إتاحة watchOS 11 مع ميزة جديدة لتشخيص انقطاع النفس أثناء النوم
تاريخ النشر: 17th, September 2024 GMT
بعد أكثر من ثلاثة أشهر من طرح Apple له في WWDC 2024، أصبح نظام التشغيل watchOS 11 متاحًا رسميًا.
أصبح تحديث Apple Watch لعام 2024، الذي يضيف تطبيق Vitals الجديد وتحسينات الأدوات واكتشاف انقطاع النفس أثناء النوم، متاحًا الآن للتثبيت على ساعتك الذكية.
ستعمل ميزة اكتشاف انقطاع النفس أثناء النوم من Apple، والتي سلطت عليها الشركة الضوء في كشفها عن Apple Watch Series 10، أيضًا مع طرازين يبلغ عمرهما عامًا واحدًا.
حصلت ميزة الصحة، المشابهة لتلك التي أدرجتها Samsung مع Galaxy Watch 7 في وقت سابق من هذا العام، على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأسبوع الماضي.
يقدم watchOS 11 أيضًا تطبيق Vitals جديدًا، مما يعزز ميزات تتبع الصحة من Apple على ساعتها القابلة للارتداء. بالنسبة لأولئك الذين يرتدون Apple Watch إلى السرير لتتبع النوم (والمنبه المفيد في الصباح)، يجمع Vitals بياناتك طوال الليل في مكان واحد. يضع التطبيق خطوط الأساس لمقاييس صحتك. ويخبرك إذا كان أي منها يقع خارج نطاقك النموذجي، وهو أمر مفيد محتمل لاكتشاف المخالفات مثل الأمراض القادمة أو تتبع آثار تعاطي الكحول.
وبالمثل، تقيس ميزة Training Load الجديدة شدة التدريبات الخاصة بك بمرور الوقت. بعد تحديد خط أساس للشدّة على مدار 28 يومًا، فإنه يوضح مدى صعوبة دفع نفسك في التدريبات الخاصة بك - ومقارنتها بمتوسطاتك القياسية. عند الإطلاق، يدعم 17 نوعًا من التمارين، بما في ذلك المشي والجري وركوب الدراجات والتجديف والتأرجح والمزيد. ستجد Training Load الخاص بك في تطبيق Activity على Apple Watch وتطبيق Fitness على iPhone الخاص بك.
أضافت Apple ميزة مطلوبة منذ فترة طويلة هذا العام: القدرة على إيقاف أهداف حلقات النشاط مؤقتًا وتخصيصها. لا معنى للاستمرار في دفع نفسك (بسبب إلحاح ساعتك) إذا كنت مريضًا أو بحاجة إلى الراحة. يتيح لك الجهاز القابل للارتداء الآن أخذ استراحة ليوم أو أسبوع أو شهر أو أكثر دون فقدان سلسلة جوائزك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تعيين أهداف مختلفة لحلقات النشاط لكل يوم من أيام الأسبوع وتخصيص البيانات التي تهمك أكثر في تطبيق اللياقة البدنية في iOS 18.
يعرض Smart Stack في Apple Watch (مجموعة الأدوات التي تراها عند التمرير لأسفل من وجه الساعة) الآن أدوات تلقائيًا بناءً على السياق. (على سبيل المثال، تنبيهات المطر.) بالإضافة إلى ذلك، فإن الأنشطة المباشرة، التي وصلت إلى iPhone قبل عامين، تأتي أيضًا إلى Apple Watch في التحديث الجديد. ستجد الأنشطة المباشرة لأشياء مثل نتائج الرياضة التي تتبعها أو وصول سيارة Uber في Smart Stack في watchOS 11.
Check In هي ميزة جديدة تتيح لك إخطار صديق عند وصولك إلى وجهتك. يمكنك بدء تسجيل الدخول من تطبيق الرسائل في watchOS من خلال النقر على زر الإضافة بجوار حقل النص واختيار Check In وإدخال المكان الذي تتجه إليه ومتى تتوقع الوصول. وبالمثل، عند ممارسة الرياضة، يمكنك بدء تسجيل الدخول من تطبيق التمارين الرياضية: مرر سريعًا لليمين من شاشة التمرين واختر Check In من عناصر التحكم. يمكنك بعد ذلك اختيار جهة اتصال لمشاركة روتين التمرين الخاص بك معها.
تتضمن الميزات الأخرى تتبع الحمل الجديد في تطبيق Cycles وواجهة برمجة التطبيقات Double Tap التي تتيح للمطورين الخارجيين دمج عناصر التحكم بدون استخدام اليدين.
لتنزيل watchOS 11، ستحتاج أولاً إلى تثبيت iOS 18 على جهاز iPhone المقترن. بعد ذلك، افتح تطبيق Watch على هاتفك، ثم توجه إلى General > Software Update. يجب أن يطالبك بعد ذلك بالتحديث إلى برنامج 2024.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: انقطاع النفس أثناء النوم Apple Watch
إقرأ أيضاً:
لأول مرة.. دراسة ترصد التغيرات التي تطرأ على دماغ المرأة أثناء الحمل
يتسبب الحمل في تغييرات كبيرة تطرأ على جسد المرأة منها ما يتعلق بالهرمونات والقلب والأوعية الدموية والتنفس والهضم والإخراج، لكن دراسة جديدة كشفت أيضا أن الدماغ يتعرض لتغيرات كبيرة منها العابر ومنها ما يستمر لفترات.
وقال باحثون الاثنين إنهم تمكنوا لأول مرة من رسم خريطة للتغيرات التي تطرأ عندما يعيد الدماغ تنظيم نفسه استجابة للحمل، استنادا إلى 26 عملية مسح خلال فترة كبيرة بداية من ثلاثة أسابيع قبل الحمل ومرورا بشهور الحمل التسعة وحتى العامين التاليين للولادة.
ووثقت الدراسة انخفاضا واسع النطاق في حجم المادة الرمادية المعروفة باسم قشرة الدماغ، وهي قشرة متجعدة تشكل الطبقة الخارجية من الدماغ، فضلا عن زيادة في سلامة البنية الدقيقة للمادة البيضاء الداخلية في المخ. وتزامن التغيران مع ارتفاع مستويات هرموني الاستراديول والبروجسترون.
وتتكون المادة الرمادية من أجسام الخلايا العصبية في الدماغ، بينما تتكون المادة البيضاء من حزم من المحاور - الألياف الطويلة والرفيعة- للخلايا العصبية التي تنقل الإشارات لمسافات طويلة عبر الدماغ.
واستندت الدراسة، وهي الأولى من نوعها، إلى حالة واحدة هي إليزابيث كراستيل، خبيرة علم الأعصاب الإدراكية بجامعة كاليفورنيا في مدينة إرفاين والتي شاركت في إعداد الدراسة.
وكراستيل أم لأول مرة أنجبت طفلا سليما عمره الآن أربعة أعوام ونصف العام، وكانت تبلغ من العمر 38 عاما عندما خضعت للدراسة، وعمرها الآن 43 عاما.
وقال معدو الدراسة إنهم منذ استكمالها لاحظوا النمط نفسه لدى العديد من النساء الحوامل الأخريات اللاتي خضعن لفحوص الدماغ في إطار مبادرة بحثية مستمرة تسمى مشروع الدماغ الأمومي. ويهدفون إلى زيادة عدد الحالات التي يشملها المشروع إلى مئات.
وقالت كراستيل "أمر صادم أننا في عام 2024 ولا نملك معلومات تذكر عما يحدث في المخ في أثناء الحمل. هذه الدراسة (البحثية) تفتح الباب أمام أسئلة أكثر مما تجيب عليها، ونحن لا نزال في بداية الطريق للإجابة على هذه الأسئلة".
وأظهرت الفحوص انكماشا بلغ أربعة في المئة في المتوسط للمادة الرمادية في نحو 80 في المئة من مناطق الدماغ التي تمت دراستها. ولم يؤدِ الارتداد الطفيف بعد الولادة إلى عودة حجم القشرة إلى مستويات ما قبل الحمل.
وأظهرت الفحوص زيادة بنحو 10 في المئة في سلامة البنية الدقيقة للمادة البيضاء، وهي مقياس لصحة وجودة الاتصال بين مناطق الدماغ، وبلغت ذروتها في أواخر الثلث الثاني من الحمل وأوائل الثلث الثالث ثم عادت بعد الولادة إلى حالتها قبل الحمل.
وقالت إيميلي جاكوبس، خبيرة علم الأعصاب في جامعة كاليفورنيا في سانتا باربرا، كبيرة معدي الدراسة المنشورة في مجلة نيتشر نيورو ساينس، "يخضع دماغ الأم لتغيير خاص بفترة الحمل، وأخيرا أصبحنا قادرين على مراقبة العملية في الوقت الفعلي".
وأضافت "التقطت دراسات سابقة صورا للدماغ قبل وبعد الحمل. لكننا لم نراقب قط الدماغ في خضم هذا التحول".
وقال الباحثون إنه ليس من الواضح ما إذا كان فقدان المادة الرمادية أمرا سيئا.
وقالت لورا بريتشيت باحثة الدراسات العليا في جامعة بنسلفانيا والمشاركة في إعداد الدراسة "من الممكن أن يكون هذا التغيير إشارة إلى ضبط دقيق لدوائر المخ، وهو أمر ليس بعيدا عما يحدث لجميع الشباب في أثناء الانتقال إلى مرحلة البلوغ عندما تصبح أدمغتهم أكثر تخصصا. قد تكون بعض التغيرات التي لاحظناها أيضا استجابة للمطالب الفسيولوجية الكبيرة للحمل نفسه، مما يُظهر مدى قدرة الدماغ على التكيف".
ويأمل الباحثون في أن يتمكنوا في المستقبل من دراسة مدى إمكانية أن يساعد الاختلاف في هذه التغيرات في التنبؤ بظواهر مثل اكتئاب ما بعد الولادة وكيف يمكن أن يؤثر تسمم الحمل، وهو حالة خطيرة من ارتفاع ضغط الدم قد تتطور في أثناء الحمل، على الدماغ.
وقالت كراستيل إنها لم تكن على علم في أثناء الدراسة بالبيانات التي تظهر التغيرات في دماغها، ولم تشعر بأي اختلاف.
وأضافت، في إشارة إلى الغموض العقلي الذي تعاني منه بعض النساء الحوامل "يتحدث بعض الناس عن 'دماغ الأم' وأشياء من هذا القبيل... ولم أمر بأي شيء من هذا حقا".
الشباب والرياضة تواصل تنفيذ مهرجان ليالي مراكز الشباب ويصل للدقهلية