4 أسباب لزيادة الوزن ليس لها علاقة بالأكل
تاريخ النشر: 18th, August 2024 GMT
تناول الطعام هو من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، سواء تناول كميات كبيرة تتخطى السعرات الحرارية المطلوبة يومياً، أو تناول الطعام في أوقات غير مناسبة، ولكن هل لاحظت أنكٍ لم تتناولي الطعام أو تأكلين ما يحتاجه جسدك فقط، ولكن وزنك في زيادة مستمرة، نستعرض بعض الأخطاء الشائعة التي قد تمنعك من إنقاص الوزن، وفقا لما نشره موقع "healthshots".
الإفراط في مشاهدة البرامج التلفزيونية
إن الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، أو التليفزيون لمشاهدة الأفلام بعد العودة من العمل والانغماس الكامل في التركيز يرتبط بالأكل اللاواعي، حيث لا تدرك ما تأكله وكمية الطعام، وإذا لم تأكل، فقط تكتشف شربك لكمية كبيرة من الصودا، أو المقرمشات، وللسيطرة على رغبة تناول الطعام، عليك أن تكون يقظا وهادئا أثناء تناول الطعام، ولا تنغمس في أي نشاط أثناء تناول الطعام.
عدم اتباع روتين نوم مناسب
يؤدي نمط النوم غير المنتظم في النهاية إلى مشاكل لا يمكن علاجها في الكثير من الأحيان، حيث يؤثر قلة النوم على إفراز الهرمونات التي تنظم الجوع والشهية، وعدم التوازن في إفراز هذه الهرمونات هو السبب وراء الشعور بالجوع حتى عندما تكون ممتلئا، وهذه الهرمونات بالغة الأهمية لأنها تعمل كجهاز تحكم عن بعد لإشارات البدء والتوقف عن الأكل.
التسوق
يستغرق التسوق عادة لساعات وساعات من التجول في مراكز التسوق والشوارع، بمجرد الانتهاء من ذلك، تشعر بالتعب والجوع الشديدين بحيث لا يمكنك البحث عن وجبة صحية، في أغلب الأحيان، تلجأ للأطعمة غير الصحية المتاحة بسهولة لإشباع الجوع، وأفضل طريقة لمكافحة هذا هو حمل وجبة صغيرة أو وجبة خفيفة أو فاكهة عندما تذهبين للتسوق.
المقرمشات بعد تناول العشاء
إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام في منتصف الليل غالباً ما تكون نتيجة للبقاء مستيقظا حتى وقت متأخر، يؤدي ذلك إلى عادة الأكل بلا وعي والتي تستغرق سنوات لإصلاحها، ويمكنك مكافحة هذا عن طريق اختيار الوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية أو المشروبات منخفضة السعرات الحرارية.
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: تناول الطعام
إقرأ أيضاً:
صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“
في مشهد يتكرر يوميًا طوال شهر رمضان المبارك، يتحول سوق سيكو بالدمام إلى ساحة تعج بالفوضى والازدحام، حيث تنتشر بسطات الباعة المتجولين، غالبيتهم من العمالة الوافدة، بشكل عشوائي يعيق حركة المتسوقين والمارة، ويؤثر على المشهد الحضري للسوق.
ورغم الإقبال الكبير على السوق لشراء مستلزمات الشهر الفضيل، إلا أن هذه الفوضى تثير تساؤلات حول الحلول الممكنة لتنظيم عملية البيع وضمان تجربة تسوق أكثر سلاسة للجميع.
أخبار متعلقة الأمير محمد بن فهد -رحمه الله-.. رمزٌ للعطاء والإنسانية في بناء المجتمعالشرقية.. "رد الجميل" تستهدف خدمة 20 ألف صائم في المراكز الصحية .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });ازدحام خانقوأعرب عدد من المواطنين والزوار عن استيائهم من هذه الظاهرة المتفاقمة، مؤكدين أن البسطات العشوائية تتسبب في ازدحام خانق يعرقل حركة السير والمرور، ويجعل من الصعب عليهم الوصول إلى محالهم التجارية او التسوق في السوق.
وأشار المواطن ”عبدالله الحماد“ إلى أن هذا الوضع يتسبب في إزعاج كبير للسكان والزوار على حد سواء، ويؤثر سلبًا على الحركة التجارية في المنطقة، خاصة مع تزايد الإقبال على السوق خلال الشهر الفضيل.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
أضاف المواطن ”محسن ال شلي“ أن البضائع المعروضة على البسطات غالبًا ما تكون مجهولة المصدر وذات جودة متدنية، مما يثير مخاوف بشأن سلامة المستهلكين.
وأشار إلى أن تنوع البضائع المعروضة، من ملابس وأحذية وأدوات منزلية وإلكترونيات، لا يبرر الفوضى التي تتسبب بها هذه البسطات.
وشدد المواطن ”صالح العمير“ على ضرورة تدخل الجهات المختصة لتنظيم السوق والحد من انتشار البسطات العشوائية، مؤكدًا أن سوق سيكو، الذي يعد من الأسواق الشعبية الشهيرة في الدمام، بات يعاني من هذه الفوضى اليومية التي تؤثر سلبًا على سمعته وتجربة التسوق فيه.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ 14 15 var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });معالجة التشوهات البصريةوطالب بتطبيق القوانين والأنظمة المتعلقة بالبيع في الأماكن العامة، وتوفير مساحات مخصصة للباعة المتجولين بعيدًا عن الأرصفة والشوارع الرئيسية.
من جانبها، أكدت أمانة المنطقة الشرقية أنها تواصل جهودها المكثفة لمعالجة التشوهات البصرية في وسط الدمام، بما في ذلك حي السوق، من خلال حملات واسعة على الباعة الجائلين المخالفين.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 16 17 19 20 21 var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وأشارت إلى أن هذه الحملات، التي تتم بالتعاون مع الجهات الأمنية ومكتب العمل، أسفرت عن ضبط كميات من البضائع المخالفة، واتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع الافتراش على الأرصفة والطرقات.
دعت الأمانة المواطنين والمقيمين إلى التعاون معها والإبلاغ عن أي مخالفات تتعلق بالباعة الجائلين أو التشوهات البصرية، وذلك من خلال التواصل مع مركز البلاغات 940، مؤكدةً سعيها المستمر لتحسين المشهد الحضري والارتقاء بجودة الحياة في المنطقة.
البريد الأردني يعلن عن توزيع ١٢٠جائزة نقدية بمناسبة شهر رمضان المبارك على منتفعي المعونة الوطنية / أسماء