موجات حر غير معتادة تجتاح أوروبا ونقاشات حول أفضل طرق التعامل مع الحرارة الشديدة، فما هي أكثر الأخطاء الشائعة في التعامل مع الحرارة وأفضل طرق التغلب عليها:

الحمام البارد..أبرز العادات اليومية الخاطئة: الحمام الصباحي البارد من الثوابت اليومية عند الكثيرين خلال أيام الصيف الحارة وهو أمر يأتي بنتائج عكسية، فالماء البارد يؤدي لإفراز الجسم المزيد من العرق وبالتالي فقدان الكثير من السوائل، لذا فمن الأفضل دوما الاستحمام بالماء الفاتر.



لا تتخلص من الغطاء: التخلص من الأغطية أثناء النوم من الأمور التلقائية عندما ترتفع درجات الحرارة، وهو أمر يزيد من مخاطر الإصابة بنزلات البرد، لاسيما وأن حرارة الجسم تقل أثناء النوم، لذا من الأفضل استخدام أغطية خفيفة ليلا، بدلا من التخلي التام عنها.

قربة الماء الساخن: لا تتعجب، فقربة الماء الساخن التي تستخدم عادة لتدفئة الجسم في أيام الشتاء الباردة أو لعلاج أوجاع البطن والعظام، لها استخدامات أخرى، إذ ينصح الخبراء وفقا لموقع " بايرن 1" بوضع قربة الماء في الثلاجة طوال اليوم ثم وضعها على السرير قبل النوم، الأمر الذي يعطي برودة لطيفة للسرير أثناء النوم.

لا للمروحة: يحذر الخبراء من الأضرار الكثيرة للنوم أمام هواء المروحة، ولكن ما يمكنك فعله هو ربط غطاء سريرك على شكل يشبه الخيمة ثم توجيه هواء المروحة البارد بداخله لبعض الوقت قبل النوم.

ستائر مبللة: يمكن الاستعانة بأقمشة قطنية مبللة وتعليقها كالستائر على النوافذ، من أجل الحصول على نسمات هواء باردة عندما تشتد درجة الحرارة بالخارج.

اهتم بمائدة طعامك أثناء الصيف: لا مكان للأطعمة الدسمة والوجبات الثقيلة أثناء الأيام الحارة. السلطات والفواكه والأسماك، من الخيارات المناسبة لفصل الصيف. وينصح الخبراء وفقا لمجلة "شتيرن" الألمانية، بالإكثار من الفواكه والخضروات الغنية بالسوائل مثل البطيخ والخيار.

أما نصيحة الخبراء المتكررة في كل الفصول والظروف، فهي الإكثار من شرب المياه والسوائل، تجنبا لمشكلات اضطراب ضربات القلب وهبوط الدورة الدموية بسبب الحر الشديد.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

دافئ نهارًا بارد ليلًا.. بيان عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس اليوم الخميس 13 مارس 2025

حالة الطقس اليوم.. كشفتِ الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 13 مارس 2025 على محافظات ومدن مصر.

حالة الطقس اليوم

وتستعرض «الأسبوع»، حالةَ الطقس، وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها لكم عن طريق الضغط على الرابط هنــــــــــا.

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يسود اليوم، طقس حار نهارا على أغلب المحافظات، ومائل للبردة ليلاً وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.

وذكر الخبراء أن الظواهر الجوية، من المتوقع أن تتمثل في شبورة مائية صباحاً على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.

الظواهر الجوية المتوقعة اليوم الخميس 13 مارس 2025

حالة البحرين الأحمر والمتوسط

وبالنسبة لحالة البحر المتوسط تكون خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج من متر إلى متر ونصف المتر، واتجاه الرياح: جنوبية شرقية.

وبالنسبة لحالة البحر الأحمر تكون خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج من متر إلى متر ونصف المتر واتجاه والرياح: شمالية غربية: شمالية شرقية.

درجات الحرارة اليوم الخميس 13 مارس 2025 درجات الحرارة اليوم الخميس 13 مارس 2025 المدن/ المحافظات العظمى الصغرى
القاهرة 31 19
العاصمة الإدارية 31 18
6 أكتوبر 32 18
بنها 30 18
دمنهور 30 17
وادي النطرون 31 17
كفر الشيخ 30 18
المنصورة 30 18
الزقازيق 31 19
شبين الكوم 30 18
طنطا 30 18
دمياط 28 17
بورسعيد 28 17
الإسماعيلية 32 18
السويس 31 18
العريش 31 18
رفح 30 12
رأس سدر 28 17
نخل 30 14
كاترين 22 09
الطور 29 18
طابا 29 18
شرم الشيخ 32 20
الإسكندرية 29 17
العلمين 28 17
مطروح 27 16
السلوم 29 17
سيوة 28 18
رأس غارب 2 17
الغردقة 31 20
سفاجا 30 19
مرسى علم 31 19
شلاتين 30 19
حلايب 28 20
أبو رماد 29 19
رأس حدربة 28 20
الفيوم 31 15
بني سويف 32 14
المنيا 32 14
أسيوط 33 15
سوهاج 33 15
قنا 33 16
الأقصر 34 17
أسوان 34 17
الوادي الجديد 33 14
أبو سمبل 34 16
الظواهر الجوية المتوقعة من اليوم الخميس 13 مارس وحتى يوم الثلاثاء 18 مارس 2025

أما عن درجات الحرارة المتوقعة اليوم على عدد من المدن والعواصم العربية فهي كالتالي:

العظمى الصغرى

مكة 35 24

المدينة 33 22

الرياض 26 14

المنامة 22 18

أبوظبي 27 20

الدوحة 26 18

الكويت 28 14

دمشق 22 11

بيروت 21 16

عمان 23 13

القدس 24 12

غزة 22 16

بغداد 28 11

مسقط 29 25

صنعاء 27 09

الخرطوم 37 23

طرابلس 26 20

تونس 24 15

الجزائر 21 15

الرباط 19 13

اقرأ أيضاًبيان بدرجات الحرارة.. الأرصاد تعلن حالة الطقس غدا الخميس 13 مارس 2025

بداية موجة حارة.. «الأرصاد» تكشف تفاصيل حالة الطقس الأيام المقبلة

مقالات مشابهة

  • دافئ نهارًا بارد ليلًا.. بيان عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس اليوم الخميس 13 مارس 2025
  • تحذير .. هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض حرارة الجسم
  • تهديدات المناخ.. 6 ملايين شخص في أوروبا مهددون بحرارة قاتلة «فيديو»
  • تغيرات المناخ.. 6 ملايين شخص في أوروبا مهددون بحرارة قاتلة
  • بارد ليلا.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 12 مارس 2025
  • فوائد تناول حفنة من الزبيب قبل النوم في رمضان
  • موجات الحر الشديد تسرّع الشيخوخة البيولوجية
  • رمضان.. أخطاء شائعة عند الإفطار والسحور تؤثر على صحتك تجنبها
  • لماذا يجب أن تبدأ إفطارك بالتمر والماء؟
  • الأرصاد: طقس اليوم مائل للدفء نهارا بارد ليلا على أغلب الأنحاء