بوابة الوفد:
2025-03-20@06:16:19 GMT

أبرزها إنقاص الوزن فؤائد تناول التين الشوكي

تاريخ النشر: 15th, August 2024 GMT

يمتلك التين الشوكي العديد من الخصائص الغذائية التي تجعله مفيدًا جدًا للبشرة، نستعرض فيما يلي أهم فوائد التين الشوكي للبشرة.

 

خصائص مضادة للأكسدة: يعد الضرر التأكسدي هو السبب الرئيسي والمساهم الأكثر أهمية في شيخوخة الجلد؛ لذلك توفر المركبات الكيميائية المضادة للأكسدة في التين الشوكي، آلية دفاعية جيدة ضد أعراض الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع البنية على الجلد.


خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي التين الشوكي على مركبات مضادة للالتهاب؛ إذ تمتلك مركبات البيتالين والمركبات الفينولية خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، وتساعد أيضًا على تقليل التورم والتهيج الناتج عن لدغات الحشرات أو الخدوش عند استخدامه موضعيًا.

فاكهة بيضاوية الشكل لها قشرة خارجية صلبة مع أشواك، وعلى الرغم من مظهر التين الشوكي غير المعتاد، إلا أنه يتمتع بطعم لذيذ وفوائد غذائية عديدة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين الشوكي على كميات قليلة من الكربوهيدرات، ويزود الجسم بسعرات حرارية قليلة للغاية، ويمكن إضافته إلى الحميات الغذائية قليلة الكربوهيدرات

تعرف في هذا المقال على فوائد التين الشوكي وأضراره المحتملة.
السعرات الحرارية في التين الشوكي
إن القيمة الغذائية لفاكهة الصبر عالية، فهي تحتوي على السكريات، والألياف، والبروتينات، والفيتامينات (أ، سي، ك، ب6)، كما أنه يحتوي على الأحماض التالية: حمض الليمون، حمض التفاح، حمض الأوكزاليك.

يمتاز الصبر أو التين الشوكي باحتوائه على المعادن المتنوعة، منها:

الفسفور.
الكالسيوم.
البوتاسيوم.
المغنيسيوم.
الحديد.
النحاس.
تحتوي كل ثمرة من التين الشوكي على ما يعادل تقريبًا 42 سعر حراري، وتحتوي الحصة الواحدة على أقل من غرام واحد من الدهون، لذلك يعتبر التين الشوكي ملائمًا للأشخاص الذين يرغبون بفقدان الوزن

فوائد التين الشوكي للمفاصل
يساعد التين الشوكي على منع الالتهاب وتقليله، خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل، والنقرس، وإجهاد العضلات؛ حيث تنخفض علامات الالتهاب في الجسم مثل بروتين سي التفاعلي، وعامل نخر الورم ألفا ومؤشرات الالتهاب الأخرى، بشكل كبير عند الأشخاص الذين تناولوا فاكهة التين الشوكي مرتين يوميًا، مع زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الوقت نفسه.

إن الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي توجد بشكل طبيعي في التين الشوكي، مثل البيتالين، والكامبفرول، والكاروتينات هي المسؤولة عن فوائد التين الشوكي للمفاصل، حيث أن البيتالين يخفف آلام التهاب المفاصل بنسبة مذهلة. 

ومن فوائد أوراق التين الشوكي للمفاصل في الطب التقليدي، أنها كانت تهرس وتوضع موضعيًا على أجزاء الجسم الملتهبة، وتستخدم أيضًا لتخفيف ألم لدغات الحشرات.


خصائص لالتئام الجروح: يحتوي التين الشوكي أيضًا على مركبات الفينول بتراكيز جيدة، والتي لها تأثيرات تساعد على إصلاح الجلد التالف، والتئام الجروح، وعلاج الندوب.

يساعد التين الشوكي في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، كما أنه يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم. يحتوي التين الشوكي على كميات عالية من الألياف الذائبة في الماء، كما أنه يحتوي على البكتين، وتؤثر هذه المكونات على امتصاص الجلوكوز من الأمعاء، كما أنها تساعد على تقليل مستويات الجلوكوز والانسولين في الدم.


من الجدير بالذكر أن التين الشوكي لا يعتبر علاجًا لمرض السكري، بل يساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم، ويجب على مريض السكري الالتزام بأدويته وعدم إيقافها.

فوائد التين الشوكي للحامل
على الرغم من فوائد التين الشوكي الصحية السابقة، إلا أنه لا يوجد معلومات كافية لإثبات ما إذا كان التين الشوكي آمنًا للأكل أثناء الحمل أم لا؛ إذ أنه لم يتم إجراء أبحاث كافية حول فوائد التين الشوكي للحامل وآثاره الجانبية أثناء الحمل، وتنصح الحامل باستشارة طبيبها قبل تناول التين الشوكي أو المكملات الغذائية التي تحتويه.

فوائد التين الشوكي للقولون
يساعد التين الشوكي على الحفاظ على صحة الأمعاء والقولون، إذ أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للغاية لصحة الجهاز الهضمي، مثل:

الألياف الغذائية: تحتوي فاكهة التين الشوكي على مستوى كبير من الألياف الغذائية، والتي تعمل على زيادة حجم البراز؛ لمساعدة الطعام على المرور عبر الجهاز الهضمي بسهولة، والقضاء على الإمساك والانتفاخ.
مضادات الأكسدة: تكمن فوائد التين الشوكي للقولون في احتوائه على مضادات الأكسدة، مثل البيتالين الذي يعمل على التخلص من الجذور الحرة، وبالتالي تطهير القولون وحمايته. كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الالتهابية، مثل داء كرون الذي يصيب الأمعاء والقولون.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: التين الشوكي شيخوخة شيخوخة الجلد مضادة للأكسدة الكالسيوم البوتاسيوم المغنيسيوم الحديد النحاس یحتوی التین الشوکی فوائد التین الشوکی التین الشوکی على خصائص مضادة کما أنه

إقرأ أيضاً:

منذ مطلع مارس.. انتزاع أكثر من 1600 مادة متفجرة من مخلفات الحرب في اليمن

أعلن مشروع مسام انتزاع أكثر من 1,600 مادة متفجرة من مخلفات الحرب منذ بداية الشهر الجاري بعدد من المحافظات اليمنية.


وقال "مسام" في بيان له، إن فرقه الهندسية نزعت ما مجموعه 1,606 مواد متفجرة من مخلفات الحرب خلال الفترة بين 1 و14 مارس/آذار 2025.


وأضاف البيان أن ما جرى نزعه شمل 1,549 ذخيرة غير منفجرة، و49 لغماً مضاداً للدبابات، و5 أخرى مضادة للأفراد، و3 عبوات ناسفة، مع تطهير مساحة قدرها 212,907 أمتار مربعة، خلال هذه الفترة.


وأشار، إلى أن فرق "مسام" نزعت الأسبوع الماضي (8 - 14 مارس الجاري) وحده، 548 قطعة مميتة، بما فيها 5 ألغام مضادة للأفراد، و25 لغماً مضاداً للدبابات، و515 ذخيرة غير منفجرة، و3 عبوات ناسفة، وتطهير 15,500 متراً مربعاً خلال نفس الفترة.


وأوضح أن المشروع ومنذ بدء عمله في اليمن منتصف العام 2018 وحتى الـ14 من هذا الشهر، نجح في تحديد وتدمير ما يقرب من 485 ألف مادة متفجرة، بما فيها 323,739 ذخيرة غير منفجرة، و146,207 ألغام مضادة للدبابات، و6,749 أخرى مضادة للأفراد، إضافة إلى 8,200 عبوة ناسفة بدائية الصنع.


مقالات مشابهة

  • نشرة المرأة والمنوعات.. تأثير تغير الهرمونات على الوزن.. عادة تفعلها النساء تدمر الأذن
  • منذ مطلع مارس.. انتزاع أكثر من 1600 مادة متفجرة من مخلفات الحرب في اليمن
  • “إنقاص الوزن” فوائد الزنجبيل.. صحية وجمالية
  • فوائد مهلة لتناول الزبيب .. وأفضل وقت لتناوله في رمضان
  • 5 فوائد في تناول الموز خلال شهر رمضان.. تعرف عليها
  • نشرة المرأة والمنوعات| عادة في رمضان تؤدي إلى الموت المفاجئ.. لماذا يصبح الرجال بدناء بعد الزواج؟
  • لماذا يصبح الرجال بدناء بعد الزواج؟ باحثون يكشفون السبب
  • تخلصي من الدهون.. طرق إنقاص الوزن في أسبوع
  • بلاغ هام للمتقاعدين
  • بلاغ هام من صندوق التقاعد