مع ياسمين عز .. «قرآن أو مزيكا» حسام موافي يقدم روشتة قبل النوم !! فيديو
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
علق الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بطب قصر العيني، على أفضل الأشياء التي يجب فعلها قبل النوم، حتى تستطيع أن تسترخي في نومك.
وقال الدكتور حسام موافي إن النوم حتى الآن غير معروف لدى العلماء سواء كان النائم بيكون «أوف ولا أون»، والنوم سر من أسرار الله.
وتساءل خلال لقائه مع الإعلامية ياسمين عز، في برنامج «كلام الناس»، على قناة «إم بي سي مصر»، هل النائم ميت؟ ولكن قلبه يعمل وأجهزة جسمه تعمل، وهل روحه طلعت وستعود له مرة أخرى؟ كل هذه المعلومات غير معروفة لنا، ويعتبر النوم سر من الأسرار.
ونصح بعدم التفكير قبل النوم حتى لا يتسبب في قلق، قائلا: «قراءة القرآن قبل النوم جميلة جدًا حتى لو عشر دقائق أو سماع مزيكا بصوت هادئ ومنع الموبيل قبل النوم بساعة»، مطالبًا الجميع بعدم تذكر أشياء سيئة قبل النوم لأنها تتعب المخ.
المصري اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: قبل النوم
إقرأ أيضاً:
روشتة بالذكاء الاصطناعي من «ChatGPT» لصوم صحي
البلاد ــ جدة
مع اقتراب شهر رمضان، تزداد التساؤلات حول أفضل الطرق؛ للحفاظ على صحة جيدة أثناء الصيام؛ لضمان صيام صحي ومتوازن دون الشعور بالإرهاق أو العطش.
وعندما تمّ توجيه السؤال لتطبيق الذكاء الاصطناعي “ChatGPT”، قدّم لنا عشر نصائح ذهبية، تتمثل في
-تناول التمر والماء عند الإفطار، هو الخطوة الأولى لتعويض الطاقة والسوائل المفقودة خلال النهار.
-كما أوصى بضرورة الاعتماد على وجبة إفطار متوازنة، تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الصحية، مع تجنُّب الأطعمة المقلية والدسمة التي قد تسبّب الخمول.
-فيما يخص الترطيب، شدّد على أهمية شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
-تقليل المشروبات الغنية بالكافيين؛ مثل القهوة والشاي لتجنُّب الجفاف.
-كما نصح” جي بي تي” بالحد من تناول الحلويات الثقيلة، واستبدالها بالفواكه الطازجة، أو الحلويات قليلة السكر؛ للحفاظ على وزن صحي.
-أما عن وجبة السحور، فأكّد على ضرورة اختيار أطعمة غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات الصحية؛ لضمان طاقة تدوم لساعات أطول.
كما حذّر من الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والمخللات، التي تزيد من الشعور بالعطش.
-لم يغفل الذكاء الاصطناعي أهمية النشاط البدني، حيث أوصى بممارسة المشي بعد الإفطار؛ لتحسين الهضم وتعزيز اللياقة.
-تقسيم الوجبات على مراحل لتجنُّب التخمة واضطرابات الهضم.
-اختتم نصائحه بالتأكيد على ضرورة تناول الطعام ببطء.
مع هذه النصائح، يمكن للصائمين التمتع بشهر رمضان بصحة أفضل، مع تحقيق التوازن بين العبادات والعادات الغذائية السليمة.
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين