؤدي إلى سوء المزاج والشعور بالتعب والانزعاج والقلق والإفراط في تناول الطعام. وتشير الإحصائيات الرسمية إلى أن حوالي...
روسيا – أصبح الإجهاد والأرق جزءا لا يتجزا من حياتنا اليومية. ولكن يجب أن نعلم أن الإجهاد والأرق هما فقط قمة جبل الجليد، الذي تكمن خلفه مجموعة من الأمراض. وغالبا ما يكون الإجهاد نقطة البداية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض الجهاز الهضمي. فما العمل وكيف نستعيد الهدوء والنوم الجيد؟ بالطبع يعرف الكثيرون ما الذي يسببه قلة النوم الناجم عن حديث مقلق أو مشكلة معينة، ما يجعل الشخص يتأخر في الخلود إلى النوم في الوقت المعتاد. وحتى إذا نام فإن نومه سيكون سطحيا، وأي حفيف وحركة أو ضجيج خارج الغرفة يوقظه. أي أنه يستيقظ دون أن ينال قسطا كافيا من الراحة. وهذا يؤدي إلى سوء المزاج والشعور بالتعب والانزعاج والقلق والإفراط في تناول الطعام. وتشير الإحصائيات الرسمية إلى...
كتب- أحمد جمعة: قالت هيئة الدواء المصرية، إن الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر. وأوضحت الهيئة في منشور توعوي، ضرورة تحديد وقت الشاشة المرتبط بالترفيه؛ حيث ينبغي وضع الخطط والقواعد المتعلقة به أثناء العام الدراسي، والاتفاق مع الطالب عليها قبل بدء الدراسة. ومن المهم أيضًا الحد من استخدام الشاشات قبل النوم بـ 30 إلى 60 دقيقة؛ حيث يمكن للشاشات أن تجعل النوم أكثر صعوبة. اقرأ أيضا: المرشح الرئاسي المحتمل.. فريد زهران يستكمل الكشف الطبي اليوم توجيه عاجل من رئيس الوزراء بشأن نتيجة مسابقة المعلمين بعد سيول مطروح.. تكاثر السحب الرعدية الممطرة على هذه المناطق
إيقاظ طفلك للذهاب إلى المدرسة من الأمور المزعجة التي عليك الالتزام بها يوميًا طوال الموسم الدراسي، خاصة أن أغلب الأطفال يكرهون الاستيقاظ مبكرًا ما يجعلك تلجأي إلى اتباع أساليب مختلفة لإيقاظ طفلك، أو فتح أنوار الغرفة، وقد يصل الأمر استخدام العنف .. نرصد أهم النصائح والحطوات لجعل الطفل يستقيظ بسهولة دون تعب وعناء وفرهدة كل يوم الصبح وفقا للخبيرة التربوية عفاف يحيى، التي أكدت في تصريحات خاصة لـ"صدى البلد"، أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لإيقاظ الطفل مبكراً :نصائح لايقاظ الطفل مبكرا -الحرص على تشجيع الطفل على الاستيقاظ بكل هدوء دون انفعال أو معاملة عنف أن يكون اليوم بعد الاستيقاظ مشجعا للطفل، لأن كل هذا يوتر الطفل ويجعله يهرب بالنوم.-تجنب ذهاب الطفل إلى ذهاب إلى غرفته للنوم فى وقت متأخر...
موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي.. متى يبدأ في فلسطين 2023؟، ، يبحث آلاف المواطنين والموظفين، والطلاب الفلسطينيين عن موعد التوقيت الشتوي الجديد لهذا العام. نقدم إليكم ونضع بين أيديكم في هذا المقال كافة التفاصيل وكل ما تودّو معرفته عن التوقيت الشتوي لهذا العام، وذلك من خلال العناوين التالية: متى يبدأ التوقيت الشتوي في فلسطين 2023، وموعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي، وفوائد التوقيت الشتوي، ونصائح للتكيف مع التوقيت الشتوي. متى يبدأ التوقيت الشتوي في فلسطين 2023 أيام قليلة تفصلنا على بدء التوقيت الشتوي في فلسطين والانتهاء من التوقيت الصيفي، من خلال تأخير عقارب الساعة 60 دقيقة إلى الخلف، وتغيير الساعة هو حدث يحدث بشكل دوري في العديد من البلدان حول العالم. ويتمثل في تعديل عقارب الساعة لزيادة أو نقصان ساعة واحدة على...
تنظر اليوم محكمة جنايات بنها الدائرة الثامنة برئاسة المستشار محمد شاهين رئيس الدائرة، وعضوية المستشارين وائل السيد الشوي، وأحمد حسني حمادة، وأمانة سر محمد طايل، قضية اتهام بائع أحذية بإنهاء حياة شريكه حرقا بالبنزين بعد أن ضبطه في وضع مخل مع زوجته. حبس 3 عناصر إجرامية لحيازتهم مواد مخدرة بالقليوبية كانوا رايحين الدرس .. مصرع وإصابة 3 طالبات فى حادث بالخانكة وكان المحامي العام الأول لنيابات شمال القليوبية، أحال المتهم ع إ ص، 30 سنة، بائع أحذية، لمحكمة الجنايات لقيامة وآخرين بإنهاء حياة المجني عليه أحمد جمال إبراهيم عمدًا مع سبق الإصرار والترصد، بأن عقدوا العزم على التخلص من المجني عليه، وأعدوا لذلك الغرض أسلحة بيضاء وأدوات عبارة عن زجاجة بها مادة معجلة للاشتعال بنزين، وسنج وماسورة حديدية،...
يجد البعض أنهم يحصلون على نوم أفضل أثناء الليل عند ارتداء زوج جوارب، ولكن قد يكون لهذه الممارسة مخاطر صحية تفوق الفوائد. ويوضح الصيدلي عباس كناني في شركة Chemist Click، فوائد استخدام الجوارب في بيئة باردة، حيث إنه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على جودة النوم، بحسب أحد الأبحاث. إقرأ المزيد سر النوم الجيد مع كشف درجة الحرارة المثالية لقضاء ليلة مريحة! وأظهر البحث أن ارتداء الجوارب في السرير يقلل من أرق بداية النوم، ويطيل وقت النوم، ويقلل من الاستيقاظ أثناء الليل.وأضاف كناني: "النساء اللائي يصلن مرحلة انقطاع الطمث قد ينمن بشكل أسهل عند ارتداء الجوارب. وارتداء الجوارب طوال الليل يساعد على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية ومنع الهبات الساخنة".وتابع: "إن الاختلافات بين الجنسين تؤثر أيضا على درجة الحرارة المثالية للنوم....
أظهرت دراسة جديدة أن التأكد من أن درجة حرارة غرفة نومك بين 20-25 درجة مئوية (68-77 فهرنهايت) في الليل هو مفتاح النوم الجيد. اكتشف الباحثون أن النوم يمكن أن يكون أكثر كفاءة وراحة لكبار السن خلال نطاق درجات حرارة معين.وقالوا إن جودة النوم تنخفض عند المستويات الأعلى والأدنى، ما يسلط الضوء على أهمية التأكد من أن غرفة النوم ليست ساخنة للغاية أو باردة للغاية.وطلب الفريق، من معهد هيندا وآرثر ماركوس لأبحاث الشيخوخة في الولايات المتحدة، من 50 شخصا تتراوح أعمارهم بين 65 عاما وأكثر، ارتداء أجهزة مراقبة النوم لمدة عام ونصف.أجريت الدراسة في بوسطن، وهي مدينة ساحلية تتميز بصيف دافئ ورطب وشتاء بارد وعاصف، ونام المشاركون في منازلهم.وقام العلماء بجمع بيانات عن 11 ألف ليلة من النوم إجمالا، بالإضافة إلى...
أغسطس 26, 2023آخر تحديث: أغسطس 24, 2023 مع بداية العام الدراسي الجديد.. اليك اهم النصائح لتهبئة نفسية طفلك بعد انتهاء الإجازة الصيفية ومع قدوم العام الدراسي الجديد، لا بدَّ من القيام بعدد من الخطوات المهمة والتحضيرات الأساسية، سواء من جانب الأهالي أو الطلاب. فالتركيز هو على تهيئة الطالب نفسيا وبدنيا وعقليا لعودته إلى مقاعد الدراسة بروح جديدة وبنشاط وحيوية وهمّة عالية، وبعزيمة للتخلص من كل الأفكار السلبية التي تؤدي إلى الفشل. استعدادات جسدية مهمة: الاستيقاظ مبكرا: مساعدة الطالب على التعودّ على روتين النوم المبكر الذي يساعده على التركيز العقلي، ويجعله في كامل نشاطه في الصباح الباكر. تجنب الأجهزة الإلكترونية: يجب تجنب مشاهدة الهواتف الذكية في فترة ما قبل النوم، لأنها تبعث الضوء الأزرق الذي يؤثر سلبا على النوم. الاهتمام بالنظافة...
كشفت وزارة الصحة عدد وفوائد ساعات النوم الصحي للطالب في كل المراحل الدراسية، وذلك مع عودة الدراسة وبداية العام الدراسي الجديد 1445 أمس، وانتظام الطلاب في المدارس.عدد ساعات النوم الصحيةوأوضحت وزارة الصحة عدد ساعات النوم التي تؤثر بشكل مباشر على التحصيل الدراسي للأبناء، مؤكدة أن النوم الصحي للطلاب يزيد التحصيل الدراسي ويرفع مستوى الذكاء والإدراك ويقلل الاضطرابات المرتبطة بالنوم.وأوضحت الصحة كم ساعة يحتاجها الطالب وهي من 9-11 ساعة المرحلة الابتدئية و8-10 ساعة المرحلة المتوسطة والثانوية.التعرض لأشعة الشمسوقدمت وزارة الصحة نصائح لحماية طلبة المدارس من التعرض لأشعة الشمس، مؤكدة أنه عند تعرضك لدرجات حرارة عالية احرص على:شرب سوائل باستمرارالجلوس في الظلواستخدام واقي شمسيوارتداء ملابس قطنية خفيفة فاتحة وفضفاضةوارتداء نظارة شمسيةتعرّف على عدد ساعات النوم التي تؤثر بشكل مباشر على التحصيل الدراسي...
جدة – ياسر خليل دعا أطباء استشاريون طلبة المدارس بإتباع 5 وصايا صحية مع بدء العام الدراسي الجديد لتحقيق التفوق والنجاح ، مؤكدين لـ” البلاد” على أن إتباع هذه الإرشادات يساعد على تجنب الأعراض التي تهدد صحة الجسم بجانب تحقيق الأهداف المرجوة من إدارة الوقت بالشكل الصحيح. بداية نصح استاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، الطلاب والطالبات بحسن إدارة الوقت وعدم هدره وراء الأمور غير المفيدة ، وتقنين استخدام الجوال وعدم اعطاءه مساحة كبيرة من الوقت حتى لا يؤثر ذلك على التحصيل العلمي. ودعا الطلاب والطالبات بتخصيص ساعة يومياً لممارسة أي نشاط رياضي، للمحافظة على الوزن، فذلك يفيد الجسم ويحميه من عدة أمراض تتصدرها السمنة ومضاعفاتها، والسكري “النوع الثاني”، وهناك عدة...
وجد الشبان والشابات الذين يعانون في المدن الصينية الكبرى بسبب سوء الأحوال الاقتصادية حلاً لأزمتهم عبر تقاسم السرير مع شخص غريب. وجد الشبان والشابات الذين يعانون في المدن الصينية الكبرى بسبب سوء الأحوال الاقتصادية حلاً لأزمتهم عبر تقاسم السرير مع شخص غريب، يكون غالباً من نفس الجنس.اعلانوفيما تعاني الصين من نسبة بطالة مرتفعة وسط الشباب، كثُرت المنشورات التي تسوّق لتقاسم الأسرّة في مدن كبيرة مثل شنغهاي وبكين، خصوصاً عبر موقع Xiaohongshu، وهو النسخة الصينية من إنستغرام. ويختلف ما يعرف في الصين باسم Bedmates [رفاق الفراش] عن موضة أخرى شبيهة، تشتهر في الغرب واسمها hot-bedding. ففي الحالة الأولى يتقاسم الشخصان السرير وبالتالي يقسمان التكاليف على اثنين. في الثانية، يتناوب الشخصان على استخدام نفس السرير، وغالباً ما يكون أحدهما يعمل ليلاً فيما الآخر نهاراً. ويسوّق الشباب الصيني لهذه...
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي بالسودان مقطع فيديو كوميدي حقق أعلى نسبة تفاعلات على المواقع الاسفيرية والسوشيال ميديا. وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد أظهر المقطع ناشط على مواقع التواصل الاجتماعي يقوم بكشف معاناة سكان الخرطوم الذين نزحوا إلى الولايات مع الحرب الدائرة في الخرطوم منذ أبريل الماضي. وكشف الناشط وفي إطار كوميدي عن المعاناة التي تواجه نازحي الخرطوم مع النوم في “الحوش” عبر إخراج “السرير” في المساء والاستيقاظ مبكراً مع طلوع الشمس لإرجاعه مكانه بالداخل. محمد عثمان _ الخرطوم النيلين
صحة، مع التقدم في العمر . كيف يمكن المحافظة على لياقة الجسم؟،إن الحفاظ على اللياقة مع التقدم في العمر لا يقتصر فقط على ممارسة التمارين الرياضية، .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مع التقدم في العمر... كيف يمكن المحافظة على لياقة الجسم؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مع التقدم في العمر... كيف يمكن المحافظة على لياقة... إن الحفاظ على اللياقة مع التقدم في العمر لا يقتصر فقط على ممارسة التمارين الرياضية، بحسب ما نشره موقع Fortune Well، ينصح الخبراء بإعطاء الأولوية للعادات الأربع التالية:1. تمرين للجسم والدماغإن الحفاظ على النشاط البدني يمكن أن يمنع الإصابات ويساعد الجسم على الشفاء بشكل أسرع...
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن وزارة النقل تعاقدنا مع شركة أبيلا مصر لإدارة وتشغيل عربات النوم، قالت وزارة النقل، في بيان صدر عنها مساء اليوم أنها تتعاون مع القطاع الخاص المصري والعالمي في مجال إدارة وتشغيل عدد من المشروعات لاكتساب الخبرة .،بحسب ما نشر أهل مصر، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات وزارة النقل: تعاقدنا مع شركة «أبيلا مصر» لإدارة وتشغيل عربات النوم، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. وزارة النقل: تعاقدنا مع شركة «أبيلا مصر» لإدارة... قالت وزارة النقل، في بيان صدر عنها مساء اليوم أنها تتعاون مع القطاع الخاص المصري والعالمي في مجال إدارة وتشغيل عدد من المشروعات لاكتساب الخبرة المطلوبة في إدارتها، ويعمل بها عمالة مصرية لا تقل عن...
مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من عدم القدرة على النوم في ظل هذه الموجة الحار، وهنا يقدم الخبراء عدة نصائح لسهولة النوم خلال هذه الموجة، وتتمثل هذه النصائح في: أخبار متعلقة أستاذ صيدلة: لهذه الأسباب لا يفضل شرب المياه قبل النوم «الجميع مُعرّض له».. أسباب التحدث أثناء النوم وطرق تجنبه مع ارتفاع درجات الحرارة.. تحذيرات من استخدام المراوح خلال ساعات النوم -محاولة تبريد الوسادة قدر الامكان قبل الخلود إلى النوم. -من الممكن العمل على تبريد جسمك من خلال التنقيبط بماء مثلج على الركبتين والكاحلين والمعصمين والرقبة والفخذ والمرفقين. -من الممكن استخدام بعض الكريمات المرطبة قبل النوم. -استخدم بيجاما قطنية وملاءات رفيعة من القطن الخالص لسريرك. -تأكد من أنك لا تتناول الكثير من...
مع انقضاء عطلة نهاية الأسبوع ودخول أسبوع عمل جديد، يشعر البعض بالثقل والضيق الشديد واليأس مع نهاية الإجازة والاسترخاء والمرح والاضطرار للعودة للعمل أو الدراسة، وهي حالة شائعة يطلق عليها اسم "متلازمة الأحد" أو "قلق يوم الأحد". وعرفت الاختصاصية النفسية سوزان ألبرز، لموقع "كليفلاند كلينيك" (Clevelandclinic) متلازمة الأحد بأنها "مشاعر القلق والارتباك والجزع الشديد التي تحدث بشكل متكرر قبل بداية أسبوع العمل، وغالبا ما تبدأ في وقت متأخر بعد ظهر آخر يوم في عطلة الأسبوع وتستمر حتى المساء، وقد تبدأ منذ الاستيقاظ صباحا". ويرتبط المصطلح بيوم الأحد لاستخدامه في الغرب حيث تكون عطلة الأسبوع يومي السبت والأحد، ولكن في البلاد التي تكون عطلتها يومي الجمعة والسبت، سيشعر الناس بهذا الضيق يوم السبت ليلا، مع دخول يوم الأحد. حالة شائعة لا...
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض