#سواليف
تشير الدكتورة يلينا أوستينوفا أخصائية أمراض #الجهاز_الهضمي، خبيرة التغذية، إلى أنه من الأفضل الامتناع عن تناول #المعكرونة و #الأرز في #وجبة_العشاء.
ووفقا لها، من يرغب في التخلص من #الوزن_الزائد عليه تناول وجبة عشاء متوازنة وصحية تحتوي على بروتين سهل الهضم وألياف غذائية.
وتقول: “أفضل وجبة عشاء هي الأسماك والمأكولات البحرية وبصورة خاصة المشوية.
وتشير الخبيرة، إلى أنه يجب أن يحتوي العشاء الصحي على أقل نسبة من الكربوهيدرات، لذلك من الأفضل الامتناع عن تناول المعكرونة والأرز في وجبة العشاء. كما يجب استبعاد الأطعمة المالحة والمقلية والحلويات.
وتقول: “يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة ومغذية، كما من المهم تناولها قبل 3-4 ساعات من موعد النوم”.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الجهاز الهضمي المعكرونة الأرز وجبة العشاء الوزن الزائد
إقرأ أيضاً:
مدبولي: حريصون على دعم الصناعة لدوره المهم في التنمية
قال الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، إنّ ما حدث في الأسبوع الماضي يكشف عن مكانة مصر كدولة ذات ثقل وريادة على مستوى الشرق الأوسط والعالم، حيث شهد زيارة تاريخية من الرئيس عبد الفتاح السيسي إلى تركيا.
وأضاف مدبولي، خلال مؤتمر صحفي عقب اجتماع الحكومة الأسبوعي، أذاعته قناة «إكسترا نيوز»: «شهد الأسبوع لقاءات ثنائية مع الرئيس التركي، والشيء المهم جدا هو 17 مذكرة تفاهم تم توقيعها على هامش الزيارة تغطي عددا كبيرا من المجالات، وأتوقف عند مذكرتي تفاهم لإنشاء مناطق صناعية تركية جديدة سواء في منطقة العاصمة الإدارية الجديدة أو أكتوبر».
وتابع: «حريصون جدا على دعم قطاع الصناعة، وكيف يكون هو الرائد في عملية التنمية خلال الفترة القادمة بإذن الله، وستخلق فرص عمل كبيرة جدا وتكون جزءا من زيادة التبادل التجاري بين مصر وتركيا الفترة المقبلة».
البترول: "أنربك" أنتجت 1.9 مليون طن بنزين خلال عام