2025-02-03@09:53:16 GMT
إجمالي نتائج البحث: 3996
«الوزن ا»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
السعرات الحرارية في حلاوة المولد.. أيام قليلة تفصلنا على الاحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف، ويعد تناول حلوى المولد أحد مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي، حيث يقبل المصريون على شرائها وتناولها كل عام بهذه المناسبة، وتتنوع أشكال حلوى المولد ما بين الفولية والحمصية واللوزية والفستقية واللديدة والسمسمية والملبن بأنواعه وغيرها. ونظرًا للارتفاع الكبير في محتوى السعرات الحرارية والسكر في حلاوة المولد، فإن تناول كميات كبيرة منها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والمشاكل الصحية المرتبطة بارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك يُنصح بتناول هذه الحلويات باعتدال، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل مرض السكري أو السمنة. من جانبها، تقدم «الأسبوع» السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة لـ حلوى المولد النبوي وذلك «لكل 100 جرام»، ونصائح حال تناولها. السعرات الحرارية لـ حلوى...
تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية الضرورية لمنظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ والجلد.وتشير الدكتورة نوريا ديانوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، خبيرة التغذية الروسية إلى أن المكسرات أطعمة فائقة لذلك هي ضرورية لصحة الجسم ويجب أن تكون ضمن النظام الغذائي للإنسان.وتقول: "المكسرات، هي أحد المنتجات النباتية الرئيسية التي من وجهة نظري يجب أن تكون موجودة بكميات محددة في النظام الغذائي لكل شخص".ووفقا لها، المكسرات قبل كل شيء هي مصدر البروتين النباتي والدهون ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات. تحتوي المكسرات على أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6 الدهنية غير المشبعة وغيرها. وهي مع مضادات الأكسدة والألياف الغذائية مفيدة لصحة الدماغ وتساعد أيضا في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.وتشير الطبيبة، إلى أنه بفضل احتواء المكسرات على فيتامينات Е وA وC تدعم صحة الجلد...
ماجد محمد انتقد الإعلامي الرياضي خالد الشنيف الجزائري رياض محرز نجم النادي الأهلي، لافتًا أنه يجب ألا يبقى بهذا الوزن . وقال الشنيف خلال حديثه على برنامج دورينا غير:” يايسله يعلم أن أوزان اللاعبين هي أهم شيء في السرعة والتحمل البدني واللعب وحتى في تنفيذ الأفكار؛ لذلك الوزن الزائد كارثة”. وأضاف :” يجب ألّا يبقى يايسله ولا دقيقة لصمته على وزن محرز، ويخصم عليه إذا ما نزل وزنه .” https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/08/M2l0yffOM-9xdmf5.mp4
ساعد نظام iDip، وهي اختصار لمسمى برنامج تحسين النظام الغذائي الفردي، ما يقرب من نصف المشاركين بدراسة علمية في التخلص من 13% من وزن أجسامهم، أو ما يصل إلى 12 كيلوجرامًا. يحظى النظام الغذائي المتوسطي بكل الاهتمام باعتباره الخيار الأمثل لمن يتبعون حمية مرنة ويبحثون عن إنقاص الوزن. ولكن هناك نظام غذائي جديد يعد بالمساعدة على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط، هما الألياف والبروتين، بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية نقلًا عن دورية Obesity Science and Practice. نظام iDipوساعد نظام iDip، وهي اختصار لمسمى برنامج تحسين النظام الغذائي الفردي، ما يقرب من نصف المشاركين بدراسة علمية في التخلص من 13% من وزن أجسامهم، أو ما يصل إلى 12 كيلوغرامًا، بل إن المعلومة الأكثر أهمية هي أنهم حافظوا على فقدان...
"عمان": يشكل ثقل الحقيبة المدرسية مصدر قلق كبيرًا للطلبة ولأولياء أمورهم، خاصة في المراحل السنية المبكرة، وتظهر التجارب الناجحة في الدول أن هناك حلولًا يمكن تطبيقها لإيجاد بيئة تعليمية آمنة تضمن حماية صحة الطلبة.وفي سلطنة عمان، سعت وزارة التربية والتعليم إلى إصدار تعميم يلزم المدارس باتخاذ الإجراءات الكفيلة بتخفيف وزن الحقيبة المدرسية لطلبة الحلقة الأولى، من خلال تحديد عدد الدفاتر، وتوفير خزانات صفية لحفظ الكتب وعدم نقلها إلى المنزل.ومع قرب عودة الطلبة إلى مقاعد الدراسة نصح أطباء ومختصون بأهمية اتخاذ تدابير لتخفيف الآثار المترتبة على حمل الحقائب المدرسية الثقيلة لا سيما أنها تعد رفيقًا دائمًا للطلبة منذ انطلاق مسيرتهم التعليمية.وقال الدكتور عبدالرحمن بن علي الصبحي استشاري جراحة العظام جراحة العمود الفقري: "إن تأثير ثقل الحقائب المدرسية يعد تحديا صحيا قد...
أخبارنا المغربية - بدر هيكل اكتسبت "اللحسة الصحراوية"، وهي خلطة شعبية مغربية لزيادة الوزن، شهرة كبيرة في الآونة الأخيرة بالبلاد، وسط تحذيرات من مضاعفات تناولها، خصوصًا في صفوف السيدات والأطفال. وغزت هذه الخلطة الطبيعية، التي تضم كما يُقال، مجموعة من المكسرات والعسل، إلى جانب مواد مجهولة المصدر، منصات البيع الإلكتروني في المملكة. ومن المستغرب أنه في الوقت الذي يرتبط فيه الجمال في الأذهان بالرشاقة والقوام المتناسق، فإن اتجاهًا آخر رائجًا أيضًا في بعض مناطق المغرب يبحث عن الوزن الزائد والجسم الممتلئ باعتباره من علامات الجمال. تُقدَّم اللحسة الصحراوية في العديد من منصات البيع الإلكتروني على أنها "منتج طبيعي 100% بنتائج ثابتة وآمنة وملحوظة". وتشير مواقع البيع، في ظل الأثمنة المرتفعة لهذه المادة، إلى أن اللحسة تتكون من عدة مكونات طبيعية،...
يرغب عدد كبير من ممارسة الرياضة ولكن ضيق الوقت، قد يجلهم يعزفون عن هذا الأمر، في حين يلجأ بعضهم إلى ممارسة رياضة المشي باعتبارها أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، فهو متاح لمعظم الناس، ولا يتطلب معدات خاصة، ويمكن القيام به في أي مكان تقريبًا، ما يجعل الكثيرون يلجأون له من أجل ممارسة الرياضة، وهو الأمر الذي له فوائد مذهلة على الصحة العامة. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن أن يؤدي المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا إلى العديد من الفوائد الصحية، سواء الجسدية أو العقلية، وهو ما يستعرضه «الوطن» في السطور التالية، وفقا لموقع «time of India»: يعزز صحة القلب إن المشي بانتظام يعد وسيلة رائعة لتقوية القلب، ووفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي، فإن المشي لمدة 30...
أهمية التغذية السليمة أثناء استخدام حقن التخسيس.. تعتبر حقن أوزمبيك ومونجارو من أشهر الأدوية المستخدمة للتخسيس، وهي معروفة أيضًا بـ "محفزات هرمون GLP-1". على الرغم من أنها موافق عليها من قبل FDA لعلاج السكري، إلا أنها تُستخدم بشكل غير رسمي لخسارة الوزن بفضل تأثيراتها الفعالة في تقليل الشهية وإبطاء عملية إفراغ الطعام من المعدة. مخاطر إهمال التغذية أثناء استخدام حقن التخسيسوتشير كريستين جوكاسيان، أخصائية التغذية المسجلة في برنامج إدارة الوزن الطبي بجامعة UCLA، إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون حقن التخسيس قد يواجهون صعوبة في الحفاظ على نظام غذائي متوازن، مما قد يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية. لذلك، من المهم التركيز على تناول البروتين والألياف والماء بشكل متوازن.و يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول كميات كافية من البروتين وممارسة تمارين القوة...
كشفت دراسة جديدة عن أن الأطفال الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الجلدية الشائعة المرتبطة بالجهاز المناعي، مقارنة بالأطفال ذوي الوزن الطبيعي، وظهرت هذه النتائج من دراسة اشتملت على ما يزيد عن مليوني طفل، وحققت في تغيرات الوزن وعلاقتها بالأمراض الجلدية الشائعة المرتبطة بالجهاز المناعي، مثل الإكزيما والصدفية. السمنة في الطفولة شهدت معدلات السمنة في مرحلة الطفولة ارتفاعا كبيرا في السنوات الأخيرة، مما حولها إلى أزمة صحية عامة لا يمكن إنكارها، والتي تفاقمت بسبب تأثيرات الوباء والإغلاقات الوطنية. وتظل الآليات الدقيقة المسؤولة عن ارتباط السمنة بتطور الأمراض الجلدية الالتهابية المزمنة، بما في ذلك الصدفية والإكزيما وسرطان الجلد، غير مؤكدة. وتشير الأبحاث الجديدة إلى أن السمنة في مرحلة الطفولة قد تساهم في تطور الأمراض الجلدية الشائعة المرتبطة بالجهاز المناعي...
كشفت دراسة جديدة من جامعة أوريغون عن العواقب الصحية السلبية التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات واضحة بين الرجال والنساء.أجرى الباحثون تجربة شملت 30 شخصاً، نصفهم من الرجال، وجميعهم من أصحاب الوزن الزائد أو البدانة. في هذه التجربة، تم فحص عينات من لعاب المشاركين كل 30 دقيقة حتى وقت متأخر من الليل لتحديد الوقت الذي بدأ فيه الجسم في إنتاج هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم عملية النوم.أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تجاهلوا إشارات أجسامهم للنوم (أصحاب النافذة الضيقة) يعانون من نتائج صحية أسوأ. الرجال في هذه المجموعة كانت لديهم مستويات أعلى من دهون البطن والدهون الثلاثية، وزيادة في مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي. أما النساء، فقد كانت لديهن نسبة أعلى...
أوضحت خبيرة التغذية مارينا ماكيشا، سبب عدم إمكانية إنقاص الوزن وفق مبدأ تناول طعامًا أقل وتحرك أكثر، إذ قالت إن التمارين الرياضية ليست حلاً سحريًا لفقدان الوزن، وصرحت في مقابلة مع FederaPress بأن الرياضة لإنقاص الوزن ليست مهمة جدًا. وبالنسبة لفقدان الوزن، فإن الرياضة ليست ذات أهمية كبيرة وليست الأداة الرئيسية لفقدان الوزن، وأوضحت الأخصائية أن 10% فقط من نتائج فقدان الوزن هي الرياضة . وأشارت ماكيشا إلى أن ممارسة الرياضة مهمة للحفاظ على صحة جيدة وعضلات، والتمثيل الغذائي النشط، وإنتاج الهرمونات، كل هذا يسمح لك بالحصول على جسم نحيف ومتناسق مع نظام غذائي متوازن دون قيود مفرطة. ويعتبر اختصاصية التغذية أن مبدأ “تناول كميات أقل” للحفاظ على النحافة هو مبدأ خاطئ، وأكدت ماكيشا أنه مع الطعام يحصل الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها للقيام...
بالعاصمة الفرنسية باريس وبفضاء Club de France ، حيث أقام الاتحاد الدولي للمواي طاي إيفما نشاطه الترويجي الخاص برياضة المواي طاي والمنظم على هامش إقامة دورة الألعاب الأولمبية باريس 2024 ، أجرى يومه الثلاثاء 06 غشت البطل المغربي يوسف أسويق مقابلته الاستعراضية أمام منافسه الإيطالي دومينيكو كرافيلو برسم الوزن أقل من 75 كلغ ، كما أجرت البطلة المغربية نزالها عن الوزن أقل من 54 كلغ أمام البطلة الأوكرانية إيلينا بيرستنوفا ، وقد تميز هذا اليوم بحضور السيد إدريس الهلالي نائب رئيس الاتحاد الدولي للمواي طاي إيفما الذي أشرف على تقديم الجوائز للمشاركين عرباوي مصطفى
قال صندوق التأمين الصحي بألمانيا إن النشا المقاوم هو شكل خاص من النشا ينشأ عندما تبرد الأطعمة المحتوية عليه، مثل المعكرونة والأرز والبطاطس والبقوليات مثل البازلاء أو الفول أو العدس. وأوضح الصندوق أن تسمية النشا المقاوم بهذا الاسم ترجع إلى أنه يقاوم الإنزيمات الهاضمة في الأمعاء الدقيقة، التي تتمثل وظيفتها في تفكيك المكونات الغذائية وجعلها قابلة للاستخدام في الجسم. ومن ثم، يصل النشا إلى الأمعاء الغليظة غير مهضوم ويكون بمنزلة غذاء لبكتيريا الأمعاء المعززة للصحة. وتعيد جزيئات النشا المتحللة بالتسخين ترتيب نفسها في الطعام عندما يبرد، ولا يمكن تفكيكها بواسطة إنزيم "الأميليز" الهضمي، الذي يفكك النشا، حتى لو تم تسخين الطعام مرة أخرى. ومن ثم، يتلقى الجسم طاقة أقل على شكل سعرات حرارية من النشا المقاوم مقارنة بالنشا الموجود في...
#سواليف تشير الدكتورة يلينا أوستينوفا أخصائية أمراض #الجهاز_الهضمي، خبيرة التغذية، إلى أنه من الأفضل الامتناع عن تناول #المعكرونة و #الأرز في #وجبة_العشاء. ووفقا لها، من يرغب في التخلص من #الوزن_الزائد عليه تناول وجبة عشاء متوازنة وصحية تحتوي على بروتين سهل الهضم وألياف غذائية. وتقول: “أفضل وجبة عشاء هي الأسماك والمأكولات البحرية وبصورة خاصة المشوية. كما يمكن تناول البيض وجبن القريشة ولحم الدجاج ولحم بقر غير دهني، مع الخضروات الغنية بالألياف الغذائية. ومن المهم في هذه الحالة تجنب الأسماك واللحوم المقلية خاصة في العشاء، وينصح بتناولها مشوية أو مسلوقة”. مقالات ذات صلة نظام غذائي جديد وبسيط لإنقاص الوزن 2024/08/24 وتشير الخبيرة، إلى أنه يجب أن يحتوي العشاء الصحي على أقل نسبة من الكربوهيدرات، لذلك من الأفضل الامتناع عن تناول...
كشفت دراسة جديدة من جامعة أوريغون عن عواقب صحية سلبية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات محددة بين الرجال والنساء. وأجرى الباحثون تجربة بمشاركة 30 شخصاً، نصفهم من الرجال، وكانوا جميعاً من أصحاب الوزن الزائد أو البدانة، وفق “مديكال إكسبريس”. وفي التجربة، فحص الباحثون عينات من اللعاب كل 30 دقيقة حتى وقت متأخر من الليل في مختبر النوم بالجامعة، لتحديد الوقت الذي بدأ فيه الجسم في إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على النوم بشكل طبيعي. ومن المفهوم عموماً أن الميلاتونين يبدأ عملية النوم، ويختلف بدايته باختلاف الساعة البيولوجية الداخلية للفرد. ثم عاد المشاركون إلى منازلهم وسجلوا عادات نومهم على مدار الأيام السبعة التالية. وقيّم الباحثون الفارق الزمني بين بداية الميلاتونين ومتوسط توقيت النوم...
لاحظ الباحثون أنهم تمكنوا من إثبات أن شرب كمية كافية من مياه الشرب يقلل من خطر السمنة بنسبة 20٪. كما أظهرت التجارب، فإن مياه الشرب تفيد الجسم كله وتساعد أيضا على التخلص من الوزن الزائد. في وقت سابق، تمت مناقشة فوائد شرب كميات كبيرة من مياه الشرب مرارا وتكرارا، ولكن العلماء أكدوا هذه النظرية مرة أخرى. ومع ذلك، أشاروا إلى أنه من المهم شرب الماء النظيف، وليس الشاي أو المشروبات الحلوة الغازية وحتى العصائر ليس لها نفس تأثير مياه الشرب العادية، ولذلك، لكي يكون التأثير ملحوظا، ليس من الضروري شرب كمية كبيرة جدا من السائل، يكفي استبدال المشروبات الحلوة المستهلكة خلال اليوم السفلي بالماء العادي. وبعد ذلك، إذا كانت جميع الأشياء الأخرى متساوية، سيبدأ الوزن في الابتعاد بشكل أسرع، وسيساعد تحسين عملية التمثيل الغذائي...
كشفت نتائج دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين من جامعة أوريغون عن عواقب صحية سلبية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات محددة بين الرجال والنساء.وأجرى الباحثون تجربة بمشاركة 30 شخصاً، نصفهم من الرجال، وكانوا جميعاً من أصحاب الوزن الزائد أو البدانة، وفق "مديكال إكسبريس".وفي التجربة، فحص الباحثون عينات من اللعاب كل 30 دقيقة حتى وقت متأخر من الليل في مختبر النوم بالجامعة، لتحديد الوقت الذي بدأ فيه الجسم في إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على النوم بشكل طبيعي.ومن المفهوم عموماً أن الميلاتونين يبدأ عملية النوم، ويختلف بدايته باختلاف الساعة البيولوجية الداخلية للفرد.ثم عاد المشاركون إلى منازلهم وسجلوا عادات نومهم على مدار الأيام السبعة التالية.وقيّم الباحثون الفارق الزمني بين بداية الميلاتونين ومتوسط توقيت...
زيادة الوزن من أكثر المشكلات التي تؤرق الكثيرين، إذ تسبب أزمات صحية عند البعض، ويمكن للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية اتباع النصائح وعدم الإفراط في تناول الطعام، وعدم تناول أطعمة زيادة عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. لذا ينصح الدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية، بالابتعاد عن تناول 5 أطعمة في العشاء، لسهولة فقدان الوزن وحرق الدهون؛ فما هي؟ المعجنات الحلويات والكوكيز والقرص والكيك، لأنها السبب في زيادة الوزن، كما يضطر الشخص أن يأكل كمية أكبر منها لكي يشعر بالشبع، الخبز الأبيض والمعجنات على رأس قائمة الأغذية التي تسبب السمنة، وتسبب زيادة الدهون في الكرش ومن معدلات سمنة عالية، وعند تناولها في وجبة العشاء قبل النوم، يجعل مستوى الأنسولين يرتفع في الجسم لكي تحرق كمية السكر الموجودة في الدم وتخزينها بخلايا الجسم، وتكون...
تتضمن طرق فقدان الوزن السريع عادةً تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو أنظمة تمارين مكثفة تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد بسرعة. وبحسب ما نشره موقع “Money Control”، تشمل الطرق الشائعة اتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية للغاية VLCD، حيث يقتصر تناول الطعام اليومي على 800 سعر حراري أو أقل، مما يؤدي غالبًا إلى نقص العناصر الغذائية. كما تقدم الحميات الغذائية العصرية مثل الكيتو أو تطهير الجسم بالعصائر أو حمية إزالة السموم وعودًا بنتائج سريعة من خلال التخلص من مجموعات غذائية كاملة أو تقييد تناول الطعام بشكل كبير. فيما يلجأ بعض الأشخاص إلى حبوب الحمية أو المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر بسبب المكونات غير المنظمة. وفي الوقت...
#سواليف كشف فريق من الباحثين عن #نظام_غذائي جديد “يساعد على #إنقاص_الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط”. ويُعرف هذا النظام الغذائي بـiDip، أو “برنامج تحسين النظام الغذائي الفردي” القائم على البروتين والألياف. وتعتمد كمية #البروتين و #الألياف، التي يتناولها كل شخص، على وزن جسمه وأهدافه. مقالات ذات صلة فاكهة قد تساعد في تقليل دهون الكبد.. تعرّف عليها 2024/08/23 ويساعد البروتين على بقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة، حتى أكثر من الدهون والكربوهيدرات. وكلما طالت مدة شبعك بعد تناول وجبة الطعام، كلما قل تناولك للطعام بشكل عام. أما الألياف، فهي عنصر غذائي ضروري لإضافة الحجم إلى نظامك الغذائي دون إضافة سعرات حرارية زائدة، وتوجد بكثرة في الفواكه والخضروات التي تزود الجسم أيضا بالفيتامينات الأساسية للصحة. ويمكن أن...
يعد الموز من الفواكه المحببة واللذيذة التي تتجاوز مذاقها الشهي لتقدم فوائد صحية متعددة، مما يجعله خياراً غذائياً مفضلاً لدى الكثيرين. روسيا: مقتل 20 جنديًا أوكرانيًا بمقاطعة سومي روسيا تطور طائرة مسيرة تعمل بالهيدروجين وتعتبر هذه الفاكهة الصفراء ليست مجرد مصدر طبيعي للطاقة، بل هي غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة بطرق متنوعة، وخصوصاً صحة القلب. فوائد تناول الموز على الصحة الموز خياراً مثالياً لمن يبحثون عن تناول وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية منخفضة، حيث تحتوي الموزة متوسطة الحجم على حوالي 105 سعرات حرارية فقط، مما يجعله إضافة صحية للنظام الغذائي دون القلق من زيادة الوزن.يحتوي الموز على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، يُعد الموز مصدراً ممتازاً للطاقة السريعة.ويمكن أن يكون هذا مفيداً بشكل خاص للأشخاص الذين يحتاجون...
في السنوات الأخيرة، ظهر اتجاه مثير للقلق في مجال الصحة العامة، حيث يتم تشخيص عدد متزايد من البالغين الأصغر سنا بسرطان القولون.يعتبر تقليديا مرضا يصيب كبار السن، وقد دفع ارتفاع الحالات بين أولئك الذين تقل أعمارهم عن 50 عاما المجتمع الطبي إلى الحث على زيادة الوعي واليقظة. وفي حين أن الأسباب الدقيقة لهذا الارتفاع لا تزال غير واضحة، فإن فهم العلامات التحذيرية أمر بالغ الأهمية للكشف المبكر والعلاج. فيما يلي خمسة أعراض رئيسية يجب الانتباه إليها.1. وجود دم في البرازواحدة من أكثر العلامات المثيرة للقلق والأكثر دلالة على سرطان القولون هو وجود الدم في البراز. يمكن أن يظهر هذا على شكل دم أحمر فاتح أو براز داكن اللون يشبه القطران، مما يشير إلى حدوث نزيف في الجهاز الهضمي. يمكن أحيانًا الخلط...
تحدث الإصابة بمرض السكري، بسبب نقص إفراز هرمون الإنسولين، أو تراجع قدرة الجسم على استخدامه بفعالية، ما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز أو السكر في الدم، وفق ما ذكره موقع «healthline» الطبي، وهناك عدة أعراض تظهر على المصاب بمرض السكر تستدعى الانتباه والذهاب إلى الطبيب، لإجراء الفحوصات اللازمة، منها 3 علامات غريبة تظهر على اليد. وأشار مجموعة من الخبراء في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، إلى 3 أعراض تظهر على اليد، تؤكد الإصابة بمرض السكر، حسب ما نشرته صحيفة «ذا صن» البريطانية، وهي كالتالي: احمرار حول الأظافر أثبتت العديد من الأبحاث أن المصابين بمرض السكري غالبا ما يعانون من مشكلات في الدورة الدموية، لذا قد يلاحظون وجود احمرار حول الأظافر. الإصبع الزنادي أو المنحني أوضحت دراسة حديثة، أن المصابين بمرض...
كشفت أخصائية الغدد الصماء داريا خاكينا، أن المنتجات التي تباع في أقسام الأطعمة الصحية قد تحتوي على الكثير من السكر أو المحليات أو الكربوهيدرات السريعة. وحذرت الدكتورة خاكينا في محادثة مع موقع Life.ru من أن المنتجات الموجودة في أقسام الأطعمة الصحية يمكن أن تسبب زيادة الوزن وعلى وجه الخصوص، تتمتع عصائر الفاكهة والعصائر بهذه القدرة. ونوهت المتخصصة إلى أن مشروبات الفاكهة قد تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي أو المضاف، والذي عند تناوله يدخل بسرعة إلى مجرى الدم ويزيد من نسبة الجلوكوز فيه، ويعود تأثير السوائل الحلوة إلى نقص الألياف، مما يبطئ امتصاص السكر في الأمعاء وبعد شربها، يعاني الشخص من تقلبات حادة في مستويات الجلوكوز في الدم، مما يثير زيادة الشهية والإفراط في تناول الطعام. نوع آخر من المنتجات الغذائية الصحية هو...
المناطق_واسأعلن معالي رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه (GEA) المستشار تركي بن عبد المحسن آل الشيخ، عن نفاد جميع تذاكر الدخول العامة لنزال “Riyadh Season Card Wembley Edition” والذي سيقام بملعب “ويمبلي” في العاصمة البريطانية لندن، في 21 سبتمبر المقبل.وسيشهد النزال المرتقب مواجهة حاسمة بين بطلي الوزن الثقيل أنتوني جوشوا ودانييل دوبوا على لقب الوزن الثقيل في الاتحاد الدولي للملاكمة (IBF).أخبار قد تهمك الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي تبث خطبتي الجمعة من الحرمين عبر منصة “منارة الحرمين” 23 أغسطس 2024 - 10:34 مساءً المملكة تستضيف بطولة العالم في الفنون القتالية نزال “معركة العمالقة” أكتوبر المقبل في الرياض 23 أغسطس 2024 - 10:01 مساءًوضمن نفس النزال، سيواجه أنتوني كاكيس خصمه جوش وارينغتون في نزال على لقب الوزن الخفيف...
أفاد باحثون من جامعة كارولينا الشمالية أنهم تمكنوا من إثبات أن التأمل يمكن أن يؤثر على الوزن الزائد ويسرع عملية فقدان الوزن. وقال العلماء سابقا إن هناك بعض الممارسات الروحية فيما يتعلق بتطبيع النشاط العصبي البشري، والتي يمكن أن تؤدي إلى حقيقة أن عملية التمثيل الغذائي للشخص طبيعية. اتضح أن هناك أيضا فوائد من التأمل، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان وخلال الدراسة، بفضل التمارين التأملية، تمكن المشاركون في التجربة من إنقاص الوزن سبع مرات أكثر من متطوعي النظام الغذائي. ولذلك، خلال التجربة، تم تقسيم جميع المتطوعين الذين أرادوا إنقاص الوزن إلى مجموعتين وكانت مجرد مجموعة من التمارين الرياضية وكانت تتبع نظاما غذائيا، وكانت المجموعة الثانية تشارك أيضا في التأمل. واتضح أن أعضاء المجموعة الثانية تمكنوا من فقدان الوزن...
وجدت دراسة جديدة، أن عقار فقدان الوزن الشهير Tirzepatide، الذي تصنعه شركة الأدوية الأمريكية Eli Lilly، أن الدواء يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن المصابين بمقدمات السكري، مقارنة بالعلاج الوهمي.وTirzepatide هو العنصر النشط الموجود في منتج Lily's لمرض السكري Mounjaro وعلاج السمنة Zepbound. وقالت شركة الأدوية إن الدواء يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بعد ثلاث سنوات من الحقن الأسبوعية.ووافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على Tirzepatide في نوفمبر 2023، وينصح الدواء لتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 بصرف النظر عن...
أطلقت شركة الخطوط الجوية الجزائرية، خدمة نوعية لاقتناء أمتعة إضافية. حيث تم الانتقال من نظام الوزن إلى نظام القطع. في هذا السياق، يُسمح للمسافرين عبر طائرات شركة الخطوط الجوية الجزائرية. بحمل الأمتعة وفق التعريفة المنصوص عليها في التذكرة المحجوزة. مع مراعاة أن لا يتجاوز وزن الحقيبة 23 كغ وحقيبة اليد 5-10 كغ. حسب نوع الطائرة، مع الالتزام بالمقاييس المعتمدة لهذه العملية. ولضمان راحة مثالية لزبائننا الكرام وتجربة سفر تواكب تطلعاتهم، تتيح شركة الخطوط الجوية الجزائرية. لعملائها إمكانية اقتناء أمتعة إضافية حسب رغبتهم. ضمن الوزن المسموح به للطائرة وبأسعار تفاضلية وتنافسية. كما يمكن للمسافر الذي اشترى حقائب إضافية ولم يستخدمها في الرحلة تأجيل الاستفادة. من هذه الخدمة لمدة تصل إلى 12 شهراً، دون إمكانية استرداد المبالغ المدفوعة. ويمكن للراغبين في اقتناء...
كشف فريق من الباحثين عن نظام غذائي جديد "يساعد على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط"، ويُعرف هذا النظام الغذائي بـiDip، أو "برنامج تحسين النظام الغذائي الفردي" القائم على البروتين والألياف.وتعتمد كمية البروتين والألياف، التي يتناولها كل شخص، على وزن جسمه وأهدافه، ويساعد البروتين على بقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة، حتى أكثر من الدهون والكربوهيدرات. وكلما طالت مدة شبعك بعد تناول وجبة الطعام، كلما قل تناولك للطعام بشكل عام.أما الألياف، فهي عنصر غذائي ضروري لإضافة الحجم إلى نظامك الغذائي دون إضافة سعرات حرارية زائدة، وتوجد بكثرة في الفواكه والخضروات التي تزود الجسم أيضا بالفيتامينات الأساسية للصحة، ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، على غرار البروتين.وقالت ميندي إتش لي، أخصائية التغذية المسجلة في جامعة إلينوي:...
كشف فريق من الباحثين عن نظام غذائي جديد "يساعد على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط"ويُعرف هذا النظام الغذائي بـiDip، أو "برنامج تحسين النظام الغذائي الفردي" القائم على البروتين والألياف.وتعتمد كمية البروتين والألياف، التي يتناولها كل شخص، على وزن جسمه وأهدافه.ويساعد البروتين على بقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة، حتى أكثر من الدهون والكربوهيدرات. وكلما طالت مدة شبعك بعد تناول وجبة الطعام، كلما قل تناولك للطعام بشكل عام.أما الألياف، فهي عنصر غذائي ضروري لإضافة الحجم إلى نظامك الغذائي دون إضافة سعرات حرارية زائدة، وتوجد بكثرة في الفواكه والخضروات التي تزود الجسم أيضا بالفيتامينات الأساسية للصحة. ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، على غرار البروتين.وقالت ميندي إتش لي، أخصائية التغذية المسجلة في جامعة إلينوي: "نحن لا نستبعد مجموعات الطعام...
كشفت دراسة جديدة لقاعدة بيانات دولية حول سلامة الأدوية أنّ علاجا شائعات لإنقاص الوزن يجعل الأشخاص عرضة للأفكار الانتحارية. وأكدت الدارسة أن الأشخاص الذين يستهلكون عقار "سيماغلوتيد" (semaglutide) الشائع لعلاج مرض السكري وإنقاص الوزن، أكثر عرضة للأفكار الانتحارية، مشيرأ إلى أن الاكتشاف يعتبر دليل علمي على مخاطر الاكتئاب والانتحار المرتبطة بالأدوية الشائعة. وارتفع معدل استخدام الدواء خلال السنوات الأخيرة، وأظهرت الدراسات تأثيرات واعدة، بما في ذلك انخفاض في أمراض الكلى والسرطان، حيث يباع "سيماغلوتيد" تحت الاسم التجاري "Ozempic" عند وصفه لعلاج مرض السكري، و"wegovy" عند وصفه لإنقاص الوزن. وفي شهر تموز/ يوليو الماضي ارتبط اسم علاج "سيماغلوتيد" (semaglutide) بدراسة تكشف تسببه في العمى، حيث طُوّر دواء سيماغلوتيد لعلاج مرض السكري من النوع الثاني....
#سواليف يتعرق #الجسم أكثر من المعتاد في الطقس الحار أو عند ممارسة #الرياضة،، لذا ينبغي تعويض #السوائل المفقودة من أجل منع الجفاف. وتقول “هارفارد هيلث” إن علامات عدم شرب كمية كافية من #السوائل تشمل: الضعف وانخفاض ضغط الدم والدوار أو لون البول الداكن. وبالإضافة إلى ذلك، تسلّط الدكتورة شارلوت نورتون، كبيرة الأطباء في عيادة مختصة بالتنحيف، الضوء على أهمية ترطيب الجسم لجهة #فقدان_الوزن، من خلال 5 أسباب تجعل شرب المزيد من الماء ضروريا للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة، وهي: مقالات ذات صلة ماذا يحدث لجسمك إن اقتصر طعامك على الثمار والخضروات لمدة أسبوع؟ 2024/08/21 التحكم في الرغبة الشديدة في #الجوع تقول نورتون: “الماء يشغل مساحة في المعدة. عندما تمتلئ المعدة، ترسل إشارات إلى الدماغ للتوقف عن...
انتشر في الآونة الأخيرة اتجاه نحو اتباع نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على الفواكه والخضروات؛ اعتقادًا بأن هذا النظام هو الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة، ولكن هل هذا الاعتقاد صحيح؟ وماذا يحدث لجسمك إذا اقتصر نظامك الغذائي على خضروات وفاكهة لمدة أسبوع؟ اقتصار النظام الغذائي على الخضروات والفواكه وقالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارية التغذية العلاجية، إن الاعتماد الكلي على الفواكه والخضروات في الغذاء قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة؛ فبالإضافة إلى نقص السعرات الحرارية، وقد يعاني الشخص من نقص حاد في بعض العناصر المعدنية الأساسية مثل الحديد، والتي يتم امتصاصها بشكل أفضل من مصادر حيوانية. مخاطر النظام الغذائي النباتي الصارم وأضافت «جاد الحق»، خلال حديثها لـ«الوطن» أن اقتصار النظام الغذائي على الخضروات والفواكه قد...
وسائل إعلام إيرانية: طائرة الرئيس الإيراني السابق إبراهيم رئيسي سقطت بسبب الظروف الجوية وعدم القدرة على تحمل الوزن
21 أغسطس، 2024 بغداد/المسلة: كشفت وسائل إعلام إيرانية، اليوم الأربعاء، النتائج النهائية لحادثة تحطم طائرة الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي في 18 أيار الماضي فوق منطقة جبلية وعرة بمحافظة أذربيجان شمال غربي ايران. وذكر مصدر مطلع لوكالة “فارس”، إن تحطم الطائرة الهليكوبتر الذي أسفر عن مقتل الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي سببه الظروف الجوية وعدم قدرة الطائرة على تحمل الوزن الذي كان على متنها وذلك وفقا للنتائج النهائية للتحقيق. وكان تحقيق سابق، كشف أن الطائرة المروحية لم تتعرض “لانفجار تخريبي” أو أي آثار للحرب الإلكترونية، لكنه قال إن الهليكوبتر لم تكن تحمل وزنا إضافيا وعدد الركاب والمعدات كان حسب الوزن القياسي. وأظهر التقرير الثاني للجنة العليا للتحقيق في أبعاد وملابسات حادث تحطم طائرة رئيسي ومرافقين له أن “الاختبارات والفحوص التي...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة جديدة لقاعدة بيانات دولية حول سلامة الأدوية أنّ الأشخاص الذين يستهلكون عقار "سيماغلوتيد" (semaglutide) الشائع لعلاج مرض السكري وإنقاص الوزن، أكثر عرضة للإبلاغ عن أفكار انتحارية مقارنة بمن يستهلكون أدوية أخرى.ويعتبر هذا الاكتشاف أحدث دليل علمي على مخاطر الاكتئاب والانتحار المرتبطة بالأدوية الشائعة، ويرى المنتقدون أنّ الأدلة على أنّ العقار يسبب مشاكل في المزاج محدودة.ويباع "سيماغلوتيد" تحت الاسم التجاري "Ozempic" عند وصفه لعلاج مرض السكري، و"wegovy" عند وصفه لإنقاص الوزن. إضافة إلى ذلك، تقوم عدد من الشركات بتصنيع أشكال مركّبة من الدواء.وقد ارتفع معدل استخدام الدواء خلال السنوات الأخيرة، وأظهرت الدراسات تأثيرات واعدة، بما في ذلك انخفاض في أمراض الكلى والسرطان.ولطالما شكل الانتحار مصدر قلق طويل الأمد مع الأدوية التي تغير الرغبة...
كشف الدكتور شريف فاروق، وزير التموين والتجارة الداخلية، عن عدم تطبيق قرار صرف الخبز المدعم بالوزن بدلا من الصرف بعدد الأرغفة، حيث يبلغ نصيب الفرد من الخبز المدعم يوميا 5 أرغفة، بـ إجمالي 50 رغيف شهريا لكل فرد. وانطلاقا من مبدأ الوزارة في تحقيق ما يصب في مصلحة المواطن المستفيد من الدعم السلعي، قررت الوزارة أن تلجأ لدراسة مخطط يغير منظومة صرف رغيف الخبز المدعم الذي اعتاد المواطنون صرفه من المخابز التابعة لـ التموين بالعدد، حتى يتسنى للمواطن أخذ حقوقه كاملة من الدعم السلعي المقدم من الدولة والذي توجد على رأس قائمته الخبز المدعم. ويعتبر هذا المخطط -قيد الدراسة- حتى الآن ولم يخضع للتنفيذ خطوة إيجابية تسيطر على حالات الغش في الدقيق من قبل مافيا أصحاب المخابز، التي لا تلتزم...
اضطراب الغدة الدرقية، واحدا من الأمراض الناتجة إما بسبب الإفراط في إنتاج الهرمون الذي يؤدي إلى استخدام الجسم للطاقة بشكل أسرع مما ينبغي، ويعرف بفرط نشاط الغدة الدرقية أو نتيجة عدم وجود هرمون كافي ما يؤدي إلى استخدام الجسم للطاقة بشكل أبطأ ويعرف بقصور أو خمول الغدة الدرقية، وفق ما ذكره موقع healt hline الطبي. الإصابة بمرض الغدة الدرقية من الأمراض الشائعة، وسبق أن أعلن عدد من الفنانين إصابتهم بهذا المرض، كان أبرزهم السيدة أم كلثوم، التي طلب الأطباء منها ضرورة إجراء عملية في حنجرتها للتخلص من الأعراض التي تعانيها إلا أنها رفضت الجراحة عندما علمت أن العملية ستؤثر على صوتها، ما جعلها تعاني طوال حياتها من أجل موهبتها. وعاني الفنان أحمد زاهر سنوات طويلة كذلك من الإصابة بفيروس نادر في الغدة...
إن اتباع طقوس صباحية صحية يبقي الشخص نشيطًا ويعزز أيضًا الصحة العامة والتمثيل الغذائي، ومن الطقوس الصباحية التي يمكن أن يقوم الشخص بإضافتها إلى روتينه اليومي الصباحي هي أن يتناول ماء القرفة والكركم، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India. ويتميز مشروب ماء القرفة والكركم بطعم ورائحة خفيفة من مسحوق القرفة ولون مصفر من الكركم مما يهدئ الحواس بالتأكيد وعلاوة على ذلك، سيساعد في تحسين الصحة العامة، كما يلي:فوائد القرفة والكركم 1. تأثيرات مضادة للالتهاباتوفقًا لخبراء الصحة، يتمتع كل من الكركم والقرفة بخصائص قوية مضادة للالتهابات. يساعد الكركمين الموجود في الكركم والسينامالدهيد الموجود في القرفة على تقليل الالتهاب في الجسم، مما يمكن أن يخفف من أعراض الحالات الالتهابية المزمنة مثل التهاب المفاصل.2. تعزيز جهاز المناعة يُقال إن الكركم له خصائص...
#سواليف يتكون #الغذاء_المتوازن للشخص عادة من #الكربوهيدرات واللحوم والخضروات التي تزوده بالفيتامينات والعناصر المعدنية والسعرات الحرارية، ولكن ماذا يحصل إذا اقتصر طعامه على #الثمار و #الخضروات. يقول مكسيم يفيموف من قسم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية موضحا:”سيؤدي تناول الثمار والخضروات فقط إلى انخفاض كمية السعرات الحرارية وقد يحصل نقص في تركيز بعض العناصر المعدنية. كما لن يحصل الشخص على أي فائدة لصحته ولن يتخلص من الوزن الزائد. وإذا اتبع مثل هذه الحمية لعدة أسابيع فقد يعاني من مشكلات صحية خطيرة”. ووفقا له، تحتوي الثمار والخضروات على نسبة ضئيلة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. كما أنها لا تحتوي على النسبة اللازمة من الأحماض الأمينية الضرورية لعمل الجسم بصورة طبيعية. وبالإضافة إلى ذلك بعض العناصر المعدنية مثل الحديد يمتصها الجسم...
يمانيون – متابعات يتكون الغذاء المتوازن للشخص عادةً من الكربوهيدرات واللحوم والخضروات التي تزوّده بالفيتامينات والعناصر المعدنية والسعرات الحرارية، ولكن ماذا يحصل إذا اقتصر طعامك على الثمار والخضروات؟. يقول مكسيم يفيموف – قسم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية: “سيؤدي تناول الثمار والخضروات فقط إلى انخفاض كمية السعرات الحرارية، وقد يحصل نقص في تركيز بعض العناصر المعدنية”. ويضيف يفيموف: “كما أنه لن يحصل الانسان على أي فائدة لصحته، ولن يتخلص من الوزن الزائد”، مشدداً على أنه “إذا الشخص اتبع مثل هذه الحمية لعدة أسابيع فقد يعاني من مشكلات صحية خطيرة”. وتحتوي الثمار والخضروات على نسبة ضئيلة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. كما أنها لا تحتوي على النسبة اللازمة من الأحماض الأمينية الضرورية لعمل الجسم بصورة طبيعية. وبالإضافة إلى ذلك بعض...
حذر طبيب تغذية من مخاطر اقتصار الوجبة الغذائية لمدة أسبوع على تناول الخضروات والفواكه فقط، مشيرًا إلى أن الغذاء المتوازن هو أساس الصحة الجيدة، ويتكون عادة من مزيج من الكربوهيدرات، البروتينات من مصادر حيوانية ونباتية، والخضروات التي تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية. بعد تهديد نقيب الأطباء.. "الموسيقيين" تكشف لـ"الوفد" مصير محمد فؤاد بعد واقعة الطبيب (تفاصيل) مخاطر اقتصار الوجبات على الخضروات والفواكه لمدة أسبوع؟ووفقًا لما ذكره موقع “نوفوستي”، أكد الطبيب إن الاقتصار على تناول الفواكه والخضروات فقط يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا، وقد يتسبب في نقص تركيز بعض العناصر الغذائية الحيوية. فعلى الرغم من أن هذه الحمية قد تبدو مفيدة في البداية، إلا أنها في الواقع لا تقدم فوائد صحية مستدامة، كما أنها...
من المهم اتباع إرشادات وتعليمات الطبيب بعد أي عملية جراحية لضمان نجاح العملية، ولذلك يجب على المرضى الذين أجروا عملية تكميم المعدة اتباع نظام غذائي صحي لضمان استمرار فقدان الوزن بعد العملية. في هذا المقال سنوضح ما هو أفضل نظام غذائي بعد عملية تكميم المعدة؟ مع الدكتور هيكل محمود، أفضل جراح سمنة في مصر. تكميم المعدة تكميم المعدة هي عملية جراحية لعلاج السمنة، تعتمد فكرة هذه العملية على تصغير حجم المعدة. عن طريق إزالة جزء من المعدة، تزيل عملية التكميم حوالي 80٪ من حجم المعدة لتصبح المعدة على شكل "كم" أنبوبي بحجم وشكل الموزة. لذلك سميت بـ تكميم المعدة. نتيجة تصغير حجم المعدة أصبح بإمكان المريض تناول كميات صغيرة من الطعام مما يجعله يشعر بالشبع أسرع ويفقد وزنه الزائد.لا تكتفي...
قالت منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف) إن ما لا يقل عن 77 مليون طفل – أي 1 من بين كل 3 أطفال – في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا يعانون شكل من أشكال سوء التغذية. وذكرت المنظمة في تقرير حديث لها أن 55 مليون طفل في المنطقة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، مع ارتفاع هذه الأشكال من سوء التغذية بين الأطفال في سن المدرسة في جميع بلدان المنطقة العشرين. وأشار التقرير إلى أن 24 مليون طفل آخر يعانون من نقص التغذية، بما فيه التقزم والهزال والنحافة. وبرغم التقدم الذي تم تحقيقه خلال السنوات العشرين الماضية فيما يتعلق بالحد من انتشار التقزم على المستوى الإقليمي، إلا أن المشكلة لا تزال قائمة على نطاق واسع، مما يؤثر على 10...
يبلغ الوزن ذروته بين سن الأربعين والخامسة والستين مع فقدان كتلة العضلات وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء.لكن بالنسبة للنساء، فإن التغيرات الهرمونية المرتبطة بوصول سن انقطاع الطمث في منتصف العمر تجعل الأمور أسوأ، كما يقول الأطباء والباحثون.وبحسب ما ورد في تقرير نشرته "وول ستريت جورنال"، يمكن أن يساعد العلاج الهرموني جنبًا إلى جنب مع تدريبات القوة والتغييرات الغذائية في تحقيق نتائج أفضل. الزيادة في الأربعينيات والخمسينياتيقول الباحثون إن العديد من النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر يلاحظن أن وزنهن يبدأ في الزيادة، حتى لو ظل روتينهن اليومي كما هو، وأن فقدان الوزن يصبح أكثر صعوبة.من جانبها، توضح دانييلا هورتادو، طبيبة السمنة وأستاذة مساعدة في الطب في مايو كلينيك في ولاية فلوريدا، مستشهدة بالدراسات، إنه بدءًا من...
يمن مونيتور/قسم الأخبار يعاني ما لا يقل عن 77 مليون طفل بواقع 1 بين كل 3 أطفال في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا من سوء التغذية بشكل أو بآخر، وفقا لتقرير نشرته منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف). وخلص التقرير إلى أن “55 مليون طفل في المنطقة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة مع ارتفاع هذه الأشكال من سوء التغذية بين الأطفال في سن المدرسة في جميع بلدان المنطقة”. وأشار التقرير إلى أن “24 مليون طفل آخر يعانون من نقص التغذية بما فيه التقزم والهزال والنحافة”. وبرغم التقدم الذي تم تحقيقه خلال السنوات العشرين الماضية فيما يتعلق بالحد من انتشار التقزم على المستوى الإقليمي إلا أن المشكلة لا تزال قائمة على نطاق واسع مما يؤثر على 10 ملايين طفل دون سن 5...
يسبب الطقس الحار وممارسة التمارين الرياضية والانشطة إلى تعرق الجسم وهو ما ينبغي علينا حينها تعويض تلك السوائل المفقودة منعًا للإصابة بالجفاف.وتقول "هارفارد هيلث" إن علامات عدم شرب كمية كافية من السوائل تشمل: الضعف وانخفاض ضغط الدم والدوار أو لون البول الداكن.وبالإضافة إلى ذلك، تسلّط الدكتورة شارلوت نورتون، كبيرة الأطباء في عيادة مختصة بالتنحيف، الضوء على أهمية ترطيب الجسم لجهة فقدان الوزن، من خلال 5 أسباب تجعل شرب المزيد من الماء ضروريا للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة، وهي:- التحكم في الرغبة الشديدة في الجوعتقول نورتون: "الماء يشغل مساحة في المعدة. عندما تمتلئ المعدة، ترسل إشارات إلى الدماغ للتوقف عن الأكل. لذا، فإن تناول كوب من الماء سيساعد في خداع المخ، حتى لا تشعر بالجوع". - تحفيز عملية التمثيل الغذائيتوضح الخبيرة:...
سرايا - أعلنت اليونيسف أن ما لا يقل عن 77 مليون طفل، أي ما يعادل طفلا واحدا من كل ثلاثة أطفال في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا يعانون شكلا من أشكال سوء التغذية.وقالت المنظمة في بيان، اليوم الاثنين، إن 55 مليون طفل في المنطقة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، مع ارتفاع هذه الأشكال من سوء التغذية بين الأطفال في سن المدرسة في جميع البلدان العشرين في المنطقة.ويعاني واحد من كل ثلاثة أطفال ويافعين في سن المدرسة من زيادة الوزن والسمنة ، بينما يعاني 24 مليون طفل آخرين من نقص التغذية، بما في ذلك التقزم والهزال والنحافة .وقالت المنظمة الأممية إن سوء التغذية في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، يشكل تحديا كبيرا، في ظل خلفية معقدة من الأزمات المستمرة...
كيفية الحصول على جسم رشيق.. يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على وزن مثالي، وهذا ما يدفع للبحث عن أفضل الطرق لسد الشهية وحرق الدهون. وتستعرض «الأسبوع» خلال السطور التالية أفضل طرق سد الشهية وحرق الدهون. طرق سد الشهية تتعدد الطرق التي من الممكن اتباعها من أجل سد الشهية، ومن أبرز طرق سد الشهية وأهمها ما يأتي: 1) تناول المزيد من الوجبات يساعد تناول المزيد من الوجبات في سد الشهية، ولكن هذا لا يعني تناول كمية أكبر من الطعام، بل القيام بتوزيع الأطعمة ضمن السعرات الحرارية اللازمة لك على وجبات أصغر خلال اليوم. فعلى سبيل المثال، بدلًا من تناول ثلاث وجبات أساسية على مدار اليوم، يمكن إعادة تقسيمهم إلى 5 وجبات صغيرة، بحيث يتم تناول الطعام على مدار اليوم وبالتالي ينخفض...
ينصح الأطباء بتناول مشروبات معينة يمكن أن تكون داعمة وفعّالة في تسريع تقليل دهون البطن العنيدة، وذلك على الرغم من أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هما الأساس في رحلة فقدان الوزن. هل يؤثر العسل على الصحة النفسية؟.. طبيبة تكشف الحقيقة أنواع شاي تخلصك من دهون البطنووفقًا لما ذكره موقع "تايمز ناو"، إن الشاي بمختلف أنواعه خيارًا طبيعيًا وممتعًا يستهدف دهون البطن العنيدة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحسن الهضم.وفيما يلي نستعرض أبرز أنواع الشايأنواع شاي تخلصك من دهون البطن1- الشاي الأخضرمن أكثر المشروبات فعالية في فقدان الوزن، وتقليل دهون البطن، لاحتوائه على نسبة عالية من الكاتيكين، وبشكل خاص غالات إبيجالوكيتشين (EGCG)، التي تسرع من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق...
الصيام الليلي.. حل جديد لفقدان الوزن وهذا ما يفعله عندما تستريح خلايا الجسم
في إطار توجيهات اللواء إبراهيم أبو ليمون محافظ المنوفية بالتعامل مع شكاوى المواطنين بكافة الخدمات المقدمة وبالأخص منظومة الخبز على الصفحة الرسمية والتواصل مع الجهات المختصة لحل الشكاوى.وفى استجابة فورية لشكاوى المواطنين، شنت مديرية التموين والتجارة الداخلية حملة تفتيشية مفاجئة للمرور على المخابز البلدية بمراكز ومدن شبين الكوم وأشمون والسادات للتأكد من انتظام العمل بالمخابز ووزن وجودة إنتاج رغيف الخبز والحصص التموينية المقررة للمخابز.حيث تم المرور علي العديد من المنشآت الصناعية والمحلات التجارية والمخابز البلدية بالإشتراك مع هيئة سلامة الغذاء بمدينة السادات،أسفرت عن تحرير 61 محضر لبيع سلع غذائية منتهية الصلاحية وغير صالحة للاستهلاك الآدمي وعدم الإعلان عن الأسعار وبيع بأزيد من السعر الرسمي وإنتاج خبز ناقص الوزن وغير مطابق للمواصفات، وضبط 13 شيكارة دقيق مدعمة قبل بيعها بالسوق...
شنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بالمنوفية، حملة تفتيشية مفاجئة للمرور على المخابز البلدية بمراكز ومدن شبين الكوم وأشمون والسادات للتأكد من انتظام العمل بالمخابز ووزن وجودة إنتاج رغيف الخبز والحصص التموينية المقررة للمخابز. حيث تم المرور علي العديد من المنشآت الصناعية والمحلات التجارية والمخابز البلدية بالإشتراك مع هيئة سلامة الغذاء بمدينة السادات، أسفرت عن تحرير 61 محضر لبيع سلع غذائية منتهية الصلاحية وغير صالحة للاستهلاك الآدمي وعدم الإعلان عن الأسعار وبيع بأزيد من السعر الرسمي وإنتاج خبز ناقص الوزن وغير مطابق للمواصفات، وضبط 13 شيكارة دقيق مدعمة قبل بيعها بالسوق السوداء. كما قامت الحملة بالمرور على عدد من المخابز بنواحي قرى بتبس وميت الموز بشبين الكوم، تمكنت من تحرير 5 محاضر مخالفات لإنتاج خبز ناقص الوزن وعدم نظافة، وكذا المرور...
الجبنة المقلية هي من الأطعمة الشهية التي تحظى بشعبية كبيرة، خاصة في الوجبات السريعة والمطاعم، رغم طعمها اللذيذ وقوامها المقرمش، إلا أن تناولها بشكل مفرط يمكن أن يحمل العديد من المخاطر الصحية، وفيما يلي نستعرض لك أضرار تناول الجبنة المقلية وكيف يمكن أن تؤثر على الصحة العامة. أضرار تناول الجبنة المقلية1. زيادة الوزن والسمنة: - الجبنة المقلية تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة عند تناولها بانتظام. الدهون المشبعة تساهم في تراكم الدهون في الجسم وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة. 2. ارتفاع مستويات الكوليسترول: - تحتوي الجبنة المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية...
تناول الطعام هو من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، سواء تناول كميات كبيرة تتخطى السعرات الحرارية المطلوبة يومياً، أو تناول الطعام في أوقات غير مناسبة، ولكن هل لاحظت أنكٍ لم تتناولي الطعام أو تأكلين ما يحتاجه جسدك فقط، ولكن وزنك في زيادة مستمرة، نستعرض بعض الأخطاء الشائعة التي قد تمنعك من إنقاص الوزن، وفقا لما نشره موقع "healthshots". الإفراط في مشاهدة البرامج التلفزيونية إن الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، أو التليفزيون لمشاهدة الأفلام بعد العودة من العمل والانغماس الكامل في التركيز يرتبط بالأكل اللاواعي، حيث لا تدرك ما تأكله وكمية الطعام، وإذا لم تأكل، فقط تكتشف شربك لكمية كبيرة من الصودا، أو المقرمشات، وللسيطرة على رغبة تناول الطعام، عليك أن تكون يقظا وهادئا أثناء تناول الطعام، ولا تنغمس في...
تغلب مريض السرطان على فقدان الوزن.. تعتبر التغذية السليمة مهمة للغاية بالنسبة للمصابين بالسرطان، حيث توجد بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها الآن والتي تساعدك أثناء فترة العلاج. وخلال هذا التقرير، تقدم «الأسبوع» بعض النصائح للتغلب على فقدان الوزن وفقدان الشهية التي يعيشها محاربي السرطان، وفقا للتأمين الصحي بالقليوبية. طريق محاربي السرطان للتغلب علي فقدان الوزن - زيادة كمية الطعام التي نتناولها، بدلاً من تناول 3 وجبات فقط على مدار اليوم، يمكننا تناول أكتر من وجبة صغيرة كل 3 ساعات. - استشارة أخصائي تغذية للحفاظ على وزن صحي والحصول على العناصر الغذائية المهمة التي نحتاجها. طريق محاربي السرطان للتغلب علي فقدان الوزن - قبل العلاج الكيميائي، تناول وجبات خفيفة وتجنب الأطعمة الدهنية أو الغنية بالبروتين. - احتفظ بسجل ما تأكله ومتى...
أفاد باحثون من السويد أنهم تمكنوا من العثور على علاقة بين زيادة الوزن واضطرابات النوم.وأظهرت الدراسات الحديثة لهذه القضية أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، والذين يعانون من الأرق، ثم يعانون من مشاكل زيادة الوزن، هم أكثر عرضة للسمنة ولا يمكنهم إنقاص الوزن حتى لو اتبعوا نظاما غذائيا.وتم تحليل هذه الحقيقة من قبل الباحثين لفهم سبب العلاقة واتضح أن اضطرابات النوم لها تأثير سلبي على صحة الإنسان.والأمر كله يتعلق بالهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء نوم الشخص. في حالة اضطرابات النوم، تتغير جميع العمليات في جسم الإنسان ويبدأ الدماغ البشري في إنتاج هرمونات الجوع إلى جانب المواد التي تسبب الشهية إذا لم ينام بما فيه الكفاية. لهذا السبب يمكن للشخص الذهاب إلى الثلاجة في الليل لتناول الطعام، ثم يعاني من الوزن...
أفاد باحثون أمريكيون أنهم تمكنوا من تحديد أهم سبب للسمنة لدى البشر، وتجدر الإشارة إلى أن مشكلة الوزن الزائد تقلق الناس في جميع أنحاء العالم، ولكنها الأكثر حدة في الولايات المتحدة، ويعاني جزء كبير جدا من السكان من زيادة الوزن. قرر العلماء معرفة ما يؤدي إلى زيادة الوزن وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن الأمر كله يتعلق بنقص المياه ووفقا لهم، فإن نقص المياه هو الذي يسبب نقص هدرة الجسم، الذي يحاول تخزين السائل القيم عن طريق إنشاء رواسب الدهون ونتيجة لذلك، يبدأ الشخص في زيادة الوزن. في المجموع، شارك أكثر من 10 آلاف رجل وامرأة من سن 64 عاما وكانوا يعانون من مشاكل في الوزن في تجربة العلماء. واتضح أن معظم الناس لديهم أيضا مشاكل مع السوائل - لم يكن ذلك كافيا في...
يعتقد غالبية الناس أن جميع الأطعمة الغنية بالدهون تعمل على زيادة الوزن، إلا أن هناك العديد من الأبحاث أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام أقل عُرضة للإصابة بالسمنة، فضلًا عن تحقيقها العديد من الفوائد للجسم وفقًا لما ذكره موقع healthline الطبي.. فكيف يحدث ذلك؟. تعزيز الشعور بالشبع تحتوى المكسرات باختلاف أنواعها على الدهون الصحية والعناصر الغذائية المفيدة التي تعزز الشعور بالشبع، وفق ما قالته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة، لذا يمكن للأفراد الذين يتبعون حمية غذائية تناول قسط معتدل من المكسرات يوميًا. وأضافت الطبيبة، خلال حديثها لـ«الوطن»، أنه ينبغي على الأفراد الذين يتبعون حمية غذائية تناول المكسرات دون تمليحها أو خلطها بأي دهون، حتى يحصلون على النتيجة التي يسعون إليها. ويعتبر اللوز من أفضل...
البيض غذاء غني بالعناصر الغذائية المتنوعة، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لأي نظام غذائي صحي.يعتبر البيض من أفضل مصادر البروتين المتاحة وأحد الأغذية الحيوانية الأكثر استهلاكًا عالميًا بفضل تكلفته المنخفضة.فوائد تناول البيض يوميًا:1. تحسين صحة العيون: يعتبر البيض فعالًا في تعزيز صحة العيون لاحتوائه على اللوتين الذي يساعد في مكافحة العمى المرتبط بالتقدم في السن، ويفوق في فعاليته الجزر.2. رفع مستوى الكوليسترول الجيد: أظهرت الأبحاث أن البيض يساعد في زيادة نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) من خلال توجيهه إلى الكبد وتكسيره.3. الشعور بالشبع لفترة أطول: يسهم تناول البيض يوميًا في تقليل استهلاك الوجبات الخفيفة على المدى القصير.4. الوقاية من فقر الدم: يساعد تناول البيض في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك.5....
أظهرت دراسة، قام بها باحثون من جامعة تشارلز ستورت في أستراليا، أن 10 دقائق من التعرض لمحتوى تيك توك الذي يروج لنظام الأكل المضطرب كفيلة بالتأثير على نظرة الشابات لأجسادهن. اعلانقام الباحثون بإشراك 273 مستخدمة لتطبيق تيك توك تتراوح أعمارهن بين 18 و28 عامًا ولا يعانين من اضطرابات في الأكل في دراسة تجريبية.شاهدت مجموعة واحدة من سبع إلى ثماني دقائق من المحتوى ”المحايد“، بما في ذلك مشاهد الطبيعة ومقاطع فيديو للطهي والحيوانات ومقاطع كوميدية.وفي الوقت نفسه، تم تعريض مجموعة أخرى لسبع إلى ثماني دقائق من المحتوى المروج لأنظمة مضطربة من تناول طعام، مثل الشابات اللاتي يقمن بتقييد طعامهن، والمزاح حول سلوكيات الأكل المضطربة، وتجويع أنفسهن، ومشاركة نصائح حول فقدان الوزن.ووجدت النتائج المنشورة في مجلة «بلوس وان» أن هذا الوقت القصير...
زيادة الوزن من أكثر المٌشكلات التي تٌؤرق الكثيرين، إذ يمكن للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية تضمين مجموعة من الأطعمة الهنية ضمن نظامهم الغذائي وتناولها لمساعدتهم على حرق الدهون وفقدان الوزن، بجانب الحصول على فوائد الدهون الصحية الموجودة بها ؛ فما هي تلك الأطعمة؟ دهون صحية تساعد على إنقاص الوزن وفقًا للدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية، إنه يوجد مواد غذائية دهنية صحية يمكن تناولها في للمساعدة على حرق الدهون، وهي كالتالي: الأفوكادو الأفوكادو من الأطعمة المثالية، وذلك بسبب أنه فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والدهون الصحية، ومصدر مهم للفيتامينات والمعادن والألياف، ويحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة الصحية والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة من تناوله. الزيوت النباتية غير المكررة الزيوتُ النباتية غير المكررة، تمنح...
لقي شخص حتفه اليوم إثر حادث مرور وقع على مستوى الطريق الوزن الثقيل ببلدية ودائرة عين البيضاء بولاية أم البواقي. وتدخلت مصالح الحماية المدنية في حدود الساعة 18سا و00 دقيقة من أجل حادث اصطدام سيارة بدراجة نارية بالطريق الوزن الثقيل بعين البيضاء. وخلف حادث وفاة شخص يبلغ من العمر حوالي 24 سنة تم تحويله إلى مصلحة حفظ الجثث بالمستشفى المحلي.
بعد احتساء فنجان قهوة في الصباح يزيد معظم الناس من يقظتهم، وقد يلاحظ آخرون أن القهوة تخفف من جوعهم أيضا. في حين يقول عديد من الأشخاص، على وسائل التواصل الاجتماعي وبشكل متزايد، إن القهوة مشروبهم المفضل لإنقاص الوزن، لكن الدراسات بدأت للتو في الكشف عن كيفية تأثير الكافيين والمركبات الأخرى الموجودة في القهوة على وزن الجسم. ثغرة القهوة وفي تقريرها الذي نشرته مجلة "ساينتفيك أميركان"، قالت الكاتبة لوري يومشاجيكيان إن عديدا من اتجاهات ووصفات الحمية الغذائية المصنفة انتشرت تحت اسم "ثغرة القهوة" منذ أوائل هذا العام، مما أثار اهتماما متجددا بتناول القهوة (أو الكافيين بشكل عام) لإنقاص الوزن. وتزعم هذه المصادر أن إضافة التوابل المنزلية أو المكملات الغذائية التجارية إلى كوب من القهوة أو حتى احتساء المزيج في غضون 7...
قاد اللواء عماد كدواني محافظ المنيا، حملة تفتيشية ورقابية مكبرة علي عدد من المخابز البلدية داخل دائرة مركز ومدينة ديرمواس، وذلك لإحكام السيطرة والتأكد من جودة الرغيف المنتج ومدي مطابقته للمواصفات والأوزان المحددة، وبيان مدى التزام المسئولين عنها بالقوانين والقرارات التموينية الصادرة. أكد محافظ المنيا، على استمرار تكثيف الحملات الرقابية والتفتيشية على المخابز البلدية والأسواق لضمان الالتزام بالمعايير الصحية والإنتاجية، والتأكد من جودة الخبز المقدم للمواطنين، والالتزام بالأسعار المقررة مشيراً إلى أن المحافظة لن تتهاون في اتخاذ الإجراءات القانونية ضد أي مخالفة تُرصد خلال هذه الحملات، وضبط أي مخالفات تتعلق بالجودة أو الأوزان، وذلك حفاظًا على حقوق المواطنين وضمان وصول الدعم لمستحقيه. من جانبه، اوضح المهندس عبد الباسط عبد النعيم وكيل وزارة التموين بالمنيا، انه تم تنفيذ حملة رقابية على...
قاد اللواء عماد كدواني محافظ المنيا، اليوم الخميس ، حملة تفتيشية ورقابية مكبرة علي عدد من المخابز البلدية داخل دائرة مركز ومدينة ديرمواس، وذلك لإحكام السيطرة ، والتأكد من جودة الرغيف المنتج ، ومدي مطابقته للمواصفات والأوزان المحددة ، وبيان مدى التزام المسئولين عنها بالقوانين والقرارات التموينية الصادرة. وأكد محافظ المنيا، على استمرار تكثيف الحملات الرقابية والتفتيشية على المخابز البلدية ، والأسواق لضمان الإلتزام بالمعايير الصحية والإنتاجية ، والتأكد من جودة الخبز المقدم للمواطنين، والإلتزام بالأسعار المقررة ، مشيراً ، إلى أن المحافظة لن تتهاون في اتخاذ الإجراءات القانونية ، ضد أي مخالفة تُرصد خلال هذه الحملات ، وضبط أي مخالفات تتعلق بالجودة أو الأوزان ، وذلك حفاظًا على حقوق المواطنين ، وضمان وصول الدعم لمستحقيه. من جانبه، اوضح المهندس عبد الباسط...
كشفت دراسة حديثة عن "حلّ فعّال" للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ووقف الأكل العاطفي.قال علماء معهد أبحاث التكنولوجيا الكهربائية الكوري إن استخدام التحفيز الكهربائي للدماغ على مدى أسبوعين، يمكنه تقليل الشهية والجوع.ويعمل العلاج، الذي يسمى تحفيز الضوضاء العشوائية عبر الجمجمة (tRNS)، من خلال أغطية جمجمة بسيطة.وشملت الدراسة 60 مشاركا، حيث تلقى نصفهم tRNS، بينما تم إعطاء النصف الآخر دواء وهميا.وتلقوا 6 جلسات من التحفيز الكهربائي لمدة 20 دقيقة على مدى أسبوعين، مع وجود يومين أو 3 أيام بين كل جلسة.وأظهرت النتائج أن العلاج كان فعالا في تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام والجوع، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.وقال الباحثون إن الميل إلى تناول الطعام لمعالجة أو تخفيف مشاعر التوتر والاكتئاب والقلق، انخفض بشكل كبير.ولكن، نظرا لأن التجربة أجريت لمدة...
يمتلك التين الشوكي العديد من الخصائص الغذائية التي تجعله مفيدًا جدًا للبشرة، نستعرض فيما يلي أهم فوائد التين الشوكي للبشرة. خصائص مضادة للأكسدة: يعد الضرر التأكسدي هو السبب الرئيسي والمساهم الأكثر أهمية في شيخوخة الجلد؛ لذلك توفر المركبات الكيميائية المضادة للأكسدة في التين الشوكي، آلية دفاعية جيدة ضد أعراض الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع البنية على الجلد.خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي التين الشوكي على مركبات مضادة للالتهاب؛ إذ تمتلك مركبات البيتالين والمركبات الفينولية خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، وتساعد أيضًا على تقليل التورم والتهيج الناتج عن لدغات الحشرات أو الخدوش عند استخدامه موضعيًا.فاكهة بيضاوية الشكل لها قشرة خارجية صلبة مع أشواك، وعلى الرغم من مظهر التين الشوكي غير المعتاد، إلا أنه يتمتع بطعم لذيذ وفوائد غذائية عديدة.بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين الشوكي...
في الوقت الحالي، أصبح تحسين الصحة العامة وإنقاص الوزن محور اهتمام للكثيرين، ولم يعد الأمر يقتصر على نوعية الطعام فقط، بل يمتد ليشمل أيضًا وضع روتين يومي وتحديدا بعد تناول وجبة العشاء، خاصةً وأن هذه الفترة المسائية يمكن أن تكون حاسمة في تعزيز عملية الهضم والمساهمة في الحفاظ على وزن صحي. هناك العديد من الأنشطة البسيطة التي يمكن أن تساهم بشكل فعّال في تحسين الهضم بعد العشاء، ما يعزز من جهود إنقاص الوزن، والقيام ببعض التمارين الخفيفة أو الانخراط في أنشطة تساعد على الاسترخاء قد يكون له أثر إيجابي على صحتك العامة، ويستعرضها «الوطن»، وفقا للدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس. يقول الحوفي، إن إنقاص الوزن يستلزم ممارسة الرياضة بعد العشاء، إذ يساعد ذلك في حرق...
من المؤكد أنك قد لاحظت "مشروبات بدائل الوجبات" على لوحات الإعلانات، أو ربما شاهدت أحد الرياضيين أو المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي يستخدمها، أو حتى رأيتها معروضة في المتجر أثناء تسوقك. يبدو أن الاستغناء عن الوجبات بهذه المشروبات أصبح شائعا إلى حد كبير، ولكن يبقى السؤال: هل هي صحية حقا؟ ما هو المشروب البديل عن الوجبة الغذائي؟ عادةً ما يكون المشروب البديل عن الوجبة عبارة عن مشروبات معدة مسبقا تحتوي على ما بين 150 إلى 400 سعر حراري، وتتضمن نسبة متوازنة من البروتين والكربوهيدرات والدهون مع إضافة الفيتامينات والمعادن. وكما يوحي الاسم، فإن هذه المشروبات مصممة لتحل محل الوجبات اليومية الأساسية. في البداية، تم تطوير المشروبات البديلة عن الوجبات، والمعروفة أيضا بمشروبات المكملات الغذائية، لتلبية احتياجات المرضى في المستشفيات، وأصبحت...
في عالم الحميات الغذائية والتغذية الصحية، تعتبر الـ عصائر المنعشة خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي دون التضحية بالاستمتاع بالطعام، حيث توفر العصائر المنعشة نكهة لذيذة وتساهم في ترطيب الجسم، بينما توفر في الوقت نفسه فوائد غذائية قيمة، ويمكن تحضير هذه العصائر باستخدام مكونات طبيعية منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي.عصائر منعشة للدايتطريقة عمل عصائر منعشة للدايت1. عصير الليمون والنعناعالمكونات:- 1 كوب عصير ليمون طازج- 1 كوب ماء- 1 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)- حفنة من أوراق النعناع الطازج- مكعبات ثلج التحضير:1. امزج عصير الليمون مع الماء في وعاء.2. أضف العسل إذا كنت تفضل حلاوة خفيفة.3. أخلط النعناع وأضفه إلى العصير.4. قدم العصير مع مكعبات الثلج. 2. عصير الخيار والبطيخالمكونات:- 1 كوب بطيخ مقطع إلى...
كوريا ج – كشفت دراسة حديثة عن “حلّ فعّال” للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ووقف الأكل العاطفي. قال علماء معهد أبحاث التكنولوجيا الكهربائية الكوري إن استخدام التحفيز الكهربائي للدماغ على مدى أسبوعين، يمكنه تقليل الشهية والجوع. ويعمل العلاج، الذي يسمى تحفيز الضوضاء العشوائية عبر الجمجمة (tRNS)، من خلال أغطية جمجمة بسيطة. وشملت الدراسة 60 مشاركا، حيث تلقى نصفهم tRNS، بينما تم إعطاء النصف الآخر دواء وهميا. وتلقوا 6 جلسات من التحفيز الكهربائي لمدة 20 دقيقة على مدى أسبوعين، مع وجود يومين أو 3 أيام بين كل جلسة. وأظهرت النتائج أن العلاج كان فعالا في تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام والجوع، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. وقال الباحثون إن الميل إلى تناول الطعام لمعالجة أو تخفيف مشاعر التوتر والاكتئاب والقلق،...
تتفاقم أزمة السُمنة والوزن الزائد في أوساط الأطفال على مستوى العالم، وهو ما يزيد من الأمراض التي يواجهونها، فيما يبدو أن العالم قد فشل في مكافحة هذه الظاهرة التي تتفاقم وتُسبب الكثير من المتاعب للناس. وقال تقرير نشرته مجلة "إيكونوميست" الأميركية، واطلعت عليه "العربية نت"، إن السمنة هي واحدة من أخطر أزمات الصحة العامة في العالم حالياً، فهي تزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان. دراسة: مضادات الاكتئاب تساعد في علاج السمنة هل يساعد تناول الجوز على مكافحة السمنة؟ ولفت التقرير الى أنه منذ عام 1990 تضاعفت المعدلات العالمية للسُمنة بين البالغين وتضاعفت أربع مرات بين الأطفال، حيث يُصنَّف اليوم أكثر من مليار شخص، بما في ذلك 7% من الفتيات و9% من الأولاد، على أنهم...
انتهت دراسة جديدة عن طبيعة السمنة، أجراها علماء من الولايات المتحدة، إلى حكم مفاده أن سبب السمنة قد يكون الطريقة التي يدرك بها الشخص الطعم الحلو، وقال الباحثون إنه مع انخفاض الحساسية للطعم الحلو، يتم اكتساب الوزن الزائد بسرعة كبيرة. وجد علماء يمثلون جامعة كورنيل أنه بسبب الحساسية الباهتة للحلويات، يكتسب الناس وزنًا زائدًا بسبب حقيقة أنهم يأكلون السكر أكثر من غيرهم دون أن يلاحظوا ذلك. انخفاض الحساسية للطعم الحلو يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة، ولقد وجدنا أنه مقابل كل انخفاض بنسبة 20% في الحساسية تجاه الحلويات، يتناول الأشخاص تلقائيًا ملعقة صغيرة من السكر يوميًا. وهذا الاستنتاج تؤكده نتائج تجربة أجراها العلماء وشارك فيها 51 شخصا، وتم إعطاء هؤلاء المشاركين الشاي في أوقات مختلفة بتركيزات مختلفة من مادة تقلل مؤقتًا...
قام خبراء أمريكيون بتحليل بيانات من دراسة أجريت على نمط حياة أكثر من 5000 من سكان الولايات المتحدة ووجدوا أن المدخنين والأشخاص غير المدمنين لديهم أساليب مختلفة في اختيار الطعام، يأكل عشاق السجائر أجزاء صغيرة من الأطعمة الشهية، وأثناء اتباع نظام غذائي يشعرون بالتوعك بسبب نقص السعرات الحرارية. واكتشف MedicForum أن المسح الذي استأنف العلماء بياناته، تم إجراؤه في الفترة 2013-2014 وطُلب من المشاركين الإجابة على أسئلة تتعلق بالأمراض والنشاط البدني والعادات الغذائية ووجود عادات سيئة. وحدد العلماء كثافة الطاقة في النظام الغذائي للمستجيبين، مع الأخذ في الاعتبار الوزن والطول والجنس والعمر والنشاط وكانت النسبة أعلى بين المدخنين ، لأنهم يميلون إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون. ووجد الخبراء أيضًا أن محبي السجائر يحتاجون إلى طاقة أكبر بكثير لأداء وظائفهم مقارنة بغير المدخنين، حيث يتم...
كشفت دراسة حديثة أن 68% من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و74 عاما يعانون من السمنة، مقارنة بـ 60% من النساء، وفقًا لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية. وعلى الرغم من زيادة نسبة السمنة بين الرجال، فإنهم يعانون من التردد أكثر من النساء في اتباع أنظمة الحمية الغذائية أو الانضمام إلى مجموعات التخسيس. لذلك يمكن أن تقوم الزوجة بدور إيجابي تجاه الزوج الذي يزداد وزنا قليلاً ولكنه غير راغب في معالجة الأمر، حيث تقترح خبيرة التغذية وفقدان الوزن نيكي وودز عددا من النصائح الخفية لجعل الزوج يتخلص من بعض الوزن الزائد - دون أن يدرك حتى أنه يتبع حمية غذائية، كما يلي: 1. ساندويتشات بنكهات مختلفةإذا كان الزوج يحصل عادة على وجبة أثناء تواجده بمقر عمله في وقت الغداء، يمكن أن تقوم الزوجة بإعداد...
نشرت صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية، دراسة جديدة، كشفت أن "أدوية إنقاص الوزن تحمل في طيّاتها أسئلة مهمة حول الآثار طويلة الأجل والاستخدام المستمر". ونقلت الصحيفة، عن أخصائيي طب السمنة، قولهم، إن "هذه الأسئلة أصبحت شائعة مع فقدان المزيد من الأشخاص للوزن باستخدام الأدوية التي تعرف بالاسم العلمي "سيماغلوتيد"، لعلاج مرض السكري أو السمنة، حيث يجد البعض صعوبة في دفع ثمن الدواء، أو لا يرغبون في البقاء على الدواء لفترة أطول". وفي السياق نفسه، أكّد ديفيد كامينغز، وهو أخصائي إنقاص الوزن في جامعة واشنطن، أن "التوقّف على استخدام تناول هذه الأدوية يؤدي في المتوسط إلى عودة الوزن بسرعة". وتابع كامينغز، في حديثه لصحيفة "نيويورك تايمز" أنه "في الحالات الطبية الأخرى، مثل ارتفاع السكر في الدم ومستويات الدهون، تعود...
أشار الباحثون إلى أنهم تمكنوا من إثبات أن شرب كمية كافية من مياه الشرب يقلل من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 20%، كما أثبتت التجارب فإن شرب الماء له فوائد تعود على الجسم بأكمله كما أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد. لحظة بكاء عصام صاصا بعد نطق الحكم بحبسه 6 أشهر فوائد مياه الشربفي السابق، تمت مناقشة فوائد شرب كميات كبيرة من مياه الشرب مراراً وتكراراً، لكن العلماء أكدوا هذه النظرية مرة أخرىن ولكنهم أشاروا إلى أنه من المهم شرب الماء النقي، وليس الشاي أو المشروبات الغازية الحلوة وحتى العصائر ليس لها نفس تأثير مياه الشرب العادية،لذا، لكي يكون التأثير ملحوظاً، ليس من الضروري على الإطلاق شرب كمية كبيرة جداً من السوائل؛ يكفي استبدال المشروبات السكرية المستهلكة خلال النهار...
هل من الممكن إنقاص الوزن عن طريق زيادة كمية الماء التي تشربها؟، أجرى علماء من الولايات المتحدة تحقيقاتهم وحصلوا على إجابة إيجابية على هذا السؤال. العالم علمين.. شاهد وزير الثقافة فى العلمين الجديد كيف تنقص وزنك بالماء ؟وجد باحثون من جامعة ستانفورد أن البدء بشرب المزيد من الماء يكفي لبدء عملية فقدان الوزن ويدعم هذا الرأي نتائج تجربة شملت أكثر من 100 امرأة ظهرت عليهن علامات درجات متفاوتة من السمنة.وكجزء من الدراسة، كان على النساء البدء في شرب المزيد من المياه النظيفة مقارنة بالكمية التي استهلكنها سابقًا وأظهر المسح الأولي أن أيا من المشاركين لم يشرب كمية كافية من الماء - حوالي لترين يوميا.واستمرت التجربة لمدة عام، كما اكتشف MedicForum، بفضل الاستهلاك اليومي للمياه، حتى تلك النساء اللواتي لم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- من المحتمل أنّك تعرف شخصًا خضع لاستبدال كامل للركبة. وتُعتبر هذه العملية الجراحية شائعة إلى حدٍ ما، فهي تُجرى 790 ألف مرة سنويًا في الولايات المتحدة.ويخضع معظم الأشخاص لعملية استبدال الركبة بسبب التهاب المفاصل العظمي في المفصل، وهي حالة قد تسبب الألم، والتورم، وقلة الحركة في الركبة.في الواقع، يُعتبر التهاب مفاصل الركبة مصحوبًا بمعدل مرتفع من الاعتلال والعجز، وفقًا لدراسة نشرت في أغسطس/آب من عام 2023 في مجلة " Experimental and Therapeutic Medicine".والأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة المؤلمة هم كبار السن، والنساء، والذين يعانون من زيادة الوزن، ومن شاركوا في رياضات مثل كرة القدم، والتنس، والجري لمسافات طويلة. ويمكن أن تلعب جيناتك وإصابات الركبة السابقة دورًا أيضًا.ولكن وجد بحث جديد أنك قد تكون قادرًا...
أظهرت الإحصاءات أن وزن البشرية خلال العقود الماضية زاد بشكل عام. منذ عام 1990، تضاعف عدد البالغين الذين يعانون السمنة المفرطة، وتضاعف هذا المؤشر لدى المراهقين 4 مرات. وفي هذا التقرير الذي نشره موقع "إف بي آر" الروسي، قالت أولغا ستريلكوفا إن العلماء يبحثون عن الأسباب التي تفسّر سبب عدم اكتساب الناس الوزن في السابق، رغم تناول الطعام بكميات كبيرة على عكس ما هو عليه الحال الآن. في عام 2019 توفي 5 ملايين شخص بسبب الوزن الزائد (غيتي) جيل السمنة يسعى الملايين في جميع أنحاء العالم إلى الحفاظ على صحة جيدة واتباع أسلوب حياة صحي للحفاظ على رشاقتهم. لكن الوضع المتعلق بالسمنة لم يتحسن. ففي عام 2019، توفي 5 ملايين شخص بسبب الوزن الزائد، في حين يعاني في الوقت الراهن...
أدوية إنقاص الوزن: هل يجب استخدامها مدى الحياة؟
أحدثت أدوية إنقاص الوزن الجديدة ثورة في عالم الطب بعد أن ساعدت الناس على التخلص من الوزن الزائد وتحسين صحتهم. ومع ذلك، تحمل هذه الأدوية في طياتها أسئلة مهمة حول الآثار طويلة الأجل والاستخدام المستمر.ويرى أخصائيو طب السمنة، وفق صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية، أن هذه الأسئلة أصبحت شائعة مع فقدان المزيد من الأشخاص للوزن باستخدام الأدوية التي تعرف بالاسم العلمي "سيماغلوتيد"، لعلاج مرض السكري أو السمنة، إذ يجد البعض صعوبة في دفع ثمن الدواء، أو لا يرغبون في البقاء على الدواء لفترة أطول.ويؤكد أخصائي إنقاص الوزن في جامعة واشنطن، ديفيد كامينغز، أن التوقف على استخدام تناول هذه الأدوية يؤدي "في المتوسط إلى عودة الوزن بسرعة".ويضيف في حديثه لصحيفة "نيويورك تايمز" أنه في الحالات الطبية الأخرى، مثل ارتفاع السكر في الدم...
كشف الطبيب النفسي سيرجي كوزنتسوف، أن قلة النوم المستمرة محفوفة بمشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك الخلل الهرموني. وقال الطبيب النفسي كوزنتسوف إن نمط النوم والاستيقاظ يرتبط ارتباطًا وثيقًا بإنتاج الهرمونات ولذلك، بسبب قلة النوم المستمرة، قد يحدث خلل هرموني في الجسم. وأضاف الأخصائي لإزفستيا : " قلة النوم المنتظمة يمكن أن تؤدي إلى خلل هرموني وعدد من المشاكل الصحية الخطيرة الأخرى". وأوضح سيرجي كوزنتسوف أن قلة النوم يمكن أن تعطل الإنتاج الطبيعي للهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع والشبع، أو السيطرة على عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات في الجسم والنتيجة هي الإفراط في تناول الطعام القهري، وزيادة الوزن أو السمنة، وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ونصح الخبير قائلاً: "يجب على أي شخص ينوي خسارة الوزن الزائد أولاً أن يضع جدولاً للنوم". وأضاف...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الدهون الزائدة، لذا يسعون إلى التخلص منها بأي طريقة كانت سواء باتباع نظام غذائي أو بالتمارين الرياضية، وبجانب كل هذا فإن الخيارات الغذائية المناسبة تلعب دورا محوريا في فقدان الوزن. أطعمة غنية بالبروتين للتخلص من الوزن الزائد هناك بعض الأطعمة القوية الغنية بالبروتين والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على الوزن المطلوب: أطعمة غنية بالبروتين للتخلص من الوزن الزائد 1- البيض يعتبر البيض مصدرا رائعا للبروتين عالي الجودة، حيث يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة المهمة، مما يجعلها مصدرًا واحدًا للبروتين، بالإضافة إلى احتوائه على الكولين، وهو عنصر غذائي مرتبط بتقليل دهون البطن، وتناول البيض في وجبة الإفطار يمكن أن يساعد في السيطرة على الشهية طوال اليوم، مما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية بشكل...
على الرغم من أنه كان يُعتقد في السابق أن المكسرات تؤدي إلى السمنة، فإن الأبحاث الجديدة أظهرت أنها يمكن أن تكون في الواقع جزءاً مهماً من النظام الغذائي لفقدان الوزن، وفقاً لما ذكره موقع «هيلث» المختص بأخبار الصحة. ووجدت مراجعة بحثية أجريت في فبراير 2024 في مجلة «Nutrition Research Reviews» أن المكسرات الغنية بالدهون مثل اللوز والفول السوداني والفستق والجوز يمكن أن تساعد الأشخاص في الوصول إلى أهدافهم في إنقاص الوزن عند تناولها كجزء من نظام غذائي يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية. ووفق موقع «هيلث»، فإن بعض الدهون أكثر فائدة من غيرها لقضايا مثل صحة القلب والأوعية الدموية والسكري وإدارة الوزن. فعلى سبيل المثال، «الدهون الموجودة في اللوز قد تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار واستقرار مستويات السكر في الدم،...
كشفت خبيرة التغذية أولغا إيليتشيفا، أوقات الوجبات لها تأثير كبير على عمليات ترسب الدهون ووزن الشخص. قالت خبيرة التغذية إيليتشيفا في مقابلة مع موقع Lenta.ru أنه لإنقاص الوزن عليك تناول وجبة الإفطار والعشاء بشكل صحيح، وشددت الخبيرة على أن وجبة الإفطار يجب أن تكون دسمة، بينما يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة قدر الإمكان. ويمكن أن يكون توقيت الوجبات حاسماً لتخزين الدهون ويؤثر على فعالية فقدان الوزن، وأكدت الأخصائية أن تنظيم الجهاز الهضمي والأعضاء الأخرى المسؤولة عن امتصاص الطعام واستقلابه والكبد والبنكرياس والأنسجة الدهنية يعتمد عليه. وأضافت إلييتشيفا أن الباحثين تمكنوا من إثبات أنه عند تناول وجبات إفطار ثقيلة، ينفق الجسم سعرات حرارية أكثر مرتين ونصف على هضم الطعام مقارنة عندما تكون وجبات العشاء أكثر كثافة. وأشارت الأخصائية إلى أنه بعد الوجبات الصباحية الغنية، يكون...
كشفت أخصائية الغدد الصماء ماريا كالوشينا، أن عادة شرب القهوة الحلوة على معدة فارغة تؤدي إلى زيادة الوزن. يعترف الكثير من الناس أنهم لا يشعرون بالرغبة في تناول الطعام في الصباح، بينما يشربون القهوة بكل سرور، ونصحت الطبيبة كالوشينا الروس بعدم شرب القهوة مع السكر على الريق، لأن ذلك يؤثر سلبا على حالة البنكرياس ويساهم في اضطرابات الغدد الصماء والتمثيل الغذائي. وأشارت الطبيبة إلى أنه بعد شرب هذا المشروب على معدة فارغة، فإن مستوى الجلوكوز في الدم سيزيد على الفور بشكل حاد للغاية، حيث يتم امتصاص السكر من السوائل المحلاة على الفور تقريبًا وسيؤدي ذلك إلى إجبار البنكرياس على العمل تحت ضغط متزايد، مما يؤدي إلى إطلاق كميات كبيرة من الأنسولين. مع الاستهلاك المنتظم للقهوة الحلوة والشاي والسوائل الأخرى على معدة فارغة، يمكن...
قال اللواء دكتور هشام أبوالنصر محافظ أسيوط: إن الحملات التموينية المستمرة بقرى ومراكز المحافظة أسفرت عن غلق مخبزين وتحرير ١٨١ محضر، ضمن حملات ضبط الأسواق ومحاربة الغش التجاري. وأضاف محافظ أسيوط، أن الحملات التموينية بمشاركة مديرية التموين بقيادة ممدوح حماد وكيل الوزارة، أسفرت عن غلق مخبزين لمدة شهر بمركز أسيوط لإنتاجهم خبز ناقص الوزن وتحرير 181 محضر تمويني متنوع. وأوضح أن المخالفات تنوعت ما بين نقص وزن ومواصفات، وعدم نظافة، وعدم وجود لوحة بيانات إعلانية، وتوقف جزئي، وعدم وجود ميزان، والتصرف فى كميات من الدقيق المدعم، وعدم إعطاء بون صرف للمواطنين، وضبط سلع غذائية منتهية الصلاحية، وعدم الإعلان عن الأسعار للمحلات والمقاهي والمطاعم، وغلق مشروع جمعيتي ومستودع بوتاجاز خلال مواعيد العمل الرسمية، وعدم الإعلان عن أسعار المقررات التموينية للبدالين التموينين.
قال اللواء هشام أبوالنصر محافظ أسيوط، أن الحملات التموينية المستمرة بقرى ومراكز المحافظة أسفرت عن غلق مخبزين وتحرير 181 محضر، ضمن حملات ضبط الأسواق ومحاربة الغش التجارى وأوضح محافظ أسيوط، أن الحملات التموينية بمشاركة مديرية التموين بقيادة ممدوح حماد وكيل الوزارة، أسفرت عن غلق مخبزين لمدة شهر بمركز أسيوط لإنتاجهم خبز ناقص الوزن وتحرير 181 محضر تمويني متنوع منها مخالفات نقص وزن ومواصفات وعدم نظافة وعدم وجود لوحة بيانات إعلانية وتوقف جزئي وعدم وجود ميزان والتصرف فى كميات من الدقيق المدعم وعدم إعطاء بون صرف للمواطنين وضبط سلع غذائية منتهية الصلاحية وعدم الإعلان عن الأسعار للمحلات والمقاهي والمطاعم وغلق مشروع جمعيتي ومستودع بوتاجاز خلال مواعيد العمل الرسمية وعدم الإعلان عن أسعار المقررات التموينية للبدالين التموينين، لافتًا إلى أن الحملات تمت بمشاركة...
يعتقد علماء أمريكيون أن النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بسبب حبهن للوجبات السريعة والأطعمة الحلوة والدسمة. مصرع طفل وإصابة شقيقته في حريق شقة بالدقي للقيام بذلك، أجرى الخبراء تجربة واسعة النطاق ووجدوا أن النساء المدمنات على النيكوتين أقل انتقائية فيما يتعلق بالطعام من النساء اللواتي لا يدخن.شملت التجربة 4 مجموعات من النساء ذوات أبنية مختلفة تتراوح أعمارهن بين 21 و40 عامًا وفي وقت لاحق تم تقسيمهم إلى مجموعتين فرعيتين، الأولى شملت النساء المدخنات، والثانية - النساء غير المدخنات.وبعد التحليل الدقيق، تم الكشف عن ميل النساء المدخنات إلى تناول الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والحلوة بشكل متكرر، ونتيجة لذلك عانى معظمهن من السمنة فيما بعد.ما هي السمنة؟السمنة مرض مزمن معقد له أسباب عديدة تؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم، وفي...
أفاد باحثون أمريكيون أنهم تمكنوا من إجراء دراسة أظهرت أن الجوز مفيد لصحة الإنسان ووزنه، ويقول العلماء إنه سبق أن قيل مرارا وتكرارا أن الجوز مفيد لصحة الإنسان ويمكن أن ينقذ الجسم حتى من السرطان. أطعمة تساعد في تخفيف آلام الظهر.. منتجات الألبان أبرزها فوائد الجوزولكن لأول مرة تمكن العلماء من إثبات فوائد هذه المكسرات في مكافحة الوزن الزائد ومن المقبول عمومًا أن المكسرات منتج ذو سعرات حرارية عالية جدًا، لذا فهي غير مناسبة لفقدان الوزن ويجب تجنبها وفي الواقع، اتضح أن هذا ليس صحيحًا على الإطلاق، وأن الاستهلاك المعتدل للجوز يمكن أن يساهم في عملية فقدان الوزن. أظهرت الاختبارات والملاحظات للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أن هذا المنتج المعين الذي يحتوي على كمية كبيرة إلى حد ما من الدهون...
ساعد تناول الطعام الصحي في الحصول على لياقة بدنية، دون أن يضطر المرء لتجويع نفسه لإنقاص الوزن. حسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن اختيار النظام الغذائي المناسب يساعد في التخلص من الدهون والحصول على مظهر رائع. وهذه قائمة بأفضل الأطعمة لإنقاص الوزن:1. البيضيعد البيض مصدرًا مهمًا للبروتين والعناصر الغذائية مثل الكاليسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. أيضًا يساعد البيض على الشعور بالشبع وبالتالي يمكن أن يساهم في نجاح جهود إنقاص الوزن.2. الخضراواتتكون الخضراوات، مثل البروكلي والسبانخ وما إلى ذلك، غنية بالثيلاكويدات، وهو مركب معروف بأنه يؤدي إلى الشعور بالشبع ومن ثم تناول كميات أقل من الطعام.3. اللحوم الخالية من الدهونإن صدور الدجاج منزوعة الجلد واللحوم الحمراء الخالية من الدهون غنية بالبروتين والحديد بينما تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة مقارنة...
وفقا لأخصائية التغذية أناستازيا إفيموفا، فإن الشوكولاتة مفيدة لجسم الإنسان كمصدر للبوليفينول. وقالت خبيرة التغذية إفيموفا إن الشوكولاتة عالية الجودة تعتبر علاجا صحيا، بشرط تناولها باعتدال، مشيرة إلى أن هذا المنتج عالي السعرات الحرارية، ونصح باتباع قواعد معينة عند تناوله. وإن مادة البوليفينول الموجودة في الشوكولاتة لها تأثير إيجابي على الجسم لها تأثير جيد على حالة الميكروبيوم والمناعة، وتقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية، وتحسن حالة ضعف تحمل الجلوكوز، وتقلل من مستويات التوتر. واختر الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو أو قم بإعداد حلويات الشوكولاتة بنفسك باستخدام الكاكاو عالي الجودة والتحكم في كمية السكر . وقدمت خبيرة التغذية إفيموفا نصيحة أخرى، حيث أخبرتها عن كيفية تناول الشوكولاتة دون التعرض لخطر زيادة الوزن وبحسب الخبيرة، ليست هناك حاجة للاحتفاظ بمخزون...
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش