3 أطعمة تساعدك للحصول على بشرة مشدودة وصحية
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
أميرة خالد
من المعروف أن المرأة تهتم بأن تحصل على بشرة مشدودة وصحية على الرغم من تقدمها في العمر، وتعتبر مادة الكولاجين من المواد الأساسية التي تساعد على منح البشرة الحيوية.
ويتم فرز مادة الكولاجين داخل جسم الإنسان، ومع تقدم العمر يقل نسبة إنتاجه، ولهذا تظهر التجاعيد، لذا وجب إدخال تلك المادة عن طريق بعض الأغذية.
ومن تلك الأطعمة الموز: والذي يحتوي على كميات كبيرة من الكولاجين، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، وكذلك السردين من الأنواع التي تحتوي على الكولاجين، ويعد مصدر رئيسي للكالسيوم وفيتامين د.
وأخيرا الحمص ويعتبر من الأطعمة الغنية بالكولاجين أيضا، وفيتامين A و C، والزنك، والتي تدعم استقرار الكولاجين، وكذلك فهو يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وهشاشة العظام.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الكولاجين
إقرأ أيضاً:
مع دخول الشتاء.. عدة نصائح تساعدك على تدفئة المنزل
مع استقبال فصل الشتاء، يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها تدفئة المنزل، دون اللجوء إلى استخدام المدفئة الكهربائية، خاصة في ظل الحفاظ على خفض الأحمال، فهناك الكثير من الحيل البسيطة والغير مكلفة للتمتع بمنزل دافئ طول فصل الشتاء.
طرق تدفئة المنزل في الشتاءوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طرق تدفئة المنزل في الشتاء دون مدفئة كهربائية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
التدفئة الزائدةخطوات تمنح المنزل جو دافئ في الشتاءويمكنك أن تمنح منزلك جو دافئ في الشتاء عبر اتباع الخطوات التالية:
1) الحرص على فتح نوافذ المنزل في الصباح خاصة في الأيام المشمسة تسمح بدخول أشعة الشمس والهواء الدافئ وطرد الهواء البارد من المنزل.
2) التأكد من سلامة سدادات الهواء المطاطية في النوافذ لمنع تسرب الهواء البارد إلى باقي أجزاء المنزل، وتسريب الهواء الساقع.
3) فرش السجاد صاحب الوبرة الثقيلة لتخزين الحرارة والشعور بالدفئ.
4) فرش اغطية من الصوف الثقيل على قطع الأثاث قبل الجلوس عليها فتلك الحيلة تبعث الحرارة الدافئة للجسم.
5) ترك باب المطبخ مفتوح أثناء الطهي حتى يرسل حرارة الفرن لباقي غرف المنزل.
6) الحرص على طهي وجبات الطعام في الفرن وتشغيله لوقت طويل لأنه قادر على بعث حرارة دافئة إلى جميع غرف المنزل.
7) تجنب ترك مساحات واسعة بدون غطاء على الأرضيات.
8) استخدام الشموع في اركان المنزل يساعد على التدفئة الخفيفة.
9) ارتداء الجوارب يساعد على تدفئة الجسم.
10) تعطير المنزل بروائح دافئة مثل «القرفة - الزنجبيل - العود- الفانيليا».
اقرأ أيضاًاللهم هون برد الشتاء.. دعاء احرص على ترديده خلال انخفاض درجات الحرارة
مشروبات الشتاء.. طريقة تحضير السحلب على طريقة الكافيهات
أشهى أكلات الشتاء.. طريقة عمل البليلة باللبن والنشا