2025-02-03@07:25:57 GMT
إجمالي نتائج البحث: 3995
«الوزن ا»:
غالبًا ما يُنظر إلى الأرز على أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وخاصةً بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن، ولكن هل يمكن أن يكون توقيت تناول الأرز له تأثير؟يعد الأرز من أكثر الأطعمة استهلاكًا في جميع أنحاء العالم، وهو من الأطعمة المفضلة لدى الأسر، وهو معروف بنكهته ومذاقه وقيمته الغذائية. ومع ذلك، على الرغم من أنه من الأطعمة السهلة، إلا أن الأرز غالبًا ما يكون على قائمة الممنوعات بالنسبة لأولئك الذين يركزون على إنقاص الوزن أو التحكم في نسبة السكر في الدم.لن تصدق.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور القرع يوميا؟في روشتة واحدة قبل وفاته.. هاني الناظر كشف عن حلول كل مشاكل الجلد والشعر| تفاصيلنظرًا لارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه، يُنظر إلى الأرز دائمًا على أنه من الأطعمة التي لا...
بروز البطن أو ما يسمى الكرش قد يسبب إجراجاً عدا أنه مشكلة صحية تتسبب في مضاعفات صحية أخرى مستقبلاً، للتخلص من الكرش يجب اتباع نظام غذائي متوازن، تمارين المقاومة وتمارين الكارديو، وكلما ارتفعت نبضات القلب كلما زاد حرق للدهون. مشروبات لازالة الكرش في أسبوع الماء من فوائد الماء أنه يعزز عمليات حرق الدهون في الجسم، ويساهم الماء في زيادة الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة وبالتالي التقليل من كميات الطعام المتناولة والمساعدة في خسارة الوزن، ويساهم في إزالة الكرش إذا كان سببه احتباس السوائل في البطن، فشرب المياه بكميات كافيه سيساعد في إعادة توازن السوائل في الجسم وإزالة نفخة البطن الناتجة عن احتباسها. وحسب الدراسات إن شرب الماء لا يسبب بروز البطن مهما اختلف الوقت الذي تم تناوله فيه سواء تم...
أميرة خالد يشهد “كوكتيل الكورتيزول”، المعروف أيضاً باسم “كوكتيل الغدة الكظرية”، انتشار واسع على منصات التواصل الاجتماعي، حيث يروج له بعض المؤثرين باعتباره وسيلة فعالة للتحكم في التوتر والمساعدة على إنقاص الوزن . ويتكون المشروب من مزيج عصير البرتقال، وماء جوز الهند، وملح البحر، مع إضافات أخرى مثل حليب جوز الهند وكريم التارتار الغني بالبوتاسيوم. ورغم الترويج الواسع لفوائده، أكد خبراء التغذية والغدد الصماء أنه لا يوجد دليل علمي يدعم تأثيره الفعلي على تقليل التوتر أو تعزيز فقدان الوزن. وأوضحوا أن الغدد الكظرية، التي تنتج هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، تعمل وفق نظام دقيق لا يتأثر بمشروب معين. وأشار المختصون إلى أن مصطلح “إجهاد الغدة الكظرية ” ، الذي يتم تداوله لتبرير الحاجة إلى هذا المشروب ، ليس تشخيص طبي...
يعد من أفضل الطرق لفقدان الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية والبقاء بصحة جيدة، ولكن من الأفضل أيضًا معرفة ما إذا كان المشي لفترة أطول أو بوتيرة أسرع يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك، وفقًا للخبراء، بصرف النظر عن إدارة الوزن، فإنه يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي وصحة القلب والمناعة ويحافظ على مفاصلك في حالة ممتازة. لن تصدق.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور القرع يوميا؟في روشتة واحدة قبل وفاته.. هاني الناظر كشف عن حلول كل مشاكل الجلد والشعر| تفاصيلفقدان الوزن هو الكلمة الطنانة، خاصة مع قيام العديد من الأشخاص باتخاذ قرارات جديدة في العام الجديد بأن يصبحوا لائقين بدنيًا وصحيين، إحدى أسهل وأفضل الطرق للقيام بذلك هي المشي، ولكن وفقًا للخبراء، يعتمد ذلك أيضًا على مدة المشي ومدى شدة المشي ونوع...
ابر اوزمبك Ozempic تحتوي على مادة سيماجلوتايد وهي تستخدم لعلاج السكري من النوع الثاني، ولكنها فعالة في إنقاص الوزن بل تعتبر من أكثر الأدوية الفعالة وفي الآونة الأخيرة زاد الطلب عليها.اقرأ ايضاًحمية الأسبوع لمساعدتك على إنقاص الوزنابر اوزمبك وهي هرمون الشبع الموجود في أجسامنا لكن هذه على شكل ابرة أو حقنة تحقن في الأسبوع مرة واحدة لمدة 4 أسابيع القلم يكفي، وليست أقلام أنسولين كما يعتقد البعض.فوائد ابر اوزمبك للتخسيسمن فوائد إبر اوزمبك للتخسيس تنظيم مستويات السكر في الدم وذلك عن طريق تحفيز إفراز الأنسولين في الجسم.إبر اوزمبك من العلاجات الآمنة لخسارة الوزن مقارنة مع العلاجات الأخرى المستخدمة للتخسيس.تمتاز إبر اوزمبك بسهولة استخدامها بحيث يمكن للمريض حقن نفسه بنفسه بمجرد فهمه لطريقة استخدامها.إبر اوزمبك من العلاجات الآمنة والفعالة في خسارة...
توصل باحثون في الولايات المتحدة إلى أن الذكريات تلعب دورا رئيسا في تحديد كمية الغذاء التي يتناولها الفرد، ويمكن أن تكون من أسباب مشكلة الإفراط في تناول الطعام لدى البعض. ووجد فريق بحثي من مركز مونيل لأبحاث الحواس الكيميائية في الولايات المتحدة أن مجموعة من الخلايا العصبية في منطقة الحصين داخل المخ هي المسؤولة عن تخزين الذكريات الخاصة بالسكريات والدهون، وأنها ترتبط بشكل مباشر باستهلاك الغذاء وزيادة الوزن، وربما يكون لها دور في سبل علاج السمنة وزيادة الوزن. وردا على سؤال بشأن مدى تأثير الذكريات على نوعية وكمية الغذاء التي يتناولها كل فرد، يقول الباحث جويلوم دي لارتيج رئيس فريق الدراسة، إن الإجابة عن هذا السؤال هي "بالقطع نعم"، حيث استطاع الفريق للمرة الأولى تحديد منظومة الذاكرة المتعلقة بالطعام داخل...
يحرص كثير من الأشخاص في هذه الأونة على أستخدام جرعات من حقن التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، حيث تم الكشف عن مخاطر جرعات فقدان الوزن "المعجزة" مثل Ozempic وWegovy وMounjaro من خلال دراسة تاريخية شملت أكثر من مليوني مريض. ومما يثير القلق أن الباحثين وجدوا أن أولئك الذين يستخدمون الحقن يتضاعف لديهم خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، وهو تورم في غدة البنكرياس قد يهدد الحياة.لعلاج 5 أمراض.. فوائد مشروب الكمونكلها بكتيريا.. تخزين الطماطم بهذه الطريقة يصيبك بمرض خطيرواكتشف الخبراء أيضًا أن ثلثهم يعانون من الغثيان أو القيء، وأن هناك خطرًا أعلى بنسبة 11% للإصابة بالتهاب المفاصل.وأوضح الخبراء أنه في حين أن الفوائد واسعة النطاق وكبيرة، إلا أن الآثار الجانبية يمكن أن تكون "شديدة للغاية" وتحتاج إلى الاعتراف بها. وتأتي هذه النتائج بعد...
يُتوقَع أن يزداد الطلب على عمليات الطب التجميلي، كشدّ بشرة الجسم وحقن الوجه المجوّف، المرتبطة بأشكال فقدان الوزن التي يولدها الجيل الجديد من الأدوية المضادة للسمنة والقائمة على هرمون الجهاز الهضمي "جي إل بي-1". ولاحظ تحليل للسوق طُرح خلال مؤتمر "إيمكاس" للأمراض الجلدية والجراحات التجميلية الذي اختتم السبت في باريس أن "الأدوية المرتبطة بأدوية جي إل بي-1 تحفّز الطلب في الطب التجميلي، وخصوصا في ما يتعلق بعلاجات ما بعد فقدان الوزن، كشد الجلد وتجديد سطح البشرة وحقن الوجه وشد الجسم". ويرى القطاع أن "هذه الثورة العلمية تُوفّر آفاقا اقتصادية واعدة جدا"، وخصوصا في "الولايات المتحدة، حيث الإقبال كبير جدا على أدوية جي إل بي-1" نظرا إلى أنها أول سوق أجيز فيها استخدام هذه العلاجات لإنقاص الوزن. وتأخذ منتجات التنحيف "جي...
أظهر استطلاع دولي أن الرغبة واسعة النطاق في إنقاص الوزن في أوروبا وأمريكا الشمالية تخلق سوقا بقيمة مليارات الدولارات بالنسبة لقطاع الرياضة وصناعة الأغذية وشركات الأدوية والرعاية الصحية. وبحسب الاستطلاع، حاول أكثر من نصف المشاركين البالغ عددهم 2150 شخصا في الولايات المتحدة وألمانيا وبريطانيا إنقاص وزنهم خلال العام الماضي. قامت شركة الاستشارات الإدارية “ستراتيجي آند” بتكليف معهد استطلاعات الرأي “أبينيو” بإجراء الاستطلاع. وفي ألمانيا شمل الاستطلاع 700 شخص. ووفقا للاستطلاع، يفضل أكثر من 70% من المشاركين ممارسة الرياضة، لكن نسبة كبيرة منهم يشترون أيضا أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومكملات غذائية ومنتجات إنقاص الوزن. وسأل الباحثون المشاركين أولا عن مؤشر كتلة الجسم، والذي يشير إلى وزن الجسم نسبة إلى الطول. وذكر أكثر من 61% من الذين شملهم الاستطلاع أن مؤشر كتلة...
بدون إجراء تعديلات أكبر على خطة نظامك الغذائي اليومي، هناك بعض المشروبات الصباحية المصنوعة منزليًا والتي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وتسريع حرق الدهون، عند دمجها مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن تساعدك هذه المشروبات على فقدان دهون البطن بشكل أسرع.بعد تفشية في تنزانيا .. حقيقة تحويل فيروس ماربورج المرضي إلى أشباحماهي زوائد القولون.. ومتى تكون خطيرة على الصحة؟إليك 3 مشروبات ستساعدك على اتباع نظام إنقاص الوزن بسلاسة أكبر لأنها تقلل دهون الجسم حقًا :ماء الليمون المنقوع بالعسليعد ماء الليمون من المشروبات الشعبية لإنقاص الوزن، وعندما يتعلق الأمر بقدرة ماء الليمون على تقليل دهون محيط الخصر، فهذا أمر منطقي تمامًا، يساعد الليمون في تطهير الجسم، مما يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون، إذا...
شنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بالبحيرة، برئاسة محمد رجب هدية، عدة حملات تموينية على المخابز البلدية والمحلات التجارية والأسواق بمدن ومراكز البحيرة.يأتي ذلك تنفيذًا لتوجيهات الدكتورة جاكلين عازر محافظ البحيرة، بتكثيف الرقابة على الأسواق والمحلات التجارية و السوبر ماركت ومحلات الجزارة ومستودع الغاز والمخابز البلدية، ومحطات الوقود، لضمان وصول الدعم لمستحقيه.وأسفرت الحملات في مركز الرحمانية عن تحرير عدد 10 تقارير مخابز لانتاجهم خبز ناقص الوزن من 6 جرام حتى 13 جرام، و تحرير تقرير لمخبز لانتاجه خبز غير مطابق للمواصفات القانونية، وتحرير تقرير لمخبز لعدم إعلانه عن وزن وسعر الرغيف، وتحرير تقرير لمخبز لعدم وجود سجل زيارات بالمخبز.وفي مركز حوش عيسي تم تحرير 4 تقارير انتاج خبز بلدي ناقص الوزن، و تحرير 4 تقارير انتاج خبز بلدي غير مطابق للمواصفات...
دراسة تربط بين الذكريات وزيادة الوزن وتفتح الباب لمعالجة السمنة
أطلق معالي رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه “GEA” المستشار تركي آل الشيخ، اليوم، الفيلم الترويجي الجديد للمواجهة المرتقبة بين أرتور بيترفبييف ودميتري بيفول، التي ستقام يوم السبت 22 فبراير في الرياض، على لقب بطل العالم بلا منازع في الوزن الخفيف الثقيل. يحمل النزال عنوان “The Last Crescendo” وهو الجزء الثاني من المواجهة الملحمية الأولى بينهما التي افتتحت موسم الرياض في أكتوبر الماضي، وانتهت بتتويج بيترفبييف أول بطل بلا منازع في فئة الوزن الخفيف الثقيل منذ عام 2002، وأول بطل في حقبة الأحزمة الأربعة، بعد فوزه بقرار الأغلبية. ولم تكن المواجهة الأولى بينهما مجرد صراع على اللقب، بل كانت معركة من أجل الإرث، حيث أسرت قلوب الجماهير حول العالم، وأثارت جدلًا واسعًا بين المشجعين الذين انقسموا حول من يستحق الفوز...
أكمل المقاتلون المشاركون في نزالات UFC التي يستضيفها "موسم الرياض" استعداداتهم الأخيرة بخوض مراسم قياسات الوزن الرسمية مساء الجمعة، في الموقع ذاته الذي سيشهد المواجهات المنتظرة اليوم داخل anb Arena. واجتاز جميع المقاتلين المرحلة الحاسمة بنجاح، مؤكدين جاهزيتهم لخوض نزالاتهم التي ستجمع نخبة من أبرز الأسماء في عالم الفنون القتالية المختلطة MMA. ويأتي الحدث في إطار الشراكة بين موسم الرياض ومنظمة UFC، ليشهد مواجهات، أبرزها النزال المرتقب بين النيجيري - النيوزيلندي إسرائيل أديسانيا والفرنسي نصرالدين إمافوف، حيث يسعى كل منهما لفرض سيطرته وإثبات تفوقه أمام خصمه.نزالات UFCومن النزالات التي تترقبها الجماهير مواجهة بين الروسي شارا مجمدوف والبريطاني مايكل "فينوم" بيج، ويتميز كلا المقاتلين بسجل حافل بالضربات القاضية والأسلوب الهجومي المميز.أخبار متعلقة الأكبر.. موسوعة غينيس تخلّد نسخة الرياض لكأس العالم للدرونزبجوائز 1.3...
أطلق رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه (GEA) المستشار تركي آل الشيخ، الفيلم الترويجي الجديد للمواجهة المرتقبة بين أرتور بيترفبييف ودميتري بيفول، التي ستقام يوم السبت 22 فبراير في الرياض، على لقب بطل العالم بلا منازع في الوزن الخفيف الثقيل. ويحمل النزال عنوان "The Last Crescendo” وهو الجزء الثاني من المواجهة الملحمية الأولى بينهما التي افتتحت موسم الرياض في أكتوبر الماضي، وانتهت بتتويج بيترفبييف أول بطل بلا منازع في فئة الوزن الخفيف الثقيل منذ عام 2002، وأول بطل في حقبة الأحزمة الأربعة، بعد فوزه بقرار الأغلبية.The rhythm of battle, the symphony of fateأخبار متعلقة مجلس الوزراء: الموافقة على السياسة الوطنية للقضاء على العمل الجبريبيروت.. وزير الخارجية يبحث العلاقات الثنائية مع رئيس مجلس النواب اللبنانيأكبر كأس في العالم.. مجسم "Joy Awards" يحصل...
تنصح أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلفيرا بيليفا بتناول الحلويات مع الخضار، واقترحت طريقة لتناول الحلويات دون التعرض لخطر زيادة الوزن، وأشارت إلى أن القاعدة الأساسية التي يجب اتباعها هي الجمع بين الحلويات والخضروات. والحلويات تساهم في حدوث تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من الأنسولين، وتنشيط عمليات تخزين الدهون، وزيادة الشهية، ما يدفع الإنسان إلى الإفراط في تناول الطعام، وكل هذا يؤدي إلى ظهور الوزن الزائد، ولكن تناول الخضروات مع المنتجات الحلوة يغير الأمر. وعندما تأكل الحلويات مع الخضار، فإن الألياف الغذائية التي تحتويها تبطئ امتصاص السكر، مما يقلل من الحمل الجلوكوزي الإجمالي للطبق، وأضافت الطبيبة أن هذا يعزز استقرار مستويات السكر في الدم ويقلل من احتمال حدوث ارتفاع مفاجئ في الأنسولين والشعور بالجوع بعد...
حددت خبيرة التغذية أولغا بانوفا المنتجات التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن، ونصحت الأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن بإدراج الدهون الصحية في نظامهم الغذائي، حيث تحدثت لإذاعة سبوتنيك عن المنتجات التي تساعد على خسارة الوزن. وأضافت الخبيرة أن الدهون الصحية تشمل زيت الزيتون والبذور والمكسرات، ومن يحاولون إنقاص وزنهم يحتاجون أيضاً إلى الألياف، التي تعتبر فعالة جداً في توفير الشعور بالشبع لفترة طويلة، ومصادر الألياف هي الخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة. بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف، فإن البروتين، الذي يوجد في أطعمة مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، والجبن القريش، يوفر الشعور بالشبع لفترة طويلة. وهناك شيء واحد فقط يجب ملاحظته حول الجبن القريش لإنقاص الوزن، من الأفضل تناوله في النصف الأول من اليوم. وبالإضافة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يرتبط فصل الشتاء بالإفراط في تناول الطعام بسبب الطقس البارد، مما يؤدي غالبا إلى زيادة الوزن ويثير العديد من مشاكل الجهاز الهضمي والأيض.في حين أن فقدان الوزن في فصل الشتاء ربما يبدو مهمة شاقة، لذلك فإن إضافة المكونات الصحيحة إلى الماء العادي أو شاي الأعشاب يمكن أن يساعد ببساطة في التحكم في الوزن والصحة العامة بشكل فعال.وأحد العلاجات الشتوية الأقل شهرة هو شاي القرنفل والليمون، والمعروف بفوائده الصحية القوية وقدرته على تقليل الالتهاب وعلاج المشكلات الصحية وإنقاص الوزن بشكل أفضل، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India.تاريخ القرنفل والليمونمنذ العصور القديمة، تم استخدام القرنفل والليمون على نطاق واسع في الطهي والخبز اليومي.فإضافة شاي القرنفل والليمون إلى النظام الغذائي اليومي الشتوي يمكن أن يساعد بشكل طبيعي...
نفذت مديرية التموين والتجارة الداخلية بالبحيرة، برئاسة محمد رجب هدية، عدة حملات تموينية على المخابز البلدية بمدن ومراكز البحيرة.يأتي ذلك تنفيذًا لتوجيهات الدكتورة جاكلين عازر محافظ البحيرة، بتكثيف الرقابة على الأسواق والمحلات التجارية و السوبر ماركت ومحلات الجزارة ومستودع الغاز والمخابز البلدية، ومحطات الوقود، لضمان وصول الدعم لمستحقيه. وأسفرت الحملات وفي مركز دمنهور عن ضبط عدد 8 مخابز قاموا بإنتاج خبز ناقص الوزن، وضبط مخبزين قاموا بالتوقف عن الإنتاج بدون إذن مسبق أو وجود عذر قهري وجاري مراجعة وجود مبيعات وهمية من عدمة، و تحرير عدد 8 مخالفات لعدم نظافة أدوات العجين بالمخبز وعدم وجود سجل زيارات بمقر المخبز وعدم إعلان عن وزن وسعر الرغيف ومواعيد العمل بالمخبز. وفي مركز إيتاى البارود تم ضبط 5 مخابز لانتاج خبز ناقص الوزن بمقدار 6...
يرتبط فصل الشتاء بالإفراط في تناول الطعام بسبب الطقس البارد، مما يؤدي غالبا إلى زيادة الوزن ويثير العديد من مشاكل الجهاز الهضمي والأيض. في حين أن فقدان الوزن في فصل الشتاء ربما يبدو مهمة شاقة، لذلك فإن إضافة المكونات الصحيحة إلى الماء العادي أو شاي الأعشاب يمكن أن يساعد ببساطة في التحكم في الوزن والصحة العامة بشكل فعال. وأحد العلاجات الشتوية الأقل شهرة هو شاي القرنفل والليمون، والمعروف بفوائده الصحية القوية وقدرته على تقليل الالتهاب وعلاج المشكلات الصحية وإنقاص الوزن بشكل أفضل، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India. تاريخ القرنفل والليمونمنذ العصور القديمة، تم استخدام القرنفل والليمون على نطاق واسع في الطهي والخبز اليومي. فإضافة شاي القرنفل والليمون إلى النظام الغذائي اليومي الشتوي يمكن أن يساعد بشكل طبيعي في تعزيز المناعة وتحسين الصحة الأيضية...
تعد مقاومة الأنسولين من أكثر المشكلات الصحية التى زاد انتشارها في السنوات الأخيرة وتجعل الإنسان يعاني من أعراض عديدة وتغير في الشكل وإذا لم يتم اكتشافها بسرعة وعلاجها فيمكن أن تكون سبب في إصابة الأشخاص بمرض السكري.مع العلم أنه في بعض الحالات يمكن أن تتطور مقاومة الأنسولين دون أعراض ملحوظة حتى تظهر حالات أكثر خطورة، مثل مرحلة ما قبل السكري أو مرض السكري.أعراض مقاومة الأنسولينومع ذلك، هناك علامات خفية قد تشير إلى مقاومة الأنسولين نعرض لكم أبرزها وفقا لما جاء في موقع pharmachoice1. زيادة الوزنيمكن أن تكون زيادة الوزن غير المبررة، وخاصة حول البطن، واحدة من أولى علامات مقاومة الأنسولين.عندما تكون مستويات الأنسولين مرتفعة، يخزن الجسم المزيد من الدهون، وخاصة في منطقة البطن وقد يؤدي هذا إلى خلق حلقة مفرغة...
ماجد محمد حصد الروسي فاسيلي كاموتسكي لقب صاحب الصفعة الأقوى في فئة الوزن الثقيل بعد فوزه على لاين فيرنز في بطولة “باور سلاب 11” ضمن فعاليات موسم الرياض. وحقق كاموتسكي المعروف باسم “بلمين” وهو اسم فطيرة روسية شعبية، فوز مهم في الحدث الأول من نوعه في الملكة، والأول في العام 2025، ليؤكد هيمنته في فئة الوزن الثقيل بعد نزال شهد ندية ومنافسة كبيرة. وكان النزال بين الاثنين بمثابة نزال إعادة، حيث انتهى لقاؤهما الأول قبل ثلاثة أشهر، بالتعادل وفقا لحكام المواجهة، لكن هذه المرة، تمكن كاموتسكي من حسم النزال لصالحه، ليصبح البطل الجديد للرابطة. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/فيديو-طولي-560.mp4
الولايات المتحدة – تحدثت مقدمة البرامج الحوارية والمنتجة التلفزيونية الشهيرة، أوبرا وينفري، عمّا حدث لها بعد تناولها عقارا لإنقاص الوزن. وفي حلقة حديثة من برنامج “بودكاست أوبرا”، قالت وينفري: “كنت أعتقد أن الأشخاص النحيفين يمتلكون قوة إرادة أكبر، وأنهم يتناولون طعاما أفضل، وأنهم يستطيعون الالتزام بذلك لفترات طويلة دون تناول رقائق البطاطا. ولكن، اكتشفت بعد تناول عقار GLP-1 لأول مرة أن هؤلاء الأشخاص لا يفكرون في الطعام بشكل مستمر. هم يأكلون فقط عندما يشعرون بالجوع ويتوقفون عندما يشعرون بالشبع”. وأوضحت أنها توقفت تماما عن التفكير في الطعام بشكل مستمر بعد تناول العقار، وأن ما كانت تسميه “ضوضاء الطعام” – وهي الأفكار المستمرة والمتطفلة حول الطعام – كانت السبب وراء إفراطها في تناول الطعام والشعور بالرضا فقط عند الشبع. وأشارت أوبرا...
المناطق_واسشهدت منافسات Power Slap 11 ضمن فعاليات موسم الرياض مواجهات حماسية انتهت بعدة انتصارات بالضربة القاضية وقرارات الحكام بالإجماع، في الحدث الأول من نوعه في المملكة، والأول لـ Power Slap في العام 2025. أخبار قد تهمك استشهاد فلسطينيين برصاص الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية 31 يناير 2025 - 8:10 صباحًا ارتفاع أسعار النفط.. وخام برنت يسجل 77.25 دولارا للبرميل 31 يناير 2025 - 8:10 صباحًاففي الحدث الرئيسي الذي أقيم في anb Arena، نجح الروسي فاسيلي “دمبلينغ” كاموتسكي في تحقيق انتصار مهم في تاريخه على “دا كريزي هاوايان” بقرار الحكام بالإجماع، ليؤكد هيمنته في فئة الوزن الثقيل جدًا بعد نزال الإعادة الذي شهد ندية ومنافسة كبيرة. وقال المزارع الروسي عقب الفوز :”أنا فخور بما حققته اليوم، والجميع يعلم الآن إنني الأقوى في العالم...
الرياض – هاني البشر شهدت منافسات Power Slap 11 ضمن فعاليات موسم الرياض مواجهات حماسية انتهت بعدة انتصارات بالضربة القاضية وقرارات الحكام بالإجماع، في الحدث الأول من نوعه في السعودية، والأول لـ Power Slap في العام 2025. ففي الحدث الرئيسي الذي أقيم في anb Arena، نجح الروسي فاسيلي “دمبلينغ” كاموتسكي في تحقيق انتصار مهم في تاريخه على “دا كريزي هاوايان” بقرار الحكام بالإجماع، ليؤكد هيمنته في فئة الوزن الثقيل جدًا بعد نزال الإعادة الذي شهد ندية ومنافسة كبيرة. حيث أطلق بعدها المزارع الروسي تصريحه ودموع الفرح في عينيه :”أنا فخور بماحققته اليوم، والجميع يعلم الآن إنني الأقوى في العالم في رياضة الصفع، ومستعد لمواجهة الجميع الواحد تلو الآخر”. أما في النزال المساعد، فقد فرض رون “وولفرين” باتا سيطرته المطلقة على...
تعد الفاصوليا البيضاء من الأطعمة الغنية بالألياف، التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعون لإنقاص الوزن وتتميز هذه الألياف بأنها بطيئة الهضم، الأمر الذي يساعد في تقليل الرغبة في تناول المزيد من الطعام.وكشفت دراسة حديثة عن أن الفاصوليا البيضاء تمتلك تأثيرًا مثبطًا لإنزيم "الألفا أميليز"، وهو إنزيم هضمي مسؤول عن تفكيك الكربوهيدرات المعقدة إلى سكريات بسيطة، ما يؤدي إلى إبطاء امتصاصها وتقليل تأثيرها على مستويات السكر في الدم.وفي تجربة أجريت على 60 شخصًا يعانون من زيادة طفيفة في الوزن، تبيّن أن تناول مستخلص الفاصوليا البيضاء ساهم في فقدانهم للوزن بشكل ملحوظ كما أشارت دراسة أخرى صادرة عن جامعة مينيسوتا الأمريكية إلى أن الألياف الغذائية تساعد في تقليل الشهية وخفض استهلاك السعرات...
تستعد المملكة العربية السعودية لاستضافة أول بطولة لمنظمة "يو إف سي" الرائدة في فنون القتال المختلطة لعام 2025 ضمن فعاليات موسم الرياض 2025. ويتصدر هذا الحدث العالمي الضخم نزال في الوزن المتوسط بين بطل "يو إف سي" السابق النيجيري إسرائيل أديسانيا ضد المقاتل الفرنسي ذي الأصول الداغستانية نصر الدين إيمافوف. ويسعى أديسانيا (24-4-0) لاستعادة مكانته بعد هزيمته أمام دريكوس دو بليسي، بينما يطمح إيمافوف لتحقيق فوز كبير على اسم كبير في عالم القتال المختلط. وفي الحدث الرئيسي المشترك، يواجه البريطاني مايكل "فينوم" بيج خصمه الداغستاني شارا "الرصاصة" محمدوف الذي لم يهزم قط (15-0)، ومن بين النزالات الحماسية المنتظرة يتواجه سعيد نور محمدوف ضد فينيسيوس "لوك دوغ" أوليفيرا، ومحمد نعيموف ضد كان أوفلي. View this post on Instagram A...
كشفت مقدمة البرامج الحوارية والمنتجة التلفزيونية الشهيرة، أوبرا وينفري، في حلقة حديثة من برنامج "بودكاست أوبرا"، عما حدث لها بعد تناولها عقارا لإنقاص الوزن. وقالت وينفري: "كنت أعتقد أن الأشخاص النحيفين يمتلكون قوة إرادة أكبر، وأنهم يتناولون طعاما أفضل، وأنهم يستطيعون الالتزام بذلك لفترات طويلة دون تناول رقائق البطاطا ولكن، اكتشفت بعد تناول عقار GLP-1 لأول مرة أن هؤلاء الأشخاص لا يفكرون في الطعام بشكل مستمر هم يأكلون فقط عندما يشعرون بالجوع ويتوقفون عندما يشعرون بالشبع".وأوضحت أنها توقفت تماما عن التفكير في الطعام بشكل مستمر بعد تناول العقار، وأن ما كانت تسميه "ضوضاء الطعام" – وهي الأفكار المستمرة والمتطفلة حول الطعام – كانت السبب وراء إفراطها في تناول الطعام والشعور بالرضا فقط عند الشبع.وأشارت أوبرا إلى أن التعليقات المستمرة حول وزنها...
تمدد الجلد من العلامات التي تظهر بعدة اسباب حيث علامات تمدد الجلد (Stretch Marks) تظهر بسبب تمدد الجلد بشكل مفاجئ أو مفرط، مما يؤدي إلى تمزق ألياف الكولاجين والإيلاستين في الطبقة الوسطى من الجلد. ومن أبرز الأسباب:الحمل نتيجة لتمدد الجلد في منطقة البطن والثديين.زيادة أو فقدان الوزن السريع يؤدي إلى تمدد الجلد أو انكماشه فجأة.النمو السريع في مرحلة المراهقة خصوصًا عند الفتيات والفتيان خلال فترات الطفرة النمائية.العوامل الوراثية إذا كان لدى أفراد العائلة علامات تمدد، فقد يكون لديك استعداد وراثي لها.استخدام الكورتيزون لفترات طويلة يمكن أن يقلل من مرونة الجلد.بعض الحالات الطبية مثل متلازمة كوشينغ أو متلازمة مارفان التي تؤثر على إنتاج الكولاجين في الجلد.طرق علاج علامات تمدد الجلد:رغم أن علامات التمدد لا تختفي تمامًا، إلا أن هناك طرقًا لتخفيف مظهرها:المرطبات والكريمات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شدد اللواء إبراهيم أبو ليمون، محافظ المنوفية، على تكثيف الحملات الرقابية على المنشآت التموينية والأسواق والمخابز.أكد خالد النمر، رئيس مركز ومدينة أشمون، أنه بالتنسيق مع إدارة التموين بأشمون، برئاسة نزية ضلع، تم تنفيذ حملات مكثفة خلال يناير 2025، أسفرت عن تحرير 273 محضرًا متنوعًا.شملت هذه المحاضر 260 مخالفة خاصة بالمخابز، بالإضافة إلى 13 محضرًا جنحة أسواق، تضمنت مخالفات مثل عدم الإعلان عن الأسعار، وحيازة سلع مجهولة المصدر، ومزاولة نشاط بدون ترخيص، وحيازة سلع مدعمة بغرض إعادة بيعها بالسوق السوداء، إلى جانب مخالفات نقص الوزن، وعدم مطابقة المواصفات، والاستيلاء على الدعم.أما عن المخالفات التي تم ضبطها خلال الحملات على المخابز، فقد تضمنت 18 محضرًا لمخالفة المواصفات، و70 محضرًا لنقص الوزن، و80 محضرًا لعدم الإعلان عن مواعيد...
البلاد- جدة أكد المقاتلون في النزالات التي ينظمها موسم الرياض بالتعاون مع منظمة UFC الرائدة عالميًا في فنون القتال المختلطة (MMA)، عن حماسهم الكبير وجهوزيتهم الكاملة لخوض المواجهات التي ستجمعهم يوم السبت المقبل على حلبة anb Arena. وفي مؤتمر صحفي جمعهم مع وسائل الإعلام المحلية والعالمية مساء اليوم (الأربعاء) أكدوا جميعاً جاهزيتهم لمواجهة خصومهم. حيث قال المقاتل النيجيري-النيوزيلندي إسرائيل أديسانيا إن مواجهته المقبلة لن تؤثر على إرثه، مشيرًا إلى أنه حتى لو خسر عشرة نزالات متتالية، فلن يغير ذلك من مكانته في تاريخ UFC. وأضاف: “أضع الضغط على نفسي عندما يحين الوقت، لكن إن لم يشعر خصمي بالضغط، فسيكتشف الأمر لاحقًا”. موضحاً أن تركيزه ينصب على الأداء الحر وتقديم لحظات استثنائية في القتال، مما يضمن له الانتصار دائمًا. من جهته،...
تمكنت مديرية التموين والتجارة الداخلية في الغربية، من ضبط كمية كبيرة من الزيت التموينى المدعم " ناقص الوزن" قبل طرحة للتوزيع على بقالين التموين.وقال أحمد عبود وكيل وزارة التموين والتجارة الداخلية في الغربية، أنة تم ضبط مائة وخمسة عشرة طن زيت طعام ناقص الوزن بالمخالفة للبيانات المدونة على العبوة وتدوين تاريخ انتاج مخالف للتاريخ الفعلى المدون على العبوات. وتم التحفظ على الف ومائة وخمسون كرتونة زيت معبأة منتج نهائى وجارى سحب عينات لعرضها على المعامل المختصة لبيان مدى صلاحيتها للاستهلاك الادمى من عدمه ٠ تم التحفظ على المضبوطات وتحرر المحضر اللازم وتولت الجهات المختصة التحقيق في الواقعة.
أعربت المغنية الأمريكية أفيري عن صدمتها بعد اكتشاف إصابتها بترقق العظام، عقب استخدامها عقار أوزمبيك لمدة عام لإنقاص الوزن. وفي مقطع فيديو نشرته عبر "إنستغرام"، ظهرت أفيري، البالغة من العمر 30 عاماً، دامعةً، واعترفت بأنها لجأت إلى العقار بعد معاناتها من اضطراب في الأكل، وفق ما نقلته صحيفة "دايلي ميل". وأوضحت المغنية المقيمة في فينيكس بولاية أريزونا، أن شركة تسجيلاتها استبعدتها سابقاً بسبب وزنها، مضيفة: "اعتقدت أنني بحاجة إلى أوزمبيك لأكون جميلة وناجحة". لكن بعد فقدانها الكثير من الوزن جراء الحقن، كشفت الفحوصات الطبية عن إصابتها بهشاشة العظام، وهي حالة تزيد من خطر التعرض لكسور مميتة. وفي رسالة تحذيرية لمتابعيها البالغ عددهم 250 ألفاً، حثّت أفيري الجمهور على عدم ارتكاب نفس الخطأ، قائلة إن نتائج الفحوصات شكلت...
أميرة خالد نبه المصري حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في كلية الطب بجامعة القاهرة، للأسباب غير المتوقعة التي تؤدي إلى إصابة الأطفال بالسمنة. ولفت إلى أن الأسباب تشمل مشاكل الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط. ، وذلك بحسب ما ذكره في برنامجه “ربي زدني علما” المذاع على قناة صدى البلد. وأكد أن تناول الأطعمة السريعة والمليئة بالسكريات والدهون والجلوس لفترات طويلة أمام التلفزيون أو الأجهزة الإلكترونية يعزز من احتمالية الإصابة بالسمنة. وأشار إلى أن الكورتيزون أو مضادات الاكتئاب، قد تكون سببًا في زيادة الوزن عند الأطفال، كما أن التوتر والقلق قد يدفع الأطفال لتناول الطعام بشكل مفرط كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية.
خاص قامت مغنية الراب الأمريكية “دانك ديموس” برفع قضية ضد أحدي تطبيقات النقل التشاركي الشهيرة، بعدما ألغى سائق رحلتها على بسبب زيادة وزنها. ونشرت ديموس، البالغة من العمر 36 عامًا، عبر منصات التواصل الاجتماعي، ما وقع بينها من مشادة كلامية مع سائق رفض السماح لها بركوب سيارته بشركة Lyft المتخصصة في سيارات الأجرة بسبب وزنها الكبير، قائلا لها: ليس لدي مساحة، سيارتي صغيرة”. وبحسب صحيفة مترو البريطانية، فإن السيارة عندما وصلت للمغنية وأرادت الركوب أخبرها السائق بأنه غير متأكد إذا كانت سيارته الصغيرة قادرة على استيعابها مما جعله يرفض توصيلها حتى لا تصاب مركبته بعطل بسبب وزن الذي يبلغ 222 كيلوغرام. تسببت كلمات السائق في غضب ديموس وردت أنها تستطيع أن تركب هذه السيارة لأنها كانت تستقل سيارات أصغر حجمًا،...
التفاح من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، ويشتهر بكونه جزءًا من النظام الغذائي الصحي، ويحتوي التفاح على الألياف، الفيتامينات، والمعادن التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض، وفيما يلي سنتناول الفوائد الصحية للتفاح وكيف يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي. فوائد التفاح لصحة الجسمدعم الجهاز الهضمي:التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف، خاصة الألياف القابلة للذوبان، التي تساهم في تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.مساعدة في الحفاظ على الوزن المثالي:التفاح منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء والألياف، مما يعزز الشعور بالشبع ويساعد في التحكم في الوزن. تحسين صحة القلب:يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.يعد التفاح خيارًا مثاليًا ضمن نظام غذائي صحي نظرًا لفوائده المتعددة، من تعزيز...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق دائما يتداول الناس أنه مع التقدم في العمر، يصبح فقدان الوزن تحديًا أكبر مقارنة بسن الشباب، ويعود ذلك إلى تغييرات في الجسم والهرمونات والعادات الصحية ومع ذلك من الممكن تحقيق نتائج جيدة إذا تم اتباع الاستراتيجيات المناسبة، وتبرز “البوابة نيوز” أسباب صعوبة فقدان الوزن مع التقدم بالعمر، ونصائح لحلها وفقا لـhealthline:لماذا يصعب فقدان الوزن مع التقدم بالعمر:فقدان الوزن يصبح أكثر صعوبة مع التقدم في العمر بسبب مجموعة من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تحدث في الجسم. تباطؤ معدل الأيض الأساسي:مع التقدم في العمر، يقل معدل الأيض الأساسي ، وهو المعدل الذي يحرق فيه الجسم السعرات الحرارية أثناء الراحة.السبب الرئيسي لذلك هو انخفاض كتلة العضلات وزيادة نسبة الدهون، حيث تحرق العضلات سعرات حرارية أكثر من الدهون.فقدان الكتلة العضلية:تقل...
أميرة خالد ينصح أخصائيو الحمية الغذائية بشرب كوب من البقدونس المغلي على الريق، للتخلص من الوزن الزائد، لكن فوائد البقدونس لا تقتصر علي إنقاص الوزن فقط فالبقدونس المغلي يوجد به الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم وللوقاية من الأمراض المختلفة. توجد بالبقدونس نسبة عالية من العناصر الغذائية لاحتوائه على ألياف غذائية عالية، ويوجد به المعادن الرئيسية التي يحتاجها الجسم وهي: الحديد والبوتاسيوم والفسفور والمنغنيزيوم، كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ي، كما يحتوي على فيتامين ب المركب، المهم لصحة الجسم ولصحة المرأة الحامل، وتوجد به نسبة عالية من البروتينات المهمة لتكوين الأنسجة. في ما يلي نسلط الضوء على فوائد مغلي البقدونس لإنقاص الوزن وللوقاية من الأمراض فوائده على الريق يعالج المسالك البولية...
خاص كشفت المغنية الأمريكية أفيري عن إصابتها بهشاشة العظام بعد استخدامها عقار أوزمبيك الشهير لمدة عام بهدف إنقاص وزنها. وأوضحت أفيري خلال مقطع فيديو نشرته عبر حسابها بـ”إنستغرام”، أنها لجأت إلى هذا الدواء بعد معاناتها من اضطراب في الأكل، خاصة بعد أن أنهت شركة تسجيلاتها عقدها بسبب وزنها الزائد. وأكدت أنها ظنت أن أوزمبيك هو السبيل لجعلها أكثر جمالًا ونجاحًا، لكنها الآن تواجه تدهورًا في كثافة عظامها، مع تشخيصها بهشاشة العظام مما يعرضها لخطر الإصابة بكسور خطيرة. وأشارت إلى أن الفحوصات الطبية أظهرت تدهورًا كبيرًا في كثافة عظامها بسبب استخدام العقار، مما دفعها إلى نشر قصتها تحذيرًا للآخرين، قائلة: “أرجو أن تتعلموا من تجربتي، لا تتناولوا هذا الدواء إلا إذا كنتم بحاجة إليه”. والجدير بالذكر أن أوزمبيك طُور في الأساس...
في عام 2012، انطلق عالم الأنثروبولوجيا الأميركي هيرمان بونتزر، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا لعام 2021 "حرق" (Burn)، في إجراء دراسة حول التمثيل الغذائي لقبيلة "هادزا" في تنزانيا. تُعد القبيلة مجتمعا من الصيادين وجامعي الثمار الذين يعيشون حياة نشطة باستمرار، تتضمن المشي والركض ورفع الأشياء الثقيلة طوال اليوم. افترض بونتزر أن أفراد القبيلة "يحرقون السعرات الحرارية بكثافة، كما لو كانوا أفرانًا". ومع ذلك، عند مقارنة الإنفاق اليومي للطاقة لدى أفراد القبيلة بنظرائهم من موظفي المكاتب في الولايات المتحدة، فوجئ هو وزملاؤه بأن النتائج النهائية جاءت "متطابقة تقريبا". هذه النتائج دفعت هيرمان بونتزر إلى صياغة نظرية جديدة حول كيفية استخدام أجسامنا للسعرات الحرارية، أطلق عليها اسم "نموذج الإنفاق الإجمالي للطاقة". تشير هذه النظرية إلى أن أجسادنا وأدمغتنا تمتلك القدرة على تعديل استهلاك...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد المياه الغازية من المشروبات المفضلة للكثيرين، لكن علاقتها بفقدان أو زيادة الوزن تثير جدلاً كبيراً، ففي الوقت الذي يعتقد فيه البعض أن الفقاعات قد تساهم في تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي تسهم في تقليل الوزن، تشير دراسات أخرى إلى أن المياه الغازية قد ترفع مستويات الجوع وتزيد من الشهية.ففي دراسة جديدة، تزايدت التساؤلات حول تأثير المياه الغازية على فقدان الوزن، حيث يعتقد البعض أنها قد تساهم في تقليل الوزن، بينما يشير آخرون إلى أنها قد تزيده، وذلك على الرغم من أن العديد من الدراسات السابقة أظهرت نتائج متباينة، فإن البحث الأخير يكشف عن بعض التفسيرات المثيرة، ولعل أحد المعتقدات الشائعة هو أن المياه الغازية قد تساعد على فقدان الوزن بفضل تأثير الفقاعات التي قد تعزز...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- اكتسبت المياه الغازية شعبية كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي بسبب أثرها على مؤشر كتلة الجسم. ويعتقد البعض أنّ المياه الغازية قد تزيد الوزن. وأشار هؤلاء إلى دراسة أجريت في فبراير/ شباط 2017، وجدت أنّ المشروبات الغازية تحفز الشهية عبر زيادة هرمون الغريلين، وهو هرمون الجوع، وذلك رغم أن هذا البحث أُجرِي على فئران ذكور و20 شخصًا فقط لمرة واحدة.وتتمثّل النظرية الأكثر شيوعًا بأنّ المياه الغازية قد تساهم بفقدان الوزن، حيث قد تعزّز الفقاعات الفوّارة الشعور بالشبع، بينما يُساعد الماء بحدّ ذاته الجسم على حرق الدهون من خلال تعزيز التمثيل الغذائي. في الواقع، يشكّل الماء جزءًا أساسيًا من تحلّل الدهون، من خلال الطريقة التي يحوّل بها الجسم الدهون المخزّنة إلى طاقة.تستكشف دراسة جديدة تفسيرًا ثالثًا، حيث قد...
إذا كنت ممن يحرصون على اتباع نظام غذائي معين، فلا شك أنّك اتبعت العديد من النصائح التي ترى ضرورة تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة، والتخلص من الحلويات والكربوهيدرات، وشرب الكثير من الماء لفقدان دهون الجسم، ولكن هل هذه الطريقة هي الأمثل في فقدان الوزن؟ فوائد الكركم في فقدان الوزن الدكتور جوليان روس، الباحث الرائد في معهد جونز هوبكنز للطب وخبير الصحة ذو الخبرة لسنوات، يقول إنّ كل هذا صحيح بنسبة النصف فقط لمن أراد خسارة وزنه، إذ تساعد طرق إنقاص الوزن التي يستخدمها أغلب الناس، والتي تظهر وتنتشر على الإنترنت، في التحكم بالوزن، ولكن ليس بهذه السرعة وبشكل دائم، لأنّ هذه الحلول لا تعالج السبب الجذري للمشكلة، وفقًا لمجلة «People» الأمريكية. وأطلق الدكتور جوليان تحديًا غير عادي عبر حساباته على مواقع...
البلاد ــ وكالات كشف العلماء طريقة طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم، والتحكم في الرغبة بتناول السكريات، ما يؤدي إلى إنقاص الوزن، على غرار تأثير أدوية؛ مثل أوزيمبيك. وأظهرت دراسة من جامعة جيانغنان في الصين، أن زيادة وجود أحد الميكروبات المعوية في الفئران المصابة بالسكري ينظم إفراز هرمون شبيه الجلوكاجون 1 (GLP-1)، الذي يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع. وتحفز بعض الأطعمة والميكروبات المعوية إفراز هذا الهرمون، وهو ما تحاكيه أدوية؛ مثل سيماجلوتيد” أوزيمبيك” بالاعتماد على ميكروب معوي ومنتجاته الأيضية. وأوضحت التجارب أن علاج الفئران بمركب أيضي من ميكروب B. vulgatus زاد من إفراز GLP-1، ما أدى إلى تحفيز إفراز FGF21، وهو هرمون مرتبط بالرغبة في تناول السكر، ما ساعد في التحكم بمستويات السكر...
تعد الذرة من أشهى الأكلات التى يحبها الكبار والأطفال بسبب مذاقها الشهى .. فما تأثيرها على الجسم؟ووفقا لما جاء في موقع truemeds نكشف لكم أهم فوائد تناول الذرة والفيشار.الحفاظ على صحة العيننظرًا لاحتوائها على كميات ممتازة من الزياكسانثين واللوتين، وهما من الكاروتينات المضادة للأكسدة، فإن الذرة تعد وسيلة رائعة للحفاظ على صحة العين ويمكنها أن تساعد في حماية العين من التلف الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية وكذلك من الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية ويمكن أن يمنع هذا حالات مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.تقوية جهاز المناعةتعمل الذرة على تقوية جهاز المناعة لأنها غنية بالبيتا كاروتين، وهو كاروتينويد يزيد من دفاعات الجسم، مما يساعد على تقليل مدة الإصابة بالأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد. تعرف على معززات أخرى لجهاز المناعة...
لا شك في أن زيادة الوزن عادة تكون نقطة سلبية في حياة أي إنسان، إلا أن دراسة جديدة قد تقلب الأفكار على ما يبدو. لا تعاسة مع السمنة!إذ اتضح مؤخراً أن السمنة قد لا تؤثر بشكل واضح على الرضا عن الحياة، بل إنها قد تكون أحيانا سببا للسعادة، وفقا لصحيفة "هندوسيان تايمز" الهندية. وأضافت الدراسة الجديدة التي أُجريت على بيانات دراسة اللوحة التعليمية الوطنية الألمانية (NEPS)، والتي تابعت 8815 بالغًا بين عامي 2011 و2021، أنها هدفت إلى فهم العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ومستوى الرضا عن الحياة. وكشفت أن النتائج لم تظهر أي ارتباط سلبي بين زيادة الوزن والتعاسة، بل على العكس، أظهر الأفراد في بعض الحالات زيادة في مستويات السعادة مع زيادة مؤشر كتلة الجسم.كما لفتت إلى أن تأثير الحركات الإيجابية للجسم...
تمتلك أوراق المريمية فوائد صحية عديدة مهمة للجسم بشكل عام كما أنها تساعد في علاج بعض الأمراض النسائية.فيما يلي بعض الفوائد الصحية لاستخدام أوراق المريمية وفقا لما جاء في موقع truemeds:1. تعزيز الذاكرة والإدراكلقد ثبت أن أوراق المريمية تعمل على تعزيز الوظائف الإدراكية والذاكرة ويرجع ذلك إلى تأثير المريمية على الأستيل كولين، وهو ناقل عصبي في الدماغ يلعب دورًا حاسمًا في الذاكرة والوظائف الإدراكية.2. مكافحة شيخوخة الجلدتحتوي المريمية على مركبات قد تساعد في مكافحة شيخوخة الجلد و تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار إلى أن خصائص المريمية المضادة للأكسدة، وخاصة تلك التي تستمد من مركبات البوليفينول مثل حمض الروزمارينيك وحمض الإلاجيك، يمكن أن تساعد في تقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وقد ثبت أن هذه المركبات تعمل على استرخاء الجلد...
كسب الروسي عثمان نور محمودف النزال الرئيسي أمام منافسه الإيرلندي بول هيوز، وذلك في ليلة استثنائية أوفت بوعودها في بطولة "طريق الأبطال إلى دبي"، التي أقيمت السبت في كوكاكولا أرينا، دبي. جاء فوز نور محمودف بعد نزال قوي ومتقارب ضد هيوز ضمن فئة الوزن الخفيف، قبل أن يتم الإعلان عن فوزه بنتيجة التحكيم (47-47، 48-46 و48-46). وتقلد نورمحمودف حزام البطل بحضور النجم العالمي حبيب نورمحمودف، الذي يتولى الإشراف على مسيرته الاحترافية في عالم الفنون القتالية. وعبر عثمان نور محمدوف، عن سعادته بهذا الفوز المهم في مسيرته، وقال: "أشكر دبي على استضافة هذا النزال الرائع، والجماهير التي ساندتني بكل قوة من أجل تحيق التفوق على خصم قوي للغاية، ربما قللت منه وهذا كان خطأي، النزال احتاج عزيمة وإصراراً، وأتطلع للعودة...
دبي – كسب الروسي عثمان نور محمدوف النزال الرئيسي على حساب منافسه الإيرلندي بول هيوز، وذلك في ليلة استثنائية في بطولة “طريق الأبطال إلى دبي” أمس السبت. وتنظم البطولة من قبل رابطة المقاتلين المحترفين (PFL) وبالشراكة مع دائرة الاقتصاد والسياحة في دبي، ومجلس دبي الرياضي. وجاء فوز نورمحمدوف بقرار الحكام بنتيجة 47-47، 48-46 و48-46، بعد نزال قوي ومتقارب ضد هيوز ضمن فئة الوزن الخفيف. وتقلد نورمحمدوف حزام البطل بحضور النجم العالمي في رياضة الفنون القتالية المختلطة الروسي حبيب نورمحمودف، الذي يتولى الإشراف على مسيرة عثمان الاحترافية. وبعد حصوله على الحزام الذهبي لفئة الوزن الخفيف، قال عثمان: “خصمي كان قويا جدا، وأحترم تحمله للضربات طوال النزال، بالتأكيد لدي نقاط ضعف وأخطأت كثيرا في النزال ولكنني سأدافع عن لقبي دون خسارة”. وشهدت...
دبي (الاتحاد)كسب الروسي عثمان نور محمدوف النزال الرئيسي على حساب منافسه الأيرلندي بول هيوز، وذلك في ليلة استثنائية أوفت بوعودها في بطولة «طريق الأبطال إلى دبي»، التي أقيمت في كوكاكولا أرينا، دبي، بتنظيم رابطة المقاتلين المحترفين (PFL)، وبالشراكة مع دائرة الاقتصاد والسياحة في دبي، ومجلس دبي الرياضي.وجاء فوز نور محمدوف بعد نزال قوي ومتقارب ضد هيوز ضمن فئة الوزن الخفيف، قبل أن يتم الإعلان عن فوزه بنتيجة التحكيم (47-47، 48-46 و48-46).وتقلّد نور محمدوف حزام البطل بحضور النجم العالمي حبيب نور محمدوف، الذي يتولى الإشراف على مسيرته الاحترافية في عالم الفنون القتالية.وشهدت البطولة 11 نزالاً بمشاركة 22 مقاتلاً، من 13 دولة، تتقدمها دولة الإمارات، وكل من روسيا، وأيرلندا، وأميركا، والبرازيل، وإنجلترا، وأوزبكستان، والكويت، ومصر، والسعودية، وسوريا، والجزائر، والفليبين.وتألق البطل الإماراتي هادي...
اكتشاف مرض السكري من النوع 2 في وقت مبكر بما فيه الكفاية يمكن أن يغير بشكل كبير خطة العلاج ونوعية الحياة التي يعيشها الشخص، ولكن من المرجح أن يتجاهل معظم الناس علامات التحذير. وفي تقرير لـ "سوري لايف"، حذر الدكتور دونالد غرانت، مستشار سريري أول في "ذا إندبندنت فارماسي"، من أن المشكلات الصحية الشائعة التي يتجاهلها الكثير من الناس يمكن أن تكون بمثابة علامات تحذيرية ضخمة يجب الانتباه إليها. العلامات أول هذه العلامات المبكرة للسكري "تكرار التبول"، والذي يحدث عندما يحاول الجسم التخلص من الغلوكوز الزائد من خلال التبول، والاستيقاظ عدة مرات طوال المساء هو أحد الأعراض الشائعة التي تشير إلى تطور هذه الحالة". ثاني العلامات لارتفاع السكر في الدم بشكل مفاجئ هو الشعور المفاجئ بعدم وضوح الرؤية،...
أميرة خالد يواجه الجسم تغيّرات تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ومستوى النشاط البدني، مع التقدّم في العمر. ويُعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للنساء فوق الأربعين، جزءاً أساسياً لتحقيق أهداف فقدان الوزن والحفاظ على صحة جيدة. تقدّم اختصاصية التغذية جنى حرب، نصائح عامة لخسارة الوزن، مع خطة غذائية مبدئية تمتد من يوم الاثنين وحتي السبت، النساء الأصحاء اللواتي لا يعانين من أمراض مزمنة، منها: التحكّم بحجم الحصص: قسّمي الطبق إلى ثلاثة أقسام، نصف الطبق للخضروات غير النشوية مثل: الخضروات الورقية والبروكلي، ربع الطبق للبروتين مثل: الدجاج أو السمك، والربع الآخر للنشويات الصحية مثل: الأرز البني أو الكينوا. استخدمي أطباقاً صغيرة لتجنُّب الإفراط في الأكل. كلي ببطء وخذي وقتكِ للاستمتاع بالطعام؛ فهذا يساعد على التحكُّم في كمية الأكل التي تتناولينها. تجنّبي...
بينما يبحث الكثيرون عن طرق صحية لفقدان الوزن وتحقيق اللياقة البدنية، أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي مستوحى من العادات الغذائية التقليدية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول الضار، ويساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال. استبعاد بعض الأطعمة وحسبما ذكر موقع «روسيا اليوم» يعتمد هذا النظام الغذائي على استبعاد بعض الأطعمة، مثل الألبان ولحم البقر والقمح، ويركز بشكل أساسي على تناول النباتات والبقوليات، ما يجعله خيارًا صحيًا مقارنة بالوجبات الحديثة المعالجة. وفي هذه الدراسة، قام فريق بحثي من جامعة كوليدج كورك بتجنيد 30 شخصًا، وطُلب منهم إما الاستمرار في تناول طعامهم المعتاد أو تجربة نظام غذائي يسمى «استعادة الميكروبيوم غير الصناعي» (NiMe) لمدة ثلاثة أسابيع، ويعتمد هذا النظام الغذائي على عادات الأكل...
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز حرق الدهون عند دمجها مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. إليك بعض الخيارات الطبيعية:1. الشاي الأخضريحتوي على مضادات أكسدة مثل الكاتيشين والكافيين، مما يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون.2. مشروب الزنجبيلالزنجبيل يساعد في تحسين الهضم وزيادة معدل الأيض. يمكنك غلي شرائح الزنجبيل في الماء وشربه دافئًا.3. الماء الدافئ مع الليمونيساعد هذا المشروب في تحسين عملية الهضم وإزالة السموم، مما يعزز حرق الدهون.4. القرفة والعسلالقرفة تنظم مستوى السكر في الدم وتقلل من تخزين الدهون، والعسل يضيف نكهة طبيعية. امزج ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء الساخن والعسل.5. مشروب خل التفاحيساعد في تحسين الهضم وتقليل الشهية. أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء واشربه قبل الوجبات.6. القهوة السوداءالكافيين...
أيرلندا – أظهرت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي محدد، مستوحى من عادات الأكل التقليدية، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويساعد على إنقاص الوزن. ويشمل هذا النظام الغذائي استبعاد الألبان ولحم البقر والقمح، ويعتمد بشكل رئيسي على النباتات والبقوليات، ما يعد خيارا صحيا مقارنة بالوجبات الحديثة المعالجة. وفي الدراسة، جنّد فريق من جامعة كوليدج كورك 30 شخصا، طلب منهم إما مواصلة تناول طعامهم المعتاد أو تجربة نظام غذائي يسمى “استعادة الميكروبيوم غير الصناعي” (NiMe) لمدة 3 أسابيع. ويتضمن هذا النظام الغذائي الذي يعتمد على عادات الأكل في المناطق الريفية ببابوا غينيا الجديدة، تناول وجبات غنية بالألياف، مثل الخضروات والعدس والحمص، مع استهلاك محدود جدا للأطعمة المصنعة. ووفقا للنظام، يتناول المشاركون أيضا وجبة صغيرة واحدة من البروتين الحيواني...
يُعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من الخوف الشديد من اكتساب الوزن، وهو اضطراب نفسي يُعرف برهاب السمنة أو الدهونفوبيا، يجعل الإنسان يهتم بشكل مرضي بوزنه ويلتزم بالعديد من الحميات الغذائية الضارة التي تعتمد على التجويع الشديد، فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مُكثف يُرهق عضلات الجسم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. أسباب رهاب السمنة يُعتبر رهاب السمنة هوس مرضي يدفع الإنسان إلى العزلة وتجنب الأنشطة الاجتماعية خوفًا من تنمر أحد على شكله أو وزنه، وفق ما أوضحته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، إخصائية الصحة النفسية، وهناك مجموعة من العوامل التي تساهم في الإصابة بالدهونفوبيا، أبرزها العوامل الثقافية التي تعزز من قيمة النحافة وتعتبر زيادة الوزن أمر مرفوض، والعوامل الوراثية إذ يُمكن أن ينتقل هذا النوع من الرهاب...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة جديدة، قام بها فريق من الباحثون فى جامعة كوليدج كورك عن نظام غذائي محدد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويساعد على إنقاص الوزن، وفقا لما نشرته مجلة ديلي ميل.ويشمل هذا النظام الغذائي المستوحى من عادات الأكل التقليدية استبعاد الألبان ولحم البقر والقمح ويعتمد بشكل رئيسي على النباتات والبقوليات ما يعد خيارا صحيا مقارنة بالوجبات الحديثة المعالجة.وبمتابعة اكثر من 30 شخصا منهم خلال فترة الدراسة إما مواصلة تناول طعامهم المعتاد أو تجربة نظام غذائي يسمى استعادة الميكروبيوم غير الصناعي لمدة 3 أسابيع والذى يتضمن يعتمد على عادات الأكل في المناطق الريفية ببابوا و تناول وجبات غنية بالألياف مثل الخضروات والعدس والحمص مع استهلاك محدود جدا للأطعمة المصنعة.ووفقا للنظام يتناول المشاركون أيضا...
أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي مستوحى من العادات الغذائية التقليدية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويساعد في فقدان الوزن. يعتمد هذا النظام بشكل أساسي على استبعاد الألبان ولحم البقر والقمح، ويُركّز على الأطعمة النباتية والبقوليات، مما يجعله خيارًا صحيًا مقارنة بالوجبات الحديثة المعالجة.نظام غذائي نباتي يساهم في إنقاص الوزن وتحسين الصحة تفاصيل الدراسة والنظام الغذائي المعتمدفي هذه الدراسة، التي أُجريت في جامعة كوليدج كورك، تم اختيار 30 شخصًا للمشاركة، حيث طُلب من المجموعة الأولى الاستمرار في تناول طعامها المعتاد، بينما طلب من المجموعة الثانية تجربة نظام غذائي يدعى "استعادة الميكروبيوم غير الصناعي" (NiMe) لمدة ثلاثة أسابيع. هذا النظام يعتمد على عادات الأكل التقليدية في المناطق الريفية في بابوا غينيا الجديدة، ويشمل تناول وجبات غنية بالألياف مثل الخضروات والعدس...
تعرض الفنان حميد الشاعري مؤخرا الى وعكة صحية شديدة بسبب إصابته بمرض السكري.ويعد الفنان حميد الشاعري من اشهر الملحنين والمطربين في الوطن العربي وهو من أصل ليبي.وفيما يلي نعرض لكم طرق الوقاية من مرض السكري الذي أصيب به الفنان حميد الشاعري مؤخرا.فقدان الوزن والمحافظة عليه حيث يعد التحكم في الوزن جزءًا مهمًا من الوقاية من مرض السكري وقد تتمكن من منع أو تأخير الإصابة بمرض السكري من خلال فقدان 5 إلى 10% من وزنك الحالي على سبيل المثال إذا كان وزنك 200 رطل فسيكون هدفك هو فقدان ما بين 10 إلى 20 رطلاً وبمجرد فقدان الوزن من المهم ألا تكتسبه مرة أخرى.اتباع نظام غذائي صحي فمن المهم تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها وتشربها كل يوم حتى تتمكن من إنقاص...
تحدثت خبيرة التغذية أولغا ديكر عن أفضل الفاكهة لجميع الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، وتدعي الأخصائية أن هذا هو الأفوكادو حيث أن لبه يعزز حرق الدهون النشط. وقد اختارت خبيرة التغذية أفضل الفاكهة لإنقاص الوزن، موضحة في الوقت نفسه سبب توصيتها بأن يأكل كل من يفقد الوزن الأفوكادو، وبحسب الأخصائية فإن المنتج النباتي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي وتعزيز فقدان الوزن. ومن هذه المركبات حمض الفوليك، وفيتامينات ب، أ، ج، ك، الكالسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الحديد، الصوديوم، النحاس، اليود، المغنيسيوم. وأوضحت خبيرة التغذية أنه على الرغم من أن الفاكهة تعتبر منتجًا عالي السعرات الحرارية (100 جرام توفر 212 سعرة حرارية)، إلا أنها مليئة بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة سهلة الهضم، والتي توفر تأثيرًا...
كشفت دراسة حديثة عن 4 عوامل تتنبأ بمرض السكري قبل الإصابة به ويمكن أن تظهر في الجسم قبل حدوث المرض ب 10 سنوات .ووفقا لما جاء في موقع" نيويورك بوست "شارك في الدراسة الجديدة نحو 45 ألف شخص، ألقى الباحثون الضوء على عوامل متعددة تسهم في انتقال مرضى ما قبل السكري إلى السكري الكامل وهو ما أظهر أن الوزن ليس العامل الوحيد المؤثر.نتائج الدراسةووجدت الدراسة التى نشرت في مجلة JAMA Network Open أن العمر والجنس ومستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ومؤشر كتلة الجسم من أهم العوامل التى تستطيع التنبأ بمرض السكري قبل الإصابة به.هؤلاء الأكثر عرضة أظهرت النتائج أن ارتفاع مستويات الجلوكوز الصائم إلى مستويات بين 80 و94 مجم/ديسيلتر ، حتى إذا كانت ضمن المعدل الطبيعي فإن ذلك يزيد من...
شمسان بوست / متابعات: أظهرت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي محدد، مستوحى من عادات الأكل التقليدية، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويساعد على إنقاص الوزن. ويشمل هذا النظام الغذائي استبعاد الألبان ولحم البقر والقمح، ويعتمد بشكل رئيسي على النباتات والبقوليات، ما يعد خيارا صحيا مقارنة بالوجبات الحديثة المعالجة. وفي الدراسة، جنّد فريق من جامعة كوليدج كورك 30 شخصا، طلب منهم إما مواصلة تناول طعامهم المعتاد أو تجربة نظام غذائي يسمى “استعادة الميكروبيوم غير الصناعي” (NiMe) لمدة 3 أسابيع. ويتضمن هذا النظام الغذائي الذي يعتمد على عادات الأكل في المناطق الريفية ببابوا غينيا الجديدة، تناول وجبات غنية بالألياف، مثل الخضروات والعدس والحمص، مع استهلاك محدود جدا للأطعمة المصنعة. ووفقا للنظام، يتناول المشاركون أيضا...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- توصّلت دراسة جديدة شاملة إلى أنّ أدوية GLP-1 الشائعة المعتمدة لفقدان الوزن، والسكري، وأمراض القلب، قد يكون لها إمكانات غير مستغلة للحد من مخاطر اضطرابات تعاطي المخدرات، والذهان، والالتهابات، وبعض أنواع السرطان، والخرف.لفت البحث أيضًا إلى مخاطر مهمة وربما غير مقدرة لهذه الأدوية، تتعلّق في المقام الأول بالجهاز الهضمي، وتشمل: الغثيان، والقيء، وآلام المعدة، وحموضة المعدة، وشلل المعدة. إلى مشاكل الأمعاء، من تناولوا أدوية GLP-1 كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في العظام والمفاصل، مثل التهاب المفاصل والتهاب الأوتار، مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى لإدارة نسبة السكر في الدم.
وفقًا لبحث جديد، قد يكون المشروب الأرجواني اللذيذ هو الحل لفقدان الوزن، وكشفت الدراسة أن تناول عصير الفاكهة هذا بانتظام قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين قدرة الجسم على حرق الدهون، كما يعزز البكتيريا المعوية المفيدة.17 سنة انتهت بالانفصال.. 10 صور رومانسية تجمع نانسي عجرم وفادي الهاشمطريقة عمل بسكويت الشاي فى الطاسةاكتشف باحثون من جامعة ولاية واشنطن في الولايات المتحدة أن شرب عصير البلسان لمدة أسبوع أدى إلى تحسن كبير في كيفية معالجة الجسم للسكر وحرق الدهون، وكجزء من الدراسة التي نشرت في مجلة Nutrients ، خاض 18 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن أسبوعًا حيث شربوا عصير البلسان كل يوم وأسبوعًا آخر حيث تناولوا مشروبًا وهميًا.بين هذين الأسبوعين كانت هناك فترة "غسيل" لمدة ثلاثة أسابيع للتأكد من...
كشفت دراسة جديدة قام باحثون في جامعة فيكوسا الفيدرالية في البرازيل، عن أحد أهم أنواع المكسرات في خسارة الوزن وحرق الدهون، وتحسين صحة الأمعاء عند النساء. أثبتت الدراسة أهمية تناول الجوز البرازيلي (البندق) لدى النساء البدينات، حيث وجدوا تحسنات مرتبطة في نفاذية الأمعاء أو الأمعاء المتسربة (التي تسمح بدخول المواد السامة) والتهابات الأمعاء، وخسارة الوزن، وحرق الدهون. تميل السمنة إلى إجهاد الجسم وتؤدي إلى الالتهاب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمرض صحية، لكن البندق يمكن أن يساعد في منعها. وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: “يمكن أن يكون تناول الجوز البرازيلي (البندق) بانتظام استراتيجية غذائية تكميلية واعدة للسيطرة على الالتهاب منخفض الدرجة، وتحسين نفاذية الأمعاء لدى النساء ذوات الوزن الزائد (السمنة) الخاضعات لعلاج مقيد الطاقة”. قام الباحثون بدراسة 46 متطوعة بمؤشر...
تتزايد شعبية حمية ثغرة القهوة على وسائل التواصل الاجتماعي، باعتباره نظاماً غذائياً يساعد على إنقاص الوزن، وتدور تساؤلات حول مدى فاعلية هذه الموجة، وإذا كانت نظاماً غذائياً حقيقياً. وفي تقرير لـ "ليفينغ سترونغ"، تشرح صوفي لوفر أخصائية التغذية "يتم الترويج لنظام حمية ثغرة القهوة كوسيلة لاختراق إشارات الجوع". والفكرة بسيطة للغاية كما تقول: "يزعم مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي أن شرب القهوة الممزوجة بمكملات معينة في غضون 7 ثوانٍ من الشعور بالجوع يمكن أن يساعد على تناول كميات أقل من الطعام دون الشعور بالحرمان، وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن". و"النظام الغذائي هو نسخة من الحمية الأكثر رسوخاً للقهوة، ولكنه فريد من نوعه في إضافة المكملات، والتأكيد على شرب القهوة في غضون فترة زمنية معينة". مكونات النظام يوصي النظام بإضافة...
مع قدوم فصل الشتاء، يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة في الوزن نتيجة لعوامل متعددة، تتراوح من تغيير العادات الغذائية إلى انخفاض النشاط البدني. يمكن أن يؤثر الطقس البارد والأجواء المريحة على سلوكنا اليومي بشكل كبير، مما يجعلنا نلتجئ إلى الراحة والطعام الدسم لدرء الشعور بالبرودة، ولكن، إذا لم نكن حذرين، قد يؤدي ذلك إلى اكتساب الوزن بشكل غير مرغوب فيه. أخطاء شائعة تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء وكيفية تجنبهاأخطاء شائعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء وكيفية تجنبهافي هذا المقال، سنناقش أبرز الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء وكيفية تجنبها، بحسب ما نشره موقع WebMed. 1. الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والدافئةمع انخفاض درجات الحرارة، تميل رغباتنا الغذائية إلى التوجه نحو الأطعمة الثقيلة والدافئة، مثل...
تحدثت مدربة اللياقة البدنية أكولينا بختورينا عن خيارات المشي التي تساعدك على فقدان الوزن والحفاظ على جسمك في حالة جيدة. من الممكن إنقاص الوزن عن طريق المشي، وأوضحت بختورينا في مقابلة مع موقع Lenta.ru بالضبط ما هي الطريقة التي يمكن استخدامها لتحقيق ذلك وفقا لها، لتصبح أقل حجما، تحتاج إلى المشي بوتيرة سريعة، حيث يبدأ معدل ضربات القلب في التسارع. ولكي يحل المشي محل تدريب القلب ويحرق السعرات الحرارية الزائدة، عليك اختيار وتيرة سريعة، وقالت المدرب : "يجب أن تشعر بالراحة أثناء المشي، ولكن يجب أن يزيد معدل ضربات القلب، ويجب أن تتنفس من أنفك وتحاول ألا تتحدث" . وأضافت بختورينا أنه من أجل زيادة الضغط على عضلات الأرداف وأجزاء أخرى من الجسم، يجب أن يكون المشي أكثر صعوبة وعلى وجه الخصوص، تحتاج إلى...
يعتبر الكرياتين مكملا غذائيا شائعا بين الرياضيين، وله فوائد عديدة، ولكنه قد يسبب أضرارًا إذا تم استخدامه بشكل خاطئ.فوائد وأضرار الكرياتين للنساءويتم الحصول على الكرياتين من مصادره الغذائية أو مكملاته؛ لقدرته على إمداد الجسم بالطاقة، كما أن له مجموعة من الفوائد المحتملة للنساء، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد”، ومن بينها ما يلي:إنقاص الوزن .. روشتة سحرية من حسام موافي للراغبين في التخسيسلو بتتنفس بصعوبة.. 3 طرق طبيعية لتنظيف الرئةفوائد الكرياتين للنساءـ زيادة القوة العضلية: يساعد الكرياتين في تحسين أداء التمارين وزيادة الكتلة العضلية.ـ تعزيز طاقة الجسم: يزود العضلات بالطاقة أثناء التمارين المكثفة، مما يحسن من التحمل.ـ تحسين التعافي: يقلل من التعب العضلي ويساعد في سرعة التعافي بعد التمارين.ـ دعم صحة الدماغ: أظهرت بعض الدراسات أن الكرياتين يمكن أن يساعد في تحسين وظائف...
توصلت دراسة حديثة إلى أن أدوية ناهضات جي إل بي-1 GLP-1 Agonists مثل أوزمبيك Ozempic ومونجارو Mounjaro ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف والإدمان، مقابل زيادة خطر الإصابة بمشاكل الكلى والبنكرياس والجهاز الهضمي. وأجرى الدراسة باحثون من جامعة واشنطن في سانت لويس، ونشرت في مجلة "طب الطبيعة" Nature Medicine، وكتب عنها موقع يوريك أليرت. ويستمر الطلب على أدوية إنقاص الوزن في الارتفاع، حيث أفادت دراسة حديثة بأن واحدا من كل 8 أميركيين تناول أو يستخدم حاليا الأدوية لعلاج مرض السكري أو أمراض القلب أو السمنة. أطلقت وسائل الإعلام والمرضى وحتى بعض الأطباء على أدوية GLP-1 اسم "الأدوية المعجزة" بسبب فقدان الوزن العميق بين المستخدمين. في حين أن هذه الفوائد الصحية راسخة جيدا، إلا أن المعلومات نادرة حول تأثيرات الأدوية على أنظمة...
قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني وعضو الجمعية المصرية لأمراض الصدر، نصائح ذهبية للراغبين في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة. نصائح لإنقاص الوزن بأمانوقال الدكتور حسام موافي عبر برنامجه “ربي زدني علما” الذي يقدمه على قناة صدى البلد، ومن أبرز النصائح التي تساهم في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة ما يلي :لن تصدق| 7 أسباب تجعلك تبدأ يومك بماء بذور الحلبةلو بتتنفس بصعوبة.. 3 طرق طبيعية لتنظيف الرئةـ تقليل السعرات الحرارية:الأكل الصحي والمتوازن الأساس، وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية.ـ الصيام المتقطع: أحد الأنظمة اللي بيرشحها للتخلص من الوزن الزائد، بشرط استشارة طبيب متخصص لتحديد النظام الأنسب.ـ شرب المياه بكثرة: المياه بتساعد في تحسين عملية الحرق وطرد السموم من الجسم.نصائح لإنقاص الوزن بأمانـ النوم الكافي: النوم...
#سواليف توصل فريق من العلماء إلى أن استبدال #الماء_العادي بالفوار (أو #الغازي) قد يكون أكثر فائدة في مجال #فقدان_الوزن.وأظهرت الدراسة أن الماء الغازي يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وقد تكون الفقاعات العامل الأساسي في هذه الفوائد، إذ تبين أنها قد تعزز من امتصاص واستخدام سكر الدم. وقارن الأطباء شرب الماء الغازي بعملية الغسيل الكلوي، حيث يتم تصفية الدم لإزالة الفضلات والمياه الزائدة عندما تفشل الكلى في أداء هذه المهمة. وهذا التحول في الدم إلى بيئة قلوية ينتج بشكل رئيسي ثاني أكسيد الكربون (CO2).وبالمثل، يتم امتصاص ثاني أكسيد الكربون في الماء الغازي من خلال بطانة المعدة ويتحول بسرعة إلى بيكربونات في خلايا الدم الحمراء. ويحدث التحفيز السريع لامتصاص الغلوكوز عن طريق...
تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الألياف وأحماض أوميجا 3 والبروتينات، فضلًا عن الكالسيوم والكربوهيدرات. وأثبتت العديد من الأبحاث دورها الكبير في محاربة الكثير من الأمراض، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، لذا يُنصح بتناول مشروب بذور الشيا في الصباح قبل وجبة الإفطار لتحقيق الاستفادة القصوى منه. تنظيم الكوليسترول وخسارة الوزن تساعد بذور الشيا على تنظيم عمل الجهاز الهضمي بفضل خصائصها المضادة للأكسدة ومحتواها العالي من الألياف، حسب ما أشار إليه الموقع الطبي هيلث لاين، كما ثبت دورها الكبير في تنظيم الكوليسترول بالدم خلال العمل على رفع مستويات الكوليسترول الجيد وخفض مستويات الكوليسترول الضار. من جانبها أوضحت الدكتورة ليندا جاد الحق، خلال حديثها لـ «الوطن»، أن بذور الشيا تُطلق مادة هلامية في الجسم...
خفض الوزن والتوتر.. تعرف على فوائد تناول الطعام ببطء
على مدار سنوات، لم يكف العلماء عن دراسة واستكشاف طرق إنقاص الوزن، بعدما باتت السمنة هي مرض كل العصور، خاصة مع المشقة الكبيرة التي يبذلها الأشخاص لخسارة بعض الكيلوجرامات، قبل أن يجرى اكتشاف طرق بسيطة ومبتكرة لإنقاص الوزن بينها مشاهدة أنواع محددة من الأفلام. ما علاقة أفلام الرعب بنزول الوزن؟ بعض الأفلام باتت قادرة على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة في حرق بعض السعرات الحراية دون الركض أو ممارسة الرياضة أو حتى اتباع نظام غذائي، وذلك وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة وستمنستر في المملكة المتحدة، حول تأثير مشاهد أفلام الرعب على خسارة السعرات الحرارية، المثير في الأمر أن نتائج الدراسة كانت إيجابية بالتأكيد على أنها بالفعل لها دورًا في خسارة الوزن، بحسب صحيفة «ميرور». 90 دقيقة من أفلام الرعب...
#سواليف أظهرت دراسة سريرية جديدة أن شرب نوع معين من #العصائر يوميا قد يساهم في تحسين #التمثيل_الغذائي وإدارة #الوزن من خلال تعديل #بكتيريا_الأمعاء. وكشفت الدراسة أن تناول #عصير_البلسان يوميا لمدة أسبوع واحد يمكن أن يؤدي إلى تغييرات إيجابية في مجتمع الميكروبات المعوية، بالإضافة إلى تحسين قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز وأكسدة الدهون. ويعرف البلسان بأنه توت أرجواني داكن ينمو على أشجار البلسان التي تعتبر شائعة في أوروبا، وقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب الشعبي لدعم جهاز المناعة. ومع ذلك، فإن فوائده الصحية الأخرى لم تكن مفهومة بشكل كامل حتى الآن، كما يوضح الباحثون من جامعة ولاية واشنطن في الولايات المتحدة. مقالات ذات صلة طبيب: دهون البطن هي الأكثر ضررا للجسم 2025/01/22 وشملت الدراسة 18 بالغا يعانون...
تعمل التمارين الرياضية عالية الكثافة على قمع الشهية بشكل أكثر فعالية من التمارين الرياضية المعتدلة، وخاصة عند النساء، من خلال تأثيرها على هرمون الجوع "غريلين". ويفسر ذلك لماذا يذهب البعض إلى المطبخ فور الانتهاء من الجري، بحسب "ستادي فايندز". فقد كشف علماء في جامعة فيرجينيا عن أدلة بيولوجية تفسر هذه الظاهرة، وتتركز حول هرمون الغريلين، الذي يوجد منه شكل محايد وشكل محفّز للجوع. وتمتلك النساء بشكل طبيعي مستويات أعلى من هرمون الغريلين مقارنة بالرجال، ويظهرن استجابات أقوى لقمع الشهية عند القيام بتدريبات مكثفة. التمارين متوسطة الكثافة من ناحية أخرى، قد تؤدي التمارين الرياضية متوسطة الكثافة إلى زيادة الجوع مقارنة بعدم ممارسة التمارين الرياضية، ما يشير إلى أن التمرين فوق عتبة اللاكتات (عندما تشعر بصعوبة التنفس) قد يكون ضرورياً...
يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ألمًا حادًّا في أسفل قدمك بالقرب من العقب. ويكون الألم عادةً أشدَّ ما يكون مع الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ، إلا أنه قد يحدث أيضًا بعد الوقوف لفترات طويلة أو بعد النهوض من وضعية الجلوس.اسباب التهاب اللفافة الاخمصية وفقا لموقع هيلثي..على الرغم من أن التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن يحدث دون سبب واضح، فقد تزيد بعض العوامل من خطر الإصابة بهذا المرض. وتتضمن:العمر. يكون التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و60 عامًا.أنواع معينة من التمرينات. يُمكن للأنشطة التي تُسبب ضغطًا كبيرًا على العَقِب (كعب القدم)، مثل الجري لمسافات طويلة، ورقص الباليه ورقص الأيروبيك، أن تُسهم في الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.ميكانيكا للقدم. يمكن أن تؤثر القدم المسطحة أو قوس القدم المرتفع أو...
يؤثر تكيس المبايض على عمل المبايض وتسبب تكوين كيسات صغيرة مملوءة بالسوائل على سطح المبايض، وقد تكون هناك علامات وأعراض تكيس المبايض عند المتزوجات مختلفة من امرأة لأخرى، ومن المهم معرفة أن توجد عدة أنواع من تكيس المبايض، وهناك نوعين رئيسيين من تكيس المبايض: تكيس المبايض الكبير وتكيس المبايض الصغير.اقرأ ايضاًهل قلة دم الدورة يدل على تكيس المبايض؟علامات تكيس المبايض عند المتزوجاتعدم انتظام الدورة الشهرية، قد تعاني المرأة المتزوجة من فترات غير منتظمة أو فقدان للدورة الشهرية تمامًا.زيادة في نمو الشعر على الوجه والصدر والبطن والظهر والأماكن الأخرى في الجسم.ظهور حب الشباب وزيادة دهنية البشرة.زيادة في الوزن بشكل غير طبيعي.مشاكل في الخصوبة بسبب تكيس المبايض.ألم في منطقة البطن السفلية من جهة واحدة أو من الجهتين.تغيرات في مستوى هرمونات الجسم مثل...
الولايات المتحدة – أظهرت دراسة سريرية جديدة أن شرب نوع معين من العصائر يوميا قد يساهم في تحسين التمثيل الغذائي وإدارة الوزن من خلال تعديل بكتيريا الأمعاء. وكشفت الدراسة أن تناول عصير البلسان يوميا لمدة أسبوع واحد يمكن أن يؤدي إلى تغييرات إيجابية في مجتمع الميكروبات المعوية، بالإضافة إلى تحسين قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز وأكسدة الدهون. ويعرف البلسان بأنه توت أرجواني داكن ينمو على أشجار البلسان التي تعتبر شائعة في أوروبا، وقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب الشعبي لدعم جهاز المناعة. ومع ذلك، فإن فوائده الصحية الأخرى لم تكن مفهومة بشكل كامل حتى الآن، كما يوضح الباحثون من جامعة ولاية واشنطن في الولايات المتحدة. وشملت الدراسة 18 بالغا يعانون من زيادة الوزن، حيث تناول المشاركون إما عصير البلسان...
الزبيب هو عنب مجفف يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى بعض الأضرار عند تناوله بكميات كبيرةلذا نقدم إليك ملخص لفوائد وأضرار الزبيب وطريقة تناوله وفقا لموقع DailyMedical. فوائد الزبيب:1. تعزيز الهضم وصحة القولون: يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تليين البراز، مما يعزز الهضم ويقي من الإمساك.2. الوقاية من الانيميا: لاحتوائه على الحديد والنحاس، يساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء.3. الوقاية من الحموضة: يحتوي على معادن قلوية تساهم في تقليل مستويات الحموضة في المعدة.4. صحة القلب: يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل احتوائه على بوتاسيوم قليل الصوديوم.5. صحة العين: يحتوي على مضادات أكسدة تحمي العين من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل المياه البيضاء والتنكس البقعي.6. تقليل مستويات السكر في الدم: بالرغم من احتوائه على السكر، إلا أن مؤشره الجلايسيمي معتدل.7. مكافحة السرطان: غني...
أوضحت نتائج دراسة سريرية جديدة أن شرب عصير البلسان يوميا قد يساهم في تحسين التمثيل الغذائي وإدارة الوزن من خلال تعديل بكتيريا الأمعاء حيث يؤدي تناوله إلى تغييرات إيجابية في مجتمع الميكروبات المعوية، بالإضافة إلى تحسين قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز وأكسدة الدهون.ويعرف البلسان بأنه توت أرجواني داكن ينمو على أشجار البلسان التي تعتبر شائعة في أوروبا، وقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب الشعبي لدعم جهاز المناعة. ومع ذلك، فإن فوائده الصحية الأخرى لم تكن مفهومة بشكل كامل حتى الآن، كما يوضح الباحثون من جامعة ولاية واشنطن في الولايات المتحدة.وشملت الدراسة 18 بالغا يعانون من زيادة الوزن، حيث تناول المشاركون إما عصير البلسان أو دواء وهمي مشابه في المذاق واللون.وكشفت النتائج عن أن المشاركين الذين شربوا عصير البلسان شهدوا...
يحلم الجميع بـ إنقاص الوزن بشكل صحى وسهل دون حدوث آثار جانبية وهذا يمكن أن يحدث من خلال تناول الأطعمة الصحية التى تقلل الوزن .ووفقا لما ذكره موقع “ draxe ” فإن البازلاء تعمل على إنقاص الوزن وخفض نسبة السكر في الدم. المساعدة في إنقاص الوزنتحتوي البازلاء الخضراء على كمية قليلة من السعرات الحرارية ولكنها غنية بالبروتين والألياف، لذا فإن إضافة بضع حصص من البازلاء الخضراء إلى نظامك الغذائي يمكن أن يقلل محيط الخصر. تساعد الألياف والبروتين في الحفاظ على شعورك بالشبع لدرء الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل الشهية، مما يزيد من فقدان الوزن بشكل أكبر.يعمل البروتين على إبطاء إفراغ المعدة، كما ثبت أنه يقلل مستويات هرمون الغريلين ، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الجوع وفي الوقت نفسه، يتم هضم الألياف...
اكشف فريق من العلماء، “استبدال الماء العادي بالفوار “أو الغازي” قد يكون أكثر فائدة في مجال فقدان الوزن”. وبحسب صحيفة “ديلي ميل”، أظهرت الدراسة أن “الماء الغازي” يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وقد تكون الفقاعات العامل الأساسي في هذه الفوائد، إذ تبين أنها قد تعزز من امتصاص واستخدام سكر الدم”. وبحسب الدراسة، “قارن الأطباء شرب “الماء الغازي” بعملية الغسيل الكلوي، حيث يتم تصفية الدم لإزالة الفضلات والمياه الزائدة عندما تفشل الكلى في أداء هذه المهمة، وهذا التحول في الدم إلى بيئة قلوية ينتج بشكل رئيسي ثاني أكسيد الكربون (CO2)، وبالمثل، يتم امتصاص ثاني أكسيد الكربون في “الماء الغازي” من خلال بطانة المعدة ويتحول بسرعة إلى بيكربونات في خلايا الدم الحمراء. ويحدث التحفيز...
شمسان بوست / متابعات: يشير الدكتور فلاديسلاف دافيدوف جراح السمنة إلى أن الوزن الزائد تجاوز منذ فترة طويلة مستوى العيب الجمالي وأصبح مشكلة اجتماعية ذات أهمية حقيقية في العديد من البلدان حول العالم ووفقا له، مشكلة الوزن الزائد لها جذور عميقة. السمنة ليست مجرد عادة غذائية غير صحية، بل هي أيضا إعادة هيكلة عقلية للوعي. غالبا ما يعاني العديد من أصحاب الوزن الزائد من التوتر والاكتئاب ومشكلات في الأسرة أو في العمل. تصبح العادة غير الصحية المتمثلة في تناول شيء ما بشكل مستمر جزءا لا يتجزأ من حياتهم. ولم يعد الشخص يفرق بين النظام الغذائي العادي والإفراط في الأكل.ويقول: “يؤثر الوزن الزائد كثيرا في عمل جميع الأعضاء الحيوية، بدءا من القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي وحتى مستوى الهرمونات....
يلجأ الكثير من الأشخاص لتناول حقن التخسيس عن طريق الحقن، تعمل الحقن على تقليل الشهية ويساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل الدهون، ومع ذلك، يرى الخبراء أنه يجب تجنب الحلول السريعة لفقدان الوزن، والبحث عن طرق أكثر استدامة للتخلص من السعرات الحرارية.طريقة التعامل مع شخص مصاب بغيبوبة.. حلول بسيطةجهاز تنفسي طبيعي.. مشروبات تخفف احتقان الأنفمشروب لسد الشهيةيعد المشروب المصنوع من الماء والليمون والعسل والزنجبيل طريقة رائعة ولذيذة لتحسين ترطيب الجسم، كما يمكنه تحسين الهضم ودعم صحة المناعة.في حين أن الليمون غني بفيتامين سي، فإن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، ويقلل من الانتفاخ، ويحسن أيضًا عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى المساعدة في الشبع.كما يضيف العسل حلاوة طبيعية إلى المشروب، ومن المعروف أيضًا أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويعزز...
حالة من الخوف، سيطرت على سكان المملكة المتحدة، بعد ارتفاع حالات الإصابة بمرض «النقرس»، الذي عُرف بالمرض الفيكتوري، وحذّر خبراء الصحة من أنماط الحياة المفرطة، التي تعد مسؤولة عن الارتفاع الحاد في هذا المرض، والمتوقع زيادته أكثر الفترة المقبلة، كما أنهم كشفوا عن أعراض الإصابة. المرض الفيكتوري يثير القلق في بريطانيا يعد المرض الفيكتوري «النقرس»، نوع مؤلم من التهاب المفاصل؛ لأنه يحدث جزئيًا بسبب الإفراط في تناول اللحوم، وشرب الكحول، التي كانت سببًا في ارتفاع حالات الإصابة في بريطانيا بنسبة تصل إلى 70%، واعتبره الخبراء أنه هذا الارتفاع غير متوقع، وفق ما نشرته صحيفة «واشنطن بوست». مرض النقرس، يصيب واحدًا من كل 40 بريطانيا، عادةً ما يسبب آلامًا شديدة، في أصابع القدم، والمفاصل داخل القدمين، اليدين، المعصمين، والكوع، أو الركبتين، وتتمثل أعراض...
في رحلة فقدان الوزن يرغب الكثيرون في إنقاص أوزانهم ولكن دون اتباع أي نظام غذائي، فإذا كنت واحداً منهم يجب عليك وضع بعض الأشياء في طعامك اليومي التي ستساعدك في حرق الدهون وإنقاص الوزن.مشروبات تساعد في إنقاص الوزن وبحسب موقع "Jagran"، إذا كنت تريد إنقاص وزنك، بدون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اتباع نظام غذائي صارم، فهناك 5 جرعات صحية يمكنك تناول أي منها يوميا، وتحقق هدفك بكل سهولة ومنها.خل التفاحيحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويسرع عملية حرق الدهون في الجسم، كما أنه يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم ويقلل الشهية.طريقة التحضير: خلط ملعقة واحدة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ وشربه مرة واحدة يومياً قبل الإفطار.ومن فوائده أنه يحسن...
يرغب كثيرون فى إنقاص الوزن ولكنهم لايحصلون على نتائج مرضية رغم تتبع حمية غذائية “ الريجيم” .. فما السر؟ووفقا لموقع “bristolpost” حدد البروفيسور فرانكلين جوزيف من عيادة دكتور فرانك المتخصص فى علاج السمنة وإنقاص الوزن، 8 أخطاء تمنعك من الوصول للوزن المثالي رغم ممارسة الريجيم.عدم تناول الوجباتفي حين أن الصيام المتقطع شائع وينجح مع بعض الناس، فإن تخطي الوجبات بالكامل قد يؤدي إلى نتائج عكسية. يقول البروفيسور جوزيف: “غالبًا ما يؤدي تخطي الوجبات إلى الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم ويعطل عملية التمثيل الغذائي ويترجم جسمك ذلك على أنه مجاعة ويحتفظ بمخزون الدهون”بدلاً من ذلك، ركز على وجبات متوازنة ومحكومة الحصص.مشروبات إنقاص الوزنقد تبدو المشروبات الغازية المخصصة للحمية ذكية، لكن المحليات الصناعية قد تربك جسمك. يوضح البروفيسور جوزيف:...
أميرة خالد تأتي فاكهة البوملي الشتوية بأنواع مختلفة مثل البيضاء والحمراء والزهرية، وتتميز باحتوائها على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تجعلها ذات فوائد صحية عديدة. ووفقًا للدكتورة سينتيا الحاج، أخصائية التغذية، فإن البوملي يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة الجسم، وتحارب الأمراض، وتعزز صحة القلب، وتقوي العظام، وتحسن الهضم، وتساعد في فقدان الوزن. ويحتوي البوملي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد البوملي في الوقاية من الالتهابات بفضل قدرته على تحفيز الأجسام المضادة والخلايا المناعية لمحاربة البكتيريا والجذور الحرة. ويعتبر البوملي خيارًا مثاليًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد في الوقاية من الإمساك...
في تطور جديد في مجال أبحاث أمراض القلب، أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمتلكون وزنًا نحيفًا لكنهم يعانون من وجود دهون خفية داخل عضلاتهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب القاتلة.الدراسة التي أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد ركزت على ظاهرة "الدهون العضلية"، وهي نوع من الدهون المخزنة بين الأنسجة العضلية.ووجد الباحثون أن النساء اللاتي يمتلكن هذا النوع من الدهون كانت لديهن مخاطر أعلى من دخول المستشفى أو الوفاة نتيجة لنوبة قلبية أو فشل قلبي، بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم (BMI).نتائج الدراسةشملت الدراسة 669 امرأة تم مراقبتهن في مستشفى بريغهام والنساء، وكان الهدف هو متابعة تأثير الدهون العضلية على صحة القلب لديهن. وأظهرت النتائج أن كل زيادة بنسبة 1% في كمية الدهون المخزنة في العضلات تزيد من...
باتت زيادة الوزن والسمنة المفرطة أمرًا يشغل أصحاب الملايين حول العالم، الذين لجأوا مؤخرًا إلى الاعتماد على العمليات الجراحية وجلسات إذابة الذهون وحقن التخسيس بدلًا من الطرق الطبيعية المتمثلة في اتباع الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية التي تظهر نتائجها على المدى البعيد، إلا أنّ هناك دراسة بارزة شملت أكثر من مليوني مريض كشفت عن مخاطر حقن فقدان الوزن التي يصفها البعض بالمعجزة، مثل «أوزيمبيك» و«ويغوفي» و«مونجارو»، والتي قد تهدد الحياة. حقن إنقاص الوزن تهدد الحياة وجد الباحثون أنّ الذين يستخدمون حقن إنقاص الوزن أو حقن التخسيس يواجهون خطرًا مضاعفًا للإصابة بالتهاب البنكرياس، وهو تورم غدة البنكرياس الذي قد يهدد الحياة، كما اكتشف الخبراء أيضًا أنّ ثلث هؤلاء الأشخاص يعانون من الغثيان أو القيء، كما أن هناك خطرًا أعلى بنسبة 11% للإصابة بالتهاب...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال الدكتور رومان مالكوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وخبير التغذية بالمركز الطبي الروسي، إن الوذمة التي تتجلى في صورة تورم وزيادة في الوزن تحدث نتيجة تراكم السوائل في أنسجة الجسم، مشيرًا إلى أن أسبابها متعددة وترتبط بمختلف الأمراض. ونقلت مجلة إزفيستيا الطبية، عن الدكتور مالكوف قوله: إن الوذمة تنتج عن حالات مثل قصور القلب، أمراض الكلى، نقص البروتين في الدم، أو ردود الفعل التحسسية بالإضافة إلى الحساسية التقليدية. كما أوضح أن الحساسية التقليدية هي رد فعل مناعي سريع يتجلى في أعراض واضحة مثل الطفح الجلدي، العيون الدامعة، واحتقان الأنف، وفي الحالات الشديدة قد تؤدي إلى صدمة تأقية. أما عدم تحمل الطعام فهو حساسية متأخرة تظهر بأعراض غير محددة، وقد تتأخر لعدة أيام أو أسابيع بعد التعرض للمادة المسببة...
أظهرت دراسة شاملة شملت أكثر من مليوني مريض أن حقن فقدان الوزن مثل أوزيمبيك، ويغوفي، ومونجارو قد تحمل مخاطر صحية خطيرة رغم فوائدها في إنقاص الوزن. وحذرت الدراسة، التي أُجريت على مدار سنوات، من الآثار الجانبية المحتملة لهذه الأدوية، مشيرة إلى أن استخدامها قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية المقلقة.الآثار الجانبية الأكثر شيوعًاالتهاب البنكرياس: من بين المخاطر البارزة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستخدمون هذه الأدوية لديهم خطر مضاعف للإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد. وهذا يشمل أعراضًا مثل ألم حاد في البطن، والغثيان، والحمى، والتي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل العدوى، وفشل الأعضاء، والنزيف الداخلي.الغثيان والقيء: ثلث المرضى الذين استخدموا هذه الحقن عانوا من الغثيان أو القيء، وهي من الآثار الجانبية الشائعة.التهاب المفاصل: وُجد أن هناك زيادة بنسبة...
في اكتشاف قد يغير طريقة تعاملنا مع بعض الأمراض المعقدة، توصلت دراسة حديثة إلى أن أدوية إنقاص الوزن الشهيرة قد تكون فعّالة في معالجة أمراض متنوعة مثل الإدمان والخرف واضطرابات التخثر. وتفتح هذه النتائج آفاقًا جديدة لفهم تأثيرات هذه الأدوية، لكنها تأتي محاطة بتحذيرات مهمة. اعلانواستند التحليل إلى بيانات أكثر من مليوني مريض في الولايات المتحدة، منهم حوالي 216 ألف مريض كانوا يستخدمون عقاقير مثل "ويغوفي" و"أوزيمبيك". وأظهرت هذه العقاقير تأثيرات إيجابية على 175 نتيجة صحية محتملة، بما في ذلك انخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 12%، وهو تقدم وصفه الباحثون بأنه "تأثير صغير لكنه بالغ الأهمية".وأشار الدكتور زياد العلي، مدير مركز علم الأوبئة السريرية في مستشفى المحاربين القدامى الأمريكيين، إلى أن هذه الأدوية قد تفعل أكثر بكثير...
عادة ما يواجه الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة، مشكلة في فقدان الوزن بسهولة، وذلك على الرغم من التوقف عن تناول النشويات والسكريات والدهون، والحرص على المشي أو الركض مسافات طويلة خلال اليوم، ما يثير داخل النفس تساؤلا، وهو لماذا لا أستطيع التخلص من هذا الوزن الزائد العنيد؟. عادات صحية عصرية تفتقر إلى الدعم العلمي من جهته، يقول البروفيسور فرانكلين جوزيف، الطبيب المتخصص في إنقاص الوزن، إنّ العديد من العادات التي يطلق عليها صحية في الأنظمة الغذائية، قد تؤدي في الواقع إلى تخريب جهودك في إنقاص الوزن، موضحا: «غالبًا ما ينجذب الناس إلى العادات الصحية العصرية لأنها تَعِد بنتائج سريعة وتتماشى مع الرغبة في الإشباع الفوري في عالمنا سريع الخطى، لكن للأسف هذه الاتجاهات غالبا ما تفتقر إلى الدعم العلمي، وتفشل في مراعاة...
أعطى أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، بعض النصائح لتقوية الركبتين من خلال القيام ببعض التمارين الرياضية وتخفيف الوزن لأصحاب الوزن الزائد. وكتب الخضيري عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: “لتقوية الركبة والعضلات المحيطة بها لتخفيف الاحتكاك وتقليل التضاغط ورفع عظم الفخذ قليلاً ليكون متماسكاً للأعلى ولا يسبب ضغطاً على سطح عظم الساق السفلي، هناك تمارين لتقوية عضلات الفخذ مثل رفع الساق للأعلى عدة مرات مع وجود ثقل أو ضغط للأسفل للشعور بمقاومة الساق”. ونوه الخضيري بأنه يمكن استخدام جوجل للبحث عن تمارين رياضية لتقوية عضلات الركبة والفخذ . وأشار الخضيري إلى أنه من الضروري تخفيف الوزن، لأنه يلعب دورًا كبيرًا في إضافة وزن زائد على مفصل الركبة، مما يسبب ضغطًا شديدًا من عظم الفخذ على سطح عظم الساق....
سواء كان الشخص يحاول إنقاص وزنه أو ببساطة يتحول إلى نظام غذائي صحي، فإن إضافة بذور الشيا المنقوعة يمكن أن تكون طريقة رائعة لبدء رحلة العافية. لا يمكن إنكار أن بذور الشيا اكتسبت شعبية كبيرة بين المتحمسين للصحة ومراقبي الوزن، ولكن لا يزال هناك الكثير مما يجب استكشافه حول هذه البذور الصغيرة وفك تشفير الطريقة الصحيحة لإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي. اشتمل تقرير نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" Times of India واطلعت عليه "العربية.نت" على الفوائد والمزايا التالية: فوائد صحية ومذاق ألذ تحتوي بذور الشيا وعصير البرتقال على فوائد غذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولكن عند إضافة بذور الشيا المنقوعة إلى عصير البرتقال الطازج، يمكن ببساطة إبراز المذاق والتجربة، بالإضافة إلى الفوائد الصحية لهذا العصير.ويمكن أن تكون إحدى الطرق البسيطة لإضافة بذور الشيا...
يعد حليب البقر منذ فترة طويلة عنصرا أساسيا في العديد من الأنظمة الغذائية كمصدر للكالسيوم والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى، لكن مع تزايد عدد الأشخاص الذين يسعون إلى اتباع أنماط حياة تعتمد على النباتات، أصبحت البدائل الخالية من منتجات الألبان، مثل حليب الشوفان واللوز، تحظى بشعبية متزايدة. وبحسب ما نشره موقع Health، يعتبر حليب الشوفان واللوز خاليين بشكل طبيعي من اللاكتوز ومنتجات الألبان، مما يجعلهما خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو يعانون من حساسية اللاكتوز ومنتجات الألبان. السعرات الحراريةويتشابه حليب الشوفان وحليب اللوز كثيرًا، خاصة عند مقارنتهما بحليب البقر، كلاهما عبارة عن بدائل حليب نباتية غير محلاة ومنخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن. يحتوي حليب الشوفان على نسبة أعلى من السعرات الحرارية ويحتوي على المزيد من الكربوهيدرات والبروتين، بينما يحتوي حليب اللوز...
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش