أفضل تطبيقات مجانية على الموبايل تساعدك على خسارة الوزن
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
مع انتشار السمنة في جميع أنحاء العالم، أصبح البحث عن طرق فعالة لإنقاص الوزن من أكثر الموضوعات التي يهتم بها الناس. ومن بين الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب الالتزام بهذه العادات الصحية، خاصة إذا كنت تعيش أسلوب حياة مزدحم.
توفر التطبيقات الذكية طريقة سهلة وممتعة لمتابعة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة، مما قد يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
• MyFitnessPal: يعد هذا التطبيق أحد أكثر تطبيقات إنقاص الوزن شيوعًا، حيث يتيح لك تتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تتناولها. كما أنه يحتوي على قاعدة بيانات واسعة من الأطعمة والمشروبات، مما يجعل من السهل تسجيل ما تأكله.
• Lose It!: يشبه هذا التطبيق MyFitnessPal، ولكنه يتميز بميزات إضافية مثل التحديات والدعم المجتمعي.
• Fitbit: بالإضافة إلى تتبع النشاط البدني، يتيح لك هذا التطبيق أيضًا تتبع السعرات الحرارية التي تحرقها والنوم الذي تحصل عليه.
• Nike Training Club: يوفر هذا التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية المخصصة، والتي يمكنك الوصول إليها من أي مكان.
• 7 Minute Workout: يتكون هذا التطبيق من مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكنك إجراؤها في غضون 7 دقائق فقط.
نصائح لاستخدام تطبيقات إنقاص الوزن
فيما يلي بعض النصائح لاستخدام تطبيقات إنقاص الوزن بفعالية:
• حدد أهدافًا واقعية: لا تحاول إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير. ابدأ بأهداف صغيرة وقابلة للتحقيق، واعمل على زيادة أهدافك تدريجيًا.
• كن صادقًا مع نفسك: من المهم تسجيل كل ما تأكله وتمارسه، حتى لو كان ذلك يعني تسجيل الأطعمة غير الصحية أو الراحة.
• ابحث عن الدعم: يمكن أن يساعدك الانضمام إلى مجموعة دعم أو العثور على صديق يشاركك أهدافك في الحفاظ على الدافع.
لا يمكن أن تحل تطبيقات إنقاص الوزن محل النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة، ولكنها يمكن أن تكون أداة مفيدة لمساعدتك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن انقاص الوزن الرياضة السمنة هذا التطبیق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
رابطة المقاتلين المحترفين تعلن عن بطاقة النزالات للموسم الجديد
عبدالله القحطاني بطل وزن الريشة يواجه إسلام رضا في النزال الرئيس
مواجهات قوية في وزني الريشة والخفيف ضمن الدور ربع النهائي
الرياض – هاني البشر
أعلنت رابطة المقاتلين المحترفين (PFL) عن البطاقة الكاملة لنزالات الحدث الأول في موسم PFL MENA لعام 2025، والذي سيُقام في مدينة جدة، المملكة العربية السعودية، يوم الجمعة الموافق 9 مايو 2025.
ويتصدر البطاقة النزال المرتقب في الدور ربع النهائي لوزن الريشة، حيث يواجه البطل السعودي عبدالله القحطاني، النجم المصري إسلام رضا الملقب “الزومبي المصري” ، في نزال الدفاع عن اللقب وهو إعادة للمواجهة السابقة التي جمعتهما قبل نحو سبع سنوات، وانتهت بفوز القحطاني في عام 2018. وكان رضا قد بلغ نهائي وزن الريشة في الموسم الماضي، قبل أن يضطر للانسحاب بسبب الإصابة، ليحل القحطاني بديلاً ويحقق اللقب.
وتشهد البطاقة أيضاً الظهور الأول لعدد من أبرز المواهب في الشرق الأوسط ضمن دوري PFL MENA، من بينهم صلاح الدين حاملي من المغرب، عز الدين الدرباني من الأردن، يانيس غموري من الجزائر، وحسين سالم من العراق.
كما سيظهر لأول مرة في نزالات استعراضية كل من عبدالعزيز بن معمر، بطل دورة الألعاب السعودية 2024، والمقاتل الإماراتي يوسف الحوسني، بطل الجوجيتسو والمرشح بقوة ليكون من أبرز النجوم الصاعدين.
فيما يلي البطاقة الكاملة لنزال PFL MENA 1:
نزال ربع النهائي – وزن الريشة:
عبدالله القحطاني (10-2) × إسلام رضا (12-1)
نزال ربع النهائي – الوزن الخفيف:
محسن محمد سيفي (7-2) × أحمد السيسي (6-1, 1 NC)
نزال ربع النهائي – الوزن الخفيف:
صلاح الدين حاملي (8-0) × عباس خان (8-3)
نزال ربع النهائي – وزن الريشة:
عز الدين الدرباني (15-5) × يانيس غموري (12-3)
نزال استعراضي – وزن الذبابة:
مالك باسهل (0-0) × منتصر بوتوتة (1-0)
نزال ربع النهائي – وزن الريشة:
عبدالرحمن الحياصات (5-0) × طه بن داوود (4-0)
نزال ربع النهائي – وزن الريشة:
حسين سالم (12-5) × عاصم غانم (6-0)
نزال ربع النهائي – الوزن الخفيف:
جورج عيد (10-5, 1 NC) × محمد فهمي (4-0)
نزال استعراضي – الوزن الخفيف:
أحمد مكي (1-3-1) × هاشم النمر (3-0)
نزال ربع النهائي – الوزن الخفيف:
عبدالله سليم (5-0, 1 NC) × سهيل ثائري (7-6-1)
نزال استعراضي – وزن الريشة:
يوسف الحوسني (4-1) × نادر جفل (2-0)
نزال استعراضي للهواة – وزن (تم الاتفاق عليه) 166 رطلًا:
عبدالعزيز بن معمر (10-3 هاوٍ) × فارس حمداني (2-0 هاوٍ.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا