كيف يساعد شرب الماء بكثرة على إنقاص الوزن؟
تاريخ النشر: 22nd, August 2024 GMT
#سواليف
يتعرق #الجسم أكثر من المعتاد في الطقس الحار أو عند ممارسة #الرياضة،، لذا ينبغي تعويض #السوائل المفقودة من أجل منع الجفاف.
وتقول “هارفارد هيلث” إن علامات عدم شرب كمية كافية من #السوائل تشمل: الضعف وانخفاض ضغط الدم والدوار أو لون البول الداكن.
وبالإضافة إلى ذلك، تسلّط الدكتورة شارلوت نورتون، كبيرة الأطباء في عيادة مختصة بالتنحيف، الضوء على أهمية ترطيب الجسم لجهة #فقدان_الوزن، من خلال 5 أسباب تجعل شرب المزيد من الماء ضروريا للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة، وهي:
مقالات ذات صلة
تقول نورتون: “الماء يشغل مساحة في المعدة.
توضح الخبيرة: “التمثيل الغذائي هو العملية الكيميائية التي يحول خلالها جسمك الطعام والشراب إلى طاقة. وبينما هي عملية معقدة، يُعتقد أن شرب الماء يمكن أن يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي. وتظهر الدراسات أن شرب 500 مل من الماء يزيد من معدل التمثيل الغذائي بنسبة 30%. وهذا يعني أنه يمكّن الجسم من حرق المزيد من السعرات الحرارية”.
قالت نورتون: “يحفز شرب الماء تكسير الدهون دون رفع نسبة السكر في الدم أو الأنسولين، ما يعني أنه طريقة مثالية للمساعدة على إنقاص الوزن”.
المساعدة على #الهضميعد الهضم مهما لفقدان الوزن، لأنه يضمن امتصاص جميع العناصر الغذائية التي تستهلكها في جسمك. ويساعد ترطيب الجسم الدائم على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وكذلك تحفيز الجسم على امتصاص جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها.
وتقول نورتون: “يشارك الماء في جميع جوانب عملية الهضم، من لحظة وضع الطعام في فمك واحتياجك إلى اللعاب لبدء إذابته وابتلاعه، إلى لحظة إخراجه من الجسم. وإذا كان الجسم يعاني من الجفاف، فقد يؤثر ذلك سلبا على الجهاز الهضمي بأكمله، ما يؤدي إلى زيادة الوزن”.
دعم الصحة العقليةتقول نورتون: “لا يربط الكثير من الناس شرب الماء بالصحة العقلية. ومع ذلك، فإن البقاء رطبا أمر مهم لوظائف المخ السليمة، ويدعم الصحة العقلية من خلال تحسين التركيز والمزاج. ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى زيادة مستويات التوتر والقلق، ما قد يحبط أي جهود لفقدان الوزن، بالإضافة إلى التأثير على سعادة الشخص”.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الجسم الرياضة السوائل السوائل فقدان الوزن الجوع الهضم التمثیل الغذائی شرب الماء
إقرأ أيضاً:
من التمثيل إلى الإخراج.. سكارليت جوهانسون تفاجئ جمهور كان 2025
متابعة بتجــرد: كشف القائمون على مهرجان كان السينمائي الدولي عن قائمة الأفلام المشاركة في نسخته الـ78 لعام 2025، التي ضمّت العديد من المفاجآت، أبرزها مشاركة النجمة العالمية سكارليت جوهانسون، ولكن هذه المرة من مقعد الإخراج لا التمثيل، في أول تجربة إخراجية لها من خلال فيلم “Eleanor the Great”، المشارك في قسم “نظرة ما” (Un Certain Regard).
تدور أحداث الفيلم حول شخصية إليانور مورغينشتاين (تجسدها الممثلة المخضرمة جوان سكويب)، وهي امرأة تبلغ من العمر 90 عامًا، تحاول إعادة بناء حياتها بعد وفاة أعز صديقاتها، ما يدفعها للعودة إلى نيويورك بعد سنوات من العيش في فلوريدا.
يشارك في بطولة الفيلم مجموعة من الأسماء اللامعة، من بينهم هاريس ديكنسون، تشيويتل إيغيوفور، جيسيكا هيشت، وإيرين كيليمان، بينما تولت توري كامين كتابة السيناريو. ويُعد هذا التعاون الإنتاجي من خلال عدة شركات، أبرزها These Pictures، Pinky Promise، وMaven Screen Media.
سكارليت جوهانسون لم تكتفِ بالإخراج فقط، بل شاركت في إنتاج الفيلم أيضاً، في خطوة جريئة تعكس تطوراً جديداً في مسيرتها الفنية بعد سنوات من النجاح أمام الكاميرا.
ويُذكر أن موعد إطلاق الفيلم في صالات السينما لم يُحدد بعد.
أبرز الأفلام المشاركة في قسم “نظرة ما”:
The Mysterious Gaze of the Flamingo – دييغو سيبيديسMy Father’s Shadow – أكينولا ديفيز جونيورUrchin – هاريس ديكنسونEleanor the Great – سكارليت جوهانسونOnce Upon A Time In Gaza – طرزان نصر وعرب نصرAisha Can’t Fly Away – مراد مصطفىMeteors – هوبرت شاريولPillion – هاري لايتونL’inconnu de la Grande Arche – ستيفان ديموستييهHomebound – نيراج غايونTôi Yamanamino Hikari – إيشكاوا كايThe Plague – تشارلي بولينجرPromised Sky – إريج سهيريLe Città di Pianura – فرانشيسكو سوسايTesta o Croce? – ماتيو زوبّيس، أليسو ريغو دي ريغيوتعد مشاركة جوهانسون في هذه النسخة من مهرجان كان حدثًا لافتًا يفتح الباب أمام مرحلة جديدة في مسيرتها، ويضيف إلى قسم “نظرة ما” بعدًا نخبويًا يجمع بين التجريب السينمائي ونجومية الأسماء المشاركة.
Scarlett Johansson’s directorial debut ‘ELEANOR THE GREAT’ will premiere at the 2025 Cannes Film Festival.
Starring June Squibb. pic.twitter.com/zvBVbwucyD
صحة مطروح تضبط ربع طن أغذية فاسدة وتحرر 5 محاضر خلال حملات مكثفة