أفضل تطبيقات مجانية على الموبايل تساعدك على خسارة الوزن
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
مع انتشار السمنة في جميع أنحاء العالم، أصبح البحث عن طرق فعالة لإنقاص الوزن من أكثر الموضوعات التي يهتم بها الناس. ومن بين الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب الالتزام بهذه العادات الصحية، خاصة إذا كنت تعيش أسلوب حياة مزدحم.
توفر التطبيقات الذكية طريقة سهلة وممتعة لمتابعة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة، مما قد يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
• MyFitnessPal: يعد هذا التطبيق أحد أكثر تطبيقات إنقاص الوزن شيوعًا، حيث يتيح لك تتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تتناولها. كما أنه يحتوي على قاعدة بيانات واسعة من الأطعمة والمشروبات، مما يجعل من السهل تسجيل ما تأكله.
• Lose It!: يشبه هذا التطبيق MyFitnessPal، ولكنه يتميز بميزات إضافية مثل التحديات والدعم المجتمعي.
• Fitbit: بالإضافة إلى تتبع النشاط البدني، يتيح لك هذا التطبيق أيضًا تتبع السعرات الحرارية التي تحرقها والنوم الذي تحصل عليه.
• Nike Training Club: يوفر هذا التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية المخصصة، والتي يمكنك الوصول إليها من أي مكان.
• 7 Minute Workout: يتكون هذا التطبيق من مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكنك إجراؤها في غضون 7 دقائق فقط.
نصائح لاستخدام تطبيقات إنقاص الوزن
فيما يلي بعض النصائح لاستخدام تطبيقات إنقاص الوزن بفعالية:
• حدد أهدافًا واقعية: لا تحاول إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير. ابدأ بأهداف صغيرة وقابلة للتحقيق، واعمل على زيادة أهدافك تدريجيًا.
• كن صادقًا مع نفسك: من المهم تسجيل كل ما تأكله وتمارسه، حتى لو كان ذلك يعني تسجيل الأطعمة غير الصحية أو الراحة.
• ابحث عن الدعم: يمكن أن يساعدك الانضمام إلى مجموعة دعم أو العثور على صديق يشاركك أهدافك في الحفاظ على الدافع.
لا يمكن أن تحل تطبيقات إنقاص الوزن محل النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة، ولكنها يمكن أن تكون أداة مفيدة لمساعدتك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن انقاص الوزن الرياضة السمنة هذا التطبیق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
5 أجهزة تساعدك في التخلص من إدمان الهواتف الذكية
توجد العديد من الدراسات والأبحاث، التي تحذر باستمرار من المخاطر المرتبطة بالاستخدام المفرط للهواتف الذكية والإدمان على الشاشات، ولسوء الحظ، قد يجد الكثيرون صعوبة في تقليل وقت استخدامهم للهواتف، على الرغم من رغبتهم في تقليل الوقت الذي يقضونه في استخدامها.
وعلى مدار السنوات الأخيرة، ظهر اتجاه نحو "الهواتف المحمولة البدائية" كوسيلة للحد من ادمان الهواتف الذكية، لكن هذا ليس حلا عمليا للعديد من الأشخاص الذين يعتمدون على الإنترنت في حياتهم اليومية.
لذلك بدلا من التخلص من الهواتف الذكية، بدأت بعض الشركات في ابتكار حلول وسطية من خلال تطوير أجهزة وتطبيقات تقلل من إغراء التطبيقات المشتتة، مما يساعد المستخدمين على الاستفادة من هواتفهم دون ادمان استخدامها.
5 أجهزة قد تساعدك في التخلص من ادمان الهواتف الذكية - Unpluq: جهاز مبتكر يضيف مقاومة مادية للإدمان الرقمي:بحسب ما ذكره موقع “techcrunch” التقني، طورت شركة هولندية جهازا مزود بتقنية NFC يدعي Unpluq، يعمل كـ مفتاح رقمي لفتح بعض التطبيقات لفترة محددة، مما يساعد على الحد من التشتت الناتج عن الاستخدام المفرط.
وهو يعد أحد الحلول المميزة التي ظهرت مؤخرا هو Unpluq، الذي يقدم إمكانية حظر عدد غير محدود من التطبيقات على أجهزة أندرويد وiOS، من خلال إضافة طبقة مادية لمقاومة الاستخدام المفرط للهواتف الذكية، يتوفر Unpluq بسعر 74 دولار.
- Boox Palma 2: جهاز مخصصة للقراءة:إذا كنت تفضل ترك هاتفك الذكي جانبا بالكامل، فإن جهاز مثل Boox Palma 2، قد يكون الخيار الأنسب لك، يوفر هذا الجهاز الذي يعمل بنظام التشغيل أندرويد تجربة قراءة رقمية بشاشة ePaper، على الرغم من أنه يمكن للمستخدمين الوصول إلى مجموعة من التطبيقات عبر هذا الجهاز، إلا أنه يعتبر خيارا مثاليا لمن يرغب في الحصول على تجربة خالية من التشتيت.
بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون استثمار أموال كبيرة في الأجهزة المخصصة للقراءة أو التصفح، يعتبر هاتف مثل Titan TT950 خيارا جيدا، حيث يقدم هذا الهاتف إمكانية استخدام تطبيقات أساسية مثل واتساب، إلا أنها تفتقر إلى المتاجر الكبيرة للتطبيقات، مما يجعله خيارا جيدا لمن يريدون تجنب الانشغال المستمر بتطبيقات التواصل الاجتماعي، يتوفر هذا الهاتف بسعر 106 دولارات.
- Daylight DC-1: جهاز قراءة خالي من التشتيت:يعد Daylight DC-1 جهازا يعمل بنظام أندرويد ومخصص للقراءة والكتابة، ويهدف إلى توفير "مساحة خالية من التشتيت للتعلم والإبداع".
يأتي مع إمكانية الوصول إلى Google Play لتشغيل التطبيقات المعتادة، ولكنه يفتقر إلى الاتصال الخلوي، الجهاز يتميز بشاشة 60 إطارا في الثانية لعرض أكثر سلاسة ووضوحا، بسعر 729 دولارا.
- هاتف Jelly Star: صغير الحجم، عالي الفائدة:يقدم هاتف Jelly Star من شركة Unihertz حلا لأولئك الذين يبحثون عن جهاز ثانوي صغير جدا لتجنب الإدمان الرقمي، يعمل الهاتف بنظام أندرويد 13 ويتميز بشاشة لمسية بحجم 3 بوصات، يمكن للأشخاص الذين يرغبون في الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي مع الاستمرار في استخدام تطبيقات أساسية مثل واتساب و سبوتيفاي استخدامه، يتوفر هذا الجهاز بسعر 220 دولار.
وزير الأوقاف يستقبل وفد مؤسسة مساجد لتعزيز التعاون